Merci pour la vidéo, t'es vraiment la référence française en callisthénie, même si je commente pas souvent c'est toujours cool de regarder tes vidéos Ce serait franchement sympa une vidéo où tu proposerais différentes fiches avec des programme pour progresser en callisthénie, un peu comme la chaîne de Manga Workout si tu vois le genre Après évidemment fais comme tu le sens c'est déjà super comme ça Bref sinon continue c'est incroyable🔥
J’aime beaucoup le côté trés épuré de vos présentations sans froufrou chichi effet de montage saoulant. Grand bravo je ne connaissais cette discipline ça donne envie de s’y mettre même j’ai passé les 62 ans 😄. Malgré mon grand âge j’arrive tout de même à marcher sur les mains et enchaîner 15 pompes verticales mais il me faut un appuie.
Jamais été au gym, coureur amateur+ tes vidéos me donnent envie de m’essayer à la calisthenic. Content de voir quelqu’un de poser qui prends le temps d’expliquer, et qui a déjà un physique grand dans lequel je me retrouve (pas pour la musculature malheureusement, mais j’imagine que ça viendra!) bonne continuation
Merci pour tes vidéos, je repris le sport grâce à toi depuis 2 mois maintenant, je lâche rien, je vois déjà les progrès. Tu me donnes la force d'y arriver
On valide clairement la necessite du L pour progresser. 1.85 pour 1.92 d'envergure, elle n'a pas été difficile à apprendre et a tellement renforcé ma sangle. Brieuc tu es le king 🦾⛓️
Je suis un ancien briochin et j'adore ton travail sérieux et cool en même temps tu es précis et on te comprends très bien par rapport a bcp d'autre qui se perdent dans leur explications même si ils sont dans l'esprit merci et tu es un motivateur sportif de chaque j jours merci BrieucleDantec
Bonjour tout le monde! Je t'ai découvert il y a quelques jours. J'ai très mal au dos a 43 ans, le seul entrainement fait est le gym et la course. J'ai fait du poids seulement quand j'avais pas le temps d'aller au gym. Tu es inspirant et tes vidéos sont accrocheurs, je vais commencer quelques exorciste et en faire de plus en plus dans l'objectif de ne plus avoir mal au dos ou d'au moins grandement diminuer la douleur. Voyons voir ce que cela va donner, merci.
Tes vidéos sont un vrai plus dans mon apprentissage. Tu y es toujours très pédagogue et didactique. Cela fait quelques semaines que je bosse sur le L et je rencontre exactement les blocages décrits ; je vais mettre en application tes astuces dès aujourd'hui (les crampes aux fléchisseurs sont un vrai calvaire pour moi!!). Merci pour tes enseignements, ils nous sont bien utiles!
Merci beaucoup pour vos vidéos elles sont toutes parfaitement expliquées et surtout très rapidement expliquées, merci j’applique à la lettre ce que vous dites ça me donne envie de faire de persévérer et de continuer je ne vous remercierai jamais assez
"Si votre souplesse est plus avancée que votre force" tu envisages tous les cas de figures. Tu as une portée altruiste et ne reste pas figé sur ta propre expérience. C'est ce qui fait de toi un bon enseignant
Merci. C'est très bien expliqué, en partant des problèmes qu'on rencontre dès le début, mais aussi en tenant compte de la variabilité des corps de chacun (que ça soit en poids, en envergure de bras !!, en souplesse, en plus+ souple que fort, etc.). :)
Je me suis fait la réflexion aujourd'hui que quand je fais du sport de manière trop intense j'ai direct la partie entre le haut de ma cuisse et ma hanche qui ne répond plus et m'empêche de tendre correctement mes jambes... je ne savais même pas que c'était les fléchisseurs qui font la liaison haut-bas du corps ! Merci pour tes explications précises et limpides ainsi que tes exos, je vais aller bosser ça 😊
Juste merci beaucoup de m’avoir comme débloquer mentalement sur le surpassement de sois Et surtout avec un peu de volonté couplé à de la régularité les résultats viennent petit à petit Tu gères !
Comme tout le monde, bravo pour tes vidéos toujours super didactiques et qui montrent bien les étapes. Impressionné par ta volonté et la connaissance que tu as su bâtir au fil du temps !
Hello, ca fait longtemps que j'ai pas fait ca, mais typiquement un echauffement, puis étirement d'escalade (poignets, doigts et bras) devrait parfaitement convenir pour cet exercice.
