✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤ Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰 [autopromocja] 🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥 🔹 Jak radzić sobie z krytyką, jak nie przejmować się opinią innych (2 sprawy) 👉 th-cam.com/video/Q3XwwDyeTwE/w-d-xo.html 🔹 Boisz się krytyki? - Oto rozwiązanie twojego problemu 👉 th-cam.com/video/AAqsfWoPTuQ/w-d-xo.html 🔹 Nie pozwól, by czyjeś przykre słowa zniszczyły Twój cały dzień 👉 th-cam.com/video/qbqf5secKJM/w-d-xo.html 🔹 Jak nie pozwolić innym zrujnować naszego dobrego samopoczucia 👉 th-cam.com/video/BMRO1Dige8c/w-d-xo.html Filmy, o których wspomniałam: ⏰ 9:49 - Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, uspokoić rozpędzony umysł i zatrzymać natłok myśli (w 3 krokach) 👉 th-cam.com/video/6HfE3Ww15Rc/w-d-xo.html .
„Nikt nie może cię zranić bez twojej zgody.” - Eleonora Roosevelt. Opinie innych osób tak naprawdę nas nie ranią. One dotykają niezaleczonych ran w nas samych, powodują odtworzenie zapisanych w naszej podświadomości wspomnień, schematów zachowań, reakcji. Nasze cienie przeszłości wymuszają na nas postrzeganie świata nie przez pryzmat faktów a personalizowanych filtrów. Nie usprawiedliwia to oczywiście czyjegoś zachowania czy wręcz chamstwa, na to nie mamy wpływu, ale mamy wpływ i wybór jeśli chodzi o pracę nad sobą i aktualizowanie zapisów swojego umysłu. Wystawianie się na dalsze oceny, jest tak jak mówisz nieuniknione a jako takie możemy je wykorzystać do własnych potrzeb i mając informacje zwrotną pracować nad nią i uodparniać się lecząc własne rany. Dziękuję Emi za ten mega ważny i akurat dziś aktualny dla mnie temat. 💚
Dzięki Sylwia za tak głęboką refleksję. To prawda, że opinie innych mogą być lustrem, w którym widzimy własne, niezaleczone rany - a praca nad ich uzdrawianiem daje nam wolność od tych emocjonalnych „wyzwalaczy.” Więc takie niełatwe sytuacje mogą być szansę na osobisty rozwój i wzmacnianie wewnętrznej odporności. 💚
Emilko, wiesz, że to prawda, bo ludzie oceniają, w gruncie rzeczy, to ja się za bardza tym nie przejmuję, jest to przykre, oddalam, wyciszam w głowie, bo czas wycisza i żyję.Juz tyle lat obserwuję świat, wiem, że wszystkim nie dogodzisz, 😂
Pani Emilio, dziękuję za te dwa kroki - proste, ale pełne mocy! Twój sposób przedstawienia tematu jest naprawdę inspirujący i praktyczny. Często się łapię na tym, że przejmuję się opiniami innych, ale Twoje wskazówki są jak zastrzyk pewności siebie. Dziękuję za przypomnienie, że autentyczność i własne granice są kluczowe! Czekam na więcej takich cennych rad! Pozdrawiam Robert B.😊
Bardzo dziękuję Pani Emilio za piękny filmik, jak zawsze bardzo mądry, poruszył, gdzieś ukryte moje lęki przed oceną. Jest nad czym pracować. Dziękuję❤️
Dziękuję za ten materiał. Po moich traumatycznych przejściach zamknęłam się w sobie i przestałam mówić, komentować i zaczęłam bym bardzo miła dla wszystkich... A nawet to nie chroni mnie przed osobami, które to wykorzystują i moim kosztem siebie dowartościowuja, takich ludzi spotykałam w pracy, wśród znajomych znajomych. Ten stan trwa już kilka lat :( do tego mam duże opory przed odżywianiem się w grupie z powodu jąkania, które czasami jest bardzo intensywne a czasami wogole nie występuje. Jednak reakcje ludzi były czasami prześmiewcze i to bardziej spotęgowało że się w sobie zamknęłam. Myślałam, że będąc "grzeczna" to mnie ochroni, ale czasami mam wrażenie że to jeszcze bardziej przyciąga toksykow.
