من أهم نصائح للتخسيس و تنشيف!!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 907

  • @Durrah1
    @Durrah1  5 ปีที่แล้ว +58

    ياجماعة لنك الإنستجرام ياريت تعملو فلو
    Please follow my Instagram!
    instagram.com/durrahifbbpro

    • @saifsaad7680
      @saifsaad7680 5 ปีที่แล้ว

      فين الفديوات الي زي دي

    • @عبدالرحمنالقرشي-د9ج
      @عبدالرحمنالقرشي-د9ج 5 ปีที่แล้ว

      طيب .. كيف الكلين بترول بالنسبة لشخص طبيعي مررة حتى بروتينات واحماض ما استخدم . لو استخدم الكلين بترول بينفعني ولا لا !؟ 😁😇

    • @moh-dw5uq
      @moh-dw5uq 5 ปีที่แล้ว +1

      المفروض يكون لك دور في الثورة يا نجم ! ايه مفيش ضمير ! نحن عرب و اجانب من كل دول العالم متابعين وبنتمنى النجاح للمصريين وان يتحرروا ويعيشو حياة كريمة !

    • @زكرياابامش-ت4و
      @زكرياابامش-ت4و 4 ปีที่แล้ว

      لازم تبقى عاري استر نفسك

    • @no.f.p.p.l
      @no.f.p.p.l 4 ปีที่แล้ว

      شكراً يادره ❤️

  • @youssefabdellatif
    @youssefabdellatif 3 ปีที่แล้ว +23

    صلو على النبي يا جماعه

    • @onebudy1965
      @onebudy1965 3 ปีที่แล้ว +2

      اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

    • @JustWunboxing
      @JustWunboxing 2 ปีที่แล้ว +1

      اللهم صل وسلم على نبينا محمد

    • @alikuwait7182
      @alikuwait7182 2 ปีที่แล้ว +1

      اللهم صل وسلم على سيدنا محمد

    • @ahmedyoones
      @ahmedyoones 2 ปีที่แล้ว +2

      اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وسيد الخلق اجمعين سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم

    • @altayebaltayeb2970
      @altayebaltayeb2970 ปีที่แล้ว +1

      عليك أفضل الصلاة والسلام ياحبيبي يارسول الله

  • @francob
    @francob 6 ปีที่แล้ว +7

    كل الحب والاحترام والإعجاب بشخصيتك وتواضعك وتفكيرك رغم مكانتك العالية بمجال كمال الاجسام.. بطل حقيقي بكل معنى الكلمة ..

  • @abdelrahmanyoussuf243
    @abdelrahmanyoussuf243 6 ปีที่แล้ว +190

    الراجل العظيم جداً اللي غير حياة ناس كتير جداً و انا اولهم ، بدعيلك بجد اشوفك حاجة اكبر من كده و ربنا يوفقك يا رب و اشوفك ع مسرح الاوليمبيا..3>
    يا ريت لما تنزل مصر تعمل ايڤنت عشان بجد في ناس كتير اوي نفسها تتقابل معاك و انا اولهم

    • @منتضرالشمري-ع1ح
      @منتضرالشمري-ع1ح 6 ปีที่แล้ว

      دره عاوزين انشوف البطوله مالتك ونته ع المسرح والنتائج وانشاء الله انته الاول

    • @Durrah1
      @Durrah1  6 ปีที่แล้ว +6

      Abdelrahman Youssuf shokran 3al comment el helw

    • @Durrah1
      @Durrah1  6 ปีที่แล้ว +6

      ibrahim Ramadan shokran

    • @abdelrahmanyoussuf243
      @abdelrahmanyoussuf243 6 ปีที่แล้ว

      Durrah IFBB Pro شرف كبير جداً ليا انك ترد ع الكومنت بتاعي..
      ربنا يوفقك ف حياتك يا رب و توصل لأعلي قمة جبل انت حلمت بيه

    • @calssicmeeemohdberooo9638
      @calssicmeeemohdberooo9638 6 ปีที่แล้ว

      ibrahim Ramadan ده مين انت

  • @bassemwaguih1080
    @bassemwaguih1080 6 ปีที่แล้ว +1

    كابتن درة بجد انا من الناس الى معجبة بيك جدا جدا جدا حد خلوق و محترم و مخلص جدا فى شغلك بتعجبنى تركاتك الى بتقولها و نصايحك طول الوقت التزامك بكل حاجة تمرينك اكلك نومك شغلك ربنا يحميك و من نجاح لنجاح يارب و ربنا يوفقك فى بطولتك

