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極Mなまり友さんの皆様！極Mなリクエストにお答えして60分チャレンジしてみました！疲れすぎてフォームが乱れているのは大目にみていただけると嬉しいです😂エンジョイホぉぉぉぉーム！！🏠❤️
これはホントにキツいですね！今日は完璧に制覇出来なかった🥺けど明日は完璧に出来るように頑張ります❤️
チャンネル登録者数60万人突破記念で60分企画って、なかなかのドS。(笑)いつもhandclap ～ 19分の奴、地獄の12分、11分で浮き輪取り、惑星ループ、湘南乃風、オカン、大体気づくと、まりなさんの動画だけで2時間近くお付き合いさせてもらってます。(笑)おめでとう🎉
今回は心、砕けました笑でも､あせ凄い出るし､やりがいを感じました‼️これからもお願いします🙇⤵️頑張ってください👊😆🎵
ほんとに、ありがとうございます、😭
Marina Takewaki さん19分まで全部やりました。やり終わった後体がスッキリで気持ちいです。ありがとう御座います。( ^ω^)
なぜか、まりなさんとだと頑張ろうと思える人⬇︎⬇︎
深井さんでも頑張れますよ😁なんたってズボラなんで😂
ズボラストレッチさん笑笑ズボラストレッチさんの動画も併用してやらせて頂いてます！！いつもありがとうございます☺️
杉山科那絵 ええええ！！！！まさかここにズボラさんが！！ありがとうございます(^ ^)
らん ええええ！！！！めちゃくちゃ嬉しい！
ズボラストレッチさんとマリナさんの動画やってますよ
やったやった、６０分やり切ったーー！！アラフィフでもできたよ！そして今年の４月から９キロ減ったよ！！アラフィフでも更年期でも頑張れば痩せられる！かっこよくなれる！！まりなさんのダンスエクササイズ大好きです！ありがとう〜〜〜
未来で待ってくれているだろう超爆イケな旦那さんのために今のうちから頑張ります💪🏻私も、綺麗でスタイル抜群で、明るくてかっこいい女性になるぞー！！
彼氏もいないアラサーだけど、いつ誰にでも結婚申し込まれても良いように身体を鍛えるのだ！笑
久しぶりに60分してみたけど、曲で何をするか分かってるから流れた瞬間「ぐぁぁあ！これかぁぁあ！！」「っしやぁぁあ！！きたぁぁあ！すこ！！！！！」って気持ちの浮き沈みが激しくて笑えてくるwwwww😂
最後らへんの｢膝回すよ！｣で、グルコサミン的なやつやと思って準備してたら全然ちがくてひとりでわらった
わかりますｗｗｗわたしも待機したら全然違ってえ！？って言いましたｗｗｗ
週２回、食事制限なしお休みの日の朝にこれをやって半年、160センチ55キロから6キロ落ちました！体脂肪率も31%から25%になりました！あと1キロ痩せたいので続けます！
息子のテスト勉強の応援の為に『母ちゃんも塾の時間踊るから！』と60分マリネスにチャレンジする47歳。人は限界に近づくと号泣する事がわかりました（笑）まりなちゃんの『カッコ悪くてもいい！』というテロップの優しさが限界になっている心情に染みて泣きながら踊りきる事60分………昇天（白目）。半分息子の事は忘れて必死。まりな信者過ぎるやろ母ちゃん（笑）。頑張れ息子！頑張った母ちゃん！ドMの女神まりなちゃん今日もありがとう！！残暑お体気をつけて💕
分かりますー！子供はテスト週間中、オカンは踊る笑子「オカン何やっとるん…」私「遊んでるんじゃないからねっ！」必死です
お母さんすごい‼️
足パカはノールックでいけるのでコメントにいいねし続けてやっと全てのコメントにし終わりました笑
必死にがむしゃらにやり終えて情けないですが泣いてしまいました。こんなに自分の意志でやり遂げたのは初めてでした。30代ですが何が何でも変わりたいから続けます。
ただのまとめ動画かと思ったら全部いっしょにやってくれるのが良い！！！！！なんとかやり切った！！！！！鬼汗！！！！！（朝測った体重から-0.5キロ減ってたのはビビった）
足パカの時皆さんのコメントにいいねするの楽しいからどんどん投稿してほしい笑笑
他のthe・運動！って感じのは続かないのに、まりなさんのだけは楽しく続けられる。すき。
すごいわかります！！！！飽き性のわたしですが１週間続けられています☺︎！
足パカの時にコメント見てるってコメントを見て足パカしながらコメント打ってます笑足パカしながらまり友さんのコメントにいいね推すのが日課になりました💪🏻🥺
全く同じ 笑
今日、彼氏に振られました😭今までだったらヤケ食いするところだけど、今日はなんとなく何も考えたくなくて100分のマリネスやりきりました！🔥終わった後、辛いのにキツイ運動しちゃう私すごいじゃん！いい女じゃん！ってすごく気分がすっきりしました(笑)しばらく引きずるだろうけど、マリネスで発散して今より綺麗になっていい女になるぞー！絶対幸せになる！！！
元々3日坊主にすらなれないほどの意志の弱さです。昨年末からまりなさんのハンドクラップをたまの休日にやり始めて、緊急事態宣言が出てからは毎日42分か60分をやり続けました。2ヶ月で体重-4.7kg、体脂肪-4.5％も落とすことができました！！辛いのに楽しくて、なぜか続けてしまう！ダンス動画ももちろん、まりなさんの美しさ、意識高い系ではなく少し適当さがあるところ笑、何万件のコメントにいいね！してくれるところなど、生き方そのものが大好きです！すっとついていきます！本当にありがとうございます！！
太ってて惨めだと悔しかった事沢山ありました。もうこれで最後のダイエットだと思って頑張ります！みなさんも同じ動画を見て頑張ってると思うと、頑張れます💪
3日やるだけでも体は変わるし、一日ごと僅かにでも引き締まっていくのを体感しています。（泣）まりなさん、今日もがんばったよ！！！やれば変わる、努力すれば変わるって信じて毎日頑張る！！！！
今日40歳の誕生日を迎えました！まだ一歳の娘や旦那のために元気いっぱいのママであり、妻であれるよう、これからもまりなちゃんのエクササイズがんばります！まりなちゃんのエクササイズをゴールデンウィークからスタートして8キロの減量に成功しました！まりなちゃん、まり友の皆さん、ありがとう😊みんなでがんばりましょう！！
他のTH-camrさんのダイエット動画などは実際に痩せた！というコメントがほぼ見当たらないけどまりなさんのコメント欄は痩せました！と言うコメントが多くてとてもやる気になる！今日はもう夜遅いので私も明日から頑張ろうかな！
６０分やりきりました！むり〜！ってなりながらも、まりなさんの笑顔に励まされました！今163cm、62キロあるので、53kg目指して頑張ります！
今年６月から再びダイエット始めて、このトレーニングをほぼ毎日と食事制限でマイナス七キロ達成！！まだまだがんばるよ！！最初の三ヶ月はマジで体重減らないし、スクワットもバウンドも出来なかったけど、三ヶ月過ぎた辺りからできるようになって体重もガクンと減った！みんな！！最初の三ヶ月！！体重減らなくても諦めたらあかんよ😊
初めて1時間に挑戦してみたけどこの人だったからできた！今日も頑張ってるみんなお疲れ様ーーーーーー！！！
