دکتر جان سلام، بیماری برای من ویدیو شما را ارسال کرد که حقیقت سنجی کنم و من به خاطر این ویدیو برای اولین بار به یوتیوب آمدم، این مواردی که شما گفتید در اصطلاح دکتری بهش کتو دایت گفته میشه،در کل به نظر من خوب گفتید، خوب هم ارائه میکنید کنفرانس را، آفرین به شما پزشک جوان که هم ارائه خوبی دارید و اطلاعات شما بسیار پر و پیمان هست. برای ایرانیان خیلی خوبه این دوهفته چون نه که همش در حال پلو خوری هستیم، پلو هم میدونید دیگه همش به گلوکز تبدیل میشه و گلوکز زیاد بده. فقط اینکه قند را به اندازه بخوریم، سم نیست ولی مخالفت نمیکنم چون طوری که ما پلوخوری میکنیم برای ما صد درصد سم است. ماشالله ادامه بدید من هم فالو کننده شما شدم زنده باشد
درود فراوان بر شما همکار عزیزم، به شما خوش آمد میگم که به کانال من پیوستید، باعث افتخار من هست که همراهی شما را داشته باشم. بله من در خصوص رژیم کتوژنیک‌هم ویدیوای گذاشته ام، در وقت خالی خود نگاه کنید سپاس گزار شما هستم. شادی و سلامتی برای شما و خانواده عزیز شما ارزو دارم.
سلام دکتر عزیز،دستمریزاد.لطف میکنید دستور غذایی این دو هفته رو بدید تا امثال من که کمردرد هم دارند بتونن وزن کم کنیم و همینطورسالم زندگی کنیم.چون من جزءخانواده هایی هستم که دیابت درشون ارثی هست.ممنون از محبت شما 🙏🙏🙏🌹🌹🌹💖
آقای دکتر میشه لطفا یه برنامه غذایی واسه دو هفته بدهید که در روز وشب چه بخوریم حتی با چای یا قهوه چه چیزی بخوریم بجای قند مرسی ممنون از برنامهای مفیدتون
آقای دکتر ماشاءالله ما ایرانیها همه دکتر و با اطلاعات هستیم با نظرهای مختلف من کلی کانالهای خارجی رو دیدم که کسانیکه میان زیرش پیام میزارن با احترام نظر خودشون رو میگن ولی ما ایرانیها همه صاحب نظر هستیم خلاصه بنده به شخصه میتونم بگم بعد از ده سال اولین باری است که با تجربیات و پستهای یک آقای دکتر دارم وزن کم میکنم شادتر و سرحالتر شدم و به اطلاعات شما ایمان دارم چون میدونم خوندم دیدم همه بر اساس تجربیات علمی ثابت شده است در اینجا فقط خواستم یک تشکر درست و حسابی کنم از شما و همچنین دوست عزیزم فوروز جون که کانال شما رو به من معرفی کرد من به نظرات همه احترام میگذارم اما به جرات میتونم بگم واقعا تمام پستهای شما دقیقا یا کامل‌تر از کانال های خارجی است که من توی این ده سال مشاهده کردم و سپاسگزارم از اینکه خالصانه و عاشقانه اطلاعات خودتون رو در اختیار ما قرار میدید حداقل ماها که صاحب نظر نیستیم و اطلاعاتمون درست کامل نیست و بجای ایراد گرفتن از پستهای شما بهش عمل میکنیم و تونستیم درست زندگی کنیم و سلامت باشیم ،، پستهای شما توی این یک ماه واقعا زندگی و سلامتی منو در جهت درست قرار داده و ده کیلو به طرز عجیبی کم کردم و فقط تنها کاری که کردم به صحبتهای شما عمل کردم گردو و آواکادو حتی استیک مرغ و گوشت رو به غذام اضافه کردم و شکلات و شیرینی را کم و یا اصلا استفاده نکردم واقعا برام عجیب بود که بعد از ده سال براحتی دارم وزن کم میکنم و سرحالتر شدم و همش بخاطر زحمات و پستهای عالیه و پرفکت شماست،،از ته قلبم سپاسگزاری میکنم امیدارم حتی در زمینه ورزش هن کمی ما رو راهنمایی کنید که در جیم از وسایل درست استفاده کنیم،،،هزاران سپاس 🌹🙏🌹🙏🌹🙏🌹🙏
درود عزیز دلم، بسیار بسیار خوشحال شدم که از راه سالم، وزن کم کردید و سپاس گزارم از شما که اینجا برای من نوشتید و لبخند به لب من آوردید. برای شما شادی و سلامتی بیشتر و روز افزون آرزو دارم.
درود عزیزم، اطلاعاتی که در اختیار شما عزیزان قرار میدم، نتیجه سال ها مطالعه است، کتاب های پزشکانی همچون رابرت لاستیگ، دکتر آز و دکتر اریک برگ. به شما مطالعه کتاب های این عزیزان را پیشنهاد میکنم اگر به زبان انگلیسی تسلط دارید.
باسلام دکتر جان خداوندا ویاورتان باشدخداوندپشتیبان نصایح پندآموزوعلمی شما باعث درک آگاهی بیشتروبهترخصوصاخانواده های مظلومان و مستضعفان تانیازی به خرج و مخارج سرسام آور نشوند.باتشکروسپاس فراوان علی محمدمرادی جهرم.
این ویدیو شما بسیار عالی بود و شما با توضیحات کامل در مورد چگونگی تغییر عملکرد بدن پس از قطع کردن مصرف شکر، من را هم به این تصمیم مهم ترغیب کردید. خیلی ممنون دکتر شبیر🙏👍
گوشت قرمز و مرغ و ماهی و لبنیات (غیر از شیر) و سبزیجات و میوه‌هایی از قببیل گوجه فرنگی و بادنجان و کدو و فلفل دلمه‌ای و بامیه و کاهو عاری از هر نوع قند هستند. اکثر میوه‌های دیگر حاوی فروکتوز و پکتین هستند. تمام غلات و انواع نان و برنج حاوی نشاسته هستند. نشاسته و پکتین بعد از هضم تبدیل به قند میگردند. میوه‌های موسوم به خشکبار از قبیل گردو و بادم قسمت اعظمشان از پروتئین و چربی تشکیل شده است. غذاهای بدون قند نسبتا گرانقیمت هستند. برنج پخته نشاسته کمتری نسبت به نان دارد. سیب زمینی از نشاسته و آب بسیار تشکیل شده است.
@@mahdihaidari2409 بله. تمام میوه‌هایی که بعد از رسیدن شیرین میشوند، طبیعتاً حاوی قند هستند. لذا در صورت نرسیده بودن هم حاوی موادی هستند که بعد از هضم به قند قابل تبدیل هستند
سلام و عرض ادب! تبصره شما بسیار عالی وهمه جانبه است. شما راجع به اثرات منفی استفاده قند ، تستسترون ، اضافه وزنی ، انگیو پاتی ، مقاومت سلول به انسولین ، به شکل ساده معلومات ارئه کردید. دکتور محترم خیلی متشکرم. 🙏🇦🇫❤
سلام جناب دکتر.عالی بود.ممنون. من چند روزی هست که همین کار رو شروع کردم.صبحانه، میان وعده و هله هوله ها رو کاملا رو هم حذف کردم. و همونجوری که فرمودید در حال کاهش وزن هستم.موفق باشید.
