pemanasan 1. Tarik depan balik depan 2. Rentang atas salam 3. Jalan di tempat 4. Angkat tepuk 5. Jalan di tempat tengok kanak kiri 6. Jln di tempat rebahkan kepala kanan kiri 7. Jalan di tempat kepala tengok bawah atas 8. Jalan di tempat puter kepala kanan kiri 9. Kaki maju 1 tangan di pundak 10. Mengerakkan bahu balik lagi ke 9-10 1. Kaki kanan ke samping tangan kanan angkat (sebaliknya 2×) 2. kaki maju mundur tangan buka tutup (1&2 (2×) 3. Kaki tarik ke belakang tangan depan ambil 4. Kaki maju nyamping tangan ambil atas 5. Kaki angkat ke atas tangan ngangkat beban 6. Kaki gerak kanan kiri, tangan buang 7. Kaki nyamping tangan tarik depan 8. Kaki ke belakang tangan tarik depan belakang (7-8 berulang) 9. Lutut tekuk miring, tangan atas, depan, 2 lentang depan 4× 10. Lutut nyamping tangan tarik samping 11. Lutut tekuk tangan depan belakang 12. majuu huh hah 13. Maju tangan ke muka 14. Kaki ke belakang tangan tarik (13-14 ulang 4× ) 15. Zig zag kanan kiri 16. Kaki ke belakang tangan angkat beban (4×) 17. Kaki kanan kiri putar tangan kanan kiri lalu 2 tangan 18. Kaki loncat tangan di buang 19. Kaki maju mundur, tangan atas taro 20. Kaki angkat tangan ngangkat beban (4×) 21. Teriak hu hah 22. Angkat tangan kaki maju miring 23. Kaki nyamping ke depan tangan ke depan (5×) 24. Teriak hu hah Pendinginan 1. Tarik lutut buka tutupntangan, tahan kanan (kiri sebaliknya, tahan) 2. Kaki buka tangan buka, kaki tutup tangan lurus ke atas. (Sebaliknya 3. Kaki maju tangan ke depan buka samping tutup(tahan belakang, depan ) (sebaliknya) 4. Kaki gerak kanan kiri, tangan di kepala tarik, tahan. 5. Kaki nunduk tangan buang air kanan kiri buang depan Ambil depan, atas salam
Pliss aku candu bgt sama lagu ini😂 soalnya dari sd, smp dan sma kalo senam pake lagu ini tuh jadi semangat.. Padahal sekarang aslinya aku suka yg aesthetic, atau lagu senja/hindia😢😂
Baru saja kemrin juara tingkat desa dan kecamatan..dgn busana adat dr Papua... Dan menari maumere...kekompakan dan barisan yg panjang ....menjadi nilai plus..dan ahirnya menang..juara satu😊
Rear Admiral Hersan (Commander of 3rd fleet Indonensian Navy) with his wife Mrs Dita Briliani Hersan visited here in the Philippines a few days ago. we, from the member of Philippine Navy was given a task to give security assistance to Rear Admiral Hersan, his wife and to the other Indonesian delegates. I witnessed this dance performed by Indonesian Navy Cadets and other indonesian people here in the Philippines, i love the way they dance. i am very glad that i found this dance song.
Jangan Lupa Like dan Subscribe ya!!!
Salam Sehat...
