30 DAKİKADA 2 GÜNLÜK TÜM BESLENME HAZIRLAYIŞI | ÖĞÜN HAZIRLAMA TAKTİKLERİ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 665

  • @emrebaass
    @emrebaass  ปีที่แล้ว +181

    ARKADAŞLAR KAPLARI HEM İNSTAGRAMDAN HEM BURADAN BAYA BİR SORDUNUZ. SİZİN İÇİN KAPLARDAN YAKIN ZAMANDA GETİRTTİRİCEM VE SİZLERE LİNK SUNACAĞIM. BENİ ÖZELDEN AZARLAMAYI BIRAKIN😁 ÇOK BASKI ALTINDA HİSSEDİYORUM, SÖZ PAYLAŞICAM İNSTAGRAM ÜZERİNDEN😁 BEKLEMEDE KALIN

    • @MuscIePANDA
      @MuscIePANDA ปีที่แล้ว +9

      Adam ya şöyle bi açıklama yeter bize

    • @berkdeniz8198
      @berkdeniz8198 ปีที่แล้ว +2

      rezz

    • @wildclaw7696
      @wildclaw7696 ปีที่แล้ว +3

      fiyatı nası olacak o önemli abi tanesi 20 tl olacak ise gerek yok

    • @MuscIePANDA
      @MuscIePANDA ปีที่แล้ว +2

      @@wildclaw7696 Dostum kullan at değil bunlar o yüzden 20tl olur ise şükret bence daha fazla olur ve olması gayet mantıklı olur. Bir tane kullan at bardak 3tl olmuş

    • @yusuferoglu5097
      @yusuferoglu5097 ปีที่แล้ว +2

      abi rica etsem tam olarak gr olarak her şeyi paylaşirmisin not olarak ve kap linklerini bekliyorum lütfen bu beslenme programi cok hoşuma gitti

  • @tahabulentdursun8701
    @tahabulentdursun8701 ปีที่แล้ว +224

    çekimler, muhabbet, bilgilendiricilik, pratiklik ne ararsan var ders niteliğinde video elinize sağlık

  • @JaxRess
    @JaxRess ปีที่แล้ว +117

    İleri sarmadan izledim. Örnek alınası bir sporcusun Emre abi. Zeki ahlaklı disiplinli iradeli… Teşekkürler

  • @jasonvoorhees7899
    @jasonvoorhees7899 10 หลายเดือนก่อน +19

    Tek başına yaşayan, üniversite okuyan ve bir yandan da spor yapmaya çalışan bir genç olarak bu videoyu çok yararlı buldum. bu tarz kaliteli içeriklerinizin ve başarılarınızın devamını dilerim. Çok teşekkürler.

  • @Abdullahk01
    @Abdullahk01 ปีที่แล้ว +65

    Abi helal olsun vallah! Yemek programı gibi değil tam sporcu gibi hazırlamışsın. Bahsettiğin püf noktalar belki küçük şeyler ama başarıya giden yol bu küçük şeylerden geçiyor. Saatlerce yemekle uğraşmaktansa, belli bir seviyeye getirdikten sonra spor'a odaklanmakta fayda var. Ellerine sağlık

  • @hellar
    @hellar ปีที่แล้ว +28

    youtube bu kadar iyi çekilmiş öğün planlama yok ,teşekkürler kardeşim

  • @ibrahimdemiral8249
    @ibrahimdemiral8249 ปีที่แล้ว +23

    Beslenme hiç gelmiyor hep antrenman videosu atıyor genelde bu işi yapan yarışmacı youtuberlar. Güzel video olmuş eline ağzına sağlık afiyet olsun.

