Not: Haftada 2 kol günü, 2 göğüs günü yapıp 100 kg bench yapmayı bilmeyenler badicidir. Yıllarını verip podyuma çıkanlar sporcudur. Videodaki iddialar için kaynakları inceleyiniz.
@@ubeydullahyanmaz752 emin ol İkisi de birbirinin aynısı Eğer genetiğinde yoksa kaloriyi yarıya düşür karbonhidratı sıfırla 10 kilometre koşu yap gitmeyen yağ yine gitmiyor
Zeki insanı dinlemekten alınan keyif hiçbir şeye benzemiyor. Kanalın ilk günlerinden bugüne, harikasın Furkan!
6 ปีที่แล้ว +99
Olum bu adamı dinleyin hiç boş konuşmuyo valla bak. Yaklaşık 3 4 senedir bi çok spor sağlıklı beslenme vücut geliştirme tarzında kanalların videosunu izliyorum bu adam kadar bi durumu net doğru düzgün ve mantıklı bi şekilde anlatan biri yok. Dinlediğiniz zaman mantiginizin el vermediği kimseyi izleyipte o dedi diye yapmayın. Bu adam mantıklı konuşuyo hiç bos konuştuğunu gormedim. Umarım daha iyi yerlere gelir, geliriz. Bol gainzli günler ağırsağlamlar...
@Faruk Kul disaridan bakan adam icin bir sey yapanlar genelde body ci oluyor zaten. o yuzden power lifterin goruntuye ihtiyaci olmaz. ha demissin ki disaridan bakan adam gucu nasil anlayacak? zaten amac baskasindan once kendimiz, sagligimiz, hissettiklerimiz ve gucumuz. baskasi icin bir sey yapmiyoruz.
Furkan abi aklı başında bir insanın seni sevmemesi ve yaptığın işe hayran kalmaması mümkün değil. 1 yıl önce spor hakkında hiç bilgi sahibi değilken amele gibi faydalı olacağını sandığım hurafe şeyleri yapıyordum, emekleriniz sayenizde bilinçli davranmayı ve düşünmeyi öğrendim bu kulvarda, iyi ki varsınız.
Çoğu gencin duyması gereken, hatta babasından-amcasından duyamadığı sözleri söylemişsin. Arada kötü hissettiğimde döner izlerim, Bu neslin kafasına kazıması gereken sözler bunlar gerçekten. Senin gibi insanların ve takipçilerinin olduğunu görmek umut verici Furkan reyis. Nasıl bir iyilik yapıyorsun anlatamam. Olay sadece spor değil, iyi ki varsın, iyi ki varsınız. Keşke abim olaydın var ya ne makara yapardık...
O kadar samimi, eğlendirici, bilgilendirici ve sürükleyici bir video olmuş ki ağzına emeğine sağlık teşekkürler sen bu işi hakkıyla yapan nadir insanlardansın 🙏
Günde 50 gram yulaf keçi boynuzu pekmezi 10 dilim tam buğday ekmeği 20 gram cici bebe Yarım kilo tavuk göğsü 2 elma 3 muz Yarım kilo süt 40 gram whey protein 1 multivitamin 1 balık yağı 1 domates 10 zeytin 20 gram yaban mersini
Reis video süperdi özellikle son konuşma youtube da milletin motivasyon olarak algıladığı videolardan onlarca kat daha etkiliydi. Bunca bilgiye rağmen yorumlarda birçok hater,bro,gerizekalı olması beni şaşırttı
@@Omerarda1234 Aga bu videoda dedikleri için belli bir ekonomiye sahip olmak lazım.Ortalama bir ailede yaşayan bir öğrenci bunları ALAMAZ.Makarna ye,pirinç unu ye diyen var.Ben kendimden yola çıkarsam olmaz da normal bir öğrenci 3 kuruş harçlıkla ne yapsın? En fazla her gün makarna haşlar yer.O olur en fazla.
@@hasanhuseyinkeskin1806 lan para sıçmayla ne alakası var senin bütçen neyse o kanka ne buluyosan onu yiyceksin ama toşfaştan ferrari etkisi beklemiyceksin
Son 5 dakika söylediklerin çok samimiydi 👍 Bir yerlere gelmek kadar gelip de mütevaziliği korumak ve paradan önemli şeylerin altını çizmek, ayrıca parası olmayan elemanlara kucak açmak her babayiğidin harcı değil ama işte sen o babayiğitsin Furkan 💪 İnsanın geçtiği yolları, arkasını dönmese bile durup bi anımsaması ve incitmeden tavsiyelerde bulunması çok değerli. Seni seven insanların güvenini hiç kaybetmemen en büyük temennim 🙏
Ben sporcunun zeki, çevik aynı zamanda ahlaklısını severim. Bu sözler ulu önderimiz Mustafa Kemal ATATURK’e ait. Furkan hoca kişiliği ile bunu fazlasıyla kanıtlıyor. İnsanlara yalan yanlış anlatarak, bilgisizliğinden faydalanmaya çalışmıyor. Her konuyu tek tek ele alarak gayet güzel bir şekilde açıklamış, yıllardır spor yaptığım halde her video da farklı bilgi öğreniyorum. Bizlere bu bilgileri sağladığınız için kendi adıma teşekkür ederim hocam. Saygılarımla
Çok teşekkür ederim değerli kardeş çok faydalı bir video olmuş Ben Günde 5 defa ceviz fındık badem ve fıstık yiyorum ve çok iyi geldi bana kilo aldım çok güzel bir kız olduklarım olduğumu söylediler hepsi sizin sayenizde çok teşekkür ediyorum Ben kilo almak istediğim için yumurta kaynatılmış yumurta yiyorum sonra makarna yiyorum çikolata da kilo aldırıyor zaten çikolata yiyorum bayan yemeklerden seçim yapmıyorum hepsini yiyorum Kahvaltıda yumurta yiyorum çikolata yiyorum peynir yiyorum kaşar peyniri falan diyorum yemeklerden Nohut diyorum sulu fasulye yiyorum patates yemeğini yiyorum sulu etli patates yiyorum domates salatalık da yiyorum havuç diyorum çilek kiraz onları da yiyorum portakal mandalina elma armut anasına helva hepsini yiyorum ama ben genellikle kola ve meyve suyu portakal suyu çok içiyorum Fanta kola meyve suyu limonata Ondan sonra portakal suyu süt yoğurt onları çok yiyorum genellikle içecekler yemekler meyveler hepsini yiyorum😢
Bodycileri sevmemesinin nedeni gayet mantikli herkesde farkinda spor yaptiklarini sanarak canlarina kiyiyorlar halbuki spor bi yasam felsefesidir hocam herseyine katiliyorum basarilarinin devamini dilerim hersey gonlunce olsun
Merhabalar Öncelikle Size Çok Teşekkür Ederim.Kilo Almak cidden çok zor ve Sadece kafaya koymak.Ve Akıllıca bütün soru işaretleri tek tek açıklamışsınız. 👍👏 Başarıların devamını dilerim.
