La routine di mobilità articolare che stavi aspettando (10' al giorno)
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- In questo video muoviamo tutte le articolazioni principali per garantire al nostro corpo una maggior circolazione, miglior lubrificazione articolare e in generale una fiorente giovinezza 💪
La routine è dinamica e prevede di sviluppare flessibilità, mobilità, forza e stabilità!
GLI ESERCIZI (6+1 😉)
1. COBRA PUSH UP + ARCH
2. LUNGE + STRETCHING POSTERIORE (focus PANCIA a contatto con la coscia durante lo stretching, piuttosto PIEGARE IL GINOCCHIO!)
3. 90-90 TRANSITION + PIGEON STERTCH
4. LUNGE + TORSIONE CON ESPLORAZIONE DEL BRACCIO (movimento ampio e circolare
6. SQUAT + GOODMORNING + OVERHEAD SQUAT
7. INCLINAZIONE LATERALE
Buona visione 💪
Salva questa routine per i tuoi prossimi allenamenti!
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Ci vediamo presto con un nuovo video!
ottima spiegazione degli esercizi!! 😉
sequenza di movimenti utile per sentirsi liberi di muoversi🔝
Quello che mi serviva!
Sei il N 1👍
Fantastico, grazie!
💯💥
Grazie
Grazie Filippo, può andare bene anche di sera prima di andare a dormire?
si, magari prima di cena! poi relax
Prima di andare a dormire sono pieno come un uovo 😅
ahahah infatti prima di dormire al max una passeggiata (con cane o senza)@@Jj88Im
@@filipporivalta molto più rilassante!ma a parte gli scherzi credo che anche mangiando alle 19:30 e facendo mobilità alle 9:00 il sangue sia ancora impegnato in digestione
@@Jj88Im concordo, dal momento che si può cenare 15' dopo e fare mobilità + doccia calda rilassante prima... perché rischiare di disturbare la digestione? Poi ognuno fa come sente meglio per sé ovviamente!