Огромное спасибо за видео, сегодня научился разворачиваться! Никак не получалось, меня уводило в сторону и я выныривал боком. По вашему видео все получилось. Единственное, я бы добавил первое подводящее упражнение на земле (очень похоже на упражнение в воде, но на суше оно воспринимается по-другому): нагибание к пяткам и перекладывание веса вперед, в плечи, с одновременным приседанием. Если делать его правильно, то вынужденно делаешь шаг вперед, и понимаешь как происходит кувырок))
Спасибо! Очень хороший подробный разбор с подводящими упражнениями. Не сразу, но в итоге все получилось! Первое время вода в нос попадала, а теперь даже не замечаю этого, как сказал Евгений главное практика!
Очень важный нюанс заметил, на котором не акцентировали внимание! После отталкивания, чтобы развернуться, ноги не в стрелочке, а одна на другой, после толчка получается, как штопор вкручиваешься! )
Кстати, после того как отталкиваетесь сразу переворачивайтесь на живот иначе стрелочкой можно в глубину уйти, у меня так часто бывает когда не успеваю разворот на живот делать, 😊особенно не приятно когда на мелкой глубине, врезаюсь руками в пол бассейна, а на глубине 😅потом с трудом выплываю, воздуха уже не хватает.
Не можем с вами согласиться, потому что выход после поворота вполне можно делать и на спине, и на боку, и на груди) нужно учиться контролировать направление движения в любом положении 😊
При отталкивании от борта не прогибайте спину в поясничном отделе позвоночника, вы теряете ось толчка. Чтобы избежать этой проблемы, достаточно поставить стопы немного выше по бортику и "подключить" Прямую мышцу живота. С уважением. Успехов вам!
Долго не получалось, т к никто не говорил о положении рук и симметрии... Пока с зажимом для носа, чтобы не отвлекаться...) Сейчас не могу рассчитать начало кувырка перед бортиком: то ногами не достаю, то наоборот. Попробую ваши подсказки ещё 😊. Кстати, мне 64 года 😀
Мне 65. Живу в Техасе. Научилась плавать год назад. Сейчас пытаюсь научиться сальто при развороте у бортика. Пока ещё на стадии кувырки из положения стоя и лёжа на воде. Сегодня накувыркалась, даже голова стала кружиться. У вас бывает такое?
Я достаточно хорошо плаваю, но на дистанциях я медленно делаю повороты если например плыть 200 комплексом (смена через 50) в 25 метровом бассейне то я теряю секунды 3-4 точно, поэтому я требую больше поворотов!!!
Скажите пожалуйста, а как плыть кролём и не терять ориентацию в пространстве и не задыхаться? И правильно ли плыть кролем не опуская голову в воду (есть ли такие вариации техники)?
Для того, чтобы не теряться в пространстве на дне большинства бассейнов есть разметка ( чёрная линия ровно посередине дорожки ) Насчёт плавания с поднятой головой - это грубейшая ошибка, и плавать так нельзя) если вы не хотите проблем с шеей и поясницей в дальнейшем и хотите хоть как-то улучшать ваши результаты в бассейне 😊
Здравствуйте! Либо вы руками при отталкивании направляете себя на дно, либо слишком долго стоите на повороте, и сползаете вниз по стенке 🤷🏻♂️ Если ещё варианты, но это самые популярные, если можно так сказать 😄
А как подбирается дистанция до бортика чтобы не получилось так что или на половине гребка надо уже кувыркаться или наоборот еще не доплыл и скользишь, чтобы уже не делать новый гребок так как все равно не успеешь, но при этом теряешь скорость.
