Integratori consigliati a questi link 👇🏽 powerhousenutrition.it/barrette/muscle-process/ powerhousenutrition.it/proteine/caseina-micellare-pura/ Prova a valutarli con il tuo nutrizionista o medico!
ho fatto dei video su questo argomento emiliana, li vada a vedere sicuramente saranno di aiuto e guardi anche il video dimagrire mangiando, e dimagrire col movimento
Io faccio colazione alle 6 la mattina e per arrivare alle 13 mi servono due spuntini...stessa cosa per la sera per arrivare alle 20 mi servono due spuntini altrimenti ho troppa fame ai pasti principali e mi sfondo. Facendo così a pranzo e cena mangio relativamente poco. Faccio palestra ho una buona massa muscolare è ovviamente ho sempre fame. Così riesco a rimanere magro...mangio 7 volte al giorno ...ovviamente zero alcol zero cibo spazzatura
il tracciamento dei pasti è un ottimo sistema per evitare i picchi glicemici avere fame e stimolare il metabolismo ho fatto un video su questo proprio sugli spuntini quindi secondo me fa benissimo
Salve Dott. Veronese. Mi hanno diagnosticato la Sindrome di Ashimoto due anni e mezzo fa...sto costruendo pian piano da capo tutta la mia vita poiché ho subito un intervento di protesi totale al ginocchio sempre due anni fa... la mia vita ora è nuovamente un incubo....anche l'altro ginocchio sarà operato in settembre....sono aumentata moltissimo. Non riesco a muovermi molto e fare sport. Ero una buona ginnasta...amavo fare palestra ma adesso non riesco piu a seguire nulla...E la mia dieta è peggiorata....mangio male perché non muovendomi molto poi mi passa l'appetito e il gioco è fatto: metabolismo bloccato. Mi posso rivolgere a lei per un aiuto? Grazie Antonella
Solitamente mangiavo una mela come spuntino un'oretta prima dei pasti, ma non posso mangiare latticini, con quale fonte proteica posso associarla? Frutta secca va bene? Grazie
Io faccio colazione con latte d'avena o the verde con 2 fette di pane o fette biscottate e un filo di marmellata. A metà mattina yogurt magro senza lattosio e 1 mela.
Buongiorno dottore, a parte che io sono sottopeso, altezza 169cm per 38, 5 kg Comunque tutti i nutrizionisti che mi hanno curato mi hanno imposto una dieta iperproteica !!! Io non sento proprio la necessità di spuntini o merende ! la mattina molta acqua poi due caffe neri e una decina di gamberi crudi oppure gli albumi di due uova sode! pranzo tardi con una spremuta di pompelmo e uno sprtitz ceno presto con verdure e legumi e poi basta !!! cosa c'è di sbagliato ? Se langio di piµ il mio stomaco si ribella e vomito!!!Grazie anticipatamente !!!
La mela è piena di zuccheri solubili con tutte le conseguenze del caso sulla glicemia, soprattutto se sbucciata... Meglio frutta secca fuori dai pasti se si ha un po' di fame... Io non ho mai appetito fuori dai pasti principali.
@@gianfrancocarrara9025Si perché per assimilare gli zuccheri della mela il corpo produce insulina che spesso si deposita sul giro vita, ma penso che già lo sai se segui questo tipo di canali. Proteine e grassi invece limitano l'assorbimento degli zuccheri. Quindi mai la mela da sola, meglio mangiarsi anche un poco di olive prima... o del formaggio... Così a pranzo o a cena mangerai anche meno...
salve dottore , innanzitutto BUON Natale , ho visstuo 8 anni in Francia paese bellissimo ma mangiavo sempre kebab ,tacos , poche verdure e poche insalate e adesso i problemi sono arrivati .
