Heel fijn dat je erkent dat migraine nog onvoldoende bekend is. Dat is super. Ik heb de variant zonder hoofdpijn en ga kijken of ik je therapie kan volgen
Ik kan dry needling heel erg aanbevelen. Ik had zo'n 3 aanvallen per maand! En door triggerpiont therapie is dit gedaald naar 1a 2 aanvallen per jaar. Let op je stress level. We zijn allen mens, geen robot. Respect is tegenwoordig ver te zoeken. Let ook op je voeding. Zelf eet ik nu 3 jaar Paleo.
Ik had eerst episodische migraine en later chronische migraine ( dus meer dan 15 dagen migraine per maand). Van alles geprobeerd maar alleen een in migraine gespecialiseerde neuroloog heeft mij kunnen helpen met een CGRP remmer/ maandelijkse injectie. Volgens de neuroloog wordt migraine niet veroorzaakt door een spier maar andersom. De aanval komt vanuit de hersenen en die geven signalen aan de spieren om te verkrampen. Bij spanningshoofdpijn komt de hoofdpijn wel vanuit spanning in de spieren
Ik ben 14 en heb al er al last van sinds ik 12 was. Iedereen in de familie van mijn moeders kant heeft migraine, dus ik denk dat het vooral in de familie zit. Heeft u enige tips die ik kan gebruiken zodra ik migraine heb of hoe ik het kan tegengaan?
Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje. De kenmerken van migraine: Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken. - De pijn is hevig - Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit - Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien - Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven - Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen - Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen. De 4 fasen van een migraine aanval: Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden: 1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag. 2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint. 3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur. 4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren. De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie. De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust). De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust: - normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml - normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut - inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden - normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden). De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt. Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen. Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden. Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren. Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten. WVDA methode bij migraine: Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen. Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen. Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen. Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven. Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen. Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken. Hier is die oefening: Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug. Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten. Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen. Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen. Dan adem je zo ondiep in en uit dat je: - je borst en schouders niet op en neer beweegt - je de lucht niet langs je vinger voelt stromen - je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen. Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent: - je handen en voeten worden warm - je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht. Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).
Probeer de volgende keer eens een snufje zout onder je tong te leggen wanneer je een aanval voelt opkomen. Als dat helpt, betekent het dat het balans in jouw lichaam op dat moment tussen magnesium en sodium verstoord is geraakt. Dat snufje zout helpt de balans te herstellen. Laat maar weten hoe het gaat🌹
Wat ik vaak niet hoor maar waar ik veel last van heb is dat mijn spieren uitvallen. Ik loop als het ware krom en kan niet rechtop staan. Thuis noemen ze me quasi modo.
Tijdens mijn migraine! Zie ik niks meer voor zo’n 20 minuten... heel veel pijn en neus, mond, tong en armen tintelen en verdoofd... 🥺 ik denk dat ik nooit een oplossing zal vinden
Goh ooit wel, medische wereld weet veel nog niet over de hersenen/migraine en daardoor kunnen ze niet de juiste behandeling maken. Men heeft per toeval ontdekt dat medicatie tegen hoge bloeddruk helpt tegen migraine. Ik moet inderal nemen maar ben er na bijna een jaar gestopt door te erge bijwerkingen. Migraine kwam binnen de twee dagen terug. Die pillen hielpen dus effectief wel maar op dit moment heb ik besloten dat de bijwerkingen erger zijn dan de migraine. Ik neem nu een neurofen als ik hoofdpijn heb.
Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje. De kenmerken van migraine: Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken. - De pijn is hevig - Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit - Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien - Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven - Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen - Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen. De 4 fasen van een migraine aanval: Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden: 1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag. 2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint. 3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur. 4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren. De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie. De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust). De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust: - normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml - normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut - inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden - normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden). De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt. Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen. Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden. Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren. Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten. WVDA methode bij migraine: Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen. Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen. Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen. Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven. Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen. Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken. Hier is die oefening: Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug. Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten. Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen. Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen. Dan adem je zo ondiep in en uit dat je: - je borst en schouders niet op en neer beweegt - je de lucht niet langs je vinger voelt stromen - je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen. Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent: - je handen en voeten worden warm - je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht. Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).