Ya beyler dikkat ettiniz mi hiç kekelemedi ya da takılmadı öskxksmdmkxıck anlam veremiyorum ya bunu nasıl başarıyorsun reiz anlat hele seviyoruz seni :)
Olum 4 yıl önce böyle videolar izlemiyordun sağlıklı beslenmiyordum spor yapmıyordum ama şimdi zamanı geldi diye her sey pahalandı ne bir faydalı besin alabiliyoruz ne evde ekipman kurabiliyoruz sanki bizi bekliyorlardı
Başka birisi olsa meyve yemeyin şeker var fruktoz var sağlığa zararlı yağlandırıyor vs bir sürü broscicence şehir efsanesi sıralayacaktı meyveyi kötüleyip insanların aklında bir sürü soru işareti bırakacaktı ama bu adam vücut yapcaz diye hayatımızı zorlaştırmakdan çok kolaylaştırıyor işin özünü mentalitesini anlatıp işi basitleştiriyor bu adamı bu yüzden seviyorum. Body camiası bu vücut geliştirme kas kütlesi elde etme veya yağ yakma işini komplike zor bi işmiş gibi gösterip gereksiz detaylandırıp bu işten parayı kırmayı seviyor. Bu adamı seviyorum aga
SENİ YENİ YENİ TANIYORUM GÜZEL İNSAN VE HER SEFERİNDE DAHA FAZLA SEMPATİ DUYUYORUM SANA VE KENDİNİ GERÇEKTEN AMA GERÇEKTEN İZLEYİCİ YERİNE KOYABİLEN SAYILI EĞİTMENLERDENSİN EMEĞİNİ ELİMDEN GELENİN EN İYİSİNİ YAPIP AGIRSAĞLAM OLUP VEREBİLMEK DİLEĞİYLE
Reis dediklerine sonuna kadar katılıyorum. Kefir süt yumurta muz makarna et birde karbonhidratım var. Bunlarla 1 ayda 4 kilo aldım net. Kol göğüs sırt heryerimde gelişme var yağ oranım daha düşük fit olarak yapamaya devam edicem. Estetik vücud en güzeli body banada boş geliyor. Şimdi gidip balık yağı hapıda alıcam günde kaç tane içmemi önerirsin ? Karbonhidratla beraber amino asitte almayı düşünüyorum ?
Merhaba iyi akşamlar Ben günde 4 defa yemek yiyorum Sabah 08.00'de kahvaltımı yine saat 11.30'da gene kahvaltımı saat 02.00'de yemeğimi saat 06.00'da yemeğimi yemek yiyorum günde 7 defa gavur fındık badem fıstık yiyorum yarım içiyorum ve ben bir hafta boyunca kilo aldım bile😮😮😢
senin gibi değerli bilgiler veren insanlar çok az kardeşim ben insanları çözdüm sen bir adamsın allah yolunu açık etsin kardeşim inşallah kanalın da büyür çok kazanırsın hak ediyorsun ......... SELAMLAR
Furkanı sevmezdim ilk youtube zamanlarından beridir takip ediyorum ama yavaş yavaş sevmeye başladım helal olsun allah razı olsun motivasyon ve faydalı bilgiler veriyor
Dostum işinin uzmanı olduğun gibi kişisel gelişim uzmanısın da. Gerçi verdiğin mesajlardan yola çıkarsak yaptığımız işte uzman olmak için önce kendimizin uzmanı olmalıyız. Kendimizin uzmanı derken kendimizi iyi tanımak yani. Yaptığımız iş büyük oranda görselliğe hitap ediyor/edecek diye dar kalıplar içinde kalıp bağnazlaşmanın hiçbir verimi yok uzun vadede. Özetle, bir anne sözü der ki, yaptığın banaysa öğrendiğin kendine. ;) Ek: Furkan bir sorum var sindirimle ilgili, büyük bir öğün yediğim zaman "bazen" yemek bitmeden vücut alarm veriyor acil tuvalate çık diye ve mecburen çıkıyorum. Bu neyle alakalı olabilir? Hızlı yeme ve pek çiğnememe gibi seçenekler aklıma geliyor ama bilemedim.
