TÔI ĐÃ BIẾT CÁCH GIẬT BỤNG SAU 3 LẦN TẬP BÀI TẬP GIẬT BỤNG NÀY CỦA HLV OANH NGUYỄN ❤
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ย. 2024
- TÔI ĐÃ BIẾT CÁCH GIẬT BỤNG SAU 3 LẦN TẬP BÀI TẬP GIẬT BỤNG NÀY CỦA HLV OANH NGUYỄN ❤
#Theductainha #Oanhnguyen #aerobic
Bài tập giật bụng đơn giản dễ thực hiện
Dễ dàng giật bụng sau 3 lần tập bài tập giật bụng này của HLV Oanh Nguyễn
Cùng tập luyện, bấm nút đăng ký kênh và chia sẻ video này để nhiều người biết đến video này giúp cuộc sống của họ tốt hơn nữa nhé.
Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn bạn đó.
Vì một BODY KHOẺ ĐẸP của bạn, Oanh Nguyễn ❤
---------------------------------------¬--------------------------
✔ Theo dõi kênh Oanh Nguyễn OFFICIAL: / oanhheidi
--------------------------------------
Kết nối với Oanh Nguyễn:
✔️ SĐT liên Hệ: Oanh 0328.222.111
✔️ Facebook: Oanh Aerobics / oanhaerobic
✔️ Fanpage: / oanhnguyenofficial
✔️ Gmail: Oanhheidi@gmail.com
--------------------------------------
Tham gia cộng đồng tập luyện miễn phí:
✔️ Hội NGHIỆN AEROBICS ✅
👉 / 671230576966802
✔️ 30 Ngày Aerobic Dành Cho Người Mới Bắt Đầu
👉 / 1578555869176886
✔️ Hội Chăm Tập Thể Dục
👉 / 455573309058534
--------------------------------------
Mua ĐỒ TẬP:
✔️ SHOPEE: Emisport - shp.ee/42xqnt9
✔️ FANPAGE: Emisport 👉 / emisportdotapnu
✔️ Website: Emisport.vn
✔️ Gặp nhân viên tư vấn nhanh nhất tại: m.me/OanhNguye....
--------------------------------------
“Oanh Nguyễn” chào mừng các bạn!!!
Kênh OANH NGUYỄN OFFICIAL mình sẽ chia sẻ cho các bạn bài tập aerobics, các bài tập thể dục tại nhà, các bài tập thể dục đơn giản dành cho người mới bắt đầu.
Đặc biệt trong kênh của m có 1 chương trình huấn luyện có tên gọi:
☞ 30 NGÀY NHẬP MÔN AEROBIC DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU,
☞ 30 ĐỘNG TÁC AEROBIC CƠ BẢN NHẤT DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU,
bạn hoàn toàn có thể tìm thấy những bài tập đơn giản dành cho người mới bắt đầu tham gia trong kênh này.
Mặt khác, trong kênh của mình cũng có những bài tập dành cho những người nâng cao, những bài tập cường độ mạnh.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ít nhất 30 phút.
Mong rằng kênh OANH NGUYỄN của mình sẽ mang lại nhiều cảm hứng và giúp ích được cho các bạn trong hành trình tập luyện và sống lành mạnh để chúng ta có 1 cuộc sống tốt đẹp hơn mỗi ngày.
--------------------------------------
*** ĐĂNG KÝ KÊNH OANH NGUYỄN GIÚP MÌNH ĐẠT 100.000 SUB NHÉ CÁC TÌNH YÊU ❤️❤️❤️
---------------------------------------¬--------------------------
***Oanh Nguyễn muốn chia sẻ những video hay và bổ ích cho mọi người, không cố ý vi phạm bản quyền. Đối với bất kỳ vấn đề bản quyền vui lòng gửi email cho chúng tôi tại phần tin nhắn của kênh. Xin cảm ơn!
