SEMILLAS DE CHIA UN SUPER ALIMENTO LLENO DE BENEFICIOS - Oswaldo Restrepo RSC
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- ¡UNIRSE! 👉 bit.ly/Unirse_OR 👈
Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas.
La chía es una planta que proviene de América Central, conocida con el nombre de Salvia hispánica L.; muy utilizada por los mayas y por los aztecas desde la antigüedad. Pertenece a la familia de las Lamináceas, como la albahaca, la menta o el orégano, entre muchas otras.
Las semillas de chía nacen de la floreciente planta de chía, originaria de México y Guatemala. Son muy parecidas a las semillas de sésamo.
La planta de chía fue cultivada por los Aztecas, los Mayas, los Incas y otras tribus por miles de años. “Chía” significa “fuerza” en el lenguaje Maya. Fue uno de los alimentos básicos en estas culturas y una de las mayores fuentes de nutrientes para los nativos americanos. Su uso se disipó junto con la desaparición de estas tribus en América.
Sin embargo, en el principio del Siglo XX revivió su popularidad y cada vez más personas conocen y aprovechan sus beneficios.
Su composición nutricional es destacable, son fuente de vitaminas y minerales como el calcio y el magnesio. Las cantidades de calcio cubren el 63% de las cantidades diarias recomendadas y las de magnesio el 95%. También poseen un alto contenido de fibra y proteína.
Pero las semillas de chía destacan sobre todo por su alto contenido en grasas saludables porque es el vegetal con mayor contenido en omega 3, en especial ácido alfa linolénico, incluso supera al pescado azul. El único inconveniente es que debe consumirse en cantidades pequeñas.
En este video te explico todo sobre las semillas de chía, un alimento es muy nutritiva, grandes beneficios y también algunos riesgos.
Hola, mi nombre es Oswaldo Restrepo. Soy médico especialista en seguridad y salud en el trabajo, con formación en epidemiología, sistemas de gestión y riesgos.
Sígueme en mis otros canales y mis redes sociales!
TH-cam, Canal de Consciencia: 👉 bit.ly/ORConsc... 👈
TH-cam, Canal En Ingles: 👉 bit.ly/3hLLCu3 👈
Instagram: 👉 / oswaldorestreporsc 👈
Facebook: 👉 bit.ly/Faceboo... 👈
Conviértete en miembro de este canal para disfrutar de ventajas:
/ @oswaldorestreporsc
#OswaldoRestrepo #Chia
MIS NUEVOS PRODUCTOS! Conoce lo que he desarrollado para cuidar tu salud: 👉 bit.ly/centyytcom 👈
La chia me sano y me quito el colesterol alto que tenía y los dolores de pecho que tenía Wowow esto si es real no lo cambio un plato antes de dormir y al próximo día estás nuevo nuevo lo consumo con yogurt antes de dormir lo re comiendo
Yo preparo agua de limón y le pongo una c de chia y la dejo toda la noche y me la tomo durante la actividad física
Yo la tomo en ayunas todos los días ,por la noche en poquito más de medio vaso de agua fria una cucharada sopera de Chia agua filtrada o sea de botella al día siguiente al levantarme la muevo mejor si con cuchara de madera está gelatinosa me la tomo despacio y después un poquito de agua y ya lista a seguir lo que tenga que hacer, y preparo mi desayuno lo que sea lo que está diciendo es verdad tengo la masa Osea subida de lo normal seguir estos consejos y veran puede dar dolores de estómago si seguimos estos consejos con confianza Dios los Bendiga
Gracias Dr.voy a probar. Porque tengo estreñimiento
Dr.Oswaldo..he cambiado..mi forma de alimentarme cosa que desconocías..ahora como frutos secos más frutas..Chia..Linaza...otros conocimientos que desconocías...ahora que estoy jubilado...puedo dedicarle mejo calidad de Vida a mi cuerpo...Bendiciones a todos....🎉🎉😊❤
Muchas gracias por estos consejos durante muchos años que la consumo Dr. Dios lo bendiga y ya cumplí 80 años en Dic los Especialistas que Aún me tienen en control descubrieron que las pruebas y analíticas estupendas y les confesé el producto Natural que bebo y el Reumatólogo lo a puesto en el informe no tengo a la mano para compartir el informe estoy muy muy bien Bendito sea Dios con la Naturaleza que nos
Pero siempre con respeto tomarla , Dios lo Bendiga grandemente Dr. Estoy en España nací en Guatemala
Muchas gracias Doctor, antes no me dió algo feo porque empecé a tomar hace 3 días 2 cucharaditas cafeteras de chia pero ya remojadas toda las noche, en ayunas con agua caliente y el jugo de un limón. Después de 20 minutos un desayuno más o menos ligero y mis nutrientes, con bastante agua durante el día. Me dió más fuerte el estreñimiento !