Przykro mi, że przeszłaś przez wiele trudnych momentów. I jednocześnie widzę, że wyciągasz z nich wnioski. Na przykład ten że "mam być zawsze miła do każdego ponad wszystko" to postawa która wcale nie musi być lekiem na całe zło. A czasami wręcz może zadziałać przeciwnie, przynieść więcej strat niż korzyści. Tak bywa. Dlatego warto uwalniać swój głos, dać sobie zrozumienie, i nie ukrywać wszystkiego pod "mam być miła".
Pamiętam jak zaczelam randkowanie w Internecie i samo pisanie z kimś to był hardkor emocjonalny, masakra. Dzis mam ukochanego poznanego przez portal randkowy 😁
Ja ogółem jestem osobą wysoko wrażliwą, aktualnie mam 26 lat i strasznie przeżywam najmniejszą pierdołę, co widzą osoby w moim otoczeniu. Nabawiłam się już lęków, pisząc ten komentarz płaczę, bo dziś akurat był ten gorszy dzień, nie mogę spać i chcę coś ze swoimi uczuciami zrobić. Jeśli chodzi o przejmowanie się innymi… Całe dzieciństwo i okres, gdy mieszkałam z rodzicami zawsze słyszałam: co ludzie powiedzą?! Itp. Wybuchały czasami wręcz awantury niesamowite jeśli coś zrobiłam nie tak. Zapewne miało to wpływ, jednakże rozumiem, że rodzice również są tylko ludźmi i popełniają błędy. Dużo im zawdzięczam również dobrych rzeczy, bez nich nie wiem w jakim miejscu byłabym dzisiaj. Również może szkodliwe „inni mają gorzej” się we mnie utarło zwłaszcza, że znam osoby z patologicznych domów, a nawet najbliższa rodzina od strony mamy niestety żyje w strasznych warunkach (wujek jest alkoholikiem) i babcia stara się trzymać to jakoś w ryzach. Ich sytuacje również bardzo przeżywam, szkoda mi mojego młodszego o 2 lata kuzyna, który tam również mieszka i nawet ostatnio doszło do rzeczy takich, że no mocno je przeżyłam mimo, że nie ja byłam ich uczestnikiem, a tylko się o nich dowiedziałam od mamy. Zeszłam może trochę z tematu, chciałam to z siebie wyrzucić, zwłaszcza, że tu nikt mnie nie zna z imienia i nazwiska także czuję się bezpieczniej.
Czy chce czy nie, to będę zmuszona „ wystawić się ” w środę. Ale po tym co od pani usłyszałam, myślę że będzie mi łatwiej , bo wiem że mam racje - ale czy inni też tak myślą? Wątpię . Ale to nie ma w końcu znaczenia. To mój punkt widzenia i moja ocena sytuacji jest dla mnie ważna . Ćwiczę się w tym, choć to nie jest łatwe. Zobaczymy w środę.
My nie każdego lubimy i nie bedzie tak, ze kazdy nas bedzie lubił. Wiec my możemy coś zlego powiedziec o kims, a ktos o nas. To ostatecznie i tak niczego nie zmieni. Nie warto wiec tym zaprzatac glowy
Dzień dobry, bardzo pożyteczne rady, jak zawsze zresztą:). Ja bardziej niz oceny innych boje sie oceny mojego krytyka wewnetrznego. Poczucie winy, w ktore on mnie wpędza jest bardzo trudne do wytrzymania. I to mnie powstrzymuje przed dzialaniem. Wazne zdanie dla mnie to to, ze unikanie moze byc jak uzaleznienie. Obawiam sie ze to moj przypadek. Pozdrawiam serdecznie:)
Rozumiem, i w takim razie polecam wiele filmów na tym kanale na temat samokrytyki, choćby ten, zapraszam: Jak radzić sobie z samokrytyką i negatywnymi myślami - jedna skuteczna metoda th-cam.com/video/KeQNXzdCI9g/w-d-xo.htmlsi=mD7KDHwxJ1QeFIo-
W moim przypadku nie wystepuje o tyle lek przed oceną a lęk że myslę inaczej. Potrzebuję takiego jakby zatwierdzenia osob tzecich, że to jak myślę i robię jest okej, ponieważ, gdy ktoś temu zaprzecza robi się niebezpiecznie. Wyjaśnię na takim niby małym, mniej poważnym przykładzie, otóż mam spodnie, które mi się bardzo podobają po czym ktos nie wazne czy go znam czy lubie czy kocham, mi powie " te spodnie są według mnie nieładne " to od razu chcę zmienić całą swoją szafę. Tak samo w innych przypadkach, ktoś mowi, żebym pracowała tam a mnie ciągnie gdzie indziej, lecz czuję się źle robiąc coś w niezgodzie z kimś innym.