Buonasera dottore, non c'entra con questo video Io 10 anni fa andavo ancora a scuola e non facevo mai colazione.. Ero magrissimo nonostante mangiavo di tutto durante il giorno.. E non facevo sport Ora ho 30 anni sono ben strutturato muscoloso faccio palestra ma ho sempre la pancia ..ho notato da quando faccio colazione..circa 7 8 anni fa Nonostante adesso mangio bene Può dipendere da.questo? Secondo la mia fisionomia
Salve dottore sono paolo ho 50 anni sono alto 1.72 e peso 67 chili nn riesco a prendere peso faccio sport col cibo ho eliminato tanti cibi perché sono intollerante cioè latte e derivati grano e anche quello integrale anche il riso per i carboidrati mangio fagioli carne pesce e verdura ma niente nn riesco a prendere peso sarebbe bello parlare con lei in privato grazie mille
Buongiorno Paolo mi mandi il suo numero di cellulare alla mia mail info@nutrizionistaenricoveronese.it, così la contatto e ci parliamo senza impegno o mi chiami al 3334419250
Le mele contengono zucchero a prescindere, come il resto della frutta che va va inserita nella dieta nel modo corretto, sempre associata a una fonte proteica
In gennaio 2022 mi sono ritrovata un peso di 83kg (io sono sempre stata longilinea). Mi sono messa d'impegno, e inventata una dieta : a mezzogiorno solo il primo o solo il secondo, e un frutto. A cena solo verdura. NIENTE SPUNTINI O MERENDE. A fine gennaio 2023 pesavo 70kg. Vorrei perdere ancora 5kg, pian piano ce la farò
guardi quello che sta facendo è assolutamente sbagliato, è una dieta di restrizione che intanto non le consente di fare la sua vita sociale affettiva e lavorativa nel modo corretto, e dopodiché non le consentirà di mantenere i risultati, se poi questo risultato la ottenuto senza fare movimento ovviamente il dimagrimento e antiestetico e disfunzionale La dieta non è privazione ma compensazione.Detto questo le auguro tutto il bene del mondo ma ognuno deve fare il proprio mestiere. Vada a vedersi il mio video dimagrire mangiando e anche il video dimagrire con movimento
@@milenafalco2818 se le interessano le informazioni per intraprendere un percorso nutrizionale con me basta che compili il modulo di contatto che trovo sul mio blog www.nutrizionistaenricoveronese.it, dopo il 26 agosto verrà contattata senza nessun impegno dal mio staff e le spiegano dove ho gli studi il metodo come lavoro e ovviamente i costi. Un saluto e buona vacanza
Ed è una pratica che dà molti benefici ho proprio fatto un video su questo lo vado a vedere ma va sempre e comunque inserito in un modello alimentare corretto non può essere la normalità. Guardi il video
mah, ognuno ha le sue teorie....secondo me comunque bisogna sperimentare e dipende dalla genetica di ciascuno....c'è come dice lei chi dimagrisce con questa ripartizione dei pasti, c'è chi dimagrisce invece col digiuno intermittente, c'è chi dimagrisce semplicemente facendo 3 pasti al giorno.........dipende!!!!!!
il problema non è semplicemente di perdere peso, ma è quello di perdere peso relativo al grasso e mantenere i risultati avendo una buona massa magra. Non troverà mai nessun atleta che fa tre pasti al giorno, mentre pratiche come il digiuno intermittente, vado a vedere il video perché ho parlato anche di questo sono funzionali ma vanno sempre inserite ed adattate ad un modello alimentare strutturato e corretto
@@dott.enricoveronese si ma è ovvio che gli abbinamenti debbano essere sempre corretti come lei faceva l'esempio di fonte di carbo con fonte proteica, quello si, ma si può dimagrire anche con un numero di pasti al giorno sia ampio che povero, basta appunto far gli abbinamenti giusti e a fine giornata stare nel proprio regime calorico.
sbagliato! se bastasse non mangiare per dimagrire io non avrei lavoro… Si dimagrisce mangiando vada a vedere il mio video che si intitola proprio dimagrire mangiando e guardi anche il mio video dimagrire col movimento
Se mi sazio con carne pesce uova o pancetta tutti gli attacchi di fame di questo mondo non mi vengono e sono sazio a lungo.. poi niente latticini niente cereali di nessun tipo !! Niente glutine Poca frutta e verdura e movimento!!
Integratori consigliati a questi link 👇🏽
powerhousenutrition.it/barrette/muscle-process/
powerhousenutrition.it/proteine/caseina-micellare-pura/
Prova a valutarli con il tuo nutrizionista o medico!
