OFFRE SPÉCIALE BLACK FRIDAY 🥰 -50% de remise immédiate sur le Get Stronger en passant par ce lien : bit.ly/3Ezy7IA Et -50% sur le Pack Vegilicious en passant par ce lien bit.ly/3GNN0tk Alors faites-vous plaisir avant Noël la Nice Team 😌
Moi je n'arrive pas comment tu fais et moi aussi je n'arrive pas à faire le grand écart donc s'il te plait tu peux m'aider et m'envoyer toutes tes vidéos s'il te plaît bonjour et tu t'appelles comment
C'est incroyablement bien expliqué !! Je suis littéralement une quiche en équilibre et au bouts de quelques jours d'entrainement j'arrive déjà a voir pas mal de progrès ! Je continue a m'entraine voir jusqu'à ou je peux aller… Merci beaucoup !!
Merci énormément pour ce tuto. Je commence la capoeira à 50 balais et j'appréhende beaucoup cet exercice. Merci merci merci pour ces excellents conseils !
Hello Amandine, merci pour cette vidéo. Pour le moment j'arrive à mettre mes jambes contre le mur mais seulement en headstand. G une appréhension avec le kick pour le handstand. Du coup je reprends les étapes et aujourd'hui g réussi à faire le shrug sur le mur mais j'arrive pas trop encore à bouger mes épaules. Je pense que ça va venir. Merci pour les conseils 😊
Merci pour le tuto ❤ ça m'aide énormément ... Même si je suis une enfant de 11 ans qui fait du rugby, ça m'a beaucoup aidé comme je voulais absolument apprendre á faire ça.
Bonjour Amandine, Je t’ai découverte récemment et j’aime beaucoup ce que tu proposes. Est ce qu’il serait possible de nous montrer des exercices pour remédier à la tête qui part un peu en avant par rapport au cou, si tu ne l’a pas déjà fait?
Merci pour ton message. On aborde largement dans Moveo la posture du haut du dos et cette cyphose dorsale que tu cites qui touche de nombreuses personnes aujourd'hui. Je pourrai faire une petite vidéo récap ici ☺
Merci !! J'ai toujours rêvé de savoir le faire, grâce à ta vidéo j'ai un entraînement complet ET une raison motivante de faire du renforcement musculaire
Coucou Amandine ! Je viens de découvrir ta chaîne. J’ai 14 ans et je ne sais toujours pas faire une seule pompe… j’y travaille. Je pense donc que je n’ai pas du tout (vraiment pas du tout) assez de force dans mes bras. Je suis un peu déséquilibrée (j’ai fais de l’aviron, jsp si tu connais)… j’ai beaucoup de force dans les jambes mais tout l’inverse au niveau des bras. Bref merci pour tes vidéos et si tu as des conseils, ça me ferait plaisir !
Reste motiver tu vas reussir a faire des pompes et aussi un hand stand ! J'ai 13 ans et je peut voir doucement mes effort dans les pompes ! Suis plusiers tutos et n'oublie pas que tu peut tout achever si tu te donner à fond meme si sa dure longtemps ! Je te souhaite une magnifque journee ! Et aussi je fais aussi de l'aviron et je suis dans la meme situation que toi ;]!
J'ai fait de la gymnastique lorsque j'étais enfant et ado et après 35 ans d'autres choses, j'ai commencé le cross fiit il y a 3 mois. J'y ai retrouvé des sensations très sympas et j'ai envie de me challenger en apprenant à tenir le handstand !!! Merci pour ta vidéo très claire et dynamique ! Ca me donne très envie de me lancer !
C'est très bien détaillé merci pour ce partage, il n'y a plus qu'à maintenant. Moi avec mes plus de 100kg j'ai préféré attendre de perdre du poids avant d'attaquer avec les bras tendus, j'ai commencé doucement façon Yoga avec en appuis sur la tête et les coudes façon trépieds. En attendant je me remuscle les bras et les épaules tout en perdant du poids ça devrait m'aider pour cette suite.
