Je défie des COACHS au TEST LUC LEGER (j'étais pas prêt 🥵)
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2020
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Nassim - กีฬา
G-Shock a repris la montre suite à cette vidéo
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😁
🤣🤣🤣🤣 mdr
Le test a été renommé Luc-Lourd suite à cette vidéo
T'es drôle toi
@@sampro8848 tu dis ça parce que t’arrives pas à dépasser le palier 3
Stéphane Dumas mdrrrr prend le pas mal hein et ta raison je dépasse vraument pas le pallier 3 😭😭 merci de me rabaisser
😂😂
Ça critique dans les commentaires
mais demandez à un coureur de soulever des haltères du léger au plus lourd, ce sera le même résultat...
Chacun sa discipline.
Exactement, tant qu'on a un cardio suffisant pour pratiquer sont sport, tenir sont rythme de vie professionnel et sexuel sans peiné aucun intérêt d'en faire + , chacun sont objectif en + Nassim est bien plus lourd que les autres et fait que blablater bref c'est pas très sérieux :D
Tout à fait d’accord mais bon le coureur a qd même un corps plus fonctionnel pour se faire plaisir dans la plupart des sports car le cardio c’est la base de bcp de sports
@@nonostride5906 Bonsoir non
@@kakarottohanma5034 ?
@@kakarottohanma5034 oumar coach est en train d'ecrire...
C'est que t'as pris des coachs qui ont un mental de chips xD
Vidéo super sympa pleine de bonne humeur !
J’ai passé mes TEP il y’a deux semaine, ça rappelle de très bons souvenirs :)
Nassim, j'pense qu'en parlant trop tu t'es cramé bcp d'essence ^lol
Je crois que c'est ca. C'est pour ca que je déteste courir avec d'autre personne. Ils se sentent toujours obliger de parler et ca casse la respiration.
Je suis choqué de cette contre perf. Meme en étant costaud c est vraiment mauvais haha. Mais on s en fou :D
Super ce format, ça diversifie ton contenu 👍❤️
Courageux d'avoir testé. Toujours bonne ambiance c'est sympa de regarder
j’ai adoré 🤣 bravo Nassim
Géniale cette vidéo Nassim
J’ai adoré, finalement le sujet central c’est le cardio 💪💪💪 et j’ai du boulot pour ma part
Refais le même en étant plus sec et un peu plus en forme, sa pourrais être cool de voir l'évolution
Vraiment cool ce format de vidéo !!
Agréable cette vidéo bien fun, bonne ambiance tout en sortant de sa zone de confort ! pour a l'air mdr
En vrai Nassim s’il parle pas, s’il court pas en Jordan, s’il avait 20m au lieu de 22m, s’il perdait un peu de gras et s’il améliorait sa technique de course, ça passerait mieux! Puis franchement je présume qu’il a pas couru depuis quelques années
Vidéo vraiment sympas d'ailleurs j'y pense tu pourrais faire une vidéo test un peu pour la concrétisation des douches froides ? Genre immersion dans un bain avec glaçon :)
il est pas bon avec le timer ils partent avant à chaque fois
Vraiment sympa la vidéo merci et bien joué Nassim mdrrr
Tu m'as donné envie de bosser mon cardio parce que de mon côté aussi c'est honteux 😂
Grave bonne vidéo, le concept est nouveau sur cette chaine et c'est super cool
Franchement les gens qui disent que c'est triste, vous me faite rire. Le problème c'est qu'un corp musclé est directement associé à la performance en général. Développer sa masse musculaire à l'extrême et avoir du cardio sont deux choses complètement différente, je dirais même que ce sont deux choses contradictoires.
Peser lourd est le pire des handicapes pour ce genre d'exercice. Alors même si la perf pourrait être meilleur, évidemment, il a au moins le courage et l'honnêteté de le montrer en vidéo, et juste pour ca je dis bravo.