@Fysiotherapie4all ik heb een vraag aan jou ik heb ook migraine en ik neem 2 paracetamol in maar dat help niet wat kan ik in nemen laat me weten priscilla methorst
Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje. De kenmerken van migraine: Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken. - De pijn is hevig - Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit - Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien - Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven - Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen - Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen. De 4 fasen van een migraine aanval: Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden: 1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag. 2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint. 3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur. 4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren. De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie. De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust). De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust: - normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml - normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut - inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden - normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden). De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt. Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen. Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden. Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren. Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten. WVDA methode bij migraine: Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen. Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen. Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen. Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven. Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen. Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken. Hier is die oefening: Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug. Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten. Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen. Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen. Dan adem je zo ondiep in en uit dat je: - je borst en schouders niet op en neer beweegt - je de lucht niet langs je vinger voelt stromen - je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen. Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent: - je handen en voeten worden warm - je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht. Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).
@@priscillamethorst nee heb geen foto van maar je kan gewoon op het internet opzoeken sumatriptan tegen migrane. Krijg je alleen via nervolog als goed is. Je mag niet zo maar bij apotheek halen. Echt waar dit werkt heel goed. En mijn nervolog zei dat ik moet stoppen met paracetamol dit helpt echt niet en zei dat paracetamol is meer koorts verlagend.
Weet iemand wat witte stofletsel is en hoe dat ontstaat? Mijn hoofdscans waren normaal maar neuroloog had als opmerking geschreven witte stof letsel. Ik vraag mij af of de pijn daardoor komt. Ik heb niet gewoon pijn in mijn hoofd, de pijn lijkt op een wonde pijn in mijn hoofd. Als ik bij migraine mijn hoofd lichtjes schud, doet de rechterkant heel veel pijn, alsof ik op een wonde duw. De wonde doet al veel pijn en als je erop duwt doet het nog meer pijn.
Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje. De kenmerken van migraine: Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken. - De pijn is hevig - Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit - Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien - Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven - Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen - Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen. De 4 fasen van een migraine aanval: Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden: 1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag. 2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint. 3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur. 4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren. De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie. De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust). De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust: - normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml - normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut - inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden - normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden). De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt. Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen. Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden. Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren. Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten. WVDA methode bij migraine: Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen. Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen. Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen. Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven. Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen. Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken. Hier is die oefening: Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug. Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten. Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen. Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen. Dan adem je zo ondiep in en uit dat je: - je borst en schouders niet op en neer beweegt - je de lucht niet langs je vinger voelt stromen - je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen. Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent: - je handen en voeten worden warm - je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht. Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).
@@cjbartoz Mijn migraine is gestopt nadat ik meer anti histamine pillen begon te nemen toen mijn netelroos erger en frequenter werd, er zijn onderzoeken die bepaalde migraines linken aan histamine en het feit dat er iets misloopt in het lichaam ermee.
