ياحبيبي لما الوزن يكون عالي صعب انك تسوي التكنيك ١٠٠ في الميه واكبر دليل روح شوف مقاطع المحترفين لما يتدربو بوزن عالي عليهم تلاقيه مثلا يلعب باي وجسمو يتأرجح، ذا شي طبيعي
أنمار عندي سؤال اتمنى تجاوب عليه هل سعرات يوم الراحه حتكون دايمن نفس سعرات ايام التمرين. وكمان اباك تشوف قنات احمد فتنس عندو تمارين تزيد القوه في وقت التنشيف بدال ما تنزل🏋️🏋️🏋️👍
ابداً ماينفع لان الجسم خصوصا في المقاومه يحتاج الكارب والدهون كمصدر للطاقه الا في حالة انك تعتمد عليه لفترة بسيطة فقط يعني مايكون نظامك الدائم. طبعاً انا ما ني متخصص ولكن هذا كلام بعض المدربين. وتقدر تتاكد من ماس مختصين
انمار في كل التحديات يغش يا اما ما يرفع رفعة كاملة يا اما ما ينزل نزلة كاملة بينما الي معاه ينزلون نزلة كاملة ويرفعون رفعة كاملة طيب لاحظت ذا الشي في كل تحديات انمار انا مو قاعد اقلل منه لأني متابعه واحب نصائحه لكن في التحديات يستحق الانتقاد
عيد مبارك للجميع انشالله.... ملاحظة السكوات بشكل عام ليس ضروري لكل الفئات العمرية وليس شرط تنزل بالكامل الاهم من هذا كله ان تحافظ على غضاريف ركبك لان لا سمح الله اي شي يصير راح تندم على اليوم اللي فكرت تلعب رياضة فيه.. حتى هناك تمارين اخرى ليس بالضروري ان تعملها اذا عندك اصابة او تسبب اذى لك..مثل الرفعة الميتة... هذاه النصائح اقدمها لكم بعد اكثر من 20 سنة خبرة حديد....عيد سعيد للجميع
طبعا يا كابتن انمار .. واضح جدا إن اللياقة والمرونة والقوة انخفضت بمعدل ٤٠% عن أيام ما قبل الحجر المنزلي وهذا أكبر دليل على أن التمرين في المنزل أثبت فشله الذريع وأن تمرين المنزل مهما وصل الجهد البدني فيه والمقاومة فإنه لايقارن بالتمرين في النادي لنقص الامكانيات من ناحية واحتباس السوائل والأملاح بالجسم من ناحية أخرى علاوة على اثار التنشيف الناجمة عن برنامجك واخيرا تراجع المستوى لكل لاعب بسبب شهر رمضان والظعط النفسي وفي اخر المقطع ذكرت ان التحدي صعب وانه سيكون اسهل في الجيم وهذا خطأ لان الانقطاع الكبير عن الأندية يحتاج إلى وقت طويل حتى يعود المستوى اللياقي لكل لاعب والأيام القادمة كفيلة بإثبات كل ما ذكرته لك .......
