أقوى التمارين لرفع ديدلفت أكثر

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 161

  • @FarqadAlJubouri
    @FarqadAlJubouri  5 ปีที่แล้ว +54

    الحلقة الجاية رح تكون انواع الديدلفت
    يا اكثر تمرين حبيتوه ورح تجربوه؟

    • @وردةالياسمين-ث2خ7ك
      @وردةالياسمين-ث2خ7ك 5 ปีที่แล้ว

      السلام عليكم كابتن اني بنيه عمري 19سنه راح ابدي بتمارين جسم عالى والاسفل وتمارين جوانب وتمارين الخصر مع تمارين كايدرو بس كابتن تمارين ابدي بيهن باجر صير عندي جسم اريده اني ضعيفه بس عندي بطن صغيره هاذه سبب سوي تمارين كاريدو كابتن تمارين تكبير صدر فدوه وذولي تمارين كافيات توخر حتى بطني

    • @adhammohamed2807
      @adhammohamed2807 5 ปีที่แล้ว

      أنا هجرب الرابع إنشاء الله

    • @يحيىسعدي-ر5ج
      @يحيىسعدي-ر5ج 5 ปีที่แล้ว

      فرقد اذا ممكن تعملنا فيديوهات تعليمية اكثر غير هاي الفيديوهات الي عن التمرين مثل تشريح عظام الجسم وشغلات كدا 😇🙃👍

    • @يحيىسعدي-ر5ج
      @يحيىسعدي-ر5ج 5 ปีที่แล้ว

      @@وردةالياسمين-ث2خ7ك مفش اشي اسمه تمارين توخر دهون بطن التمارين بتقوي وبتزيد عضل اما الدهون فهاض يعتمد على اكلك اذا هو اكثر او اقل من احتياجك و اذا ما تعرفي كيف يحسبوا السعرات فرقد عامل فيديو كيف تحسب سعراتك والصدر تمرني تمارين صدر ومع الوقت تبدا النتائج تظهر

    • @وردةالياسمين-ث2خ7ك
      @وردةالياسمين-ث2خ7ك 5 ปีที่แล้ว

      بشكركون كولش ع ردكم عليه شكرا شكرا

  • @hassne1723
    @hassne1723 ปีที่แล้ว +2

    يا بني استر نفسك على العين الله يرضى عليك

  • @massi9531
    @massi9531 5 ปีที่แล้ว +10

    كتفك خورافي عميييييييييييي
    اذا تقدر سويلنا فيديوهات تمرين كامل🙏🙏

  • @mohanedsalim4405
    @mohanedsalim4405 5 ปีที่แล้ว +2

    من الرائع شاب مثل حضرتك يهتم بهذا النوع من الرياضة بصورة علمية صحيحة وصحية ادعوا لك بالنجاح المستمر يابطل 🙏🏆🥇

  • @zakalnajjar3623
    @zakalnajjar3623 5 ปีที่แล้ว +2

    صارلي فتره اتمرن بس بحياتي مفكرت اسوي ديدليفت بس من شفت ڤيديوهاتك تشجعت ورحت للبار ووره فتره من كسرت ال ١٢٠ 💪🏻 شكرا الك ❤️

  • @ziadzooz8193
    @ziadzooz8193 5 ปีที่แล้ว +3

    ما شاء الله باين عضلاتك انها زادت ما شاء الله تحياتي زياد من مصر

  • @shvanaljaff7487
    @shvanaljaff7487 5 ปีที่แล้ว +22

    العراق يحتاج شباب مثلك حتى يبتعدون عن الأشياء السلبية ويتجهون نحوة رياضة

  • @مهاالشمريالشمري-د8س
    @مهاالشمريالشمري-د8س 5 ปีที่แล้ว +1

    ياريت تتكلم عن نظام الاكل بشهر رمضان مبارك علينا وعليكم يارب

  • @freegeft5114
    @freegeft5114 5 ปีที่แล้ว

    شكرا عالمعلومات الحلوه.اول مره اشوف تعليقات الشباب كولهه ايجابيه اني اشوف الشباب تغار من ابو اي قناة ويوكعون بيه تعليقات سلبيه.يا اخي الله يحبب بيك خلق الله وان شاء الله النجاح الدائم

  • @abdalrhmanali.374
    @abdalrhmanali.374 2 ปีที่แล้ว +1

    والله ما اعرف شون اشكرك بس رحمة الله على والديك حقيقه استفاديت من طبقت هل شي وحالياً وصلت 220kg ودا اطمح للمزيد 😍❤️❤️