  • @احمداحمداحمد-و2س
    @احمداحمداحمد-و2س 6 ปีที่แล้ว +17

    الله يحميك يا كبتن نحنا معك
    انت مصدر الهامي وتشجعي على الاستمار. شكرا لك من القلب

  • @kekepower1
    @kekepower1 6 ปีที่แล้ว +1

    ياخي انت انسان صادق و صريح الله يقويك و يارب نشوفك مستر اولمبيا في السنوات الجايه

  • @bomalk4341
    @bomalk4341 6 ปีที่แล้ว +4

    انا بشوفك اذكى بطل كمال اجسام فى التواصل مع الناس وشخصيتك قويه استمر يابطل وربنا يفرح قلبك وتحقق اعلي من الى بتتمناه 🇪🇬🇪🇬🥇

  • @MohamedAli-u9c4n
    @MohamedAli-u9c4n 6 หลายเดือนก่อน

    فظل يُصلي على محمد ﷺ حتى تلاشى حُزنه ، وطابت نفسه ، ثم دعى ربّه فأجابه♥️.

  • @ironside6288
    @ironside6288 6 ปีที่แล้ว +16

    ان شاء الله نشوف مركز اول....السنة الماضية كتب النهاية ولكن. ان شاء الله السنة هي البداية لافضل💪💪💪💪💪💪💪💪💪

  • @qccccv
    @qccccv 2 ปีที่แล้ว

    اول مره اشوف معضل وبطل كمال اجسام عنده وجه جميل ومهتم فيه بدون تجاعيد او مشاكل في جلد الوجه وهذا يدل انه مهتم في التغذيه والفيتامينات والخ تحياتي لك استاذنا واذا كنت مخطأ صحح لنا

  • @zahdalabdessalam8293
    @zahdalabdessalam8293 6 ปีที่แล้ว +4

    من يرى الوجه يستحيل أن يصدق أنه من نفس الجسم . التعب واضح جدا .بتوفيييق الدائم

    • @adambarakat4884
      @adambarakat4884 5 ปีที่แล้ว

      الدايت صعب جدآ ياعزيزي

  • @AhmedKgo
    @AhmedKgo 6 ปีที่แล้ว

    والله العظيم انته ربنا حيفتح عليك ابواب كثيره لان دايمن بتساعدنا وتوصلنا معلومات مفيده جدا ..اخوك عراقي عايش في تركيا

  • @abdullah21266
    @abdullah21266 6 ปีที่แล้ว +3

    بالتوفيق يا كابتن
    والثقة فيك عالية انك حتحصل مركز حلو في البطولة
    فخورين بيك ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @ahmedkhaled4786
    @ahmedkhaled4786 6 ปีที่แล้ว

    انا سمعت عنك من واحد صاحبي و بدأت أتابعك و إنت ما شاء الله عليك فاهم لإن أنا دكتور و الكلام اللي بتقوله كله علمي و زي الفل .. عاش يا كوتش

  • @KA-fz4dx
    @KA-fz4dx 6 ปีที่แล้ว +3

    والهى يا durrah انا بزعل لما الاقى الفيديو خلص
    والهى لو لاقيت الفيديو 10 ساعات لعد اتفرج عليه
    ومزهقش ربنا معاك يابطل ويوفق ومنك نستفيد 💪

  • @محمدعبدالخالق-ي6م
    @محمدعبدالخالق-ي6م 6 ปีที่แล้ว +1

    التعب و الارهاق باين جدا عليك بس انت بطل و قدها بإذن الله وعلى قد ما بنتعب على قد ما ربنا بيدى لينا
    اتمنى انك تحقق مركز اول انشاء الله و ماتحرمناش ديما من فديوهاتك و نصائحك الجميلة

  • @husseinali5559
    @husseinali5559 6 ปีที่แล้ว +28

    احبك ربي يحفظك اخيك حسين من العراق

  • @bassamrowead9989
    @bassamrowead9989 6 ปีที่แล้ว

    ولله احسن واحد هو الدره ملك المدربين ملك الخبره عاش يا دره😍😍يا ملك👑💰

  • @jackjones6966
    @jackjones6966 6 ปีที่แล้ว +4

    سلم عليكم يا شيخ يظهر انك متعب ربنا يوفقك أنشالله وتكون المرتب الاول

  • @mohamedshawki2952
    @mohamedshawki2952 6 ปีที่แล้ว

    ماشاء الله عليك يا دره انت قدوتى و قدوه ملايين من العرب ربنا يحفظك و نشوفك اول أوليمبيا انشاء الله

