J’ai charbonné comme jamais pour que chacun ait le programme le plus adapté à ses objectifs, à partir de maintenant plus d’excuses rendez moi fier et charbonnez à votre tour 🙏 PS : pour les fiches hypertrophie en salle, y'a eu un bug elles se sont décalées -------> PEC 15:40 DOS 16:00 JAMBE : 16:20 EPAULE : 19:09 Et pour comprendre sa morphologie si vous voyez mal, y'a les mêmes à 7:26
Tu nous régales, tu dois bien être le seul youtubeur qui propose des programmes adaptés à la morphologie de chacun gratuitement. Merci pour ce travail monstrueux.
J'adore ton taff, c'est incroyable puisque tu fait gaffe à chaque détail et tu arrive a expliquer aux gens des concepts compliqués assez simplement. Pour ma part je fait du crossfit et je mange avec mes parents donc j peux pas faire grand choses niveau training et repas, mais je vais quand meme suivre tes conseils et essayer d'avoir le plus de controle sur tout ça. Je me suis dit que la whey pouvais être pas mal mais je sais pas ce que ca apporte ou si ca va me servir vraiment, si quelqu'un sais quelques trucs à ce propos, je prend toutes les infos
@ Je dit ça par rapport à la miniature"De 14 ans à 28ans" comme si après c'était fini (J'ai 27ans).Je comprends pas le rapport entre l'entraînement et l'âge.Pour les jeunes entre 12,16ans ok.Faut adapté par rapport à la personne qui est en pleine croissance.Ma réponse c'était juste du second degré parceque cette miniature ma fait rire😂
Mais mec quel goat, je me suis ré inscrit à la salle y a 3 jours pour me reprendre en main et j'avais besoin d'un programme, tu me sors la vidéo pile au bon moment, toujours là quand il faut le mec
le like qui part dans l'âme ! super taff grand bravo a toi ! en vrai y a beaucoup de musculation mais y manque quand même l'aspect cardio sur la chaine après je sais que ce n'est pas ta spécialité mais sa pourrait être un bon défi pour toi et plus de contenue pour nous ! continue comme sa tu gère
merci beaucoup pour tes vidéos, j'ai commencé l'entrainement de l'american dream à la maison depuis un moment maintenant et ça m'aide beaucoup :) Hâte de voir l'entrainement pour la puissance de saut ;)
Merci mec ! je vais justement reprendre muscu ! et t'as vidéo me motive ! ! ! Tes vidéo sont tellement différentes des autres youtubeur sur la musculation ! Continue a nous faire kiffé ! Respect je te suie depuis un baille mtn ! Force à toi Frère Saiyajin !!
Super video et pile quand j'en avais besoin ! Seul soucis y'a plusieurs bugs dans la partie hypertrophie en prise de masse dcp on ne peut pas avoir nos fiches :/
un s'entrainer comme Kagami pour améliorer sa detente ça serai vraiment cool ! Sinon, super video comme d'hab, tu es le seul youtubeur qui donne des programmes aussi complets gratuitement
ça fait quelque année que je te suis, j'ai pas eu la notif, mais les recommandations ont fait leur taff, c'est LA vidéo que je voulais, merci bro un vrai chef, validation validé
2:30 Perdre du gras :
- 4:38 ENDURENCE (5:10 *en salle* / 5:26 *haltères maison* )
- 5:50 HYPERTROPHIE (7:00 *en salle* / 8:53 *haltères maison* )
10:06 Prendre du muscle :
- 11:35 *haltères maison* (12:45 ENDURENCE / 13:10 HYPERTROPHIE)
- 14:06 *en salle* (14:56 HYPERTROPHIE / 17:35 FORCE)
Mais t’es un roi je comprend même pas pour ton comm est pas épinglé
Merciik
Merci !!
