MEDITAZIONE GUIDATA PER ANSIA, PANICO E DEPRESSIONE
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- #ansia #panico #andreatomassetti
[MEDITAZIONE GUIDATA PER LASCIAR ANDARE ANSIA, PENSIERI INTRUSIVI, PANICO, STRESS E DEPRESSIONE]
MEDITAZIONE MINDFULNESS GUIDATA
Ho appena rilasciato un nuovo video su YT durante il quale ti guiderò nel fare una meditazione insieme a me.
Vedi, mi è stato chiesto tantissime volte di presentare una meditazione che potesse aiutare le persone che soffrono d'ansia a liberarsi dei pensieri negativi ricorrenti.
Finalmente ho rilasciato un nuovo video in cui ti guido nel praticare la corretta forma di meditazione.
La meditazione non è un amuleto magico che toglie l'ansia ma una vera e propria palestra.
Adesso hai a disposizione una delle mie meditazioni per allenarti tu stesso.
E questo video non finisce qui.
Infatti, dopo la meditazione guidata ti do anche altre indicazioni generali per praticare nel modo corretto.
Di questo c'è assolutamente bisogno in quanto vi è troppa confusione lì fuori.
Senza perdere altro tempo inizia a praticare con me la corretta forma di meditazione per l'ansia.
Alla tua libertà!
Dott. Andrea Tomassetti
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Acquista il videocorso "Meditazione Terapeutica" in offerta 👉 andreatomassetti.com/meditazione-terapeutica
Lecce c'è 😊❤
Bravo dottore! Non ci avevo capito niente....
Grazie dottore sei veramente speciale ❤
Io seguirò lei dottore ha una voce rilassante e onesto e umano. Sa cosa vuol dire stare male. I psicofarmaci rovinano da un lato ti fanno star un po' rilassata. E basta... Poi ho paura a prendere certe cose. Un attimo di entrata e lo comprerò grazie
Salve Brunella, grazie per i complimenti, sono felice che lo sono di aiuto e che la mia voce la rilassa.
Comprendo benissimo la sua situazione, gli psicofarmaci possono essere di supporto nel quotidiano per alleviare la sofferenza ma purtroppo non sono una cura risolutiva al problema e hanno anche effetti indesiderati come nel suo caso.
Ovviamente soprattutto se seguita da un professionista continui a prendere i farmaci ma le consiglio vivamente di intraprendere anche un percorso di psicoterapia per lavorare sul problema dalla radice e liberarsi finalmente dall'ansia.
La meditazione può essere di aiuto, quella di cui parlo io si tratta di meditazione terapeutica svolta con il supporto di un professionista esperto di questa disciplina ma anche di tutti quei processi psicologici che si trovano alla base del disturbo d'ansia.
Per questo motivo essendo uno psicologo specializzato in disturbi d'ansia, attacchi di panico e doc e avendo intrapreso una specializzazione che si basa su un approccio molto pratico e risolutivo per queste problematiche, ho deciso di strutturare un videocorso ad hoc riguardante la meditazione.
E' un corso che insegna a praticare la meditazione per alleviare l’ansia e riprendere il controllo della propria mente e del proprio pensiero. Nel corso infatti si allenano le abilità della defusione e dell’accettazione. Per maggio info può cliccare questo link andreatomassetti.com/meditazione-terapeutica/
Ad ogni modo, se vuole invece ricevere un percorso personalizzato per la sua situazione specifica così da liberarsi una volta per tutte dall'ansia e dai suoi sintomi fisici, prenoti una prima seduta conoscitiva con me. Durante la quale riceverà già consigli e strumenti utili per poter star già meglio nel breve termine.
Può prenotare la prima seduta che faremo in videochiamata in offerta a 75€ direttamente da questa pagina: andreatomassetti.com/consulenza-psicologica
Buongiorno..sto rifacendo di nuovo il percorso..ogni volta che torno a casa stanca ❤
Salve Giovanna sono felice la stia aiutando, qualora volesse prendere in considerazione la possibilità di intraprendere un percorso con noi le lascio qui il link per prenotare la consulenza gratuita con un consulente del mio team 👉 andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita/
Grazie dottore.
grazie per questa chiara spiegazione bravo
Sei un angelo..non ho parole..semplicemente fantastico andrea
Grazie Renato, troppo gentile!