@@lets_swim_moscow вот и как пользоваться этой разметкой? Там есть буква Т за два метра до бортика. На нее смотрим? Я сейчас пока учусь смотрю на сам бортик 🙂
@@ags4346 да) нужно ориентироваться именно по этой букве Т На тренировках посчитайте, сколько у вас гребков после нее до поворота. Запомните, и готово 😊
@@lets_swim_moscow а мастера всегда проплывают эту точку в одном положении рук? Например всегда на этой точке делают вдох под гребущую руку? Или не всегда? Например. Ты знаешь, что после Т у тебя еще два гребка, но приплыл ты в точку "Т" на половине гребка, т.е. если сделаешь два гребка, то попой в бортик перевернешься, то есть тебе надо сделать как бы полтора гребка как это регулируется за счет чего? Они же не меняют ритм, не делают паузу чтобы проскользить и подгадать с поворотом. Или поворот делается в любой момент гребка? Если да, тогда хорошо бы показать как разворачиваться на разных фазах гребка?
@@ags4346 эта точка служит ориентиром. Нужно уметь подстроиться под ситуацию 🤷🏻♂️ а это придет только с опытом. Пару раз врежетесь в поворот рукой, пару раз пятой точкой, и научитесь подгонять последние гребки под поворот. Всегда можно немного укоротить или удлинить гребок, чтобы четко попасть в поворот. Насчет фазы гребка - всегда делает одинаково. Ну а профи на соревнованиях четко знают, сколько гребков будет на бассейн, и на какой нужно делать поворот) к примеру я могу с закрытыми глазами проплыть 50м и сделать поворот не врезавшись в борт. Просто плавайте и экспериментируйте. Практика лучше любой теории
Женя, думаю, что у вас есть еще одна маленькая неточность. Отмечу, что ваши движения - безупречны, а техника разворота, конечно же, близка к идеальной. Но есть один момент - вы пытаетесь учить ТАК разворачиваться любителей в зрелом возрасте. А они не такие гибкие и подвижные как вы. Я вот научился делать совсем по другому, хотя и понимаю о чем вы и почему вы так объясняете. Предполагаю, что все же людей в зрелом возрасте такой довольно непростой штуке, как разворот кувырком (сальто) надо учить несколько иначе. Если вам интересно, то могу изложить, а так же объяснить почему. С уважением...
@@lets_swim_moscow Хорошо, попробую изложить свое видение итак, прежде всего представьте себя лет в 40, с животиком (или даже без) и никогда в прошлом не делавшим это движение. Вы смотрите ролик, где классный чувак в конце первой минуты говорит, что надо помогать руками - именно так это слышно для чайника. Что начанают делать новички? - Верно! Кувыркаться при этом интенсивно помогая себе руками, вращая воду вокруг себя и выкручивая суставы. Да, так делают не все, но добрая бОльшая часть. Понятно, что вы имели ввиду совершенно другое - создание импульса на продвижение вперед, но вы это не сказали и никак не отметили. Опять же понятно почему - для вас это ясно как день. Возвращаясь к новичкам - они привыкают помогать себе руками. Если бы вы были рядом, вы бы сразу сказали - так делать не надо, но вас рядом нет :) Работая у бортика они начинают практиковать тоже самое - неуклюжее и медленное вращение с помощью рук. Получается ужасно - а я это видел много раз и когда делал замечание мне говорили, что так на видео у каких то чемпионов (не у вас, конечно. Таких роликов много и все они примерно одинаковые) Ну а дальше горе плавцы начинают закреплять данный поворот и лишь малая часть их потом может исправить эту дурацкую ошибку. Видели наверное как медленно вращающиеся здоровенные детины размахивают руками под водой, тыкая пальцами в народ, отдыхающий у бортика :) Т.