Mon problème perso c'est que je n'ai pas de notion de l'espace la tête en bas. Je ne sens pas si mes fesses sont au dessus de ma tête ou pas du tout alignées.
C’est tout à fait normal au début, ça viendra petit à petit, en attendant tu peux tout à fait te filmer, ça te permettras de te rendre compte de ta position et de tes éventuels déséquilibres (et cela vaut pour n’importe quel autre mouvement d’ailleurs) ☺️
Si tu penses que *mes talents d’actrice* de l'intro *surpassent ceux d’équilibriste* , écris dans les commentaires un petit emoji 📽 ou 🤸♀ ! À part ça, j'espère que cette vidéo t'a plu et qu'elle te permettra de progresser et maitriser le Handstand rapidement. 👉Pour télécharger gratuitement la fiche récap' des exercices, il te suffit de cliquer ici : www.amandineleger.com/inscription-fiche-handstand Belle soirée à toutes et à tous 😘 (et je veux vous voir pratiquer, alors pensez à me taguer dans vos stories)
coucou amandine je te suis depuis pas longtemps et jai un probleme que je rencontre malgré le nombre de vidéoe handstand que jai vu je narrive toujours pas a tenir sans mur pourrais tu maider? merci
Merci Amandine pour ce tuto de qualité, comme d’habitude ! J’ajoute un complément pour les yogis : il est plus facile de débuter les inversions par le trépied (kapalasana) : le plat du crâne posé à plat et les mains en appui de chaque côté. Ensuite, on passe à sirsasana, la posture sur la tête, bras croisés autour de la tête - qui est toujours en appui au sol. Le poirier, vriksasana que tu décris ici est, je trouve, le plus difficile ! Il demande beaucoup de force dans le haut du corps, l’équilibre et - le plus intéressant - dépasser des peurs !
Je sui tro contente, tu explique trop trop bien en une heure voir un peu moi j’ai réussi à faire l’équilibre sur le mur, franchement merci tu expliques vraiment trop bien
Super vidéo c’est un de mes objectifs mais je me demandais ton avis concernant les chaises vendues pour faire et aider au inversion type feet up merci de ton retour et bonne continuation !
En m’entraînent j’ai fait une chute et depuis je n’arrive plus a tenir sur ma main droite ( se n’etait pas durant les exercices de la video ) quesque je devrai faire ? Mercii en tout cas pour ta vidéo ❤😊
Excellent tutoriel merci !!!! Je me questionne est ce qu’on peut suivre la même démarche mais pour la posture sur la tête ? Je suppose que nous devons échauffer la nuque ..
Merci beaucoup pour cette vidéo, personnellement mon problème c'est surtout les impulsions avec mes jambes je n'arrive pas à les lancer aud essus de mon bassin. Aurais tu des exercices pour ça ?
Hello Elodie ☺️ Si tu n’arrives pas à lancer ton bassin au dessus de ta tête, c’est très probablement dû à l’appréhension que tu en as, mets en place ces petits exercices dans l’ordre, ça viendra quand tu auras de meilleures sensations de ton corps dans l’espace la tête en bas (c’est normal de ne pas en avoir, on n’a pas toujours l’habitude de se balader sur les mains 😆) N’hésite pas à me faire tes retours sur les réseaux 😘
Bonjour merci pour cette video ! Mon problème est que quand j'essaye de faire l'équilibre,sois je ne monte pas assez haut par peur d'aller trop haut ou sois au contraire je vais trop loin et je retombe en souplesse avant. Que dois-je faire ?
Moi j'ai peur de me lancer et de sentir le mur je me sens pas du tout. Je fais que de t'aper tout ce qui m'entour et mtn j'ai mal au pied mais je lâche rien et je suis quand même tes conseils même si j'ai peur car je te fais confiance, même si je te vois en vidéo merci !