Aprendí con usted que se toma una cucharadita ya remojada! Lo probaré y la tomaré por la noche. Es correcto, Doctor? Muchas gracias. Es tan difícil encontrar a un gran médico como usted, que no le interesa cobrar la consulta, sino de verdad ayudar a las personas.
Muchas gracias Doctor bendito sea Dios lo bendiga siempre.
Muchas gracias!!! por decirnos que es importante hidratarla 8 horas antes, y no comerla en semilla (seco) porque podemos tener problemas obstructivos en los intestinos,algo que desconocia. Gracias por prevenirnos.
Exelente yo comia secas y despues srntia qe mi panzota era gigante y tenia nauseas gracias !! Ahora entiendo porqe
Gracias doctor muy buena explicación es usted un gran ser humano por pensar en la salud de todas las personas, Dios le siga bendiciendo
Muchas gracias, me encantan sus videos!!! Con mi esposo la consumimos a diario. Pero tengo una duda...en los videos muestran el uso de la semilla secas, al ponerla sobre los jugos o frutas, y ésto confunde a los usuarios.
Yo tenia la presion alto y comence a tomar chia licuada yo las pongo en licuadora y una cucharadita y agua y fue lo mejor que pudo aver pasado .
Ya no tomas pastillas ? Porque yo estoy igual deja las pastillas de la precion y estoy tomando linaza y chía en licuado con manzana una y una cucharadita sopera .y dos litros de agua ala día
Yo tomo una cucharada de chía y una de linaza las remojo toda la noche y en la mañana la tomo licuadas.
Gracias por los consejos.
Buenas tardes , soy Rosa y leí en médicos de EEUU que la chia era mala , yo tomo en 500ml de agua con un poquito de limón y una cucharadita pequeña de chia bio , y al oír a médicos de ayuno estadounidenses , me quedé preocupada , tomo muy poquita y me va bien , pero estos médicos que oi la desaconsejaban
Grasias yo tomo todos los días chia con linaza ,1 cucharita de las 2 en agua yo solo las remojo 1/2 hora y saca todo su espeso grasias x la información doctor bendiciones
Viendo sus comentarios, me hacía bien tomarla al igual que la linaza. La mesclaba y le ponía polen de abeja.
Hay que escuchar a los que saben.
Desmejore mi salud por eso.
Gracias que he visto su Comentario Dr.
Le saludo desde la República de Panama
Dr. Oswaldo..gracias ..nuevamente..estoy tomando chia..linaza y otras informaciones que uds..sabiamente nos han transmitido...no tenía ese buen hábito..ahora sí...me cuido..en la forma correcta ..hago ejercicios..también..gracia a que estoy jubilado..tengo más tiem..
M
Hola amigo..y ya lo considero como tal.Un amigo ayuda al otro y UD. me ayuda ,por lo que lo considero como tal.
Aquí en cuba no conozco las semillas de chía. Tendrá otro nombre? ..le doy gracias por ayudarme ayudar a todos.salud para UD. y su familia. Su amigo angel..
Yo la tomo la remojo en agua unas 5 horas y luego la licuo en la licuadora con agua y la paso por colador para que limpia de su cascarita y luego la tomo queda como un jugo de una cucharada de chía salen dos vasos de jugo y tomo uno por día lo estoy haciendo desde hace un año muy buena
Eso no see cuela
A mi no me crecen las uñas y se quiebran fácilmente, tomando chia se me endurecieron y crecieron mucho! ❤
Me pasa lo mismo, ya tengo muchas razones para consumir Chía con más frecuencia.
Excelente❤❤❤❤GRACIAS DOCTOR.
Me gustó su explicación sin tanto rodeo que lo hace tan largo que aburre gracias por ser tan conciso
Mister Restrepo.
De verdad.
Ejerce la Ética profecional.
Es UD un buen Galeno.
Consumo chia y me ha dado resultado para bajar 12 libras pero en realidad no se si atribuirle la pérdida de peso a la chia;o simplemente porque solamente hacía dos comidas por día hasta lograr mi propósito .
Desde hoy la tomaré
Gracias doctor. Yo tengo muchas semillas pero me dejé estar y dejé de comer. Ayer comenzé a comer dw nuevo. Feliz semana santa.