@@bondiib4823 Schokkend onderzoek van Peter Litchfield, een medische wetenschapper met een sterke interesse in de ademhaling! Hij onderzocht de opname van zuurstof door de hersenen. Hij kon met speciale apparatuur de hoeveelheid zuurstof meten die de hersenen daadwerkelijk opnamen. De resultaten werden weergegeven op een foto. Zuurstofopname bij sterke hyperventilatie: Rood en lichtblauw betekenen dat er veel zuurstof in de hersencellen aanwezig is bij iemand die normaal, rustig ademt. Donkerblauw betekent dat er weinig zuurstof is bij dezelfde persoon na 1 minuut sterke hyperventilatie. De hoeveelheid zuurstof in de hersenen was met gemiddeld 40% afgenomen. En dat ga je merken. Zoals we allemaal wel weten. Wanneer je een luchtbed opblaast met je mond wordt je duizelig, draaierig en beroerd. Gelukkig gaat dat snel over wanneer je weer normaal gaat ademen. Waarom daalt de zuurstofopname zo sterk? Dat heeft twee oorzaken, die allebei het gevolg zijn van koolzuurgas-verlies. (1) De wand van slagaderen bestaat grotendeels uit glad spierweefsel. Koolzuurgas ontspant glad spierweefsel. Blaas je veel koolzuurgas weg met een uitademing, dan verkrampt het gladde spierweefsel rondom de halsslagaderen. Er gaat dan minder bloed richting de hersenen. (2) In het bloed geeft koolzuurgas de prikkel aan hemoglobine om zuurstof los te laten, zodat het naar de lichaamscellen, weefsels en organen kan gaan. Adem je diep, dan daalt de hoeveelheid koolzuurgas in het bloed. Wat betekent dat het hemoglobine de zuurstof niet los kan laten (dat heet het Bohr-effect). Chronische hyperventilatie: OK, nu is dit een extreem voorbeeld. Maar wat gebeurt er als iemand constant te veel ademt? Dat noemt men chronische hyperventilatie. Wat betekent dat de zuurstofopname van de hersenen constant niet optimaal is. Daar kan je op de langere termijn allerlei klachten van krijgen zoals angst, hyperventilatie-aanvallen, migraine, concentratieverlies, lusteloosheid en geestelijke vermoeidheid. Zelfs ziektes zoals ADHD en autisme worden door sommige onderzoekers aan een slechte ademhaling gekoppeld.
Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje. De kenmerken van migraine: Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken. - De pijn is hevig - Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit - Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien - Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven - Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen - Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen. De 4 fasen van een migraine aanval: Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden: 1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag. 2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint. 3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur. 4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren. De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie. De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust). De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust: - normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml - normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut - inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden - normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden). De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt. Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen. Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden. Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren. Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten. WVDA methode bij migraine: Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen. Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen. Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen. Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven. Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen. Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken. Hier is die oefening: Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug. Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten. Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen. Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen. Dan adem je zo ondiep in en uit dat je: - je borst en schouders niet op en neer beweegt - je de lucht niet langs je vinger voelt stromen - je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen. Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent: - je handen en voeten worden warm - je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht. Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).
Beste Harriemes, wat vervelend. Deze klachten komen niet heel vaak voor. Heeft hij zelf een idee hoe zijn oogmigraine tot stand is gekomen? Vaak zien we dat spierspanning in de nekspieren en stress belangrijke triggers kunnen zijn.
Paulo Di Gioia laat de splenius capitis spieren eens een keer nakijken en behandelen. In sommige gevallen zit de oorzaak in deze spier. Ook stress en onderwuste emoties kunnen deze klachten in stand houden!
Hoi, ja de splenius capitis spieren die hoog in je nek zit kan migraine veroorzaken. Neem contact op met een dry needling therapeut die kennis heeft van dry needling en hoog in de nek mag prikken!
Heel fijn dat je erkent dat migraine nog onvoldoende bekend is. Dat is super. Ik heb de variant zonder hoofdpijn en ga kijken of ik je therapie kan volgen
Ik kan dry needling heel erg aanbevelen. Ik had zo'n 3 aanvallen per maand! En door triggerpiont therapie is dit gedaald naar 1a 2 aanvallen per jaar. Let op je stress level. We zijn allen mens, geen robot. Respect is tegenwoordig ver te zoeken. Let ook op je voeding. Zelf eet ik nu 3 jaar Paleo.