Grazie dottore 🙏
Buongiorno dottore ,sono stata concentrato ,solo un attimo ho dovuto chiudere le imposte che avevo lasciato aperto, ma è andato tutto bene stavo bene ho visto delle immagini che mi davano contentezza , mi ero stancata propio all'ultimo. Grazie ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤❤
Salve Enza, mi fa piacere sapere che è riuscita nonostante tutto a portare a termine la meditazione. E' normale le prime volte non riuscire a mantenere l'attenzione alta lungo tutto la sessione, l'importante è praticarla giorno per giorno, è un allenamento. Con il tempo migliorerà e riuscirà a godersi il percorso.
La meditazione terapeutica è una pratica efficace e fondamentale per chi soffre di questi disturbi. Richiede del tempo per essere appresa e di qualcuno che ci guidi nella fase di apprendimento affinché non diventi un solo mezzo di rilassamento ma uno strumento fondamentale per liberarsi da ansia e attacchi di panico.
Per questo motivo ho deciso di strutturare un videocorso completo che spiega come poter sviluppare questa disciplina così da diventare autonomi nel praticarla e vedere i benefici che apporta giorno per giorno.
Se anche lei vuole scoprire come la meditazione terapeutica può aiutarla a star meglio, a ritrovare maggiore serenità e ad accogliere i pensieri che non la fanno star tranquilla, clicchi su questo link per avere maggiori informazioni riguardo il videcorso Meditazione Terapeutica. andreatomassetti.com/meditazione-terapeutica/
Grazie
Sei un essere speciale! Professionale e preparatissimo, empatico,❤❤ sai entrare nel problema come pochi
Grazie mille! 🤗
Grazie mille di tutto, ascoltarla sopratutto la notte mi aiuta a dormire meglio e a rilassarmi❤
Salve Sara, grazie a lei per le belle parole.
Spero di poterle tornare ancora più utile, lasciandole la possibilità di accedere al corso gratuito “Il Sentiero alla Libertà dall’Ansia”, se non lo ha ancora fatto.
Grazie al quale imparerà tutto quello che gli altri psicologi insegnano in seduta per centinaia e centinaia di euro.
Clicchi su questo link per accede al videocorso che le permetterà di liberarsi da ansia e panico 👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Qualora invece avesse già visto il videocorso può prenotare una chiamata gratuita, con uno dei professionisti del mio team, durante la quale potrà parlare della sua situazione e riceverà un piano di cura personalizzato.
Clicchi su questo link per fissare una chiamata gratuita. 👉🏻andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Grazie, sei un grande.
Grazie a lei!
Grazie Andrea , sei un Angelo ..... però puoi indicare i secondi per inspirare ed espirare ❤
Dottore lei e bravissimo
Grazie mille Santina!
Grazie l'ho condivisa anche con mio figlio.
Grazie Giovanna, spero possa essergli utile!
grazie mille di cuore per tutto lei è bravissimo 😊
Grazie mille Carmela, sempre molto gentile!
Grazie di cuore ❤
Questo libro ha fatto miracoli per gestire lo stress e anche la mia salute fisica. Spiega il modo migliore di respirare e i modi per utilizzare le pratiche di respirazione per migliorare la salute fisica e mentale. Un libro molto utile.
Si intitola “L’intero Respiro” di James Francis.
Salve Brian, fa bene ad approfondire il tema studiando da diverse fonti.
Ad ogni modo se vuole davvero capire che cos'è la meditazione terapeutica e come questa possa diventare un valido strumento per lavorare sulle proprie difficoltà causate dall'ansia.
La invito a guardare il mio videocorso gratuito “Il Sentiero alla Libertà dall’Ansia”, se non lo ha ancora fatto.
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Amen aiutatemi grazie mille 🌹❤️👃💓♥️♥️🙏
User sono messa così anch'io.
Bisogna pregare Maria.... Il rosario aiuta molto e scrivete molti pensieri positivi
Io ho avuto pensieri negativi anche durante la meditazione x problemi ancora non risolti in famiglia ( divisione di beni immobili).
Bisogna fare pensieri positivi nonostante tutto.
Salve Concetta, intanto complimenti per essersi messa comunque alla prova.
Comprendo che non sia così semplice riuscire ad entrare in uno stato di rilassamento profondo quando abbiamo queste preoccupazioni e questi pensieri che non ci lasciano liberi.