درود عزیزم، اگر میخواید رژیم کتوژنیک رو برای سلامتی عمومی بدن و کاهش وزن شروع کنید، خیر، میوه ها به غیر از خانواده توت ها چون مقدار زیادی کربوهیدرات و قند دارن در این رژیم نباید مصرف بشن. چون در رژیم کتوژنیک یا چربی سوزی مقدار مصرف کربوهیدرات باید زیر ۵۰ گرم در روز باشه
سلام دکتر جان. ویدیو های شما واقعا بی نظیر هستن . خیلی خوش اخلاق و مهربان و واقعا با معلومات بسیار بالا هستید. با ویدئو های شما کل کتابهایی که در دوران دانشجویی خونده بودم باز مرور شدن و یادآوری شدن. من با دیدن این ویدیو شما در ۱ هفته ۳ کیلو وزن کم کردم بدون استرس و احساس گرسنگی. درود از نیویورک زیبا😘
خب من امروز ١١امين روزيه كه اين رژيم رو انجام ميدم هفته اي ٣بار هم ورزش سنگين(بدنسازي) دارم و مقدار پروتئين رو بسيار افزايش دادم ولي واقعا همه متوجه لاغري در من شدن به همه نزديكانم هم توصيه ميكنمش مرسي دكتر شبير عزيز🙏🏻👌🏻
درود بر دکتر عزیز 🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ خیلی عالی میفرمایید ،میخواهم بدانم چه نوع میوه هایی را مصرف کنم ؟من هر روز سیب و یک موز و یک پرتقال حد اقل در برنامه ی غذاییم هست فکر میکنید باید ادامه دهم ؟
ممنونم آقای دکتر خیلی این مطلب مفید بود من الان یک هفته ست بیسکوییت و کیک و سایر خوشمزه جات رو کنار گذاشتم و فقط شکلات کوچیک زنجبیلی اونم وقتی خیلی هوس کنم میخورم . 😅این مطلب منو به فکر فروبرد که آیا اراده این رو دارم که تصمیم بگیرم که شکلات و سایر قندجات مثل نان و پاستا رو محدود کنم؟ امیدوارم اراده شو داشته باشم
درود عزیزم، من بهترین رو برای شما میخوام، من خودم در رژیم کتوژنیک هستم و در این رژیم شکلات هشتادو پنج درصد به بالا میخورم، در این رژیم انرژی زیادی دارم، قبل از این رژیم بسیار خسته بودم همیشه و همیشه هم گشنه بودم ولی الان با دو وعده در روز سیر سیر هستم، بسیار رژیم خوبیست همه چیز میتونید بخورید به غیر از کربوهیدرات ها و قند، در اینترنت چگونگی تهیه کیک کتوژنیک، پیتزا کتوژنیک و حتی بستنی کتوژنیک هست جانم، در این رژیم خوب میخورید، احساس گرسنگی ندارید، انرژی فراوان خواهید داشت و کاهش وزن صد در صده، حتما اراده قوی ای دارید ملینا عزیز
سلام و عرض ادب! از ارایه توضیحات شما خيلي متشکرم ، واقعا پر محتوی بود. آن افراد کی قند خون دارند ، اگر دو هفته کاربو هیدرات استفاده نکنند عاقبت ناگواری ، حتی خطر کوما رفتن آنها خواهد داشت. شما منع استفاده کاربو هیدرات را به دوهفته توصیه میکنید. لطفا توزیع نماید ، تا استنباطی درست شود. 🙏🤲🇦🇫
در نان برنج ذرت و نشاسته هم قند وجود دارد در میوه ها چه تازه چه خشک و در سبزیجات و غلات لبنیات ،هیچی نباید بخورین بغیر از گوشت و مرغ تا قندی وارد بدن نشه
سلام دکتر جوان، ویدیوی تکان دهنده ای برای من بود. مرسی که آگاهی میدی به جامعه. بفرمایین چه غذاهایی بخوریم که قند اشکار و پنهان و قند مصنوعی و طبیعی و... نداشته باشه. توی نت سرچ کردم و از تخم مرغ و گوشت و آجیل گفتن. نظر و پیشنهاد شما رو نیاز دارم برقرار باشید
من خودم نمونه بارز چنین تجربه ای هستم :)) مدتها اضافه وزن داشتم حدود سه سال پیش به وزن 128 کیلو رسیدم با همین روش بیشتر از 25 کیلو کم کردم البته چندان هم ساده نبود ولی حدود دو سال هست که تونستم وزنم رو بین 100 تا 105 نگهدارم کاری که قبلا با هیچ کدوم از رژیم هایی گرفته بودم موفق به انجامش نشده بودم
ببخشيد ها، من خيلى خانم مى شناسم كه سالهاست اصلاً مواد غذايى كه قند دارن استفاده نمى كنن . بنابر اين ربطى به زن يا مرد بودن ندااه بلكه به اراده هر انسان سعى كنيم از اين اصطلاحات استفاده نكنيم
درود عزیزم؛ خیر جانم شما فقط کربوهیدرات و قند نخورید، گوشت و سبزیجات و چربی های سالم میل کنید عزیزم، شما میتونید کیک درست کنید میل کنید و لاغر بشید جانم، از آرد نارگیل برای پخت کیک و نان، از استیویا به عنوان شیرین کننده و خامه بدون قند افزوده، آجیل میل کنید، پنیر و ماست چرب بدون هیچ مشکلی؛ شما میتونید هر روز پیتزا میل کنید و در ماه ۱۰ کیلو وزن کم کنید! استفاده از سینه مرغ جای نان پیتزا؛ کافیه اراده کنید و سرچ کنید : طرز تهیه نان کتوژنیک؛ پیتزا کتوژنیک؛ کیک کتوژنیک و حتی بستنی کتوژنیک، من میخوام از سیستم تغذیه ای که با کمترین هزینه ها و استفاده از پایین ترین سطوع سلامتی برای شما چیدن، شمارو رها کنم، سیستمی که شمارو با کربوهیدرات خوری زنده و سیر نگه میداره تا خدایی نکرده در سن ۷۰ سالگی با بیماری های قلبی و عروقی از دنیا برید درصورتی که باید ۱۲۰ سال عمر میکردید!