C'était génial, de très bonnes explications. J'ai hâte de commencer les différentes progressions, ça m'a donner envie de réessayer. bravo, superbe vidéo
Je suis ravie que cette vidéo t’ait donné envie de réessayer, n’hésite pas à me partager tes progrès, et surtout, suis bien les étapes pas à pas et progresse à ton rythme ☺️
Superbe vidéo 😉elle tombe à pic je voulais apprendre à le faire mais j avais pas les éléments techniques j enregistre la vidéo et je télécharge le lien👍du coup j espère de le savoir faire avant mes 50 ans😅😅dans quelques mois j adore ton compte très enrichissant et instructif merci beaucoup pour ton travail sur ta chaîne 😉
Cc ma coach adorée super intéressante ta vidéo et pour tous ces conseils que je pratiquait déjà mais vont aussi me guider dans ma progression. Ah je me rappelle de l'exercice 5 il est dans le programme express me semble-t-il. Et oui je veux bien une suite de vidéos
Je sais que je n'y arriverai pas dans cette vie là, âge, surpoids tout ça tout ça mais ta vidéo est purement gé-niale! J'aurais vraiment aimé découvrir ce pas à pas bien avant. Une suite du même genre? Oh oui alors!
Merci pour cette vidéo Amandine! Comme d'habitude tu sors que des pépites!! je télécharge la fiche!! cette vidéo tombe pile dans mes objectif de cette année : handstand et pullups.. mes 2 groooos points faibles .. et quand tu fais du crossfit.. bin c'est un peu dommage!! merci merci merci!! je te taguerai sur insta sur mes progressions !😘🥰🤸♀
Hello chère Amandine très sympa cette petite vidéo avec une bonne touche d'humour et d'équilibre 🤸♀️ ça fait plaisir que tu nous partages tes astuces en même temps que ta bonne humeur..l'oscar 📽 t'es décerné et à Doody également pour sa participation adorable comme toujours.. Merci beaucoup pour ton contenu toujours au TOP et j'espère te retrouver bientôt sur un coaching de groupe de la communauté privée auquel j'ai maintenant accès (j'ai vu la rediffusion c'est vraiment cool ce petit groupe et tes conseils en live pour chacun..). A très bientôt Henri 🙂
Heu...Amandine en fait quel est le but de faire ces équilibre?? Je comprends pas trop en fait lol...ya des bienfaits particuliers et si oui lesquels?? Merciii
Merciii Amandine pour le partage de ton savoir. C'est très intéressant 👌. Pour progresser rapidement mais prudemment, combien de fois par semaine il faut faire ces exercices ? Est ce qu'on peut la rajouter à certaines séances ?
Tout dépend du volume d'entraînement et du niveau de départ de chacun.e. C'est pour cette raison que je ne préfère pas donner de fréquence, car chaque pratiquant.e va adapter en fonction de facteurs qui lui sont propres. Globalement, travailler ces exercices au minimum 3 fois par semaine permettra d'assurer une bonne progression, soit en séances isolées, soit en intégrant les exercices au programme habituel de chacun.e (en démarrant la séance par la pratique de ces exercices pour bénéficier de la meilleure disponibilité musculaire). Mais ensuite, c'est à ajuster en fonction du ressenti et des capacités déjà existantes (core, appuis sur les mains, sollicitation des épaules). Ne pas hésiter, si des faiblesses sont décelées, à adapter la pratique globale (à la fois de ces exercices, mais du reste du programme d'entraînement s'il y en a un). Donc c'est vraiment au cas par cas, et le mieux est que tu trouves le moyen qui te convient le mieux d'intégrer ces exercices ☺
Amandine ta video est top 👍 vraiment Merci pour ce contenu. Ta chaîne est vraiment la plus quali en sport. Je me suis entrainé avec un pro du handstand et c'est exactement les exercices que j'ai du faire 🙏🔥
OFFRE SPÉCIALE BLACK FRIDAY 🥰
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Et -50% sur le Pack Vegilicious en passant par ce lien bit.ly/3GNN0tk
Alors faites-vous plaisir avant Noël la Nice Team 😌
😊
❤😊😅
Ses tro bien j ai réussi alors que j ai juste 10 ans
Moi je n'arrive pas comment tu fais et moi aussi je n'arrive pas à faire le grand écart donc s'il te plait tu peux m'aider et m'envoyer toutes tes vidéos s'il te plaît bonjour et tu t'appelles comment
Ses bon mes j’ai pas réussis 😢
C'est incroyablement bien expliqué !! Je suis littéralement une quiche en équilibre et au bouts de quelques jours d'entrainement j'arrive déjà a voir pas mal de progrès ! Je continue a m'entraine voir jusqu'à ou je peux aller…
Merci beaucoup !!
