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バランスボールを買って部屋に椅子代わりに使うだけで１０年近く過ごしてました。これ、１分やるだけで大腿筋が辛い。でも、めちゃくちゃ参考になりました。
コメントありがとうございます！バランスボールそんなに長くお使いなんですね！大腿が辛くなってしまうのは、もしかしたら体重がお尻ではなく足にたくさんかかっているかもしれません。しっかりお尻に体重をかけて、前屈みにならないようにに気をつけてみるのもポイントです！長く弾んで有酸素運動ができるように、下に下にボールを潰すように行ってみてください♪今後もご視聴よろしくお願いたします！
最近病院で足の筋肉量が少ないから将来、車椅子の懸念有りと言われました！バランスボール運動は太腿に相当効きそうです！３分間も動画を観ながらなので続けやすいです！継続して行きます。ありがとうございます😂涼しくなったらウォーキングも頑張ります。
コメントありがとうございます！バランスボールは気軽に始められて関節に負担をかけないので、どの年代にもおすすめです！続けられそうでこちらも嬉しいです🎵今後もご視聴よろしくお願い致します！
中高年でも出来るゆったりしたトレーニングメニューを教えて下さい。
コメントありがとうございます！一緒にできるようなゆったりしたメニューも考案して投稿していきますね！楽しみにお待ちください^^具体的に、「有酸素運動」「筋トレ」など、ご希望があればご意見を取り入れていきたいと思います。今後もよろしくお願い致します！
これいいですよね。簡単な割に効果あります。じっさいちょっとやっただけで腰が軽くなるし。ただ、疑問なのですが、これでボール破裂した人っていますか？メーカーによっては300㎏まで大丈夫と書いてありますが。その心配がなければ親兄弟や友人にも勧めてみたいと思います。
コメントありがとうございます！手軽にできるのがいいですよね♪ボールの破裂に関してですが、少し前にボールが破裂してしまったというニュースがありました。かなり前にボールを購入したようでゴムが劣化したのが原因となっていました。そのため、何年も使っていなくて物置にあるものは買い替えたほうがいいかと思います！また、ボールの種類も関係していて、安価なものですと手軽に購入できますが、ゴムが薄く割れやすいかもしれません。「ゴムが二重構造」というようなものをお勧めします！「ノンバースト製法」のバランスボールですと、万が一破れてしまってもバンッと破裂せずに、シューッと空気が抜けるようになるので危険度が低いです。他にも、画鋲が落ちてないかなど周りの環境に注意してくださいね。これらに注意すれば安全に使用することができると思いますので、気をつけながら行ってみてください！
バランスボールを購入して2日目です！動画を参考にさせていただいています😊質問です！動画と同じように跳ねているつもりなのですが、前ももが痛くなってしまうのは姿勢が悪いのでしょうか？😢
コメントありがとうございます！ももが痛くなってしまうのは、姿勢が前のめりになっている可能性があります！鏡で横から姿勢を見てみるとわかりやすいですが、しっかりとお尻に体重を乗せる意識をしてみてはいかがでしょうか？床にすり足で自由に動かせるくらい余裕が出るとお尻の方に体重が乗っている証拠です。床に対して垂直になっていると良い姿勢なので試してみてください！
❤❤❤❤❤ hola hermosa saludos ❤️🎈
バランスボールをかって、なにすれば、わからないときに、このどうが、のおかけで、わかりました
コメントありがとうございます！せっかくご自宅にあるなら使っていきたいですよね！今後も一緒に運動していきましょう♪
😊
引き続きよろしくお願いいたします！
バランスボールのサイズは何センチでしょうか概要欄にそいった情報があると有益です
コメントありがとうございます‼私の場合は、身長が162㎝で、55㎝のボールを使用しています！ギムニク社のギムニクプラスというボールです。ホームセンターやスポーツ店に売っているものは、少し柔らかめな印象なので、同じ55㎝でも大きく感じるかと思います！あとは、空気の入れ具合でサイズが多少変動します。座った時に、股関節と膝関節が90°～100°になるくらいの大きさがベストです！身長とボールのサイズの目安があるので参考にしてみてください^^【身長】 【ボールサイズ】1m35cm未満 30-35cm1m35cm～1m54cm 45cm1m55cm～1m69cm 55cm1m70cm～1m84cm 65cm1m85cm～2m04cm 75cm※ギムニク公式サイトより本チャンネルのショートにも簡単にサイズ等の動画がありますので、よろしければご視聴ください(^▽^)概要欄にも載せておきますね。アドバイスありがとうございます！今後も引き続きよろしくお願いします！