عشان تثبت الرفعة والايدين تكون ماسكه صح في البار ماتزلق من العرق وكذا ، وكل مازاد الوزن الجسم يعرق اكثر والايدين تعرق والمسكه تصير مو ثابته فالبودرة بتكون مساعدة
الموضوع حماس اكثر من تحدي من جذ لان احجامهم واوزانهم مو زي بعض فصعب يشيلو نفس الوزن ثاني شي ولا احد سوى اول الاسكوات صح غير اول واحد أنمار والي بعده ماسووه صح لانو مو قادرين ع الوزن
والله يا انمار انا اخبك محتواك واحترمك لاكن كتله العضلات الي عندك صغيره ونشافتك ماهي نشافه مسرح فتوقعت انك ماتستحمل لاكن جرب خذ سحس معاك في التحدي مره وامير عاد يحتاج تنشيف شديد بعدين يعمل سكواد لانه جالس يشيل اوزان زائدا وزنه مع دهون عاليه
الفورم بتاع السكوات مشاري هو الوحيد اللي عملو صح
امير جالس يمرن ظهره اتوقع 😂
Tony Maged ههههه
@@aboOosh123 منجد😂😂💔🤦🏼♂️
ايه صحح😂
صحيح
مشاري تبارك الله التكنيك بالسكوات ضبطها اكثر شي الله يقويكم👏🏻👏🏻👏🏻🔥
😁
ماشاء الله على مشاري تمارينه صحيحه 100%
مشاري يجي يطقطق عليهم ويمشي ،، ماشاء الله تبارك الرحمن
والله مشاري بطل رغم وزنه العالي لياقة عالية ما شاء الله تبارك الله
انمار ما عمل ولا سكوات صح كله غلط 🤦♂️😂
Supp X لايقلبي سواها صح
سواها صح ياولد
فعلا امير برضو
مشاري ماشاءالله عليه وحشش بس مفروض يقللون الوزن دامهم مايسوون التكنيك صح
التمرين صح لكن مشاري عمل تنشيط اكثر للعضلات من انمار وبرضوا ولو انمار وزنه اقل بكثير المفروض مشاري يقدر يشيل دبل هذ الوزن
الاسكوات والرفعه الميته نصيحه لاتجازف فيهم بالاوزان
الافضل مشاري ماشاء الله مايحتاج اداء وقوة ربنا يزيده
أنمار و امير السكوات حقكم ما ينحسب أما مشاري وحش ماشاء الله
لك فعرض اختي يمكن مشاري بيطلع عليكن بيشوفكن صواص ماشاء الله شو هاد هو الوحيد اللي ظبط التمارين واكتر عدات هاد انسان اسطوري
تكنيك غريب من أشخاص من المفترض أنهم متمرسين وخصوصاً في السكوات
ماعدا مشاري ماشاءالله عليه
ياحبيبي لما الوزن يكون عالي صعب انك تسوي التكنيك ١٠٠ في الميه واكبر دليل روح شوف مقاطع المحترفين لما يتدربو بوزن عالي عليهم تلاقيه مثلا يلعب باي وجسمو يتأرجح، ذا شي طبيعي
السكين 🔪:لم تقتل اسماعيل💫
البحر 🌊:لم يغرق موسى🕊
الحوت 🐋:لم يأكل يونس🍓
النار 🔥:لم تحرق ابراهيم🌺
كن مع الله☝🏻: ولا تبالى♥️
سكواد انمار و امير شي ثاني 😜🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂
اشوف مشاري هو الي كان يسوي السكوات بشكل صحيح 👍
امير بالسكوات عم ينزل بكرشه 😂
هههههههههههههه هههههههههههههه هههههههههههههه هههههههههههههه
الانسان الطبيعي لو قرأ هذا التعليق بيتأثر نفسيا فما بالك بأمير اللي قلبه قلب عصفور ؟؟؟؟
امسح التعليق افضل
you'll never know me مين قلك انه قلبه قلب عصفور
you'll never know me ههههههههههههههههه لا موقلبه قلب عصفور لكنه يتضايق كأي انسان طبيعي
انمار وامير ماسويتو السكواد نزله كامله بس شاري عملها صحيح الوحش
تحدياتكم كلها محسومه قبل ماتبدى مع مشاري ماشاء الله عليه والله يعطيكم العافيه جميعا
ما شاء الله مشاري متفوق في جميع المنافسات التي دخل فيها الله يوفقه للخير يا رب العالمين 💓
ههههههههههه اسكوات يضحك 😂 بس هم عارفين الطريقه الصح ماحيقدرو يكملو حبتين على بعضهم
انمار ما نزل نزول كامل
سلام عليكم كابتن أنمار كيف حالك طيب حاب اسالك عن محفز التيستوسترون بودرة ما هي فوائده وأضراره؟ وشكرا
نصيحة ابعد عن اي شي في ريحة هرمون حتا لو محفز الطبعي احسن لك
أنمار عندي سؤال اتمنى تجاوب عليه هل سعرات يوم الراحه حتكون دايمن نفس سعرات ايام التمرين. وكمان اباك تشوف قنات احمد فتنس عندو تمارين تزيد القوه في وقت التنشيف بدال ما تنزل🏋️🏋️🏋️👍
امير بسكوات مره خورد😂😂😂شكله ما يتمرنه كثير مشاري نزول كامل ميه ميه👍
مستوى ممتاز للجميع .