人間ってこんなに汗かけるんだ…。6月にまりなさんの動画に出会ってから、間食をしないこと以外、無理なくできる日に運動を続けていたら2ヶ月で6キロ痩せることができました…！生まれて初めて痩せることができています…これからも頑張ります…！
予定日3日前の臨月妊婦です。安産のために、スクワットがたくさん入ってるので、こちらのメニューをやってます。足パカの腹筋だけお腹が苦しいのでできませんが、それ以外は同じように頑張ってます！産後もこれでダイエットしようと思います！いつも元気もらってます。ありがとうございます！
コレ残り19分のとこまで来ると、ガチで頭おかしくなるwww鏡みながら一人でクッソ笑顔でやってた爆笑
24:35 で「あ、まだ4分の1か、、、」とバカになったので気づいたら終わってて嬉しかったです。1時間は60分でした。
やり切った‼️キツすぎやろがいっ！笑食べすぎた日、動かん休みの日にやってます！しんどいけどダイエット頑張ります！
ほぼ毎日頑張ってやっています！コメントとかおもしろくて、時々爆笑しながら楽しく運動しています。いつもありがとうございます😊
この運動を続けて3週間目になり、久々に会った友達から「足ほっそ！」って褒められました😳‼︎ 凄く嬉しいです！これからも続けていきます🌻🌻
この動画のおかげで52.5キロから46.3まで減りました！デブデブ言ってきた人に早く会って見せつけたいこの腹筋！笑まりなさんありがとうございました！
岩本雫 すみません！！返信気づかなかったです💦①1ヶ月半くらいほぼ毎日やってました！②他は動画というよりランニングを5〜10キロくらい、日によってバラバラですが走ってました！③1日1回です！2回は無理でした笑④夜ご飯をプロテインだけにして、夜の食事を朝食べてました！なので朝昼はがっつりたべてました！遅くなってしまいすみません😭是非参考になればと思います！
まりなさん、初めまして！5月から始めて他の動画と組み合わせながら毎日コツコツやっていました。今日やっと64kgから57kgの減量に成功して身長の標準体重になりました😆まりなさんの笑顔と楽しい言葉のおかげで頑張れました、ありがとうございます！まだ続けていきますのでこれからもよろしくお願いいたします💕
こんにちは！まりなさんの「頑張ろっ！」に元気と勇気をいただいて、もうすぐ3ヶ月。運動だいっきらいなワタシ（48歳）が、まりなさんと一緒に60分間、頑張ってます。毎日、開始するまでが1番の山場（笑）この半年で69キロから62キロへ減量成功！秋までに50キロ台目指して頑張ります。まりなさん、これからも体調に気をつけて素敵な動画アップしてくださいね。楽しみにしてます♪みなさーん、一緒にがんばりましょ!50キロ台突入したら報告します！
健康と 少し筋肉をつけ綺麗な身体になりたいと思って真剣にやり始めて2ヶ月が経ちました。 違って来たのは 足が引き締まったと言うか筋肉が付き綺麗になったのとウエスト周りがスッキリ 細くなり……あと背中も綺麗になりました。食事制限はしてません。毎夜8時かわ９時頑張って汗かいてます☺ルーティンになってきました。せっかくなのでこれからも楽しく続けていきます！
辛いところに限ってめちゃくちゃ曲が良くてついつい体を動かせてしまう…選曲がとてもセンスが良いです
7/16〜 170cm 67.7kg W80cm 腹囲83cm7/22 →65.9kg(-1.8)7/26 →64.7kg(-3.0)8/7 →62.8kg(-4.9)W72cm 腹囲77cm食事工夫、寝る前のストレッチ、高温反復法はしましたが運動はこの動画のみです。週1はお休みしてヨガ等をしました。体重を落とすことが目標ではなく、良い体になることが目標です。まりなさんの笑顔で辛い時も乗り越えられてます！ありがとう、ありがとうです！これからも頑張るのでよろしくお願いします。
５月から初めて、慣れてきてから、たけまりさんの動画50分と60分を週に５日ほど続けてきました！産後、妊娠中より増えてしまいずっと減らなかったんですが、7キロ落とすことに成功しました！泣食事制限もした方が良いんだろうけど、食べるの大好きなのでそこは、あんまりしてません笑続けるのが苦手だったけど、たけまりさんのニコニコダンスとコメントに励まされ、4ヶ月続ける事ができてます！仕事の後も短いのをやってます！やらない日は、罪悪感出るほど中毒になっちゃいました💓🤣まだまだデブなので、頑張ります！たけまりさんありがとうございます！これからも動画楽しみにしてます！！
タッチマイヘアが金八先生みたいになるけど気にしないwたのしーーー！
できたー！！！！2分のスクワットパートで休憩なくて、「まぢで？！！」って言ってしまいました！最後はめちゃくちゃ笑顔で終えることができました！！
久しぶりにやりたくなって、無事クリア！2分スクワットを毎日やってるせいか、倒れず変な笑顔でクリアできました😤とにかく笑顔をキープして頑張りました！なにより、まりなさんとまり友さんたちがいるのが心強いです！1人じゃないんだと実感させられます◎
本日この動画にたどり着き、毎日実施してみようかと思います✨目指せ理想体型！！細かった頃の自分に戻るぞ！もう一度旦那に綺麗だねと言って貰えるよう頑張ります！！！まずは目指せ-10キロ！
一緒にやりながら褒められると嬉しすぎて泣きそうなるwwww
間食は小袋に包まれたもの、食事制限なしで6月からほぼ毎日時間を決めて踊った結果６キロ減に成功しました！正直、最初の1ヶ月半ぐらいは意地でしていたんですが、今では日課になりました！皆さんよりスローペースかなって思うんですがここまでストレスなしで減量できたことは私にとっては革命です！！！10〜11キロ減が目標なので3、4ヶ月の目星をつけて頑張ります！
片思いしてた人に思わせぶりされて捨てられるの繰り返しで悔しいので可愛くなって見返します
いったれいったれ(*´ω`*)
やめよう…と思ったら、もう25分も運動してるよ！！って字幕が出て、やばーい！もう25分も自分頑張った！60分頑張れるぞこれは！！！と思えて、60分間できました🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻あり得ないぐらい汗かいた🤩
みんながんばろううう❗️❗️❗️痩せていい女になるぞおおお❗️❗️❗️
100分のよりこっちの60分の方が内容的にはきつく私は感じました泣 きついけどまりなさんの言葉で頑張れます！！まずは１ヶ月頑張ります！！
60分やり切りました😭うわぁ、きつい夏休みが終わるまでにみんなに痩せたねって言われたい！！158㎝ 64kg 頑張ります
最後の窓拭きダンス、地味に面白い動きなのと「もう終わりや！」ていう気持ちでニヤニヤしながらやってしまう笑冷静に考えたらなかなか異様な光景笑
や、や、やりきりました〜！😂タッチマイヘア〜がいつもの5倍楽しく感じました最高です♡♡