Furkan abi valla piyasada daha binlerce hizmet satan ve -hizmetleri daha video başlamadan gösterip öhöm benimkini alın diyen milyon kanal varken-"paranız azsa ve zamanınız çoksa almayın" diyebilen mükemmel bir insansın.Ülkemizin senin gibi insanlara ihtiyacı var.Seviliyorsun
ya şaka bi yana öğrenci bütçesiyle de yapılır yapıyoz tavuk yumurta alınmıcak fiyatlarda değil ithal somon dana kontrafile almadan da oluyo bu işler basmati pirinci yemezsin 5 liraya jasmine yersin kırmızı ette alınmıcak fiyatlarda değil bimde a101de yarım kilo dana kuşbaşı 15 lira sadece videoda da dediği gibi çözüm üretmek lazım
Yeme içme hikaye. Yıllarca protein tozu, casein, creatin ve bcaa kullandım, günlük hesaplanan protein ve kalorileri aldım, sonuç: 3 yılda çok az bi gelişim. Sonra olayın bilimsel yanını keşfettim, yemekte eski rutinime döndüm, 3 ayda 3 senede yapamadığım kası yaptım. Vay dedim normal yiyerek de kas yapılıyomuş. Olayım bilmsel yanı: tekrar sayıları, maximumları zorlamak,(her sette), dinlenme süreleri ve ağırlıkların takibi. Bunu bana keşfettiren body building yapan bir Türk profesör.
Ulkede youtube da bile ayar kalmamis karsit fikir duelloya kadar gidiyor .siyasi icerikli kanallarda x partici y particiye ana avrat gidiyor vatan haini ilan etmis motosiklet forumlarinda chopper ci streetbike lari dusman ilan etmis spor kanalina geliyosun crossfitciyim ayagina bodybuilding gibi efsane temel bir sporu boklayanlar cikmis oglum crossfit cikali 3-5 sene oldu ondan evvel neyin pesindeydin bi soyle bakalim .crossfit dedigin k.irak ta savasan askerlerin ihtiyacina cevap olsun diye ihtiyactan cikmis bir dal temelinde agirlik kaldirma vardir kaldi ki hayatinda body yapiyorum diye kac tane adam gibi sporcu gordunde koskoca camiaya bok atiyorsun sen 200 kg bench in altina 300 kg squat in altina sadece girip bir yukari bak bakalim sonra meydan oku abilerine .Allahtan ulkede dovus sporlarinda anlayan yok yoksa karateci adami harcarim ben boksun ustune tanimam diyende cikardi ha bak guzel kardesim onunda er meydani var senin gibi tipler anlasin diye ufc .ringe cikarken jiujitsu bilmiyorsan krali ol bu islerin dayagi yersin yani neymis her er meydaninin temeli varmis agirlik sporunun her turlusunu yapan her adaminda fitness ve bodybuilding camiasina saygu duymasi gerekir yoksa hic agirlik kaldirmayan bir adama denk gelip mesela sirf teknikle senin gucunude madara ettigini gorursun bunalima girersin ne yapiyorsan kendin icin yap efendi ol ama oyle olmuyor ki uluslararasi platformda basarili bir Turk sporcu goremiyoruz anca mahalle agzi atismalar(bunlari genel elestiri olarak yazdim kimseyi direk hedef almadim bu kanalada saygim vardir)
Furkan, elma sirkesini doğal almaya çalış, marketlerde satılanlar patates diye biliyorum.Düşün kendin yapınca en az 1-2 ay fermente olmasını bekliyorsun, marketlerdeki kaç dakikada üretiliyordur kim bilir. Kendin yapabilirsin ama üşenirsen internette satılıyor hem tadı daha güzel hem daha faydalı. Tavsiye ederim.
Kilo almak için kalori fazlalığı oluşturmak gerekir. Şimdi 60kg biriyle 80kg birisi öğünlerinde aynı şeyleri yiyor ve zayıf olan extradan gainer da kullanmasına rağmen , ağır olan 2 haftada kilo alıyor ama zayıf olan alamıyor. Bunun açıklamasını yapabilecek var mı ?
yarım kilo meyve yersen her gün bide yüksek kalori besleniyosan balon olursun hamur gibi olursun valla emir inalbayın videosu var meyvelerle ilgili onu izlemeni öneririm
kas kütlesi fazla tabi , ki fazla olmasa bile yarma gibi kafayı vücut geliştirmeci gibi durmuyor en azından sporcu gibi estetik atletik kaslı duruyor :)
Kardeşim iyi güzel anlatıyorsun yıllardır 5 yaşından beri sporla iç içeyim yap bırak yap bırak bu günlere kadar geldik bilgilerin doğru sağlıklı kilo almak istiyor isen kilo vermek için nasıl kalori açığı yapman gerek se kilo almak içinde Kalori açığı yapman gere ama bunda eksiltme değil tam tersi yüksel kalorili beslenmen gerek arkadaşlara ek bilgi olsun yemek yerken hızlı yiyin yavaş yerseniz erken doyma hissi olur gazlı içeceklerden uzak durun şişkinlik hissi verir yani bunun yannda gazoz kola için yememi kolaylaştırır diye düşünme orda tikanirsin yemek yerken şu dahi içme şişkinlik hissi verir o yüzden yemek esnasında yemek dışında başka bir şey yemeyin ek not.
![[UNCUT] บอสพอล แผลงฤทธิ์ บอสพระ-นักร้อง ก. โดนแฉยับ! I คนดังนั่งเคลียร์ I 21 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/XKf6HeftoPI/mqdefault.jpg)
Not: Haftada 2 kol günü, 2 göğüs günü yapıp 100 kg bench yapmayı bilmeyenler badicidir. Yıllarını verip podyuma çıkanlar sporcudur. Videodaki iddialar için kaynakları inceleyiniz.
Liseli gibi kilo da almiyorsaniz badicisinizdir .
ne istiyon sen bu badicilerden :D
gene lafı sokmuş videoda :D
ama ne yazikki bi badici gibi de vücudu yok :D
Fatih Akay kardeşim adam fitnes modeli büyümek istemiyo
Dolu dolu video, ağzına sağlık reis.