е. очень важно отметить, что разворот делается корпусом ВООБЩЕ БЕЗ ПОМОЩИ РУК. А это движение руками нужно лишь для придания нужного импульса перед самым началом разворота. И то лишь в учебных целях так как на скорости вполне хватает и последнего гребка (да, вы вскользь упомянули) Очень желательно сказать, что колени должны прижаться к груди (или хотя бы попробовать) - это уменьшает сопротивление и создает еффект сжатой пружины - когда пловец эффективно ставит ноги на бортик и совершает мощный толчок. Да, вы это классно показали, но ничего не объяснили, а это важно для чайников. Могу добавить еще кое что уже из своего опыта - а я не такой уж рыхлый был - все же несколько лет дзюда и черный по Айкидо. И все равно пришлось потратить много времени - около месяца на изучение поворота. Когда учишь разворот у бортика то желательно иметь инвентарь. Я видел разные варианты - с досками, ластами, но мне лично очень помогли большие лопатки. Они очень хорошо дают почувствовать импульс как именно надо начинать вращаться после опускания головы (прижимания подбородка) Поворачиваешь ладони (с лопатками) вниз и при развороте как бы опираешься на них, упрощая себе намного это движение. При этом после кувырка руки автоматически оказываются впереди и поворот проходит практически без усилий. Ласты да, тоже помогают - отталкиваешься ими от воды, но там свои нюансы с центром тяжести - ИМХО не всем подойдет и новичкам лучше не заморачиваться. Важно объяснить народу, что такая штука как сальто получается сразу далеко не у всех. Что зачастую первое время такой разворот будет отнимать много сил и делаться по времени куда больше, чем маятник. Что ребятам с животиком придется нелегко - тут надо поясницу потянуть, на суше банально доставать кончиками пальцев, ладонями пол из положения стоя и (о, ужас), уметь лежа на полу на спине доставать ногами пол за головой. Но, конечно, затратив время все окупится. Еще раз - ваша компетенция НЕ вызывает сомнений. Просто некоторые вещи, которые для вас как святое писание для новичков совсем неочевидны. С уважением...
@@ИгорьП-р1ц ОТРЕДАКТИРОВАЛ НЕМНОГО. Моя методика мало отличается от того, что уважаемый Евгений опубликовал. Поворот кувырком это такое движение, которое надо почувствовать. С первого раза может не получиться. И с десятого тоже. Но когда хотя бы один раз вы это сделаете, то уже не забудете никогда. Примерно как велосипед в детстве. Если что, то я долго с этим возился. Там хитрость в том, что перед разворотом нужно иметь импульс движения. Я уже писал выше - руками помогать НЕ надо.Но это имеется ввиду когда вы уже опустили голову и начали вращение. Руки в этот момент прижаты к бедрам и никак не участвуют в процессе за исключением того, что они всегда направлены в противоположную сторону от бортика. Т.е. когда вы развернули торс то руки уже вытянуты вперед и готовы сложится стрелочкой и вам остается только энергично распрямить туловище - ноги проносятся над водой и упираются в бортик - и вы можете отталкиваться и разворачиваться. Все это проходит с очень малыми усилиями. (Про помощь руками в учебных целях это когда вы перед самым кувырком делаете мощный гребок вперед, что бы получить тот самый импульс. ) Я помню когда я помогал руками - начинаешь кувырок и застреваешь где то посередине - что бы не остаться в этом некомфортном, глупом и беспомощном положении начинаешь подключать руки, ну а они создают лишнее сопротивление и тратят ваши силы и кучу времени. Если так случилось с вами то значит начальное движение было слабое, импульс был недостаточный и надо работать именно над этим - гребок обеими руками так что бы вы почувствовали свою кинетическую энергию, руки уже прижаты к бедрам или можно ладонями вниз. Затем голову вниз и начинается кувырок - колени стараемся прижать к груди. В процессе разворота руки автоматом оказываются впереди и вас уже вынесло - остается только энергично распрямиться и оттолкнуться ногами - самое легкое. Ну и попробуйте с большими лопатками - мне помогло (выше написано как). Можете попробовать и ласты - но имейте ввиду, что могут быть проблемы с проносом ног, так как вы еще не знаете это ощущение. Есть видео, где рекомендуют брать в каждую руку по дощечке (вместо лопаток) и упираться на них. Я так не пробовал, но, может это тоже вариант. Женя и Леша безусловно спецы и профи высочайшего класса. Беда в том, что они иногда забывают некоторые вещи прокомментировать более подробно.