La meditazione è uno strumento potentissimo ma per funzionare nel suo caso specifico ha bisogno di imparare effettivamente come si effettua nel modo corretto e di qualcuno che la possa guidare in questo.
Per questo motivo ho realizzato un videocorso che le insegna come liberarsi dai pensieri negativi dell’ansia e come riprendere il controllo della tua mente grazie alla MEDITAZIONE.
Con questo percorso scoprirà le migliori tecniche per spegnere definitivamente il rimuginio mentale e sconfiggere i pensieri negativi che la sua mente le presenta continuamente, così da tornare ad avere una vita più serena e leggera
Può acquistare qui il videocorso "Meditazione Terapeutica" 👉 andreatomassetti.com/meditazione-terapeutica/
Se vuole invece intraprendere un percorso integrato e più strutturato per liberasi da ansia, panico o disturbo ossessivo compulsivo prenoti una Chiamata Gratuita di 30 minuti con uno dei consulenti del mio team 👉 andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Sicuramente essere positivi può aiutare ma non è sempre semplice quando si soffre di ansia o di attacchi di panico, in quel caso non basta "fare pensieri postivi" ma bisogna svolgere un lavoro più in profondità e seguire un percorso personalizzato per liberarsi definitivamente da tutta questa sofferenza.
A proposito dell'osservazione del respiro, quello che mi viene spontaneo subito è non riuscire più a fare un respiro spontaneo...
E non riesco più ad avere questa fluidità, cone se non riuscissi s fare un respiro completo, ma ci fosse qualcosa che blocca il respiro stesso. Come fare?
Proviamo!
Salve Patrizia, ottima scelta! Sono felice che il mio video le è tornato utile.
La meditazione terapeutica è davvero uno strumento eccellente per chi soffre di ansia e attacchi di panico.
Farlo da sola è un inizio, la cosa migliore poi è sicuramente affidarsi ad un'esperto che l'aiuti ad integrare questa tecnica all'interno di un percorso strutturato e specifico.
Sono qui per darle una bellissima notizia, ho da poco registrato un nuovissimo videocorso completamente gratuito dove vado a spiegare tutte le informazioni necessarie per capire ancora meglio cos'è l'ansia, quali conseguenze porta e come potersi liberare da essa definitivamente.
Ovviamente approfondisco anche il discorso legato alla meditazione.
Perciò le lascio qui il link per richiedere l'accesso al videocorso "Il sentiero alla liberà dall'ansia" che l'aiuterà a capire ancora meglio come fare meditazione e liberarsi dalla sua ansia.👇
Inoltre volesse poi intraprendere un percorso con me o con i professionisti del mio team trova tutte le informazioni alla fine del videocorso. 👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Qualsiasi dubbio mi chieda pure. Andrea
Io soffro di ansia continua 😔
Salve, ha fatto bene a scrivermi so cosa significa vivere con l'ansia continuamente.
Per poterle davvero essere di aiuto però avrei bisogno di avere un confronto diretto con lei per capire meglio la sua situazione e per poterle strutturare un percorso personalizzato e specifico per liberarsi definitivamente dall'ansia costante che prova.
La psicoterapia è davvero l'unica soluzione al suo problema, ma deve affidarsi ad un terapeuta specializzato in disturbi d'ansia.
Io e il mio team di psicologi non solo siamo specializzati in ansia e panico ma utilizziamo anche un approccio che si basa su evidenze scientifiche e permette alla persona di diventare autonoma e di liberarsi dalle sue difficoltà anche in pochi mesi.
Se ancora non lo ha fatto le lascio qui il link per richiedere l’accesso al corso gratuito “Il Sentiero alla Libertà dall’Ansia” 👉andreatomassetti.com/sentiero-liberta-ansia/
Dove troverà informazioni preziose che l'aiuteranno a capire ancora più nel dettaglio cos'è l'ansia, quali sono le conseguenze che questa ha nelle nostre vite e come possiamo uscirne.
Per qualsiasi dubbio sono qui, Andrea.