  • @ahmedmohiy8517
    @ahmedmohiy8517 6 ปีที่แล้ว +3

    I swear to you Coach that the information you provide as a simple and smooth way in your videos .. We paying monthly money in Egypt to get them , so that I still telling you that you are actually a #LEGEND , and After Ramadan I am honored to be one of your customers , i will contact with your Site Soon ISA
    wish to you good luck in your next championship and Without any championships you are truly a champion

  • @ABDO.178
    @ABDO.178 6 ปีที่แล้ว

    القدوه الحقيقيه ليا
    ربنا يخليك ليا وميحرمنيش منك يا بطل وتكون قدوتي دائما

  • @shademorad8234
    @shademorad8234 6 ปีที่แล้ว +3

    درة شو النظام في رمضان كيف نلعب ايش نعمل نلعب بعد الفطور ولا قبل يا ريت اتوضح

  • @swat9116
    @swat9116 6 ปีที่แล้ว

    من أرقى و اجمل الكباتن الي شفتهم الله يوفقك يا وحش و ان شاء الله تجيب الأول لأنك طيب و تستاهل كل خير

  • @asoopalany1528
    @asoopalany1528 6 ปีที่แล้ว +5

    So true what about GLUTAMINE! 🙏
    It doesn’t do anything to muscle gains

  • @ahmadsaray9869
    @ahmadsaray9869 6 ปีที่แล้ว

    شكرا الك كويتش انت رجل عظيم انا كثير عم اتحسن على نصيحك

  • @ishakishak6011
    @ishakishak6011 5 ปีที่แล้ว +4

    اعطنا السهرات الحرارية في التنشيف والانظمة الغدائية

  • @gagdad2713
    @gagdad2713 2 ปีที่แล้ว

    ادعو للمدرب انو الله يرزقو كنزة وهدوم
    والله عارفين انك حاقن ابر ومالك طبيعي

  • @amineleito
    @amineleito 6 ปีที่แล้ว +12

    I learned a lot of things since I started watching your videos! Wish u the best of luck at the NY pro!

    • @Durrah1
      @Durrah1  6 ปีที่แล้ว +2

      mido max thanks brother

  • @dandelionclearwind3718
    @dandelionclearwind3718 3 ปีที่แล้ว

    الدرة الجميل زمان 🥺❤️

  • @نصيرحسن-غ8ج
    @نصيرحسن-غ8ج 6 ปีที่แล้ว +16

    تحيه الك من أرض
    الرافدين

  • @ye3258
    @ye3258 6 ปีที่แล้ว

    والله احييك انك قادر تعمل فيديوهات في الوقت ده والارهاق.اتمنالم التوفيق

  • @hesham4219
    @hesham4219 6 ปีที่แล้ว +87

    التركى يا كابتن هو الديك الرومى

    • @abdelrahmankhalil3087
      @abdelrahmankhalil3087 5 ปีที่แล้ว

      Hesham هشام اه

    • @chigaraelections4015
      @chigaraelections4015 4 ปีที่แล้ว

      انتم تسموه التركي ، و الاخ يقول الرومي ، واحنا في الجزاير نسموه الهندو

    • @ahmedjassem3437
      @ahmedjassem3437 4 ปีที่แล้ว

      chigara elections التركي بلانجليزي ورومي بلعربي و هندي بتركي 😂

    • @user-....mohammed.naser....wx6
      @user-....mohammed.naser....wx6 4 ปีที่แล้ว

      @@ahmedjassem3437 ايه والله الاترك بيقول عليه الهندي

    • @ibrahimalghrawy8741
      @ibrahimalghrawy8741 4 ปีที่แล้ว

      @@abdelrahmankhalil3087 .
      ديك الحبش اوديك المصري

  • @nazeehdavidzion7892
    @nazeehdavidzion7892 5 ปีที่แล้ว

    انت ملك يا درة، الرب يحميك و دائما للأمام 💪

  • @chafilaz4997
    @chafilaz4997 6 ปีที่แล้ว +4

    انا من 102 إلى 79 والله جدا فخور لنفسي
    كيف
    كنت اجري و واقلل من العجائن كالخبز

    • @-mostafa870
      @-mostafa870 5 ปีที่แล้ว +2

      انا ابي انحف 23 كيلو احتاج 213 يوم حتى يكون تحنيف صحي و و ما يحطني في مشاكل صحيه بس وقت طويل اتمنى إن شاء الله انجح ممكن تقولوا امين .