333333
Halloween
@@amangkendang2485 a
Hello all i'm from Argentina
ANJIR LAH BANG JAY SENAM INII KOK BISA SIH DIA KEPIKIRAN SENAM INI 🤣🤣🤣
Kesini gara² liat bang jayadi senam. Vidionya ini juga 😂udah
Fyuituty78😅😅😅
😂😂😂😂 sumpah baru tau w cari"gegara bang jayadi thanks jay idzes
pemanasan
1. Tarik depan balik depan
2. Rentang atas salam
3. Jalan di tempat
4. Angkat tepuk
5. Jalan di tempat tengok kanak kiri
6. Jln di tempat rebahkan kepala kanan kiri
7. Jalan di tempat kepala tengok bawah atas
8. Jalan di tempat puter kepala kanan kiri
9. Kaki maju 1 tangan di pundak
10. Mengerakkan bahu balik lagi ke 9-10
1. Kaki kanan ke samping tangan kanan angkat (sebaliknya 2×)
2. kaki maju mundur tangan buka tutup (1&2 (2×)
3. Kaki tarik ke belakang tangan depan ambil
4. Kaki maju nyamping tangan ambil atas
5. Kaki angkat ke atas tangan ngangkat beban
6. Kaki gerak kanan kiri, tangan buang
7. Kaki nyamping tangan tarik depan
8. Kaki ke belakang tangan tarik depan belakang (7-8 berulang)
9. Lutut tekuk miring, tangan atas, depan, 2 lentang depan 4×
10. Lutut nyamping tangan tarik samping
11. Lutut tekuk tangan depan belakang
12. majuu huh hah
13. Maju tangan ke muka
14. Kaki ke belakang tangan tarik (13-14 ulang 4× )
15. Zig zag kanan kiri
16. Kaki ke belakang tangan angkat beban (4×)
17. Kaki kanan kiri putar tangan kanan kiri lalu 2 tangan
18. Kaki loncat tangan di buang
19. Kaki maju mundur, tangan atas taro
20. Kaki angkat tangan ngangkat beban (4×)
21. Teriak hu hah
22. Angkat tangan kaki maju miring
23. Kaki nyamping ke depan tangan ke depan (5×)
24. Teriak hu hah
Pendinginan
1. Tarik lutut buka tutupntangan, tahan kanan (kiri sebaliknya, tahan)
2. Kaki buka tangan buka, kaki tutup tangan lurus ke atas. (Sebaliknya
3. Kaki maju tangan ke depan buka samping tutup(tahan belakang, depan ) (sebaliknya)
4. Kaki gerak kanan kiri, tangan di kepala tarik, tahan.
5. Kaki nunduk tangan buang air kanan kiri buang depan
Ambil depan, atas salam
Saya suka lagu timur .. tpi saya cek ulang karna bang jayadi . Ternyata kalian dah rame aja y disini fans jayadi 😂
Moga menjadi senam wajib utk timnas kita,,gara2 bang Jayadi jga🤭🤭
❤ 🇮🇩🇵🇸💞👍🏻🙏🏼🤞🏻😇☺🌺💐🍇🍓🫐🍈🍒🍑🥭🚑📱
Bisa-bisa gerakan senam maumere dijadiin gaya selebrasi bang Jayadi pas nyetak gol, bagus soalnya gerakannya haha,...
Yang 2024 aku sendiri kah?😂🎉. Btw tempat senam nya bagus bgt,,, bersih lagi💗💗✨
Ke sini gara" liat video bang jay
Rasa2nya pengen di puter2 trs nih vidio... Asyiiiikk bangetzs
Ke sini grgr si bang jayadi wkwkkw kocak banget bisa kepikiran loh
Hidjjjjjhikvti🤟😍😍🥰🤟😍
Kesini karna bang jayadi😂🙌
Sama 😂😂😂
Mantul bisa dapkikasikan tuk lomba tu tinggal variasi pindah tempat, gerakanta keren smua, sukses slalu buk
❤❤❤❤❤❤❤❤ kangen senam ini .karna sekarang nguli dinegri orang saling dukung ya mami biar sama2 sukses, terimkih.
Mantap👍👍👍👍 musiknya semangat sekali, goyangnya👍👍 kembangkan terus. Terima kasih😘💕 telah menghibur kami.
Trima kasih😁
😊😊@@wanti4981
ѕαуα😊
Kesini gara gara lihat bang Jayadi senam 😂
wkkwkw sama🤣
sama 😂
sama
SAMA NJIRR GUE JUGA SAMPE NYARI INI GEGARA BANG JAYADI SENAM PAKE REFERENSI YANG VIDEO INI 🤣🤣
Samaa
Keren kompak, sehat semangat dengan senam .