---------------------------------------¬--------------------------
© Bản quyền thuộc về Oanh Nguyễn© Copyright by Oanh Nguyễn
☞ Do not Reup, vui lòng không sao chép, tải lại.
---
#giammobung, #eothon, #giambeobung, #aerobicdance, #Aerobicgiamcannhanh, #theducgiamcannhanh, #giamcan, #giammobung, #giatbung, #taptheducbungnhoeothon, #theducgiambeobung, #taptheducgiamcannhanh, #aerobicgiậtbụng, #thểdụcthẩmmỹ, #aerobicgiảmmỡbụng, #bụngnhỏ, #tậpaerobic, #tapgiatbung
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
Chương trình Định Hướng Nghề HLV Aerobic hoàn toàn miễn phí, lớp HLV miễn phí tổ chức 20h30 - 21h30 tối thứ 5. Nhấn vào link để đăng ký 👉 oanhnguyenacademy.com/hlvfree/
Tặng bạn nhạc aerobic mới hot nhất hiện nay. Nhấn vào đây để đăng ký nhận quà 👉oanhnguyenacademy.com/tangnhac/
Xin chào. Bạn là công chúa thể dục nhịp điệu quyến rũ nhất!!! Bạn là nhà vô địch, hmmm......😍😘🍓🍓🍓💋💋💋💥👌❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🤤
1/9/2023
Cô oanh nguyễn nhảy dẻo rứt khoát đẹp
tan mỡ mua của t n dùng dáng chuẩn lên f búc tìm sumitn tan mỡ ❤️ là ra s h o p t n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên f búc tìm sumitn tan mỡ mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp dùng rất ưng
Oanh dạy rât dễ hiểu .chi đang theo tâp bài của OANH
Bài tâp thât là tuyệt vời em ơi
Dạ em cảm ơn chị đã luôn đồng hành và theo dõi các video của em ạ! 😘😘😘😘 Chị ấn theo dõi Fanpage Oanh Nguyễn hoặc Hotline/ Zalo: 0916.209.467 để được hỗ trợ về các khóa tập và sản phẩm sớm nhất ạ!❣️❣️❣️
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Những bài oanh nguyên bày rất tuyệt vời
Tuyệt vời quá Oanh Nguyễn ơi
Dạ em cảm ơn chị yêu đã đồng hành và tập luyện cùng em ạ! Chúc chị yêu luôn vui khỏe ạ!
Nhờ có e chị có động lực giảm cân hai tháng chỉ giảm được 13cm eo rồi ❤
Thật tuyệt em ơi
rất thích bạn này yêu
Chị cam on em chị biết tập hop mở lâu lắm rồi nhưng chưa biết cách giật bụng tôi qua chị xem clip của em day cách giật bụng chị tập cái giật đc luôn chị cam on em nhiều nhé em day rất có tâm
Nay cô giật bụng được rồi cô mới dám đăng ký cô mừng quá
Chị coi rất nhiều người dạy tập giật bụng nhưng chỉ có em là dễ hiểu nhất Cảm ơn em
Cảm ơn cô giáo h mới biết giật bụng dễ vậy
Trời ơi mình không làm được chán ghê
Sau 1 tháng tập bài này mình xuống dc 3cm bụng..và nayqđ bấm đk kênh
Dúng oanh nguyen day rat dẽ hieu do
Thật tuyệt vời
Cám ơn Oanh .tuyệt vời
Cảm ơn em mãi mới lần dc e yêu
C tập đẹp quá
Oanh ơi! Em hướng dẫn cách tâp thon gọn cánh tay đi em
Quá tuyệt vời.