Dr. Me regalaron una botella de agua con semillas de chia germinadas (forman una gelatina) tomando un trago tres veces al día y al orinar mi orina tenía un olor fuerte a orina lo que me decía que está gelatina estaba limpiando los riñones, me dijeron que lo acostumbran en Guatemala (Cultura Maya) Sinceramente a sus pies mi querido Doctor. Bendiciones.
En México se usa para hacer agua de limón con chía ,es muy buena !
Muchas gracias doctor
Muchas gracias por sus consejos para la salud 🙏 muchas bendiciones por esplicar tan bien ❤️❤️
que buenisssssimos consejos muchas gracias DR que con sus bellas recetas vamos a vivir mas sanos y felices.
que DIOS le bendiga por ser buena persona. AMEEEN
Gracias por su explicación de la semilla de chia wow gracias ♥️♥️♥️
Holaaa Doctor...mi familia tiene el hábito..de cenar un licuado de chia con limón ...todos los días....y nos sentimos muy bien....claro. buscamos los beneficios....estamos muy contentos con el resultado....yo tengo hipotiroidismo...por lo tanto tiendo hacer mucho colesterol...y también por calcio...es una maravilla...una cucharada remojada. En un vaso de agua...la licua con el jugo de limón ... y se toma de inmediato....
Yo consumo la semilla de chia con avena 🥣 cocida 😋con alguna fruta 🍎🍓🍑y también remojada en agua de limón es muy refrescante le di mi like y compartí el vídeo gracias por la información Doctor Dios lo bendiga 🙏
Doctor, que nos puede decir de la vacuna patria de México? Recomienda las 3 dosis ?
Cómo la preparas, dime por favor, Bendiciones, gracias
@@rosamariacicero2964 Hola 👋 tienes que dejarla que se hidrate con algún líquido como agua,leche la noche anterior en el refrigerador ó por lo menos 4 horas antes de mezclarla con avena 🥣 cocida ó con yogurt ó en batidos pero nunca la consumas sin hidratarla primero, sino te puede hacer daño al sistema digestivo,espero te ayude mi explicación,saludos 👋 y espero la prepares sabe bien y tiene buenos beneficios para la salud 😊
Muchas gracias por tanta y buena información me a ayudado mucho bendiciones
Hola Jacye cuanto tiempo esperar para tomar agua antes y despues.....en ayuno o como es la manera correcta saludos cordiales espero me puedas ayudar
Saludos
Dr.soy fiel oyente de usted es muy extenso en su narrativa y existe personas que no retienen mucho
Bns tardes Dr. Yo remojo una cucharada de chía y otra de linaza en 1/2 vaso de agua en la noche y la tomo en la mañana licuada con alguna fruta, me ayuda para ir al baño, pregunto ¿esta bien esa mezcla?
Buenas tardes estimado Dr ....tuve el gusto de conocerlo y seguir su canal en la crisis sanitaria que atravesamos con la pandemia, quiero agradecerle por tan valiosa información en el transcurso de todo este tiempo, reciba un cordial saludo desde La Paz Bolivia
Muy bien explicado, claro, sencillo,y contundente explicacion. Gracias me ha ayudado mucho y dagusto escuchar este tipo de videos tan claros ,❤😊
Las amo, llevo siete años tomándola y me ayuda mucho ir al baño y me llenan❤️❤️❤️❤️
Como la tomas
Cómo lo preparas,nos dices?
Doctor tengo 49 años y casi todos los dias me tomo 1 cucharada en agua con limon me encuentro muy sana ,digame si si estoy haciendo bien ,me estoy comunicando desde Medellín Colombia
Buenas tardes soy de Alicante España yo consumó la Chía con la linaza licuada bendiciones
Yo la tomo ah diario con un vaso de agua porque tenia alto el colesterol y la diabetes ahora me siento bien
Muy buena informacion para los que licuan la chía le dañan el mucílago osea la parte gelatinosa simplemente lo que dice el doctor dejarla en agua 😊
hola mi Dog quiero por favor un tema aserca dela Diverticulitis estoy pasando conmi hetmanita ipasa con un colico frecuente algonatural bendiciones
GRACIAS DOCTOR SINCERAMENTE...NO TOMABA ESTA FIBRA XQ NO SABIA MIL GRACIAS...BENDICIONES-💙🙏👍SI
Muchas gracias por su excelente explicación saludos desde Tijuana
MUY BUENOS CONSEJOS DR DESDE URUGUAY GRACIASS
Gracias De Oswaldo Restrepo por compartir sus conocimientos de una manera tan clara.