Dank je Rowena! Goed om te horen dat dry needling zo goed geholpen heeft. Succes
had u ook erge pijn achter 1 oog ,heb dit de laatste tijd vaker
Ik had eerst episodische migraine en later chronische migraine ( dus meer dan 15 dagen migraine per maand). Van alles geprobeerd maar alleen een in migraine gespecialiseerde neuroloog heeft mij kunnen helpen met een CGRP remmer/ maandelijkse injectie. Volgens de neuroloog wordt migraine niet veroorzaakt door een spier maar andersom. De aanval komt vanuit de hersenen en die geven signalen aan de spieren om te verkrampen. Bij spanningshoofdpijn komt de hoofdpijn wel vanuit spanning in de spieren
Ik ben 14 en heb al er al last van sinds ik 12 was. Iedereen in de familie van mijn moeders kant heeft migraine, dus ik denk dat het vooral in de familie zit. Heeft u enige tips die ik kan gebruiken zodra ik migraine heb of hoe ik het kan tegengaan?
Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje.
De kenmerken van migraine:
Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken.
- De pijn is hevig
- Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit
- Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien
- Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven
- Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen
- Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur
Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen.
De 4 fasen van een migraine aanval:
Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden:
1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag.
2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint.
3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur.
4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren.
De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie.
De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust).
De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust:
- normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml
- normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut
- inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden
- normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden).
De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt.
Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen.
Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden.
Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren.
Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten.
WVDA methode bij migraine:
Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen.
Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen.
Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen.
Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven.
Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen.
Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken.
Hier is die oefening:
Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug.
Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten.
Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen.
Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen.
Dan adem je zo ondiep in en uit dat je:
- je borst en schouders niet op en neer beweegt
- je de lucht niet langs je vinger voelt stromen
- je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht
Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen.
Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent:
- je handen en voeten worden warm
- je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht.
Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).
Probeer de volgende keer eens een snufje zout onder je tong te leggen wanneer je een aanval voelt opkomen. Als dat helpt, betekent het dat het balans in jouw lichaam op dat moment tussen magnesium en sodium verstoord is geraakt. Dat snufje zout helpt de balans te herstellen. Laat maar weten hoe het gaat🌹
Wat ik vaak niet hoor maar waar ik veel last van heb is dat mijn spieren uitvallen. Ik loop als het ware krom en kan niet rechtop staan. Thuis noemen ze me quasi modo.
Kunnen magnesiumtabletten helpen tegen migraine aura?
Ik heb een soort migraine waarbij ik last heb van tranende rechterroog. Tips?
Beste Bon, ik zou deze spier laten behandelen en stress proberen te reduceren. Migraine is over het algemeen goed te behandelen.
Ik heb dit ook en een soort tintelend gevoel!
@@Fysiotherapie4all en meestal aan 1 kant vaak en bij oog altijd hetzelfde wat kan dat zijn?
Tijdens mijn migraine! Zie ik niks meer voor zo’n 20 minuten... heel veel pijn en neus, mond, tong en armen tintelen en verdoofd... 🥺 ik denk dat ik nooit een oplossing zal vinden
Goh ooit wel, medische wereld weet veel nog niet over de hersenen/migraine en daardoor kunnen ze niet de juiste behandeling maken. Men heeft per toeval ontdekt dat medicatie tegen hoge bloeddruk helpt tegen migraine. Ik moet inderal nemen maar ben er na bijna een jaar gestopt door te erge bijwerkingen. Migraine kwam binnen de twee dagen terug. Die pillen hielpen dus effectief wel maar op dit moment heb ik besloten dat de bijwerkingen erger zijn dan de migraine. Ik neem nu een neurofen als ik hoofdpijn heb.
Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje.
De kenmerken van migraine:
Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken.
- De pijn is hevig
- Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit
- Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien
- Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven
- Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen
- Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur
Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen.
De 4 fasen van een migraine aanval:
Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden:
1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag.
2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint.
3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur.
4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren.
De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie.
De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust).
De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust:
- normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml
- normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut
- inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden
- normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden).
De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt.
Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen.
Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden.
Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren.
Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten.
WVDA methode bij migraine:
Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen.
Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen.
Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen.
Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven.
Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen.
Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken.
Hier is die oefening:
Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug.
Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten.
Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen.
Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen.
Dan adem je zo ondiep in en uit dat je:
- je borst en schouders niet op en neer beweegt
- je de lucht niet langs je vinger voelt stromen
- je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht
Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen.
Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent:
- je handen en voeten worden warm
- je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht.
Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).
Ik had dat vannacht geen pretje
@Fysiotherapie4all ik heb een vraag aan jou ik heb ook migraine en ik neem 2 paracetamol in maar dat help niet wat kan ik in nemen laat me weten priscilla methorst
Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje.
De kenmerken van migraine:
Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken.
- De pijn is hevig
- Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit
- Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien
- Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven
- Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen
- Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur
Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen.
De 4 fasen van een migraine aanval:
Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden:
1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag.
2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint.
3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur.
4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren.
De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie.
De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust).
De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust:
- normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml
- normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut
- inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden
- normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden).
De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt.
Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen.
Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden.
Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren.
Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten.
WVDA methode bij migraine:
Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen.
Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen.
Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen.
Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven.
Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen.
Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken.
Hier is die oefening:
Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug.
Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten.
Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen.
Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen.
Dan adem je zo ondiep in en uit dat je:
- je borst en schouders niet op en neer beweegt
- je de lucht niet langs je vinger voelt stromen
- je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht
Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen.
Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent:
- je handen en voeten worden warm
- je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht.
Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).
Ik neem sumatriptan dat is de enigen wat mij helpt. Heeft nervolog voorgeschreven. Paracetamol helpt niet tegen migreren.
@@namaadgezalova2542 heb je daar foto van de pillen laat me weten priscilla methorst
@@priscillamethorst nee heb geen foto van maar je kan gewoon op het internet opzoeken sumatriptan tegen migrane. Krijg je alleen via nervolog als goed is. Je mag niet zo maar bij apotheek halen. Echt waar dit werkt heel goed. En mijn nervolog zei dat ik moet stoppen met paracetamol dit helpt echt niet en zei dat paracetamol is meer koorts verlagend.
Klopt bij mij helpt ook alleen Sumatriptan.
Weet iemand wat witte stofletsel is en hoe dat ontstaat? Mijn hoofdscans waren normaal maar neuroloog had als opmerking geschreven witte stof letsel. Ik vraag mij af of de pijn daardoor komt. Ik heb niet gewoon pijn in mijn hoofd, de pijn lijkt op een wonde pijn in mijn hoofd. Als ik bij migraine mijn hoofd lichtjes schud, doet de rechterkant heel veel pijn, alsof ik op een wonde duw. De wonde doet al veel pijn en als je erop duwt doet het nog meer pijn.
Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje.
De kenmerken van migraine:
Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken.
- De pijn is hevig
- Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit
- Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien
- Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven
- Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen
- Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur
Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen.
De 4 fasen van een migraine aanval:
Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden:
1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag.
2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint.
3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur.
4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren.
De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie.
De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust).
De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust:
- normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml
- normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut
- inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden
- normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden).
De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt.
Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen.
Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden.
Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren.
Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten.
WVDA methode bij migraine:
Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen.
Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen.
Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen.
Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven.
Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen.
Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken.
Hier is die oefening:
Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug.
Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten.
Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen.
Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen.
Dan adem je zo ondiep in en uit dat je:
- je borst en schouders niet op en neer beweegt
- je de lucht niet langs je vinger voelt stromen
- je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht
Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen.
Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent:
- je handen en voeten worden warm
- je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht.
Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).
@@cjbartoz Mijn migraine is gestopt nadat ik meer anti histamine pillen begon te nemen toen mijn netelroos erger en frequenter werd, er zijn onderzoeken die bepaalde migraines linken aan histamine en het feit dat er iets misloopt in het lichaam ermee.
@@bondiib4823
Schokkend onderzoek van Peter Litchfield, een medische wetenschapper met een sterke interesse in de ademhaling!
Hij onderzocht de opname van zuurstof door de hersenen. Hij kon met speciale apparatuur de hoeveelheid zuurstof meten die de hersenen daadwerkelijk opnamen. De resultaten werden weergegeven op een foto.