  • @ahmed91136
    @ahmed91136 5 ปีที่แล้ว +1

    وداعتك راح يكولون هذا الولد الي مايعرف يتمرن
    كل شوية حايني واحد
    ليش تذب البار
    ليش تحمل وزن
    ليش ما تخلي حزام(واني توني بديت ب٦٠ )
    ليش ما تخلي شي جوه الوزن من تذبه لان ينقهرووون من الصوت
    ماهمي استعرض بس ودي القاعة كله تتمرنه وهذا همي هسه اوصل صوت العقارب حتلو جنت مبتدأ
    وان شاءالله يصير البالي💪🏼

  • @hushamidan6047
    @hushamidan6047 5 ปีที่แล้ว +1

    الديدليفت الحقيقة تمرين اساسي بلنسبة الي و ما گادر اكسر الاوزان
    شكراً على الفيديو ❤️

  • @Ahmed__altkreti
    @Ahmed__altkreti 5 ปีที่แล้ว +2

    بارك الله بيك

  • @Ali-mc5ep
    @Ali-mc5ep 4 ปีที่แล้ว

    كابتن ممكن تنزل حلقه على علاج المفاصل أو تقويه الأعصاب وكذلك السفوان المفاصل

  • @nawfalalfawork1003
    @nawfalalfawork1003 5 ปีที่แล้ว +1

    كابتن يا ريت تسوي فيديو عن التمرين للاشخاص الي يعانون من الانزلاق الفقري يعني كيف يكدر يتمرن ويتجنب تطور الاصابه الي عنده وطريقه علاجهه

    • @hassne1723
      @hassne1723 ปีที่แล้ว

      يا اخي العزيز هل كنت مصاب تجنب الرياضات القويه جدا قويه

  • @سامحعوضعليوه
    @سامحعوضعليوه 4 ปีที่แล้ว +2

    والله انك محترم ومدرب دماغك حلوه

  • @ogwolf6034
    @ogwolf6034 5 ปีที่แล้ว +1

    بفضلك دا اصير مجرم بلديد لفت 🔥🐺

  • @mustafakadam890
    @mustafakadam890 5 ปีที่แล้ว

    ياريت اتوضحلنة بالحلقة الجاية شنو سيتات و دفعات !!

  • @mustafaal-musawi669
    @mustafaal-musawi669 5 ปีที่แล้ว

    كابتن بلا زحمة تمارين تقوية أسفل الظهر
    عندي ألم أسفل الظهر وماخليت دكتور ماراجعته وماحصلت على نتيجة

  • @Ali.Sadiq406
    @Ali.Sadiq406 5 ปีที่แล้ว

    اتمنى تنزل فديو شرح عن التمارين الي تبتدي بيها الجيم

  • @user-kc1xb9rs3n
    @user-kc1xb9rs3n 7 หลายเดือนก่อน

    أبدعت 👏🏼👏🏼

  • @ميمياحمد-ن8ل
    @ميمياحمد-ن8ل 5 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم شفت قناتك كلش مفيده ويا ريت تنزل تمرين تحيف الكتف والزند… . وتسمين الساق من الاسفل يعني من الركبة وجوه

  • @abdulkareemali4326
    @abdulkareemali4326 4 ปีที่แล้ว

    لك كفووووو حمستني هسة اروح اسوي ددلفت

  • @محمدالغامدي-ق3ع8ق
    @محمدالغامدي-ق3ع8ق 5 ปีที่แล้ว

    ودي اشغل فيديوهاتك في تلفيزون النادي عشان الكل يستفيد

  • @عمارعامر-ق5د
    @عمارعامر-ق5د 5 ปีที่แล้ว +2

    انت دينك ومذهبك هلتمرين🤣
    ورد ربي يحفظك

  • @NOT_ME32
    @NOT_ME32 3 ปีที่แล้ว

    شكرا شكرا شكرا جنت ادور علي هيج فديو من زمان

  • @abdelbakitoumi2211
    @abdelbakitoumi2211 ปีที่แล้ว

    هل اجمع كل التمارين في يوم واحد يا كوتش 🔥🔥🤍

  • @eng.altai2226
    @eng.altai2226 4 ปีที่แล้ว

    كابتن أول تمرين بالفيديو أكدر أخلي بيوم الرجل ؟؟

  • @zozoali3724
    @zozoali3724 5 ปีที่แล้ว

    اريد اعرف تمارين التنحيف او التنشيف لهن اهاوايا اخذت اهوايا كورسات بالعراق ☹☹☹

  • @alidh.ghanawi9471
    @alidh.ghanawi9471 ปีที่แล้ว

    ملك الديدلفت يابة ❤

  • @grgrygyg7119
    @grgrygyg7119 5 ปีที่แล้ว

    مشكور كابتن والله نصحائح مالتك كلهه مفيدة بس ممكن سوي فيديو القادم تمارين للجسم كله اومشكور