  • @fatihciftci6563
    @fatihciftci6563 10 หลายเดือนก่อน +7

    bu tarz bi videoyu hiç bu kadar keyifle izleyeceğimi düşünmezdim bundan sonra takipçinizim

  • @overdueeee
    @overdueeee ปีที่แล้ว +287

    beyler kaplari buldum Özge Plastik Öst Yemek Kabı 500 gr (Sıcağa Dayanıklı) - 50'li yazın direkt çıkıyor

    • @ibrahimyavuz2835
      @ibrahimyavuz2835 10 หลายเดือนก่อน +4

      Sitede hangisi

    • @mericalp9348
      @mericalp9348 8 หลายเดือนก่อน +3

      Büyük adamsın.

    • @mahperi-yi5yv
      @mahperi-yi5yv 8 หลายเดือนก่อน +3

      Adammmm

    • @serhatpolat1850
      @serhatpolat1850 8 หลายเดือนก่อน +1

      aldınız mı en saglıklı nereden alabiliriz?

    • @overdueeee
      @overdueeee 8 หลายเดือนก่อน

      @@serhatpolat1850 aldim fena degil urun sitesinde kap ve kapagi ayri satiliyor ona dikkat edin 2 kere siparis vermek durumunda kalmistim

  • @srkntncy
    @srkntncy 11 หลายเดือนก่อน +9

    İlk kez denk gelip sıkılmadan bir solukta izledim .. tarzı tavrı fit duruşu anlatımı her yönüyle adam on numara 🧿🌿👑 artık takipteyim 💪🏽

  • @fermansahin3551
    @fermansahin3551 ปีที่แล้ว +85

    Evimizin oğlu ve kızı gibisiniz sizi seviyoruz Allah emeklerinizi boşa çıkarmasın

    • @DangerGhost1
      @DangerGhost1 ปีที่แล้ว +8

      abart

    • @fermansahin3551
      @fermansahin3551 ปีที่แล้ว +1

      @@DangerGhost1 Yaşın kaç

    • @DangerGhost1
      @DangerGhost1 ปีที่แล้ว

      @@fermansahin3551 21

    • @Fithawkk33
      @Fithawkk33 ปีที่แล้ว

      bayıl istersen feriha@@DangerGhost1

    • @tom__cat
      @tom__cat ปีที่แล้ว +1

      İyice abartın, abartın…

  • @liverpoolfcc677
    @liverpoolfcc677 ปีที่แล้ว +50

    evi dişi kuş yaparmış. Sena abla gerçekten evini düşünen bir kadın. Kabları atmıyor israf etmiyor .

    • @nabermudur1733
      @nabermudur1733 3 หลายเดือนก่อน

      ne alaka yarram ev kurmayla

  • @ibrayogun
    @ibrayogun ปีที่แล้ว +11

    Mükemmel anlatım hem ekonomik hem zamandan tasarruf hem ne yediğini biliyorsun eline sağlık hocam

  • @abdullahozturk5275
    @abdullahozturk5275 ปีที่แล้ว +9

    hem spor yapıp hem de öğrenici olanlar için de yararlı video olmuş

  • @semihytm6118
    @semihytm6118 หลายเดือนก่อน +2

    Videolarda ezana denk gelmek çok hoşuma gidiyor.

  • @motomaris390
    @motomaris390 22 วันที่ผ่านมา +1

    emre baş ı tanımıyordum. bu video kaşrıma çıktı spor yaptığım için. videonun 10 uncu dk sında hemen abone oldum. video çok samimi. çok profosyonel. öğretici. emre kardeşimden spor yaparken bişiyler kazanacağıma inanıyorum. başarılarının devamını dilerim kardeşim.

  • @Vilinyks
    @Vilinyks ปีที่แล้ว +8

    mükemmel bir videoydu. insanların yemeğin pişirdikten önce ve sonra nasıl tarttığına dair çok video arardım, bulamazdım. şuan bu detayları atlamadan videoya alman süper olmuş. kanal da yeni gibi görünüyor yeni keşfettim. çok güzel :) devammmm

    • @savasbora5699
      @savasbora5699 5 หลายเดือนก่อน

      Kral adamsin

  • @oguzdeneri4315
    @oguzdeneri4315 ปีที่แล้ว +3

    Dolabdaki tavugu kullan ve son yaptigini her zaman dolaba koy kalanini sonraki yemek yaptiginda gene dolabdakini porsiyonla kalirsa dolava koy cunku hem kalani kullanmis olacan hemde daha taze kalacak kullandigin tavuk