完遂しました!何度かチャレンジしてましたが、HIIT以降バフォーマンスが落ち、後半のスクワット、特に下でバウンドでちょっと止まる事が有り、完遂とは言えませんでしたが、ようやく完遂出来ました㊗ドMな46歳、おっさんでした、
コメントが的確でなんとか60分出来ましたー。毎日ありがとうございます！
パンケーキを食べすぎた罪悪感が少しでも減るようにいつもより長い動画へ来ました！辛いけどすごく楽しいです！
この動画ほぼ毎日＋食事改善したら2ヶ月で－10kgできた！あと3ヶ月でもう－10kg痩せたいから今日も頑張る💪
全世界のまりとものみなさんっ✨こんばんは🌙*ﾟお疲れ様です❕🎀今日も1時間、頑張りましょう🙌🏻😋私は今休憩です👍🏻キツいですねぇwまりなさんのおかげで周りから｢痩せた！？｣と言われました😇本当に感謝しかないです😢苦労は一瞬、幸せは一生です！！！皆さん一緒に頑張りましょう🥰
こんにちは！60分！やりました！まりなさんありがとうございます！まり友さんもいると思ったら出来ました！途中きついところもあって一瞬休憩したところもありますが、辞めはせずに諦めずやり切りました！達成感！！やって良かった！！明日の自分が今日の自分より輝くためにぃぃーー！！！！
いつもありがとうございます！！48kgからとりあえず目標にしていた46kgまで痩せることが出来ました！飽き性の私が持続して成果を出せたのはこれが初めてかもしれません！！！これからも続けます！！！ほんとうにありがとうございます😆✨✨
まりなさんの動画なら毎日続けれると気づいたのでジムを退会。食欲も自然と押さえられ、お金がたまる。思わぬ副産物ありがとうございます。
まりなさんがかわいくて面白いので最後までできちゃいます！頑張ってつづけていきます！
まりなちゃん100万人おめでとう🎊㊗️✨アラサー3人の母です。GWからスタートして初めて3週間経ちました！家族に協力してもらい毎日１時間私の時間をもらい頑張ってます！学生時代はずっと運動部でしたが、ここ何十年と運動不足ですっかり体型が変わってしまいました。まりなちゃんの笑顔と最後の「お疲れ様でした♡」が本当に大好きで継続中です！TH-camの中の選曲やコメントも最高で励みになります！まだまだ頑張ります！
6日目です！まだ体重とか見た目は変わりませんが肩甲骨周り、腰、股関節がだいぶ柔らかくなりました！35歳、ヒーヒー言いながら頑張ります！
もーーーほんとにまりなさん大好きです😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭何度も何度も辛くて途中でやめようと思いましたが、まりなさんの笑顔と一緒に頑張ってくれて、何度も褒めて励ましてくれることで最後までやりきる事が出来ました😭😭60分間完走した後は思わず涙してしまいました（情緒不安定か）自己否定感が強く何事においても自信なくて自分なんて…って生きてきたので、せめて体型だけでも自信つけるように頑張ります😭
学校から帰ってすぐ2時間寝る毎日。そのせいでお風呂入るのは12時。だけど、帰ってすぐ1時間のこの動画やってお風呂入ったら自由な時間が増える事に今更気付いた今日この頃＾＾1時間やり終わったのでお風呂行ってきマサコ〰️☀️
以前、視聴者参加の動画でお話しさせていただいた、のんです。久しぶりに60分の宅トレやりました！いつもは毎日10〜20分の宅トレをその日の気分でやっているのですが、今日はやる気スイッチがバチバチに入ったので昼間から全力で60分！やりきりました！！汗が水たまりのようです（笑）まりなさんだから、マリネスだから、続けられるし頑張れます。まりなさんも同じように60分一緒にやってくれるのが本当に励みになるし、同じように疲れてるのが安心出来て本当にやる気が出ます😭😭😭MAX体重から30キロ痩せましたが、まだまだ理想までボディメイクをしたいのでマリネスやり続けます✨✨爽快な気分でしたので、コメントしたくなり、長文失礼しました！まりなさんにお会い出来る日を夢見ながら毎日マリネスし続けます💪✨
約2ヶ月ちょっとで160cm70キロ→64.5キロあたりに安定してきました！(途中2週間ほど体調崩してお休みしてましたが…😖)スクワットでぷぎゃーーーってなりますし、膝をやられそうなので自分のペースで進めてますが、楽しく痩せられて嬉しいです💕これからもお世話になります！
今まで運動は三日坊主だったのに、まりなさんの動画に出逢って続けられています！体重もゆっくりですが２ヶ月で５キロ減ってます♪仕事終わって、早くお家に帰ってダンスするのが楽しみになりましたー。ありがとうございます😊
152cm 目標43キロ 頑張ります😭たけまりちゃんの運動だけで、こんなに痩せられるなんて嬉しい😭お菓子も、ご飯ももりもり食べてます😍
鏡に映る自分が荒地の魔女
今日からダイエット頑張ります！！まりなさんが笑顔でやってるし励ましてくれるから、なんか頑張れる！！！がんばれ！自分！！
3日前から地獄19分をはじめました！そして今日食べすぎてしまった罪悪感でこの60分動画を見つけた瞬間やるっきゃないと思ってなんとか完走、、、。目に汗入ってくるくらいに汗かきました！コメント欄でみんなのマイナス何キロ減った！みたいなコメント見るとやる気出る！！頑張って続けるぞーーー！！！
わたし右膝が内側に入っちゃってるんですけどこの動画やった後だと何故か自然に外側に向いてて不思議ちなみにわたしは足パカで大幅に休んじゃうし足痩せダンスと2分スクワットの下でバウンドさせる奴は途中でリタイアしてしまいます、、筋トレのとこも自分のペースでしかできません。継続には頑張らないことも大事と信じるしかないです😂😂そしてこの動画をやりきれる方めっちゃ尊敬します！！コメント欄みんな神様😂
男子でも参加可能ですか？？
春から高校生なので毎日まりなさんのダンスしてかわいいJKになる！！！
終わったらココにコメントすることを楽しみに本日もやり切れた！脚と腕がガクガクすぎる！！引きこもりと思えないほどの滝汗かけた！！！途中クラクラしたけどお水1リットル飲みながら達成！！！！これをやり始めて数ヶ月経つけど最初の頃はキックで全くあがりもしなかった脚が今はまりなさんと同じくらいあげられるようになったことを今日ふと気づいて1人で感動……！！これからも頑張るぞ。
ランジに入る前に足踏みをするまりな先生が大好きすぎて密かにマネしてます笑。
きっっっっっっついけど終わったら達成感爽快感がハンパないからやめられない😆‼︎
1か月前までずっと続けて4キロ落ちてから、やる気がだんだん無くなってやらなくなったんですけど、また再開します！余裕だったのに足パカでやられました.......笑
ダイエットを始めて4ヶ月！最初はHIITの段階からまりなさんについていけなくて、足パカの膝かかえるやつすらできなかったです(お腹の肉＋硬い)😂でもやっと今日！休まずにまりなさんについていくことができました！！達成感半端ないです💫✨身長168cmで80kg→72kgになりました！まだまだデブなのでこれからもまりなさんよろしくお願いします💓