درود دکتر جان، شما فرمودید کربوهیدرات مصرف نکنید، ولی من که گیاهخوارم بیشتر از بقیه کربوهیدرات استفاده میکنم و البته برنج را خیلی کم ولی نان سنگک و سبوسدار را زیاد ، و من شیرینی هم در موارد بسیار کم استفاده میکنم ۔ ولی هنوز هم اب کردن شکم برایم سخته۔ حتی در مواقعی که مثلا خام خامگیاخواری میکنم۔ و حتی پخته نمیخورم۔ از بیشتر برنامه های شما استفاده میکنم و سپاس بسیار دارم۔💜💙💛💚❤
تمامی کربوهیدراتهایی که شیرین نیستند حاوی نشاسته و پکتین هستند که بعد از هضم کامل به قند تبدیل میشوند گوشت قرمز و مرغ و ماهی و لبنیات (غیر از شیر) و سبزیجات و میوه‌هایی از قببیل گوجه فرنگی و بادنجان و کدو و فلفل دلمه‌ای و بامیه و کاهو عاری از هر نوع قند هستند. اکثر میوه‌های دیگر حاوی فروکتوز و پکتین هستند. تمام غلات و انواع نان و برنج حاوی نشاسته هستند. نشاسته و پکتین بعد از هضم تبدیل به قند میگردند. میوه‌های موسوم به خشکبار از قبیل گردو و بادم قسمت اعظمشان از پروتئین و چربی تشکیل شده است. غذاهای بدون قند نسبتا گرانقیمت هستند. برنج پخته نشاسته کمتری نسبت به نان دارد. سیب زمینی از نشاسته و آب بسیار تشکیل شده است
Dr. Jaan: I am so sorry to tell you that #5 does not fit my wife: she is so careful about using Sugar (no sugar I mean it Zero sugar, no Honey, no date, no raisin ) and Oh my god: she is terrible on behavior so BADAKHLAGH, Dr. please review what you say. She does not even eat Banana
شماها چر انگلیسی می نویسید یعنی فارسی تا این حد بی ارزشه که عارتون میاد که با زبان مادریتون صحبت بکنید ؟ از خود بیگانگی هم درد بی درمانیست وهم کار کم سوادان است
@@omarazad2074 Mohem ine ke matlab ro beresone na inke be che zabani benevise. Manam azatoon ozr mikham ke font farsi nadaram albate agar in ham arr nist.
سپاسگزار از ارائه فیلمی از سیستم تغذیه و انواع جایگزین خواراکیها برای دو هفته......مسرور فرهمند شادمان و مفتخر از وجود تان. با درود به آزادگان و سازندگانی که بودند هستند و خواهند آمد.........گذشته اتفاق افتاده وتغیرناپذیر......آینده همیشه. قابل ساخت. و قابل تولید هست فرهنگ ارزشهای نوین فرآیند های سازنده تعامل اندیشمند چیست.....هوشیار باش در طول جشن زندگی بسیار و بیشمارند آنانیکه گرایش به پایکوبی و سرور و افتخار را بی تفاوت و زمین ناهموار را ملامت مینماید مفتخر و مسرور و فرهمند در چند دهه وجود همسفر باشیم....
سلام من خودم حدود ۱۰ روز این رژیم رو گرفتم .اولا رژیم پر هزینه ایه چون روغن های کاملا طبیعی و گوشت و آجیل و مثلا شکر های خاص اینا همش و باید بخرید و هزینه برداره .و یکی دیگه از مشکلاتش اینه همیشه باید غذاتو اماده کنی جداگانه از سفره و باید وقت بذاری قبل از اینکه ضعف کنی و گرسنه شی چیزی برا خوردن داشته باشی و تنوع غذایی و میان وعده هات هم پایین میاد و باید بیشترشو خودت درست کنی .مثلا من خودم شکلات تلخ و سس مایونز درست میکردم .حالا برعکس صحبتهای آقای دکتر من همیشه احساس یه ضعف و خستگی و حسی که تاحالا نداشتم میکردم انگار مغزم خالی بود با اینکه غذاهای مجاز رژیمم زیاد میخوردم .از همه اینا بگذریم اتفاقی که باعث شد این رژیم رو کنار بذارم این بود که تو روز دهم رژیمم کرونا گرفتم منی که دو سال بود نگرفته بودم و بدن قوی داشتم دقیقا انگار بدنم تحلیل رفته بود مخصوصا به خاطر نخوردن ویتامین های طبیعی داخل میوه ها
دستمریزاد، تنها دکتری که با تجربه خودم کاملا درست و منطقی صحبت کرد خود شما بودید، دوستان این رو خودم تجربه کردم و دقیق می گم درسته، ممنون دکتر جان ، موفق باشید
این اطلاعات به نظر من درسته و برای شرایط قند خوری ما خیلی خوبه دو هفته نخوریم که اصطلاحا به این کتو دایت میگن در اروپا خیلی خوبه که ایشون آگاه میکنن در خصوص این رژیم
سلام آقای دکتر, "سال نو مبارک" بنده این رژیم رو رعایت کردم. ۲هفته قبل از عید. تجربه ی فوق العاده ای بود❣ بیشتر از ۳/۵کیلو وزن کم کردم. کاهش چربی خصوصا در قسمت شکم و پهلوها کاملا محسوس بود. کاهش وزن بماند, واقعا اشتهام کمتر شده, هم به غذا و هم به شیرینی جات. در طول رژیم اصلا گشنه م هم نشد! واقعا تا زمانی که شیرینی جات رو کنار نگذاریم, نمی دونیم چه سمی وارد بدن خودمون می کنیم!!! جالبتر این که سرشار از انرژی بودم و سبک. خواستم تشکر ویژه کنم از این تجربه ی عالی. سلامت باشید و پاینده و ادامه بدید, لطفا. "به دوستان پیشنهاد می کنم حتما این هدیه ی سلامتی رو به خودشون تقدیم کنن." با بهترین آرزوها در سال جدید. 💐Dankeschön💐
وای خدایا چقدر خندیدم داشتم برنامه‌تون را گوش میکردم بعدش یک نصفه موز خوردم بقدری شیرین بود دلم زد گفتم موز چی ؟ بعد شما زدی موز یک لحظه یادم رفته برنامه ضبط شده هست اینقدر که مطابقت داشت با در حال حاضرم 😂😂😂😂😂😂😂😂👏👏
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
دکتر جان سلام، بیماری برای من ویدیو شما را ارسال کرد که حقیقت سنجی کنم و من به خاطر این ویدیو برای اولین بار به یوتیوب آمدم، این مواردی که شما گفتید در اصطلاح دکتری بهش کتو دایت گفته میشه،در کل به نظر من خوب گفتید، خوب هم ارائه میکنید کنفرانس را، آفرین به شما پزشک جوان که هم ارائه خوبی دارید و اطلاعات شما بسیار پر و پیمان هست. برای ایرانیان خیلی خوبه این دوهفته چون نه که همش در حال پلو خوری هستیم، پلو هم میدونید دیگه همش به گلوکز تبدیل میشه و گلوکز زیاد بده. فقط اینکه قند را به اندازه بخوریم، سم نیست ولی مخالفت نمیکنم چون طوری که ما پلوخوری میکنیم برای ما صد درصد سم است. ماشالله ادامه بدید من هم فالو کننده شما شدم زنده باشد
درود فراوان بر شما همکار عزیزم، به شما خوش آمد میگم که به کانال من پیوستید، باعث افتخار من هست که همراهی شما را داشته باشم. بله من در خصوص رژیم کتوژنیک‌هم ویدیوای گذاشته ام، در وقت خالی خود نگاه کنید سپاس گزار شما هستم. شادی و سلامتی برای شما و خانواده عزیز شما ارزو دارم.