Salut Brieuc, je tenais à te remercier pour tes vidéos. Elle m'ont donné la force de commancer à m'entraîner en 2 mois j'ai pris 7kg je suis passé de petite crevette et crevette moyenne le chemin est encore long mais la motivation est la. Merci pour ton taf !
Superbe vidéo ! Tres agréable se format , quasi sans coupure. Le manque de souplesse peut venir également du bas du dos, sur l'exercice pour toucher ses pieds, mais je ne connais pas d'exercices pour ça. J'imagine que ceux que tu a donné doivent fonctionner quand même. Toujours aussi motivant et inspirant en tout cas, avec cette bienveillance et les explications pour les non sportifs ou gabarits hors normes qui voudrait s'y mettre. Cest vraiment top !
Vraiment un régal tes vidéos, ton naturel, ta simplicité dans tes explications sans chichis, ta bienveillance me donnent envie de m’essayer au calisthenie…à tout hasard proposes tu des programmes payants individuels ?????
Merci Brieuc ! Chouette vidéo ! Je suis preneur d’une routine entre 5 et 20 min pour des étirements de tous le corps afin de développer sa mobilité et de préparer au la calisthenie :)
incroyable ça fait des mois j'essaie de faire le L (du moins juste toucher mes pieds) et je suis de la team blocage sous le genou et je n'ai JAMAIS rien trouvé la dessus alors que je pensais ça giga commun et j'étais juste en mode bah mdr les tendons de mes jambes ne me le permettent juste pas en fait Un énorme merci Brieuc le programme commence maintenant 👍
Hello Brieuc 60 ans , roi de la pompe et des tractions depuis toujours, enfin je croyais…. Je découvre un autre monde et ta pédagogie et ta sérénité communicative C’est décidé c’est le programme de mes vacances Christian
Bravo j adore tes explications j ai 54 ans je viens de tester lever de bras sur une chaise , purée sa tue et le hot abdo détruit , j adore je me suis déjà mis au hit , je ferais tes méthodes ça c est sur , tu ma donner un bon défit perso merci à toi
Merci beaucoup pour toutes tes vidéos, tu es la première personne qui arrive autant à m'inspirer pour me bouger le cul ! J'avais une petite question concernant les poignets, il n'y a rien à faire.., je peux faire des échauffements, je peux tenter de les renforcer et je ne vois quasi aucune amélioration au niveau de mes poignets (voir aucune), dès qu'il s'agit d'un exercice avec un petit peu trop de poids au niveau des poignets les douleurs sont présentes (pompes, tenter de m'améliorer sur le L etc..). Aurai-tu des conseils pour réussir à renforcer d'autant plus mes poignets (sachant que je ne suis pas lourd) et aussi savoir si l'alternative des parallettes finira avec le temps par les renforcer ? Encore merci pour tous tes supers beaux conseils ! 💛
Coucou merci pour la vidéo. Premier mouvement de callisthénie que j'ai appris, c'est vraiment gratifiant. J'ai remarqué qu'avec une protraction des omoplates en "enroulant" les épaules vers l'avant, cela permettait à la fois de gagner l'emplitude pour décoller mais surtout de la force grâce à la fermeture bras/tronc. C'est quelque chose de conseillé ?
Super Merci pour les conseils J’avais justement le problème du muscle qui avait une sorte de crampe Je vais pouvoir résoudre le problème de fausse crampe Et pouvoir travailler aussi la souplesse
Hello, j'aime tes vidéos, est ce que tu peux faire une vidéo longue, avec un guide complet des bases s'il te plait ? Merci du travail que tu fais déjà !
Merci pour la vidéo ! Je découvre la calisthénie grâce à vos publications (insta notamment). Pour surélever mes bras facilement, j'utilise mes poignées de pompe (sinon les poignées dips de ma chaise romaine font aussi le taf 😉)
Merci pour tes vidéos c'est trop cool, je me sens beaucoup mieux dans ma vie avec les circuits que tu conseils etc..petite question en plus, quelle est la marque des barres en bois que tu as ? au top les vidéos
Salut, j'aimerais savoir si par la suite tu ferais une vidéo pompes en équilibre+ circuit et pistolet squat + circuit, un peu comme pompe 90+ circuit où comme muscle up+ circuit Merci d'avance et bonne journée 😉😁
Je ne comprends pas pourquoi TH-cam m'a montré ta chanine, en tout cas je me suis abonnée aussitôt. Probablement, parce que je pratique bcp de sport, comme le tennis, le cardio à la salle de sport, le stretching etc. J'aimerai essayer la callisthénie, tes vidéos sont hyper motivant. J'ai juste une question, ces exercices sont recommandés pour le femmes aussi?