Zuurstofopname bij sterke hyperventilatie:
Rood en lichtblauw betekenen dat er veel zuurstof in de hersencellen aanwezig is bij iemand die normaal, rustig ademt.
Donkerblauw betekent dat er weinig zuurstof is bij dezelfde persoon na 1 minuut sterke hyperventilatie.
De hoeveelheid zuurstof in de hersenen was met gemiddeld 40% afgenomen.
En dat ga je merken. Zoals we allemaal wel weten. Wanneer je een luchtbed opblaast met je mond wordt je duizelig, draaierig en beroerd. Gelukkig gaat dat snel over wanneer je weer normaal gaat ademen.
Waarom daalt de zuurstofopname zo sterk?
Dat heeft twee oorzaken, die allebei het gevolg zijn van koolzuurgas-verlies.
(1) De wand van slagaderen bestaat grotendeels uit glad spierweefsel. Koolzuurgas ontspant glad spierweefsel. Blaas je veel koolzuurgas weg met een uitademing, dan verkrampt het gladde spierweefsel rondom de halsslagaderen. Er gaat dan minder bloed richting de hersenen.
(2) In het bloed geeft koolzuurgas de prikkel aan hemoglobine om zuurstof los te laten, zodat het naar de lichaamscellen, weefsels en organen kan gaan. Adem je diep, dan daalt de hoeveelheid koolzuurgas in het bloed. Wat betekent dat het hemoglobine de zuurstof niet los kan laten (dat heet het Bohr-effect).
Chronische hyperventilatie:
OK, nu is dit een extreem voorbeeld. Maar wat gebeurt er als iemand constant te veel ademt?
Dat noemt men chronische hyperventilatie.
Wat betekent dat de zuurstofopname van de hersenen constant niet optimaal is. Daar kan je op de langere termijn allerlei klachten van krijgen zoals angst, hyperventilatie-aanvallen, migraine, concentratieverlies, lusteloosheid en geestelijke vermoeidheid. Zelfs ziektes zoals ADHD en autisme worden door sommige onderzoekers aan een slechte ademhaling gekoppeld.
Migraine heb ik op me kinderleeftijd gekregen
Suzanne Lucassen soms kan t te maken hebben met je genen. Ik zou t een keer na laten kijken. Succes
Migraine: in Nederland hebben zo’n 250.000 mensen hier last van en het komt meer bij vrouwen voor, dan bij mannen. Een migraine aanval is altijd hevig, het is niet een gewone hoofdpijn waarbij je nog kunt doorwerken of waar je even een paracetamol voor neemt. Deze soort hoofdpijn belemmert het normale functioneren, hij komt regelmatig terug en kan een duur hebben van een paar uur tot enkele dagen. Het hebben van migraine is dus geen pretje.
De kenmerken van migraine:
Migraine is geen gewone hoofdpijn. Het heeft een aantal unieke kenmerken.
- De pijn is hevig
- Het is een bonzende pijn, die meestal aan één kant van het hoofd zit
- Iemand met migraine kan flitsen of schitteringen zien
- Je kunt ook last hebben van misselijkheid en overgeven
- Een aanval kan een paar uur duren, maar ook enkele dagen
- Overgevoeligheid voor licht, geluid of geur
Door de migraine voel je je vaak ziek. De kloppende en bonzende pijn is zeer hevig, waardoor iemand weinig anders kan doen dan op de bank of in bed liggen. De pijn komt over het algemeen aan een kant van het hoofd voor, maar kan tijdens een aanval van kant wisselen. Iemand met migraine is vaak overgevoelig voor licht, geluid of geur. Het is dan prettig als er weinig prikkels zijn, vandaar dat je dan het beste in een donkere kamer kan verblijven. Voor iedere persoon met migraine is het verschillend hoe ernstig de migraine is en hoe vaak deze aanvallen voorkomen.