سلام دکترخوب ودلسوز،سلامت باشی واقعا حرفاتون درسته،قبل ازاینکه ویدئوباارزشتونوببینم بشدت عاشق شیرینی بودم ومیخوردم یه دفعه که قندم رفت رو400خورده ای وحالم بدشدوبستری شدم بافشارخون 22 ،دیگه شیرینی روگذاشتم کنار،،خیلی حالات خوبی که شمافرمودین روحس کردم خیلی ممنونم پزشک دلسوزی هستین دوستتون دارم ودعاگویتانم
دکتر ممنونم بابت اطلاعات مفیدتون من خودم این تجربه کردم
سلام دکتر عزیز،دستمریزاد.لطف میکنید دستور غذایی این دو هفته رو بدید تا امثال من که کمردرد هم دارند بتونن وزن کم کنیم و همینطورسالم زندگی کنیم.چون من جزءخانواده هایی هستم که دیابت درشون ارثی هست.ممنون از محبت شما 🙏🙏🙏🌹🌹🌹💖
دکتر همه ی مواد غذایی که قند دارن چطوری قند مصرف نکنیم؟
سلام ممنون میشه لیست چیزهایی که داخلش قند طبیعی و پنهان هست و نباید بخوریم رو در یک کلیپ بگید
لطفا بگید رژیم فستینگ تا چه مدتی میشه ادامه داد
آقای دکتر میشه لطفا یه برنامه غذایی واسه دو هفته بدهید که در روز وشب چه بخوریم حتی با چای یا قهوه چه چیزی بخوریم بجای قند
مرسی ممنون از برنامهای مفیدتون
کامنت بخون داداش! ویدیوی رژیم کتوژنیک دکترو ببین
باید به جای قند از مواد پروتئینی استفاده کنید گوشت های کبابی یا سرخ شده تخم مرغ
آقای دکتر ماشاءالله ما ایرانیها همه دکتر و با اطلاعات هستیم با نظرهای مختلف من کلی کانالهای خارجی رو دیدم که کسانیکه میان زیرش پیام میزارن با احترام نظر خودشون رو میگن ولی ما ایرانیها همه صاحب نظر هستیم خلاصه بنده به شخصه میتونم بگم بعد از ده سال اولین باری است که با تجربیات و پستهای یک آقای دکتر دارم وزن کم میکنم شادتر و سرحالتر شدم و به اطلاعات شما ایمان دارم چون میدونم خوندم دیدم همه بر اساس تجربیات علمی ثابت شده است در اینجا فقط خواستم یک تشکر درست و حسابی کنم از شما و همچنین دوست عزیزم فوروز جون که کانال شما رو به من معرفی کرد من به نظرات همه احترام میگذارم اما به جرات میتونم بگم واقعا تمام پستهای شما دقیقا یا کامل‌تر از کانال های خارجی است که من توی این ده سال مشاهده کردم و سپاسگزارم از اینکه خالصانه و عاشقانه اطلاعات خودتون رو در اختیار ما قرار میدید حداقل ماها که صاحب نظر نیستیم و اطلاعاتمون درست کامل نیست و بجای ایراد گرفتن از پستهای شما بهش عمل میکنیم و تونستیم درست زندگی کنیم و سلامت باشیم ،، پستهای شما توی این یک ماه واقعا زندگی و سلامتی منو در جهت درست قرار داده و ده کیلو به طرز عجیبی کم کردم و فقط تنها کاری که کردم به صحبتهای شما عمل کردم گردو و آواکادو حتی استیک مرغ و گوشت رو به غذام اضافه کردم و شکلات و شیرینی را کم و یا اصلا استفاده نکردم واقعا برام عجیب بود که بعد از ده سال براحتی دارم وزن کم میکنم و سرحالتر شدم و همش بخاطر زحمات و پستهای عالیه و پرفکت شماست،،از ته قلبم سپاسگزاری میکنم امیدارم حتی در زمینه ورزش هن کمی ما رو راهنمایی کنید که در جیم از وسایل درست استفاده کنیم،،،هزاران سپاس 🌹🙏🌹🙏🌹🙏🌹🙏
درود عزیز دلم، بسیار بسیار خوشحال شدم که از راه سالم، وزن کم کردید و سپاس گزارم از شما که اینجا برای من نوشتید و لبخند به لب من آوردید. برای شما شادی و سلامتی بیشتر و روز افزون آرزو دارم.
متاسفانه حرف شون اشتباه ست من ویدئو های دیگه شون رو ندیدم ولی تو این ویدئو کلی اطلاعات غلط دادن
درود عزیزم، اطلاعاتی که در اختیار شما عزیزان قرار میدم، نتیجه سال ها مطالعه است، کتاب های پزشکانی همچون رابرت لاستیگ، دکتر آز و دکتر اریک برگ. به شما مطالعه کتاب های این عزیزان را پیشنهاد میکنم اگر به زبان انگلیسی تسلط دارید.
@@hanna607 ممکنه بگید کجا اشتباه گفتن چون من اطلاعاتی ندارم در مورد موضوع مطرح تو ویدئو
من دو هفته انجام دادم و دقیقا صحبتهای شما درست بود واقعا عالیه
ممنون از اطلاعاتی که میدین دکتر شبیر عزیز🌹
بسیار عالی عزیزم
ایا شما وزن هم کم کردید با نخورد شیریجات ؟ ممنون
چقدر دکتر شبیر با معلومات دلسوز و مهربان هستند زنده باشید
@@barca.h8233 اسم من بتیاست ومادر پدرم روس من چون خیلی ارادت ب ائمه دارم خودم اسمم رابتول یعنی پاکیزه گداشتم ، اما شما ب نطرم کم سوادید مطالعه خوبه
بسیار عالی و کاربردی بود. ممنون از ویدئوهای مفید و آموزنده تون
درود بر شما آقا دکتر گرامی بسیار عالی و پر مفید و روشن که برای هر شخصی آگاهی دهنده هست سلامت و پاینده و پیروزمند باشید تا درود دیگر بدرود 🙏👏👏👏
باسلام دکتر جان خداوندا ویاورتان باشدخداوندپشتیبان نصایح پندآموزوعلمی شما باعث درک آگاهی بیشتروبهترخصوصاخانواده های مظلومان و مستضعفان تانیازی به خرج و مخارج سرسام آور نشوند.باتشکروسپاس فراوان علی محمدمرادی جهرم.