Possibilité / intérêt / danger de se soulever *sur les poings* si jamais on a des douleurs aux poignets ? (ou des "petits bras") Merci pour la vidéo ! ❤ Ca donne envie d'essayer la calisthénie
As-tu déjà fait une vidéo développant la bonne manière pour apprendre le hand stand afin d’atteindre sa forme ultime qui est le hand stand push up ? Merci encore pour toute tes créations
Salut déjà merci pour tes vidéos , Je voulais te poser une question sur mes entraînements pour savoir globalement ce que tu en penses. Je fais du ppl en pois de corps et muscu je m’explique. Par exemple lundi dips droit 5x12 et dips parallèle 5x12 développé incliné 12x5 et décline avec les même nombres de séries. A 40kg Pompe diamant 5x15 Triceps haltère 15x5 Développé militaire 8x5 a 40 kg Pompe poirier contre le mur pour le moment 5x5 Mardi pull Traction pronation et supination 10x5 de chaques Tirage pronation et supination pois 40 kg 12x5 de chaques Prise marteau biceps et barre 12x5 Pour les jambe squat pistols 8x5 Squat barre 40 kg 5x10 Lève de jambe au poids 50 kg Et 3 fois par semaine running 10 km dans les bois ou sur route Plus deux fois 45 minutes de vélo d’intérieur Voilà je me suis mis au sport il y a 8 mois et j’apprends à être patient pour avoir des résultats, et j aimerai avoir un avis sur ma routine de semaine . Et par quoi chnager certains exo pour ne pas tomber dans la routine. Cdlt et bonne continuation
Salut je regarde tes vidéos depuis peu et elles me motive à commencer la calisthenie , petite question: Il vaut mieux commencer par le L ou les pompes en équilibre?(je sais déjà enchaîner 30 pompes classique)
À 26 ans j'arrivais à faire une montée en ATR après le L ! C'était avant... 😂 Maintenant je maintiens le L et puis c'est tout. J'ai 50 ans aujourd'hui.
En vrai je sais pas si tu l'as déjà mentionné mais travailler la force max comme tu le suggères 6-8 secondes, moi qui suis très mental et speed ça me détend de ouf là où en salle je m'ennuie vite même avec 1'30 de pause. Pas assez intense alors que là l'entraînement est vite claqué avec le système nerveux qui comprend bien qu'il va falloir surcompenser 👍 je dors mieux le soir e' ayant commencé la callisthenie
Merci bcp pour la vidéo ! J'avais juste une question : quand je tiens le L (20s-30s), mon buste est trop en arrière je trouve un peu comme à 1:43 de la video. Cest bien un problème de forme (je dois plus avancer mon buste) ?
Question : quand on ramène les hanches en avant, le reste du buste a tendance à partir en arrière, est-ce qu’il faut quand même le maintenir en avant ou c’est pas important ?
Salut @brieucledantec7422 , les street-workeux j'ai une question. J'ai la force dans les abdos, triceps, fléchisseur pour faire le L-sit mais cette position me crampe les fessiers. A votre avis comment corriger ça ? Muscler les fessiers ? Travailler la souplesse ?
Question si je fais 100 150 pompes, squat, 40 tractions 1 jours sur 2 et sauf le dimanche repos, je peux être volumineux et musclé dans ce programme ( ptet plus ou moin de répétitions) mais en gros je pourrais prendre du muscle et volume ? Et aussi si je ft haltère et poi de corps je peux prendre du volume non ?
