【６０歳以上】シニアの歩幅アップ！４つのレベル別体操で小歩きをサポート

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【今日の目次】
00:00 オープニング
01:06 ① 小股歩きになる原因
03:51 ②強化すべき3つの筋肉
04:46 レベル1
06:52 レベル2
07:26 レベル3
08:16 レベル4
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[@user-jc9jj5ph7r]

歩幅は６5です、チビな80代、なぜか元気なシニア対象ですね、いいなあ、羨ましい😂、先生の動画は、はっきりした話し方で好感度アップ、動気も少なく最後迄見てしまう、楽しみが、増えた、ありがとうざいます

[@todaaki4109]

意外なサゼスチョンでした。
「段階的に、強度や回数を増やしてゆく」
この視点を自覚して、ありたい姿の実現を目指してゆきます。
ありがとうございます。