@@ИгорьП-р1ц Вот вам еще хороший пример как делать НЕ НАДО! У Никиты много толковых видео, но есть и, мягко говоря, очень странные концепции. Вот в этом видео он пытается учить, но при этом делает сразу две грубых ошибки. th-cam.com/video/TjoztBkRzTk/w-d-xo.html
@@lets_swim_moscow пояснять надо правильно.и в блуд людей не вводить . Сами посмотрите на свои повороты в медленной съемке.для того чтобы повернуться не надо руки вперед вытягивать тем более к бортику а наоборот отводить их назад...
Самое офигенное видео касаемо кувырка , пересмотрел уже много чего, но это самое лучшее 👍👍👍
Большое спасибо! Мы стараемся 😌
Огромное спасибо за видео, сегодня научился разворачиваться! Никак не получалось, меня уводило в сторону и я выныривал боком. По вашему видео все получилось. Единственное, я бы добавил первое подводящее упражнение на земле (очень похоже на упражнение в воде, но на суше оно воспринимается по-другому): нагибание к пяткам и перекладывание веса вперед, в плечи, с одновременным приседанием. Если делать его правильно, то вынужденно делаешь шаг вперед, и понимаешь как происходит кувырок))
Мы очень рады, что смогли вам помочь ☺️
А ваше упражнение на суше мы возьмём на вооружение) спасибо!
Спасибо за урок, один из самых полезных, которые есть на просторах ютуба. С уважением, Сергей.
Огромное спасибо, Сергей! 😌
Спасибо! Буду тренировать👌
Всегда пожалуйста)
Спасибо за урок! Конечно, нужны видео со всеми поворотами.
Спасибо большое! Будем делать
Спасибо. Корот чётко и понятно
Спасибо! Мы рады, что видео было полезно для вас
Спасибо, очень информативно.
Пожалуйста! Рады стараться 😊
Спасибо за рекомендацию - при повороте держать руки на месте.
Пожалуйста 👍☺️
Спасибо за тренировку!
Огромное спасибо, просто супер!!! 👍👍👍
Огромное пожалуйста ☺️☺️
Познавательно) Давайте другие повороты тоже!)
Спасибо! Дадим 😄
Можете ещё выложить как делать переворот или кувырок когда плаваем на спине?
Сделаем 👌
Отлично!!!
Спасибо 😊😊
Лучшая обучалка! Спасибо)
Большое спасибо!
лучший канал из всех что есть на ютюбе)
Спасибо огромное 😌
Клево! Отличный емкий гайд без воды!
Большое спасибо!
Спасибо очень доступно и просто объяснил учусь у вас 😊
Большое человеческое спасибо!
Не менее большое пожалуйста!
Спасибо! Отличное объяснение. Теперь попробуем)
Спасибо большое 😌
Спасибо! Очень хороший подробный разбор с подводящими упражнениями. Не сразу, но в итоге все получилось! Первое время вода в нос попадала, а теперь даже не замечаю этого, как сказал Евгений главное практика!
Очень рады, что вы смогли освоить такой сложный элемент благодаря нам ☺️ спасибо!
Спасибо огромное)! Не получается, вы дали упражнения, надеюсь, помогут! Большой бассейн, это Олимпийский?
Точно помогут 😊 бассейн - акватория ЗИЛ
Олимпийский уже года два как закрыли
Очень важный нюанс заметил, на котором не акцентировали внимание! После отталкивания, чтобы развернуться, ноги не в стрелочке, а одна на другой, после толчка получается, как штопор вкручиваешься! )
Верно) спасибо за комментарий!
Спасибо, это был очень очень важный нюанс👍👍
Кстати, после того как отталкиваетесь сразу переворачивайтесь на живот иначе стрелочкой можно в глубину уйти, у меня так часто бывает когда не успеваю разворот на живот делать, 😊особенно не приятно когда на мелкой глубине, врезаюсь руками в пол бассейна, а на глубине 😅потом с трудом выплываю, воздуха уже не хватает.
