Спасибо большое за видео! Да в общем за все видео! 👍🏼 Нравится ваш канал по плаванию больше всех, всё четко, без воды, без лишних приколов. Благодаря вам многое поняла в технике, ставила на скорость 0,25 и по 20 раз смотрела 😅
А можно какой-то измеримый ориентир указать для оценки качества работы ног к которому нужно стремиться? Например, за сколько на ногах нужно проплывать 50 м для любителя плавающего на длинные дистанции?
Пожалуйста, сделайте ролики про работу ног под каждый стиль! Очень хотелось бы увидеть. И про работу на ноги в зале или просто на суше. Раньше (и в детстве в секции водного поло, и во взрослом возрасте в бассейне) при работе на ногах с завидной регулярностью сводило икроножную мышцу судорогой. Сейчас после года занятий это событие стало несколько реже проявляться. Но все равно ноги кроль - это мучение. Брасом на ногах могу плыть вообще без особого напряга. Ну и с колобашкой кролем плыть могу 20-30 минут без пауз. С ногами уже серии по-меньше приходится делать и давать отдых.
Спасибо! Много ценной информации. Небольшая просьба (если можно) - заранее подготовить те предложения которые Вы хотите произнести, чтобы вечь была более понятной, без лишних запинок и прыгания с темы на тему (т.е. всё понятно, но если можно, то более простым и ровным текстом... это и время ролика уменьшит)
На максимальной скорости на дистанции 50 м кроль как сочетать быструю работу ног и рук. У меня так - если быстро работаю ногами, то сбивается темп работы рук. Может есть алгоритм сочетания работы ног и рук в спринте?
Долго не могла плавать только на ногах кролль без ласт, пока не занялась растяжкой стоп. После первой растяжки проплыла 4 бассейна. Буду пробовать дальше
Другое дело, что привыкаешь плыть двухударным - и когда разгоняешь темп ногами - начинается рассинхрон. Нет точного попадания рук в ноги. Или наоборот. Крч это может быть отдельная тема для проработки (и для видео)
@@sergeyprok1 я бы не доверял вашему тренеру. Возможно, ноги и могут делать произвольное количество ударов - но удар одноименной ногой в гребок попадать должен 100%. Ну, я так считаю. Лично.
@@sergeyprok1если у тебя нет ротации то наверно пофиг. Но ротация корпуса же есть) И банально провернуть корпус вокруг продольной оси ногами проще. То есть: делаешь удар левой ногой и одновременно поворачиваешь корпус на правый бок и наоборот правая нога - на левый бок. А потом попробуй наоборот: удар левой ногой с одновременным поворотом на левый бок 🙂 Кстати тоже поробую 🙂
@@company3076 если это при 100% попадании позволяет плыть быстрее кому-то, то да, конечно. Чаще всего - трата времени, так как попадать научиться надо незадумываясь, а это надо целенаправленно наплавывать, наплавывать, наплавывать. На коротких дистанциях вы вообще, если с детства не плаваете, скорее всего не проследите, как они там у вас работают, если на ногах взорветесь хорошо. Если мы вместо этого начнем развивать такие стороны пловца как силовую выносливость, мощность гребка, ту же работу ног ("чтоб не мешались"), то результат придет зачастую быстрее, чем научитесь двухударным плыть.
@@sergeyprok1 ну может твоя тренер не смогла до тебя донести мысль правильным образом. Или возможностей твоего мозгового аппарата не хватило что бы правильно понять её мысль. В тебе я тоже крепко сомневаюсь 🤷🏻♂️ имею право
Добрый день! Как проходят он лайн тренировки? Как тренер видит мои ошибки? Нужно будет снимать себя на видео и отправлять отснятое,я правильно понимаю?
Полностью согласен, пару лет работы с ногами и сейчас средний пловец соревнуются со мной уже в ластах, а если серьезно то 30 секунд на 50 метров королем, не каждый гребет!
первые две с половиной минуты пропускаем - про ноги вообще ничего. Краткое содержание ролика: 6:25 - "если ноги не проработаны, они у вас работают плохо". Блестящая мысль! Гениально! И весь ролик в таком стиле плюс пара кринжовых косяков про то, что "выносливость не нужна, поэтому нужно качать ноги"?! Ни одного дельного совета по методологии (200 разминка, 200 заминка слишком очевидно). Самое главное: вопиющий ноль информации по координации движения рук и ног, в первую очередь кроль.