  • @kishawahamasaki6966
    @kishawahamasaki6966 3 ปีที่แล้ว

    مشكورر يا وحش إنشاء لله أستفاد منك

  • @farahtalks9359
    @farahtalks9359 5 ปีที่แล้ว +8

    انا بنت بتمرن بلبيت دايما وصرت متعودة زدت تكرارات وزدت الوقت بس صار بدي ادخل جيم عشان اوزان كيف بقنع اهلي بنات لي قنعت اهلها تحكيلي

    • @manalalhaji4854
      @manalalhaji4854 5 ปีที่แล้ว

      So Reen نفس وضعي زوجي رافض ورافض اني اخذ اوزان كبيرة عندي حقيبة الاوزان وجالسة اطور فيها 50 كيلو انصحك فيها سعرها جميل

    • @farahtalks9359
      @farahtalks9359 5 ปีที่แล้ว

      @@manalalhaji4854 ايش ذي

  • @mahdiyouta2225
    @mahdiyouta2225 5 ปีที่แล้ว

    قوة اصرار وعزيمة احسنت

  • @diplo1324
    @diplo1324 5 ปีที่แล้ว

    استمر كابتن
    انريد فيديو عن جميع التمارين بس وضعيات تختلف مو نفس الوضعيات المعتادة للتمرين

  • @ezzoabutalag6045
    @ezzoabutalag6045 4 ปีที่แล้ว

    أقسم بالله أنت مصدر إبداااااع
    استمر استمر استمرررررر 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

  • @chouaibdellil1029
    @chouaibdellil1029 5 ปีที่แล้ว +1

    فيديو رهييييييب ...شكرا على النصائح 😍😍😘

  • @وردةالياسمين-ث2خ7ك
    @وردةالياسمين-ث2خ7ك 5 ปีที่แล้ว +1

    السلام عليكم كابتن اني بنيه عمري 19سنه راح ابدي بتمارين جسم عالى والاسفل وتمارين جوانب وتمارين الخصر مع تمارين كايدرو بس كابتن تمارين ابدي بيهن باجر صير عندي جسم اريده اني ضعيفه بس عندي بطن صغيره هاذه سبب سوي تمارين كاريدو كابتن تمارين تكبير صدر فدوه وذولي تمارين كافيات توخر حتى بطني

  • @Ahmed__altkreti
    @Ahmed__altkreti 5 ปีที่แล้ว

    سويلنه فديو عن تقويه السكوات

  • @عمادالعربي-ج1ح
    @عمادالعربي-ج1ح 4 ปีที่แล้ว

    كابتن حبي مافهمتنة انو نتمرن من ضمن الكورس لو تمارين ثانوية هاي ياريت تجاوب حتى اتمرن عليهن

  • @abodyfit3110
    @abodyfit3110 5 ปีที่แล้ว

    شوكت تسوي فيديو فرق القبضة لعضلة الضهر

  • @Coco-wt4lj
    @Coco-wt4lj 5 ปีที่แล้ว +1

    عمي احبك انا فالله ♥️💙

  • @abodyfit3110
    @abodyfit3110 5 ปีที่แล้ว

    اووو التمارين فدشي👌 عاشت ايدك ارقى تمارين
    ليش غيرت الانترو ترى النترو القبل هذا جان فدشي ياريت ترجعة

  • @HD-bz6fv
    @HD-bz6fv 5 ปีที่แล้ว

    شكرا كابتن

  • @ليثالشمري-ت5ك
    @ليثالشمري-ت5ك 5 ปีที่แล้ว

    شكرا كابتن ع معلومات القيمه

  • @abdullahmohammed5372
    @abdullahmohammed5372 5 ปีที่แล้ว

    بس يجيني اشعار فرقد نزل فيديو قبل مااشوفة لايك 😂
    عمي نريد فيديو ع انواع الديدلفت

  • @يوسفالربيعي-ز7ه
    @يوسفالربيعي-ز7ه 4 ปีที่แล้ว

    كابتن. تمرين الديد لفت. شوكت اخذه. اني عندي كورس. اخذه. من ضمن الكورس لو. واحده

  • @animee3628
    @animee3628 5 ปีที่แล้ว

    شكرا

  • @mohammedalmosawe7672
    @mohammedalmosawe7672 5 ปีที่แล้ว

    كابتن ركزلنه عل serratus anterior

  • @hayderghanim
    @hayderghanim 4 ปีที่แล้ว

    حبيبي فرقد ، "الديتلفت" كم يوم في الاسبوع اخذة ؟!