Moi j’arrive pas je suis vraiment entrain de pleurer 😭 dans la vrais vie😭😭
Merci énormément pour ce tuto. Je commence la capoeira à 50 balais et j'appréhende beaucoup cet exercice. Merci merci merci pour ces excellents conseils !
On est ensemble les capoeiristes ✌
Moi aussi je vais de,la capouera
Merci infiniment,je suis super contente rien que d'avoir réussi la 3eme étape !
Coucou, mon problème c'est que j'arrive pas a tenir sur mes bras j'ai pas assez de force je sais pas trop comment faire merci ☺️
Moi aussi😅
Normale t grosse
Hello Amandine, merci pour cette vidéo. Pour le moment j'arrive à mettre mes jambes contre le mur mais seulement en headstand. G une appréhension avec le kick pour le handstand. Du coup je reprends les étapes et aujourd'hui g réussi à faire le shrug sur le mur mais j'arrive pas trop encore à bouger mes épaules. Je pense que ça va venir. Merci pour les conseils 😊
Merci pour le tuto ❤ ça m'aide énormément ...
Même si je suis une enfant de 11 ans qui fait du rugby,
ça m'a beaucoup aidé comme je voulais absolument apprendre
á faire ça.
Cc moi aussi g 11 and je ft du tenis
Merci beaucoup pour votre aide ❤
J’ai réussi mais j’ai eu très mal au main mais je suis fière 👍🏻
Au la chance 😢
Bonjour Amandine,
Je t’ai découverte récemment et j’aime beaucoup ce que tu proposes. Est ce qu’il serait possible de nous montrer des exercices pour remédier à la tête qui part un peu en avant par rapport au cou, si tu ne l’a pas déjà fait?
Merci pour ton message. On aborde largement dans Moveo la posture du haut du dos et cette cyphose dorsale que tu cites qui touche de nombreuses personnes aujourd'hui. Je pourrai faire une petite vidéo récap ici ☺
Merci !! J'ai toujours rêvé de savoir le faire, grâce à ta vidéo j'ai un entraînement complet ET une raison motivante de faire du renforcement musculaire
bonjour je suis une enfant et j'espair que ton tuto m'aidera a rentrer a la gym
Ouais
Bon visionnage❤❤❤❤
Coucou Amandine !
Je viens de découvrir ta chaîne. J’ai 14 ans et je ne sais toujours pas faire une seule pompe… j’y travaille. Je pense donc que je n’ai pas du tout (vraiment pas du tout) assez de force dans mes bras. Je suis un peu déséquilibrée (j’ai fais de l’aviron, jsp si tu connais)… j’ai beaucoup de force dans les jambes mais tout l’inverse au niveau des bras.
Bref merci pour tes vidéos et si tu as des conseils, ça me ferait plaisir !
Reste motiver tu vas reussir a faire des pompes et aussi un hand stand ! J'ai 13 ans et je peut voir doucement mes effort dans les pompes ! Suis plusiers tutos et n'oublie pas que tu peut tout achever si tu te donner à fond meme si sa dure longtemps !
Je te souhaite une magnifque journee !
Et aussi je fais aussi de l'aviron et je suis dans la meme situation que toi ;]!
Excellent vidéo, bien expliqué avec des bonnes idées d’exercices. Félicitations pour votre travail et merci pour partager vos connaissances 👏🏽👏🏽👏🏽☺️☺️
J'ai fait de la gymnastique lorsque j'étais enfant et ado et après 35 ans d'autres choses, j'ai commencé le cross fiit il y a 3 mois. J'y ai retrouvé des sensations très sympas et j'ai envie de me challenger en apprenant à tenir le handstand !!! Merci pour ta vidéo très claire et dynamique ! Ca me donne très envie de me lancer !
