SBD怪獸講堂 第一季｜經典回顧馬拉松 🔥

[@chiougrr]

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[@李煌寬]

（謝謝您們，感恩。）

[@MaiSchneeNonne]

太棒了，十六集全部放在一起! 感恩!

[@gamingsixnight]

一次聽完真的太爽了...

[@chiougrr]

謝謝支持！請記得幫我們按下頻道訂閱喔！更重要的，請一定要幫我們SBD怪獸講堂分享出去～～謝謝您！～～👍

[@gamingsixnight]

@@chiougrr 平時晚上都會去公園與中老年人分享所學，很感謝貴頻道持續授予正確的知識，每個觀看次數都是改變整個世代的肯定！超讚的👍

[@MaiSchneeNonne]

@@chiougrr 有喔，我都有分享! 非常感謝邱個與何博士。你們是我學習健身的理論課老師! 當然我還有教練啦 😀😊

[@凸凸凹凹-n6u]

我在日本，很喜歡視聴何老師的所有節目，重訓時常感覺有何老師的聲音陪伴著……謝謝邱個！

[@chiougrr]

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[@SiFu46]

Excellent podcasts!!!!
I have learned so much within 2 plus hours. I will reply over and over again to have more in-depth understanding with training. Now, I knew how to start with my workout training program.
Thank you so much, Prof and Host.

[@Lypeidanuanlanng]

感謝你們的分享,有很多滿滿的知識,重訓從原本熱血的動漫曲也直接換成PODCAST來聽

[@chiougrr]

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[@timbochiu2860]

非常非常感謝邱個、何博士製作如此精良的運動科學普及影片🎉🎉

[@chiougrr]

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[@Lgary-rc1zr]

👍👍👍👍👍😎

[@poyongwang]

1:40:50 好慚愧 說的就是我
1:42:02 非常好的問題

[@chiougrr]

一起加油！！！謝謝支持！不嫌棄的話也請幫我們頻道按下訂閱～也請多多分享喔～謝謝！

[@kuo1785]

請問重訓初學者在機械訓練到什麼程度可以開始自由重量訓練？

[@chiougrr]

好問題，其實初學者也可以一開始就學自由重量呀～～～～當然建議找有經驗的教練學啦～～～減少不必要的受傷

[@kuo1785]

謝謝！@@chiougrr

[@痴夢]

@@kuo1785 你可以問問自肩胛骨的所有功能穩定度是自己可以控制，得肩胛骨得天下，其中讓自己比較不會受傷，從近固定過度遠固定的機械，增加穩定性，活動度也是訓練一起成長

[@藍佑熙]

想請問，如果是小孩子，請問幾歲可以開始進行力量訓練，大重量訓練的話年齡多少比較適合

[@chiougrr]

之前我們有在Podcast裡面聊過，只要小孩能穩定聽從指令，能基本辨認安全危險，大約小學二三年級之上都有看過很多例子。

[@藍佑熙]

感謝您的回覆

[@ricknakamoto5216]

抖音有個叫健身小晨在搬運你的視頻

[@chiougrr]

小晨是個盜版仔😅😂

[@劉書旋]

我覺得跑步的說法有點問題，對老人跑步來說，重點其實是曬太陽的機會呀～～～～

[@高鶯鶯-y2i]

何博士很專業但外型感覺沒有說服力

[@chiougrr]

🌈