  • @Wortexicil
    @Wortexicil ปีที่แล้ว +11

    4:52 sagolasın abi

  • @koraykurt55
    @koraykurt55 11 หลายเดือนก่อน +3

    içerisinde tavuk olan yiyecekler bekletme açısından biraz tehlikeli olabiliyor. arkadaşın dolabı sıcaklığı iyi ayarlıyordur 2 gün de çok bakteri üretmiyordur ancak izleyen arkadaşlar dolabınız çok iyi çalışmıyorsa ve 3. güne felan sarkıtırsanız öğününüzü zehirlenme riskiniz var dikkat edin bence. bu arada vakumlu kaplar güzelmiş :)

  • @alparslan3939
    @alparslan3939 2 หลายเดือนก่อน +2

    Eşinle bir ömür boyu mutluluklar emre kardeş ❤

  • @kaaneditzs
    @kaaneditzs ปีที่แล้ว +30

    bu reis taşşaktan zar zor yürüyo , fotoğraf çekilmek için yanına doğru gidiyoduk yemek yediğini farkettik dedik rahatsız etmeyelim bizi gördü yanımıza geldi kral

    • @necati1721
      @necati1721 ปีที่แล้ว +10

      Bi rivayete göre emre başın sağ bacağının sakatlığının sebebi taşaklarının ağırlığından kaynaklıymış

  • @mt3207
    @mt3207 ปีที่แล้ว +1

    normalde yemek yaparken sago dinliyorum dedi beni bitirdi baş tacısın usta

  • @muammerozdemir6372
    @muammerozdemir6372 9 หลายเดือนก่อน +1

    gerçekten çok iyi video hiç bir yeri boş değil ilk defa abone oluyorum böyle bir kanala

  • @ginniosikisama
    @ginniosikisama 11 หลายเดือนก่อน +3

    ablanın boş yaptığı yerleri ileri sardım sadece çok güzel yardımcı bir video

    • @xDearLy
      @xDearLy 9 หลายเดือนก่อน

      Terbiyesiz

  • @mesutksla5494
    @mesutksla5494 ปีที่แล้ว +12

    Kral sen bu işi kafada bitirmissin helal olsun valaha seviliyorsun

  • @johny23and600
    @johny23and600 ปีที่แล้ว +5

    Çok sevdim çok iyi uzun zamandır arıyordum böyle videoları devamı gelirse herkese faydası olur

  • @Zirzoping
    @Zirzoping ปีที่แล้ว +5

    Reis her 2 güne bir at bu videodan ya her yemek yapmışımda izlerim

  • @ertugruldurmus3390
    @ertugruldurmus3390 ปีที่แล้ว +1

    bahtında, yolunda açık olsun kardeşim.....

  • @halildemirtas4402
    @halildemirtas4402 7 หลายเดือนก่อน +2

    princ pilavini 24 saatten fazla dolapta bekletilmemesine dair bir konusmaci dinlemistim, bakteri olusturmasi en basit ogunlerden birisi ve olusturdugu bakterinin kalbe zararli etki gosterdigini anlatiyordu hocam

  • @burak1231
    @burak1231 6 หลายเดือนก่อน

    Her sabah öğün hazırlarken bu videoyu izliyorum hala sıkılmadım

  • @hanifihanifi7820
    @hanifihanifi7820 5 หลายเดือนก่อน +1

    Ulan video izlerken dedim bunların bir tanesini bile yapmama hatun izin vermez herif ne güzel yapıyor karışan yok eden yok diye düşünürken sonra anladım ki herkeste aynı dert var

  • @metalriff7412
    @metalriff7412 10 หลายเดือนก่อน +1

    Ben de 2 günlük pilav yapıyordum fakat pilav dolapta 1 günden fazla durduğunda küf barındırmaya başlıyormuş. Siz bunu gözle görmeseniz de bu oluyor. O yüzden 1 günlük yapıyorum artık.