C'est très bien détaillé merci pour ce partage, il n'y a plus qu'à maintenant. Moi avec mes plus de 100kg j'ai préféré attendre de perdre du poids avant d'attaquer avec les bras tendus, j'ai commencé doucement façon Yoga avec en appuis sur la tête et les coudes façon trépieds. En attendant je me remuscle les bras et les épaules tout en perdant du poids ça devrait m'aider pour cette suite.
Mon problème perso c'est que je n'ai pas de notion de l'espace la tête en bas. Je ne sens pas si mes fesses sont au dessus de ma tête ou pas du tout alignées.
C’est tout à fait normal au début, ça viendra petit à petit, en attendant tu peux tout à fait te filmer, ça te permettras de te rendre compte de ta position et de tes éventuels déséquilibres (et cela vaut pour n’importe quel autre mouvement d’ailleurs) ☺️
Oui moi aussi je le même problème 😩
Fait le devant un miroir
Je te conseille de te filmer pour voir
Leila
Si tu penses que *mes talents d’actrice* de l'intro *surpassent ceux d’équilibriste* , écris dans les commentaires un petit emoji 📽 ou 🤸♀ !
À part ça, j'espère que cette vidéo t'a plu et qu'elle te permettra de progresser et maitriser le Handstand rapidement.
👉Pour télécharger gratuitement la fiche récap' des exercices, il te suffit de cliquer ici : www.amandineleger.com/inscription-fiche-handstand
Belle soirée à toutes et à tous 😘
(et je veux vous voir pratiquer, alors pensez à me taguer dans vos stories)
coucou amandine
je te suis depuis pas longtemps et jai un probleme que je rencontre
malgré le nombre de vidéoe handstand que jai vu je narrive toujours pas a tenir sans mur
pourrais tu maider?
merci
Merci boucou
Merci beaucoup Amandine, super vidéo super conseil comme d habitude, pour moi cette vidéo va beaucoup m aider pour faire les inversions au yoga!!!😍😘
Trop chouette, pense à me partager tes progrès sur les réseaux 😍
Merci Amandine pour ce tuto de qualité, comme d’habitude ! J’ajoute un complément pour les yogis : il est plus facile de débuter les inversions par le trépied (kapalasana) : le plat du crâne posé à plat et les mains en appui de chaque côté. Ensuite, on passe à sirsasana, la posture sur la tête, bras croisés autour de la tête - qui est toujours en appui au sol. Le poirier, vriksasana que tu décris ici est, je trouve, le plus difficile ! Il demande beaucoup de force dans le haut du corps, l’équilibre et - le plus intéressant - dépasser des peurs !
Bravo pour cette vidéo très complète ! Et surtout vous parlez de l'échauffement des poignets et de l'alignement des articulations ça me plaît bien
Meilleure explication ever !
SUPER!!!!!!!!!!! Quelle vidéo! WAOUH!! MERCI Amandine the BEST ;)
Merci pour cette vidéo. Moi qui voulait m'y mettre ça tombe pile au bon moment 😍
Chouette, n’hésite pas à me partager tes progrès sur les réseaux 🥰
Je sui tro contente, tu explique trop trop bien en une heure voir un peu moi j’ai réussi à faire l’équilibre sur le mur, franchement merci tu expliques vraiment trop bien
Merci je vais réussir pour mon spéctacle😊
un grand merci pour vos conseils, super vidéo, bravo , je suis sur de progresser...merci encore.✌
J'ai essayé et ça marche.J'ai que 10 ans😮
Supercool.....healty is important...and you have perfect shape beib
Bonjour Appelle je m'appelle Lana j'ai un peu tu peux aller faire et je sais quand
So great 👏🏾👏🏾
C genial tu m as beaucoup aide mais le petit problème c que j ai pas de mur libre chez moi
Bien expliqué mais pour lancer sa jambe et aller toucher le mur c’est très dur ! Il faut se muscler finalement avant.