やりましたー。。みなさんタオルと水分必須！メイクは落としてからやりましょう！ヨガマット足パカの時濡れます(汗)タオルひいてもいいかも！みなさんのコメント読んでから腹括ってやったけど60分楽しいよ！！明日の筋肉痛こいやぁぁあ！！(3日後かな？w)
昨日始めて太もも筋肉痛になりました！今日も頑張りました💪
今日４２分から初めて６０分に来ました！！小さいまりなさんと一緒に疲労の舞をしてるのはきっと私だけじゃないはず！！頑張りましょうね！！
今日もやりきった！皆さんお疲れ様でした！
ありがとうございます‼️この60分ダンス4ヶ月毎日休まずやってみたら6キロ痩せました💚これからも続けて体重維持します‼️
何度もダイエットしよう！と決めて運動を初めても三日坊主に終わり……でもやっぱり痩せたい！足細くなりたい！二の腕や肩の肉を落としたい！そう思い、すぐさまTH-camでダンス動画を検索しました。そしてまりなさんのダイエットダンス動画を見つけました。動画の中のまりなさんは常に笑顔で楽しそうに運動していて、動画の応援テロップにも励まされながら自然と私も笑顔で運動していました。(休憩しながらですが2時間半程……)今までは長続きしませんでしたが、まりなさんの動画なら続けられる気がしました。平日は仕事があるので毎日する！とは言い切れませんが、まずは1ヶ月、週に4日程はこの動画で体を動かそうと思います！続けていく為にも、ここに日記をつけていきたいと思います。応援して下さる方が居ましたら嬉しいです……スタート:2020/8/9 身長151cm 体重54.4kg 目標45kg 初日8/9→2時間半 54.4kg 水分:ほうじ茶1.5L8/10→1時間 54.5kg 水分:ほうじ茶1.5L筋肉痛で1時間しか出来なかった慣れるまで時間はかかると思うけど明日も頑張る8/11→1時間 54.8kg 水分1.5L内ももの筋肉痛が痛すぎてなかなか深く出来なかった8/12→休み8/13→休み(熱中症になってしまった)8/14→8/15→8/16→
週末は60分するようにしています！他の60分の動画もお願いしたいです😆たけまりさん、いつもありがとうございます♡
今日はこの60分！辛いけど楽しい～。他にも60分動画欲しいなぁ。土曜日上半身、日曜日下半身と取り組めるような60分動画希望です！この60分でスクワット何回したかを数えようと思ったけど、疲れすぎて無理だった笑何回なんだろう～?!
ヨガマットびしょびしょになった（笑）（笑）
40歳で出産して戻らなかった体重8kgが、平日子供が昼寝中にこの動画をするようになって4カ月で戻りました‼️周りから妊娠前より痩せたって言われるし、産後のイライラも解消されて、宅トレしてるだけで何故か自信つくし、一石三鳥です⭐本当にありがとうございます😆💕✨
全部やって滝汗で泣けてきた。頑張ってる自分に？褒めてくれてるまりなさんに？なんだろう、涙腺まで疲れたか😂でもやっぱ最高なんだな、60分ありがとうございます！
今日からやれる日のみ春休みやりたいと思います！
4月後半からこの動画に出会い、週3を目標に頑張ってきました。アラサー163センチ54.5キロありましたが、9月現在49.5キロになりました。途中でさらにハードバージョンがUPされたので、それぞれお気に入りに保存し、自分でオリジナルのハードバージョン60分をやっていました。テレワークあけ、久々に出勤すると同僚から痩せたね‼️どうしたの❓何したの❓と質問の嵐笑三日坊主の私が、ここまで運動できているなんて自分でもビックリです。まりなさん、ありがとうございます。これまで痩せるサプリやら痩身エステやらに通いましたが、お金の無駄遣いでしたね…運動と食事とやる気でいくらでも変わる事ができるんですね！身をもって分かりました。体重も変わりましたが、何より自分が前向きになれたこと、運動が好きになったことが1番嬉しいです。これからも続けていきたいと思います。まりなさん、応援しています！
バウンド４回もあるなんてえげつないー！！笑まりなさんじゃないとやりきれないです😂またやります！
汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗと流れてくるwwきついけど頑張ります😭😭58㎏あるのでせめて53ぐらいまで落とせればなと思ってます！ただ痩せるだけじゃなくて見た目重視で程よく筋肉もある体になりたいです！お腹が出ているので腹筋とかも頑張ります☺️
はじめて3週間になるのですが、昨日、一昨日と精神的に辛いことがあって何も出来ずにいました。今日、休み休みですが、最後まで身体を動かすことが出来ました。身体も心もスッキリしました。本当にありがとうございます。
いつも11分と19分、合わせて30分位しかやってなかったんですが初めて60分達成できました！多分無理だと思っていたけど、まりなさんと楽しく出来ました♡いつも思うけどまりなさんの洋楽の選曲センス抜群ですね。諦めたくても楽しくて辞めれませんでした！途中何故かハイな気分になって後半は疲れて泣きそうでした。これ、毎日やってる人本当に尊敬です！！私も週5これで必ず目標達成します！！
健康な食事とまりなさんの運動、睡眠で165cmの47kgになりました🥰前は拒食気味で42kgでした。自信もなくて鏡で自分の体を見ることが嫌でしたが、去年からずっとまりなさんの動画をみて体が健康的に引き締まっていくのを実感し、どんどん自分のことが好きになっていきました！今は沢山ご飯食べる日があっても、運動して引き締めていこう！って思えるようになりました🥰🥰これからもずっとマリネス✌️✌️
聞いてください！！この運動を毎日続けて9キロ落とすことが出来ました！ちなみに食事制限はしていません！！すっごく嬉しいです！！まりなさんありがとう！！！
質問なんですけど何日間くらい続けていましたか？😿
あや 2ヶ月ほど続けました！途中で4日ほど辛いと感じますが、それを乗り越えると楽しくなってきて続けられると思います！私もまだまだ頑張るので、一緒に頑張りましょう！！(*^^*)
ひろか なるほどなるほどありがとうこざいます！！お互い頑張りましょう〜❗️
9キロもすごいけどまずこの運動を毎日続けてできることがすごいです！！
凄いですね!!ｱﾀｼも毎日頑張ってやります٩(ˊᗜˋ*)و
たけまりさんの動画にハマってしまって遂に60分に手を出してしまいました😎完走しました、、足プルップルwww
まり友歴9ヶ月。ガクンと痩せて気を抜いたら少しふえてしまった。先週から5時に起きてマリネスやって、しっかりごはんとお味噌汁で朝食取って7時半には家を出て仕事に向かう生活をしています。朝が弱かったわたしが、なぜか全然辛くない。
いろんな筋トレやダンスをためして4ヶ月。食事制限無しで4キロ減ったところでまったく減らなくなりました。自分に鞭を打つため、今日から毎日続けます！結果報告しにきます！！！8/5 生理がきたのでいったんおやすみです8/15 体重はあまり変わりませんが見た目が変わった気がします。食事制限なし
極Mなまり友さんの皆様！
極Mなリクエストにお答えして60分チャレンジしてみました！
疲れすぎてフォームが乱れているのは大目にみていただけると嬉しいです😂