  • @oktaylive
    @oktaylive 5 หลายเดือนก่อน

    sporu ve yemeği yapmayı sevdiren adam

  • @enespartanaz8238
    @enespartanaz8238 11 หลายเดือนก่อน

    2:04 🌿 bile ölçülü içen koca yürekli adam

  • @hsynozprk
    @hsynozprk ปีที่แล้ว +3

    Eline Emeğine sağlık bro. Çok iyi olmuş. Afiyet Bal olsun

  • @mzffran
    @mzffran ปีที่แล้ว +2

    Pirinci yıkarsan sağlık açısından iyi olur. Üzerinde ki arsenik uzun vadede zarar veriyormuş

  • @hakandemirci3560
    @hakandemirci3560 ปีที่แล้ว +4

    Afiyet olsun, yarasın kardeşim.. 40 yıldır spor yapıyorum. Bu kadr özen göstersem efsaneler arasına girerdim 😅💪 bu arada başarılar dilerim.

  • @kaan1361
    @kaan1361 10 หลายเดือนก่อน

    Üstat üstünden de baya geçmiş ama pirinçle hiç uğraşmak istemezsen pirinç pişiriciler var pirincini suyunu atıyorsun 15 dk'ya pirinç pilav oluyor bana da ilk asyalı bir arkadaşım göstermişti elim ayağım oldu, çok güzel alet.

  • @AGsz-lu3xu
    @AGsz-lu3xu 10 หลายเดือนก่อน

    İzlediğim en iyi öğün videosu

  • @fikretcetin9437
    @fikretcetin9437 6 หลายเดือนก่อน

    pilavı öyle bir ordan alıp ötekine dengelemek yerine pişmiş pilavın gramajını öğrenip koyacağın kap sayısına bölüp ona göre kapları doldurmak daha mantıklı gibi sanki :)

  • @ibrahimkaskaval7977
    @ibrahimkaskaval7977 2 หลายเดือนก่อน

    Hic ileri sarmadim başarılarının devami dilerim 😊

  • @ermanylmaz9737
    @ermanylmaz9737 2 หลายเดือนก่อน

    Daha çok böyle videolar lütfen

  • @bullymaguire7503
    @bullymaguire7503 9 หลายเดือนก่อน

    Bir erkeğin en büyük şansı arkasında ona köstek değil destek olan bir eştir...

  • @Huey-su1pr
    @Huey-su1pr ปีที่แล้ว

    Mükemmel bir video, TH-cam'a sizi karşıma çıkarttığı için teşekkür ederim. Size de ayriyeten teşekkür ederim tabii.

  • @mezarcii-vh7kf
    @mezarcii-vh7kf 6 หลายเดือนก่อน

    Maşallah kardeşimize yuzu de guzel kalbi de oyle... Allah bir ömür mesud eylesin sizi İsviçre'den sevgiler saygılar...

  • @ahmetserdar4375
    @ahmetserdar4375 ปีที่แล้ว +1

    Abi video kaliteleri artmış hemen abone oldum devam böyle

  • @samiakgul370
    @samiakgul370 11 หลายเดือนก่อน

    zamanımı boşa harcayan biri degilim ama sarmadan izledim bende denicem 2 günlük falan yapmayı

  • @oguzhanaldemir
    @oguzhanaldemir 3 หลายเดือนก่อน

    ilk defa denk geldim, çok bilgilendirici bir video olmuş eline sağlık

  • @Ali-vb9ht
    @Ali-vb9ht ปีที่แล้ว

    En önemli kısmı açıklıyor saklamıyor helal olsun 👍

  • @ademline2010
    @ademline2010 4 หลายเดือนก่อน

    kemal sunal filmindeki erkan'ı izliyor gibi hissettim. Elinize sağlık 🙂

  • @erdemsiliv
    @erdemsiliv ปีที่แล้ว +1

    Muhabbetin muhteşem, emegine saglik abone oldum , dinlemek harika 🎉

  • @MeselayersizTv
    @MeselayersizTv ปีที่แล้ว

    Hocam tavukların büyüklüğünü küçültelim, sindirimi ve yemesi daha rahat olur bence.