Fit Yemek Muzistan Cumhuriyeti kur, militarist kuvvetlerinde yer alalım, Parti kur, oy verelim.
kanalıma abone olup desteklerinizi beklerim faydalı bilgile bulucağınızı umuyorum sporla kalın saygılar
boş video uzattıkça uzatmış
..
33333333334443333333333333333333333333434344343343333333333334433433343333333333334343333333243433333334434444433434343333434343433443333343334344334334334343333333334344443333333343344433334343333434334343333333333333333333443434433334433343343334443434333434333343343333344333334444334333443343333333333333343334333333343333333333333333433333343333433333334333433333333333333333333344433433333433333333343333333343433333333433434333333333333334333343333433544344333334333344366666666666566665666656644444444344444454444444444444544444444445444444444444445444544444444444544443444445444454544444454444444444444544444344444444445444444444444344444344444444444444444334454444444445444444444444444444334444444524443443433344434443434434444443444443444453444444445443444444443444434434444444444443444344334334444444444343434444444444434465675
Gelen geçen kilo verme, nasıl kilo verilir adlı videolar yapıyor. Zayıfları düşünen hiç yok.Vitaminsizin halinden vitaminsiz anlar :D
TRAP KİNG 👍🏼
Valla o kadar haklisin ki, kilo almak ne bileyim hayal edemiyorum soyle bi 20...30 kilo aldığımı
@@ubeydullahyanmaz752 şişmanlık bence daha kötü dayı. Yağ çok kötü duran bir şey
@@deniscyplenkov6223 Vermek sadece irade gerektiriyor bro ama almak sadece yiyerek olmuyor.
@@ubeydullahyanmaz752 emin ol İkisi de birbirinin aynısı Eğer genetiğinde yoksa kaloriyi yarıya düşür karbonhidratı sıfırla 10 kilometre koşu yap gitmeyen yağ yine gitmiyor
Zeki insanı dinlemekten alınan keyif hiçbir şeye benzemiyor. Kanalın ilk günlerinden bugüne, harikasın Furkan!
Olum bu adamı dinleyin hiç boş konuşmuyo valla bak. Yaklaşık 3 4 senedir bi çok spor sağlıklı beslenme vücut geliştirme tarzında kanalların videosunu izliyorum bu adam kadar bi durumu net doğru düzgün ve mantıklı bi şekilde anlatan biri yok. Dinlediğiniz zaman mantiginizin el vermediği kimseyi izleyipte o dedi diye yapmayın. Bu adam mantıklı konuşuyo hiç bos konuştuğunu gormedim. Umarım daha iyi yerlere gelir, geliriz. Bol gainzli günler ağırsağlamlar...
Bir video bukadar temiz kalple çekilemezdi. Spor hakkında izlediğim en temiz video. Hakikaten çok teşekkürler...
Bodycilere laf atman çok saçma ama çok güzel atıyon
Hahaha
@@levi4669 iyiki hatırlattın kanka
@@ugurkilic2020 hatırlattiysam ne mutlu bana d
@@levi4669 eyw
bide ben hatırlatayım :D@@ugurkilic2020
"Biz de bodybuilding i spor olarak saymıyoruz" reis öyle ölmezler füze at
@@aliveli7564 eko?
@@ibrahimcantuz5692 hahahahahahahhaha
@Faruk Kul disaridan bakan adam icin bir sey yapanlar genelde body ci oluyor zaten. o yuzden power lifterin goruntuye ihtiyaci olmaz. ha demissin ki disaridan bakan adam gucu nasil anlayacak? zaten amac baskasindan once kendimiz, sagligimiz, hissettiklerimiz ve gucumuz. baskasi icin bir sey yapmiyoruz.
@@rainnn2685 Bodybuilding hem sanat hem spordur, powerlifting sadece spordur.
Powerlifting spor, Bodybuilding sanat ve spordur.
günde 1,5 kg meyve mi evi ocağı söndürür aga :D
Meyvenin kilosu 10 tl zaten ayda 500 tl meyveye vermek arkadaş herkesi kendisi gibi sanmıs
@@ulassadece4145 hangi meyve o kilosu 10 lira?
@@ysfsss kiraz
@@ulassadece4145 hocam kiraz yeme sen de elma ye maks 3 TL kilosu
Ahahahaha.
Furkan abi aklı başında bir insanın seni sevmemesi ve yaptığın işe hayran kalmaması mümkün değil. 1 yıl önce spor hakkında hiç bilgi sahibi değilken amele gibi faydalı olacağını sandığım hurafe şeyleri yapıyordum, emekleriniz sayenizde bilinçli davranmayı ve düşünmeyi öğrendim bu kulvarda, iyi ki varsınız.
Çoğu gencin duyması gereken, hatta babasından-amcasından duyamadığı sözleri söylemişsin. Arada kötü hissettiğimde döner izlerim, Bu neslin kafasına kazıması gereken sözler bunlar gerçekten. Senin gibi insanların ve takipçilerinin olduğunu görmek umut verici Furkan reyis. Nasıl bir iyilik yapıyorsun anlatamam. Olay sadece spor değil, iyi ki varsın, iyi ki varsınız. Keşke abim olaydın var ya ne makara yapardık...
