Bonjour, c'est une très bonne question ! Sur notre site vous aurez accès aux exercices qui permettent de répondre à vos interrogations, rdv sur www.eye-soccer.fr
Vous avez ce que l'on appelle communément du 30/30. Vous courez légèrement plus rapide que votre VMA pendant 30 sec, puis relâchement ou repos pendant 30 sec et ainsi de suite. Faire entre 8 et 12 séries. ---------- Travailler également au seuil, mais quelques jours plus tard.
Personnellement je compte toujours en km. Si je parcours 1,5km en 6 min, alors je n'ai qu'à multiplier par 10 afin d'obtenir la VMA qui sera de : 1,5 x 10 = 15km/h Pourquoi par 10 ? Parce que l'on coure 6min et qu'il y a 10 fois 6min dans une heure, tout simplement.
![[안방1열 풀캠4K] 베이비몬스터 'FOREVER' (BABYMONSTER FullCam)│@SBS Inkigayo 240707](http://i.ytimg.com/vi/_2HL-ogzzBU/mqdefault.jpg)
Bonjour, il y a 10 grands plots donc bien 200m. Les 2 petites coupelles sont uniquement un repère pour tracer les extrémités de la piste !
تبارك الله عليك ما عندي ما يتسالك كنتمنى لك توفيق وكنتمنى تزوريني شكرا 🙏🙏🙏
❤❤❤❤❤cv
Sauf erreur de ma part, votre schéma n'est pas bon. Il y a 12 plots, soit 240 m de piste.
Non, les deux autres plots sont différents, ils servent à délimiter, rien se plus.
Je suis intéressé votre test
Aller sur une piste d'athlétisme, c'est l'idéal, et avec une montre gps c'est top comme test.
comment ameliorer la moyenne de vma de tes joueurs..suites a des resultats du test.
Bonjour, c'est une très bonne question ! Sur notre site vous aurez accès aux exercices qui permettent de répondre à vos interrogations, rdv sur www.eye-soccer.fr
@@eyesoccer3876 bonjour suis coach au senegal mais vraiment cest une chose pratique et simple et ya plusieur variation merci
Vous avez ce que l'on appelle communément du 30/30.
Vous courez légèrement plus rapide que votre VMA pendant 30 sec, puis relâchement ou repos pendant 30 sec et ainsi de suite.
Faire entre 8 et 12 séries.
----------
Travailler également au seuil, mais quelques jours plus tard.
pour quoi diviser en
100
Pour mettre sur 20
Ou avoir sa Vitesse Max Aérobie en Km/H
Personnellement je compte toujours en km.
Si je parcours 1,5km en 6 min, alors je n'ai qu'à multiplier par 10 afin d'obtenir la VMA qui sera de :
1,5 x 10 = 15km/h
Pourquoi par 10 ?
Parce que l'on coure 6min et qu'il y a 10 fois 6min dans une heure, tout simplement.
Merci beaucoup cest intéressant svp j peu avoir votre WhatsApp ?