Le jour où les marathoniens feront plus de 100kg, la on pourra se moquer de lui.
Exactement ! Le problème c'est que l'espace commentaire est rempli de gamins qui n'y connaissent rien au sport et à la physiologie donc ils se permettent de critiquer pour aucune raison...
Tu as parfaitement raison dans ton raisonnement. A l inverse, on ne verra jamais un marathonien soulever 200kg
ok alors pourquoi il y'a des militaires de 100 kg qui dépasse large le palier 11 ??
Ce qui me choque encore plus que le manque abusé de cardio (pour un coach en plus), c'est que Nassim est loin de se dépasser physiquement durant le test. Un vrai sportif n'abandonne pas aussi vite.
Ah le blabla et la pratique c’est pas le même délire
Je fais un bpjeps et j’ai passer le luc leger palier 9 validé je t’assure que non entraîner c’est très dur étant donné que tu n’as aucune économie de locomotion et que tu perds donc beaucoup d’énergie sur ta course si tu ne fais pas régulièrement ce test en plus de sa plus tu es lourd plus il est limitant le vameval aurait été plus pertinent pour son poid et crois moi que 15 de VMA (ce à quoi correspond le palier 10 atteint) c’est pas mauvais pour un sportif c’est pas excellent mais c’est bon
Bah fait le test toi qui parle, perso j'ai fait cette exercice 1 fois dans ma vie et j'ai cru que mon coeur allais s'arrêter si t'en a jamais fait ta beau etre fort a la course tu fera pas long feu sur sa sauf si bien sur ta un cardio de fou furieux génétiquement
@@apprentisikkunt2216 il n'a jms fait de cardio il l'a dis lui meme et puis test vma et test luc leger se n'a rien a voir le luc leger et bcp plus dur je connais des gars qui on couru toute leurs jeunesse des 1h facile mes quand il on fait le luc leger la premiere fois y on serrer sa n'a rien a voir
tu vois pas c'est juste un gros lard ?
Trop bien ce genre de vidéo !!!
Bientôt ton anniversaire mec 🤩🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥰
Hey Nassim :) pour les tests du concours gardien de la paix il y a effectivement le Luc léger ! Ainsi qu un petit parcours ;) par contre attention dans la vidéo des fois vous partez avant le bip ... Ce qui est également interdit dans les concours
Ne faites pas que de la muscu, soyez polyvalent
La base!!!!!
@@rzchidkola902 Tout à fait d'accord. Plus je "vieillis" plus je trouve que la polyvalence et la mobilité prime.
Muscu à la maison, VTT, Sport de raquette, Natation etc. Savoir tout faire!
Exactement moi muscu run 3 fois par semaine toujours entre 8 et 10km à chaque run
On a peut être pas tous le temps de faire muscu cardio travail études, profiter avec la famille ou les amis on a pas tous la même vie
@@thomass772 et pourquoi pas ? Si tu n'arrive pas faire cela cest que ta vie n' est pas équilibré.. sauf pa periode temporaire
Un bodybuilder qui n'a pas d'endurance c'est pas nouveau ça 😂
Pallier 9 c’est respectable
Je suis pallier 17 moi lol
@@rush7313 respectable pour son poids je pense prcq 11.5 de vma c'est pas ouf
@@tigrouledragon8231 Non toi c'est le Luc léger des écoles qui de mémoire à mon époque aller jusqu'au papier 25 mais il est très facile d'ailleurs ne pas faire minimum palier 21 c'est assez moyen.
@@tigrouledragon8231 Le vrai luc léger tu passes même pas le palier 5. Pallier 17 équivaux à courir à environ 16 km/h, tout en sachant ce qu'il y a avant, t'invente pas trop une vie.
oh les mecs vous avez même pas été jusqu'au sprint
J’ai adoré la vidéo !