Bir kaç hater görüyorum her yoruma cevap yazıp karalayan :) Son zamanlarda pek yoklardı geri gelmişler . Doğru yoldayız demek ki :) devam et reis 👊
O kadar samimi, eğlendirici, bilgilendirici ve sürükleyici bir video olmuş ki ağzına emeğine sağlık teşekkürler sen bu işi hakkıyla yapan nadir insanlardansın 🙏
Olum senin topun küçükken badi salonuna mı kaçtı, ne alıp veremediğin bu badicilerle
Brosplit Nick-entry uyumu haha
Balicilerle diye okudum
Yüklenmeyin ya şu çocuğa bu kadar😅😅😅
Kendi zamaninda deneyip sogumus spordan heralde yapamadigi icin o yuzden powerlifting e yoneldi. Tum olay bu👍
Brosplit bobbbb
Günde 50 gram yulaf
keçi boynuzu pekmezi
10 dilim tam buğday ekmeği
20 gram cici bebe
Yarım kilo tavuk göğsü
2 elma
3 muz
Yarım kilo süt
40 gram whey protein
1 multivitamin
1 balık yağı
1 domates
10 zeytin
20 gram yaban mersini
Bunları bulmak kilo almaktan daha zor
yalnız günde 5 meyve de gör sonra karaciger yaglanmasını:D
Yaa teşekkürler 👍
Yarım kilo süt ve 5 porsiyon meyve ? Şaka mı.
Abi spor öncesi ısınma ve spor sonrası soğuma hareketleri videosu noldu
Buğra Atasoy Talha yapmisti kanka bi ara onlari detayli bi sekilde hatirliyorum,spor salonunda gostermisti isinma ve soguma hareketlerini
Emin Taha Dinç Hangi kanalda?
Soğugma derken bro ilk defa senden duuuyorum
cihan yıldız kanalı hatirlamiyorum ta burda yada kendi kanalindaydi ama bi yerde görmüştüm
DABULDAK kanka buda iş bitince 3 5 hareket yaparak vucudu rahatlattigin bisey ha yapiyon mu desen hayir yapmiyorum ama vardi işte öyle biseyler 😂
Reis video süperdi özellikle son konuşma youtube da milletin motivasyon olarak algıladığı videolardan onlarca kat daha etkiliydi. Bunca bilgiye rağmen yorumlarda birçok hater,bro,gerizekalı olması beni şaşırttı
gunn3r kardeşim kimyasal alsa bölemi olur adam 5;senedir aynı
vücuduna göre 230 kg deadlift yapıyor çok çok iyi
Yorumlar beni eğlendiriyo baya.
Ne ahmak adamsın ya :D düzenlesem düzenlendi yazar yanında daha neye yanıt verdiğinin farkında deilsin avel
AĞIRSAĞLAM 5 senedir aynı ne jskfldş millet çıldırmış
Ekonomi bu haldeyken kilo falan alınmaz
@@Omerarda1234 Aga bu videoda dedikleri için belli bir ekonomiye sahip olmak lazım.Ortalama bir ailede yaşayan bir öğrenci bunları ALAMAZ.Makarna ye,pirinç unu ye diyen var.Ben kendimden yola çıkarsam olmaz da normal bir öğrenci 3 kuruş harçlıkla ne yapsın?
En fazla her gün makarna haşlar yer.O olur en fazla.
@@Omerarda1234 Peynir pahalı ama yumurta,makarna en kötü durumda olanın bile yapabileceği şeyler
@@hasanhuseyinkeskin1806 lan para sıçmayla ne alakası var senin bütçen neyse o kanka ne buluyosan onu yiyceksin ama toşfaştan ferrari etkisi beklemiyceksin
Aga bide şimdi bak ekonomiye
kanka keske yapsaudin simdi daja kotu
Son 5 dakika söylediklerin çok samimiydi 👍 Bir yerlere gelmek kadar gelip de mütevaziliği korumak ve paradan önemli şeylerin altını çizmek, ayrıca parası olmayan elemanlara kucak açmak her babayiğidin harcı değil ama işte sen o babayiğitsin Furkan 💪 İnsanın geçtiği yolları, arkasını dönmese bile durup bi anımsaması ve incitmeden tavsiyelerde bulunması çok değerli. Seni seven insanların güvenini hiç kaybetmemen en büyük temennim 🙏
17:00 den sonra efso konuşma
Ben sporcunun zeki, çevik aynı zamanda ahlaklısını severim. Bu sözler ulu önderimiz Mustafa Kemal ATATURK’e ait. Furkan hoca kişiliği ile bunu fazlasıyla kanıtlıyor. İnsanlara yalan yanlış anlatarak, bilgisizliğinden faydalanmaya çalışmıyor. Her konuyu tek tek ele alarak gayet güzel bir şekilde açıklamış, yıllardır spor yaptığım halde her video da farklı bilgi öğreniyorum. Bizlere bu bilgileri sağladığınız için kendi adıma teşekkür ederim hocam. Saygılarımla
Ali Üçtaş hayatımdan çaldığın 40 sn yeyi ver
@@Laz.ziya.tassakistan.baskanı :)
videonun sonunda oturup yaptığın konuşma şu anki tüm videolarına bedeldi . helal olsun
Motive etmekte, bilgi öğretmekte üstüne tanımam reis 🤙🏼
Bu spor kanallari içindeki en düzgün ve akilli adamsin
Abi ne yiyosan öğrenelim, onları yemessek kesin kilo alırız.🤣
Kardeşim bu hafifzargananın dediklerinin tersini yabarsan gelişirsin.bu videoda karşıma nerden çıktı bilmiyorum ama bol bol ye bas işte
Çok teşekkür ederim değerli kardeş çok faydalı bir video olmuş Ben Günde 5 defa ceviz fındık badem ve fıstık yiyorum ve çok iyi geldi bana kilo aldım çok güzel bir kız olduklarım olduğumu söylediler hepsi sizin sayenizde çok teşekkür ediyorum Ben kilo almak istediğim için yumurta kaynatılmış yumurta yiyorum sonra makarna yiyorum çikolata da kilo aldırıyor zaten çikolata yiyorum bayan yemeklerden seçim yapmıyorum hepsini yiyorum Kahvaltıda yumurta yiyorum çikolata yiyorum peynir yiyorum kaşar peyniri falan diyorum yemeklerden Nohut diyorum sulu fasulye yiyorum patates yemeğini yiyorum sulu etli patates yiyorum domates salatalık da yiyorum havuç diyorum çilek kiraz onları da yiyorum portakal mandalina elma armut anasına helva hepsini yiyorum ama ben genellikle kola ve meyve suyu portakal suyu çok içiyorum Fanta kola meyve suyu limonata Ondan sonra portakal suyu süt yoğurt onları çok yiyorum genellikle içecekler yemekler meyveler hepsini yiyorum😢
Çok temiz kalpli ve çok kralsın
Bodycileri sevmemesinin nedeni gayet mantikli herkesde farkinda spor yaptiklarini sanarak canlarina kiyiyorlar halbuki spor bi yasam felsefesidir hocam herseyine katiliyorum basarilarinin devamini dilerim hersey gonlunce olsun
Çok tatlı oldugun için maximum begeni benden gelsin!!🤓😂😂😂😂ponçiğim.