Не можем с вами согласиться, потому что выход после поворота вполне можно делать и на спине, и на боку, и на груди) нужно учиться контролировать направление движения в любом положении 😊
крутое видео! спасибо большое!
Спасибо 😌
Спасибо
Спасибо, очень полезно. Осталось научиться плавать кролем :D
У нас есть много видео по кролю) учитесь 😄💪🏻
При отталкивании от борта не прогибайте спину в поясничном отделе позвоночника, вы теряете ось толчка. Чтобы избежать этой проблемы, достаточно поставить стопы немного выше по бортику и "подключить" Прямую мышцу живота. С уважением. Успехов вам!
Спасибо 🤝🫡
Долго не получалось, т к никто не говорил о положении рук и симметрии... Пока с зажимом для носа, чтобы не отвлекаться...) Сейчас не могу рассчитать начало кувырка перед бортиком: то ногами не достаю, то наоборот. Попробую ваши подсказки ещё 😊. Кстати, мне 64 года 😀
Мне 65. Живу в Техасе. Научилась плавать год назад. Сейчас пытаюсь научиться сальто при развороте у бортика. Пока ещё на стадии кувырки из положения стоя и лёжа на воде. Сегодня накувыркалась, даже голова стала кружиться. У вас бывает такое?
Тоже сегодня делала с зажимом носа.
@@larisastogsdill2969 нет, не кружится, может просто много не делаю))) 😊
С зажимом опасно учиться, так как потом будет сложно приучить себя делать выдох 😬 но вы молодец! Успехов в обучении
Такое бывает с непривычки) вестибулярный аппарат у всех разные, так что легкое головокружение при обучении - норма
Соскальзываю со стены ногами, подскажите может далёко от бортика делаю сальто или же жирные стенки?
Жирные стенки мы не встречали за всю свою жизнь 😄 так что наверняка проблема в технике. Но в чем именно - это надо смотреть)
@@lets_swim_moscow 😂😂😂😂 про жирные стенки это по ощущениям моих ног, возможно не дотянула и соскользнула
Я достаточно хорошо плаваю, но на дистанциях я медленно делаю повороты если например плыть 200 комплексом (смена через 50) в 25 метровом бассейне то я теряю секунды 3-4 точно, поэтому я требую больше поворотов!!!
В пятницу будет видео про поворот маятник) следите за новыми видео
Скажите пожалуйста, а как плыть кролём и не терять ориентацию в пространстве и не задыхаться?
И правильно ли плыть кролем не опуская голову в воду (есть ли такие вариации техники)?
Для того, чтобы не теряться в пространстве на дне большинства бассейнов есть разметка ( чёрная линия ровно посередине дорожки )
Насчёт плавания с поднятой головой - это грубейшая ошибка, и плавать так нельзя) если вы не хотите проблем с шеей и поясницей в дальнейшем и хотите хоть как-то улучшать ваши результаты в бассейне 😊
Спасибо, а то завтра на соревнования. Очень переживаю
Не волнуйтесь зря) у вас все получится 💪🏻
Добрый день подскажите пожалуйста если возникает проблема хода после разворота на дно , это примерно где допущенна ошибка , заранее спасибо
Здравствуйте! Либо вы руками при отталкивании направляете себя на дно, либо слишком долго стоите на повороте, и сползаете вниз по стенке 🤷🏻♂️
Если ещё варианты, но это самые популярные, если можно так сказать 😄
@@lets_swim_moscow попробую исправить
Очень понятно всё объяснил!!! Спасибо. Сегодня начну кувырки отрабатывать
Спасибо большое 😌 удачи вам!
👍👍👍👍👍
Спасибо!
👍👍👍
Спасибо!
👍
👍😊
А как узнавать расстояние, на котором надо делать разворот? И еще вопрос, какая глубина должна быть? Полтора метра хватит?
Как плыть после поворота-где всплывать? Как проплыть под водой за флажки?