エンジョイホぉぉぉぉーム！！🏠❤️
これはホントにキツいですね！
今日は完璧に制覇出来なかった🥺
けど明日は完璧に出来るように頑張ります❤️
チャンネル登録者数60万人突破記念で60分企画って、なかなかのドS。(笑)
いつも
handclap ～ 19分の奴、地獄の12分、11分で浮き輪取り、惑星ループ、湘南乃風、オカン、大体気づくと、まりなさんの動画だけで2時間近くお付き合いさせてもらってます。(笑)
おめでとう🎉
今回は心、砕けました笑
でも､あせ凄い出るし､やりがいを感じました‼️
これからもお願いします🙇⤵️
頑張ってください👊😆🎵
ほんとに、ありがとうございます、😭
Marina Takewaki さん19分まで全部やりました。やり終わった後体がスッキリで気持ちいです。ありがとう御座います。( ^ω^)
なぜか、まりなさんとだと頑張ろうと思える人
⬇︎
⬇︎
深井さんでも頑張れますよ😁なんたってズボラなんで😂
ズボラストレッチさん笑笑
ズボラストレッチさんの動画も併用してやらせて頂いてます！！いつもありがとうございます☺️
杉山科那絵
ええええ！！！！まさかここにズボラさんが！！ありがとうございます(^ ^)
らん
ええええ！！！！めちゃくちゃ嬉しい！
ズボラストレッチさんとマリナさんの動画やってますよ
やったやった、６０分やり切ったーー！！アラフィフでもできたよ！そして今年の４月から９キロ減ったよ！！アラフィフでも更年期でも頑張れば痩せられる！かっこよくなれる！！まりなさんのダンスエクササイズ大好きです！ありがとう〜〜〜
未来で待ってくれているだろう超爆イケな旦那さんのために今のうちから頑張ります💪🏻
私も、綺麗でスタイル抜群で、明るくてかっこいい女性になるぞー！！
彼氏もいないアラサーだけど、いつ誰にでも結婚申し込まれても良いように身体を鍛えるのだ！笑
久しぶりに60分してみたけど、曲で何をするか分かってるから流れた瞬間
「ぐぁぁあ！これかぁぁあ！！」
「っしやぁぁあ！！きたぁぁあ！すこ！！！！！」
って気持ちの浮き沈みが激しくて笑えてくるwwwww😂
最後らへんの｢膝回すよ！｣で、グルコサミン的なやつやと思って準備してたら全然ちがくてひとりでわらった
わかりますｗｗｗ
わたしも待機したら全然違って
え！？って言いましたｗｗｗ
週２回、食事制限なしお休みの日の朝にこれをやって半年、160センチ55キロから6キロ落ちました！
体脂肪率も31%から25%になりました！あと1キロ痩せたいので続けます！
息子のテスト勉強の応援の為に『母ちゃんも塾の時間踊るから！』と60分マリネスにチャレンジする47歳。人は限界に近づくと号泣する事がわかりました（笑）
まりなちゃんの『カッコ悪くてもいい！』というテロップの優しさが限界になっている心情に染みて泣きながら踊りきる事60分………昇天（白目）。半分息子の事は忘れて必死。まりな信者過ぎるやろ母ちゃん（笑）。
頑張れ息子！頑張った母ちゃん！ドMの女神まりなちゃん今日もありがとう！！
残暑お体気をつけて💕
分かりますー！
子供はテスト週間中、オカンは踊る笑
子「オカン何やっとるん…」
私「遊んでるんじゃないからねっ！」
必死です
お母さんすごい‼️
足パカはノールックでいけるので
コメントにいいねし続けて
やっと全てのコメントにし終わりました笑
必死にがむしゃらにやり終えて情けないですが泣いてしまいました。
こんなに自分の意志でやり遂げたのは初めてでした。
30代ですが何が何でも変わりたいから続けます。
ただのまとめ動画かと思ったら全部いっしょにやってくれるのが良い！！！！！なんとかやり切った！！！！！鬼汗！！！！！（朝測った体重から-0.5キロ減ってたのはビビった）
足パカの時皆さんのコメントにいいねするの楽しいからどんどん投稿してほしい笑笑
他のthe・運動！って感じのは続かないのに、まりなさんのだけは楽しく続けられる。すき。
すごいわかります！！！！
飽き性のわたしですが１週間続けられています☺︎！
足パカの時にコメント見てるってコメントを見て足パカしながらコメント打ってます笑
足パカしながらまり友さんのコメントにいいね推すのが日課になりました💪🏻🥺
全く同じ 笑
今日、彼氏に振られました😭
今までだったらヤケ食いするところだけど、
今日はなんとなく何も考えたくなくて100分のマリネスやりきりました！🔥
終わった後、辛いのにキツイ運動しちゃう私すごいじゃん！いい女じゃん！ってすごく気分がすっきりしました(笑)
しばらく引きずるだろうけど、マリネスで発散して今より綺麗になっていい女になるぞー！絶対幸せになる！！！
元々3日坊主にすらなれないほどの意志の弱さです。
昨年末からまりなさんのハンドクラップをたまの休日にやり始めて、
緊急事態宣言が出てからは毎日42分か60分をやり続けました。
2ヶ月で体重-4.7kg、体脂肪-4.5％も
落とすことができました！！
辛いのに楽しくて、なぜか続けてしまう！
ダンス動画ももちろん、まりなさんの美しさ、意識高い系ではなく少し適当さがあるところ笑、何万件のコメントにいいね！してくれるところなど、生き方そのものが大好きです！
すっとついていきます！
本当にありがとうございます！！
太ってて惨めだと悔しかった事沢山ありました。もうこれで最後のダイエットだと思って頑張ります！
みなさんも同じ動画を見て頑張ってると思うと、頑張れます💪
3日やるだけでも体は変わるし、一日ごと僅かにでも引き締まっていくのを体感しています。（泣）まりなさん、今日もがんばったよ！！！やれば変わる、努力すれば変わるって信じて毎日頑張る！！！！
今日40歳の誕生日を迎えました！
まだ一歳の娘や旦那のために
元気いっぱいのママであり、妻であれるよう、これからもまりなちゃんのエクササイズがんばります！
まりなちゃんのエクササイズをゴールデンウィークからスタートして
8キロの減量に成功しました！
まりなちゃん、まり友の皆さん、
ありがとう😊
みんなでがんばりましょう！！
他のTH-camrさんのダイエット動画などは実際に痩せた！というコメントがほぼ見当たらないけどまりなさんのコメント欄は痩せました！と言うコメントが多くてとてもやる気になる！今日はもう夜遅いので私も明日から頑張ろうかな！
６０分やりきりました！むり〜！ってなりながらも、まりなさんの笑顔に励まされました！今163cm、62キロあるので、53kg目指して頑張ります！
今年６月から再びダイエット始めて、このトレーニングをほぼ毎日と食事制限でマイナス七キロ達成！！まだまだがんばるよ！！
最初の三ヶ月はマジで体重減らないし、スクワットもバウンドも出来なかったけど、三ヶ月過ぎた辺りからできるようになって体重もガクンと減った！
みんな！！最初の三ヶ月！！体重減らなくても諦めたらあかんよ😊
初めて1時間に挑戦してみたけどこの人だったからできた！今日も頑張ってるみんなお疲れ様ーーーーーー！！！
人間ってこんなに汗かけるんだ…。