چقدر مهربان اطلاعات مفید در اختیار همه میزارین ان شاءالله که همیشه موفق باشید 🌺👍🌺
اینجور که معلومه انگار باید فقط گیاه بخوریم
عالی وکامل اماخلاسه خیلی چیزها برام روشن شد از جمله خستگی زیاد تشکر دکتر شوبر عالی ❤️❤️❤️
سلام دکتر عزیز
سپاس از مهر بی‌کران شما و تشکر از حسن توجه و دقت شما،
این همراهی باعث افتخار ماست...🥰✌
من تجربه حذف قند و شکر رو دارم و واقعا عالیه، ممنون از شما دکتر
این ویدیو شما بسیار عالی بود و شما با توضیحات کامل در مورد چگونگی تغییر عملکرد بدن پس از قطع کردن مصرف شکر، من را هم به این تصمیم مهم ترغیب کردید.
خیلی ممنون دکتر شبیر🙏👍
فقط اراجیف تحویلت داده این ویدیو رو ببین خیلی معتبر تر از صصشعرای این لنگیه ک منبع حرفاش کون.شه
th-cam.com/video/rq56HXA1TI8/w-d-xo.html
آقای دکتر عزیز لطفا جنسیتی فکر نکن آزاده انسان زن و مرد نمیشناسه و کبد چرب انشالله و ماشاله نداره خواستم از مطالب خوبتان تشکر کنم
عالی بود چیزهایی یاد گرفتم که نمیدانستم. پیروز باشید
سلام لطفا به لیست از خوراکی‌های مجاز برای این دو هفته بدین🙏🙏
سلام اصلا برنامه نمیخای نان وبرنج و سیب زمینی وماکارانی را کناربزارمخصوصا نان وغذاتو بدون نان بخورببین ظرف یک هفته چقدرمیادپایین
@@gh.rezakajkaj7078 حاجی صبحونه رو باچی بخوریم؟ مثلا پنیر که بدون نان نمیشه
@@navidamiri7592 نون تست هفت غله ، سه نان
@@navidamiri7592 باکاهو یا باخیار بدون نان
Hamid bagheri
خوشبختانه هم قند و شکر و نوشابه رو کاملا کنار گذاشتم
سلام اقای دکتر عزیز خسته نباشید امیدوارم همیشه سالم وسلامت باشید
درود عزیز دلم و هچنین شما عزیزم
درود به آقای دکتر شبیر عزیز.من این رژیم را اجرا کردم و به عینه نتیجه عالی گرفتم.دعا گوی شما هستم.وبه اطرافیانمم توصیه کردم.ممنون
دکتر لطفا بگید چه خوراکی هایی حداقل کربوهیدرات و قند را دارند که جایگزین کنیم 🙏🌹
ممنون از مطالب مفیدتون
گوشت قرمز و مرغ و ماهی و لبنیات (غیر از شیر) و سبزیجات و میوه‌هایی از قببیل گوجه فرنگی و بادنجان و کدو و فلفل دلمه‌ای و بامیه و کاهو عاری از هر نوع قند هستند. اکثر میوه‌های دیگر حاوی فروکتوز و پکتین هستند. تمام غلات و انواع نان و برنج حاوی نشاسته هستند. نشاسته و پکتین بعد از هضم تبدیل به قند میگردند. میوه‌های موسوم به خشکبار از قبیل گردو و بادم قسمت اعظمشان از پروتئین و چربی تشکیل شده است. غذاهای بدون قند نسبتا گرانقیمت هستند. برنج پخته نشاسته کمتری نسبت به نان دارد. سیب زمینی از نشاسته و آب بسیار تشکیل شده است.
با سلام و خسته نباشید میشه لطف کنید . بگویید که انگور ،سیب ، خورما، و و و... جزو شیرنی حساب میشه، منظورم میوهاست.
@@mahdihaidari2409
بله. تمام میوه‌هایی که بعد از رسیدن شیرین میشوند، طبیعتاً حاوی قند هستند. لذا در صورت نرسیده بودن هم حاوی موادی هستند که بعد از هضم به قند قابل تبدیل هستند
سلام
احسنت عالی بود.... شروع کردم به ترک قند و شکر
سلام و عرض ادب!
تبصره شما بسیار عالی وهمه جانبه است.
شما راجع به اثرات منفی استفاده قند ، تستسترون ، اضافه وزنی ، انگیو پاتی ، مقاومت سلول به انسولین ،
به شکل ساده معلومات ارئه کردید.
دکتور محترم خیلی متشکرم.
🙏🇦🇫❤
سلام‌دکتر‌‌عزیز‌سپاس‌‌خداوند‌خیرت‌دهد
درود عزیزم، سلامتی و شادی براتون آرزو دارم
آقای دکتر درباره خرما و عسل چی نظر دارید آیا با مفید آستن یا خیر؟
۱۰۰ گرم عسل ۸۲ گرم شکر دارد
@@DrShobeir خوب آقا دکتر با این وجود قند عسل طبیعی میوه خوب هست یا نه ؟؟🤔
سلام جناب دکتر.عالی بود.ممنون. من چند روزی هست که همین کار رو شروع کردم.صبحانه، میان وعده و هله هوله ها رو کاملا رو هم حذف کردم. و همونجوری که فرمودید در حال کاهش وزن هستم.موفق باشید.
سلام به دکتر خوشتیپ و خوش اخلاق من یه سوال داشتم میتونم میوه جات که قند دارن رو بخورم
درود عزیزم، اگر میخواید رژیم کتوژنیک رو برای سلامتی عمومی بدن و کاهش وزن شروع کنید، خیر، میوه ها به غیر از خانواده توت ها چون مقدار زیادی کربوهیدرات و قند دارن در این رژیم نباید مصرف بشن. چون در رژیم کتوژنیک یا چربی سوزی مقدار مصرف کربوهیدرات باید زیر ۵۰ گرم در روز باشه
بسیار سپاسمندم جناب دکتر
سپاس از سخاوتتون
درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل
Thanks dear Dr. I was consuming too much sugar, i was addicted to that, after seeing this video, i decided to stop sugar.
I am glad to see that you are changing your life style. I wish you a long healthy life
@@DrShobeir سلام خیلی ممنون دکتر شوب من ۶۳سال دارم چرب کبد دارم وکلستورول دارم شکمم چاق چه کار کنم از چربی نجات پیداکنم چه بخورم لاغر باشم
سلام دکتر شوبی چنتا راهنمای کنید من ۶۳ سالم چربی خون دارم وکبد چرب وباقی شکم دارم چه کار کنم لاغر باشم
جناب دکتر شبیرعزیز دمتون گرم, واقعا استفاده کردیم. بقول ما ترکها: یاشا عزیز دکتر شبیر, چوخ ساغول
Thank you dear doctor. It was a very good, innovative video. I am going to do this.
