رژیم غذایی کیتو را تا چه زمانی باید ادامه داد؟

سوالی که برای خیلی از شما پیش می‌آید این است که رژیم غذایی کیتو و یا بطور کلی رژیم غذایی را تا چه زمانی باید ادامه داد.
به نظر من نیازی نیست که رژیم غذایی کیتو را برای همیشه ادامه داد مگر آنکه شما بخواهید فرمت و لایف استایل کیتو را داشته باشید.
در غیر اینصورت رژیم غذایی کیتو باید آنطور باشد که در شما عاداتی را ایجاد کند که باعث چاق نشدن شما بشود.
در واقع آنچه اهمیت پیدا می‌کند عاداتی است که شما پیدا می کنید.
توجه:
کلیه اطلاعاتی که در این ویدیو،‌ کانال تلگرامی، فیس بوک،‌ وب سایت و هر مجرای دیگری که توسط علی گودرزی ارائه می‌شود فقط جنبه اطلاع رسانی عمومی،‌ آموزش و نظرات شخصی گوینده است. هیچیک از اطلاعات و نظراتی که در این ویدیو و سایر مجاری اطلاع رسانی ارائه می‌شود برای تشخیص‌،‌درمان و توصیه پزشکی نبوده و به هیچ عنوان نمی‌توانند جایگزین تشخیص و درمان پزشک و سایر کادر درمانی شما باشند. علی گودرزی به هیچ عنوان مسئولیتی در قبال استفاده و بکار بردن اطلاعتی که در این ویدیو و سایر مجاری اطلاع رسانی عنوان می‌شود ندارد.
Disclaimer: Ali Goudarzi does not diagnose, treat, or prevent any medical conditions; instead he helps people get healthy. This video and comments are not designed to and do not provide medical advice, professional diagnosis, opinion, treatment, or services to you or to any other individual. Through my videos, blog posts, website information, I give suggestions for you and your doctor to research and provide general information for educational purposes only. The information provided in this video or site, or through linkages to other sites, is not a substitute for medical or professional care, and you should not use the information in place of a visit, call consultation or the advice of your physician or another healthcare provider. Ali Goudarzi is not liable or responsible for any advice, course of treatment, diagnosis, or any other information, services, or product you obtain through this video or site.

[@user-Queen94]

شیر مادرت حلالت که وقت میزاری و درست توضیح میدی

[@soheilataheri1780]

ممنون از توضیحات جامع وعالیتون

[@nahem5923]

بسیار ممنون

[@nematbereymi8596]

مثل دوران نوجوانی( همه چیز میخوردم فقط کم( ده کیلویی اضافه‌ وزن پیدا کردم) با ورزش پیاده روی درتمام دوران ودوباره شروع کردم

[@afsanehhejri1421]

بسیار عالی🙏🙏🙏🌹🌹

[@zohrehmardany9522]

Very good

[@rahmankardar6579]

سلام دکتر ممنون

[@solmazhedayat1033]

جناب دکتر،بسیار ممنون و سپاس از شما.تمام ویدئوهای شما رو دیدم و الان میدونم دقیقا به چه دلیل و با چه مکانیسمی میخام از این رژیم استفاده کنم.سپاس فراوان

[@user-jo1qv1qx5b]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@zohre6799]

رژیم کتو فقط سایزشکم روکم میکنه یادرتمام اندام هاتأثیر داره ممنون میشم راهنماییم کنید

[@user-up7hq7em9b]

خیلی خیلی ممنونم خانم دکتر که اهمیت می دید وجواب پرسش منو می دید انشاالله منم نتیجه بگیرم وبیماریم فرو کش کنه به لطف شما من الا روز دوم رژیمم هست

[@noushinranj6035]

درود بر شما و سپاس از راهنمایی هاتون، میتونم خواهش کنم درباره کتو و هورمون ها هم بهمون بگید، من شش ماهه کتویی هستم و تا جایی هم که شده کوشش کردم که با اصول کتو پیش برم، 70 درصد چربی، 25 پروتئین و 5 درصد کرب بویژه از گروه سبزیجات برگ سبز، کمتر از 20 کیلو هم کاهش وزن داشتم، ولی پریودم نامرتب شده، توی سه ماهی که پریود نشدم استاپ وزن هم داشتم، بجز این مورد در بقیه موارد با کتو خیلی خوبم، التهاب های بدنم کم شده، خواب عمیق تر و آرام تری دارم، پرانرژی تر هستم و....

[@MAHDI-yo9hj]

سلام‌
چه چیزاهایی میخوردی؟
خیلی تو غذا محدوده

[@lnohani5728]

سلام پیاز و سیر. کره ماست. رو میشه استفاده کرد

[@hamedsafary7397]

درود و سپاس از توضیحات عالی شما جناب دکتر ،آقای دکتر خواستم بدونم لبنیات ،حبوبات ،خرما و کشمکش باید در رژیم کتو ژنیک باید حذف بشه؟

[@mansourmonazam7049]

بادورود وتشكر فراوان 🙏💐💐💐💐👏👏🌹💐🌺🌸🌺

[@m.ahwazi3479]

سلام. آبجو خوبه یا نه

[@mobin536]

این لیست که میگید، لینک که میگید کجاست من نمیبینم؟؟

[@user-vt6rz5hh8o]