  • @mustafahassan2196
    @mustafahassan2196 3 ปีที่แล้ว

    فرقد يجوز ديدلفت بوزن مناسب يعني خفيف بار خفيف

  • @ogwolf6034
    @ogwolf6034 5 ปีที่แล้ว

    كورسات عمي فرقد كورسات عمي منزلت كورسات حياتي محتاج كورس ظهر جديد وكورس اكتاف وترايات وبايسبس وكولشي😂😂❤️❤️❤️

  • @abidabuskqra177
    @abidabuskqra177 5 ปีที่แล้ว

    فرقد العب التمارين كلها بنفس اليوم لو شلون نلعبها

  • @abbasAlshriti
    @abbasAlshriti 5 ปีที่แล้ว

    كابتن ممكن تكتب كورس الي

  • @youssefobaya2381
    @youssefobaya2381 5 ปีที่แล้ว +1

    How to build huge trapezius like you ??

  • @nonaH90
    @nonaH90 5 ปีที่แล้ว

    بطل عمي ومبدع ك العاده

  • @muamlqassim2604
    @muamlqassim2604 5 ปีที่แล้ว

    عاشت ايدك عمي وشكرا

  • @retajroro9530
    @retajroro9530 ปีที่แล้ว

    شكد مرتب🧡

  • @alaamuhsin1544
    @alaamuhsin1544 5 ปีที่แล้ว

    عاشت ايدك فيدو كلش مفيد وروعه ❤

  • @ammaralhamwi_3943
    @ammaralhamwi_3943 5 ปีที่แล้ว

    عااااااشت ايدك عميييييي احلا فيديو والله 😍

  • @bisbis95
    @bisbis95 5 ปีที่แล้ว +1

    👍✌️💪عمي عاشت ايدك الف مليون رحمه على والديك

  • @mustafaebra1959
    @mustafaebra1959 5 ปีที่แล้ว

    عندي الهامسترنك مابيهه مرونة ماكدر المس اقدامي واحافض على قفلة الركبة شنو التمارين التساعد

  • @aymanalnafie537
    @aymanalnafie537 5 ปีที่แล้ว

    برااافو لك كابتن 💪🏻💪🏻 تحياتي لك

  • @sofi250sofi
    @sofi250sofi 4 ปีที่แล้ว

    والله فنان انت

  • @محمدعليابوكيان-ض6ص
    @محمدعليابوكيان-ض6ص 5 ปีที่แล้ว

    مشكور حبيبي 😁👍

  • @احمدرحيم-ز6ه
    @احمدرحيم-ز6ه 5 ปีที่แล้ว

    بطل استمر عاشت ايدك

  • @حموديالامير-س6ح
    @حموديالامير-س6ح 5 ปีที่แล้ว

    عاشت ايدك كابتن

  • @اميرهبكلامي-ن1ع
    @اميرهبكلامي-ن1ع 5 ปีที่แล้ว

    بل توفيق يارب

  • @SSab1939
    @SSab1939 5 ปีที่แล้ว

    شنو بداية الفديو تستعرض عضلاتك

  • @حسينسماره-ل2س
    @حسينسماره-ل2س 5 ปีที่แล้ว

    لعشق فرقد ❤❤

  • @memoman5852
    @memoman5852 3 ปีที่แล้ว

    الشلعة مال الاولدز قويه

  • @lovesoso3034
    @lovesoso3034 5 ปีที่แล้ว

    مبدع

  • @spai_4954
    @spai_4954 5 ปีที่แล้ว +3

    هو اجه بوكته اني هل سنه اريد اوصل لل200 كيلو اعلى رقم الي هو 175 قبل سنه بعمر ال18