En sonda ki konuşma kadar çok iyi anlatım görmedim ağır sağlam adamdır 💪
Bu video bana resmen ilham kaynağı oldu. Emeğine sağlık
Ya bu kanaldan bildirim gelince bildirime uçan tekme atıyorum hızlı girsin diye sen adamsın loooyn
Merhabalar Öncelikle Size Çok Teşekkür Ederim.Kilo Almak cidden çok zor ve Sadece kafaya koymak.Ve Akıllıca bütün soru işaretleri tek tek açıklamışsınız. 👍👏 Başarıların devamını dilerim.
Efsane video.. Tam bulk dönemindeyken çok iyi geldi..
Ya beyler dikkat ettiniz mi hiç kekelemedi ya da takılmadı öskxksmdmkxıck anlam veremiyorum ya bunu nasıl başarıyorsun reiz anlat hele seviyoruz seni :)
Sen adamın dibisin abi, başka da bir şey diyemem sana, eline ağızına sağlık, kolay gelsin tüm AĞIRSAĞLAM ailesine
Olum 4 yıl önce böyle videolar izlemiyordun sağlıklı beslenmiyordum spor yapmıyordum ama şimdi zamanı geldi diye her sey pahalandı ne bir faydalı besin alabiliyoruz ne evde ekipman kurabiliyoruz sanki bizi bekliyorlardı
Uzun zamandir bu tarzda video gelmemişti teşekkürler agırsağlam.
Başka birisi olsa meyve yemeyin şeker var fruktoz var sağlığa zararlı yağlandırıyor vs bir sürü broscicence şehir efsanesi sıralayacaktı meyveyi kötüleyip insanların aklında bir sürü soru işareti bırakacaktı ama bu adam vücut yapcaz diye hayatımızı zorlaştırmakdan çok kolaylaştırıyor işin özünü mentalitesini anlatıp işi basitleştiriyor bu adamı bu yüzden seviyorum. Body camiası bu vücut geliştirme kas kütlesi elde etme veya yağ yakma işini komplike zor bi işmiş gibi gösterip gereksiz detaylandırıp bu işten parayı kırmayı seviyor. Bu adamı seviyorum aga
Çok fazla meyve beyinin orta ve arka lob arasındaki iletişimi azaltıyor. Özellikle söylüyorum "çok fazla"
SENİ YENİ YENİ TANIYORUM GÜZEL İNSAN VE HER SEFERİNDE DAHA FAZLA SEMPATİ DUYUYORUM SANA VE KENDİNİ GERÇEKTEN AMA GERÇEKTEN İZLEYİCİ YERİNE KOYABİLEN SAYILI EĞİTMENLERDENSİN EMEĞİNİ ELİMDEN GELENİN EN İYİSİNİ YAPIP AGIRSAĞLAM OLUP VEREBİLMEK DİLEĞİYLE
çok kral adamsın furkan abi çalışmaya devam
Videonun sonundaki bakış açısı kısmından alacağımı aldım, teşekkürler Furkan.
2022 gelenler selam olsun çünkü artık hiçbir şey alınmıyor bu devirde 🙋🏻
Uzun zamandır böyle bir motivasyon bekliyordum sağol REİS.
Reis dediklerine sonuna kadar katılıyorum. Kefir süt yumurta muz makarna et birde karbonhidratım var. Bunlarla 1 ayda 4 kilo aldım net. Kol göğüs sırt heryerimde gelişme var yağ oranım daha düşük fit olarak yapamaya devam edicem. Estetik vücud en güzeli body banada boş geliyor. Şimdi gidip balık yağı hapıda alıcam günde kaç tane içmemi önerirsin ? Karbonhidratla beraber amino asitte almayı düşünüyorum ?
doğru ve yararlı konustun kim ne derse desin boyle devam et arkandaki akıllı kitle sana yeter
son 5 dakika Agirsaglami neden takip ettigimi birkez daha cok iyi anladim.