Grazie, finalmente dei consigli davvero utili soprattutto per chi è sempre di corsa.
Complimenti dottore, il suo video è illuminante.
Grazie di tutto lei è un grande 🤗👍👋👋
Grazie di questi bellissimi consigli
ho fatto dei video su questo argomento emiliana, li vada a vedere sicuramente saranno di aiuto e guardi anche il video dimagrire mangiando, e dimagrire col movimento
@@dott.enricoveronese ok grazie
Io sono di Ruvo di Puglia!
è incredibile come riesce a tenere aperti cosi tanto gli occhi. Comunque sempre al top i video💪
Sempre utili questi suoi video… volevo chiederle un’informazione, le proteine perdono delle loro proprietà se vengono scaldate in microonde. Grazie
Io faccio colazione alle 6 la mattina e per arrivare alle 13 mi servono due spuntini...stessa cosa per la sera per arrivare alle 20 mi servono due spuntini altrimenti ho troppa fame ai pasti principali e mi sfondo. Facendo così a pranzo e cena mangio relativamente poco. Faccio palestra ho una buona massa muscolare è ovviamente ho sempre fame. Così riesco a rimanere magro...mangio 7 volte al giorno ...ovviamente zero alcol zero cibo spazzatura
il tracciamento dei pasti è un ottimo sistema per evitare i picchi glicemici avere fame e stimolare il metabolismo ho fatto un video su questo proprio sugli spuntini quindi secondo me fa benissimo
Salve Dott. Veronese. Mi hanno diagnosticato la Sindrome di Ashimoto due anni e mezzo fa...sto costruendo pian piano da capo tutta la mia vita poiché ho subito un intervento di protesi totale al ginocchio sempre due anni fa... la mia vita ora è nuovamente un incubo....anche l'altro ginocchio sarà operato in settembre....sono aumentata moltissimo. Non riesco a muovermi molto e fare sport. Ero una buona ginnasta...amavo fare palestra ma adesso non riesco piu a seguire nulla...E la mia dieta è peggiorata....mangio male perché non muovendomi molto poi mi passa l'appetito e il gioco è fatto: metabolismo bloccato. Mi posso rivolgere a lei per un aiuto? Grazie
Antonella
Solitamente mangiavo una mela come spuntino un'oretta prima dei pasti, ma non posso mangiare latticini, con quale fonte proteica posso associarla? Frutta secca va bene? Grazie
Dove vedo il link delle barrette ?
Io faccio colazione con latte d'avena o the verde con 2 fette di pane o fette biscottate e un filo di marmellata. A metà mattina yogurt magro senza lattosio e 1 mela.
@@stefaniavilla901 come spiego nel video nella sua colazione manca un’aliquota proteica adeguata
Do visita a Milano
se compilo il modulo di Contatto sul mio blog www.nutrizionistaenricoveronese.it la contatta la mia segreteria e le spiegano tutto
salve Dottore, ma la caseina micellare contiene lattosio? Perchè devo evitare il lattosio. c'è un altro tipo? Grazie
Salve,
e' vero che lo zucchero di cocco ha un basso impatto sulla glicemia e quindi, anche sulla soglia dell'insulina?
@@Vins-eg8ql ha un indice liceo più basso, ma io eviterei comunque, e userei come dolcificante truvia e polioli
@@Vins-eg8ql ha un indice liceo più basso, ma io eviterei comunque, e userei come dolcificante truvia e polioli
Non trovo il nome della barretta e delle proteine in polvere....😮
@@margheritapatriziaperosino3683 sono scritti nella descrizione del video
Si possono assumere anche aa essenziali?