320k !! Une percé incroyable en 1 an jcroit !? Bravo , quelle authenticité incroyable 🎉 bonne continuation et merci pour tout
358 ça monte ☝️☝️☝️
362 👌
Merci pour la vidéo, t'es vraiment la référence française en callisthénie, même si je commente pas souvent c'est toujours cool de regarder tes vidéos
Ce serait franchement sympa une vidéo où tu proposerais différentes fiches avec des programme pour progresser en callisthénie, un peu comme la chaîne de Manga Workout si tu vois le genre
Après évidemment fais comme tu le sens c'est déjà super comme ça
Bref sinon continue c'est incroyable🔥
J’aime beaucoup le côté trés épuré de vos présentations sans froufrou chichi effet de montage saoulant. Grand bravo je ne connaissais cette discipline ça donne envie de s’y mettre même j’ai passé les 62 ans 😄. Malgré mon grand âge j’arrive tout de même à marcher sur les mains et enchaîner 15 pompes verticales mais il me faut un appuie.
c incroyable continuez comme ça moi j'ai 14 ans et commence la calisthenie
@@Pilouface31 Vous deviendrez un crack à ne pas en douter ne lâchez rien quoi qu'il arrive vous verrez vos vieux jour vous remercierons 😏
Jamais été au gym, coureur amateur+ tes vidéos me donnent envie de m’essayer à la calisthenic. Content de voir quelqu’un de poser qui prends le temps d’expliquer, et qui a déjà un physique grand dans lequel je me retrouve (pas pour la musculature malheureusement, mais j’imagine que ça viendra!) bonne continuation
Merci pour tes vidéos, je repris le sport grâce à toi depuis 2 mois maintenant, je lâche rien, je vois déjà les progrès. Tu me donnes la force d'y arriver
On valide clairement la necessite du L pour progresser. 1.85 pour 1.92 d'envergure, elle n'a pas été difficile à apprendre et a tellement renforcé ma sangle. Brieuc tu es le king 🦾⛓️
Merci bcp brieuc pour tes vidéos bien expliquées comme ça !
En plus je viens de commencer à apprendre le L sit
Je suis un ancien briochin et j'adore ton travail sérieux et cool en même temps tu es précis et on te comprends très bien par rapport a bcp d'autre qui se perdent dans leur explications même si ils sont dans l'esprit merci et tu es un motivateur sportif de chaque j jours merci BrieucleDantec
Bonjour tout le monde! Je t'ai découvert il y a quelques jours. J'ai très mal au dos a 43 ans, le seul entrainement fait est le gym et la course. J'ai fait du poids seulement quand j'avais pas le temps d'aller au gym. Tu es inspirant et tes vidéos sont accrocheurs, je vais commencer quelques exorciste et en faire de plus en plus dans l'objectif de ne plus avoir mal au dos ou d'au moins grandement diminuer la douleur. Voyons voir ce que cela va donner, merci.
Tes vidéos sont un vrai plus dans mon apprentissage. Tu y es toujours très pédagogue et didactique. Cela fait quelques semaines que je bosse sur le L et je rencontre exactement les blocages décrits ; je vais mettre en application tes astuces dès aujourd'hui (les crampes aux fléchisseurs sont un vrai calvaire pour moi!!). Merci pour tes enseignements, ils nous sont bien utiles!
J’adore écouter ce gars!! T’es super fort et comique en même temps- merci pour ces vidéos appréciées par une canadienne
Merci beaucoup pour vos vidéos elles sont toutes parfaitement expliquées et surtout très rapidement expliquées, merci j’applique à la lettre ce que vous dites ça me donne envie de faire de persévérer et de continuer je ne vous remercierai jamais assez
Salut, merci pour votre partage, super vidéo comme toujours !
Bonne continuation !
"Si votre souplesse est plus avancée que votre force" tu envisages tous les cas de figures. Tu as une portée altruiste et ne reste pas figé sur ta propre expérience. C'est ce qui fait de toi un bon enseignant
Merci.
C'est très bien expliqué, en partant des problèmes qu'on rencontre dès le début, mais aussi en tenant compte de la variabilité des corps de chacun (que ça soit en poids, en envergure de bras !!, en souplesse, en plus+ souple que fort, etc.). :)
Je me suis fait la réflexion aujourd'hui que quand je fais du sport de manière trop intense j'ai direct la partie entre le haut de ma cuisse et ma hanche qui ne répond plus et m'empêche de tendre correctement mes jambes... je ne savais même pas que c'était les fléchisseurs qui font la liaison haut-bas du corps ! Merci pour tes explications précises et limpides ainsi que tes exos, je vais aller bosser ça 😊
Merci pour tout ce partage de connaissances et vécu. Toujours au top! 🙏
Quelle découverte cette chaine !!!
Merci beaucoup, je dois reprendre le sport et tu vas m'aider énormément je pense !
Bravo !!!!
