【腕立て伏せ解説】正しいフォームと大胸筋に効かせるポイント！

【大胸筋に刺激が入りにくいNGパターン】
（0:29）①肘を横に開いているフォーム
（1:10）②肩甲骨を使えていないフォーム
【正しい腕立て伏せのフォーム解説】
（1:39）
【Instagram】 / ichikawa.shinnosuke

[@あらいさん-b6z]

え、この人しゃべるんだ

[@vmurFnefgyU62]

なにげに初めてじゃないですか?

[@CALISLIFE]

そう思うよね笑
たまに喋ってます😆

[@大野ちえみ-b8w]

ずっと前の動画では、喋ってるよ😅

[@カペロマン-l8b]

米津玄師かな？

[@applevenus0719]

帰ってきてくれてありがとうございます🎉

[@かりこた27]

通知から飛んできました😊
腕立て、何回見てもなかなか胸に効いてないような感覚です。
今回色んな角度からで分かりやすいです、新しい動画ありがとうございます✨
頑張ります！

[@悠獅-v5p]

初心にかえってフォームを見直すのも大事ですね！参考になります！

[@脳みその角煮]

よっ！待ってました！

[@斉藤道子-j4l]

通知がありました❤ありがとうございます

[@としぼーとしぼー]

え！しゃべってる！？笑
そして投稿再開されてる！！✨
スロープッシュアップのトレ動画かれこれ3年ほどお世話になってます！

[@アズサ-g1n]

最高の動画を、ありがとうございます！

[@中村里美-h2x]

体が床と平行。なんて綺麗な腕立て伏せ！学びました。…👍✨

[@user-nyannyan2525]

格好良い！

[@あわ-p7y]

素晴らしいです！めちゃくちゃ分かりやすいです！

[@チャ-g6g]

手首が痛いので膝を着いての腕立て伏せをやってみようと思います。
分かりやすい解説ありがとうございました。

[@do-man_se-man]

普段使われていないところが鍛えられてる感じがしてフォーム正しくなかったんだと痛感

[@ぴこりこ-x1y]

腕立てはホントに苦手で‥。今までなんとな〜く頑張ってたけど、この動画で、シンさんのポイントに気を付けてトライしてみようと思いました🎉

[@千美山下]

ima osakenonndeberoberodakara ashitayarimasu

[@葵向石川]

近頃よく動画投稿してくださるのでとても嬉しいです！
復帰して下さりありがとうございます！！

[@haku442-w2l]

まじありがたい！

[@つっは]

腕立て伏せ出来ないけど
角度やフォームによって
鍛えられるとこが違うのに初めて知り良かった！

[@よっしー-d7p]

今日も頑張ります😄

[@bun0625]

何回も見て正しいフォームをマスターします

[@マシュ君-g1x]

shinさんの動画にかれこれ2年程お世話になってます。これからも頑張ってください👍

[@CALISLIFE]

ありがとうございます💪

[@はるぴー-n7w]

久しぶりに動画出してるー！！！😊待ってました！ありがとうございます！！！😢筋トレ動画はshinさんのチャンネルが一番好きです！いつも筋トレ頑張ってます！

[@CALISLIFE]

ありがとうございます！
素晴らしいです👏

[@ジャッキービーフ]

自重トレーニングの動画本当にありがたい💪

[@yu-qp8pc]

新しい動画待ってました！

[@エレボルキン]

ストレートネックのせいで見映えが悪すぎて泣きそう

[@いず-k2g]

腕立て伏せのちゃんしたらフォーム分からなかったから助かる〜‼️😆

[@くるりん-c6t]

胸にどうやったららきくのか考えながら、腕立てやると感覚が掴めてきましたー
今年から始めたのですが、とても分かりやすいです！　ありがとうございます！

[@たまご-b3f5o]

復活してたんですね！！！
ありがとうございます🙏
またダイエットするモチベーションになりました！

[@かがやき-u3t]

腕のフォームが間違っていました。教えてくださりありがとうございました。

[@yoshitsugu1256]

筋トレのbefore、after、何回見たか
モチベーションが上がるね

[@wata313]

台風でジム行けないからまさに役立ちます！
あともっと顔だしたら更にフアン増えるのに、、

[@Leaf-ju1ms]

動画投稿してくれて嬉しいです！最近サボり気味だったのでまた頑張ります

[@六道-m4z]

肘の角度は意識していたけど肩甲骨は気にしてなかったなあ。
やってみます！

[@しゃこ-g5s]

ガチ神動画、急に胸に効くようになりましたあざす！

[@やくいもん]

腕立て、下に降りたら最後、体を持ち上げられない😂これ見て頑張ってみよう！

[@筋トレする猫]

わかりやすいです！
正しいフォームちゃんとしれました！！

[@さっちゃん-k2r]

すごく勉強になります！！ありがとうございます！！

[@mk-gl5tu]

なんかケツが叡智だ...w

[@カナカナ-x9r]

めちゃくちゃ参考になる！

[@heroh4870]

肩甲骨を意識するようにします。

[@kma896]

分かりやすい！

[@しんしの-d9s]

全身まんべんなく鍛えるシリーズの中級者まだですかー？w
初心者しかないのでw

[@lanavlada3878]

めちゃ分かりやすい❤

[@Osakanaaaaaaa]

わかりやすいです！やってみます！

[@nepasegalite]

素晴らしい👍👍👍👍目からウロコ👀

[@yy-dz4lh]

おかえり

[@どれみふぁそーふぁ]

声に惚れたのでこれからもこれでいいや

[@user-iw7ky4wf2e]

待ってましたー😆✨

[@katsukim6307]

Shinnさんの動画で腕立て伏せの解説動画見てできるようになって今では200回ぐらいできるようなりました。ありがとうございます。

[@CALISLIFE]

努力の賜物ですね！素晴らしいです👏

[@ken5579]

前腕、手首が太くなる腕立て伏せのやり方はありますか？

[@CALISLIFE]

腕立て伏せで前腕を鍛えるのは難しいですが、過去に前腕のトレーニング動画をアップしているのでそちらを参考にしてみて下さい！

[@ken5579]

@@CALISLIFE ありがとうございます！
自重トレーニングにこだわってトレーニングしてるので参考になります！