Gracias dr. Por explicar como se usa otros médicos dicen pon una cuchara en un paso de agua con limon remueve y tómalo o una cuchara de chia con tu licuado y tómalo así de fácil pero ahora se lo correcto graciad❤
Muy bien su explicación sobre el consumo de las semillas de chía muchas gracias dr Restrepo Dios le bendiga y guarde
Wow ESPECTACULAR.
Las consumo en ayunas dejandolas reposar en agua al clima desde la noche anterior y a la mañana siguiente le exprimo un cuarto de limòn para reducir mi colesterol MALO (alto).
Soy muy delgada y aun asì no he perdido peso por tomarlas.
Otra cosa:
Tomo la chia 3 veces por semana para no sarurar mi organismo
Gracias Doctor bendiciones ya la estoy utilizando sus beneficios
Muchas gracias por compartir tu reseta muy buena calidad Dios te bendiga por compartir tu me encanta tu video gracias
Buenas noches lindo doctor una vez mas observandote detenidamente y bien atenta a tu valiosa informacion que maravilla tantos nutrientes en las semillas de chia gracias pues por tan importante aporte de tu parte para nuestro beneficio Eres un amor 💖
Muchísimas Gracias Dr. Restrepo. Ayer fui al Cardiologo para que me hiciera un Ecocardiograma por que me dio Ictus y me dijo que tengo colesterol en la vena Orta en la parte de afuera Gracias a DIOS tengo 58 años y quiero Vivir más años. Seguiré sus Recomendaciones. Muchas Gracias y Muchas Bendiciones
Mi apreciado Dr Restrepo, gracias por esa buena informacion. Hoy aprendi con usted que la semilla de chia no se debe comer sin antes haberla remojado. Afortunadamente, tengo las semillas y no las comi directamente como pensaba.
Yo la consumo junto con linaza remojadas una hora ambas en agua y después las lució juntas en ayunas, ahora pondré a remojarla una noche antes para ver si hay algún cambio, pero hasta hoy no me a causado estreñimiento y si he notado que a bajado la presión alta
Buenas noches muy bonitos mensajes da al pueblo al dar a conocer las propiedades y beneficios de estás semillas de que forma y como se debe consumir la chía
Muchas gracias doctor sigo al pie de la letra sus consejos, ya que por genética mi organismo produce mucho colesterol malo, ya a mis 48 años sufrí 2 infartos y fui sometida a cirugía de corazón un triple baipas coronario así que debo cuidarme al máximo un saludo desde Honduras 🙏🙏🙏
Dos infartos 😳 cirugia de corazon 😒
Tan joven !! ❤️🩹
Yo la tomo hidratadas con limón y a veces con yogurt
Muchas gracias Doctor me gustó la información no sabía que se hidrataba por varias horas ahora ya lo sé Que Dios le bendiga! ❤
Felicidades medico por su gran conocimiento Saludos desde Guerrero México
Buenas tardes doctor Restrepo..
Gracias por brindarme su valiosa información.. Dios te bendiga 😇🙏
Gracias por compartir tomaré en cuenta tú sobre la semilla de chía que Dios te cuide mucho bendiciones
Me gusta tu mensajte sigo desde argentina
DR OSWALDO, LO FELICITO EXCELENTE VIDEO, USTED ES EL ÚNICO QUE EXPLICA CORRECTAMENTE COMO TOMAR LAS SEMILLAS DE CHIA, QUÉ SIRVEN TAMBIÉN PARA EL ESTREÑIMIENTO, ASÍ SE DEBEN HACER LOS VIDEOS CON PROFESIONALISMO, DIOS LO BENDIGA SIEMPRE.
Buen comentario sobre estas semillas ...Saludos Doctor
Hola Dr buenas tardes las personas que sufrimos de gastritis y de hernia de hiato podemos consumir las semillas de chia muchas gracias que dios lo bendiga😊
Muchísimas gracias por compartir tan importante, útil y valiosa información Dr Restrepo, como siempre un gusto verlo y escucharlo como todos los días, Dios lo bendiga 🙏 saludos 🤗
Hola Buena tarde desde el Bronx saludos 🤗 🇩🇴🇩🇴
Muchas gracias. Por todos sus videos desde Riosucio caldas Colombia.
Buenos dias doctor yo inpertensa como tomaria la chia para bajar presion
Muchas gracias por sus orientaciones desde riosucio caldas.
