هفته اول رژیم غذایی کتیو و چگونه با اطرافیان خود تعامل کنید.

در هفته اولی که رژیم غذایی کیتو را شروع می‌کنید یک سری چالش و چلنج خاص خواهید داشت.
در هفته اول بهیچ عنوان نگران اندازه گیری کالری و یا وزن کردن غذاها نباشید.
تنها کاری که باید انجام دهید، حذف غذاهای پر کربوهیدرات و شیرینی جان و جایگزین کردن آنها با غذای سالم است.
نکته دیگر چالش و چلنجی هست که با اطرافیان خواهید داشت.

[@reggiemiles8673]

عالی بود استاد 🙏

[@mojtabanikpour6189]

بسیار عالی ،موفق باشید،سلامت باشید و تندرست ،خیلی ممنون از اطلاعات و زحمات شما👏🏻👏🏻

[@faranakshahi6442]

ممنون از توضیحات عالیتون😊من هفته اول کیتو رو پشت سر گذاشتم بسیار عالی بود و خیلی هم آسون بود و اصلا احساس بدی نداشتم💚💚

[@pari.parihan7812]

سلام ،تو هفته اول چقدر وزن کم کردین

[@roohangizolfati5158]

درود دکتر عالی فرمایشات شما خیلی راحت ومن فردا شروع میکنم واقعا از حوصله منم خارج بود کالری بشمارم سپاسگزارم به امید اینکه باراهنمایی شما قند خونم تنظیم بشه 🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@sholegheibi6538]

ممنون از شما

[@susans1526]

یک دنیا سپاس، دکتر عزیز.🌷

[@raziarezaie4723]

باز هم یک جهان ممنون تان

[@maryamtaheri1972]

ممنون از اطلاعات مفید

[@parijahanbin6226]

ممنون دکتر جان 👌🙏❤️❤️

[@dove1232]

ممنون از دکترمهربان

[@shellyshelly5561]

ممنون از شما دکتر عزیز و مهربان .خیلی اطلاعات خوبی میدهید

[@Choogidadabo777]

واقعا عالى بود عالى ممنون 🙏🙏🙏🙏

[@lorishgirl999]

از شما سپاسگزارم و خوشحالم با کانال شما آشنا شدم خدا قوت

[@ehteshamnoroozpoor78]

عالی

[@mery9634]

از شما سپاسگزارم و خوشحالم با کانال شما آشنا شدم.🥰🥰🥰😍😍😍🙏🙏🙏🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@naeimekhajoei6237]

تشکر از توضیحاتتون و انرژی که میدین❤

[@user-jo1qv1qx5b]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@majidkashani4257]

با عرض سلام و تبریک بمناسبت سال نو، ممنون میشم اگر لطف کنید بگید این لینکی یادآوری میکنید که باید "دانلود" بشه کجاست. معمولا" باید پایین کلیپ باشه ولی من پیدا نکردم. با سپاس مجدد

[@solmazhedayat1033]

بسیار عالی.خوشحالم با شما آشنا شدم.تو ایران رژیم های غذایی فقط تبیغاته

[@aramdaneshvar61]

چه چنل خوبی لطفا راجع به کتوراش صحبت کنید. من گرفتم و جاهاش مونده و مجبور شدم بخاطرش کتو رو ول کنم
خیلی وحشتناک شده بود

[@muniramohammad9229]

Salam dktor gan xaili alihast inlist shmamigit askwga ngakwnin man xail ziad gashtam pidanakardam dastdarnakwnet manwrahdamaikwn batashkwr 👍👍👏👏🙏🙏🙏💐💐💐💐💐

[@mrskhajenori4336]

درود .ممنون از اطلاعات خوبتون. اطلاعات رو کجا گذاشتین؟

[@manijehshafiee8448]

🙏🙏💐

[@ahdinezarat4867]

سلام عالی بود لیست ها رو کجا گذاشتید؟

[@nahidamiri45]

کتو رومن ۴ماه کتو گرفتم لاغر شدم ولی یبوست وحشتناک تا جائیکه به پزشک مراجعه کنم ....ااز جای دیگه ریزش موی شدید.....دکترمگفت بدن حتما به کربو هیدراتها احتیاج داره

[@hooriyaonsori2588]

لینک غدا نبود !