Dzięki wielkie za tą wypowiedź, faktycznie zwracasz uwagę ważną rzecz, na potrzebę aprobaty, lub walidacji. Pozwolisz że zapiszę sobie tą kwestię bo zachęciłaś mnie żeby poruszyć to w innym filmie. Dzięki!
@@emilia-mielko Jasne! Myślę, że to ciekawy temat do rozważenia. Hm bardziej tego typu zachowanie podchodzi pod walidację wedlug mnie. Lubię pochwały, lecz zdecydowanie ważniejszą rolę pełni u mnie poczucie, że w swoich decyzjach i poglądach nie jestem sama, to tak jakbym wybrala juz jakąś drogę ale ktoś by się z nią nie zgodził to uznałabym że to zły wybór, niebezpieczny dlatego też zmieniłabym coś dla kogoś, tylko z tego powodu, że mówi mi co innego.
Dziękuję ja mama unikac kolezanke bo ona mnie nie toleruję, bo ma oroblem ze mnie lubia wszyscy i 9to jest zazdrosna jak jestem to jest zlodka a jak mnie jie ma to gada na mnie❤
Ćwiczenie pozwala pozbywać się lęku przed ocenianiem.. a czy to działa również na złe samopoczucie i pogorszenie poczucia wartości już po tym jak zostanie się ocenionym?
Tak, ćwiczenia i techniki, które pomagają radzić sobie z lękiem przed oceną, mogą być również pomocne w poprawie samopoczucia i poczucia własnej wartości po tym, jak zostaniesz oceniona: zrozumienie, że opinie innych są subiektywne, odkrywanie swoich przekonań, przepracowanie emocji po ocenie, ćwiczenie dystansowania się od oceny, etc.
mam prośbe o odpowiedź. Kiedy wpadam w depresję mam wrażenie że nerwy na plecach , na brzuchu tak jakby się jarzyły, jakbym miał pod skórą ogień. Czy może Pani wyjaśnić dlaczego tak się dzieje ?
✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter
🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko
🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko
🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760
Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤
Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰
[autopromocja]
🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe
Interesuje Cię ten temat i chcesz więcej? Sprawdź inne moje filmy: 🎥
🔹 Jak radzić sobie z krytyką, jak nie przejmować się opinią innych (2 sprawy)
👉 th-cam.com/video/Q3XwwDyeTwE/w-d-xo.html
🔹 Boisz się krytyki? - Oto rozwiązanie twojego problemu
👉 th-cam.com/video/AAqsfWoPTuQ/w-d-xo.html
🔹 Nie pozwól, by czyjeś przykre słowa zniszczyły Twój cały dzień
👉 th-cam.com/video/qbqf5secKJM/w-d-xo.html
🔹 Jak nie pozwolić innym zrujnować naszego dobrego samopoczucia
👉 th-cam.com/video/BMRO1Dige8c/w-d-xo.html
Filmy, o których wspomniałam:
⏰ 9:49 - Jak osiągnąć wewnętrzny spokój, uspokoić rozpędzony umysł i zatrzymać natłok myśli (w 3 krokach)
👉 th-cam.com/video/6HfE3Ww15Rc/w-d-xo.html
.