  • @alizade2000
    @alizade2000 ปีที่แล้ว

    Seni ilk defa izliyorum, konuşman, tarzın, pozitifliğin süper başarılar.

  • @ViralSongs
    @ViralSongs ปีที่แล้ว +33

    Kapların link gelsin hocam

  • @yakuptezel
    @yakuptezel ปีที่แล้ว +1

    Ne kadar tatlı bir kanala denk geldim. Öylesine tıklayıp tamamını izledim. Öğrendiğim bilgiler boşa gitmesin diye yemek programımı değiştiriyorum. Hem kilo almak istiyordum herhalde alırım

  • @BekirÖzcan-x3c
    @BekirÖzcan-x3c ปีที่แล้ว +2

    Ben tavuğu pilavı ayrı yapınca tadı bana göre kötü oluyo tavuğu haşlıyorum aynı suya pirincimi konuyorum dışardaki tavuk pilav gibi oluyo deneyebilirsiniz

  • @HasanToprak61
    @HasanToprak61 ปีที่แล้ว +2

    Emre maaşallahın var çok iyi gözüküyorsun kardeşim 💪Rabbim yardımcın olsun

  • @tempus1248
    @tempus1248 ปีที่แล้ว +175

    Yemek kaplarının linkini salsana hocam biz de faydalanalım, plastik mi onlar?

  • @dorukildir
    @dorukildir ปีที่แล้ว +2

    tavuğu 100 derecede kaba koyup bir de kabı vakumlayan emre baş krallığı mı

  • @sametinan-k5n
    @sametinan-k5n ปีที่แล้ว +3

    off abim video atmışş

  • @kaanqkyuz1447
    @kaanqkyuz1447 ปีที่แล้ว

    Dostum valla adamsın ilk kez izledim seni çok güzel video çok sevdim seni , muhabbet uslüp bilgilendirme harika emeğine sağlık

  • @SsametbeyS
    @SsametbeyS 3 หลายเดือนก่อน +1

    sagopa ustad dinledigin için takıp edıyorum

  • @onurjancelep
    @onurjancelep 9 หลายเดือนก่อน

    Eline sağlık kardeşim, yapacağım.

  • @serhay9471
    @serhay9471 10 หลายเดือนก่อน

    İlk defa denk geldim reis videona başarılı ve samimi olmuş 💪

  • @muratcetinkaya-personaltra8651
    @muratcetinkaya-personaltra8651 ปีที่แล้ว

    Emre hoca yemin ederim ikizim gibisin ya 😂 bazı sahnelere gül gül öldüm 😂 ama mükemmel video eline koluna sağlık

  • @outside2438
    @outside2438 ปีที่แล้ว

    helal olsun allah yolunu bahtını açık etsin reis

  • @apollo2555
    @apollo2555 ปีที่แล้ว +4

    Çok güzel bi anlatım olmuş abi 💙

  • @ibrahimaydin4302
    @ibrahimaydin4302 ปีที่แล้ว

    Tuz tartısı bana başka biyerden tandık geldi 😂💫

    • @kursatceylan42
      @kursatceylan42 11 หลายเดือนก่อน

      Kokain işi mı 😂

  • @iqaslim7297
    @iqaslim7297 ปีที่แล้ว +1

    yarısmada basarılar abi ama ben varken sansın yok

  • @muhammedalidilekci4585
    @muhammedalidilekci4585 ปีที่แล้ว

    Eline sağlık. Bi tane kaşık çıkarıyorum yalıyorum falan dediğin yerde gümledim bu arada 😅😂