bir sporcu olarak ve body salonuna gitmeme rağmen sana saygım sonsuz
Allah razi olsun abim , adamsin 😊
Kendi sponsorundan çok bizi düşünen furkan adamsın takipteyiz
Günde 3.500 4.000 kalorilik bi yemek programı bekliyoruz ama içersinde ulaşılması zor olan ürünler olmazsa seviniriz :)
Merhaba iyi akşamlar Ben günde 4 defa yemek yiyorum Sabah 08.00'de kahvaltımı yine saat 11.30'da gene kahvaltımı saat 02.00'de yemeğimi saat 06.00'da yemeğimi yemek yiyorum günde 7 defa gavur fındık badem fıstık yiyorum yarım içiyorum ve ben bir hafta boyunca kilo aldım bile😮😮😢
Son zamanlarda izlediğim en iyi videoydu teşekkürler
*700 Rakamı AĞIRSAĞLAMIN favori rakamı :D*
Ağbi sana bayılıyorum ya çok güzel eleştiriyorsun müq her şeyi elekten geçirdin
video sonundaki maliyet bölümünde gözlerim doldu şuan 5katı fiyata yine alamıyoruz
Harbi yaa
senin gibi değerli bilgiler veren insanlar çok az kardeşim ben insanları çözdüm sen bir adamsın allah yolunu açık etsin kardeşim inşallah kanalın da büyür çok kazanırsın hak ediyorsun ......... SELAMLAR
*1 saniye bile atlamadım*
Furkanı sevmezdim ilk youtube zamanlarından beridir takip ediyorum ama yavaş yavaş sevmeye başladım helal olsun allah razı olsun motivasyon ve faydalı bilgiler veriyor
VİDEODAN VERİMİ ALMAK İSTİYORSANIZ HIZI ARTITRIN VEYA TEKRAR SAYISINI ARTIRIN
progressive overload unutmasınlar
Şu sondaki konuşma harika mükemmelsin furkan adamın dibisin dibi
Dostum işinin uzmanı olduğun gibi kişisel gelişim uzmanısın da. Gerçi verdiğin mesajlardan yola çıkarsak yaptığımız işte uzman olmak için önce kendimizin uzmanı olmalıyız. Kendimizin uzmanı derken kendimizi iyi tanımak yani. Yaptığımız iş büyük oranda görselliğe hitap ediyor/edecek diye dar kalıplar içinde kalıp bağnazlaşmanın hiçbir verimi yok uzun vadede. Özetle, bir anne sözü der ki, yaptığın banaysa öğrendiğin kendine. ;)
Ek: Furkan bir sorum var sindirimle ilgili, büyük bir öğün yediğim zaman "bazen" yemek bitmeden vücut alarm veriyor acil tuvalate çık diye ve mecburen çıkıyorum. Bu neyle alakalı olabilir? Hızlı yeme ve pek çiğnememe gibi seçenekler aklıma geliyor ama bilemedim.
Altından daha değerli video.Emeğine sağlık reis,seviliyorsun.
5:33 o nasıl biz ezme sürülüşü amk :D
Furkan abi valla piyasada daha binlerce hizmet satan ve -hizmetleri daha video başlamadan gösterip öhöm benimkini alın diyen milyon kanal varken-"paranız azsa ve zamanınız çoksa almayın" diyebilen mükemmel bir insansın.Ülkemizin senin gibi insanlara ihtiyacı var.Seviliyorsun
Öğrencilik yıllarında dolar 5 lira değildi fiyatlar şimdi çok arttı
tavuğu pirinci dolarla mı alıyon :D
buğra inşallah parodi yapmışsındır :s
ya şaka bi yana öğrenci bütçesiyle de yapılır yapıyoz tavuk yumurta alınmıcak fiyatlarda değil ithal somon dana kontrafile almadan da oluyo bu işler basmati pirinci yemezsin 5 liraya jasmine yersin kırmızı ette alınmıcak fiyatlarda değil bimde a101de yarım kilo dana kuşbaşı 15 lira sadece videoda da dediği gibi çözüm üretmek lazım
Ataberk Koçak yiyorum uZun zamandır hiç bi şey olmuyo merak etme
Buğra Kılıç 15 lirada degilmis 28lira
Mükemmel bir motivasyon konuşması, iyi bir insansın umarım hayatta hep mutlu olursun
Evet bize bilgi lazım #bilgainz 🏋🏼♂️
Yeme içme hikaye. Yıllarca protein tozu, casein, creatin ve bcaa kullandım, günlük hesaplanan protein ve kalorileri aldım, sonuç: 3 yılda çok az bi gelişim. Sonra olayın bilimsel yanını keşfettim, yemekte eski rutinime döndüm, 3 ayda 3 senede yapamadığım kası yaptım. Vay dedim normal yiyerek de kas yapılıyomuş. Olayım bilmsel yanı: tekrar sayıları, maximumları zorlamak,(her sette), dinlenme süreleri ve ağırlıkların takibi. Bunu bana keşfettiren body building yapan bir Türk profesör.
Reyis 2 yıl önce meal prep yapip ise okula tavuk pilav götürme olayiyla dalga geciyordun. Ne degisti?
Sağlam video olmuş bro. Herkes bahanelerin arkasında.
40-50₺ vay be
Gerçekden süper bir video olmuş hakkını verdinn
Çok yakisiklisin arkadaş :)
hep başka başka kanallardan video izliyordum şimdi seni keşfettim ağzına diline sağlık reis bilgili bi insanı izlemek mükemmeell:)
muz dedin kapadım reis bizde muz alacak cüzdan yok :D
Bide gel şimdi düşün reis 2 yıl geçti.