لاكن الأسكوات ابدع فيه مشاري نزول كامل .
انمار نزول غير كامل و امير تمرينه كله غلط😂😂😂 والمشكلة يعززون
] تم اختيارك لـلـصـلاه عـلـى النـبـي 💫💚
انمار في السكوات حفله 😂 ، مرونة الكتف تبكي ماسك البار من اخره 😂
مشاري اجدع واحد لعب بالتمرين
نحمد لله و نشكرة ما نكسرت فقرة من ضهر امير
يا اخي ارجو الرد موقع المكملات الي تعلن له بالسناب نبيه بالعربي ماحنا عارفين بالانقلش وش نبي بها حنا عرب. تكفى رد وحل المشكله
اضعف انسان بالدنيا امير بس هياط اقسم بالله وينزل فجسمو مو فرجله مايعرف😂😂
يا اخي موقع حق المكملات الغذائيه الي بالسناب تعلن له كله انقلش ابي اطلب منه ما عرفت ياليت تفيدنا كطريقه شراء او اقلبه عربي ترجمه
شكرا مشاري الباقي روحو اطقعو
5:23 امير حط ايدو ع كتف انمار ومات من الرعبه🤣🤣🤣وكل لعبو خطأ
نبغى تحدي مع إيتو كبي
ماشاء الله تبارك الله على القوه واذكروا الله على قوة مشاري ياناس والله يرزقنا واياكم بالصحه والعافيه
ههههه امير وصاحب القناة جد تمرينكم للسكواد مو تمام عكس مشاري الاسد كان واضح مسيطر وقوي مره وتمرينه صح
نزول غير كامل لانمار
يقول زين العابدين: أنا الذي اغلق الأبواب مجتهدا
على المعاصي وعين الله تنظرني
انمار التحدي الاول ما نزلت كامل
اخيرا تحدي بور لفتنق يا الله بالله كثررر منهاااا🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤
ماشاءالله مشاري كفوو عليه بصراحه
تحس مشاري يبغى يتكلم عن التكنيك بس ماسك نفسو😂😂
ايووووووه😂😂😂😂
AMEER gotta work more on your fitness goals bro.
Best of luck
بعيد عن الفيديو ، الدقن عليك مغير شكلك ومعطيك منضر وجمال والله❤️
حبيبي انمار كيف صار مشاري ماشاء الله اقوى رجل في السعودية اش الكيس دا
رح شوف البطولات الي جابها وتعرف
@@يحيىحسين-ج3ص تحسب هو الوحيد الي جاب بطولات 😂😂 في ناس مره كثير يشيلو أكثر منو في السعودية
انت وامير السكوات في وادي وانت في وادي
كنت أنتظر مثل هذا الفيديو بشدة شكرا لك عزيزي
الددلفت كلكم سويتوه غلط لان السكواد يشغل عضلة الرجل والفخد ومحد ما شغلو يعني لازم مفصل الركبة ينزل ويصعد
عضلة الرجل ولفخذ 🤣🤣🤣
@@dhmi7777 وربي ضحك 😂
عندي سؤال الي يعرف يفيدني الله يسعدكم
هل الكيتو دايت ينفع معا تمارين المقاومة يعني يساعد في بناء العضل والتنشيف.؟
ابداً ماينفع لان الجسم خصوصا في المقاومه يحتاج الكارب والدهون كمصدر للطاقه الا في حالة انك تعتمد عليه لفترة بسيطة فقط يعني مايكون نظامك الدائم. طبعاً انا ما ني متخصص ولكن هذا كلام بعض المدربين. وتقدر تتاكد من ماس مختصين
اسف قصدي يحتاج الكارب والبروتين
انمار في كل التحديات يغش يا اما ما يرفع رفعة كاملة يا اما ما ينزل نزلة كاملة بينما الي معاه ينزلون نزلة كاملة ويرفعون رفعة كاملة طيب لاحظت ذا الشي في كل تحديات انمار انا مو قاعد اقلل منه لأني متابعه واحب نصائحه لكن في التحديات يستحق الانتقاد
امير رجل الكهف الجديد😂
عيد مبارك للجميع انشالله.... ملاحظة السكوات بشكل عام ليس ضروري لكل الفئات العمرية وليس شرط تنزل بالكامل الاهم من هذا كله ان تحافظ على غضاريف ركبك لان لا سمح الله اي شي يصير راح تندم على اليوم اللي فكرت تلعب رياضة فيه.. حتى هناك تمارين اخرى ليس بالضروري ان تعملها اذا عندك اصابة او تسبب اذى لك..مثل الرفعة الميتة... هذاه النصائح اقدمها لكم بعد اكثر من 20 سنة خبرة حديد....عيد سعيد للجميع
بس لا تضغط على تمرين الأكتاف عشان تتجنب الإصابه
أسألكم الدعاء لوالدتي بالشفاء دعوة الغريب مستجابه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
طبعا يا كابتن انمار ..
