Verschiedene Übungen mache ich schon seit Jahren immer wieder. Z.B. grosse Muskel plus kleine Muskel mit ca. 10-20 Sekunden Pause dazwischen. Gefällt mit sehr gut. Z.B. Latzug plus Trizeps drücken oder Butterfly und Butterfly revers.... oder Langhantel Bizeps curls und Kurzhantel seitheben das 5-10 Sekunden Pause.
Wenn ich so kurze pausen machen würde würde ich die Wiederholung wie z.b 10 Wiederholungen nicht mehr schaffen bei 3 bis 5 Sätze ich werde es trotzdem mal ausprobieren
Guter Tipp die Pausen zu reduzieren. ich war immer bei 60-90 Sekunden .... aber jetzt gehe ich mal auf 30 runter. Thx :)
Tach der Herr, sehr gerne. Ich bin gespannt wie es sich für dich anfühlt. Viel Erfolg!
Verschiedene Übungen mache ich schon seit Jahren immer wieder. Z.B. grosse Muskel plus kleine Muskel mit ca. 10-20 Sekunden Pause dazwischen. Gefällt mit sehr gut. Z.B. Latzug plus Trizeps drücken oder Butterfly und Butterfly revers.... oder Langhantel Bizeps curls und Kurzhantel seitheben das 5-10 Sekunden Pause.
Wenn ich so kurze pausen machen würde würde ich die Wiederholung wie z.b 10 Wiederholungen nicht mehr schaffen bei 3 bis 5 Sätze ich werde es trotzdem mal ausprobieren
Hallo Ali Baba, probiere es mal aus! vg