Trop bien la vidéo, j’ai aimé perso mddr
Prochain test d'endurance, maximum de répétition en developpe couché avec une barre de 80 kilos contre les gens qui parlent d'endurance en commentaire. On va voir si ils auront l'endurance sous la barre 🤣
Confond pas endurance musculaire et endurance cardio-vasculaire frérot tes hors sujet
J'ai kiffé la vidéo et ça ne m'étonne pas qu'il est fais "que" palier 8, si il n'a pas fais de cardio pur comme ça depuis longtemps c'est normal, il n'y a pas de quoi critiquer
@@simrock1217 je répond juste aux mecs de 50 kilos qui vont le trashtalk en commentaire :)
@@CHATERBUG avoir un bon cadio c'est comme même la base dans chaque sport
Salut nassim c est super sympa de faire une vidéo ou tu te mets en danger ,c est très cool de ta part et ça montre toute ton aphatie
Lol, apathie ça voudrait qu'il est mou... J'imagine que tu voulais dire empathie ;-)
Nas il est mort de rire b1 il y a rien de compliqué la dedans jcomprends rien 😄
J'aime bien les gars qui critiquent un body de +90 kg qui arrive pallier 10 alors qu'ils survivent même pas a une séance de muscu ^^ chaque discipline a ses avantages et a ses faiblesses, ne mélangeons pas tout. Pas de force avec de l'endurance et pas d'endurance avec de la force (pure)
Merci pour ton commentaire ! Enfin quelqu'un d'intelligent dans cet espace commentaire !
je confirme, il y a un luc léger au concours de gardien de la paix mais aussi à presque toutes les sélections post-concours (pour la BAC par exemple)
Une vraie piplette Nassim 😅😅😅 good video
Super vidéo les gars. Je suis en BPJEPS aussi et là je peux vous le dire vous trichez les gars : vous partez avant le BIP, faites gaffe à ça la prochaine fois. Sinon super les gars vous êtes quand même chaud. :)
J'espère un jour férié un défis avec vous. Merci encore
Oui, pour être gardien de la paix, il faut passer le luc léger. Au passage super vidéo !
Ptdr ils sont tous éclatés qd mm c fou je sait bien que c’est des coach muscu mais quand même un minimum de condition les mecs ...
C’est dans ce genre de cas que il y’a pas d’homogénéité dans la muscu et le cardio , même ceux qui font du CrossFit vont vite
Après j'suis pas sûr qu'il est prévu de faire un marathon :D Et puis il a quand même un sacré physique, et pour info la muscu c'est l'esthétique pas le cardio 😉💪🏼
@@clyde.n7578 le sport s'articule principalement autour du Cardio tu m'étonnes qu'ils vont vite.
@@Kalanche pour quelles types de bodybuildeurs, powerlifteurs ou haltérophiles
un gros lard comme moi peut faire un excellent coach, certes à la premiere rencontre la crédibilité prends un coup mais l'un n'empêche pas l'autre
Slt Nassim je suis Juby,un fan malade depuis plus de 4ans,regarder tes video a totalement changé ma vie.j’aimais bien les vidéos diététiques du genre UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE. Le dernier remonte à plus de 3ans😭je vous en pris recommence à filmer des vidéos diététiques🙏🏾
Super Nassim j’adore ! C’est l’un des tests que je dois réaliser pour être Pompier !:)
Alors c’était gagné ?
@@benkasdi7464 ??
A tout ceux qui trouvent ça honteux de ne as faire X paliers, le luc léger c'est le genre de test sur lequel on est bon si on en fait régulièrement. Beaucoup de personnes même avec une bonne condition physiques ne vont pas taper des records. Et essayer donc un jour vous verrez que déjà un palier 8/9 ça calme 😂
Mon 1er Luc léger j’ai fais palier 8 et j’ai très honte , c’était il y a 3 jours et je vais essayer d’en faire régulièrement
Le problème c’est qu’ils partent souvent avant le bip, ce qui fausse totalement l’examen.