Cảm ơn bạn dat nhiều
Nhìn em tập thấy thích quá.Thấy tập thì dễ mà vô tập khó quá.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tập,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Cam ơn ban
Mới tập lưng và hai bên háng đau, bị vậy là tập đúng hay sai, e hoặc bạn nào biết trả lời giúp, cảm ơn
Mình ko nhịn ăn đc
Thât tuyêt vời a
Cam ôn em oanh nguyể chi rât thích bài tập dật bụng của em mà chi chưa làm đc khó quá
giật bụng cũng ok lun hihi
Mình tập thấy đau lưng quá bn ơi
cảm ơn em oanh nhiều
Xem bạn tập còn muốn học , xem bà Ngọc kia dậy thấy nhố nhăng kiểu gì ý
C dậy rất dễ hiểu e đang tâm theo c .. ma e mới tâp chân chua dứng vững e đang cố gang mỗi ngày ❤️
Em ơi! Chị giật bụng thấy khó quá,mỗi động tác này chị tập chả thuộc
Minh cung thê tap rat nhieu lan nhưng kg thê đc a.
Bình cũng k tập đk
@@bincu2156 cứ tập đi rồi quen ý mà,mình đã biết giật bụng.còn dẻo và điêu luyện như hlv thì cần thời gian mới làm được như các bạn ấy
Bạn nên hướng dẫn lại,siết bụng chứ k phải hóp bụng nhé
Dễ hiểu
Cảm ơn em.
cam on bạn
cam on e gai chi da tap den bai so 10
Dạ cố lên c yêu
Cam on ban ..chi rât nhiêt tinh...minh đa tưng tap bo thơi gian mua covit nay ơ kg ..tâp lai
Cô giáo ơi mấy giờ là mình tập tốt nhất
E tập động tác hóp bụng nhưng chân e cũng uốn theo Làm thế nào để chân không uốn theo mình ạ chị
Mình đã tập và đã thuộc và làm dc
Như vậy ở nhà mình tập giật bụng phải mang giày mới bám chắc sàn , chứ chân không dễ bị di chuyển đúng không chị Oanh.
Cám ơn em!
Tuyệt vời quá em ơi chị cảm ơn em.vì đã hướng dẫn bài tập giật bụng bổ ích
Gấp bung kho qua chi oi
C oanh ơi e thấy c tập đẹp đánh bụng dẻo e ko thể làm được c ah,
Co giao huog dan cham rat de hieu tung clip...mimh cug giam eo duoc chut ah...
E tập nhà ,k pit đúng ky thuật k ,e có video sao gởi dc chị
Bai nay minh rất thích tap moi ngay voi lai bai nhac cung hay
chào cô chò mới nhé
Tập rồi kết hợp ăn uống như nào ạ
Link đăng ký thực đơn 30 ngày giảm cân m.me/OanhNguyenOfficial?ref=thucdon99
Em dạy dễ hiểu chị 54 tuổi ở hải phòng bsif em dậy chị. Tạp ba lần là đc cảm ơn em nhiều
Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm và đồng hành cùng các video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍
Xin hỏi lúc giật bụng mk nên siết và gồng bụng hay hóp mở ạ
E tập chậm thì ok mà khi nhanh cứ bị rối cuồng giữa chân và mông và tay k thành giật mà thành kiểu đẩy mông..làm sao để khắc phục ạ
Mình tập hai chân cũng giật luôn ko dc im chân như bạn
Tập giật bụng này mới đầu mình thấy mỏi chân quá
Chị oi.
Quá tuyet voi cảm ơn cô Oanh❤❤🌹🌹🌹👏👏👏
E ra bài tập rõ nhạc có lời hộ đi e tập chậm để có từng lứa tuổi vẫn Theo e được
Có tất cả bao nhiêu video giật bụng ah e? Sao chị tìm đến bài 11 là hết mất rồi em nhỉ
Nhìn thích quá nhưng hơi khó
Cho e hỏi đoạn gặp bụng hóp mỡ có cần khuỵ gối hok ak hay chân giữ thẳng ak
minh moi lam quen voi 30 ngày . cam ơn bạn
Ngay dau tien e tap bi dau cơ bụng có dung k c
e hóp bụng đc nhưng e giật toàn thân luôn k khóa gói đc zay có đc k ak
Đã 30 ngày rồi mà chị tập bị mỏi hai chân và đầu gối. Chị bị sai chỗ nào mà bị vậy em Oanh ơi! Cảm ơn em rất nhiều! Chúc em luôn vui vẻ và mạnh khỏe!