un maxi bg niveau 40
T'es un monstre
Les gars like tousssssssss c’est incroyable quel homme
Je veux surtout le programme sportif, ça va m'être d'une aide folle pour mes objectifs
Depuis le temps qu'on l'attend likeeeez
J’ai charbonné comme jamais pour que chacun ait le programme le plus adapté à ses objectifs, à partir de maintenant plus d’excuses rendez moi fier et charbonnez à votre tour 🙏
PS : pour les fiches hypertrophie en salle, y'a eu un bug elles se sont décalées -------> PEC 15:40 DOS 16:00 JAMBE : 16:20 EPAULE : 19:09
Et pour comprendre sa morphologie si vous voyez mal, y'a les mêmes à 7:26
Si seulement les belges avaient suivi ton entrenemant ils auraient gagné😭😭😭
En mode jpeux suivre mon programme mais jpeux pas peser les grammes ducoup je mange moin pour etre sur
À 19:09 je vois pas la fiche pour les épaules c'est normal ? Ou alors au pire c'est pas grave j'attends que les fiches soient dispo sur insta
À non c'est bon en fait c'était à 16:09 👍🏻🔥
@@lilothp1160 par se que tt est dans le s'entrainer comme guts
Tu nous régales, tu dois bien être le seul youtubeur qui propose des programmes adaptés à la morphologie de chacun gratuitement. Merci pour ce travail monstrueux.
1:16 Ça serait incroyable
Je suis certain que ça aiderais un tas de gens
2:30 le petit ending de hajime no ippo qui passe correctement XD
Programme sauté plus haut on veut !
Faite les 25k pouces bleus les soldats
Merci Coach Idriss Hanma pour ces vidéos 👍🏼👍🏼
J'adore ton taff, c'est incroyable puisque tu fait gaffe à chaque détail et tu arrive a expliquer aux gens des concepts compliqués assez simplement. Pour ma part je fait du crossfit et je mange avec mes parents donc j peux pas faire grand choses niveau training et repas, mais je vais quand meme suivre tes conseils et essayer d'avoir le plus de controle sur tout ça. Je me suis dit que la whey pouvais être pas mal mais je sais pas ce que ca apporte ou si ca va me servir vraiment, si quelqu'un sais quelques trucs à ce propos, je prend toutes les infos
je trouve ca incroyable que tu donnes des programmes aussi perfectionner et tous ca gratuitement merci beaucoup a toi le GOAT
Enfin l'intro qui fait toujours plaisir 😁
*WRYYYYYYY*
Dio!
SHNEY JOTARO
ORA ORA ORA ORA ORA ORA!!!!
MUDA MUDA MUDA MUDA MUDA
Requiemoooooooh ..... WOOOOOOHWOOOOOOOOOOOOW
Un programme muscu pour la boxe stp j’en ai trop besoin !!!! Les mecs likez donnons lui les 25k pouce bleuv
Ils nous faut absolument les programmes pour sauter et frapper plus haut plus fort !
On en parle du fait qu'il s'acharne en pensant à tout type de personne 🔥😳
Non si ta 29ans c'est fini l'entraînement.Fin de carrière.
@ Je dit ça par rapport à la miniature"De 14 ans à 28ans" comme si après c'était fini (J'ai 27ans).Je comprends pas le rapport entre l'entraînement et l'âge.Pour les jeunes entre 12,16ans ok.Faut adapté par rapport à la personne qui est en pleine croissance.Ma réponse c'était juste du second degré parceque cette miniature ma fait rire😂
3
@@nimoishardcore30 c’est juste pour motiver les plus jeunes
@@nimoishardcore30 tu peux t’entraîner à l’âge que tu veux
ce serait incroyable qu"il fasse gagner de la detente perdre du gras
OUIIII enfin un entraînement pour sauter plus haut !! j'ai hâte !!! :D
Un programme spécial basket !!!
@Saindou Faudel oui je connais mais je veux un truc encore plus clean !
Il y a Delta Lloyd aussi si tu veux progresser au basket c'est incroyable
Ou parkour
Un programme sur les sports se serait top !!! Genre les sports de combat boxe, karaté ect à la baki
Les vrais regardent la vidéo en entière peut importe quel programme ils prennent
Exactement ce qu’il me fallait ✅✅✅ un programme axé boxe anglaise ce serait incroyable 🥊💪🏽
de ouf!
ouiiiiiiii
Grave
Boxe thaï aussi ça serait bien (pour moi 😅)
Ouiii
Meilleure vidéo au meilleur moment merci !