6月にまりなさんの動画に出会ってから、間食をしないこと以外、無理なくできる日に運動を続けていたら2ヶ月で6キロ痩せることができました…！生まれて初めて痩せることができています…これからも頑張ります…！
予定日3日前の臨月妊婦です。安産のために、スクワットがたくさん入ってるので、こちらのメニューをやってます。足パカの腹筋だけお腹が苦しいのでできませんが、それ以外は同じように頑張ってます！産後もこれでダイエットしようと思います！いつも元気もらってます。ありがとうございます！
コレ残り19分のとこまで来ると、ガチで頭おかしくなるwww鏡みながら一人でクッソ笑顔でやってた爆笑
24:35 で「あ、まだ4分の1か、、、」とバカになったので気づいたら終わってて嬉しかったです。1時間は60分でした。
やり切った‼️キツすぎやろがいっ！笑
食べすぎた日、動かん休みの日にやってます！しんどいけどダイエット頑張ります！
ほぼ毎日頑張ってやっています！
コメントとかおもしろくて、時々爆笑しながら楽しく運動しています。
いつもありがとうございます😊
この運動を続けて3週間目になり、久々に会った友達から「足ほっそ！」って褒められました😳‼︎ 凄く嬉しいです！これからも続けていきます🌻🌻
この動画のおかげで52.5キロから46.3まで減りました！
デブデブ言ってきた人に早く会って見せつけたいこの腹筋！笑
まりなさんありがとうございました！
岩本雫
すみません！！返信気づかなかったです💦
①1ヶ月半くらいほぼ毎日やってました！
②他は動画というよりランニングを5〜10キロくらい、日によってバラバラですが走ってました！
③1日1回です！2回は無理でした笑
④夜ご飯をプロテインだけにして、夜の食事を朝食べてました！
なので朝昼はがっつりたべてました！
遅くなってしまいすみません😭
是非参考になればと思います！
まりなさん、初めまして！5月から始めて他の動画と組み合わせながら毎日コツコツやっていました。今日やっと64kgから57kgの減量に成功して身長の標準体重になりました😆まりなさんの笑顔と楽しい言葉のおかげで頑張れました、ありがとうございます！
まだ続けていきますのでこれからもよろしくお願いいたします💕
こんにちは！
まりなさんの「頑張ろっ！」に元気と勇気をいただいて、もうすぐ3ヶ月。
運動だいっきらいなワタシ（48歳）が、まりなさんと一緒に60分間、頑張ってます。
毎日、開始するまでが1番の山場（笑）
この半年で69キロから62キロへ減量成功！
秋までに50キロ台目指して頑張ります。
まりなさん、これからも体調に気をつけて素敵な動画アップしてくださいね。楽しみにしてます♪
みなさーん、一緒にがんばりましょ!
50キロ台突入したら報告します！
健康と 少し筋肉をつけ綺麗な身体になりたいと思って真剣にやり始めて2ヶ月が経ちました。
違って来たのは 足が引き締まったと言うか筋肉が付き綺麗になったのとウエスト周りがスッキリ 細くなり……あと背中も綺麗になりました。食事制限はしてません。毎夜8時かわ９時頑張って汗かいてます☺ルーティンになってきました。せっかくなのでこれからも楽しく続けていきます！
辛いところに限ってめちゃくちゃ曲が良くてついつい体を動かせてしまう…
選曲がとてもセンスが良いです
7/16〜 170cm 67.7kg W80cm 腹囲83cm
7/22 →65.9kg(-1.8)
7/26 →64.7kg(-3.0)
8/7 →62.8kg(-4.9)W72cm 腹囲77cm
食事工夫、寝る前のストレッチ、高温反復法はしましたが運動はこの動画のみです。
週1はお休みしてヨガ等をしました。
体重を落とすことが目標ではなく、良い体になることが目標です。
まりなさんの笑顔で辛い時も乗り越えられてます！
ありがとう、ありがとうです！
これからも頑張るのでよろしくお願いします。
５月から初めて、慣れてきてから、たけまりさんの動画50分と60分を週に５日ほど続けてきました！産後、妊娠中より増えてしまいずっと減らなかったんですが、7キロ落とすことに成功しました！泣
食事制限もした方が良いんだろうけど、
食べるの大好きなのでそこは、あんまりしてません笑
続けるのが苦手だったけど、
たけまりさんのニコニコダンスとコメントに励まされ、4ヶ月続ける事ができてます！仕事の後も短いのをやってます！
やらない日は、罪悪感出るほど中毒になっちゃいました💓🤣
まだまだデブなので、頑張ります！
たけまりさんありがとうございます！
これからも動画楽しみにしてます！！
タッチマイヘアが金八先生みたいになるけど気にしないw
たのしーーー！
できたー！！！！
2分のスクワットパートで休憩なくて、「まぢで？！！」って言ってしまいました！
最後はめちゃくちゃ笑顔で終えることができました！！
久しぶりにやりたくなって、無事クリア！2分スクワットを毎日やってるせいか、倒れず変な笑顔でクリアできました😤
とにかく笑顔をキープして頑張りました！
なにより、まりなさんとまり友さんたちがいるのが心強いです！1人じゃないんだと実感させられます◎
本日この動画にたどり着き、毎日実施してみようかと思います✨目指せ理想体型！！
細かった頃の自分に戻るぞ！
もう一度旦那に綺麗だねと言って貰えるよう頑張ります！！！まずは目指せ-10キロ！
一緒にやりながら褒められると嬉しすぎて泣きそうなるwwww
間食は小袋に包まれたもの、食事制限なしで6月からほぼ毎日時間を決めて踊った結果６キロ減に成功しました！
正直、最初の1ヶ月半ぐらいは意地でしていたんですが、今では日課になりました！
皆さんよりスローペースかなって思うんですがここまでストレスなしで減量できたことは私にとっては革命です！！！
10〜11キロ減が目標なので3、4ヶ月の目星をつけて頑張ります！
片思いしてた人に思わせぶりされて捨てられるの繰り返しで悔しいので可愛くなって見返します
いったれいったれ(*´ω`*)
やめよう…と思ったら、もう25分も運動してるよ！！って字幕が出て、やばーい！もう25分も自分頑張った！60分頑張れるぞこれは！！！と思えて、60分間できました🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻あり得ないぐらい汗かいた🤩
みんながんばろううう❗️❗️❗️
痩せていい女になるぞおおお❗️❗️❗️
100分のよりこっちの60分の方が内容的にはきつく私は感じました泣 きついけどまりなさんの言葉で頑張れます！！まずは１ヶ月頑張ります！！
60分やり切りました😭うわぁ、きつい夏休みが終わるまでにみんなに痩せたねって言われたい！！158㎝ 64kg 頑張ります
最後の窓拭きダンス、地味に面白い動きなのと「もう終わりや！」ていう気持ちでニヤニヤしながらやってしまう笑
冷静に考えたらなかなか異様な光景笑
や、や、やりきりました〜！😂
タッチマイヘア〜がいつもの5倍楽しく感じました最高です♡♡
完遂しました!何度かチャレンジしてましたが、HIIT以降バフォーマンスが落ち、後半のスクワット、特に下でバウンドでちょっと止まる事が有り、完遂とは言えませんでしたが、ようやく完遂出来ました㊗ドMな46歳、おっさんでした、