واضح جدا إن اللياقة والمرونة والقوة
انخفضت بمعدل ٤٠% عن أيام ما قبل
الحجر المنزلي وهذا أكبر دليل على أن
التمرين في المنزل أثبت فشله الذريع
وأن تمرين المنزل مهما وصل الجهد
البدني فيه والمقاومة فإنه لايقارن
بالتمرين في النادي لنقص الامكانيات
من ناحية واحتباس السوائل والأملاح
بالجسم من ناحية أخرى علاوة على
اثار التنشيف الناجمة عن برنامجك
واخيرا تراجع المستوى لكل لاعب
بسبب شهر رمضان والظعط النفسي
وفي اخر المقطع ذكرت ان التحدي
صعب وانه سيكون اسهل في الجيم
وهذا خطأ لان الانقطاع الكبير عن
الأندية يحتاج إلى وقت طويل حتى
يعود المستوى اللياقي لكل لاعب
والأيام القادمة كفيلة بإثبات كل ما
ذكرته لك .......
انمار بشكرك من كل قلبي انا من فيدوهات قدرت انزل من ٩٤ لل ٨٠ كيلو في ٣ شهور
♥️♥️
ثالث شخص ابو القبعه الصفره اخذ لسكواد بطريقه خاطئه ولذلك كانت عداته قليله
امير جسمو بتقدم لقدام اثناء اداء السكوات لوف سبب ضغط على اسفل الضهر لو عمله صح يجيب ال 20 مشاء الله
عاش متابعك من العراق
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
استغفر الله العظيم رب هذا العرش العظيم من كل ذنب عظيم
انمار بالله اش اسم الماركة حق التيشيرت اللي انت لابسو
Gymshark
انمار انا عندي بالبيت بنش و بارات و دمبلز و الباند تنصحني اشترك تنشيف او برنامج التمارين المنزلية بالدمبلز؟ طبعاً اقصد بالموقع حقك
صلو على النبي
انمار ما عمل غير التمرين الثاني صح ..الباقي الحركة مش كاملة
الملاحظ انه سكوات امير غير مضبوط وفيه ضغط على الظهر كبير ، لازم التوضيح كان منك يا أنمار عشان يستفيد المتابعين
أنمار نفسو سكواتو مش ذاك الزود، مفروض مشاري يصححلهم
أستغفرك ربي خضوعاً لك .
-أستغفرك ربي تعلقاً بك .
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك .
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك .
-أستغفر الله العظيم وأتوب إ
مشاري نزلة كاملة في سكواد انمار و امير نصف نزلة مشاري هوا الفائز
مشاري بكل الحالتين فايز ما شاء الله
عندي ليه تستعملو البودره باليد إذا جيتو تشيلو الأثقال؟
عشان تثبت الرفعة والايدين تكون ماسكه صح في البار ماتزلق من العرق وكذا ، وكل مازاد الوزن الجسم يعرق اكثر والايدين تعرق والمسكه تصير مو ثابته فالبودرة بتكون مساعدة
غلط طريقه امير بالديد لفت المفروض الظهر أعلى من أسفل الظهر
امير يسوي تمرين اسمه good mornings .