Juste merci beaucoup de m’avoir comme débloquer mentalement sur le surpassement de sois
Et surtout avec un peu de volonté couplé à de la régularité les résultats viennent petit à petit
Tu gères !
Comme tout le monde, bravo pour tes vidéos toujours super didactiques et qui montrent bien les étapes. Impressionné par ta volonté et la connaissance que tu as su bâtir au fil du temps !
Serait-il possible de faire une vidéo avec un circuit d'étirements ?
Quelque chose de complet à faire quotidiennement par exemple.
Un immense merci
Hello, ca fait longtemps que j'ai pas fait ca, mais typiquement un echauffement, puis étirement d'escalade (poignets, doigts et bras) devrait parfaitement convenir pour cet exercice.
J’adore ta chaîne c’est super bien expliqué merci bcp !
7:53 j'ai explose de rire
quelle video de qualite, merci, ca aide vraiment!
Salut Brieuc, je tenais à te remercier pour tes vidéos. Elle m'ont donné la force de commancer à m'entraîner en 2 mois j'ai pris 7kg je suis passé de petite crevette et crevette moyenne le chemin est encore long mais la motivation est la. Merci pour ton taf !
super la progression et bonnes explications.merci
c'est beau le lieu de la vidéo , belles pierres et calme en plus.
Superbe vidéo ! Tres agréable se format , quasi sans coupure. Le manque de souplesse peut venir également du bas du dos, sur l'exercice pour toucher ses pieds, mais je ne connais pas d'exercices pour ça. J'imagine que ceux que tu a donné doivent fonctionner quand même.
Toujours aussi motivant et inspirant en tout cas, avec cette bienveillance et les explications pour les non sportifs ou gabarits hors normes qui voudrait s'y mettre. Cest vraiment top !
aucune finition n'est pourri peut-être pas contrôlé 0:44
Merci, tes vidéos m'aide beaucoup à garder ma santé
Vos explications sont exceptionnelles
Encore une vidéo au top !! Le best du street francophone
Vraiment un régal tes vidéos, ton naturel, ta simplicité dans tes explications sans chichis, ta bienveillance me donnent envie de m’essayer au calisthenie…à tout hasard proposes tu des programmes payants individuels ?????
merci pour cette magnifique vidéo
Merci Brieuc ! Chouette vidéo !
Je suis preneur d’une routine entre 5 et 20 min pour des étirements de tous le corps afin de développer sa mobilité et de préparer au la calisthenie :)
mais quel bronzage formidable!
Vraiment t,'es trop fort 😅 respect 👍
incroyable ça fait des mois j'essaie de faire le L (du moins juste toucher mes pieds) et je suis de la team blocage sous le genou et je n'ai JAMAIS rien trouvé la dessus alors que je pensais ça giga commun et j'étais juste en mode bah mdr les tendons de mes jambes ne me le permettent juste pas en fait
Un énorme merci Brieuc le programme commence maintenant 👍
Des bons exercices pour pouvoir le réaliser plus proprement. Merci pour le partage.🙏👍
Hello Brieuc
60 ans , roi de la pompe et des tractions depuis toujours, enfin je croyais….
Je découvre un autre monde et ta pédagogie et ta sérénité communicative
C’est décidé c’est le programme de mes vacances
Christian
Super top ! Vous nous donnez envie !
Merci beaucoup !
Bravo j adore tes explications j ai 54 ans je viens de tester lever de bras sur une chaise , purée sa tue et le hot abdo détruit , j adore je me suis déjà mis au hit , je ferais tes méthodes ça c est sur , tu ma donner un bon défit perso merci à toi
Merci c'est vraiment bien expliqué
Encore une super vidéos!! Merci! Continue c'est génial!
Salut ! très bien expliqué merci beaucoup 🙏🙏
Merci beaucoup pour toutes tes vidéos, tu es la première personne qui arrive autant à m'inspirer pour me bouger le cul ! J'avais une petite question concernant les poignets, il n'y a rien à faire.., je peux faire des échauffements, je peux tenter de les renforcer et je ne vois quasi aucune amélioration au niveau de mes poignets (voir aucune), dès qu'il s'agit d'un exercice avec un petit peu trop de poids au niveau des poignets les douleurs sont présentes (pompes, tenter de m'améliorer sur le L etc..). Aurai-tu des conseils pour réussir à renforcer d'autant plus mes poignets (sachant que je ne suis pas lourd) et aussi savoir si l'alternative des parallettes finira avec le temps par les renforcer ?