اگر برای همیشه رژییم کتو بگیریم مشکلی برای ما پیش می اید؟

[@neginniknam417]

میشه لطفا کانال تلگرام لطف کنید🙏🏻

[@mahdigorzin6984]

آیا استفاده از ال کارنیتین قبل از ورزش در رژیم کتو توصیه میشه یا خیر؟

[@user-zt3zf3qj3e]

بله باید مصرف بشع

[@marjantalebi3025]

دکتر میشه بگید چطور ازش خارج بشیم که وزن برگرده من قبلاگرفتم وقتی ولش کردم خیلی زود برگشت چون خیلی کربو هیدرات مصرف کردم

[@sabzsorkhsepid2652]

رژیم کم کربوهیدرات زیر ۱۰۰ گرم کربوهیدرات در روز ،( لازم به ذکر است برای وارد شدن بدن به فاز کتوژنیک میزان مصرف کربوهیدرات باید از ۲۰تا ۵۰ گرم در روز تجاوز نکند) به همراه فست ( روزه داری ) تعداد دفعات غذا خوردن را کم کنید . با فست ۱۶ ساعته شروع کنید و دو نوبت غذا را در فاصله هشت ساعت مصرف کنید بتدریج زمان فست را افزایش دهید .

[@KM-cm3vf]

@@sabzsorkhsepid2652 یعنی بیشتر از ۱۶ ساعت ادامه بدیم؟ چه خبره ادم میمیره که! همون ۸ به ۱۶ کافیه دیگه

[@mariamnoori8066]

😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃💯💯💯💯💯💯💯

[@sandrayousefi2758]

آقای دکتر تکلیف کلسترین چی میشه ، اگه ما این رژیم را همینطور ادامه بدهیم ؟؟ ممنون از جوابتون 🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺🌺🌺🙏🙏

[@nihayattofiq6066]

سلام ببخشید دکتور من تقریبا یه ماه پیش رژیم کیتو گرفتم ولی خیلی حالم بد شد و خیلی هم عصبانی شدم واسه اینکه حالم خیلی بد شد و بدنم خیلی سست شد فقط تا ۵ روز ادامه دادم دیگه نتونستم بخاطر حالم...ولی میتونی بگی چرا اینطور حالم بد شد و راحه حلش جیه تا بتونم دوبار رژیم کیتو رو بگیرم ؟ممنونم☺️

[@shafiqayarqindeebaj7036]

خواهر عزیزم
من هم مثل شما در دو هفته و حتا بیست روز اول حال بدی داشتم. سرم گیج بود، حالت ضعف و سستی داشتم، خوابم برهم خورده بود و حالت تهوع داشتم، اما پس از آن خیلی سبک و راحت شدم.
حالا بیش از ۶ ماه است که این رژیم را گرفته ام. دیگر نه فشار خونم بالا رفته است، نه پیچش روده‌ها را مثل قبل دارم، نه اسهال می‌شوم و نه سردرد های قبلی را دارم.
حدود ۶ کیلو هم لاغر شده ام
پس باید کمی حوصله داشته باشید.

[@mosave60]

سلام ببخشید این رژیم ضرر دارد

[@nematbereymi8596]

درود.دکتر جان( من سال ۷۲ بعد از زایمان سوم وآخر103کیلو بودم بعد از یکسال شیر دادن به بچه) رژیم آب درمانی گرفتم ده روز واونم نیم بند وبعد یکسال شدم63)بسیار خوش اندام واستایل عالی

[@shafiqayarqindeebaj7036]

دوستان عزیز
من هم رژیم کیتو دارم. اما چرا این رژیم را گرفتم؟
اول اضافه داشتم. دوم فشار خونم بالا بود، سوم بدخواب بودم و شبها گاهی تا صبح نمی‌توانستم بخوابم. چهارم پیچش روده داشتم و زود زود اسهال میشدم. پنجم سردرد داشتم.
وقتی رژیم کیتو را شروع کردم، در دو هفته و حتا بیست روز اول حالم کمی بد شد. سرم گیج بود، ضعف و سستی داشتم، حالت تهوع به من دست می‌داد، اما پس از ۲۰ روز و یک ماه، خیلی سبک و راحت شدم.
حالا بیش از ۶ ماه است که این رژیم را گرفته ام. دیگر نه فشار خونم بالا رفته است، نه پیچش روده‌ها را مثل قبل دارم، نه اسهال می‌شوم و نه سردرد های قبلی را دارم.
حدود ۶ کیلو هم لاغر شده ام.
پس باید کمی حوصله داشته باشید.
ناگفته نگذارم که آغاز سوزاندن چربی و مقدار چربی‌سوزی در افراد فرق می‌کند.
پسرم از پانزدهمین روز وارد این مرحله شد در حالی که بدن من از ماه دوم توانست به سوزاندن چربی‌ها بپردازد.
پسرم در سه ماه حدود ۱۵ کیلو لاغر شد اما من در سه و نیم ماه ۵ و نیم کیلو وزن باختم و بعد استاپ شد.

[@titan6220]

یعنی اگر یک مدت رژیم باشیم بعدش یهووی یه چند روز برنج بخوریم دوباره همه چی از اول نمیشه؟ اگ اینطوری باشه ک خعلی عالیه

[@shahlaestakhr6579]

سلام دکتر جان ببخشید کسی که کم خونی داره میتونه کیتو باشه