@@faruk.m8634 bide şimdi düşün haahha
@@sevimkurt9395 düşünmek bile zor
Sadece verdiğin bilgiler ve tavsiyelerin değil diğer şeylere bakış açın da çok etkileyici ^^👍🏻
*Anlayacağınız videonun %90ı paranızın olmasını vurguluyor*
Yanlız dört beş video önce çok net hatırlıyorum meyve boş kalori demiştin
4-5 yıl öncesine kadar gidiyorum ama böyle bir şey demiş olamam
Ulkede youtube da bile ayar kalmamis karsit fikir duelloya kadar gidiyor .siyasi icerikli kanallarda x partici y particiye ana avrat gidiyor vatan haini ilan etmis motosiklet forumlarinda chopper ci streetbike lari dusman ilan etmis spor kanalina geliyosun crossfitciyim ayagina bodybuilding gibi efsane temel bir sporu boklayanlar cikmis oglum crossfit cikali 3-5 sene oldu ondan evvel neyin pesindeydin bi soyle bakalim .crossfit dedigin k.irak ta savasan askerlerin ihtiyacina cevap olsun diye ihtiyactan cikmis bir dal temelinde agirlik kaldirma vardir kaldi ki hayatinda body yapiyorum diye kac tane adam gibi sporcu gordunde koskoca camiaya bok atiyorsun sen 200 kg bench in altina 300 kg squat in altina sadece girip bir yukari bak bakalim sonra meydan oku abilerine .Allahtan ulkede dovus sporlarinda anlayan yok yoksa karateci adami harcarim ben boksun ustune tanimam diyende cikardi ha bak guzel kardesim onunda er meydani var senin gibi tipler anlasin diye ufc .ringe cikarken jiujitsu bilmiyorsan krali ol bu islerin dayagi yersin yani neymis her er meydaninin temeli varmis agirlik sporunun her turlusunu yapan her adaminda fitness ve bodybuilding camiasina saygu duymasi gerekir yoksa hic agirlik kaldirmayan bir adama denk gelip mesela sirf teknikle senin gucunude madara ettigini gorursun bunalima girersin ne yapiyorsan kendin icin yap efendi ol ama oyle olmuyor ki uluslararasi platformda basarili bir Turk sporcu goremiyoruz anca mahalle agzi atismalar(bunlari genel elestiri olarak yazdim kimseyi direk hedef almadim bu kanalada saygim vardir)
Sene 2018 pahalı şeyler almışsın dediğim için özür dilerim sene 2022 şuan çok daha pahalı...
Abi kilo vermek için ne yemeliyiz diye bi video çek. (markete gitmeyi unutma.)
videoda zaten söylüyor. Yediğin şeyler aynı olabilir önemli olan miktar(kalori)
One Shot GG ok
Yememeliyiz 😂
Furkan, elma sirkesini doğal almaya çalış, marketlerde satılanlar patates diye biliyorum.Düşün kendin yapınca en az 1-2 ay fermente olmasını bekliyorsun, marketlerdeki kaç dakikada üretiliyordur kim bilir. Kendin yapabilirsin ama üşenirsen internette satılıyor hem tadı daha güzel hem daha faydalı. Tavsiye ederim.
Kilo almak için kalori fazlalığı oluşturmak gerekir. Şimdi 60kg biriyle 80kg birisi öğünlerinde aynı şeyleri yiyor ve zayıf olan extradan gainer da kullanmasına rağmen , ağır olan 2 haftada kilo alıyor ama zayıf olan alamıyor. Bunun açıklamasını yapabilecek var mı ?
Metabolizma hızı
Bilgilendirici ve samimi bir içerikti şahsen teşekkürler
Yanlış anlama soruyorum sadece 2 ay önce falan günde 2 3 meyveyi geçmeyin diye story paylaştın şuan en az yarım kilo diyorsun
berkan ceylan ben öyle bir şey demedim tabiki de biliyor sebebini sordum sadece
Bulka girdiği için olabilir mi ?
berkan adamın bu sporda çok geniş bir bilgisi vardır eğer görüşünü değiştirdiyse bunu araştırarak yapmıştır
yarım kilo meyve yersen her gün bide yüksek kalori besleniyosan balon olursun hamur gibi olursun valla emir inalbayın videosu var meyvelerle ilgili onu izlemeni öneririm
Yankı Erdem evet çok zeki bir yorum ama genel olarak 2 3 meyveyi geçmeyin diye bir yorumu vardı
video finalinde söylediğin cümlelere hayran kaldım reis kral adamsın
1:28 abi senin topun küçükken liseye mi kaçtı nedir bu liselilerle alıp veremediğin
Şu son konuşma o kadar doğru ki adamsın furkan 👍👍
En son ne zaman hasta oldun baya sağlıklı gözüküyosun
Abi seni izlerken keyifle izliyorum iyi ki varsın...
Tişörtün kollar dikilmiş :D
Dikilmedi : )
Aha ağırsağlam 6
Seviyoruz seni Furkan reizz
Reis kilo almada cici bebenin ne derece etkisi var, sen önerirmisin??
Iyi bir sporcusun veseelam ama oncelikle Çok güzel insansın !
Kas kütlesi fazlaymış
Merhaba dostum. Doğal vücut geliştirme ve kas kütlesi standartları için inceleyebilirsin: agirsaglam.com/antrenman
kas kütlesi fazla tabi , ki fazla olmasa bile yarma gibi kafayı vücut geliştirmeci gibi durmuyor en azından sporcu gibi estetik atletik kaslı duruyor :)
eline emeğine sağlık reis .d Biz kilo vermeye çalışanlar olarak sizi 'gönülden' destekliyoruz :D
Abi arkadaşım az sicarak 3 kilo aldı işe yarıyor ama sağlıklı mı bilmem :)
Muazzam bir video daha 👍🏾
Abicim İyisin güzelsin ama şu besinleri söylerken ne zaman ? spordan öncemi sonramı tüketeceğimizide söylesen güzel olur.
Kardeşim iyi güzel anlatıyorsun yıllardır 5 yaşından beri sporla iç içeyim yap bırak yap bırak bu günlere kadar geldik bilgilerin doğru sağlıklı kilo almak istiyor isen kilo vermek için nasıl kalori açığı yapman gerek se kilo almak içinde Kalori açığı yapman gere ama bunda eksiltme değil tam tersi yüksel kalorili beslenmen gerek arkadaşlara ek bilgi olsun yemek yerken hızlı yiyin yavaş yerseniz erken doyma hissi olur gazlı içeceklerden uzak durun şişkinlik hissi verir yani bunun yannda gazoz kola için yememi kolaylaştırır diye düşünme orda tikanirsin yemek yerken şu dahi içme şişkinlik hissi verir o yüzden yemek esnasında yemek dışında başka bir şey yemeyin ek not.
DUR YORUM YAPMADAN ÖNCE VIDEOYA BAK! prim.exe