Super vidéo c’est un de mes objectifs mais je me demandais ton avis concernant les chaises vendues pour faire et aider au inversion type feet up merci de ton retour et bonne continuation !
Excellente question, j’en ai une et je cherche des tutoriels efficaces pour bien m’en servir
En m’entraînent j’ai fait une chute et depuis je n’arrive plus a tenir sur ma main droite ( se n’etait pas durant les exercices de la video ) quesque je devrai faire ?
Mercii en tout cas pour ta vidéo ❤😊
Salut ma belle ❤❤❤
Rien a dire! Vous êtes là meilleure merci pour tout vraiment un merci ne suffit pas
I truly like this video, very precise and informative.
Thank you ☺️
J'arrive à faire 30 secondes sur le mur mais 4,50 seconde en l'air Et j'arrive à marcher un peu sur les mains😅
Excellent tutoriel merci !!!! Je me questionne est ce qu’on peut suivre la même démarche mais pour la posture sur la tête ? Je suppose que nous devons échauffer la nuque ..
Un conseil pour moi stp quand je fais la gym j'ai trop peur de tomber et de me faire mal 😢que faire ?
Merci beaucoup pour cette vidéo, personnellement mon problème c'est surtout les impulsions avec mes jambes je n'arrive pas à les lancer aud essus de mon bassin. Aurais tu des exercices pour ça ?
Hello Elodie ☺️
Si tu n’arrives pas à lancer ton bassin au dessus de ta tête, c’est très probablement dû à l’appréhension que tu en as, mets en place ces petits exercices dans l’ordre, ça viendra quand tu auras de meilleures sensations de ton corps dans l’espace la tête en bas (c’est normal de ne pas en avoir, on n’a pas toujours l’habitude de se balader sur les mains 😆)
N’hésite pas à me faire tes retours sur les réseaux 😘
Génial cette vidéo ! Très bien expliqué et des exercices progressifs que j’ai hâte de faire dans ma prochaine séance !
Bonjour merci pour cette video !
Mon problème est que quand j'essaye de faire l'équilibre,sois je ne monte pas assez haut par peur d'aller trop haut ou sois au contraire je vais trop loin et je retombe en souplesse avant. Que dois-je faire ?
Je n'est pas réussi 😭méchante ta tête en dirait manioc 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Merci énormément continu comme ça ❤
Moi j'ai peur de me lancer et de sentir le mur je me sens pas du tout.
Je fais que de t'aper tout ce qui m'entour et mtn j'ai mal au pied mais je lâche rien et je suis quand même tes conseils même si j'ai peur car je te fais confiance, même si je te vois en vidéo merci !
Ça marche ??
@@nawalelmokhratar2196 oui et non mes sa dépend des personnes 🙃😉
@@maelyslemaire4701 okk mrcc
Tu pourras faire des autres tuto s'il te plaît merci
Merci pour les tips, ça me rassure. Je vais essayer !
C'était génial, de très bonnes explications. J'ai hâte de commencer les différentes progressions, ça m'a donner envie de réessayer. bravo, superbe vidéo
Je suis ravie que cette vidéo t’ait donné envie de réessayer, n’hésite pas à me partager tes progrès, et surtout, suis bien les étapes pas à pas et progresse à ton rythme ☺️
merci de montrener comme sa maintenant j'ai plus du cross du mal a faire ❤❤🎉
et je suis une fille quia 8ans
Je suis très contente de suivre votre entrénement
Bonjour bon travaille ❤
Super vidéo merci pour tes conseils
Merci beaucoup
Superbe vidéo 😉elle tombe à pic je voulais apprendre à le faire mais j avais pas les éléments techniques j enregistre la vidéo et je télécharge le lien👍du coup j espère de le savoir faire avant mes 50 ans😅😅dans quelques mois j adore ton compte très enrichissant et instructif merci beaucoup pour ton travail sur ta chaîne 😉
Coucou Amandine, merci pour cette vidéo que j'attendais avec impatience, j'ai hâte d'essayer tes exercices ! La vidéo est super comme toujours 🙂
Coucou Adeline, merci beaucoup, pense à me partager tes progrès sur les réseaux, j’ai hâte de voir ça ☺️
Bon ben y a plus qu’à s’entraîner 😉🙈 merci 🙏♥️
Ouiii 🥰
Génial 👍 ! Je vais tenter ça avec mon fils je pense, ces prochaines semaines 😀
Chouette, super idée, pense à me partager tes retours sur les réseaux 😍
C est tout simplement génial, merci beaucoup❤j ai Moveo mais une vidéo aussi utile et détaillée c est super généreux, merci 🙏
Olala sa a vraiment marcher merci amandine
En combien de temps ?