  • @malsucu031
    @malsucu031 4 หลายเดือนก่อน

    kardeşim senin o evde senaya karşı bir ezikliğini sezdim. ilk izleyişim videonu. Sanki sena herşeye kızıyormuş bağırıp çağırıyormuş hissiyatı var. Anlamadım bende. kendine iyi bak

  • @EnesErol-p7l
    @EnesErol-p7l 6 หลายเดือนก่อน

    Hocam hersey mükemmel elinize sağlık. Tabaklarin besin degerlerini de paylaşırmisiniz , protein ve kalori olarak

  • @admertqd
    @admertqd ปีที่แล้ว +2

    Emre abi bence pirinci yıkamalısın hem kirinden pisliğinden arınır hem nişastasından nişasta zararlı yağ tutar eminim sena abla da önermiyordur hem tane tane yapmak da zor olur yıkamadan soğuk suyla yıkayıp yap bence.

    • @gimmly2002
      @gimmly2002 ปีที่แล้ว

      patatesteki nişastanın ne farkı var

    • @NonirX
      @NonirX ปีที่แล้ว

      farkı yok kanka o nişasata da zararlı @@gimmly2002

    • @yasinadguzel9925
      @yasinadguzel9925 ปีที่แล้ว

      kardo bu işin bencesi yoktur

    • @admertqd
      @admertqd ปีที่แล้ว

      @@yasinadguzel9925 kocaman adama pirinci yıka la mı deyim işte kibarca söylüyorum fikrimi kral

    • @gimmly2002
      @gimmly2002 ปีที่แล้ว

      @@admertqd bro nişasta zararlı demeden önce biraz düşünmek yeterli zaten, patateste de nişasta var yemeyelim o zaman

  • @AydınC-v8s
    @AydınC-v8s หลายเดือนก่อน

    Çom zengin olup şu işi aşçıma yaptırsam yeter

  • @yasingokcay6293
    @yasingokcay6293 9 หลายเดือนก่อน

    Ya Dedee zaten sen bakıyom şöyle 400 gram filan hesap yapma , Çok yakışıyon mutfağa 🥰

  • @lifeneverends7068
    @lifeneverends7068 2 หลายเดือนก่อน

    Ya arkadas ağzınız teneke mi kaplı! Bu tatsız tuzsuz yemekleri nasıl yiyebiliyosunuz!!! Hayret ve bravo!

  • @mehmetdalklnc4461
    @mehmetdalklnc4461 ปีที่แล้ว

    9:39 sıcak suyu plastik kaba koyan emre baş formu

  • @IbrahimAli-lv7sw
    @IbrahimAli-lv7sw 10 หลายเดือนก่อน

    Emre Abi bidakine göktuğ abi tercümanlık yapsın 😂

  • @alimklc5023
    @alimklc5023 ปีที่แล้ว +1

    Adamsın brom Başarılar 💪🏻

  • @mustafaergin8642
    @mustafaergin8642 16 วันที่ผ่านมา +1

    Bişey soracam bunları steroit iğnelerinden öncemi sonramı yiyecez bro...😅

  • @dogusarifakdere9558
    @dogusarifakdere9558 ปีที่แล้ว +1

    Çok iyi içerik, bence abi mutfakta olduğun başka videolarda gelsin.

  • @emre.mollaaoglu
    @emre.mollaaoglu ปีที่แล้ว +1

    Badem ezmesi bir siskinlik bir gaz yapiyor anlatamam. Yedikten sonraki 6 saat su icesim gelmiyor. Alacak arkadsslar kucuk paket alip bi denesin, sindirimi zorlayabiliyor

  • @coşko35
    @coşko35 หลายเดือนก่อน

    Beğendim ve abone oldum❤

  • @gizemfurtun121
    @gizemfurtun121 ปีที่แล้ว +8

    Abi kapları nerden alabiliriz

  • @baharatess
    @baharatess 11 หลายเดือนก่อน

    ayrıca o tabakların hepsi plastik atımını arttırır. Ve plastikler yiyecekler için zararlıdır. Oun yerine sefer tası gibi malzemeler hem sürdürülebilir hem doğa dostudur.