    • @AliMaythamm
      @AliMaythamm 5 ปีที่แล้ว

      @@-mostafa870 ها كم خسرت

    • @wadeaa467
      @wadeaa467 5 ปีที่แล้ว

      @@-mostafa870 شو نحفت

  • @mystory7234
    @mystory7234 6 ปีที่แล้ว

    المركز الاول بعون الله يا دره

  • @mohamedahmed-sh4xq
    @mohamedahmed-sh4xq 6 ปีที่แล้ว

    الله. واكبر عليك ياادرره شررف لينا انك مصري يااحبي ربنا يووفقك ياخويا كلنا في ظهررك وبنشجعك ونتباها بييك

  • @-mostafa870
    @-mostafa870 5 ปีที่แล้ว +4

    انا ابي انحف 23 كيلو احتاج 213 يوم حتى يكون تحنيف صحي و و ما يحطني في مشاكل صحيه بس وقت طويل اتمنى إن شاء الله انجح ممكن تقولوا امين .

  • @ameermohammed2945
    @ameermohammed2945 6 ปีที่แล้ว

    عالمي تحية حب لك من العراق لان تستحق هذه الكلام انشاء الله اول

  • @coococooco6727
    @coococooco6727 6 ปีที่แล้ว +6

    كابتن حتى الدجاج يتم اعطاءه هرمونات و بياكل اشياء مو طبيعية

    • @abdullah88fitness26
      @abdullah88fitness26 6 ปีที่แล้ว +2

      غلطان انته اخوي الدجاج لو عطوها هرمونات بيكون مكلف ع شركة المنتجه يعني انته تخيل كل دجاجه يعطوها هرمون جروث بيكون مكلف جدا وسعر الدجاجه رخيص

  • @hanyemad1349
    @hanyemad1349 6 ปีที่แล้ว

    ربنا معاك وياويك علي الجي انتا تستاهل كل خير كفايه فديوهاتك بجد بتفدنا كتير شكرا على مجهودك وبلتوفيق

  • @3on3bandeh84
    @3on3bandeh84 6 ปีที่แล้ว +18

    التضخيم احسن انا بضخم وان شاءالله بحقق حلمي ادعولي انا عمري14 وبعد اربع شهور بصير15وب الاربع شهور ذي ان شاءالله اني اوصل للي ابيه

    • @3on3bandeh84
      @3on3bandeh84 6 ปีที่แล้ว

      .

    • @3on3bandeh84
      @3on3bandeh84 6 ปีที่แล้ว

      .

    • @talalheroman6555
      @talalheroman6555 6 ปีที่แล้ว +1

      اخرس يلا

    • @3on3bandeh84
      @3on3bandeh84 6 ปีที่แล้ว +1

      Talal Hero man احبك

    • @ahmedesmat5204
      @ahmedesmat5204 6 ปีที่แล้ว +1

      Fr3on #3on 4 شهور متعملش اى حاجة ثانيا انت لسة صغير على الجيم فبلاش تروح دلوقتي لو عاوز فعلا شيل أوزان خفيفة عشان متأثرة على طولك

  • @kamalali8209
    @kamalali8209 6 ปีที่แล้ว

    موفق يكابتن نتابع فيك من شرق اسيا ونتمنالك المركز الاول بادن لله فالبطوله ربي يوفقك 🙌🏼

  • @elhafianinora6841
    @elhafianinora6841 6 ปีที่แล้ว +9

    واااو شو ها العضلات؟؟ بسم الله ماشاء الله
    هل هذا ممكن يكون ريجيم لانقاص الوزن كمان؟؟

    • @alio4000
      @alio4000 6 ปีที่แล้ว +1

      Elhafiani Nora تمرين +نظام غذائي + بروتين + أبر قروث+ فيتامينات

    • @Ryuqt
      @Ryuqt 6 ปีที่แล้ว +1

      Elhafiani Nora بطولات يستعملو أبر يغز كل يوم ويوخد ملان شغلات مش طبيعيه

    • @halimaromaiss2978
      @halimaromaiss2978 6 ปีที่แล้ว

      @@alio4000 من فضلك عاوز اعرف كيف أنقص البطن و إيش آكل و إيش آخد من القرآن والمكملات شكرا

    • @wadeaa467
      @wadeaa467 5 ปีที่แล้ว

      @@halimaromaiss2978 شو نحفتي

  • @أبوالسمراء-ن4ج
    @أبوالسمراء-ن4ج 6 ปีที่แล้ว

    قد ما شاهدت فيديوهات الدرة مستحيل احس بملل يا اخي سبحان من حبب الناس فيك الله يحميك ياكابتن 💙💪

  • @الصحةللجميع-ي2خ
    @الصحةللجميع-ي2خ 6 ปีที่แล้ว +8

    المرجوا من الكابتن الإنتباه لهذا السؤال
    ما هي أحسن فترة لتمرن في رمضان و برنامجه
    المرجوا لمن يهتم يضغط ليك ليصل للكابتن و شكرااا 💪💪💪

  • @prodeagle1311
    @prodeagle1311 4 ปีที่แล้ว

    شو هنن الادوية و خصوصي دواء بناء الخلايا ؟؟

  • @momsspaghetti3885
    @momsspaghetti3885 6 ปีที่แล้ว +6

    These spices are very high in potassium, which is good ..