Dipende se c’è una reale motivazione, l’integrazione non va fatta a caso deve essere studiata in modo soggettivo
Dottore. Buongiorno ho. Gli. A cidiuricialti. Cosa. Devo mangiare. Io. Nonmanigio. Carne cose. Che. Mi. Fa. Venire. Questo. Aumento. E sono. Giu. Di. Vitamina. B. 12 cosa. Nondevo. Mangiare. Io. Ho. 72. Anni. Ma soffro. Di. Infiammazione. Grazie. Aspetto. Una. Sua. Risposta
Buongiorno dottore, a parte che io sono sottopeso, altezza 169cm per 38, 5 kg Comunque tutti i nutrizionisti che mi hanno curato mi hanno imposto una dieta iperproteica !!! Io non sento proprio la necessità di spuntini o merende ! la mattina molta acqua poi due caffe neri e una decina di gamberi crudi oppure gli albumi di due uova sode! pranzo tardi con una spremuta di pompelmo e uno sprtitz ceno presto con verdure e legumi e poi basta !!! cosa c'è di sbagliato ? Se langio di piµ il mio stomaco si ribella e vomito!!!Grazie anticipatamente !!!
Guardi il mio video sulla palestra e sull’aumento di peso potrà avere indicazioni utili il movimento può fare la differenza nell’aumento di peso
Allora se nella merenda mangio una mela senza proteine ingrasso?
La mela è piena di zuccheri solubili con tutte le conseguenze del caso sulla glicemia, soprattutto se sbucciata... Meglio frutta secca fuori dai pasti se si ha un po' di fame... Io non ho mai appetito fuori dai pasti principali.
@@DarioSen la mia domanda è un altra dato che non ho problemi di glicemia!Avevo chiesto se mangio una mela senza proteine ingrassi?
@@gianfrancocarrara9025Si perché per assimilare gli zuccheri della mela il corpo produce insulina che spesso si deposita sul giro vita, ma penso che già lo sai se segui questo tipo di canali. Proteine e grassi invece limitano l'assorbimento degli zuccheri. Quindi mai la mela da sola, meglio mangiarsi anche un poco di olive prima... o del formaggio... Così a pranzo o a cena mangerai anche meno...
salve dottore , innanzitutto BUON Natale , ho visstuo 8 anni in Francia paese bellissimo ma mangiavo sempre kebab ,tacos , poche verdure e poche insalate e adesso i problemi sono arrivati .
Spero tu sia tornato in Italia… Auguroni
X ol cakcolo che ho drvo mangiare.pochenoroteine e no frutta secca ho.pure..inusuino ressistenza. Non so piu cosa mangiare
Come fate a dimagrire in menopausa ? 😢😢
Io faccio il digiuno intermittente e sabato che mangio la pizza e la domenica per dissintossicarmi faccio la dieta oms cioè mangio solo a cena
Buonasera dottore, non c'entra con questo video
Io 10 anni fa andavo ancora a scuola e non facevo mai colazione..
Ero magrissimo nonostante mangiavo di tutto durante il giorno..
E non facevo sport
Ora ho 30 anni sono ben strutturato muscoloso faccio palestra ma ho sempre la pancia ..ho notato da quando faccio colazione..circa 7 8 anni fa
Nonostante adesso mangio bene
Può dipendere da.questo? Secondo la mia fisionomia
Aggiungo..ho la pancia nel senso faccio sempre quei 15 kili in più di sovrappeso (bmi 25)
Aciurici. Alti
E per chi non può mangiare proteine ?
Le proteine sono fondamentali impossibile non assumerle... vanno inserite a ogni pasto
Salve dottore sono paolo ho 50 anni sono alto 1.72 e peso 67 chili nn riesco a prendere peso faccio sport col cibo ho eliminato tanti cibi perché sono intollerante cioè latte e derivati grano e anche quello integrale anche il riso per i carboidrati mangio fagioli carne pesce e verdura ma niente nn riesco a prendere peso sarebbe bello parlare con lei in privato grazie mille
Buongiorno Paolo mi mandi il suo numero di cellulare alla mia mail info@nutrizionistaenricoveronese.it, così la contatto e ci parliamo senza impegno o mi chiami al 3334419250
Le mele senza zucchero tipo ranette ... vanno credo bene, o no !?🤔
Le mele contengono zucchero a prescindere, come il resto della frutta che va va inserita nella dieta nel modo corretto, sempre associata a una fonte proteica
@@dott.enricoveronese
Grazie mille signor dottore per la sua disponibilità, gentilezza e pazienza 🙏!