Первый раз использовал колобашку с мыслью, что отключаю ноги и плыву только на руках. К моему удивлению поплыл легче и быстрее. Теперь каждая тренировка(почти каждая)-минимум 200м ноги. Но с колобашкой по прежнему легче(
Тренировать потихоньку стопу. У меня такая же проблема была. Тренируй в зале подъемы на носок с весами, при плавании не разгибай полностью, держи где то под 100 градусов ногу, потом потихоньку со временем разгибай на следующих тренировках: 110, 120, 130 и т.д. Сейчас у меня левую ступню иногда сводит, но крайне крайне редко.
Странный совет для любителей,ноги это 15% максимум от продвижения и для любителей,людей которые просто хотят красиво ,легко и долго плыть ,ноги нужны для баланса и усиления гребка,да двух ударный кроль самое то.Возьмите среднестатистического человека, пришёл в бассейн и давай хуярить ногами,потому как тонет и он и ноги,да и сердце под 150 и выше и в чём профит? Может просто надо больше времени уделять балансу тела, мышцам кора,положению головы?! А ноги кому они нужны.И да ,как говорил Попов,вам ли не знать,тренируя ноги вы просто будет плавать на ногах.
Автор, по вам не скажешь, что у пловцов "широкие плечи и сильные руки, спина и все остальное прочее" И второе, непонятно, как это "на стайерских дистанциях ноги не работают"? Вы чего, на стайерских дистанциях без ног обходитесь вообще? Странно это слышать от пловца... И побрейтесь, не идет вам,пловцу, ходить с бородой. Плохо выглядите с этой бородой.
Ноги у стаеров сжирают слишком много кислорода и энергии что увеличивает лактат и соответственно уменьшает выносливость а наш автор стаер плавающий 1500 Мощная спина широкие плечи и т.д не всегда гарант быстрого пловца (если бросить борца в воду он ничерта быстро не поплывёт).Очень важная корреляция между профицитом мышечной массы и в то же время обтекаемостью и затратами энергии для продвижения себя в воде.Стаерам крайне невыгодно иметь крупное телосложение в силу энергетических затрат С другой стороны существуют и такие индивидуумы как румынский пловец поповичи он худощавый но при этом за счёт своей лёгкости техничности и качественного сильного гребка его рвёт вперёд, хоть он и спринтер а телосложение не как у качка)
Эх, Евгений, Евгений, что ж ты делаешь то. Не хотелось плавать на ногах, но после этого ролика придётся.
Удачи 🫡😂 обращайтесь
Мне с колобашкой кролем проще, чем с работой ногами. С ногами устаю быстрее.
Спасибо большое за видео!
Да в общем за все видео! 👍🏼
Нравится ваш канал по плаванию больше всех, всё четко, без воды, без лишних приколов. Благодаря вам многое поняла в технике, ставила на скорость 0,25 и по 20 раз смотрела 😅
А можно какой-то измеримый ориентир указать для оценки качества работы ног к которому нужно стремиться? Например, за сколько на ногах нужно проплывать 50 м для любителя плавающего на длинные дистанции?
Пожалуйста, сделайте ролики про работу ног под каждый стиль! Очень хотелось бы увидеть. И про работу на ноги в зале или просто на суше.
Раньше (и в детстве в секции водного поло, и во взрослом возрасте в бассейне) при работе на ногах с завидной регулярностью сводило икроножную мышцу судорогой. Сейчас после года занятий это событие стало несколько реже проявляться. Но все равно ноги кроль - это мучение. Брасом на ногах могу плыть вообще без особого напряга. Ну и с колобашкой кролем плыть могу 20-30 минут без пауз. С ногами уже серии по-меньше приходится делать и давать отдых.
😮 Мышцы ног - это наше "второе сердце", активно участвуют в прокачке крови по всему телу!
Все абсолютно верно
Спасибо за выпуск, они всегда нужные и интересные!
Рады стараться!
Согласен полностью о важности ног👍
Нужен ролик по тренировке ног (спортзал упражнения, бассейн) схемы, подходы, повторения, периодичность, растановка суша-басик. Нужна вся инфа.
Да, интересная тема. Можно по всем видам плавания пройтись.😊😊❤
Можно для ног разминку , как проработать ноги для плавания?
Спасибо! Много ценной информации. Небольшая просьба (если можно) - заранее подготовить те предложения которые Вы хотите произнести, чтобы вечь была более понятной, без лишних запинок и прыгания с темы на тему (т.е. всё понятно, но если можно, то более простым и ровным текстом... это и время ролика уменьшит)
Ролик по работе ног с удовольствием бы посмотрел 😊
Посмотрите)) На канале есть штуки 3 точно
Спасибо, поняла для себя упущение, ноги будем включать на раскупке и закупке.💪
На максимальной скорости на дистанции 50 м кроль как сочетать быструю работу ног и рук. У меня так - если быстро работаю ногами, то сбивается темп работы рук. Может есть алгоритм сочетания работы ног и рук в спринте?