  • @osmanturankocak1149
    @osmanturankocak1149 ปีที่แล้ว

    elinize sağlık gayet başarılı hıç sevmiyordum yemek yapmayı bu video ilham oldu devamı gelsin inşallah selamlar sevgiler🖐

  • @Seffaa06
    @Seffaa06 ปีที่แล้ว

    kardesim birgünde stroid tarifininin çekersen çok makbule geçer

  • @Death0fAngel
    @Death0fAngel ปีที่แล้ว

    1. O tavuklar çiğ kaldı.
    2.Tavuk dolapta pişmiş halde max 2 günde tüketilmeli. Dolapta çok beklerse bakteri üretir.

  • @onurgun449
    @onurgun449 ปีที่แล้ว +1

    Adam ya adam ya, geldi adam, vallahi geldi adam ❤ :D

  • @lazarleyla2588
    @lazarleyla2588 8 หลายเดือนก่อน

    Sagopa dinliyosan işin ehli yapıyorsun bu iş sagoyla bitiyor zaten

  • @latifuyaroglu4018
    @latifuyaroglu4018 ปีที่แล้ว +13

    kapların linki gelir mi ?

    • @Neneavcısı3
      @Neneavcısı3 ปีที่แล้ว

      buldunmu reis

    • @iamKoyza
      @iamKoyza ปีที่แล้ว

      Bulduysan at koç

    • @erenkara614
      @erenkara614 7 หลายเดือนก่อน

      bende bulamadım asarasr

  • @erturkcanerten
    @erturkcanerten ปีที่แล้ว

    Faydalı video ilk fırsatta deneyeceğim

  • @welpeyz
    @welpeyz ปีที่แล้ว

    yengeyle çok tatlı duruyonuz be abi

  • @enesbahadirfitness
    @enesbahadirfitness 9 หลายเดือนก่อน

    8 ögün bir günde tükettigim ögün sayisi güzel rakam ve bunu ara ögünler ile 12 ye kadar cikariyorum 😊

  • @mahmutoguz8835
    @mahmutoguz8835 ปีที่แล้ว

    güzel video olmuş la ileri sarmadan izledim sarrdı

  • @prvizrsulov7660
    @prvizrsulov7660 6 หลายเดือนก่อน +1

    Sizin aldiginiz karblar ve proteinler kac kilo insan icin gecerli? Onu hic soylemediniz. Cunki her kesi kilosu ve yagliligi ayni deyil. Lutfen kilonuzu da yazarmisiniz?

  • @RegularMehmet
    @RegularMehmet 11 หลายเดือนก่อน

    Önerim Sam Sulek gibi her 2 günde bir yemek hazırlığı videosu at ve edit olmasın boş muhabbet çevir yeter sen.

  • @nocomplaintsb
    @nocomplaintsb 8 หลายเดือนก่อน

    Güzel video kral akıcı eline sağlık

  • @t_muratgenc9026
    @t_muratgenc9026 ปีที่แล้ว

    aşçıyım ve spor yapıyorum size benden tavsiye asla 3-4 günlük öğün yapıp bunu dolapta bekletip tüketmeyin sağlığınızı biraz düşünüyorsanız bunu yapmayın.

    • @abdullahtayfur1250
      @abdullahtayfur1250 หลายเดือนก่อน

      Akşamdan yapılan tavuğu nasıl tüketicez dostum. Bana her türlüsü iğrenç geliyo. Bi tülü yiyecek yöntemi bulamadım 5 yıldır

    • @t_muratgenc9026
      @t_muratgenc9026 หลายเดือนก่อน

      @@abdullahtayfur1250 hocam ben günlük yapıyorum. 1 günlük yapıp yiyebilirsiniz iğrençlik bir durum yok tavuk gibi ürünler +4 derecede 2 günden fazla süre durmamalı bakteri üremesi çok hızlanıyor sağlığınıza zarar verebilir akşamdan yapıp diğer gün tüketebilirsiniz.
      Yada direkt günlük