HƯỚNG DẪN GIẬT BỤNG - VIDEO 01 |OANH NGUYỄN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2021
- HƯỚNG DẪN GIẬT BỤNG - VIDEO 01 |OANH NGUYỄN
Chinh phục KỸ THUẬT GIẬT BỤNG cùng chuỗi seri hướng dẫn vô cùng đơn giản, dễ thực hiện của HLV Oanh Nguyễn.
Chào mừng bạn đến với video số 01 của hành trình. Giật bụng không khó khi có chuỗi video hướng dẫn này.
Hãy tập thật là nhuần nhuyễn bài tập này trước khi mở bài tiếp theo nhé.
Mình tin chắc bạn sẽ làm được thôi.
Đừng quên chia sẻ video để tập luyện mỗi ngày nha.
----------
Hãy post lại quá trình tập luyện của bạn lên group 30 NGÀY TẬP AEROBIC DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU theo đường link: / 1578555869176886
và kèm hastag:
#Hocgiatbung
#Oanhnguyen
để chúng ta có thể đồng hành với nhau trong hành trình này nhé!
Cùng tập luyện, bấm nút đăng ký kênh và chia sẻ video này để nhiều người biết đến video này giúp cuộc sống của họ tốt hơn nữa nhé.
Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn bạn đó.
Vì một BODY KHOẺ ĐẸP của bạn, Oanh Nguyễn ❤
---------------------------------------¬--------------------------
✔ Theo dõi kênh Oanh Nguyễn OFFICIAL: / oanhheidi
--------------------------------------
Kết nối với Oanh Nguyễn:
✔️ SĐT liên Hệ: Oanh 0328.222.111
✔️ Facebook: Oanh Aerobics / oanhaerobic
✔️ Fanpage: / oanhnguyenofficial
✔️ Gmail: Oanhheidi@gmail.com
--------------------------------------
Tham gia cộng đồng tập luyện miễn phí:
✔️ 30 Ngày Aerobic Dành Cho Người Mới Bắt Đầu
👉 / 1578555869176886
✔️ Hội Ăn đúng cách - Tập đúng bài
👉 / andungcachtapdungbai
--------------------------------------
Mua ĐỒ TẬP:
✔️ SHOPEE: Emisport - shp.ee/42xqnt9
✔️ FANPAGE: Emisport 👉 / emisportdotapnu
✔️ Website: Emisport.vn
✔️ Gặp nhân viên tư vấn nhanh nhất tại: m.me/OanhNguyenOfficial?ref=w...
--------------------------------------
“Oanh Nguyễn” chào mừng các bạn!!!
Kênh OANH NGUYỄN OFFICIAL mình sẽ chia sẻ cho các bạn bài tập aerobics, các bài tập thể dục tại nhà, các bài tập thể dục đơn giản dành cho người mới bắt đầu.
Đặc biệt trong kênh của m có 1 chương trình huấn luyện có tên gọi:
☞ 30 NGÀY NHẬP MÔN AEROBIC DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU,
☞ 30 ĐỘNG TÁC AEROBIC CƠ BẢN NHẤT DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU,
bạn hoàn toàn có thể tìm thấy những bài tập đơn giản dành cho người mới bắt đầu tham gia trong kênh này.
Mặt khác, trong kênh của mình cũng có những bài tập dành cho những người nâng cao, những bài tập cường độ mạnh.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ít nhất 30 phút.
Mong rằng kênh OANH NGUYỄN của mình sẽ mang lại nhiều cảm hứng và giúp ích được cho các bạn trong hành trình tập luyện và sống lành mạnh để chúng ta có 1 cuộc sống tốt đẹp hơn mỗi ngày.
--------------------------------------
*** ĐĂNG KÝ KÊNH OANH NGUYỄN GIÚP MÌNH ĐẠT 100.000 SUB NHÉ CÁC TÌNH YÊU ❤️❤️❤️
---------------------------------------¬--------------------------
***Oanh Nguyễn muốn chia sẻ những video hay và bổ ích cho mọi người, không cố ý vi phạm bản quyền. Đối với bất kỳ vấn đề bản quyền vui lòng gửi email cho chúng tôi tại phần tin nhắn của kênh. Xin cảm ơn!
