Как повысить тестостерон? Ешьте стейк и яйца🙌🔥
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 พ.ค. 2024
- Купить мясо травяного откорма и фермерские яйца (Москва и МО) 👉 terra-aries.com/?promo_id=940778
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как повысить тестостерон? Многие думают, что у мужчин из-за возраста может быть понижен тестостерон, но это не так. Повышение тестостерона сводится к простым вещам: включить в свою жизнь то, что повышает тестостерон, и исключить то, что снижает тестостерон. Если низкий тестостерон у мужчин, им нужно есть яйца и жирные стейки! Но это еще не все.
_____
НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3+K2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как снизить гормон стресса - кортизол? Секреты спокойствия • Как снизить гормон стр...
2) Как избавиться от стресса? Эти упражнения помогут снять стресс ☝️ • Как избавиться от стре...
3) НАРУШЕНИЕ СНА: что делать • НАРУШЕНИЕ СНА: что дел...
0:00 - снижение тестостерона с возрастом;
0:40 - как повысить тестостерон;
1:41 - что нужно знать про стейк и яйца;
3:08 - тренировки;
3:24 - цинк;
3:41 - спаржа;
4:14 - повышение дофамина;
4:46 - трюфели;
4:54 - шафран;
5:08 - что разрушает тестостерон;
5:14 - сахар и пустые углеводы;
5:40 - статины;
6:00 - алкоголь;
6:20 - стресс;
6:44 - плохой сон;
5:58 - глутамат натрия;
7:26 - соя и соевые производные;
8:09 - попкорн для микроволновки;
8:30 - ожирение;
8:57 - аспартам из диетических газировок;
9:51 - пластиковые бутылки из-под воды.
Поговорим о тестостероне. Стейки и яйца здорово повышают тестостерон. Кстати, снижение тестостерона обусловлено не возрастом, как принято считать, а другими факторами. Поэтому вы можете контролировать этот процесс.
Итак, что повышает тестостерон:
1. Стейк и яйца повышают тестостерон. В красном мясе содержится много цинка. Именно цинк лучше всего повышает уровень тестостерона. Яичный желток, а именно холестерин в его составе (как и в жирном стейке), является прекурсором тестостерона. Тестостерон - это половой гормон, для образования которого нужен холестерин. Все, что понижает холестерин, понизит тестостерон. Витамин Д - второй ключевой нутриент, повышающий тестостерон. Также в стейках и яйцах низкое содержание углеводов. Завтрак нужно передвинуть на обед.
2. Тренировки повышают тестостерон.
3. Цинк. Он содержится в субпродуктах, красном мясе, устрицах, орехах (особенно, в фисташках).
4. Спаржа.
5. Дофамин может активировать тестостерон. Один из способов повысить дофамин - употребление темного шоколада. Но ешьте его в первой половине дня, а не вечером.
6. Трюфели.
7. Шафран.
Что же разрушает тестостерон? Этот список знать гораздо важнее:
1. Сахар и пустые углеводы угнетают тестостерон, потому что они вызывают инсулинорезистентность.
2. Статины, потому что они блокируют выработку холестерина.
3. Алкоголь.
4. Стресс. Кортизол - гормон стресса, серьезно угнетает тестостерон.
5. Плохой сон - убийца тестостерона и либидо.
5. Глутамат натрия.
6. Соя и соевые продукты.
7. Попкорн для микроволновки.
8. Ожирение.
9. Аспартам из диетических газировок.
10. Пластиковые бутылки для воды.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Eat Steak and Eggs to ...
Опубликован 15 декабря 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#тестостерон #повыситьТестостерон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
![[TH] 2024 PMSL SEA W2D5 | Summer | วันอาทิตย์ จะขิตหรือจะรอด!](http://i.ytimg.com/vi/-4JLNwQRK-Y/mqdefault.jpg)
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар th-cam.com/video/cajk4y8fpeM/w-d-xo.html
Про больную печень th-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/w-d-xo.html
Как сжечь жир th-cam.com/video/cZrL8D0573c/w-d-xo.html
Про яблочный уксус th-cam.com/video/Z16EMXN_vPI/w-d-xo.html
A@@
Snasibo blagadariu ❤️❤️❤️🇬🇪🇬🇪🇬🇪❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Про Апное и плохой сон нету ссылки.
Здравствуйте у меня плохой сон поздно ложусь но рано в 4часа пробуждаюсь от чего может быть.
@Apache , ешьте яйца и сливочное масло.
Смотрю доктора 9 месяцев. Моя жизнь изменилась очень сильно. Спасибо доктор. Вы мой мотиватор.
Я стал совсем другим человеком. Люди не верят, что это я, видя мой паспорт.
@@Ilhamnamik так сильно постарел🤣🤣🤣
Сказочник😅
Спасибо,уважаемый доктор Берг!
большое спасибо каналу, и доктору !!!!!