バランスボールを買って部屋に椅子代わりに使うだけで１０年近く過ごしてました。これ、１分やるだけで大腿筋が辛い。でも、めちゃくちゃ参考になりました。
コメントありがとうございます！
バランスボールそんなに長くお使いなんですね！
大腿が辛くなってしまうのは、もしかしたら体重がお尻ではなく足にたくさんかかっているかもしれません。しっかりお尻に体重をかけて、前屈みにならないようにに気をつけてみるのもポイントです！
長く弾んで有酸素運動ができるように、下に下にボールを潰すように行ってみてください♪
今後もご視聴よろしくお願いたします！
最近病院で足の筋肉量が少ないから将来、車椅子の懸念有りと言われました！
バランスボール運動は太腿に相当効きそうです！３分間も動画を観ながらなので続けやすいです！継続して行きます。ありがとうございます😂
涼しくなったらウォーキングも頑張ります。
コメントありがとうございます！
バランスボールは気軽に始められて関節に負担をかけないので、どの年代にもおすすめです！
続けられそうでこちらも嬉しいです🎵
今後もご視聴よろしくお願い致します！
中高年でも出来るゆったりしたトレーニングメニューを教えて下さい。
コメントありがとうございます！
一緒にできるようなゆったりしたメニューも考案して投稿していきますね！
楽しみにお待ちください^^
具体的に、「有酸素運動」「筋トレ」など、ご希望があればご意見を取り入れていきたいと思います。
今後もよろしくお願い致します！
これいいですよね。簡単な割に効果あります。じっさいちょっとやっただけで腰が軽くなるし。
ただ、疑問なのですが、これでボール破裂した人っていますか？メーカーによっては300㎏まで大丈夫と書いてありますが。
その心配がなければ親兄弟や友人にも勧めてみたいと思います。
コメントありがとうございます！
手軽にできるのがいいですよね♪
ボールの破裂に関してですが、少し前にボールが破裂してしまったというニュースがありました。かなり前にボールを購入したようでゴムが劣化したのが原因となっていました。
そのため、何年も使っていなくて物置にあるものは買い替えたほうがいいかと思います！
また、ボールの種類も関係していて、安価なものですと手軽に購入できますが、ゴムが薄く割れやすいかもしれません。「ゴムが二重構造」というようなものをお勧めします！「ノンバースト製法」のバランスボールですと、万が一破れてしまってもバンッと破裂せずに、シューッと空気が抜けるようになるので危険度が低いです。
他にも、画鋲が落ちてないかなど周りの環境に注意してくださいね。
これらに注意すれば安全に使用することができると思いますので、気をつけながら行ってみてください！
バランスボールを購入して2日目です！動画を参考にさせていただいています😊
質問です！
動画と同じように跳ねているつもりなのですが、前ももが痛くなってしまうのは姿勢が悪いのでしょうか？😢
コメントありがとうございます！
ももが痛くなってしまうのは、姿勢が前のめりになっている可能性があります！
鏡で横から姿勢を見てみるとわかりやすいですが、しっかりとお尻に体重を乗せる意識をしてみてはいかがでしょうか？床にすり足で自由に動かせるくらい余裕が出るとお尻の方に体重が乗っている証拠です。床に対して垂直になっていると良い姿勢なので試してみてください！
❤❤❤❤❤ hola hermosa saludos ❤️🎈
バランスボールをかって、なにすれば、わからないときに、このどうが、のおかけで、わかりました
コメントありがとうございます！
せっかくご自宅にあるなら使っていきたいですよね！
今後も一緒に運動していきましょう♪
😊
引き続きよろしくお願いいたします！
バランスボールのサイズは何センチでしょうか
概要欄にそいった情報があると有益です
コメントありがとうございます‼
私の場合は、身長が162㎝で、55㎝のボールを使用しています！
ギムニク社のギムニクプラスというボールです。
ホームセンターやスポーツ店に売っているものは、少し柔らかめな印象なので、同じ55㎝でも大きく感じるかと思います！
あとは、空気の入れ具合でサイズが多少変動します。
座った時に、股関節と膝関節が90°～100°になるくらいの大きさがベストです！
身長とボールのサイズの目安があるので参考にしてみてください^^
【身長】 【ボールサイズ】
1m35cm未満 30-35cm
1m35cm～1m54cm 45cm
1m55cm～1m69cm 55cm
1m70cm～1m84cm 65cm
1m85cm～2m04cm 75cm
※ギムニク公式サイトより
本チャンネルのショートにも簡単にサイズ等の動画がありますので、よろしければご視聴ください(^▽^)
概要欄にも載せておきますね。アドバイスありがとうございます！
今後も引き続きよろしくお願いします！