Pliss aku candu bgt sama lagu ini😂 soalnya dari sd, smp dan sma kalo senam pake lagu ini tuh jadi semangat.. Padahal sekarang aslinya aku suka yg aesthetic, atau lagu senja/hindia😢😂
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊
Fytyrurutthtytuy78
triutuyiyutrtyh78
Byttytjyutiythhh😂😂
Terima kasih yg kutunggu tunggu dri Aster Elfourteen akhirnya muncul juga... Salam sehat penuh semangat Kakak... 🙏💪😘
-q
@@uhelelya1307 pgapgzuzzt
@@uhelelya1307
s
@@uhelelya1307
s
Baru saja kemrin juara tingkat desa dan kecamatan..dgn busana adat dr Papua... Dan menari maumere...kekompakan dan barisan yg panjang ....menjadi nilai plus..dan ahirnya menang..juara satu😊
Kesni gara2 bang jay...😂😂😂
Ada kata kata kotor kocak 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
aaaaa eeeeeeeeee
Kek kenal 🤔
Keren yaaaa musik dan hit banget
❤❤❤
Ayoooo senam
Senyumnya manaaaa
🥰
Gerakan santun,salam sehat dari puger jember jawa timur
Kompak selalu....Keren...👍
Bagus koreografienya, semoga sukses maju terus, Aamiin YRA
makasih bund
Bagus
Trnuegirrg❤@@ASTERELFOURTEEN
Asik bund kompak sekali
Ada yg kembar ya yg depan itu
Asik nich kompak bnget gk bosen nnton nya cari lgi ya yng lainnya biar ttep d sini nnton truss 🙏🙏💪💪👍👍
oh ini videonya yang dipake senam sama Jay Idzes😂
Sangat mengedukasi untuk generasi muda kita ,trs berkarya.
Ibu ibu ini kompak banget
Kalau senam di sekolah Dan yang paling belakang auto rusuh awokwok
Lagu ini terdengar sangat ritmis dan suasananya sangat bagus. Saya berharap lebih banyak orang bisa bernyanyi bersama di Taiwan.
Gh0
Semangat dapat, Senin dapat, kekompakan dapat, terhibur. Krennn habis
Indayatun Jember assalamualaikum makasih ya semoga sukses selalu amin allohumma amin ❤️❤️❤️👍
Ibu-ibu PKK ini lebih kompak dari kelompok olahraga SMA gue 😭
Kwkwkkkwkw
@@safiraamanda9915p0p
Sama ibu ² pkk ini juga lebih kompak dari kelompok sd ku 😭
Ya kan namanya ibu ibu udah dewasa. Pasti kompak
Iya dikarenakan dikit kl sma mah banyak yg senam nya 1 angkatan
kesini gara"praktek senam🗿🗿
Aduhai Maumere...semangat kk.mantap betul 👍👍👍
Mantap ibu" Ini... Sya suka gerakan nya enak dan lagunya yg menyenangkan...
jati 🎆
8
Aku suka bgt mba' malah di rumah' senam sendiri' lagune asik nmn'
ANJIR LAH BANG JAY SENAM INII KOK BISA SIH DIA
KEPIKIRRAN SENAN SENAM INI🤣🤣🤣🤣
Lagu yang sangat bagus, sangat cocok untuk disebarkan di Taiwan dan negara-negara Asia.
Vn
senaam poco poco
Sebarkan, jangan berhenti di kamu
Markini
Musik paling pas sedunia buat senam, enak gembira dan memyenangkan❤❤❤❤
Ini senam kebangsaan sekolah gw Ama senam kewer kewer
Senam ini selalu di senami waktu hari Jumat seru banget
Semangat ya ibu2 mantul banget 👍maju terus ojo kendor ditunggu senam kreasi yang barunya.
Kesini gegara mau dijadiin pemimpin senam🗿🤣
Semangat ibu2.....salam sehat selalu
Ini lagu jayy .kita org NTT yg tau ragam aslinya ke mna ..krnh ini lgu khas kita ...senam ibu/ragamnya bagus juga .