  • @AgeelAlshammri
    @AgeelAlshammri 6 ปีที่แล้ว

    شكرا شكرا شكرا ياكابتن على كل معلومه وبالتوفيق بالبطوله محبينك من السعوديه

  • @abodijamali
    @abodijamali 6 ปีที่แล้ว +12

    كابتن انت لو خلاص ما اهتميت ب جسمك بعد اليوم وصرت تاكل زي اي انسان مش معضل وجسمه عادي بتصير سمين ولا بتموت ولا بتصير زي اي انسان عادي ؟؟

    • @Durrah1
      @Durrah1  6 ปีที่แล้ว +26

      bakhes 3ady, bas gesmy yefdal me3athal shwaya. bas bakhes ma basman ela eza bakol ghalat. Bas inshallah ma battal gym la2en ana batmarran 7obban leeha, mish bas 3ashan betoolat.

    • @abodijamali
      @abodijamali 6 ปีที่แล้ว +5

      Durrah IFBB Pro يعطيك العافية يا كابتن بس لو تشوف كيف بقرا الانجليزي المعرب 😂

    • @yazanwasfi166
      @yazanwasfi166 6 ปีที่แล้ว

      iFlxy سؤال كبير لشخص خبير

    • @benali6116
      @benali6116 6 ปีที่แล้ว

      Durrah IFBB Pro
      أبو الكابتن ❤
      احبك يا متواضع، احبك يا عالمي ❤

    • @xlxFaisal
      @xlxFaisal 6 ปีที่แล้ว

      Durrah IFBB Pro ربي يسعدك كبتن فطست ضحك انجليزي معرب ههههههههههههههههههههه من محبينك من السعوديه 😍♥️

  • @tasnemnemo7643
    @tasnemnemo7643 6 ปีที่แล้ว

    انا اسمي طارق كمل يا اسد سوال كيف تضخم العضله بعد ما تسير بكبر بصعوبه ؟

  • @khaledadullah2837
    @khaledadullah2837 6 ปีที่แล้ว +86

    وشك خاسس اوي يا كوتش ربنا يقويك وتحقق حلمك ان شاء الله

  • @al-doob352
    @al-doob352 3 ปีที่แล้ว

    كابتن ديربالك من بعض المنومات او اي دوه يمكن بي نسبه من الكحول

  • @ahmedmahmoudtech
    @ahmedmahmoudtech 6 ปีที่แล้ว +6

    عايزينك تبقى اقوى واحد في العالم

  • @عجائباليمنالعظيم
    @عجائباليمنالعظيم 5 ปีที่แล้ว

    كابتن لك مني كل التقدير والاحترام
    اريد اسئلك طيب كل هدي المكملات والفيتامينات هل تعمل إجهاد للكبد والكلى خاصه ادا كان استخدامها بشكل يومي

  • @mahmoudgalal6918
    @mahmoudgalal6918 6 ปีที่แล้ว +4

    ربنا يوفقق وتحقق حلمك وترفع راسنا لفوق

  • @billmill2495
    @billmill2495 6 ปีที่แล้ว

    شد حيلك كده و ان شاء الله المركز الأول من نصيبك يا احلى دره

  • @user-bq9qj7do9e
    @user-bq9qj7do9e 6 ปีที่แล้ว +4

    كبتن حتى صوتك نشف مع جسمك ما شاء الله 😂
    الله يوفقك ياكبتن و نشوفك في اعلى المراكز

  • @xlxFaisal
    @xlxFaisal 6 ปีที่แล้ว

    ربي يسعدك ويحفظك كابتن كل مامل من النادي والرياضه على طول افتح مقاطعك يجيني الهام مو طبيعي سبحان من عطاك هالموهبه كثيرين اجسامهم روعه بس الله ماعطاهم قبول باسلوب الفن مع الاوادم 🙆🏻‍♂️💙

  • @abdullahaboalsel2384
    @abdullahaboalsel2384 6 ปีที่แล้ว +5

    ممكن تعمل فيديو للتضخيم، يعني كيف اضخم جسمي اذا انا كتير نحيف!!!