De 4 fasen van een migraine aanval:
Een migraine aanval verloopt in fasen. Er zijn vier fasen te onderscheiden:
1. De waarschuwingsfase. De meeste mensen kunnen een migraine aanval voelen aankomen. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van een overgevoeligheid voor prikkels, van vermoeidheid, neusverkoudheid, bleek zien en een veranderingen in de hartslag.
2. Aurafase: Vlak voor de eigenlijke aanval merkt 30% van de migrainepatiënten auraverschijnselen op. Dit zijn neurologische, vaak visuele verschijnselen die kort duren. Ze beginnen gemiddeld 10 tot 60 minuten voor de hoofdpijnaanval begint. Je kunt dan lichtflitsen, sterretjes of vlekken zien, last krijgen van gezichtsvelduitval, of tintelingen krijgen in een arm, been of in het gezicht. Spraakverlies of uitval van het gevoel in lichaamsdelen kan ook voorkomen. De aurafase stopt zodra de hoofdpijn begint.
3. De hoofdpijnfase: In deze fase heb je een heftige kloppende hoofdpijn. Gemiddeld duurt een aanval 4 tot 72 uur.
4. De herstelfase: De hoofdpijn verdwijnt en de patiënt zal zich meestal moe en geprikkeld voelen en zich niet goed kunnen concentreren.
De ademhaling heeft invloed op elke lichaamsfunctie.
De normale ademhalingsfrequentie bij volwassenen in rust is 12 ademhalingen/min. Een normale ademhaling wordt strikt gekenmerkt door drie kenmerken: Nasaal (in en uit), voornamelijk diafragmatisch (d.w.z. abdominaal), traag (in frequentie) en onmerkbaar (geen gevoel of sensatie over de eigen ademhaling in rust).
De fysiologische en medische norm voor ademhalingsminuutventilatie in rust is 6 liter per minuut voor een man van 70 kg (referenties: Guyton, 1984; Ganong, 1995; Straub, 1998; Castro, 2000; etc.). Deze leerboeken geven ook de volgende getallen voor een normale ademhaling in rust:
- normale TV (tidaal volume of ingeademd luchtvolume tijdens één enkele ademhaling): 500 ml
- normale Rf (ademhalingsfrequentie of ademfrequentie): 12 ademhalingen per minuut
- inspiratie: ongeveer 1,5-2 seconden
- normale uitademing is 1,5-2 seconden, gevolgd door een automatische pauze (geen ademhaling gedurende 1-2 seconden).
De praktijk laat zien dat 9 op de tien mensen in de westerse wereld te snel en te diep ademhaalt.
Dit heeft een negatieve invloed op het functioneren van het lichaam. Normaal gesproken haal je adem, je neemt zuurstof op en je stoot het teveel aan CO2 uit. De zuurstof wordt vanuit de longen opgenomen in de rode bloedcellen. Dit gebeurt met behulp van het stofje hemoglobine. Via de bloedbaan komt de zuurstof bij de lichaamscellen.
Om de zuurstof nu weer af te kunnen geven, is er CO2 nodig (Bohr effect). Het probleem is alleen, dat door de te diepe en snelle ademhaling, er teveel CO2 is uitgeademd. Nu kunnen de rode bloedcellen de zuurstof niet afgegeven. Wat er gebeurt door chronische hyperventilatie, is dat er een tekort aan zuurstof ontstaat, doordat het CO2 niveau te laag is geworden.
Dit heeft verschillende gevolgen. Een tekort aan zuurstof in de hersenen is een hevige stressfactor. De hersenen hebben constant zuurstof nodig, maar krijgen hier niet genoeg van door de chronische hyperventilatie. Stress zorgt ervoor dat de hersenen niet efficiënt kunnen werken en het zorgt voor een verhoogde spanning in de spieren.
Ook CO2 is een belangrijke stof in het lichaam. Het is nodig om veel biochemischeprocessen in het lichaam te ondersteunen en het tekort zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten (referenties: Kashiba et al, 2002; Djurberg et al., 1998; etc.). Het lichaam merkt dit op en laat chemische stoffen los die de vaten zullen verwijden. Dit kan er voor zorgen dat de vaten te wijd gaan openstaan en hierdoor ontstaat teveel druk op de hersenen. Dit alles kan migraine aanval in gang zetten.