MERCI BEAUCOUP POUR LES CONSEILS 😘🔥❤️ on pourra que progresser sur le hand stand 🤪
Avec plaisir, j’ai hâte de voir vos progrès 😍
Cc ma coach adorée super intéressante ta vidéo et pour tous ces conseils que je pratiquait déjà mais vont aussi me guider dans ma progression. Ah je me rappelle de l'exercice 5 il est dans le programme express me semble-t-il. Et oui je veux bien une suite de vidéos
Hello ma belle Isabelle, je suis ravie que cette vidéo t’ait plu et j’ai hâte de continuer de suivre tes progrès sur notre belle Nice Team 😍
Merci beaucoup ❤❤❤❤
Je sais que je n'y arriverai pas dans cette vie là, âge, surpoids tout ça tout ça mais ta vidéo est purement gé-niale! J'aurais vraiment aimé découvrir ce pas à pas bien avant.
Une suite du même genre? Oh oui alors!
Si c’est un mouvement que tu aimerais apprendre à effectuer, je t’invite à essayer, à appliquer ce petit pas à pas à ton rythme, sans te précipiter ☺️
Je suis ravie que cette vidéo t’ait plu, quelle vidéo du même type il te plairait de voir par ici ? ☺️
Je progresse grâce a toi un gros merci!
Merci pour cette vidéo Amandine! Comme d'habitude tu sors que des pépites!! je télécharge la fiche!! cette vidéo tombe pile dans mes objectif de cette année : handstand et pullups.. mes 2 groooos points faibles .. et quand tu fais du crossfit.. bin c'est un peu dommage!! merci merci merci!! je te taguerai sur insta sur mes progressions !😘🥰🤸♀
Merci à toi Stéphanie, c’est génial, j’ai trop hâte de suivre tes progrès 😍
@@AmandineLeger je te partagerai ça ! Merci encore! Bisous 😘
Salut, où est-ce que tu as trouvé la fiche ? J'ai beau lire et relire la description mais je ne la vois pas.
Vous pouvez faire aussi pour apprendre à faire la roue❤😂😂😅
Hello chère Amandine très sympa cette petite vidéo avec une bonne touche d'humour et d'équilibre 🤸♀️ ça fait plaisir que tu nous partages tes astuces en même temps que ta bonne humeur..l'oscar 📽 t'es décerné et à Doody également pour sa participation adorable comme toujours..
Merci beaucoup pour ton contenu toujours au TOP et j'espère te retrouver bientôt sur un coaching de groupe de la communauté privée auquel j'ai maintenant accès (j'ai vu la rediffusion c'est vraiment cool ce petit groupe et tes conseils en live pour chacun..).
A très bientôt
Henri 🙂
Merci pour ton commentaire, je suis ravie que la vidéo t’ait plu!
Kayna 🤸♂️🤸🤸♀️
Merci Amandine ! C'est top !