    • @ameralziedi1041
      @ameralziedi1041 5 ปีที่แล้ว

      مافي داعي لفيديو للتضخيم ابرتين هرمونات يوميا لمده شهر بتصير متلوا وبعدين بتوصي على حمالتين صدر وحده الك وحده الو 🤣😂🤣😂

  • @yarabyarab5710
    @yarabyarab5710 3 ปีที่แล้ว

    تابعت كثير من فديواتك انتا هيرو كبير ومتحدي وقوي اتمنى لك كل توفيق .. على فكرة الاخير الي في الكوب الابيض ما عرفت وماسمعت كويس اتمنى حد يوضح لي وشكرا .. كلكم اتمنى لكم قوة وصحة ونجاح كبير

  • @atalaat6040
    @atalaat6040 5 ปีที่แล้ว +4

    استغرب أن يكون هذا الشخص مصدر إلهام لأحد...أن ما يفعله ليس فيه من الصحة من شئ.. تعاطيه الهرمونات بشكل جنوني سيدمره عاجلا أم آجلا.. و من ناحية اللياقة اتحداه أن يقدر أن يجري لمدة نصف ساعة متواصله فقلبه لا يتحمل. و اتحداه أن يصمد بقتال شوارع لمده ١٠ دقائق فليس لديه المرونة و اللياقة للصمود. فما فائدة ما يفعله أذا
    بالمناسبة من السهولة لأشخاص كثيرين الوصول لما هو عليه ببعض العناية الطبية و كثير من حقن الاسترويد.
    الله يشفيه

  • @hasansaleem5536
    @hasansaleem5536 6 ปีที่แล้ว

    صوتك يا كابتن ربي يقويك ولا يضيع تعبك

  • @migomido2431
    @migomido2431 6 ปีที่แล้ว +27

    سمك التلابيه هو سمك البلطى عندنا

  • @mohamadalshabi3064
    @mohamadalshabi3064 6 ปีที่แล้ว

    موفق في البطولة يابطلللل

  • @semsemba6428
    @semsemba6428 6 ปีที่แล้ว +33

    عضم وشك بان يا كابتن وشكلك تعبان اوي الف سلامه

    • @Abdel_77q
      @Abdel_77q 6 ปีที่แล้ว +2

      Seif Mohamed لانو في مرحلة تنشيف والاستعداد للبطولة بيكون موطي كاربوهدراات والفاااط نازل

    • @semsemba6428
      @semsemba6428 6 ปีที่แล้ว +1

      Abdel illah منا عارف والله بس هو بقالي بتاع شهرين مقلل الكارب ومحصلش ده

    • @ahmedyoones
      @ahmedyoones 6 ปีที่แล้ว +4

      @@Abdel_77q فات مش فاط 😂

  • @valdeznuyar4398
    @valdeznuyar4398 6 ปีที่แล้ว

    مركز اول ان شاء الله انا اتعلمت منك كتير

  • @jadtawel3755
    @jadtawel3755 6 ปีที่แล้ว +8

    كانو قسم جسمك اليمين اكبر من اليسار متل كتفك
    حبيبنا و بطلنا تحياتي 😙

  • @mhammadahmad9675
    @mhammadahmad9675 6 ปีที่แล้ว

    عاوز اسالك عن منتج fat stop vitanex هل له اثار جانبية ؟؟

  • @noumanerahmani3221
    @noumanerahmani3221 6 ปีที่แล้ว +21

    عندك مستقبل واعد جدا في كمال الأجسام لكن للأسف ستدمر صحتك بسبب ارتفاع حمضية الدم الناتج عن الاستهلاك المفرط للبروتين بالإضافة الى الهرمونات اناعارف انك واعي بهذه المسئلة بنصحك بأن تساعد نفسك بأكل منتجات عضوية خالية من الهرمونات و إن شاء الله نشوفك بصحة جيدة و مستر ؤلمبيا

    • @noumanerahmani3221
      @noumanerahmani3221 6 ปีที่แล้ว

      فيديوهات ومقالب مضحكة ّ أنا متفق معك يا أ خي

    • @ahmeddesoky6513
      @ahmeddesoky6513 6 ปีที่แล้ว

      انت عبيط فشخ

    • @ahmedyoones
      @ahmedyoones 6 ปีที่แล้ว

      Stop talking it's not your business

    • @halimaromaiss2978
      @halimaromaiss2978 6 ปีที่แล้ว

      سلام عليكم عاجبنى تعليقك على الكوتش من فضلك عايز أخس فى جبهة البطن من فضلك تمارين و أكل و ماذا أكل تروتين املاح إلخ و شكرا