Долго не могла плавать только на ногах кролль без ласт, пока не занялась растяжкой стоп. После первой растяжки проплыла 4 бассейна. Буду пробовать дальше
Спасибо, Тренер! 🩵
Never miss the leg day!
Хороший видос ,фундаментальная тема. У меня голеностопы деревянные Снимите видео про растяжку ног?
Напиши мне
@@АндрейРыбинск-щ3щ что именно ?)
Спасибо! Актуальная тема работы ног. С колобашкой гораздо легче плыть, чем с ногами.
Спасибо за выпуск, с колобашкой намного легче плавать, а потом без неё с ногами тяжелее плыть)))
Всегда пожалуйста)
Очень тяжело что-то рассказывать, когда боишься рассказать нужные и важные аспекты - кто же потом будет частные занятия покупать)))
После 200 на разминке и 200 на закупке можно и основное не плавать😂
Вот вот. У нас тренер разминку даёт 300 на ногах с доской😂
спасибо,плаваю уже долго но только не давно дошло что я халтурю в ногах.
А если с колобашкой тяжелее и медленнее? Что это?
А если с колобашкой тяжелее?
Другое дело, что привыкаешь плыть двухударным - и когда разгоняешь темп ногами - начинается рассинхрон. Нет точного попадания рук в ноги. Или наоборот.
Крч это может быть отдельная тема для проработки (и для видео)
@@sergeyprok1 я бы не доверял вашему тренеру. Возможно, ноги и могут делать произвольное количество ударов - но удар одноименной ногой в гребок попадать должен 100%. Ну, я так считаю. Лично.
@@sergeyprok1если у тебя нет ротации то наверно пофиг. Но ротация корпуса же есть)
И банально провернуть корпус вокруг продольной оси ногами проще.
То есть: делаешь удар левой ногой и одновременно поворачиваешь корпус на правый бок и наоборот правая нога - на левый бок.
А потом попробуй наоборот: удар левой ногой с одновременным поворотом на левый бок 🙂
Кстати тоже поробую 🙂
@@company3076 если это при 100% попадании позволяет плыть быстрее кому-то, то да, конечно. Чаще всего - трата времени, так как попадать научиться надо незадумываясь, а это надо целенаправленно наплавывать, наплавывать, наплавывать. На коротких дистанциях вы вообще, если с детства не плаваете, скорее всего не проследите, как они там у вас работают, если на ногах взорветесь хорошо. Если мы вместо этого начнем развивать такие стороны пловца как силовую выносливость, мощность гребка, ту же работу ног ("чтоб не мешались"), то результат придет зачастую быстрее, чем научитесь двухударным плыть.
@@sergeyprok1 ну может твоя тренер не смогла до тебя донести мысль правильным образом. Или возможностей твоего мозгового аппарата не хватило что бы правильно понять её мысль. В тебе я тоже крепко сомневаюсь 🤷🏻♂️ имею право
@@sergeyprok1 все что ниже пояснице лежит горизонтально? Не смеши) тоже тренер тебе рассказала?)))
Конечно интересно
Да сделайте видео подробнее как плавать на ногах
Здравствуйте. Мне тоже проще плыть с колобашкой и кажется быстрее.
расскажите пожалуйста поподробнее как нужно работать ногами правильно
Напишите пожалуйста упражнения для ног в зале для дельфинистов
Добрый день! Как проходят он лайн тренировки? Как тренер видит мои ошибки? Нужно будет снимать себя на видео и отправлять отснятое,я правильно понимаю?
Полностью согласен, пару лет работы с ногами и сейчас средний пловец соревнуются со мной уже в ластах, а если серьезно то 30 секунд на 50 метров королем, не каждый гребет!
меня с "колобашкой" сильно крутит вокруг продольной оси
Работайте над корпусом) это ваше слабое место
О, ноги! На ногах я могу плавать бесконечно, на ногах кроль. Люблю плавать на ногах.
А как качать ноги для спринта?
первые две с половиной минуты пропускаем - про ноги вообще ничего.
Краткое содержание ролика: 6:25 - "если ноги не проработаны, они у вас работают плохо".
Блестящая мысль! Гениально!