    • @mohgraal8069
      @mohgraal8069 5 ปีที่แล้ว +2

      Spai _ 4 ها وصلت لو بعدك

    • @shagagy964
      @shagagy964 2 ปีที่แล้ว

      بشر كسرته لو بعدك

    • @shagagy964
      @shagagy964 2 ปีที่แล้ว

      @@mohgraal8069 انت وين وصلت

    • @mohgraal8069
      @mohgraal8069 2 ปีที่แล้ว

      @@shagagy964 ما مجرب
      بس اتوقع من ١٣٠ الى ١٤٠

    • @shagagy964
      @shagagy964 2 ปีที่แล้ว +1

      @@mohgraal8069 عاشت ايدك

  • @alawekhore4969
    @alawekhore4969 5 ปีที่แล้ว

    والله فناااان

  • @وسامكريم-ش5ل
    @وسامكريم-ش5ل 5 ปีที่แล้ว

    عاشت ايدك

  • @wissamraheem4361
    @wissamraheem4361 5 ปีที่แล้ว

    معلومات تخبل😘😘😘

  • @alsalafalsaalih7794
    @alsalafalsaalih7794 4 ปีที่แล้ว

    مشتاقلك فرقد وين هل غيبه🤍

  • @jackwillis5116
    @jackwillis5116 5 ปีที่แล้ว

    فرقد الكروث هرمون يزيد الطول باليز جاوب باليز أحبك كاب

  • @mreamninga2514
    @mreamninga2514 5 ปีที่แล้ว

    شوماكوعمي مشتاقين

  • @احمدعلي-خ9ب1ض
    @احمدعلي-خ9ب1ض 5 ปีที่แล้ว

    فرقد والله هاذ انه الي يكلولي شدعوه شكد تاخذ ديد لفت اكللهم العشق فرقد ولديد لفت😗

  • @boybad7926
    @boybad7926 5 ปีที่แล้ว +1

    اول تعليق❤️

  • @عبود-ن7ط6ش
    @عبود-ن7ط6ش 3 ปีที่แล้ว

    شباب مكتوب يمي بلكورس تقبين يعني ديدليفت؟

  • @Kaif.iq97
    @Kaif.iq97 5 ปีที่แล้ว

    تمرين الديدلفت اكدر اسوي بلشفت مو بلبار لو حيفرق

    • @MuhammadHussain-pw9ny
      @MuhammadHussain-pw9ny 5 ปีที่แล้ว

      ليش هو شنو الفرق بين الشفت او البار😂

    • @Kaif.iq97
      @Kaif.iq97 5 ปีที่แล้ว

      @@MuhammadHussain-pw9ny الشفت وزن محدد اما البار وزن حر

  • @اميرهبكلامي-ن1ع
    @اميرهبكلامي-ن1ع 5 ปีที่แล้ว

    مجنونه بشخصيتك وتصرفاتك حبي

  • @hancioglu8761
    @hancioglu8761 5 ปีที่แล้ว

    هل صحيح انه ديدليفت يسوي مشاكل بلفقرات ضهر وانزلاق اتمنى تجاوب؟

    • @hasangames681
      @hasangames681 5 ปีที่แล้ว

      يسوي اذا تأخذه خطأ ووزن عالي

  • @اميرهبكلامي-ن1ع
    @اميرهبكلامي-ن1ع 5 ปีที่แล้ว

    ربي يحفضك

  • @ahmeddhiaa5060
    @ahmeddhiaa5060 5 ปีที่แล้ว +1

    هاااا شفتك سمير

  • @Jabri.iraq.
    @Jabri.iraq. 5 ปีที่แล้ว

    انا عمري ١٦ احب الددليفت اقدر اجيب ٤ عدات بوزن ٩٠

  • @tukuji-kn55
    @tukuji-kn55 2 ปีที่แล้ว

    هاذ الي بل ورة جاي يرقص على معزوفه 2:35

  • @alibasemabbas4671
    @alibasemabbas4671 5 ปีที่แล้ว

    اوك

  • @mustafaebra1959
    @mustafaebra1959 5 ปีที่แล้ว

    عاشة ايدك

  • @awjiraq9361
    @awjiraq9361 5 ปีที่แล้ว

    وحش ابن العراق

  • @haideramer2922
    @haideramer2922 5 ปีที่แล้ว

    يعجبني حماسك سكوربين
    رحتلك فدوه 😍

  • @ogwolf6034
    @ogwolf6034 5 ปีที่แล้ว

    Thanks b 🔥🔥❤️

  • @سلمانحسن-س5ق
    @سلمانحسن-س5ق 5 ปีที่แล้ว +1

    انواع الددلفت حجي

  • @احمدانور-ث2ث
    @احمدانور-ث2ث 5 ปีที่แล้ว

    استمررر ❤❤❤

  • @sofi250sofi
    @sofi250sofi 5 ปีที่แล้ว

    كابتن هذا الوراك شنو فلمة هههه

  • @jackwillis5116
    @jackwillis5116 5 ปีที่แล้ว

    أول 💜

  • @abdallahsafaa3396
    @abdallahsafaa3396 5 ปีที่แล้ว

    منور العزيز عكرية ٢ تعليق

  • @خزعليهوافتخر-ك2خ
    @خزعليهوافتخر-ك2خ 5 ปีที่แล้ว

    حلو