WVDA methode bij migraine:
Door de WVDA methode (Wilskrachtige Vermindering van Diepe Ademhaling) toe te passen, kun je dit proces doorbreken. Je zorgt hiermee voor een optimale verspreiding van zuurstof door je lichaam. Zowel je hersenen als alle andere delen van je lichaam krijgen weer alle zuurstof die ze nodig hebben. De CO2 spiegel komt ook weer in balans. Dit voorkomt die negatieve spiraal, de stress en het vernauwen van de aderen.
Via onderstaande oefening kan je op een natuurlijke manier de pijn bij migraine aanvallen verminderen.
Deze oefening zorgt ervoor dat je je tijdelijk iets beter gaat voelen en de symptomen van migraine afnemen.
Als je na het doen van deze oefening je mond dichthoud, door je neus blijft ademen en een kwart minder diep in en uitademd dan je normaal doet: dan zullen de symptomen van de migraine normaal gezien voor langere tijd wegblijven.
Als je na het doen van deze oefening terug dieper in en uit gaat ademen gaan de symptomen van migraine zeker terug komen.
Deze oefening geeft je een tijdelijke verlichting van je symptomen, als je in de toekomst nog eens een migraine aanval voelt opkomen kan je deze oefening opnieuw gebruiken.
Hier is die oefening:
Je gaat relaxt op een stoel zitten met een rechte rug.
Je sluit je mond en houd hem tijdens de hele oefening gesloten.
Je legt je linkerhand op je borstkas om de op en neergaande beweging van je schouders en borst te voelen.
Je houd je rechterwijsvinger onder je neus om de in en uitgaande luchtstroom te voelen.
Dan adem je zo ondiep in en uit dat je:
- je borst en schouders niet op en neer beweegt
- je de lucht niet langs je vinger voelt stromen
- je het gevoel krijgt van een licht tekort aan lucht
Als je voor een paar minuten zo ondiep in en uit aan het ademen bent met het gevoel van een licht tekort aan lucht ga je merken dat je handen en voeten warm beginnen aan te voelen.
Dit zijn de 2 centrale tekenen dat je de oefening juist aan het doen bent:
- je handen en voeten worden warm
- je krijgt het gevoel van een licht tekort aan lucht.
Nu moet je een 3 tot 5 minuten ondiep in en uitademen met het gevoel van een licht tekort aan lucht (zoals hierboven beschreven).
In de titel noem je oogmigraine, maar je zegt er niets over. Mijn vriend kreeg vanmiddag die diagnose,
Geen pijnklachten, maar een soort beweeglijke lichtvlek voor zijn beeld.
Beste Harriemes, wat vervelend. Deze klachten komen niet heel vaak voor. Heeft hij zelf een idee hoe zijn oogmigraine tot stand is gekomen? Vaak zien we dat spierspanning in de nekspieren en stress belangrijke triggers kunnen zijn.
Woww dit is precies wat ik net voor mijn eerste keer had
Nu heb ik ook pijn rond de buitenkant van mijn ogen en mijn hoofd dus hoogstwaarschijnlijk heb ik ook migraine
Paulo Di Gioia laat de splenius capitis spieren eens een keer nakijken en behandelen. In sommige gevallen zit de oorzaak in deze spier. Ook stress en onderwuste emoties kunnen deze klachten in stand houden!
Miegraene
Hoi, ja de splenius capitis spieren die hoog in je nek zit kan migraine veroorzaken. Neem contact op met een dry needling therapeut die kennis heeft van dry needling en hoog in de nek mag prikken!
Fysiotherapie4all mijn moeder heeft dat maar zijn er nog andere tips. Ze laat zich niet zo snel in haar nek prikken. Ze heeft het al heel lang😕