J'aurais bien voulu voir ton taux de lactate à la fin du 2ème test ahah.
Bonne vidéo :)
Tu es courageux au moins d'avoir relevé le défi et d'avoir montré le résultat
Top nassim
Vraiment cool le partenariat !
Je te confirme le luc léger est compris dans les tests d'entrée au concours de gardien de la paix, de même que durant la formation tu as des tests de luc léger où tu cours avec le ceinturon et l'arme
Honnêtement j'aime beaucoup Nassim , mais faire autant d'années de muscu pour ressembler à un obèse qui court je trouve ça tellement choquant
Mais wsh
Il est vrai que c'est choquant.
Vous êtes au courant qu'il n'y a pas que la course à pied dans la vie ?
@@edwardzealchimiste222 y'a la muscu aussi 😁
@@adolforamirezausweishophop6306 haha exactement !
Wouha je m'attendais pas a cette catastrophe 🤣 au moins vous avez eu le courage d'essayer. 👍
Là c'est tendu quand même d'être un professionnel du sport et de pas même pas atteindre le palier 10 , le coeur c'est le muscle le plus important les gars
Gros il est lourd
C’est un professionnel du sport de force, la musculation donc l’aspect endurant n’y est pas présent voir opposé a ses objectifs
Ça dépend totalement de ton sport, il est spécialisé en musculation : body building, force etc donc rien à voir avec le coeur ou très peu. A chacun sa discipline avec ses avantages et inconvénients physiques
Ta vue la mass que c'est aussi
@@janemba6839 le problème c’est que prôner un mode de vie sain rempli de sport, dire que son physique et sa santé est sa priorité et à la fin ne pas avoir de cardio bof quoi. Perso je fais du rugby et quand je vois des gars qui s’entraîne pas de l’été et qui tiennent mieux le physique que lui ça fait doucement rigoler. Mais bon comme vous dites chacun sa discipline
C’est quand même dommage de constater que le muscle le plus important qui est le cœur, est à la ramasse. Je salue néanmoins le fait d’avoir essayé
le body n'est pas le top pour la santé...
@@GhostDunker surtout quand ta une belle couche de graisse au dessus de beaucoup de muscle
@@GhostDunker Le body seul en effet, mais mieux vaut du body que rien du tout
@Ben Ajr faire du body avec diet pr prise de masse (surconsommation de nourriture, système digestif mis a rude épreuve) et ensuite faire des sèches reste quelques chose qui met le corps a rude épreuve. et quand je parle de seche je parle pas des mecs qui cherchent a perdre du poids je parle d'une vrai sèche. après si tu parle du mec lambda qui fait de la muscu je ne considère pas ça comme du body... et oui on peu faire du cardio bien entendu, mais quand tu pèse+100kg je peux te dire que tes limité en cardio lol
@@GhostDunker Mais arrêtez avec le coeur. La définition de votre endurance est bien plus hard pour le coeur. Le coeur a besoin juste d'un peu de sport pour être en forme. 20 minute d'un cardio léger est bien suffisant. Contrairement à la croyance générale, les coureurs ne sont pas en très bonne santé.
Oui pour entrer dans l'armée de l'air ! Palier 12 pour ma part 😜
Trop drôle 😅 "palier 1 .... Quoi je suis déjà essoufflé "
ah j 'avais tellement détester cette épreuve ^^ j' avais fait palier 8.5 et j 'étais faites que ça s'arrete ^^
Salut Nassim,
Je fais du run régulièrement à savoir 10-14kms, 2x voir 3x/semaine depuis quelques années et toujours après une séance muscul..., Voici ma question : Quelles conséquences (avantages/inconvénients) va avoir mon niveau de cardio sur les muscles et mes performances en musculations ?
C’est cool ce type de challenge.