---------------------------------------¬--------------------------
© Bản quyền thuộc về Oanh Nguyễn© Copyright by Oanh Nguyễn
☞ Do not Reup, vui lòng không sao chép, tải lại.
---
#giammobung, #eothon, #giambeobung, #aerobicdance, #Aerobicgiamcannhanh, #theducgiamcannhanh, #giamcan, #giammobung, #giatbung, #taptheducbungnhoeothon, #theducgiambeobung, #taptheducgiamcannhanh, #aerobicgiậtbụng, #thểdụcthẩmmỹ, #aerobicgiảmmỡbụng, #bụngnhỏ, #tậpaerobic - กีฬา
![แข่งแลกของ 1 วัน!! ของใครแพงสุดชนะ!! [Ver.2024]](http://i.ytimg.com/vi/joRT59ilPHg/mqdefault.jpg)
Chương trình Định Hướng Nghề HLV Aerobic hoàn toàn miễn phí, lớp HLV miễn phí tổ chức 20h30 - 21h30 tối thứ 5. Nhấn vào link để đăng ký👉 oanhnguyenacademy.com/hlvfree/
Tặng bạn nhạc aerobic mới hot nhất hiện nay. Nhấn vào đây để đăng ký nhận quà 👉oanhnguyenacademy.com/tangnhac/
Công chúa lộng lẫy!!! 😘😋🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍑🤤💋💋🤌
Ci có kem tan mỡ k ạ
Sao mình tập mà đau hết vai với đau cả thắt lưng có sao kg bạn
Bạn không dạy cách thở ah,khi đẩy bụng ra đằng sau thì mình có hít hơi và co cơ bụng vào ko ah
Có đấy mông không vậy
Cô giáo dạy rất tốt và chi tiết rễ học nhưng mà các cô 67 tuổi chỉ thích cô dạy nhưng mà các cô chậm thu hút rất nhiều người mong cô dạy và các bài tập cô tập lại tý nữa cho các cô theo với nhé bài người cao tuổi và bài bụng cô giáo nhé
Cảm ơn bạn nhá rất dễ hiểu ao
Em cũng chưa tập giật bụng đc và e cũng tham gia vào 30 ngày tập aerobic dành cho người mới bắt đầu rồi giật đc một tí rồi lại quên k liên tục được
Mọi ngừoi muốn giật bụng, thì cố gắng nhé, mới ₫ầu mình giật bụng rất mệt, nhưng mình tập ₫c 2 tuần mình ₫ã biết giật và giảm ₫c 2 ký, cố lên❤
Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm tới video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍
Mình chưa biết cách giật bụng mình vẫn Theo dõi bạn mấy ngày nay mình đang học bạn ạ bạn hướng dẫn dễ hiểu lắm cảm ơn bạn nhé mình sẽ cố gắng học hỏi
Vân Khánh
Mọi người ơi, tập theo chị oanh Nguyễn mình ₫ã, học và giật ₫ược bụng rồi, em cảm ơn chị oanh nhiều , em chúc g₫, chị thật nhiều sức khỏe ạ q❤❤❤❤
Dạ em cảm ơn chị đã quan tâm tới video của Oanh Nguyễn, chúc chị yêu luôn khỏe đẹp ạ 😍
Ch ân thành cam on. kênh. Chúc em cô giáo Oanh Nguyễn luôn khỏe mạnh xinh đẹp ....
Đem lại nhiều điều có ích
Cho caccj em
Cảm ơn oanh Nguyễn nhé hướng dẫn rất cụ thể chi tiết, hôm nay mình mắt đầu tập ngày đầu tiên
Mình trân trọng cảm ơn Oanh Nguyễn nhiều thật nhiều nhé!