قبل ما اشوف امير يتمرن كنت أظن ان وزنه عضل لكن بعد ما شفته يتمرنت ايقنت ان وزنه دهون ،، بالله ي امير اشتغل على نفسك ي دب 😂❤️
عيب يا عم انت
@@kareembosoleab8034 ايوة جسمه زي الخرا واجي يتفلسف، خله يروح يتدرب ويصلح جسمة سوا ويرجع يتفلسف
صدقني هم الاثنين دببة مهي سبة بس،مافي احد من كثر عضله صار دب مافيه
مرره زايد وزنه ما يعتبر معضل ذا
@@خالدالجهنى-ظ1ضايوة احسن يروح يشتغل على جسمة بدل الفلسفة، والله جسمه طبيعي ومافيه اي عضلات بس واجي عشان المشاهدات، اما جسمة والله اقل من الطبيعي.
تمرين ثاني شو يستهدف
الله يهديك لا تحط الرابط في السناب مايحسب مشهدات
والله مشاري هو المزبوط فيكم اما انتو الاثنين ههههههههه امير يسوي سكواد من راسه وانمار نص قام ينصص 😀 بس تحدي حلو
فريد الاطرش هههههههههه قتلتني في حق امير انتا عارف لو ثبت راسو و خلا ظهرو مستقيم كان سواها صح
انا عيني فيها شيء ولا كيف الثانيه00:16من بداية المقطع شفت حرمه في النادي هذا وين يصور في جده ولا وين ابغى اعرف ؟؟؟؟؟
لا برا السعوديه
حلو التحدي ياليت تكتر منها
سوي تحدي قوه مع سحس
انمار والله وحش ماشاء الله بس معليش لا تلعب جنب مشاري 😂
مونتاج خورافي استمر
انا ما عندي بارات ولا أوزان
واصل يا الحبيب
متابعتك من العراق
النتائج
مشاري:٦٠ نقطه انمار ٣٤ امير ٢٧
كيف تم حساب النقاط ؟وشكرا
الموضوع حماس اكثر من تحدي من جذ لان احجامهم واوزانهم مو زي بعض فصعب يشيلو نفس الوزن ثاني شي ولا احد سوى اول الاسكوات صح غير اول واحد أنمار والي بعده ماسووه صح لانو مو قادرين ع الوزن
يواد محد يعرف يسوي سكواد بس مشار كويس
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
ماشاء ألله عليكم مبدعين ❤️
ماشاءالله تبارك الرحمن 😍✨👏🏻
استغفر الله(4)❤
سبحان الله (4)❤
الحمد لله (4)❤
لاإله الاالله (4)❤
الله اكبر (4)❤
لاحول ولاقوه الا بالله (4)❤
Do you call that squat ?! Damn only the first guy did it correctly,one using his lower back and the other using half squat...
اخوي كثر من التحديات احبك
عبتكدب على حالك يعني السكوات فقط اول شب صح بس انمار كلن غلط وفرحان على حالو 😂😂😂
كل واحد يسلك للثاني 🤣
ظريف 🥚😒
هههههههههههههههههه
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
مشاري هو الوحيد الي مسوي التكنيك صح فالسكوات
ثانيا اظن والله اعلم ان تمرين الكتف ان كان ٦٠ فهو باوند ومستحيل تشيلون ٦٠ كيلو لاري ولز !
لا ٦٠ كيلو مو باوند، البار ٢٠ كيلو و الطارة الوحدة ٢٠ كيلو ٢٠+٢٠+٢٠=٦٠
لو ٦٠ باوند بيسوو ١٠٠ عدة ب الراحة
صحيح صدقت انا كنت ناسي وزن البار
والله يا انمار انا اخبك محتواك واحترمك لاكن كتله العضلات الي عندك صغيره ونشافتك ماهي نشافه مسرح فتوقعت انك ماتستحمل لاكن جرب خذ سحس معاك في التحدي مره وامير عاد يحتاج تنشيف شديد بعدين يعمل سكواد لانه جالس يشيل اوزان زائدا وزنه مع دهون عاليه
امير 🤭🤭 سكوات هذا ولا ايش
امير منزلش ولا مرة بيميل فقط
ياخي انا مستغرب انمار يتمرن من زمان بس لما تشوفوه تحسه مو معضل مافي تفاصيل واحسك خسرت عضل الفتره اللي راحت ، بس انا اللي ملاحظ ولا ؟
هو لابس واسع
مشاري ماشاء الله متعامل مع زي كيس السوبرماركت.... الباقي شوي و جيلهم فتاق