Это уже отдельная тема) это называет выход или нырок 🤷🏻♂️
Про выход тоже будет видео) тема достаточно сложная
🤙🤙🤙
💪🏻
Звучит легко про выдох ,только воздуха не хватает
Значит нужно больше плавать и правильно дышать)
На поворот не так много воздуха нужно
@@lets_swim_moscow и желательно не курить и не пить и не иметь проблем с сердцем и сосудами(по возможности )
@@Марьям-ж2г думаем что это желательно для всех людей, независимо от вида деятельности 😄
Почему вы не говорите про Кивок головой , что его надо делать и при тренировке у бортика в конце обучения делать кивок к ключице
Мы посчитали, что это и так очевидно 🤷🏻♂️ да и на видео все есть)
Здравствуйте а если так делать в воде ничего не случится со спиной?
Здравствуйте! Если спина здоровая, и там присутствуют хоть какие-то мышцы - то не случится 😄
Осталось понять как сделать сам куворок
Это не так сложно, как кажется 😊 главное начать
🔥👍👍👍👏👏👏🙏
А как подбирается дистанция до бортика чтобы не получилось так что или на половине гребка надо уже кувыркаться или наоборот еще не доплыл и скользишь, чтобы уже не делать новый гребок так как все равно не успеешь, но при этом теряешь скорость.
Дистанция подбирается методом проб и ошибок) а ориентиром служит разметка на дне бассейна
@@lets_swim_moscow вот и как пользоваться этой разметкой? Там есть буква Т за два метра до бортика. На нее смотрим? Я сейчас пока учусь смотрю на сам бортик 🙂
@@ags4346 да) нужно ориентироваться именно по этой букве Т
На тренировках посчитайте, сколько у вас гребков после нее до поворота. Запомните, и готово 😊
@@lets_swim_moscow а мастера всегда проплывают эту точку в одном положении рук? Например всегда на этой точке делают вдох под гребущую руку? Или не всегда?
Например.
Ты знаешь, что после Т у тебя еще два гребка, но приплыл ты в точку "Т" на половине гребка, т.е. если сделаешь два гребка, то попой в бортик перевернешься, то есть тебе надо сделать как бы полтора гребка как это регулируется за счет чего?
Они же не меняют ритм, не делают паузу чтобы проскользить и подгадать с поворотом.
Или поворот делается в любой момент гребка? Если да, тогда хорошо бы показать как разворачиваться на разных фазах гребка?
@@ags4346 эта точка служит ориентиром. Нужно уметь подстроиться под ситуацию 🤷🏻♂️ а это придет только с опытом. Пару раз врежетесь в поворот рукой, пару раз пятой точкой, и научитесь подгонять последние гребки под поворот. Всегда можно немного укоротить или удлинить гребок, чтобы четко попасть в поворот.
Насчет фазы гребка - всегда делает одинаково.
Ну а профи на соревнованиях четко знают, сколько гребков будет на бассейн, и на какой нужно делать поворот) к примеру я могу с закрытыми глазами проплыть 50м и сделать поворот не врезавшись в борт. Просто плавайте и экспериментируйте. Практика лучше любой теории
Ну ок. А дышать как? Как правильно и в какой момент выдохнуть носом, чтобы воды туда не залило?
Выдыхать нужно на протяжении всего поворота, чтобы воздух выталкивал воду из носа
@@lets_swim_moscow это надо как-то понять и синхронизировать. У меня пока не получается
@@eugeniaartyomova2294 к сожалению с понимаем мы помочь не можем 🤷🏻♂️🥲 для этого нужно просто пробовать и стараться
@@lets_swim_moscow ладно, буду пробовать, хотя страшно, я боюсь нырять)
@@eugeniaartyomova2294 удачи вам! Уверены, что все получится)
Женя, думаю, что у вас есть еще одна маленькая неточность. Отмечу, что ваши движения - безупречны, а техника разворота, конечно же, близка к идеальной.