Super idée la vidéo pour progresser dans son sport
Mais mec quel goat, je me suis ré inscrit à la salle y a 3 jours pour me reprendre en main et j'avais besoin d'un programme, tu me sors la vidéo pile au bon moment, toujours là quand il faut le mec
aprés 10 mois t'en pense quoi du programme ducoup ?
t’es le meilleur, le boulot derrière est monstrueux !!!
le like qui part dans l'âme ! super taff grand bravo a toi ! en vrai y a beaucoup de musculation mais y manque quand même l'aspect cardio sur la chaine après je sais que ce n'est pas ta spécialité mais sa pourrait être un bon défi pour toi et plus de contenue pour nous ! continue comme sa tu gère
peux tu nous faire non pas un programme mais quelle est le mielleur Étirement pour chaque muscle ? merci
La vidéo dont j’avais justement besoin 🥳
Une qualité de vidéo juste incroyable. Ça à dû être un travail monstre
Enfin😁 ça fait vraiment plaisir merci infiniment Idriss tu fais un taff de monstre
T'es trop fort mec j'espère ta le million soon c'est mérité
C’est parti pour tester tout ça demain !
T’es juste le roi de ce monde merci
merci beaucoup pour tes vidéos, j'ai commencé l'entrainement de l'american dream à la maison depuis un moment maintenant et ça m'aide beaucoup :) Hâte de voir l'entrainement pour la puissance de saut ;)
Donnons a cette homme ce qu’il merite !! Abo et like en massse !!!
Inshallah le million tu le mérite
Tous ca gratuitement, t'es grave un bon
Merci beaucoup
Merci mec ! je vais justement reprendre muscu ! et t'as vidéo me motive ! ! ! Tes vidéo sont tellement différentes des autres youtubeur sur la musculation ! Continue a nous faire kiffé ! Respect je te suie depuis un baille mtn ! Force à toi Frère Saiyajin !!
« Programme pour les personnes de 14 à 82 ans » la fourchette mdr 🤣
Quand il a dit pour ceux qui ont acheté des althères à 10kg j’me suis retourné en mode att y’a des caméras chez moi ou c’est comment🤣
Les gars like pour la video de l’entraînement sur les sport
Excellent ! Tu as defoncer le fit game 💪🔥
Oui enfin de retour avec une vidéo exceptionnelle
Masterclass le montage et les explications 🔥
Un guide de malades mon gars! Chapeau pour le boulot monstre, ORA
Merci mon reuf maintenant plus d'excuses pour passer au niveau supérieur 👍
Mettre un j’aime avant même le début de la vidéo classique MW
magnifique gros merci ORAAAAA !!!!
Sa fait tjr plaisir ces vidéos🔥🔥🔥
Vraiment incroyable ce que tu fais, t es une des personnes qui m a remotivé à faire de la muscu comme il faut, merci 🙏
Merci à toi, plus d'excuse rend moi fier !
💪
Merci beaucoup mec je sais pas si tu te rends compte à quel point tu aide pleins de monde
Y a des problèmes de montage au niveau des illustrations dans la partie prendre du muscle hypertrophie
oui dans la partie prendre du poids
Je n'ai pas compris le truc avec les haltères. C'est 2 haltère de 5 kg ou c'est 2 haltères de 10 kg ?
@@raftel_aldwin9299 2 de 10kg
@@aurele2630 ok merci 👍
@@raftel_aldwin9299 arrête de parler c'est la dernière fois que jte préviens
Oui aller les gars liker tous ces important et il fait du très bon travail c'est vraiment cool.
Vidéo incroyable, merci 💪🏽💪🏽
Ouiiii il me faut une vidéo pour focus la force de frappe
PTN MAIS CETTE INTRO ON LE DIRAS JAMAIS ASSEZ PLUS ULTRAAAAAAAAA AHHHHHHHH (jme calme)
Ma petite flamme d’espoir est apparu grâce à toi j’ai l’impression que tout est possible💪🏽🔥
J'étais convaincu d'être hétéro mais en voyant le travail que tu fournis, je commence à avoir des doutes
Gay?
@@FrizorixYokaiii Je suppose du coup
@@MrEcorce974 mdr
Pourquoi ?