سلام دکتر جان. ویدیو های شما واقعا بی نظیر هستن . خیلی خوش اخلاق و مهربان و واقعا با معلومات بسیار بالا هستید. با ویدئو های شما کل کتابهایی که در دوران دانشجویی خونده بودم باز مرور شدن و یادآوری شدن. من با دیدن این ویدیو شما در ۱ هفته ۳ کیلو وزن کم کردم بدون استرس و احساس گرسنگی. درود از نیویورک زیبا😘
با درود و آرزوی سلامتی برایرشما دکتر عزیز
دکترتان آیا استفاده از توت و شیره خرما و میوه ها و مویز و کشمش هم در رژیم کیتو منعی دارد ؟ با سپاس فراوان
اینها همه ممنوع هستند و مصرف میوه هم باید در حد یک سیب در روز برسد
@@yareyaran 🙏
خب من امروز ١١امين روزيه كه اين رژيم رو انجام ميدم هفته اي ٣بار هم ورزش سنگين(بدنسازي) دارم و مقدار پروتئين رو بسيار افزايش دادم ولي واقعا همه متوجه لاغري در من شدن به همه نزديكانم هم توصيه ميكنمش مرسي دكتر شبير عزيز🙏🏻👌🏻
Thank you so much for all helpful information
really and truly appreciate
Thank you dear Ferouzeh, i wish you a long healthy life
باتشکر از شما تمام حرفهاتون درست است من تجربه کردم اشتهام خیلی خیلی کم شده وخیلی کم گرسنه میشم
آیا باید از خوردن میوه هم خودداری کنیم یا فقط قند و شکر و شیرینی را بزاریم کنار؟
میوه رو صد در صد نباید بخوری
@@shahnazp1712 خیلی سخته ولی اوکی!
تشکر دکتر جان ماشاالله خیر بیبینید
درود بر دکتر عزیز 🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
خیلی عالی میفرمایید ،میخواهم بدانم چه نوع میوه هایی را مصرف کنم ؟من هر روز سیب و یک موز و یک پرتقال حد اقل در برنامه ی غذاییم هست فکر میکنید باید ادامه دهم ؟
چیزهای پروتئینی بیشتر کنید اگر رژیم هسی معده خالی میوه مثل پرتقال نخورید به دلیل اسیدی بودن است
با سپاس فراوان از دکتر عزیز و آموزش معلومات مفید ولازم زندگی وسلامتی ایشالا خودتان وخانواده محترم سالم باشید
سلام چیطوری خوبی امیدوارم که همیشه خوب باشید
ممنونم آقای دکتر خیلی این مطلب مفید بود من الان یک هفته ست بیسکوییت و کیک و سایر خوشمزه جات رو کنار گذاشتم و فقط شکلات کوچیک زنجبیلی اونم وقتی خیلی هوس کنم میخورم . 😅این مطلب منو به فکر فروبرد که آیا اراده این رو دارم که تصمیم بگیرم که شکلات و سایر قندجات مثل نان و پاستا رو محدود کنم؟ امیدوارم اراده شو داشته باشم
درود عزیزم، من بهترین رو برای شما میخوام، من خودم در رژیم کتوژنیک هستم و در این رژیم شکلات هشتادو پنج درصد به بالا میخورم، در این رژیم انرژی زیادی دارم، قبل از این رژیم بسیار خسته بودم همیشه و همیشه هم گشنه بودم ولی الان با دو وعده در روز سیر سیر هستم، بسیار رژیم خوبیست همه چیز میتونید بخورید به غیر از کربوهیدرات ها و قند، در اینترنت چگونگی تهیه کیک کتوژنیک، پیتزا کتوژنیک و حتی بستنی کتوژنیک هست جانم، در این رژیم خوب میخورید، احساس گرسنگی ندارید، انرژی فراوان خواهید داشت و کاهش وزن صد در صده، حتما اراده قوی ای دارید ملینا عزیز
بسیار مفید بود من از فردا شروع میکنم
سلام و عرض ادب!
از ارایه توضیحات شما خيلي متشکرم ، واقعا پر محتوی بود.
آن افراد کی قند خون دارند ، اگر دو هفته کاربو هیدرات استفاده نکنند عاقبت ناگواری ، حتی خطر کوما رفتن آنها خواهد داشت.
شما منع استفاده کاربو هیدرات را به دوهفته توصیه میکنید.
لطفا توزیع نماید ، تا استنباطی درست شود.
🙏🤲🇦🇫
اقای دکتر میشه خرما یا ممیز رو جايگزين کرد
@@user-dm2ho3uq2m به اساس اندکس ګلیکیمی ، خرما و ممیز استفاده ان به بیماران
قند خون ممنوعه است.
سلام ودرود آقای دکتر منظورم بجای شکر و قند بوددر مورد فایده دوهفته نخوردن قند وشکر بود
سلام‌دکتر‌از رهنمودهای شما بسیار تشکر میکنم گفته‌های جنابعالی را بنده
امتحان‌کردم‌وهمان‌نتیجه‌را‌گرفتم‌‌ممنون
درود براى شبيرجان عزيز☘️🌹❤️ بعد از 14 روز بدون شكر چى ميشه ادم صحى زندگى ميكنند مه مدت 8 سال پروبرين كردم بسيار نتيجه مثبت گرفتيم 👍🏻ً
مطالب خوبی در این ویدیو خواهم گفت حتما براتون مفید هست دونستنشون عزیز دلم
واضيح أست عزيزم مطالب شما ميگويد به هـر صورت قابل قدر هست چرايكه زياد چيز هـاى نو را هـم ياد ميگيرم
عالی بود ممنون دستتون درد نکنه زحمت کشیدید
سلام دکتر عزیز،شما فرمودید قند و شکر و کربوهیدرات ها،آیا عسل و یا توت ها هم شامل این رژیم دو هفته ای که فرمودید می شوند؟سپاس🙋♂️
گفتند همه نوع قند چه سالم چه ناسالم .حتی قند میوه.توت ،خرما عسل و .....
صد در صد
عالي عالي عالي ، من تجربه كردم ، من مدتي معتاد قند شده بودم 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
بسیار عالی منتظر ویدیوهای علمی شما
همیشه بدرخشید
درود عزیزم، سپاس از شما، من سلامتی و شادی براتون آرزو دارم
بینهایت سپاسگزارم از لطف شما ،دکتر بسیار بیان عالی دارید .متشکرم
در نان برنج ذرت و نشاسته هم قند وجود دارد در میوه ها چه تازه چه خشک و در سبزیجات و غلات لبنیات ،هیچی نباید بخورین بغیر از گوشت و مرغ تا قندی وارد بدن نشه
قنده میوه ها هیچ مشکلی نداره
@@Hs-di6qy واقعا قند میوه و سبزیجات اشکالی نداره؟
@@hanaaprrr4401 نه عزیز خیالت راحت
@@Hs-di6qyقند قنده با هم هیچ فرقی ندارن
درود، همراهان گرامی، چی بخوریم و چگونه :
th-cam.com/video/fxjXm6yuMzg/w-d-xo.html
بسیار مفید ممنونم
سلام دکتر جوان، ویدیوی تکان دهنده ای برای من بود. مرسی که آگاهی میدی به جامعه. بفرمایین چه غذاهایی بخوریم که قند اشکار و پنهان و قند مصنوعی و طبیعی و... نداشته باشه. توی نت سرچ کردم و از تخم مرغ و گوشت و آجیل گفتن. نظر و پیشنهاد شما رو نیاز دارم
برقرار باشید
من خودم نمونه بارز چنین تجربه ای هستم :))
مدتها اضافه وزن داشتم
حدود سه سال پیش به وزن 128 کیلو رسیدم
با همین روش بیشتر از 25 کیلو کم کردم
البته چندان هم ساده نبود ولی حدود دو سال هست که تونستم وزنم رو بین 100 تا 105 نگهدارم
کاری که قبلا با هیچ کدوم از رژیم هایی گرفته بودم موفق به انجامش نشده بودم
سلام دکتر عزیزم. تشکر از زحمات و اطلاعات مفید و تجویز رایگان شما در پناه حق باشید
درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل، شادی و سلامتی برای شما آرزو دارم
توضیحات کامل نبود کربو هیدرات نخوریم میوه هم نخوریم پس چی باید در این دو هفته بخوریم
کوفت یا کوفته
لیست رژیم کتوژنیک دیگه!