Но есть один момент - вы пытаетесь учить ТАК разворачиваться любителей в зрелом возрасте. А они не такие гибкие и подвижные как вы. Я вот научился делать совсем по другому, хотя и понимаю о чем вы и почему вы так объясняете.
Предполагаю, что все же людей в зрелом возрасте такой довольно непростой штуке, как разворот кувырком (сальто) надо учить несколько иначе. Если вам интересно, то могу изложить, а так же объяснить почему.
С уважением...
Конечно интересно) мнение со стороны всегда полезно
@@lets_swim_moscow Хорошо, попробую изложить свое видение
итак, прежде всего представьте себя лет в 40, с животиком (или даже без) и никогда в прошлом не делавшим это движение.
Вы смотрите ролик, где классный чувак в конце первой минуты говорит, что надо помогать руками - именно так это слышно для чайника.
Что начанают делать новички? - Верно! Кувыркаться при этом интенсивно помогая себе руками, вращая воду вокруг себя и выкручивая суставы.
Да, так делают не все, но добрая бОльшая часть.
Понятно, что вы имели ввиду совершенно другое - создание импульса на продвижение вперед, но вы это не сказали и никак не отметили.
Опять же понятно почему - для вас это ясно как день.
Возвращаясь к новичкам - они привыкают помогать себе руками. Если бы вы были рядом, вы бы сразу сказали - так делать не надо, но вас рядом нет :)
Работая у бортика они начинают практиковать тоже самое - неуклюжее и медленное вращение с помощью рук. Получается ужасно - а я это видел много раз и когда делал замечание мне говорили, что так на видео у каких то чемпионов (не у вас, конечно. Таких роликов много и все они примерно одинаковые)
Ну а дальше горе плавцы начинают закреплять данный поворот и лишь малая часть их потом может исправить эту дурацкую ошибку. Видели наверное как медленно вращающиеся здоровенные детины размахивают руками под водой, тыкая пальцами в народ, отдыхающий у бортика :)
Т.е. очень важно отметить, что разворот делается корпусом ВООБЩЕ БЕЗ ПОМОЩИ РУК. А это движение руками нужно лишь для придания нужного импульса перед самым началом разворота. И то лишь в учебных целях так как на скорости вполне хватает и последнего гребка (да, вы вскользь упомянули)
Очень желательно сказать, что колени должны прижаться к груди (или хотя бы попробовать) - это уменьшает сопротивление и создает еффект сжатой пружины - когда пловец эффективно ставит ноги на бортик и совершает мощный толчок. Да, вы это классно показали, но ничего не объяснили, а это важно для чайников.
Могу добавить еще кое что уже из своего опыта - а я не такой уж рыхлый был - все же несколько лет дзюда и черный по Айкидо. И все равно пришлось потратить много времени - около месяца на изучение поворота.
Когда учишь разворот у бортика то желательно иметь инвентарь. Я видел разные варианты - с досками, ластами, но мне лично очень помогли большие лопатки.
Они очень хорошо дают почувствовать импульс как именно надо начинать вращаться после опускания головы (прижимания подбородка)
Поворачиваешь ладони (с лопатками) вниз и при развороте как бы опираешься на них, упрощая себе намного это движение.
При этом после кувырка руки автоматически оказываются впереди и поворот проходит практически без усилий.
Ласты да, тоже помогают - отталкиваешься ими от воды, но там свои нюансы с центром тяжести - ИМХО не всем подойдет и новичкам лучше не заморачиваться.
Важно объяснить народу, что такая штука как сальто получается сразу далеко не у всех. Что зачастую первое время такой разворот будет отнимать много сил и делаться по времени куда больше, чем маятник. Что ребятам с животиком придется нелегко - тут надо поясницу потянуть, на суше банально доставать кончиками пальцев, ладонями пол из положения стоя и (о, ужас), уметь лежа на полу на спине доставать ногами пол за головой.
Но, конечно, затратив время все окупится.
Еще раз - ваша компетенция НЕ вызывает сомнений. Просто некоторые вещи, которые для вас как святое писание для новичков совсем неочевидны.