Sono entrata nel link indicato per il corso di meditazione terapeutica, volevo sapere se è ancora in offerta (così come appare nel link)
Grazie per l'attenzione
Salve Stefania, attualmente il corso meditazione terapeutica è in offerta a 50€ anziché 100€ per l'ULTIMA VOLTA fino alle 23:59 di OGGI 6 Maggio, da domani non sarà più possibile acquistare questo e gli altri corsi che ho messo a disposizione in questi anni.
Le lascio anche i link delle pagine di presentazione degli altri corsi. Le consiglio di approfittarne oggi.
Addio Ipocondria 👉andreatomassetti.com/addio-ipocondria/ in offerta a 70€ anziché 150€
Meditazione Terapeutica 👉andreatomassetti.com/meditazione-terapeutica/ in offerta a 50€ anziché 100€
Addio Ansia 👉 andreatomassetti.com/corso-addio-ansia/ in offerta a 50€ anziché 100€
Pronto Soccorso Panico 👉andreatomassetti.com/pronto-soccorso-panico/ in offerta a 75€ anziché 150€
Ciao dottore,soffro di stati d’ansia e ogni tanto attacchi di panico e ieri mi è venuto talmente forte che ho dovuto chiamare un ambulanza dalla paura,gli ho spiegato i sintomi e mi hanno dato 20 gocce di Valium,solo che oggi mi sono svegliato e mi sento ancora peggio di prima,perciò non voglio seguire la terapia che mi hanno dato. Posso smettere se ho assunto Valium solo una volta? Non mi succede nulla?
Salve, se ha assunto le gocce solo una volta e smette di prenderle non dovrebbe avere problemi. Le consiglio di intraprendere quanto prima un percorso psicologico per liberarsi da ansia e panico.
Se vuole essere seguita da me mi scriva a info@andreatomassetti.com
Dottore io prendo xanax 0.5 rilascio prolungato e tavor.. Mezzo alle 12 mezzo sera ma tutto mi fa male oltre ad aver perso tantissimi kili.. Ho la testa frastornata. Nessuno ti segue.. Vorrei smettere come posso scalare?
io... non so se è ansia. Ma ho un occhio che va in esoforia ogni volta che mi agito....
Comunque, la "serenità d'animo" è fondamentale su tutto.
Salve Paolo, grazie per la sua condivisione. Come già sappiamo mente e corpo sono collegati e il nostro stato d'animo o psicologico può causare sintomi a livello fisico, a volte molti fastidiosi e di diverso tipo.
Parlando di ansia sicuramente sono altri i sintomi che si presentano più frequentemente, però può essere che effettivamente nel suo caso specifico lo stress provochi questa condizione.
Ad ogni modo se soffre d'ansia o comunque sta ancora cercando di capirlo, le consiglio di fissare una chiamata gratuita con un esperto del mio team, durante la quale potrà parlare della sua situazione e riceverà un piano di cura personalizzato.
Può prenotare la sua chiamata gratuita attraverso questo link:
andreatomassetti.com/richiesta-chiamata-gratuita
Grazie dottore io soffro di ansia da mesi che si manifesta con capogiri e vertigini..meditare mi aiuta?
Salve Gianfranco, comprendo benissimo la sua situazione, avere sintomi fisici come capogiri e vertigini può diventare una situazione davvero invalidante e purtroppo se non affrontata in modo celere può peggiorare.
Assolutamente sì la meditazione può essere di aiuto, quella di cui parlo io si tratta di meditazione terapeutica svolta con il supporto di un professionista esperto di questa disciplina ma anche di tutti quei processi psicologici che si trovano alla base del disturbo d'ansia.
Per questo motivo essendo uno psicologo specializzato in disturbi d'ansia, attacchi di panico e doc e avendo intrapreso una specializzazione che si basa su un approccio molto pratico e risolutivo per queste problematiche, ho deciso di strutturare un videocorso ad hoc riguardante la meditazione.
E' un corso che insegna a praticare la meditazione per alleviare l’ansia e riprendere il controllo della propria mente e del proprio pensiero. Nel corso infatti si allenano le abilità della defusione e dell’accettazione. Per maggio info può cliccare questo link andreatomassetti.com/meditazione-terapeutica/
Inoltre se vuole invece ricevere un percorso personalizzato per la sua situazione specifica così da liberarsi una volta per tutte dall'ansia e dai suoi sintomi fisici come capogiri e vergini, prenoti una prima seduta conoscitiva con me. Durante la quale riceverà già consigli e strumenti utili per poter star già meglio nel breve termine.