И весь ролик в таком стиле плюс пара кринжовых косяков про то, что "выносливость не нужна, поэтому нужно качать ноги"?!
Ни одного дельного совета по методологии (200 разминка, 200 заминка слишком очевидно).
Самое главное: вопиющий ноль информации по координации движения рук и ног, в первую очередь кроль.
Согласна, тоже хотела написать, что инфы вообще ноль, зря потраченное время
Слушай, а есть разница, каким стилем "ноги нарабатывать" (дельфин, кроль)? *пловец - длинный и средний.
Как ни странно, сказал все по делу!👍
Сначала так и было с колобашкой как вы говорили легче было, потом стал с трубкой и дощечкой плавать сейчас разницы не чувствую
Первый раз использовал колобашку с мыслью, что отключаю ноги и плыву только на руках. К моему удивлению поплыл легче и быстрее.
Теперь каждая тренировка(почти каждая)-минимум 200м ноги. Но с колобашкой по прежнему легче(
Ни разу с колобашкой не плавал)) а вот с доской раз в неделю точно :)
Лайк и коммент авансом
С колобашкой значительно легче
Факт)
С колобашкой однозначно легче, в полной координации тяжелее.
Блин. Всё-таки придется в зал идти… 😢
Согласен Ноги это 50 процентов победы !Тренировка ног ,добавляют прокачивают Скил стаерам ,результат сразу выше
На ногах медленнее плыву,чем без ног с калабашкой😊
Спасибо за комментарий!
Да, с колобашкой проще и ровнее плыаётся.
Так да🤔 с калабашкой плыть легче🤔
Я когда носок вытягиваю то сразу судорогой ногу сводит. Вот что делать в этом случае? 😮
Тренировать потихоньку стопу. У меня такая же проблема была.
Тренируй в зале подъемы на носок с весами, при плавании не разгибай полностью, держи где то под 100 градусов ногу, потом потихоньку со временем разгибай на следующих тренировках: 110, 120, 130 и т.д.
Сейчас у меня левую ступню иногда сводит, но крайне крайне редко.
@@bykaxagod597 ок. Спасибо
Пройдет
Так и понял как продвигать себя вперёд ногами. Энергии на них уходит до фига, а толку мизер. Так и не использую их особо.
Странный совет для любителей,ноги это 15% максимум от продвижения и для любителей,людей которые просто хотят красиво ,легко и долго плыть ,ноги нужны для баланса и усиления гребка,да двух ударный кроль самое то.Возьмите среднестатистического человека, пришёл в бассейн и давай хуярить ногами,потому как тонет и он и ноги,да и сердце под 150 и выше и в чём профит? Может просто надо больше времени уделять балансу тела, мышцам кора,положению головы?! А ноги кому они нужны.И да ,как говорил Попов,вам ли не знать,тренируя ноги вы просто будет плавать на ногах.
Вчера один говорил не надо нагружать ноги, другой надо! Вы уж разберитесь между собой!
Ноги вообще не могу плыть. Сразу пульс растет и закисляюсь быстро
Это частая проблема) Но все можно исправить
Колобашка прекрасный инвентарь, с ней можно плыть бесконечно)))
люблю колобашку... толкают на измену с доской ;)
Нужнонужно, тренировки на ногах!
Автор, по вам не скажешь, что у пловцов "широкие плечи и сильные руки, спина и все остальное прочее"
И второе, непонятно, как это "на стайерских дистанциях ноги не работают"?
Вы чего, на стайерских дистанциях без ног обходитесь вообще?
Странно это слышать от пловца...
И побрейтесь, не идет вам,пловцу, ходить с бородой. Плохо выглядите с этой бородой.
Ноги у стаеров сжирают слишком много кислорода и энергии что увеличивает лактат и соответственно уменьшает выносливость а наш автор стаер плавающий 1500
Мощная спина широкие плечи и т.д не всегда гарант быстрого пловца (если бросить борца в воду он ничерта быстро не поплывёт).Очень важная корреляция между профицитом мышечной массы и в то же время обтекаемостью и затратами энергии для продвижения себя в воде.Стаерам крайне невыгодно иметь крупное телосложение в силу энергетических затрат
С другой стороны существуют и такие индивидуумы как румынский пловец поповичи он худощавый но при этом за счёт своей лёгкости техничности и качественного сильного гребка его рвёт вперёд, хоть он и спринтер а телосложение не как у качка)
О, специалисты по стилю подъехали!)))
@@company3076 Спасибо. Видно, что вы - профи в спорте и граммотный человек. Разложили все по полочкам.