C’est du cardio..
surcharge pondéral de muscle, fatigue du coeur à l'exercice et au repos, suralementation avec fatigue de l'appareil digestif, risque accru de blessure des articulations en travaillant sur des charges trop lourde...etc etc la question qui me vient, les bodybulder sont ils des sportifs car le sport doit amener des meilleur performance et une bonne santé
Très bonne vidéo.
Oui il y a le LL pour le concours GPX ;)
C'est vraiment dommage d'être coach sportif et de ne pas avoir une bonne condition physique... Je trouve ça un peu contradictoire. Le corps doit être fonctionnel avant tout. C'est comme les gros bodybuilders qui n'arrivent même pas à se gratter le centre du dos, à quoi bon ?
C'est hors-sujet, en BB tu vises avant tout une condition esthétique, OSEF de l'aspect fonctionnel, tu es de toute façon dans un état qui n'est pas supportable à l'année quand tu es en concours.
t'es hors sujet mdrrr tu t'attendais a ce qu'il fasse palier 30 ou quoi? il fait presque 100kilos et la majorité de ses entraintements body consistent a l'hypertrophie musculaire, et non cardiovasculaire. tu parles tu ne maitrises rien concernant le monde du sport 😅😅
@@djibey exactement et je vais même complémenter ton com en disant que la condition physique tu peux pas la calculer sur un Luc léger tu peux être une machine en boxe et en natation mais être éclater niveau cardio quand tu cours tout est une question de discipline personnellement j’ai un bon cardio en boxe mais si tu me fait courir sprinter etc il faudra que je trouve un bon rythme de souffle etc bref tous les commentaires des personnes disant qu’ils sont nul allez au moins taper leur perf au Vameval et on en discute
Il fais +/-100 kilo tu t'attends a quoi sérieusement? 🤔
Il a eu son diplôme en réussissant le palier 10. Ça veut donc dire qu'aujourd'hui il ne serait pas capable d'obtenir ce diplôme ?
Je suis en sport étude, on fait ça pour les test fitness cardio. Ça tue vraiment.
C'est lourd les muscles hein ! :D Bon après chacun son sport hein :)
Ce qui m'étonne c'est que Nassim fait du fractionné et de l'endurance de fond toutes les semaines je crois bien, là on dirait qu'il fait exprès d'être éclaté au sol
D’autre défi comme ça ce serait bien
Quand t'oublies que le coeur est un muscle
Quand t'oublies que le bodybuilding c'est pas la recherche de la performance
En même temps quand t'es lourds comme ça c'est un peu plus tendu
Non non c'est juste qu'il travaille pas son cardio
Les rugbymans sont plus lourds et plus endurants que lui donc le poids n'a rien à voir
@@alexismorin9409 j'ai pas dit que c'était impossible juste que c'est plus dur et encore plus si tu n'as pas l'habitude de faire du cardio moi je le sent quand je suis en pdm je galère beaucoup plus que quand je suis en sèche alors un mec qui n'a pas l'habitude laisse tomber
Je fais 95Kg mais je fais du running depuis petit. ça se bosse comme tout le souffle ...
@@mouniralladji6926 c'est ce que je dit si tu le bosse pas tu aura un cardio nul à chier et encore plus quand tu est lourd car un mec fin qui n'a pas l'habitude de courir aura toujours un meilleur cardio que mec lourd qui n'a pas non plus l'habitude de courir
"jveux la VAR" mdrr
J'avou Nassim il parle beaucoup mdrr , ca se voit il etait pas sûr de lui lol
J'aime le concept...
Au top, comme quoi en étant pas coureur tu as une belle base.
Mais quelle homme ce nassim
Mais quel nassim cet homme...
C’est normal que le cardio monte beaucoup sur ce type d’effort !
Puisque ta vma est atteinte quand tu es à ta fréquence cardiaque max
Gg T’as joué le jeu jusqu’au bout même si c’est c’est du cardio 😂
Même à 90% VMA t'es à 99% de ta FCM, alors bon... Et le luc léger, tu cours pas à VMA...