Encore merci pour tous tes supers beaux conseils ! 💛
Merci à vous,
Merci pour cette technique
Coucou merci pour la vidéo. Premier mouvement de callisthénie que j'ai appris, c'est vraiment gratifiant. J'ai remarqué qu'avec une protraction des omoplates en "enroulant" les épaules vers l'avant, cela permettait à la fois de gagner l'emplitude pour décoller mais surtout de la force grâce à la fermeture bras/tronc. C'est quelque chose de conseillé ?
Super vidéo, comme d'hab' ! Perso, pour le L-sit je me mets simplement sur les poings pour éviter de plier les poignets :)
J ai jamais vu un gars aussi sympas et aussi chaud 🏴☠️💗🔥
Super
Merci pour les conseils
J’avais justement le problème du muscle qui avait une sorte de crampe
Je vais pouvoir résoudre le problème de fausse crampe
Et pouvoir travailler aussi la souplesse
Merci beaucoup Brieuc
Hello, j'aime tes vidéos, est ce que tu peux faire une vidéo longue, avec un guide complet des bases s'il te plait ? Merci du travail que tu fais déjà !
J'adore le A sur le mur perso !
Merci pour la vidéo ! Je découvre la calisthénie grâce à vos publications (insta notamment). Pour surélever mes bras facilement, j'utilise mes poignées de pompe (sinon les poignées dips de ma chaise romaine font aussi le taf 😉)
Merci pour tes vidéos c'est trop cool, je me sens beaucoup mieux dans ma vie avec les circuits que tu conseils etc..petite question en plus, quelle est la marque des barres en bois que tu as ? au top les vidéos
Salut, j'aimerais savoir si par la suite tu ferais une vidéo pompes en équilibre+ circuit et pistolet squat + circuit, un peu comme pompe 90+ circuit où comme muscle up+ circuit
Merci d'avance et bonne journée 😉😁
Exactement la figure que j’essaye d’avoir en ce moment merci😊
Je ne comprends pas pourquoi TH-cam m'a montré ta chanine, en tout cas je me suis abonnée aussitôt. Probablement, parce que je pratique bcp de sport, comme le tennis, le cardio à la salle de sport, le stretching etc. J'aimerai essayer la callisthénie, tes vidéos sont hyper motivant. J'ai juste une question, ces exercices sont recommandés pour le femmes aussi?
Merci beaucoup pour la vidéo,
Petite question : Y a-t-il une différence pour la ceinture abdominale entre tenir le L au sol, et le tenir à la barre ?
Une envie de dévorer tes vidéo comme un livre 😂❤
Un jour tu dépassera sqeezie ! 🎉❤
Merci pour la vidéo! A faire plutôt en début ou en fin de séance? ou alors à intégrer aux circuits?
Bonne pédagogie pour nous initier au " L " et donc renforcer sa sangle abdominale.💯🔥
Possibilité / intérêt / danger de se soulever *sur les poings* si jamais on a des douleurs aux poignets ? (ou des "petits bras") Merci pour la vidéo ! ❤ Ca donne envie d'essayer la calisthénie
"Bras baissé, jambe tendu j'ai rêvé que j'tiendrai le L" - b2o
Tu lis dans mes pensées, j'allais justement chercher une vidéo de toi sur comment s'entraîner à tenir le L 🤣🤣🤣
Je vois qu’à la ville comme à ma campagne, les graffitis moches sont un concept largement démocratisé
As-tu déjà fait une vidéo développant la bonne manière pour apprendre le hand stand afin d’atteindre sa forme ultime qui est le hand stand push up ? Merci encore pour toute tes créations
Super , tres bon exercice , tu peux nous montrer pour le V sit , la technique, positionnement des mains
Salut déjà merci pour tes vidéos ,
Je voulais te poser une question sur mes entraînements pour savoir globalement ce que tu en penses.
Je fais du ppl en pois de corps et muscu je m’explique.