Bendiciones gracias Doctor por regalarnos su tiempo para explicarnos tan detayadamente como cuidar nuestra salud Dios me lo bendiga siempre gracias gracias gracias amen
. Muchas gracias doctor es muy importante su información y ayuda al cuidado de nuestra salud Dios lo bendiga
Muchas gracias por esa muibuena enformacion um abraso
Meguto su informasion
Doctor yo pesaba 155 libas
Una semana atras aora peso 150
baje 5 libras en una se mana
Con la chia tomaba un vaso por la noche con un Limon esprimido
Pero en mi alimentation comia una porsion de pollo por la tarde con ensalada otro dia comia salmon pescado con verduras abapor
Ta
Hoy aprendí como se debe consumir gracias
Buenas noches, una pregunta como se previene un infarto y cuales son sus cuidados gracias
Doctor muchas gracias por sus recomendaciones
Hola doctor yo tengo anemia será que si la puedo tomar
Buena la explicación sobre la semilla de chia
Muchas gracias!!! La verdad que no sabía eso de como consumirla correctamente. Me encantó 💪🇦🇷
Hola buenas noches tengo problemas con una alergia me broto cuando cómo grasas , problemas con el colesterol bueno y el malo y los triglicéridos altos ,lo compre yo lo puedo tomar
Gracias señor! Usted es el mejor 😁
Buenas noches doctor Restrepo no sabia los beneficios de la Chía que bueno para el colesterol muchísimas gracias por enséñame cosas que yo no sabía. Gracias por todo lo que hace por tod@s.🥰
Un abrazo desde gran Canaria.
Gracias x su información yo la tomo en agua
QUE bendición muchas gracias Dr.Dios le bendiga grandemente y le de buena salud
✨✨✨Dr Restrepo documental excelente.. mi 😇 Ángel 😇 gracias por cuidar y prevenir la salud.. Bendiciones. ✨✨✨💗
Dorto gracias por la infirmasion yo la consumo seca en leche y frutas, ahora se que primero la devo hidratar
Muchas gracias, a tomarlo en cuenta para consumirla.
Un abrazo bendiciones desde República Dominicana
Aquí comemos chis en licuados de avena con manzana mis licuados son con agua y también con fruta y avena remojada y yogurt griego quisiera que me dijera si es bueno
Pero en otros videos dicen q hay q tomar mucha agua para evitar el estreñimiento con la chia 🤔🤔
Saludable chia remojada, gracias por tus videos
Maravillosa esposicion de la Chia..y sus beneficios..gracias mi doctor ♥️
¡Muchas gracias Hector! Es un placer tenerte como miembro, me da gusto que sea de tu agrado esta explicación. Un abrazo
Muchas gracias Doctor
Excelente video ❤❤❤
Don Oswaldo
Tema delicado pero creo que muy necesario discutirlo.
Como eliminar o disminuir la toxicidad de las vacunas contra el COVID o boosters
Gracias por compartir sus conocimientos.
Ya salió un imbécil antivacuna...
Hay que moler la chia antes de consumirlsa?
Gracias Dr por sus buenos consejos que nos ayudan en nuestra salud, saludos y bendiciones.
Dr. Restrepo consumo la semilla de chía en refresco natural, la dejo una noche antes en un vaso con agua 1 cucharadita y me ayuda mucho al estreñimiento, lo consumo eventualmente.
Doctor, muchas gracias! Yo tengo una condición autoinmune y siempre estoy buscando suplementos y alimentos que complementen mi tratamiento y que mejoren mi calidad de vida. Me gusto muchísimo la objetividad de su análisis, justo este tipo de información es la que nos es útil. Comenzaré a incorporar chía a mi dieta
Todo lo suyo es muy interesante y lo agradecemos... pero todos son muy largos. Abreviar por favor. La vida es muy corta y 14 minutos es muy largo y se vuelve repetitivo. Con 3 minutos es suficiente. 🤔🤔🤔
Gracias doctor Restrepo, muy explícita su información y de mucha importancia. Gracias. Saluditos desde Ecuador.
@@patriciarojasbarboza1104 Pero si no no puedes fijar la atención más de 3 minutos el problema es tuyo, no de el, y es algo que debes atender. Yo mientras más detallada sea la explicación, mejor
Gracias Dor. Yo la consumó por la mañana en ayuno la dejó en agua y la intercalo un día chia y otro día Linaza
Crfftfrrrrrrrrrrrrrz-_-_ dxddx /-'ttc
Gracias Dr,me gusta todos sus temas sobre la salud,así nos ayudamosucho en la vida,Dios lo bendiga
Gracias dr Restrepo por darnos luces en la oscuridad, gracias
❤❤ Gracias Dr es muy lindo escuchar sus consejos