Hướng dẫn chi tiết dễ hiểu
Bạn hướng dẫn thật là dễ hiểu tôi rất thích
Cảm ơn bạn mình sẽ cố gắng
Mình mới tập ở nhà bị sai ,tập sai cách nên đâu bụng nôn , cô dạy rất dễ hiểu giờ mới biết lý do sai cách 👏👏
Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn cô, cô HD rất dễ hiểu ạ
Cảm ơn em , em dạy rất có tâm và kĩ càng
Chị dậy rất chi tiết và dễ hiểu cố gắng tập cho biết giật bụng
Mình đang hoang mang.gặp ngay bạn này hướng dẫn cẩn thận và tỉ mỉ . Cảm ơn bạn nhiều lắm luôn 🥰🥰
Mới đầu mình cũng như bạn. Lang thang trên face lại gặp nhóm cô oanh nguyen này. Thế là vào nhóm xg tập. Thấy cách dậy của cô rất hay phù hợp với ng lần đầu tiên làm quen vơi erobic.
Mình đã theo và đi hết lớp 30 ngày cho ng mới bắt đầu
Oanh Nguyễn ơi hôm nay chị mới bắt đầu học theo viđi ô dạy dật bụng của cô giáo trẻ nhé
Cô hướng dẫn dễ tập quá
Thật tuyệt vời cảm ơn cô oanh nguyễn
Cảm ơn cô Oanh Nguyễn,Loan 40tuoi rồi mà còn thích học lever thấp nhất đi lại nhuần nhuyễn chỉ bài 1mà mồ hôi chảy ra rất nhiều, cảm ơn cô Oanh Nguyễn nhiều nha 😊😊😊❤️
Cam ơn e oanh nha thât tuyêt vơi
Ll
Cô hd chị tiết dễ hiểu, cảm ơn cô.
Em thật tuyệt vời . Chúc em và GĐ luôn bình an may mắn mạnh khỏe hạnh phúc nhé ❤️💯💯🌷
em cảm ơn c ạ
Rất dễ hiểu cam on chi
Cảm ơn bạn bài dạy hay bữa trước mình tưởng mình ko học được bài này thế là bài của bạn đã dạy được mình mình đã học kĩ bài một và mình luyện nhiều cho lưng nó dẻo giờ vai và đầu gối ko đúng nữa
e. gái dạy rất có tâm thật sứng đáng là một huấn luyện viên chuyên nghiêp,tuy rất khó nhưng chị sẻ quyết tâm để khỏi phụ lòng em cảm ơn em
Cảm ơn oanh nguyễn hướng dẫn rất nhiệt tình cảm ơn oanh nhé .
Rất hữu ích, cảm ơn GV chỉ dẫn
Rất cảm ơn em đã tận tình chỉ dẫn đã theo dõi rất nhiều nhưng hôm nay mới làm được
Rất tuyệt . Luôn uh kênh của bạn
Cô giáo hướng dẫn rất kĩ căm ơn mình sẽ cố gắng
Cảm ơn hlv oanh nguyễn rất nhiều
Giựt bụng không được tức chết. Đau lưng quá luon
Haha.tớ lm mấy lần mới tập đc chậm.lm nhanh chịu
@@YenNguyen-hb4xs qQqq
Giống mình quá, mới tập 3 ngày mà k làm đưỡ, người cứng đơ như cây cơ 😂
Tập 2 ngày mai người cứng như que củi . muốn bỏ cuộc rồi 😢
Mình tập Hoài không hóp mở được
Tuyệt vời e oi
Chưa tập giựt bụng cô Oanh ơi! Khó quá hất không trụ được gối
Bạn day rất dễ hiểu và chi tiết, mình đang cố gắng tập giật bụng
Rất hay co giáo dạy rất nhiệt tình
E dg học theo cj 30 ngày giờ quay lại giật bụng để làm dk kỹ hơn
chị đang cố gắng bắt đầu tập từ hôm nay
Ban dạy thích thật de học
Hướng dẫn rất kĩ. Cảm ơn cô giáo!
CM cô giáo giảng bài rất kỹ. Cô có Thân hình đẹp chắc khỏe xinh đẹp nữa.
dạ em cảm ơn ạ
Cháu dạy rất tỉ mỉ và dễ hiểu cũng khá khó nhưng cô sẽ cố gắng cảm ơn cháu nhiều nhé
Từ lúc xem video của em chị đã làm được. Cảm ơn em rất nhiều
Cám ơn e nhiều nhé
em dậy rất chi tiết cảm ơn em nhiều.