    • @taimgamer2520
      @taimgamer2520 9 หลายเดือนก่อน

      ​؛

  • @sabarbenhssine4695
    @sabarbenhssine4695 6 ปีที่แล้ว +1

    اول مرة تخس بجد تمنياتي لك بالنجاح و الفوز و الكثير من التألق we are proud of you durrah

  • @yousef5
    @yousef5 6 ปีที่แล้ว +3

    انا بلعب حديد 5اشهر مفش نتائج اكل 100

    • @We.o
      @We.o 6 ปีที่แล้ว

      yousef Johar
      اللعب بالحديد بدون حساب سعرات و بروتين كافي قد يهدم عضلاتك

  • @نجمسهيل-ث9ع
    @نجمسهيل-ث9ع 4 ปีที่แล้ว

    ايش نوع الهرمونات اللي تستخدمها يا كابتن؟

  • @ابومحمد-ذ8د1ظ
    @ابومحمد-ذ8د1ظ 6 ปีที่แล้ว +14

    اكره الصدر المنتفخ بزياده يقلب نهود امرآه ...
    بالنسبة لي اشتغل جسمك كله وحاول يكون تمرين الصدر خفيف فقط لتقسيم عضلتي الصدر وبروزها بشكل بسيط يعطي منظر اجمل ويحميك من الترهل مستقبلا في حال تركت تمارين الحديد

    • @hfgjfffgfggfff7482
      @hfgjfffgfggfff7482 6 ปีที่แล้ว +3

      الصدر دا مفهوش نسبه 1% دهون وشخص محترف ذي دره بيفشخ نفسه علشان يعلي الصدر كدا ( محتاج دا في البطولات )