@@atiyeafarin7186 کجاست این لیست؟
@@hamidgalavi7430 ویدیو رژیم کتوژنیک دکی دیگه! بنویس دکتر شبیر رژیم کتوژنیک میاد
سپاسگزارم از مطالب مفید واموزنده که دراختیارماقرارمی دهید
ببخشيد ها، من خيلى خانم مى شناسم كه سالهاست اصلاً مواد غذايى كه قند دارن استفاده نمى كنن . بنابر اين ربطى به زن يا مرد بودن ندااه بلكه به اراده هر انسان
سعى كنيم از اين اصطلاحات استفاده نكنيم
درود دکتر فکور و فرهیخته و دانشمند...البته مهربان
دکتر سلام
پس با این حرف شما نیاید بجز آب چیز دیگه ای بخوریم چو هر چیزی داری قند هستش
از میوه گرفته تا غلات و لبنیات .
؟؟؟؟؟؟
درود عزیزم؛ خیر جانم شما فقط کربوهیدرات و قند نخورید، گوشت و سبزیجات و چربی های سالم میل کنید عزیزم، شما میتونید کیک درست کنید میل کنید و لاغر بشید جانم، از آرد نارگیل برای پخت کیک و نان، از استیویا به عنوان شیرین کننده و خامه بدون قند افزوده، آجیل میل کنید، پنیر و ماست چرب بدون هیچ مشکلی؛ شما میتونید هر روز پیتزا میل کنید و در ماه ۱۰ کیلو وزن کم کنید! استفاده از سینه مرغ جای نان پیتزا؛ کافیه اراده کنید و سرچ کنید : طرز تهیه نان کتوژنیک؛ پیتزا کتوژنیک؛ کیک کتوژنیک و حتی بستنی کتوژنیک، من میخوام از سیستم تغذیه ای که با کمترین هزینه ها و استفاده از پایین ترین سطوع سلامتی برای شما چیدن، شمارو رها کنم، سیستمی که شمارو با کربوهیدرات خوری زنده و سیر نگه میداره تا خدایی نکرده در سن ۷۰ سالگی با بیماری های قلبی و عروقی از دنیا برید درصورتی که باید ۱۲۰ سال عمر میکردید!
درود برشما دکتر
ممنونم از اینکه وقت گذاشتید و جواب دادید.
@@DrShobeir e
میوه مثل پرتقال یا سیب یا انگور چی؟ ایا اونها را هم نباید خورد؟
@@DrShobeir میوه چطور ؟؟ مثل سیب، انبه، پاپایا، پرتقال، انگور ؟؟
سلام آقای دکتر خدا رو شکر می کنم که با کانال شما آشنا شدم ممنون از توضیحاتتون🌹🌹🌹
درود دکتر جان، شما فرمودید کربوهیدرات مصرف نکنید، ولی من که گیاهخوارم بیشتر از بقیه کربوهیدرات استفاده میکنم و البته برنج را خیلی کم ولی نان سنگک و سبوسدار را زیاد ، و من شیرینی هم در موارد بسیار کم استفاده میکنم ۔ ولی هنوز هم اب کردن شکم برایم سخته۔ حتی در مواقعی که مثلا خام خامگیاخواری میکنم۔ و حتی پخته نمیخورم۔ از بیشتر برنامه های شما استفاده میکنم و سپاس بسیار دارم۔💜💙💛💚❤
به جدول کرب مراجعه کنید حتی خیار هم کلی کرب داره
تمامی کربوهیدراتهایی که شیرین نیستند حاوی نشاسته و پکتین هستند که بعد از هضم کامل به قند تبدیل میشوند
گوشت قرمز و مرغ و ماهی و لبنیات (غیر از شیر) و سبزیجات و میوه‌هایی از قببیل گوجه فرنگی و بادنجان و کدو و فلفل دلمه‌ای و بامیه و کاهو عاری از هر نوع قند هستند. اکثر میوه‌های دیگر حاوی فروکتوز و پکتین هستند. تمام غلات و انواع نان و برنج حاوی نشاسته هستند. نشاسته و پکتین بعد از هضم تبدیل به قند میگردند. میوه‌های موسوم به خشکبار از قبیل گردو و بادم قسمت اعظمشان از پروتئین و چربی تشکیل شده است. غذاهای بدون قند نسبتا گرانقیمت هستند. برنج پخته نشاسته کمتری نسبت به نان دارد. سیب زمینی از نشاسته و آب بسیار تشکیل شده است
تشکر اقا من سخنان شمارا گوش کردم از این بعد قند را کنار گذاشتم خیلی ممنون.
Dr. Jaan: I am so sorry to tell you that #5 does not fit my wife: she is so careful about using Sugar (no sugar I mean it Zero sugar, no Honey, no date, no raisin ) and Oh my god: she is terrible on behavior so BADAKHLAGH, Dr. please review what you say. She does not even eat Banana
شماها چر انگلیسی می نویسید یعنی فارسی تا این حد بی ارزشه که عارتون میاد که با زبان مادریتون صحبت بکنید ؟ از خود بیگانگی هم درد بی درمانیست وهم کار کم سوادان است
@@omarazad2074 Mohem ine ke matlab ro beresone na inke be che zabani benevise. Manam azatoon ozr mikham ke font farsi nadaram albate agar in ham arr nist.
سپاسگزار از ارائه فیلمی از سیستم تغذیه و انواع جایگزین خواراکیها برای دو هفته......مسرور فرهمند شادمان و مفتخر از وجود تان.