A tous ceux qui disent qu'il à 0 cardio, peut être mais je vous défie de faire un marathon skierg ;) ou même rameur
sur le skierg, il est quand même vachement aidé par sa masse musculaire.
Cela dit, sacrée perf il faut le dire, parce que pour l'avoir essayé, même si jsuis pas une ref ni en cardio ni en terme de musculature, loin de la, bah c'est bien relou comme exo.
Souvent c'est le mental qui flanche avant le corps ou le cardio
@@doggtom972 par contre rameur bien cardio surtout en marathon
bien dit il critique les gas mai serieux sais une machine de guerre le mec pfff
C'est courageux d'oser montrer ses perfs, d'autant que d'enchaîner 2 luc léger, ça fatigue bien 😅. À ne pas comparer avec ceux qui font ça régulièrement (rugby, autre) qui s'habituent à ce type d'effort, voir, s'ils connaissent le test, au rythme des "bip" (ça fait une énorme différence).
Je viens d'en faire un hier tu tombes bien, y'en a ils arretent après l'échauffement donc tkt mdr
Mdrr je pensais que tu ferais plus 😅
Moi j ai fais pallier 13 pour rentrer au bataillon il y a 2 mois
Salut Nassim, niveau sport gardien de la paix c'est palier 6'30 minimum au concours
Ensuite en école actuellement c'est palier 9 pour avoir 10/20
👋🏼
Franchement les gars c’est grave en vrai meme les vétérans au foot il cours mieux alors qui taff et tout . Les gars en vrai négligez pas le cardio sauf si vous êtes con voila la preuve que s’entraîner (juste a la salle ) ça ne sert a rien faire du sport et être bien en santé c’est deux choses différentes
A 1000% je mentraine en salle et je fais du cardio a tt les sceance !!! 15 20 minutes .... les mecs avec leurs théorie du muscle tu va perdre , mais le cardio et la sante de mon coeur vaut mieux que 2kg de muscle en gain !!!!
Bah tu peux travailler ton cardio en salle non ? C'est pas les machines qui manquent même si c'est mieux de courir en extérieur.
Il vise l’esthétique pas la condition physique il l a dis plusieurs fois
@@cheveuxjaunes2782 tu crois quil est esthétique ? La ? ....
@@rzchidkola902 d un point de vue culturisme oui
Je tombe de si haut
je voulais faire le test et repérer les distances sur un terrain et la je vois que la video est a la sarra impeccable
Je confirme que le test de Luc Leger est présent aux épreuves sportives de Gardien de la Paix :)
Bien joué! T’as pas fait de super perfs mais le test est dure en même temps,
Perso j’ai fais 10,1/4 au test d’entrée à la police ;-)
salut j’ai une question , c’était quoi la meilleure performance qu’il y’a eu à ton concours?
@@jonathanmillet6951 Salut! Dans mon groupe de 7 personnes c’est moi qui ai eu la meilleure performance (le deuxième est arrivé pallié 10). Par contre dans d’autre groupes c’est allé jusqu’au pallié 14. Sachant que ça ne sert à rien d’aller au delà de ce pallié vu que le 14 vaut un 20/20 au concours de gardien de la paix ;-)
J'ai fait 14... Je suis Coach Sportif pour information... Et Pompier Volontaire... Et j'ai 30 ans...
Sincèrement c'est triste de voir ça.
Volduche et palier 14 🤔
Il y a que 12 paliers dans le test Luc léger... 🤭🤭
@@camillesadmi2915 non pour certains concours ils l'arrêtent au palier 12 mais je te garantis que ça va au delà...
@@lp5078 Yes je savais même pas, merci du coup 👍
@El Zykinator excuse nous l'athlète 🤭
Plus sérieusement je connaissais le test Luc léger que dans sa forme qui va jusqu'au palier 12 donc au temps pour moi.