Mình tập bị đau sống lưng qua bạn
Bạn dạy rất dễ hiểu .. cảm ơn bạn nhé
Ngày đầu tiên!!
Cám ơn cô nhiều nhé . cô rất dễ thương quá à
Ok ❤❤❤
Cảm ơn cô dạy dễ hiểu nhưng khó tập quá.
Cô hướng dẫn dễ hiểu lắm ạ
Trước kia mk chỉ lắc vòng , h mới biết đến cô , vì rất băn khoăn các cách giật , cảm cô giáo đã dậy tỉ mỉ nhé
em cảm ơn tình yêu ạ
❤❤❤
Mừng quá luôn vô tình lướt thấy video của em vô xem thử cái tập theo biết cách giật bụng luôn vui ghê bữa giờ theo nhiều video khác tập hoài tính bỏ cuộc may gặp em chị mới xem qua 3 seri đầu làm được luôn rồi cám ơn em nhiều nhé
Tuyệt vời
Bạn hướng dẫn rất dễ hiểu
cảm ơn e bài tập rất tuyệt
hoàn thành nhiệm vụ3
Cô giáo thật tuyệt
Cảm ơn cô giáo nha
Cảm ơn em nhiều nhé!
Cám ơn Oanh nhiều nhiều
Cảm ơn chị nhờ video này e đã tập dc
E hướng dẫn kỹ cảm ơn e.
Cám ơn chau iu.😀❤️🌺
Mình đã theo cô giáo Oanh chuổi 30 ngày cho nhữg người mới tập nhưng vẫn chưa làm dc kĩ thuật giật bụg ạ
Em rất nhiệt tình. Day dễ hiểu để cho MN tập theo
em cảm ơn c ạ
Bài tập hay
Đầu tiên cảm thấy khó khăn nhưng nghe chị kiên trì mong sẽ làm đc
Cô giáo nói rất sẽ thương hướng dẫn rất tận tình cảm ơn cô giáo nhé
Hít thở như thế nào bạn ơi
Tuyệt voi
Tuyệt vời em ơi
Cô dạy rất dễ tập ạ
Tuyệt vời lắm em oanh xinh đẹp ơi
Cô hướng dẫn rất dễ hiểu,dễ tập❤️
Vu điều đoàn kết tổng thị phong
Bụng bạn nhỏ de làm hon những người bụng to
Sáng nay cô chưa tập đc .. nhưng cũng đổ mô hôi rồi .. cảm ơn cháu .cho cháu nhiều ngon tay đẹp r
Hóp bụng mới làm thế o là xóc ruột đau bụng
Rất thích bài này của em
em cảm ơn tình yêu ạ
Cảm ơn oanh nguyễn hết lộ trình 30 ngày mình đả biết giật và làm tốt rồi hiệu quả lắm
Chị ơi cho e hỏi đứng thẳng gối lên hay khụy xuống 1 chút ạ
@@khanhlinhle7607 khụy 1chút đó b
cảm ơn bạn, bạn dậy rất tỉ mỉ. mình đang học giật bụng mà khó quá. mình sẽ cố gắng hơn nữa.
🤩❤❤❤❤❤👍💋
cô giáo mà nhìn mình tập giật bụng thì cười chảy nước mắt .
Bàic1
Chị yêu
Hay quá
Chị mới đi học góp mỡ khó quá bị đau xương sống
Cảm ơn Cô Giáo Oanh Nguyễn, Cô hướng dẫn tỉ mỉ, dễ hiểu, e mới bắt đầu học nên sẽ cố gắng hơn nữa.
Tuyệt vời cảm ơn e nhiều nhé 🥰🥰🥰
Dạ em cảm ơn chị yêu, em chúc chị luôn khỏe đẹp ạ
Cảm ơn em. E dạy rất dễ hiểu, ngu như chị cũng hiểu được ☺
Thanks 💘 🇬🇧
Ko thấy cô giáo hướng dẫn cách hít thở ntn nhỉ
Tuyệt vời lắm em ơi
Cô giáo để thương quá
tuyet voi
Cảm ơn Oanh Nguyễn nhé, chị tập theo em mấy buổi rồi mà vẫn chưa làm đc kỹ thuật giật bụng