In gennaio 2022 mi sono ritrovata un peso di 83kg (io sono sempre stata longilinea). Mi sono messa d'impegno, e inventata una dieta : a mezzogiorno solo il primo o solo il secondo, e un frutto. A cena solo verdura. NIENTE SPUNTINI O MERENDE. A fine gennaio 2023 pesavo 70kg. Vorrei perdere ancora 5kg, pian piano ce la farò
guardi quello che sta facendo è assolutamente sbagliato, è una dieta di restrizione che intanto non le consente di fare la sua vita sociale affettiva e lavorativa nel modo corretto, e dopodiché non le consentirà di mantenere i risultati, se poi questo risultato la ottenuto senza fare movimento ovviamente il dimagrimento e antiestetico e disfunzionale La dieta non è privazione ma compensazione.Detto questo le auguro tutto il bene del mondo ma ognuno deve fare il proprio mestiere. Vada a vedersi il mio video dimagrire mangiando e anche il video dimagrire con movimento
Dottore buon giorno il latte di cocco può andare bene grazie per una risposta
Adesso quanto pesi? Hai mantenuto?
E di dove è lei dottore?
@@milenafalco2818 se le interessano le informazioni per intraprendere un percorso nutrizionale con me basta che compili il modulo di contatto che trovo sul mio blog www.nutrizionistaenricoveronese.it, dopo il 26 agosto verrà contattata senza nessun impegno dal mio staff e le spiegano dove ho gli studi il metodo come lavoro e ovviamente i costi. Un saluto e buona vacanza
E the verde
Non guasta mai
Dottore mi può aiutare
mi dica
Eppure il digiuno intermittente è molto usato.
Ed è una pratica che dà molti benefici ho proprio fatto un video su questo lo vado a vedere ma va sempre e comunque inserito in un modello alimentare corretto non può essere la normalità. Guardi il video
Io o sempre fame non riesco piu
mah, ognuno ha le sue teorie....secondo me comunque bisogna sperimentare e dipende dalla genetica di ciascuno....c'è come dice lei chi dimagrisce con questa ripartizione dei pasti, c'è chi dimagrisce invece col digiuno intermittente, c'è chi dimagrisce semplicemente facendo 3 pasti al giorno.........dipende!!!!!!
il problema non è semplicemente di perdere peso, ma è quello di perdere peso relativo al grasso e mantenere i risultati avendo una buona massa magra. Non troverà mai nessun atleta che fa tre pasti al giorno, mentre pratiche come il digiuno intermittente, vado a vedere il video perché ho parlato anche di questo sono funzionali ma vanno sempre inserite ed adattate ad un modello alimentare strutturato e corretto
@@dott.enricoveronese si ma è ovvio che gli abbinamenti debbano essere sempre corretti come lei faceva l'esempio di fonte di carbo con fonte proteica, quello si, ma si può dimagrire anche con un numero di pasti al giorno sia ampio che povero, basta appunto far gli abbinamenti giusti e a fine giornata stare nel proprio regime calorico.
Io mangio 1 volta l’età al giorno, senza zuccheri e calorie mai in eccesso.
Sto da Dio
Io lo spuntino mangio una banana .e il caffè .deteinato. E giusto ?🥰
direi di no.. segua quello che dico nel video
Fare una merenda con cappuccino del bar senza zucchero?
non è fare merenda… guardi il video
a me con gli spuntini viene piu fame
provi a inserire qualcosa di proteico, come le consiglio nel video, dopodiché vada anche a vedere il mio video scopri se sei insulino Resistente
Una cosa che fa dimagrire ancora di più è non fare lo spuntino 😂
sbagliato! se bastasse non mangiare per dimagrire io non avrei lavoro… Si dimagrisce mangiando vada a vedere il mio video che si intitola proprio dimagrire mangiando e guardi anche il mio video dimagrire col movimento
Se mi sazio con carne pesce uova o pancetta tutti gli attacchi di fame di questo mondo non mi vengono e sono sazio a lungo.. poi niente latticini niente cereali di nessun tipo !! Niente glutine Poca frutta e verdura e movimento!!
direi che la pancetta non è il massimo e anche mangiare poca verdura non è una buona abitudine . Per il resto tutto ok👍
Kefir con mirtilli a merenda è corretto dott.Veronese?
@@francaoro1766 sì, certo