Par exemple lundi dips droit 5x12 et dips parallèle 5x12 développé incliné 12x5 et décline avec les même nombres de séries. A 40kg
Pompe diamant 5x15
Triceps haltère 15x5
Développé militaire 8x5 a 40 kg
Pompe poirier contre le mur pour le moment 5x5
Mardi pull
Traction pronation et supination 10x5 de chaques
Tirage pronation et supination pois 40 kg 12x5 de chaques
Prise marteau biceps et barre 12x5
Pour les jambe squat pistols 8x5
Squat barre 40 kg 5x10
Lève de jambe au poids 50 kg
Et 3 fois par semaine running 10 km dans les bois ou sur route
Plus deux fois 45 minutes de vélo d’intérieur
Voilà je me suis mis au sport il y a 8 mois et j’apprends à être patient pour avoir des résultats, et j aimerai avoir un avis sur ma routine de semaine .
Et par quoi chnager certains exo pour ne pas tomber dans la routine.
Cdlt et bonne continuation
Merci encore une bonne vidéo ❤ .ne disparaissez pas surtout ,car on a besoin de vous .lol
7:01 Dans ce mouvement, ne pas hésiter à contracter en alternance la fesse de la jambe pliée pour accentuer l'étirement.
Salut je regarde tes vidéos depuis peu et elles me motive à commencer la calisthenie , petite question:
Il vaut mieux commencer par le L ou les pompes en équilibre?(je sais déjà enchaîner 30 pompes classique)
j'adore le bonjour tout le monde
Bien vus tous ces conseils
Y a plus qu'à👍🏽
Big up au cameraman qui est la toute la video
Respect Fort à toi ...
À 26 ans j'arrivais à faire une montée en ATR après le L ! C'était avant... 😂 Maintenant je maintiens le L et puis c'est tout. J'ai 50 ans aujourd'hui.
Merci beaucoup, est-ce que tu as s'il te plaît une vidéo expliquant avec autant de détails pour pouvoir faire le drapeau merci d'avance
Est ce que tu t'entraines chaque jour ?? BTW ton contenu est superbe, keep it up.
En vrai je sais pas si tu l'as déjà mentionné mais travailler la force max comme tu le suggères 6-8 secondes, moi qui suis très mental et speed ça me détend de ouf là où en salle je m'ennuie vite même avec 1'30 de pause. Pas assez intense alors que là l'entraînement est vite claqué avec le système nerveux qui comprend bien qu'il va falloir surcompenser 👍 je dors mieux le soir e' ayant commencé la callisthenie
Merci JE VAIS commencer ton entrainment
Merci beaucoup, tu aides tellement de personnes avec toutes tes vidéos, moi le premier.
Merci beaucoup pour cette vidéo pour débutant. Elle m'a permis de réussir ma première figure de callisthenie et c'est très motivant.
intéressant merci
Bonjour j'aimerais savoir si vous pouvez faire une vidéo des dips
Le tuto pompes en équilibre stp
Je fais 5x 1min de Lsit dans mes trainings, c’est un super exo
Merci bcp pour la vidéo ! J'avais juste une question : quand je tiens le L (20s-30s), mon buste est trop en arrière je trouve un peu comme à 1:43 de la video. Cest bien un problème de forme (je dois plus avancer mon buste) ?
Question : quand on ramène les hanches en avant, le reste du buste a tendance à partir en arrière, est-ce qu’il faut quand même le maintenir en avant ou c’est pas important ?
Sur une chaise, le L.
Salut je suis de renne je savais pas que tu étais d ici, gg pour le travail qui a payer 🤌
Je n' arrive à faire que le début décoller mes fesses en équilibre avec les mains sur le lit ou sur une chaise 💪😝
Merci 🤩
comment tu fais stressé avec les 15m de vide
Salut brieuc quand est ce que tu passes au régime céto-carnivore ? Christophe
Objectif: la planche au sol pieds levés. Tu nous montres le chemin steuplé? ❤❤❤❤❤
J'ai du taff 😂
Salut @brieucledantec7422 , les street-workeux j'ai une question.
J'ai la force dans les abdos, triceps, fléchisseur pour faire le L-sit mais cette position me crampe les fessiers. A votre avis comment corriger ça ? Muscler les fessiers ? Travailler la souplesse ?
Merci
Question si je fais 100 150 pompes, squat, 40 tractions 1 jours sur 2 et sauf le dimanche repos, je peux être volumineux et musclé dans ce programme ( ptet plus ou moin de répétitions) mais en gros je pourrais prendre du muscle et volume ? Et aussi si je ft haltère et poi de corps je peux prendre du volume non ?
Je suis surprise de constater que j'arrive a le faire sans jamais avoir essayé ou m'y avoir entrainée