コメントが的確でなんとか60分出来ましたー。毎日ありがとうございます！
パンケーキを食べすぎた罪悪感が少しでも減るようにいつもより長い動画へ来ました！
辛いけどすごく楽しいです！
この動画ほぼ毎日＋食事改善したら2ヶ月で－10kgできた！あと3ヶ月でもう－10kg痩せたいから今日も頑張る💪
全世界のまりとものみなさんっ✨こんばんは🌙*ﾟお疲れ様です❕🎀
今日も1時間、頑張りましょう🙌🏻😋
私は今休憩です👍🏻キツいですねぇw
まりなさんのおかげで周りから｢痩せた！？｣と言われました😇本当に感謝しかないです😢
苦労は一瞬、幸せは一生です！！！
皆さん一緒に頑張りましょう🥰
こんにちは！
60分！やりました！まりなさんありがとうございます！まり友さんもいると思ったら出来ました！
途中きついところもあって一瞬休憩したところもありますが、辞めはせずに諦めずやり切りました！達成感！！やって良かった！！
明日の自分が今日の自分より輝くためにぃぃーー！！！！
いつもありがとうございます！！
48kgからとりあえず目標にしていた46kgまで痩せることが出来ました！
飽き性の私が持続して成果を出せたのはこれが初めてかもしれません！！！これからも続けます！！！ほんとうにありがとうございます😆✨✨
まりなさんの動画なら毎日続けれると気づいたのでジムを退会。食欲も自然と押さえられ、お金がたまる。
思わぬ副産物ありがとうございます。
まりなさんがかわいくて面白いので最後までできちゃいます！頑張ってつづけていきます！
まりなちゃん100万人おめでとう🎊㊗️✨アラサー3人の母です。GWからスタートして初めて3週間経ちました！家族に協力してもらい毎日１時間私の時間をもらい頑張ってます！学生時代はずっと運動部でしたが、ここ何十年と運動不足ですっかり体型が変わってしまいました。まりなちゃんの笑顔と最後の「お疲れ様でした♡」が本当に大好きで継続中です！TH-camの中の選曲やコメントも最高で励みになります！まだまだ頑張ります！
6日目です！
まだ体重とか見た目は変わりませんが肩甲骨周り、腰、股関節がだいぶ柔らかくなりました！35歳、ヒーヒー言いながら頑張ります！
もーーーほんとにまりなさん大好きです😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
何度も何度も辛くて途中でやめようと思いましたが、まりなさんの笑顔と一緒に頑張ってくれて、何度も褒めて励ましてくれることで最後までやりきる事が出来ました😭😭
60分間完走した後は思わず涙してしまいました（情緒不安定か）
自己否定感が強く何事においても自信なくて自分なんて…って生きてきたので、せめて体型だけでも自信つけるように頑張ります😭
学校から帰ってすぐ2時間寝る毎日。
そのせいでお風呂入るのは12時。
だけど、帰ってすぐ1時間のこの動画やってお風呂入ったら自由な時間が増える事に今更気付いた今日この頃＾＾
1時間やり終わったのでお風呂行ってきマサコ〰️☀️
以前、視聴者参加の動画でお話しさせていただいた、のんです。
久しぶりに60分の宅トレやりました！
いつもは毎日10〜20分の宅トレをその日の気分でやっているのですが、今日はやる気スイッチがバチバチに入ったので昼間から全力で60分！やりきりました！！汗が水たまりのようです（笑）
まりなさんだから、マリネスだから、続けられるし頑張れます。まりなさんも同じように60分一緒にやってくれるのが本当に励みになるし、同じように疲れてるのが安心出来て本当にやる気が出ます😭😭😭
MAX体重から30キロ痩せましたが、まだまだ理想までボディメイクをしたいのでマリネスやり続けます✨✨
爽快な気分でしたので、コメントしたくなり、長文失礼しました！
まりなさんにお会い出来る日を夢見ながら毎日マリネスし続けます💪✨
約2ヶ月ちょっとで160cm70キロ→64.5キロあたりに安定してきました！(途中2週間ほど体調崩してお休みしてましたが…😖)
スクワットでぷぎゃーーーってなりますし、膝をやられそうなので自分のペースで進めてますが、楽しく痩せられて嬉しいです💕これからもお世話になります！
今まで運動は三日坊主だったのに、まりなさんの動画に出逢って続けられています！体重もゆっくりですが２ヶ月で５キロ減ってます♪仕事終わって、早くお家に帰ってダンスするのが楽しみになりましたー。ありがとうございます😊
152cm 目標43キロ 頑張ります😭
たけまりちゃんの運動だけで、こんなに痩せられるなんて嬉しい😭
お菓子も、ご飯ももりもり食べてます😍
鏡に映る自分が荒地の魔女
今日からダイエット頑張ります！！
まりなさんが笑顔でやってるし励ましてくれるから、なんか頑張れる！！！
がんばれ！自分！！
3日前から地獄19分をはじめました！そして今日食べすぎてしまった罪悪感で
この60分動画を見つけた瞬間やるっきゃないと思ってなんとか完走、、、。
目に汗入ってくるくらいに汗かきました！
コメント欄でみんなのマイナス何キロ減った！みたいなコメント見るとやる気出る！！
頑張って続けるぞーーー！！！
わたし右膝が内側に入っちゃってるんですけどこの動画やった後だと何故か自然に外側に向いてて不思議
ちなみにわたしは足パカで大幅に休んじゃうし足痩せダンスと2分スクワットの下でバウンドさせる奴は途中でリタイアしてしまいます、、筋トレのとこも自分のペースでしかできません。
継続には頑張らないことも大事と信じるしかないです😂😂
そしてこの動画をやりきれる方めっちゃ尊敬します！！コメント欄みんな神様😂
男子でも参加可能ですか？？
春から高校生なので毎日まりなさんのダンスしてかわいいJKになる！！！
終わったらココにコメントすることを楽しみに本日もやり切れた！脚と腕がガクガクすぎる！！引きこもりと思えないほどの滝汗かけた！！！途中クラクラしたけどお水1リットル飲みながら達成！！！！
これをやり始めて数ヶ月経つけど最初の頃はキックで全くあがりもしなかった脚が今はまりなさんと同じくらいあげられるようになったことを今日ふと気づいて1人で感動……！！これからも頑張るぞ。
ランジに入る前に足踏みをするまりな先生が大好きすぎて密かにマネしてます笑。
きっっっっっっついけど終わったら達成感爽快感がハンパないからやめられない😆‼︎
1か月前までずっと続けて4キロ落ちてから、やる気がだんだん無くなってやらなくなったんですけど、また再開します！
余裕だったのに足パカでやられました.......笑
ダイエットを始めて4ヶ月！
最初はHIITの段階からまりなさんについていけなくて、足パカの膝かかえるやつすらできなかったです(お腹の肉＋硬い)😂
でもやっと今日！休まずにまりなさんについていくことができました！！
達成感半端ないです💫✨
身長168cmで80kg→72kgになりました！
まだまだデブなのでこれからもまりなさんよろしくお願いします💓