    • @_l8888
      @_l8888 6 ปีที่แล้ว

      Hfgjfff Gfggfff
      مو على كيفك هذا غاز فوق العشرين ابره

    • @mouhanadmahmoud6635
      @mouhanadmahmoud6635 6 ปีที่แล้ว +1

      Sh7 ههههههههه انت وصاحب التعليق افهم من بعض

  • @yousefhs8155
    @yousefhs8155 6 ปีที่แล้ว +3

    تركي هوا ديك يا كبتن هههه

  • @mohamedaboalsaan1067
    @mohamedaboalsaan1067 2 ปีที่แล้ว

    صلوا علي الحبيب محمد واذكروا الله العلي العظيم

  • @محمدالزهراني-ن2غ4ظ
    @محمدالزهراني-ن2غ4ظ 6 ปีที่แล้ว +9

    الله لايبلاني بجسمك ذا 😏

    • @KIM-el1do
      @KIM-el1do 6 ปีที่แล้ว

      عندك حق

    • @Samer7harb
      @Samer7harb 5 ปีที่แล้ว +1

      دا مش ببلاء دا مجهود وتعب لا تسطيع حتى البدايه به

    • @ahmaddeemazio7306
      @ahmaddeemazio7306 5 ปีที่แล้ว

      لاتقلق لن تصل له

  • @wardansamih2573
    @wardansamih2573 6 ปีที่แล้ว

    على شان تجديد الخلايا ايه اسم الدواء العلبة ؟؟ كيو ايه ؟؟ اذا سمحتو

  • @ornamoyousef3950
    @ornamoyousef3950 6 ปีที่แล้ว

    شو رايك كابتن بكوكتيل الفواكه لتخسيس تحديدا الموز و الفريز والحليب

  • @ababadreddin1
    @ababadreddin1 5 ปีที่แล้ว

    شكرا يا كابتن على النصاءح الاورنج رافي موجود ولكن مجمد الاسم بالفرنسي hoplostet

  • @hamza-jy1lo
    @hamza-jy1lo 6 ปีที่แล้ว

    سلام عليكم عندي سوال هل لمكتسب العضلي من داينبول يكون اغلبه مياه

  • @mohamedyasseraboelsoud6904
    @mohamedyasseraboelsoud6904 6 ปีที่แล้ว

    ربنا يحميك يا كابتن مصر وتاخد مركز اول ان شاء الله او تطلع من ال3 الاوائل

  • @abdelrhmanmohsen9633
    @abdelrhmanmohsen9633 6 ปีที่แล้ว

    صوتك رايح و وشك مشفوط خالص ربنا معاك يا ياوحش و ربنا يحفظك يا مشرف مصر😍😍😘

  • @محمدعزي-ب1ف
    @محمدعزي-ب1ف 6 ปีที่แล้ว +1

    بالتوفيق يا كوتش وان شاءالله ربنا مايضيعلكش تعب
    متابعك من السعودية

  • @bazokaelsyaf7491
    @bazokaelsyaf7491 6 ปีที่แล้ว

    معلومات غالية جدآ وحجات جديدة وتصحيح مفاهيم متشكر كابتن درة

  • @moh-dw5uq
    @moh-dw5uq 5 ปีที่แล้ว

    المفروض يكون لك دور في الثورة يا نجم ! ايه مفيش ضمير ! نحن عرب و اجانب من كل دول العالم متابعين وبنتمنى النجاح للمصريين وان يتحرروا ويعيشو حياة كريمة !

  • @abdelhamedahmed4091
    @abdelhamedahmed4091 6 ปีที่แล้ว

    درة ممكن تقولي نظامي يبقى ايه في الصيام في التضخيم والتنشيف انا قدامي بالظبط خمس اسابيع وعندي كتلة عضلية كويسة بس مبطل بقالي فترة بس البينج عندي ضعيف حبة فلو ممكن تقولي شوية نصائح عشان استفيد من ال5 أو ال6 اسابيع دول اكبر قدر ممكن⁦❤️⁩

  • @ahemdfikry6514
    @ahemdfikry6514 6 ปีที่แล้ว

    ربنا يكرمك يا كابتن وان شاء الله اول فى البطولو

  • @kermadiokba3295
    @kermadiokba3295 6 ปีที่แล้ว

    اتمن توصل للمليون يا ملك العضلت اليوتبر😁

  • @benalexender3046
    @benalexender3046 6 ปีที่แล้ว

    شكرا ياكابتن بالتوفيق في البطولة

  • @MohamedMostafa-kj1tl
    @MohamedMostafa-kj1tl 6 ปีที่แล้ว

    ربنا معاك يا بطل ياللي مشرفنا

  • @shadymagdy163
    @shadymagdy163 2 ปีที่แล้ว +1

    تسلم ع المعلومات القيمه دي ي كوتش، لكن انا بتمرن وعندي نسبه دهون عاليه فكرت استخدم ال T3 وكلين بترول ف عايز اعرف من حضرتك اي اقوي شركه؟؟ ولو تعرف مكان موثوق اشتري منه هنا ف مصر ياريت تفيدني وشكراا

    • @toufe6863
      @toufe6863 ปีที่แล้ว

      الT3 اي شركة موثوقة مشهورة ويكون مروجلها عدة مدربين تكون ممتازة مثل max muscle و غيرها اما بلنسبة ل كلين بترول وضعه مشوش شوية لان اكثره يكون مستورد وما تفرق بين المضروب والاصلي ف الافضل تاخذ نوعية مجربة من اشخاص وسعرها معقول وبالتوفيق

  • @molelhakma8929
    @molelhakma8929 6 ปีที่แล้ว

    تحية ليك يا كابتن او صراحة استفدنا كثير ونتمنى ليك التوفيق انشاء الله

  • @aminnee6629
    @aminnee6629 6 ปีที่แล้ว

    شكرا على معلوماتك الغنية و الجديدة يا كوتش أنت قدوتي ربي يقدرك و يحفظك تحياتي من الجزائر

  • @mohamedelsandoby5338
    @mohamedelsandoby5338 6 ปีที่แล้ว

    جميل يا كابتن بس مش شايف ان كميه المواد الكيماويه كتيره حتى وان كانت ضروريه. اللى اقصده ان المواد دى هل ممكن يظهر لها اثار جانبيه ع الجسم بعدين ؟

  • @thelion5279
    @thelion5279 6 ปีที่แล้ว

    احلاااااا زلمة بالعاااالم كاااابتن😍😍😍😍

  • @عليالموسوي-د1ذ9ص
    @عليالموسوي-د1ذ9ص 6 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم كابتن مين احسن بروتين لضخاما

  • @b7rbody62
    @b7rbody62 6 ปีที่แล้ว

    عاااااش يا كبتن الله ينور
    بس ممكن سوال
    هل من الممكن كابتن محمود الدرة
    انه يتنافس مع البيج رامي
    او في المستوي ده ولا بعيدة
    يااريت في حلقة تعملهلنا و تقول الاسباب و الفرق و شكرا ليك

  • @saeedkamle5445
    @saeedkamle5445 6 ปีที่แล้ว

    ربنا معاك يا مثلي الاعلى ربنا معاك انشاء اللة تعبك مش هيروح استمر انتا بمدني بطاقة اجابية كل يوم