با درود به آزادگان و سازندگانی که بودند هستند و خواهند آمد.........گذشته اتفاق افتاده وتغیرناپذیر......آینده همیشه. قابل ساخت. و قابل تولید هست فرهنگ ارزشهای نوین فرآیند های سازنده تعامل اندیشمند چیست.....هوشیار باش در طول جشن زندگی بسیار و بیشمارند آنانیکه گرایش به پایکوبی و سرور و افتخار را بی تفاوت و زمین ناهموار را ملامت مینماید مفتخر و مسرور و فرهمند در چند دهه وجود همسفر باشیم....
مفیدترین اطلاعاتی بود که تاحالا شنیدم حتما قندرا کنار بگذاریم
عالی بود زنده باشی سپاسگذارم
بخاطر این همه اطلاعات ارزشمندی که در اختیار ما گذاشتید سپاسگزارم.
درودوسپاس.💙
خیلی کارت درسته موفق باشی
Dear Dr. Shobeir, thank you for your time and caring about all of us. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
سلام من خودم حدود ۱۰ روز این رژیم رو گرفتم .اولا رژیم پر هزینه ایه چون روغن های کاملا طبیعی و گوشت و آجیل و مثلا شکر های خاص اینا همش و باید بخرید و هزینه برداره .و یکی دیگه از مشکلاتش اینه همیشه باید غذاتو اماده کنی جداگانه از سفره و باید وقت بذاری قبل از اینکه ضعف کنی و گرسنه شی چیزی برا خوردن داشته باشی و تنوع غذایی و میان وعده هات هم پایین میاد و باید بیشترشو خودت درست کنی .مثلا من خودم شکلات تلخ و سس مایونز درست میکردم .حالا برعکس صحبتهای آقای دکتر من همیشه احساس یه ضعف و خستگی و حسی که تاحالا نداشتم میکردم انگار مغزم خالی بود با اینکه غذاهای مجاز رژیمم زیاد میخوردم .از همه اینا بگذریم اتفاقی که باعث شد این رژیم رو کنار بذارم این بود که تو روز دهم رژیمم کرونا گرفتم منی که دو سال بود نگرفته بودم و بدن قوی داشتم دقیقا انگار بدنم تحلیل رفته بود مخصوصا به خاطر نخوردن ویتامین های طبیعی داخل میوه ها
Thanks for the helpful advice
دقیقا چیزهایی که گفتی درسته
ممنونم از اطلاعات مفیدتون،تنتون سلامت ❤❤❤
نکات عالی دکتر
من امتحان کردم، کاملا درست فرموديد
سلام خیلی خوب و تاثیر گذار بود .
دستمریزاد، تنها دکتری که با تجربه خودم کاملا درست و منطقی صحبت کرد خود شما بودید، دوستان این رو خودم تجربه کردم و دقیق می گم درسته، ممنون دکتر جان ، موفق باشید
این اطلاعات به نظر من درسته و برای شرایط قند خوری ما خیلی خوبه دو هفته نخوریم که اصطلاحا به این کتو دایت میگن در اروپا خیلی خوبه که ایشون آگاه میکنن در خصوص این رژیم
@@drabdulrahmani6102 salam khedmat shama . mikhastm bedonam yani ghand penhan dar seeb ya moz ham hast dar in do haft in ha ro nabayad bokhorim
بسیار سپاسگزارم دکتر نازنین 🙏🙏🙏🌹🌹
شادو سلامت باشید
سلام دکتر جوووون.ممنون خیلی به موقع بود
خیلی عالی توضیح دادین من دوباره این فیدیو را مشاهده کردم از توضیحات باارزش شما ممنونم درضمن نام خیلی با معنی وزیبایی دارید
سلام درودها برشما بزرگوار سپاس عااالی
واقعا عالی و مفید بود.متشکرم
درود بر شما ،دکتر جان
ممنون شما اغا دوکتور مهربان و انسان دوست واقعی 🙏💐
درود به شما دکتر جان خسته نباشین و ممنون از زحمات شما ...دکتر جان این در مورد کسانی که ورزش می کنند چطور هست ...آیا فرقی داره یا نه
بله همش درسته دکتر جان
من 8 روز قند مصنوعی و طبیعی مصرف نکردم نه افت فشار دارم نه هوس ب شیرینی ، و هیچ وقت گرسنه م نمیشه ممنون از شما آقای دکتر🙏
دکتر جان فقط شیرینیجات مصنوعی؟
خرما و شیرینی طبیعی هم نباید استفاده کرد؟
خرما بخور عزيزم > بيا منو بخور 😂😂😂😂😂😂😂
دقیقا درست میگی...
Tack
عاااالی بودبا سپاس از شما 🙏👍👌
با. تشکر. ویژه. جناب. دکتر
درود و سپاس فراوان از محبت شما عزیزم، شادی و سلامتی براتون آرزو دارم
سلام آقای دکتر,
"سال نو مبارک"
بنده این رژیم رو رعایت کردم. ۲هفته قبل از عید. تجربه ی فوق العاده ای بود❣ بیشتر از ۳/۵کیلو وزن کم کردم. کاهش چربی خصوصا در قسمت شکم و پهلوها کاملا محسوس بود.
کاهش وزن بماند, واقعا اشتهام کمتر شده, هم به غذا و هم به شیرینی جات.
در طول رژیم اصلا گشنه م هم نشد!
واقعا تا زمانی که شیرینی جات رو کنار نگذاریم, نمی دونیم چه سمی وارد بدن خودمون می کنیم!!!
جالبتر این که سرشار از انرژی بودم و سبک.
خواستم تشکر ویژه کنم از این تجربه ی عالی.
سلامت باشید و پاینده و ادامه بدید, لطفا.
"به دوستان پیشنهاد می کنم حتما این هدیه ی سلامتی رو به خودشون تقدیم کنن."
با بهترین آرزوها در سال جدید.
💐Dankeschön💐
ببخشيد صورتت بهم نريخت؟؟
درود عزیزم، سال نوی شما هم مبارک، بسیار خوشحال شدم که تجربیات خودتون رو نوشتید برای همراهان عزیز دیگر، و خوشحالم که شادتر و سلامت تر هستید
@@sara-bf5uf
نه عزیزم
@@DrShobeir
آقای دکتر,
ببخشید, میشه لطفا آدرس پیج اینستاتونو داشته باشم?
خیلی ممنون 💐
خوب تو این دو هفته نون و برنج نخوریم؟
پ چی بخوریم
وای خدایا چقدر خندیدم داشتم برنامه‌تون را گوش میکردم بعدش یک نصفه موز خوردم بقدری شیرین بود دلم زد گفتم موز چی ؟ بعد شما زدی موز یک لحظه یادم رفته برنامه ضبط شده هست اینقدر که مطابقت داشت با در حال حاضرم 😂😂😂😂😂😂😂😂👏👏
سپاس فراوان از شما جناب دکتر شبیر
قند میوه جات عالی..موز و انگور و آواکادو...هندوانه. آب.
درود و سپاس از اطلاعاتتون باعث افتخاره که با پیج شما آشنا شدم 🙏
بسیار ممنون دکترجان. همواره شاد و تندرست باشی.
هزاران درود و صد آفرین به شما دکتر خوب