Avec plaisir Marie 🥰
Je l'ai fait et j'ai compris ❤😊🎉❤
Quelle énergie! 👍
Métro la vidéo mais c'était dur quand on dit dans les murs et on devrait rester droit❤
Heu...Amandine en fait quel est le but de faire ces équilibre?? Je comprends pas trop en fait lol...ya des bienfaits particuliers et si oui lesquels?? Merciii
Maîtrise du corps dans l’espace 😉 et la satisfaction de maîtriser un mouvement sur les mains, simplement 😌
Bonjour et bien sûr que ya des biens fait merci
merci a toi amandine sa ma beaucoup aider mtn je sais le faire et je passe a la roue ;) grand merci
C'était trop bien mais c'était dur aussi😂😂😂😂😂😂😂😂
J’adore le début 😂
Merci je l’attendais impatiemment 🤩
Ahahah 😆
Yeees 😍
Excellentissime Amandine, merci.
Je te découvre au "hasard" ajd!!!! Tres intéressant autres vidéos aussi ☺️
Moi aussi je fais de la gym
Merciii Amandine pour le partage de ton savoir. C'est très intéressant 👌.
Pour progresser rapidement mais prudemment, combien de fois par semaine il faut faire ces exercices ? Est ce qu'on peut la rajouter à certaines séances ?
J'allais poser la même question 😅 merci pour ce partage Amandine. J'espère réussir un jour !
Tout dépend du volume d'entraînement et du niveau de départ de chacun.e. C'est pour cette raison que je ne préfère pas donner de fréquence, car chaque pratiquant.e va adapter en fonction de facteurs qui lui sont propres. Globalement, travailler ces exercices au minimum 3 fois par semaine permettra d'assurer une bonne progression, soit en séances isolées, soit en intégrant les exercices au programme habituel de chacun.e (en démarrant la séance par la pratique de ces exercices pour bénéficier de la meilleure disponibilité musculaire). Mais ensuite, c'est à ajuster en fonction du ressenti et des capacités déjà existantes (core, appuis sur les mains, sollicitation des épaules). Ne pas hésiter, si des faiblesses sont décelées, à adapter la pratique globale (à la fois de ces exercices, mais du reste du programme d'entraînement s'il y en a un). Donc c'est vraiment au cas par cas, et le mieux est que tu trouves le moyen qui te convient le mieux d'intégrer ces exercices ☺
Merci Amandine avec tes exercices je vais enfin pouvoir trouver mon équilibre et m'améliorer grace a tes conseils. Vraiment excellente ta video
Sa ne marche pas avec moi 😢
pour de vrai moi aussi@@lionelsanfransesco
❤️Tes vidéos sont belles, tu es belle, que Dieu te bénisse
J'adore 🤗🤗🤗😍😍💪👍
Salut .mon problème c'est que je n'ai même pas d'équilibre la tête en bas😔
Enfaite je veux faire la roue mais je dois d'abord connaître ça pour avoir un peu plus de faciliter
Bravo pour la qualité de ton travail 😳👍💪
Merci à toi pour ton commentaire, j’espère qu’elle t’aidera si tu souhaites progresser ou démarrer tes inversions ☺️
Merci beaucoup 😊
Merci✨ 📽 et 🤸🏻♀️ ✨
vous êtes trop forte
MERCI!
Trop cool je regardais justement depuis quelques jours sur ton Instagram les étapes pour apprendre à le faire 😋
Parfait 😍
Cc je trouve que tu as vachement évolué niveau physique.
Coucou Amélie, je progresse à mon rythme, comme vous tous dans notre belle Nice Team qui faites de beaux progrès que je suis fière de pouvoir suivre 🥰
On a un sacrer exercice de souplesse des jambes aussi non ?
Ta video est trop cool. Je commence
à tenir avec un mur
( je viens a peine de découvrir ta chaine)
Continue c'est trop cool ce que tu fais!!!
Merci beaucoup beaucoup bissou
❤❤❤
Amandine ta video est top 👍 vraiment
Merci pour ce contenu. Ta chaîne est vraiment la plus quali en sport. Je me suis entrainé avec un pro du handstand et c'est exactement les exercices que j'ai du faire 🙏🔥
Finalement j’ai réussi sans le mur merci❤❤❤❤
Merci beaucoup ❤