[@mahho9114]

بایدچطور از شما رژیم کتو گرفت و لیست غذاهارو بگیدو هزینه داره

[@Artaxerxes98]

سلام دکتر وقتتون بخیر.من اون لینک را نمیتونم پیدا کنم.کجاست؟

[@nobodyisntbody632]

خسته نباشید پاپ کرون میشه خورد یا ذرت هست و کربوش بالاست چون فیبر داره میگم

[@mariamnoori8066]

😃😃😃😃😃😃😃😃😃🙂💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

[@titan6220]

خب ما کربوهیدرات بدنمون رو از کجا بیاریم تو اون یک هفته، بدن داغون میشه

[@mahho9114]

لینک غذا کجایت و شما رژیم میدید در خصوص کتو

[@user-fz4go4vk6o]

نمونه قژا نیست

[@hooriyaonsori2588]

میشه این حواب بدید من اولین روزم هست وعده اول م تهوع گرفتم تخم مرغ نیمرو و پنیر پیتزا خوردم این تهوع طبیعیه یا مربوط به مشکل گوارش و معده و... هست

[@KM-cm3vf]

یعنی شما قبل از این رژیم تا به حال نیمرو با پنیر پیتزا نخورده بودی؟ املت سیزیجات و قارچ و پنیر همینطوره دیگه. دلیلی برای حالت تهوع نیست! غذا به این خوشمزگی

[@mahdiziaei7744]

با عرض سلام و ادب
لطفا نام و فامیل دکتر را اعلام بفرمائید
و در صورت امکان نحوه تماس را با ایشان اعلام کنید
سپاسگزارم

[@KM-cm3vf]

دکتر علی گودرزی

[@soroorjowkar3389]

آقای دکتر اطفال لینک بفرستید همه منتظر لینک هستیم

[@mansourehvaziri8111]

سلام شما آدرس اینستاگرام دکتر رو دارید

[@soroorjowkar3389]

نه متاسفانه

[@user-Queen94]

سلام آقای دکتر خسته نباشد
خواهش میکنم جواب منو بدین
من این رژیم رو انتخاب کردم برای خستگی آدرنال
ماه ها هست که مه مغزی دارم و بداخلاقم و از کوره زور در میرم دقیقا بعد قطع کردن قرص های افسردگیم بود
اول نمیفهمیدم چیشده از بس مقاله پزشکی خوندم مشکلم رو پیدا کردم هر چند دکترم نفهمید
برای این مشکلم مجبورم مکمل ویتامین بی کمپلکس, منیزیوم و دی و سی و بی ۱۲ بخورم
خیلی فرق کردم و مشکلاتم تا حدی رفع شد ولی کامل رفع نشد و مجبور شدم دیگه نان و برنج و کربوهیدرات نخورم. از وقتی اینا رو نخوردم مثلا بهتر شدم ولی ترسم اینه با قطع این کربوهیدرات ها آسیب جدی به بدنم بزنم و آیا این رژیم راه درمان adrenal fatigue هست یا دارم اشتباه میرم؟؟

[@KM-cm3vf]

من دو ماهه که این رژیم رو شروع کردم و ۴ کیلو کم کردم. ادامه میدم. سوالی اگر داشتید بپرسید. بسیار رژیم خوبیه و من راضی هستم

[@nahem5923]

دو ماه چهار کیلو کم است

[@sadranif]

سخته؟

[@hosaisherzai5840]

سلام،
ميشه غذا هاي صبح نهار و شب را معرفي نمايد
جهار كيلو كي شما كم كردين.

[@shimatehrani7495]

اگر به طور صحیح اجرا بشه این رژیم تو دو ماه حداقل ۱۰ کیلو کم خواهید کرد نه ۴ کیلو

[@nasrinkhorrami4460]

همش درباره دوره شكم حرف زده ميشه فكر ميكنم كه اين رژيم فقط واسه كم كردن دوره شكم خوبه ومن چون مشكل دوره شكم ندارم ولي از كمر به پايين كلا يه آدم ديگم🥴شايد اين رژيم به كارم نياد!!!

[@masoumehpoolchi8032]

سلام نسرین عزیز
من تجربه برنامه غذایی کیتو داشتم و اتفاقا خیلی روی پایین تنه نتیجه بخش بوده

[@nasrinkhorrami4460]

@@masoumehpoolchi8032 ممنونم كه گفتي چون دو روز شروع كردم به رژيم گرفتن بعد همش شيطونه مياد ميگه اين رژيم واسه كساي كه دوره شكم دارن واسه تو كه اصلا خوب نيست 🤔پاشو برو شيرنيتو بخور دختر خوب ونازنين 😋😉