やりましたー。。みなさんタオルと水分必須！メイクは落としてからやりましょう！ヨガマット足パカの時濡れます(汗)タオルひいてもいいかも！みなさんのコメント読んでから腹括ってやったけど60分楽しいよ！！
明日の筋肉痛こいやぁぁあ！！(3日後かな？w)
昨日始めて太もも筋肉痛になりました！今日も頑張りました💪
今日４２分から初めて６０分に来ました！！
小さいまりなさんと一緒に疲労の舞をしてるのはきっと私だけじゃないはず！！
頑張りましょうね！！
今日もやりきった！皆さんお疲れ様でした！
ありがとうございます‼️この60分ダンス4ヶ月毎日休まずやってみたら6キロ痩せました💚これからも続けて体重維持します‼️
何度もダイエットしよう！と決めて運動を初めても三日坊主に終わり……
でもやっぱり痩せたい！足細くなりたい！二の腕や肩の肉を落としたい！そう思い、すぐさまTH-camでダンス動画を検索しました。
そしてまりなさんのダイエットダンス動画を見つけました。
動画の中のまりなさんは常に笑顔で楽しそうに運動していて、動画の応援テロップにも励まされながら自然と私も笑顔で運動していました。(休憩しながらですが2時間半程……)
今までは長続きしませんでしたが、まりなさんの動画なら続けられる気がしました。
平日は仕事があるので毎日する！とは言い切れませんが、まずは1ヶ月、週に4日程はこの動画で体を動かそうと思います！
続けていく為にも、ここに日記をつけていきたいと思います。応援して下さる方が居ましたら嬉しいです……
スタート:2020/8/9 身長151cm 体重54.4kg 目標45kg
初日8/9→2時間半 54.4kg 水分:ほうじ茶1.5L
8/10→1時間 54.5kg 水分:ほうじ茶1.5L
筋肉痛で1時間しか出来なかった
慣れるまで時間はかかると思うけど明日も頑張る
8/11→1時間 54.8kg 水分1.5L
内ももの筋肉痛が痛すぎてなかなか深く出来なかった
8/12→休み
8/13→休み(熱中症になってしまった)
8/14→
8/15→
8/16→
週末は60分するようにしています！他の60分の動画もお願いしたいです😆
たけまりさん、いつもありがとうございます♡
今日はこの60分！辛いけど楽しい～。
他にも60分動画欲しいなぁ。土曜日上半身、日曜日下半身と取り組めるような60分動画希望です！
この60分でスクワット何回したかを数えようと思ったけど、疲れすぎて無理だった笑
何回なんだろう～?!
ヨガマットびしょびしょになった（笑）（笑）
40歳で出産して戻らなかった体重8kgが、平日子供が昼寝中にこの動画をするようになって4カ月で戻りました‼️周りから妊娠前より痩せたって言われるし、産後のイライラも解消されて、宅トレしてるだけで何故か自信つくし、一石三鳥です⭐本当にありがとうございます😆💕✨
全部やって滝汗で泣けてきた。
頑張ってる自分に？褒めてくれてるまりなさんに？
なんだろう、涙腺まで疲れたか😂
でもやっぱ最高なんだな、60分ありがとうございます！
今日からやれる日のみ春休みやりたいと思います！
4月後半からこの動画に出会い、週3を目標に頑張ってきました。
アラサー163センチ54.5キロありましたが、9月現在49.5キロになりました。
途中でさらにハードバージョンがUPされたので、それぞれお気に入りに保存し、自分でオリジナルのハードバージョン60分をやっていました。
テレワークあけ、久々に出勤すると同僚から痩せたね‼️どうしたの❓何したの❓と質問の嵐笑
三日坊主の私が、ここまで運動できているなんて自分でもビックリです。
まりなさん、ありがとうございます。
これまで痩せるサプリやら痩身エステやらに通いましたが、お金の無駄遣いでしたね…
運動と食事とやる気でいくらでも変わる事ができるんですね！
身をもって分かりました。
体重も変わりましたが、何より自分が前向きになれたこと、運動が好きになったことが1番嬉しいです。
これからも続けていきたいと思います。
まりなさん、応援しています！
バウンド４回もあるなんてえげつないー！！笑まりなさんじゃないとやりきれないです😂またやります！
汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗと流れてくるww
きついけど頑張ります😭😭
58㎏あるのでせめて53ぐらいまで落とせればなと思ってます！
ただ痩せるだけじゃなくて見た目重視で程よく筋肉もある体になりたいです！
お腹が出ているので腹筋とかも頑張ります☺️
はじめて3週間になるのですが、昨日、一昨日と精神的に辛いことがあって何も出来ずにいました。今日、休み休みですが、最後まで身体を動かすことが出来ました。身体も心もスッキリしました。本当にありがとうございます。
いつも11分と19分、合わせて30分位しかやってなかったんですが初めて60分達成できました！多分無理だと思っていたけど、まりなさんと楽しく出来ました♡いつも思うけどまりなさんの洋楽の選曲センス抜群ですね。諦めたくても楽しくて辞めれませんでした！途中何故かハイな気分になって後半は疲れて泣きそうでした。これ、毎日やってる人本当に尊敬です！！私も週5これで必ず目標達成します！！
健康な食事とまりなさんの運動、睡眠で165cmの47kgになりました🥰前は拒食気味で42kgでした。自信もなくて鏡で自分の体を見ることが嫌でしたが、去年からずっとまりなさんの動画をみて体が健康的に引き締まっていくのを実感し、どんどん自分のことが好きになっていきました！今は沢山ご飯食べる日があっても、運動して引き締めていこう！って思えるようになりました🥰🥰これからもずっとマリネス✌️✌️
聞いてください！！この運動を毎日続けて9キロ落とすことが出来ました！ちなみに食事制限はしていません！！すっごく嬉しいです！！まりなさんありがとう！！！
質問なんですけど何日間くらい続けていましたか？😿
あや 2ヶ月ほど続けました！途中で4日ほど辛いと感じますが、それを乗り越えると楽しくなってきて続けられると思います！私もまだまだ頑張るので、一緒に頑張りましょう！！(*^^*)
ひろか なるほどなるほどありがとうこざいます！！お互い頑張りましょう〜❗️
9キロもすごいけどまずこの運動を毎日続けてできることがすごいです！！
凄いですね!!
ｱﾀｼも毎日頑張ってやります٩(ˊᗜˋ*)و
たけまりさんの動画にハマってしまって
遂に60分に手を出してしまいました😎
完走しました、、足プルップルwww
まり友歴9ヶ月。
ガクンと痩せて気を抜いたら少しふえてしまった。
先週から5時に起きてマリネスやって、しっかりごはんとお味噌汁で朝食取って7時半には家を出て仕事に向かう生活をしています。朝が弱かったわたしが、なぜか全然辛くない。
いろんな筋トレやダンスをためして4ヶ月。食事制限無しで4キロ減ったところでまったく減らなくなりました。自分に鞭を打つため、今日から毎日続けます！結果報告しにきます！！！
8/5 生理がきたのでいったんおやすみです
8/15 体重はあまり変わりませんが見た目が変わった気がします。食事制限なし