Può prenotare la prima seduta che faremo in videochiamata in offerta a 75€ direttamente da questa pagina: andreatomassetti.com/consulenza-psicologica
Dott. Ma per la ciclotimia può essere utile si può migliorare? Mi hanno detto che è un patologia come il diabete quindi non si guarisce.
Salve, si può guarire e sicuramente la meditazione è molto efficace nel suo caso. Poi spero stia già facendo la giusta forma di psicoterapia (che dovrebbe prevedere anche la meditazione mindfulness) e una terapia farmacologica per risolvere il suo problema.
Si può fare anche da sdraiati?
Meglio farla nella posizione descritta, ma se non è possibile fare altrimenti va bene anche da sdraiati. L'importante è non prendere la pratica meditativa come un modo per rilassarsi, poiché non è questo l'obiettivo. La meditazione è un po' come la palestra per la nostra mente
Dottore Andrea Tomassetti il Sosia di Pier Silvio Berlusconi di Mediaset 😂😂😂😊❤
Bellissima offerta ma le ho spiegato.. Io poi vorrei la persona a fianco a me. Che mi guidi. Comunque interessante l ho fatta la meditazione.
Salve Brunella, mi fa piacere sapere che le è piaciuta la meditazione. Comprendo il suo bisogno di voler essere seguita con più costanza, ed è proprio per questo che ho strutturato un percorso immersivo. Attraverso il quale aiuto la persona quotidianamente e la accompagno durante tutto il percorso senza lasciarla mai sola.
Se vuole avere maggiori informazioni e vuole capire se e come posso esserle di aiuto può fissare una consulenza gratuita grazie alla quale potrà spiegare la sua situazione nel dettaglio e ricevere un piano di cura personalizzato.
Può prenotare la sua chiamata gratuita attraverso questo link:
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La aspetto!
Buongiorno, purtroppo io non riesco a concentrarmi sento un blocco al livello dello stomaco. 🤦♀️😢
Salve Joanna, tra i sintomi dell'ansia possiamo trovare anche la sensazione di un blocco allo stomaco e può essere così intensa e fastidiosa da non permetterle di concentrarti su altro, ed è proprio per questo che ha bisogno di praticare la meditazione terapeutica.
Ma non basta, ha bisogno di intraprendere un percorso di psicoterapia strutturato e personalizzato, affiancata però da un professionista specializzato in disturbi d'ansia che la possa prendere per mano e aiutare ad intraprendere un percorso di questo tipo che le permetterà di riprendere in mano la sua vita e liberarsi da queste sensazioni fastidiose.
Sta già facendo qualcosa di concreto per affrontare la sua ansia?
Io e il mio team di psicologi utilizziamo proprio l'approccio di cui le sto parlando, un approccio basato su evidenze scientifiche, concreto e che permette alla persona di liberarsi dall'ansia nel breve termine.
Per questo motivo le consiglio prima di tutto di guardare il mio videocorso
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Per qualsiasi dubbio sono qui, Andrea.
Grazie infinite.
Salve Joanna, mi faccia sapere come va.
Se uno ha un attacco di panico col cavolo che riesce a stare fermo con questa nenia😂
Salve Patrizia, la sua battuta non fa ridere, perché da essa si evince la sua ignoranza a riguardo (ignoranza perché non conosce, non è detto in modo offensivo, non voglio mancarle di rispetto).
Le sfugge la reale funzione della meditazione.
D'altronde la fuori c'è molta confusione a riguardo.
La meditazione non va fatta durante un attacco di panico, va fatta per evitare l'insorgenza dell'attacco e per allenare la propria mente e sviluppare determinate abilità necessarie per uscire da un disturbo dall'ansia.
Guardi con attenzione tutto il video, anche la spiegazione, non solo la meditazione.
Ho spiegato la funzione della meditazione per liberarsi dall'ansia al termine della meditazione.
Inoltre, se vuole comprendere a fondo a cosa serve la meditazione ma soprattutto a cosa NON serve la invito a guardare questo video 👉 th-cam.com/video/4Q1i8Qj16Cc/w-d-xo.htmlsi=WjlHH2yZ_-1-ZqhZ
E il tocco?
Salve Carmela, a cosa si riferisce nello specifico?
Grazie