Wshhhhhh bizarre gros
Notre sensei est de retour
Mais quel travail de fou 👏
Merci pour l’aide que tu nous apportes !
Incroyable jamais vu une vidéo muscu aussi complète c’est du taf et ça va en aider pas mal dont moi merci mon gars
tu pourrai faire l’entrainement de tanjiro stp ?
Mais tait toi nn on veut le programme de détente tait toi
@@etpourtant9187 calme toi wsh je dis ce que je veux mon pote
@@ilyan_tv oh j'tai dis quoi
@@etpourtant9187 quoi wsh calme toi mon ptit
@@ilyan_tv ta 10 minutes pour t'excuser et faire une vidéo
T vraiment le meilleur dans le domaine que Dieu te benisse
Référencement !!
Mais cette vidéo est incroyable mdrr, j'ai jamais vu ce type de vidéo aupart avant !! tu crée ton propre programme au cours de la vidéo !
Super video et pile quand j'en avais besoin ! Seul soucis y'a plusieurs bugs dans la partie hypertrophie en prise de masse dcp on ne peut pas avoir nos fiches :/
un s'entrainer comme Kagami pour améliorer sa detente ça serai vraiment cool ! Sinon, super video comme d'hab, tu es le seul youtubeur qui donne des programmes aussi complets gratuitement
10:31 😂😂😂
Sa serait vraiment insane si tu faisais une vidéo de programme par rapport aux différent sport, ça intéresserait beaucoup de gens
Liker faut les programmes pour les différents sport💪
Donnez lui plus que les 25 k pouces bleu wsh
Balancer les 25k svp
Je m'en lasse jamais de ton intro ptdr quel animation incroyable
salut quand tu dis 2 series de chauffe par exercice tu peux me dire en quoi ca consiste stp
même problème
@Kenza b top merci👍👍
@Kenza b les series de chauffe sont comptabilisé dans le programme ?
@Kenza b ok merci ducoup lorsqu'il propose 4 série de 8, par exemple, je dois en faire 2 en guise d'échauffement et 4 autre ?
Meilleur youtubeur ever meilleure intro ever
très bonne vidéo mais la fin est « bugué »
ce travail si pro disponible gratuitement... du vrai pain béni
yesss le retour mw
J’adore tes lives, tu est direct clair j’aime ta façon de présenter tes programmes vraiment merci sportivement le p’tit bonhomme des Vosges
ça fait quelque année que je te suis, j'ai pas eu la notif, mais les recommandations ont fait leur taff, c'est LA vidéo que je voulais, merci bro un vrai chef, validation validé
Merci beaucoup Manga workout, cette vidéo est faîte pour moi .
Incroyable 🔥🔥
J’ai vu la miniature je me suis abonné direct, c’est parti pour workout en mode shonen
le meuilleur programme cardio sa serait cool super mec
Idriss qui a anéanti le youtube fitness en 1 vidéo !!!
Bravo on a rien pu faire
Incroyable vidéo 👌 Un programme pour boxe française serait incroyable 🤩 et pour le parkour aussi, genre sauter plus haut et tout
Ça mérite plus de vues et de likes surtout
L'INTRO EST GÉNIAL !!!!
Tu gère de ouf cette fois j'ai plus d'excuse ça y est 💪🏽
Incroyable tes vidéos t'es vraiment un bon 💪💪
Quel taf de malade sur cette vidéo merci beaucoup et continue comme ça tu gères de fou
programme détente pls let's go
L'intro est incroyable !
Stp fait la vidéo avec un programme pour le judo sa serait parfait merciiiiii
On veut un programme pour le volley 🏐
Super travail tu gères !
Tu pourras faire une vidéo pour sauter plus haut stp
Ta vidéo incroyable 👏
MON TH-camR PREFFF
Tu geres toujours autant !
Un programme sur la puissance de saut !
Puis après la vitesse de course.
Mais priorise le saut !!!
Un programme muscu pour la boxe ça serai fou !
T'es un monstre tes vidéos sont super utiles ca se voit que tu charbonne fort ;) merci
T’es le meilleur TH-camur ✅✅✌️