„Nikt nie może cię zranić bez twojej zgody.” - Eleonora Roosevelt. Opinie innych osób tak naprawdę nas nie ranią. One dotykają niezaleczonych ran w nas samych, powodują odtworzenie zapisanych w naszej podświadomości wspomnień, schematów zachowań, reakcji. Nasze cienie przeszłości wymuszają na nas postrzeganie świata nie przez pryzmat faktów a personalizowanych filtrów. Nie usprawiedliwia to oczywiście czyjegoś zachowania czy wręcz chamstwa, na to nie mamy wpływu, ale mamy wpływ i wybór jeśli chodzi o pracę nad sobą i aktualizowanie zapisów swojego umysłu. Wystawianie się na dalsze oceny, jest tak jak mówisz nieuniknione a jako takie możemy je wykorzystać do własnych potrzeb i mając informacje zwrotną pracować nad nią i uodparniać się lecząc własne rany. Dziękuję Emi za ten mega ważny i akurat dziś aktualny dla mnie temat. 💚
Dzięki Sylwia za tak głęboką refleksję. To prawda, że opinie innych mogą być lustrem, w którym widzimy własne, niezaleczone rany - a praca nad ich uzdrawianiem daje nam wolność od tych emocjonalnych „wyzwalaczy.” Więc takie niełatwe sytuacje mogą być szansę na osobisty rozwój i wzmacnianie wewnętrznej odporności. 💚
Bardzo podoba mi się 😊Że nikt nie może zranić mnie bez mojej zgody ☺
Emilko, wiesz, że to prawda, bo ludzie oceniają, w gruncie rzeczy, to ja się za bardza tym nie przejmuję, jest to przykre, oddalam, wyciszam w głowie, bo czas wycisza i żyję.Juz tyle lat obserwuję świat, wiem, że wszystkim nie dogodzisz, 😂
👍 dokładnie tak, dzięki za wypowiedź 😊
Uwielbiam Pania sluchac❤
wielkie dzięki za te słowa 😊👍
Pani Emilio, BARDZO DZIĘKUJE ZA WSZYSTKIE PANI FILMIKI 😊bardzo się przydają
Wielkie dzięki za te słowa, bardzo je doceniam. 👍
to ciągła praca nad sobą przestać się przejmować ocenami innych. Dziękuję za pomocny filmik
dzięki za komentarz
Pani Emilio, dziękuję za te dwa kroki - proste, ale pełne mocy! Twój sposób przedstawienia tematu jest naprawdę inspirujący i praktyczny. Często się łapię na tym, że przejmuję się opiniami innych, ale Twoje wskazówki są jak zastrzyk pewności siebie. Dziękuję za przypomnienie, że autentyczność i własne granice są kluczowe! Czekam na więcej takich cennych rad! Pozdrawiam Robert B.😊
Super, że się przydało i wielkie dzięki za podzielenie się swoimi przemyśleniami 👍
To bardzo ważny dla mnie film. Serdecznie dziękuję i pozdrawiam Panią❤🦮
Bardzo się cieszę Pani Marto, że akurat się przydał. Wielkie dzięki za Pani wsparcie w komentarzach 👍 pozdrawiam serdecznie
Bardzo ważny temat Dziękuję za odcinek Pozdrawiam ciepło 🙂😘❤️🥰👍
Dzięki za pozostawienie komentarza
Bardzo dziękuję 😊 robi Pani dużo dobrego dla innych.
Dzięki wielkie za te słowa 😊
Dziekuje za cenne rady.....
👍
Bardzo dziękuję Pani Emilio za piękny filmik, jak zawsze bardzo mądry, poruszył, gdzieś ukryte moje lęki przed oceną. Jest nad czym pracować. Dziękuję❤️
Cieszę się, że pomógł 👍 pozdrawiam serdecznie i dzięki za wypowiedź
Ale ładna bluzka. Basia 🪵🌿🍁
Tak przemilczam i lek który się z perspektywą czasu się powiększa. Dziękuję serdecznie ❤🕊🥰
Jest to bardzo istotny wniosek 👍
Pani Emilko dlamnie ważny temat😊
Super 😊
Ja nie wiem co napisać, więc chce ci po prostu podziękować za kolejny świetny filmik. Robisz świetną robotę
Wielkie dzięki za wypowiedź 👍👍
Dziękuję
👍 także dzięki za komentarz
Dziękuję ❤
Pozdrawiam serdecznie
Jeszcze nie miałam przestrzeni, aby obejrzeć, ale już w ciemno zostawiam kciuk w górę i dziękuję.
Spokojnego dnia!
Dzięki
Bardzo pomocny odcinek
👍 cieszy mnie to
Jak zawsze bardzo pomocny film pozdrawiam dziękuję 😊❤
Pozdrawiaki, wielkie dzięki za komentarz 👍
Dziękuję za ten materiał. Po moich traumatycznych przejściach zamknęłam się w sobie i przestałam mówić, komentować i zaczęłam bym bardzo miła dla wszystkich... A nawet to nie chroni mnie przed osobami, które to wykorzystują i moim kosztem siebie dowartościowuja, takich ludzi spotykałam w pracy, wśród znajomych znajomych. Ten stan trwa już kilka lat :( do tego mam duże opory przed odżywianiem się w grupie z powodu jąkania, które czasami jest bardzo intensywne a czasami wogole nie występuje. Jednak reakcje ludzi były czasami prześmiewcze i to bardziej spotęgowało że się w sobie zamknęłam. Myślałam, że będąc "grzeczna" to mnie ochroni, ale czasami mam wrażenie że to jeszcze bardziej przyciąga toksykow.