Manteeep tenan, makin joooss team senam Elfourteen.😍😍😍
Ke sini gara-gara senam doang 😭🤏🏻
Menyala bang jayy
akuu kesinii gara-gara besok senam inii pas MPLS 😌
Lagu ini cocok buat dance kita, Semangat ya dari aster elfourteen ya❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍☺☺☺😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Ini ibu2 dari mana yaa kompak dan kereen masyaAllah❤🎉
Smngt ibu2 zman now n slm sht slalu y gyus
Musik asyik n ibu2 cantik...pas sudah itu...keren👍👍🌹
Trimah kasih
wahhh mantul bener semangat nya Kk ❤️
pasti smgt
Hello i'm from Argentina
Senam nya asyik saya juga mncoba di rmh dan senam brsa tenan teman
Kesini karna liat Jay Idez
Kerudung warna biru kaose rupane ireng, cuacane agak mendung tp nk pikiran tetap seneng ,alhamdullilah amiiiiin
Mantap karena ini aku dapat nilai bagus
Mantap lagunya senam gemu famire. Karena itu laguku saat TK
Senam terbaik sepanjang masa 😂
Asalamualaikum
@@septianichanel1849 Waalaikum salam
Asik nich ibu ibu kompak gk bakal bosen nonton nya smangatt ya "🙏🙏💪💪👍👍
Terima kasih sudah kasih tutor senamnya😊
Wowwww...apasih yg ngk bisaaa...semngat bu ibukuuu...❤❤❤
bagus bu gerakannya
semoga sehat sehat teruss
Salam sehat selalu.ok banget lagu nya. Salam dri BANTEN
Bagus banget sekarang aku nari lagu ini sampai juara❤❤❤❤
Kereeen
Lagu ini bikin ayah ku penasaran
Tetap Semangat 👍
Tetap Sehat Berkah Semua nya 🤲
Soudnya mengingat kan gue kalo lagi senam di pramuka
Lagu ini dipakai untuk pentas anak saya dan akhirnya Menang❤
Mantaaap
Kesini gara2 bang Jayadi 😂
Kesini pengen nostalgia zaman sd😭🤩
Selamat pagi salam sejahtera n salam ceria n salam bahagia selalu..jom zumba...❤
Ibu-ibu pkk ini lebih kompak dari kelompok olahraga SMA gue 😭
Rear Admiral Hersan (Commander of 3rd fleet Indonensian Navy) with his wife Mrs Dita Briliani Hersan visited here in the Philippines a few days ago. we, from the member of Philippine Navy was given a task to give security assistance to Rear Admiral Hersan, his wife and to the other Indonesian delegates. I witnessed this dance performed by Indonesian Navy Cadets and other indonesian people here in the Philippines, i love the way they dance. i am very glad that i found this dance song.
Asiiikk...kereeeenn 👍👍👍
Kls gw kepilih buat senam ini besok 😊
bnr" kompak, kerenn bgt asli
Mmpommopkkjppmk
Nooj0o9iypkkmijijjjjjki
Mollppokoknkop9iiiop
Mioo9p0pkkilppklppjh
Mojjopkkkkpplnkghkpl
Ibu ibu ini lebih kompak dari pada SD gue😢😭😭😭😭😭😂
Kami SMP SMA SMK semuanya Pokok nya kami kayak gitu senam
Tks sll sehst semuanya..kompak banget
Pernah ikut lomba senam pake lagu ini pas SD😂
Sama aku juga baru kali ini lomba senam sehat versi karnaval 17 Agustus kemarin Minggu 🤣
Good . Buat senam kantor mama😊❤
Aku pernah senam di sekolah pakai baju olahraga dan makasih cara senamnya so good
Ini senam yg aku pas TK😅😊
Mantab senam momere nya
Sy sering ikut gaya nya ❤
Lihat ini gara2 bang jay senam😅😅
เป็นเพลงที่ผมฟังแล้วชอบมาก เต้นตามได้เลยครับ👍🇹🇭
Thanks ya
Thank you so much 🙏🏽
Ahayyy ema ema Best🎉🎉🎉🎉 kompak bangttttttþ
Gerakan mudah diikuti ini pernah kami tampilkan pada saat muscab terima kasih 🙏🙏
Trima kasih
Mantab, kompak dan semangat .Lanjuttt❤
Sipp super baguss 💯💯💯👍👍👍😎😎😎💪💪
Hepy compak .....lanyut
kerennn banget aku ga bosen nonton nya
Hello all i'm from Argentina
Sama bang
Hayolohh siapa yang kesini karna liat jay😂
Keren bnget semangat terus buat para ibu ibu cantik🥰🥰
bismillah nikahan flash mob pake senam ini pasti seru bgttt!!!😂😂❤