E tập cũng bị mỏi gối ạ
Giật bụng này khó wa Oanh oi
Cho mình hỏi là mình xiếc cơ bụng trong suốt bài tập luôn hay sao e mong đc e trả lời
Chi ơi e tập bi lối sau lưng sai chỗ nào v chi
Cảm ơn bạn
Mình tập mãi mà vẫn ko làm được
cảm ơn e rất nhiều chi học theo nhiều viđeo người dậy rồi nhưng chi vẫn thấy học theo viđeo của e là dễ học nhất chi học mới đc mấy buổi mà chi đã gần tập đc như vậy rồi chỉ còn có lúc quyên họp bụng lúc lại bị cái đầu nó cứ giật giật theo chi tập giật bụng đơn thi tốt lăm rồi mà giật nhịp 2thi cứ hay quyển chỗ lọ chỗ kia
Em ơi chị thấy giật bụng khó quá chỉ cho chị từ đầu có được không em
Bụng dưới to. Vậy tập kiểu gi cho nhỏ lại e ơi.
Làm chậm thì đc ,nhưg làm nhanh chả ra làm s hết các chị ơi ...cứ như nhìu mỡ quá k di chuyển đc ák
Mình bụng ngấn mỡ , giờ sẽ cố gắng
Chi muốn xem lại vi deo 1 em ơi.mê lắm mà chưa làm đc.
Cám ơn em nhé bài tập bổ ích chỉ dậy nhiệt tình
E ơi c gầy nhưng sinh xong lâu rồi mà bụng chảy xệ lại to c muốn tập cho eo nhỏ lại. Nhưng liệu tập loại này nó có gầy hơn k ?hay chỉ giảm mỡ bụng thôi
Bạn ơi hướng dẫn lại cho người mới tập đi ạ
Tuyệt vời quá, cảm ơn bạn
Iu c lắm
Cho e hỏi giật bụng với hop mở là 1 ha chị
Mình tập mãi vẫn chưa biết giật bụng nhanh cứ giật bụng như kiểu hóp mở bạn chỉ giúp mình với
Loay hoay Facebook tìm được bài tập như ý mong giảm được v2 quá thổ của mình.
E ơi tập bụng này là phải hóp bụng suốt trong khi giật bụng à
Ôi sao cứ cái đầu gối e nó cũng cứ nhưng theo ạ. Uớc gì có cơ hội đc chị dạy trực tiếp thì hay biết mấy. E cứ tập 1 lát là bị sốc hông chị a. Có cách nào làm hết bị sốc hông k vâyh chị oanh
Bạn để bụng đừng no k u nước trước khi tập và tập thì họp bụng thì không bị đau
Chị mới theo dõi kênh của em ,nhưng chi bật lưng hãy cứng &đau lưng đấy ,thì làm cách nào vây em
Cảm ơn c. Video rất kỹ nhưng e tạp mãi chả đc
Phần thực đơn giảm mỡ bụng có không chị oy
chị muốn tập nhưng ko làm được em ạ
Chao chi tap bai siec chac bung voi nguoi chua tap bao gio thi cach gi đe giup giam vung bung mo thua hom chi oi...
Buồn quá mình vẫn chưa tập đc
Giựt không được có cách nào dễ hơn ko em
Em ơi chị thấy giật khó quà ,chị kh đẩy được hông kh giữ đươc đẩu gối
Mình tập mà bị đau bụng quá với đau hong nửa hay là tai bụng mình to nên đau nhìu
Minh muốn giật bụng nhưng ko biết làm sao để giat bụng đc ban