Przykro mi, że przeszłaś przez wiele trudnych momentów. I jednocześnie widzę, że wyciągasz z nich wnioski. Na przykład ten że "mam być zawsze miła do każdego ponad wszystko" to postawa która wcale nie musi być lekiem na całe zło. A czasami wręcz może zadziałać przeciwnie, przynieść więcej strat niż korzyści. Tak bywa. Dlatego warto uwalniać swój głos, dać sobie zrozumienie, i nie ukrywać wszystkiego pod "mam być miła".
Pani Emilko 🧨🎇🎆🏅🏆
Dziękuję 🙏 😊
Pamiętam jak zaczelam randkowanie w Internecie i samo pisanie z kimś to był hardkor emocjonalny, masakra. Dzis mam ukochanego poznanego przez portal randkowy 😁
Dzięki za podzielenie się tą myślą 👍
Jestem na wczesnym etapie radzenia sobie z oceną, ale już widzę efekty. ❤
A zatem brawa! 👏 Trzymam kciuki za dalsze postępy
Pozdrawiam
Dzięki !! 😊
Ja ogółem jestem osobą wysoko wrażliwą, aktualnie mam 26 lat i strasznie przeżywam najmniejszą pierdołę, co widzą osoby w moim otoczeniu. Nabawiłam się już lęków, pisząc ten komentarz płaczę, bo dziś akurat był ten gorszy dzień, nie mogę spać i chcę coś ze swoimi uczuciami zrobić. Jeśli chodzi o przejmowanie się innymi… Całe dzieciństwo i okres, gdy mieszkałam z rodzicami zawsze słyszałam: co ludzie powiedzą?! Itp. Wybuchały czasami wręcz awantury niesamowite jeśli coś zrobiłam nie tak. Zapewne miało to wpływ, jednakże rozumiem, że rodzice również są tylko ludźmi i popełniają błędy. Dużo im zawdzięczam również dobrych rzeczy, bez nich nie wiem w jakim miejscu byłabym dzisiaj. Również może szkodliwe „inni mają gorzej” się we mnie utarło zwłaszcza, że znam osoby z patologicznych domów, a nawet najbliższa rodzina od strony mamy niestety żyje w strasznych warunkach (wujek jest alkoholikiem) i babcia stara się trzymać to jakoś w ryzach. Ich sytuacje również bardzo przeżywam, szkoda mi mojego młodszego o 2 lata kuzyna, który tam również mieszka i nawet ostatnio doszło do rzeczy takich, że no mocno je przeżyłam mimo, że nie ja byłam ich uczestnikiem, a tylko się o nich dowiedziałam od mamy. Zeszłam może trochę z tematu, chciałam to z siebie wyrzucić, zwłaszcza, że tu nikt mnie nie zna z imienia i nazwiska także czuję się bezpieczniej.
@@meguh5253 jesteś dobryą i wrażliwą osobą❤
@ dziękuję
@meguh5253 wzajemnie 😇
Czy chce czy nie, to będę zmuszona „ wystawić się ” w środę. Ale po tym co od pani usłyszałam, myślę że będzie mi łatwiej , bo wiem że mam racje - ale czy inni też tak myślą? Wątpię . Ale to nie ma w końcu znaczenia. To mój punkt widzenia i moja ocena sytuacji jest dla mnie ważna . Ćwiczę się w tym, choć to nie jest łatwe. Zobaczymy w środę.
Życzę powodzenia! 👍
My nie każdego lubimy i nie bedzie tak, ze kazdy nas bedzie lubił. Wiec my możemy coś zlego powiedziec o kims, a ktos o nas. To ostatecznie i tak niczego nie zmieni. Nie warto wiec tym zaprzatac glowy
Tak, to racja i warto ją sobie przypominać, że my także nie każdego uwielbiamy 👍
Dzień dobry, bardzo pożyteczne rady, jak zawsze zresztą:). Ja bardziej niz oceny innych boje sie oceny mojego krytyka wewnetrznego. Poczucie winy, w ktore on mnie wpędza jest bardzo trudne do wytrzymania. I to mnie powstrzymuje przed dzialaniem. Wazne zdanie dla mnie to to, ze unikanie moze byc jak uzaleznienie. Obawiam sie ze to moj przypadek. Pozdrawiam serdecznie:)
Rozumiem, i w takim razie polecam wiele filmów na tym kanale na temat samokrytyki, choćby ten, zapraszam: Jak radzić sobie z samokrytyką i negatywnymi myślami - jedna skuteczna metoda th-cam.com/video/KeQNXzdCI9g/w-d-xo.htmlsi=mD7KDHwxJ1QeFIo-
Dziękuję:) popróbuję.