Apres c'est pas le meilleur test pour calculer sa VMA, et c'est pas celui sur lequel je suis souvent évalué
J'te confirme, il faut le passer en Police 😁
Merci Nassim
Les gens qui critique OMD!!!
C'est quoi vous vous dites que vous faites comme lui? Devinez quoi, bravo 😁 Vous faites comme lui à un test d'endurance, mais sans peser son poids et lever ce qu'il lève... Je sais que ça fait du bien à votre égo de voir que vous avez le même cardio que lui, mais ça ne vous donne pas le droit de le critiquer sur sa crédibilité en tant que coach de muscu. Honte à vous, sérieux.
Yes Nass en Police aussi il y a un luc léger, pour ne pas être éliminé faut faire minimum palier 6-30 et palier 08-00 pour avoir 10/20=)
Gardien de la paix : Luc léger au concours et 2 Luc léger en école ✌🏼
En tout cas ça rappelle vraiment des mauvais souvenirs pour ceux qui ont passés les TEP au creps 🥲
T'as été prit au moins ??
Mou oui
@@eisenhower1921 yep
@@kaderbdf3245 où ça si je peux me permettre et quelle discipline ?
Il faut attendre le bip pour repartir....Super les coachs lol
Tu es lourd nassim
Pourquoi les "coachs" ressemble à des caissiers Auchan ?
Parce qu'ils bossent dans l'agriculture...
Mais quelle horreur ce test, j’en ai des cauchemars du collège 😅. TOUS les ans qu’on le faisait... J’espère que c’est plus le cas 15 ans plus tard hahaha
Malheureusement si😔
Sisi hahahaha
Même lycee mdr
@@lzarib7387 Dur ! Haha bon courage
Moi je le trouve bien mdrrr
Si si à la police je confirme ! Test de la mort ! 😅😅
les entraineurs mettent des plots, les coachs fitness mettent des kettles et des disques de muscu !!! 😂
Salut Nass , intéressante vidéo ! On arrive toujours à la même conclusion : musculation / bodybuilding et Cardio non compatible :/ .... Je voulais toujours savoir si il était possible d'avoir un bon physique musclé et avoir de bonnes perfs en musculation/force et être bon en course à pied / cardio .... je fais beaucoup de musculation et depuis que je suis en école gardien de la paix je me suis remis au cardio car le sport est principalement noté sur le cardio et non des épreuves de sport .... on a deux tests Luc léger noté sur l'année au premier j'ai fais un palier 9'45 et au second palier 11 donc une petite progression par contre je suis devenu plus léger et perdu un peu en force j'ai l'impression ...Penses tu qu'il est possible d'être bon dans les deux domaines et progresser ?
Merci
oui c'est faisable dans une certaine limite. Tu feras pas palier 14 et soulever 150 kgs au developpé couché ça je n'en connais pas, mais un ti palier 12 et 100 kgs au dev couché, en s'entrainant correctement, faisable. Il ne faut pas se démotiver car t'entrainer dans les 2 te fera progresser plus lentement dans les 2. et oui sensation similaire quand on force sur une entrainement on perd dans l'autre, si tu forces sur la course à pied oui tu va perdre des bras, c'est vraiment pas évident à jauger, il faut savoir s'écouter, c'est le meilleur conseil que je puisse donner.
OMG le mental 🤦♂️🤦♂️😂😂
Aie aie aie le coach qui n'est même pas accepté en BPJEPS je m'y attendait pas à celle là 😂 dommage de ne pas avoir poussez jusqu'au bout mais avec un peu d'entrainement vous allez vous améliorer ! 💪
Après il fait pas 50kg mdr
2mètres ca fait la différence mais comme le dit ta pote aussi, le fait de moins l'ouvrir sur le deuxième essai pour vanner ca te permet de garder un meilleur souffle 😅
Deja fait plusieurs fois c est Chauddd