С уважением...
То, что вы пишите - как раз про меня). С большим удовольствием бы ознакомился с объяснениями, как обучаться кувырку по вашей методике.
@@ИгорьП-р1ц ОТРЕДАКТИРОВАЛ НЕМНОГО.
Моя методика мало отличается от того, что уважаемый Евгений опубликовал. Поворот кувырком это такое движение, которое надо почувствовать. С первого раза может не получиться. И с десятого тоже. Но когда хотя бы один раз вы это сделаете, то уже не забудете никогда. Примерно как велосипед в детстве. Если что, то я долго с этим возился.
Там хитрость в том, что перед разворотом нужно иметь импульс движения. Я уже писал выше - руками помогать НЕ надо.Но это имеется ввиду когда вы уже опустили голову и начали вращение. Руки в этот момент прижаты к бедрам и никак не участвуют в процессе за исключением того, что они всегда направлены в противоположную сторону от бортика. Т.е. когда вы развернули торс то руки уже вытянуты вперед и готовы сложится стрелочкой и вам остается только энергично распрямить туловище - ноги проносятся над водой и упираются в бортик - и вы можете отталкиваться и разворачиваться. Все это проходит с очень малыми усилиями.
(Про помощь руками в учебных целях это когда вы перед самым кувырком делаете мощный гребок вперед, что бы получить тот самый импульс. )
Я помню когда я помогал руками - начинаешь кувырок и застреваешь где то посередине - что бы не остаться в этом некомфортном, глупом и беспомощном положении начинаешь подключать руки, ну а они создают лишнее сопротивление и тратят ваши силы и кучу времени. Если так случилось с вами то значит начальное движение было слабое, импульс был недостаточный и надо работать именно над этим - гребок обеими руками так что бы вы почувствовали свою кинетическую энергию, руки уже прижаты к бедрам или можно ладонями вниз. Затем голову вниз и начинается кувырок - колени стараемся прижать к груди. В процессе разворота руки автоматом оказываются впереди и вас уже вынесло - остается только энергично распрямиться и оттолкнуться ногами - самое легкое.
Ну и попробуйте с большими лопатками - мне помогло (выше написано как). Можете попробовать и ласты - но имейте ввиду, что могут быть проблемы с проносом ног, так как вы еще не знаете это ощущение.
Есть видео, где рекомендуют брать в каждую руку по дощечке (вместо лопаток) и упираться на них. Я так не пробовал, но, может это тоже вариант.
Женя и Леша безусловно спецы и профи высочайшего класса. Беда в том, что они иногда забывают некоторые вещи прокомментировать более подробно.
@@ИгорьП-р1ц Вот вам еще хороший пример как делать НЕ НАДО!
У Никиты много толковых видео, но есть и, мягко говоря, очень странные концепции.
Вот в этом видео он пытается учить, но при этом делает сразу две грубых ошибки.
th-cam.com/video/TjoztBkRzTk/w-d-xo.html
Ох, у меня вода в нос заливается. Забываю выдыхать.
Дело привычки) в вначале придется немного похлебать воды 😬
Не поворот, а разворот.
Нет, все-таки в плавании это называется поворот.
Неправильно учит. Надо сразу говорить что руки при повороте сальто надо ОТВОДИТЬ РУКИ НАЗАД иначе сальто не получится.
Тогда вы учите правильно) только не на нашем канале
@@lets_swim_moscow пояснять надо правильно.и в блуд людей не вводить . Сами посмотрите на свои повороты в медленной съемке.для того чтобы повернуться не надо руки вперед вытягивать тем более к бортику а наоборот отводить их назад...
Спасибо, пока задыхаюсь после 2 бассейна.почему-то удобнее разворачиваться с обеих рук
все получается легко кроме переворота во время отталкивания, самый сложный момент по моему
У всех по разному)
В любом случае, нужно делать, и тогда со временем все станет легко и просто
👍
☺️