W moim przypadku nie wystepuje o tyle lek przed oceną a lęk że myslę inaczej. Potrzebuję takiego jakby zatwierdzenia osob tzecich, że to jak myślę i robię jest okej, ponieważ, gdy ktoś temu zaprzecza robi się niebezpiecznie. Wyjaśnię na takim niby małym, mniej poważnym przykładzie, otóż mam spodnie, które mi się bardzo podobają po czym ktos nie wazne czy go znam czy lubie czy kocham, mi powie " te spodnie są według mnie nieładne " to od razu chcę zmienić całą swoją szafę. Tak samo w innych przypadkach, ktoś mowi, żebym pracowała tam a mnie ciągnie gdzie indziej, lecz czuję się źle robiąc coś w niezgodzie z kimś innym.
Ja z kolei mam tak, że potrzebuje by mi ktoś powiedział czy dobrze myślę i fobie społeczną 😅 pozdrawiam
Dzięki wielkie za tą wypowiedź, faktycznie zwracasz uwagę ważną rzecz, na potrzebę aprobaty, lub walidacji. Pozwolisz że zapiszę sobie tą kwestię bo zachęciłaś mnie żeby poruszyć to w innym filmie. Dzięki!
@@emilia-mielko Jasne! Myślę, że to ciekawy temat do rozważenia. Hm bardziej tego typu zachowanie podchodzi pod walidację wedlug mnie. Lubię pochwały, lecz zdecydowanie ważniejszą rolę pełni u mnie poczucie, że w swoich decyzjach i poglądach nie jestem sama, to tak jakbym wybrala juz jakąś drogę ale ktoś by się z nią nie zgodził to uznałabym że to zły wybór, niebezpieczny dlatego też zmieniłabym coś dla kogoś, tylko z tego powodu, że mówi mi co innego.
❤❤❤❤❤❤
👍👍👍
Nie trzeba słów 🙂😑☯️❤️⛩️⭕
I dopisał..."pozdrawiam mądra piękna istoto"🙂😑☯️❤️⛩️⭕
dzięki i pozdrawiam także
Dziękuję ja mama unikac kolezanke bo ona mnie nie toleruję, bo ma oroblem ze mnie lubia wszyscy i 9to jest zazdrosna jak jestem to jest zlodka a jak mnie jie ma to gada na mnie❤
Paradoks wystawiając się na obgaduchy pancerz i autoironią może się rozwinąć?
Ćwiczenie pozwala pozbywać się lęku przed ocenianiem.. a czy to działa również na złe samopoczucie i pogorszenie poczucia wartości już po tym jak zostanie się ocenionym?
Tak, ćwiczenia i techniki, które pomagają radzić sobie z lękiem przed oceną, mogą być również pomocne w poprawie samopoczucia i poczucia własnej wartości po tym, jak zostaniesz oceniona: zrozumienie, że opinie innych są subiektywne, odkrywanie swoich przekonań, przepracowanie emocji po ocenie, ćwiczenie dystansowania się od oceny, etc.
mam prośbe o odpowiedź. Kiedy wpadam w depresję mam wrażenie że nerwy na plecach , na brzuchu tak jakby się jarzyły, jakbym miał pod skórą ogień. Czy może Pani wyjaśnić dlaczego tak się dzieje ?
❤❤❤❤❤❤❤
😊 pozdrawiaki!
👍
😊👍
A ja lubię sobie coś napisać i cieszę się, gdy mam odzew. Nawet negatywny...
Świetnie, i słusznie 👏👏👏
Zatem czyscmy swoje filtry :)
a na pewno im się przyglądajmy i pamiętajmy że one tam są i wpływają na nas
Ps fajna nazwa kolejnego psychologicznego wszystkich na pewno nie da się zobaczyć ale fajnie że masz ludzie nagrywają je dzieląc wiedzę
👍
.
Wielkie dzięki za kropeczkę 😊👍
Dziękuję❤❤❤
Polecam się 😊
❤❤❤❤❤
😊👍💚