Благодарю Берг, но лечащий доктор у нас Вы👏👍
Самый лучший канал о здоровье !! Спасибо вам
Спасибо доктор Берг💕
Один из самых полезных каналов. Спасибо
Благодарю вас за вашу работу .
Благодарю, очень полезная и важная информация
Спасибо за труд и знание доктор берг слушаю и изучаю себя долгих лет вам и здоровье
Храни Бог доктора Берга
Больше спасибо за Ваш! Было очень интересно и полезно!
Дякую вам за вашу працю та інфо огляди!❤
Ваши видео потрясающие 👍
Очень ёмкая и полезная информация , спасибо доктору . Озвучка приятная , голос приятно слушать! 👍
Большое спасибо.здоровья Вам.
Всегда относился к советам докторов очень скептически, ва изменили моё мнение, огромное спасибо!👍
Док, спасибо большое!
Спасибо доктор Берг
От души👍👍👍, благодарю🙏🙏
Спасибо доктор 👍👍👍
Здоровья и счастья Вам и всем вашим близким. Долгих лет!!!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Благодарим Вас, доктор!) Супер профессионализм!)🙏❤️
Кушая яйца и суперские разновидности мяса, все мужчины мира до сих пор
Спасибо вам, за то что даёте им надежду )))
Благодарю вас за полезную информацию ❤. С меня подписка 🎉.
Нужная информация, благодарю вас,доктор!!
ДОКТОР СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ СОВЕТЫ
ПЕРЕДОДЧИК ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ВЫ МОЛОДЕЦ 👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg👍👍👍👌👌👌
Спасибо за информацию.
Молодец, доктор. Коротко, внятно и ясно. И особая благодарность переводчику. Став
лю лайк. Спасибо большое.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Благодарю Вас , Доктор👍
Лучший доктор!
я немного призадумался. спасибо. буду применять
Спасибо за видео
Очень полезная информация!
Thank you Doctor.👍
Супер док!
Благодарю вас 👍🙌✌️
Вы доктор от Бога.!!! Огромное спасибо вам за ваш труд. Благодаря вам я скинула 30 кг за 6 мес🙏🙏🙏
Круто 👍 30 кг!!!
Spasibo. Super video, super LIKE.👍👍👍
Спасибо большое
Доктор Берг, даёт очень полезные советы, и они действительно работают. За месяц мину 12 килограмм, человек знает свою работу на отлично.
А что ели и что не ели что столько сбросили кг?
@@elitaliamse5169 за месяц 12 килограмм. Ел сначала три раза в день, потом перешёл на двух розовое питание. Ем супы, рис, и свежие салаты, ну и разумеется яица. Скажу честно мне 38 и привыкнуть к такому питанию непросто.
Спасибо 👍👍👍
Спасибо доктор.
Благодарю !
Спасибо большое....!!!
Рәхмәт қериндаш
Спасибо
Я не отказываюсь от углеводов, мне нравятся целые зёрна овса, в них хорошее количество цинка как в арахисе, горохе, яичном желтке
там кислота, которая блокирует усваиваемость цинка
👍 умный врач
Здравствуйте, что можете сказать про гирудотерапию, пользу от них
Спасибо за полезную. информацию! У меня так и происходит, зимой прочно подсел на яичницу с беконом по выходным, а стейки уже давно готовлю пару раз в неделю, хоть что-то радует в скучной жизни. А пиво к сожалению, уже 15 лет как основной напиток, особенно в последние годы из-за работы, помогает снять болячки и стресс. Но я сам при этом худенький, хожу по малому отлично, быстро вырабатывается. А насчёт либидо и тестостерона, проблем никогда не было, не повезло с женщинами, поэтому я их всегда хочу, скрытно. У меня переизбыток в яичках, отсюда стабильно снимаю напряжение.
посмотри Макисм Вердикт не будет проблем с бабами
@@user-ue3mk8jv2p дело говоришь
ем стейки каждый день👍
После просмотра этого видео чувствую себя Альфа-самцом)
Дядя Бэрг, Вы нас без ножа убили информацией о воде в пластиковой таре...😮
Это чистая правда! Проверено на личном опыте!
Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Спасибо! Хорошие у Вас лекции, очень полезные!
А как же тыквенные семечки ?
БРАВО👍👍👍👍👍
Потужно піднімає тестостирон чай з кореня кропиви !!!! Якщо відчуєте нирки то чаю потрібно пити менше. Випробував на собі , рекомендую !!!
А если употреблять листья крапивы, а не корни?
@@dimodin2729 єто хорошо, но для поднятия тестостерона нужен отвар корня крапивы . Лучше даже не варить а заливать кипятком. Я и заваривал и настаивал . Оно мощно разганяет надпочечники и быстро поднимает тестостерон. Диета это очень мощное дело не упускать рекомендации автора ролика !!!
@@user-en8gg6wf8q корни нужно мелко резать и сушить?
@@dimodin2729 я резал от сантиметру до двух. Пользовался не сушоными летом . как в идеале незнаю . думаю это не важно . Узнал в видосе Фролова.
Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как повысить тестостерон
th-cam.com/video/PlVTgxo-fx0/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/5MEwUo6nUQY/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/igOygf5TMd8/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/BuvdrHjjWhs/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/Nyq1unqaHTc/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
А ещё орехи и сметану)))
Благодарю Вас
Отличный канал !!
А что делать диабетикам на инсулине с 30-им стажем ?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
с рекомендациями при диабете
th-cam.com/video/u3w9KmOm3Qo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/V6UUZ6lii6I/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/HQIRJzy1TXQ/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/MFR-vKbxy1Q/w-d-xo.html .
Здоровое кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара в крови и инсулина, посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться во всех основах этого питания и как правильно соблюдать для оздоровления организма вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и оплатить можно по ссылке drberg.ru/kurs-bk? .
Служба поддержки канала
Хрен, с ним, главное- на ногах ходить, не ослепнуть, почки, печень, инсульт, сердце, голови и т.д. Куча еще. И любимая рядом.
Щоб стреси не робила.))).
Мира и благоденствия. Слава Україні.
Смотрел ролики доктора. Начал боятся есть еду моей бабушки. Деревенская еда. Сало, картофель ,молоко парное, хлеб из печи, каши из круп, простокваша, Капчоная свинина и курятина. И т.д. Чё есть будем? Мидитирую сбрасываю вес и вижу себя стройным,красивым таким ,либидо растет ежеминутно... Есть хочу. 😫
Братан ты как? Поел? 🍰
на самом деле это сэкономит вам деньги
вместо сладостей на перекус лучше вложиться в кусок мяса
я раньше думал мясо дорогое, а потом понял что очень много трачу на всякие вкусняшки к чаю
на самом деле яйца с мясом дают сытость надолго, а главное бодрость и хорошее настроение
Каждый день бы ел стейки и яйца))
Топ!
Мне интересен чай каркаде!))
Вопрос на счëт пластика. Сейчас вся система водоснабжения из полипропиленовых и полиэтиленовых труб, и ëмкость для воды дома тоже из полипропилена. Он также влияет на тестостерон? На работе покупаю воду тоже в полипропиленовых бутылках по 5 или по 19 литров. Эти материалы тоже влияют на тестостерон? Обезареживает ли кипячение эти вещества влияющие на тестостерон? Влияет ли пластик контейнера для еды на тестостерон? И какую силу влияния имеет? Если стоит последний в списке то слабое или список составлен не по важности?
И что если сам чайник из пластмассы:)
И гранатовый сок тоже. 100-150мл в день достаточно.А тренировки не совсем, для этого они должны быть непривычны для организма.
Не понял вас, без тренировки эффективности на половину падает, мышцы должны быть хотя-бы в тонусе, и кардио нагрузка умеренно, и ходьба, зарядка
@@AsAs-hf8mb кардио, тонус, прогулки - это хорошо и нужно, и разница с лежанием на диване будет, особенно на первых порах. Но если Вы вполне тренированный человек, но занимающийся в определенном стиле, то ваша привычная тренировка не даст вам подъёма уровня тестостерона. Эти исследования давно проведены на атлетах силовых видов спорта, где любая прибавка важна. Пример: паурлифтери и бодибилдеры со стажем не получают выброс тестостерона от своих тренировок, а если дать им поработать по программе друг друга, это вызовет заметный выброс тестостерона, по причине нетипичной физической нагрузки, хотя в общем испытуемые привыкли себя нагружать. Поэтому многие рекомедуют еженедельно менять тип тренинга : класический, высокообъёмный, статодинамический и силовой, конечно же с учётом Ваших целей и задач, образа и режима жизни и тренировок.
@@Kroom_The_OneТак-то яснее, а то сразу не понял ваш мысль, проще говоря вы имеете ввиду, надо разнообразием подходить, что-бы организм всё время не находился привычном состоянии, например если силовые упражнения, то менять на турник брусьев, или ещё что-то, кардио или другое да? Обычно кто качается, им такое советуют я читал, а для поддержания хорошего формы и для чего мы имели ввиду выше, обычный физкультуры и средние силовые разве мало? Почему вы так говорите что не влияют? Ещё раз освети пожалуйста по конкретнее, как приблизительно занимаешься для себя
@@AsAs-hf8mb сейчас попробую, правда, получится либо длинно, либо не очень подробно🙃. В основе тренинг в фитнес клубе по качковскому типу (работа с собственным весом менее вариативна в плане регулировки рабочего веса, добавить можно для силовой работы, а убавить - нет ☺️). Базовая схема: 1-я неделя работа в классическом диапазоне 8-12 повторений, отдых до двух минут ( сплит вполне обычный: понедельник- грудь/бицепс немного спины, лёгкое кардио; вторник икры/квадрицепс, кардио; среда - плечи, лёгкое кардио; четверг- бицепс бедра/ икры, легкое кардио; пятница - спина/трицепс, немного груди, легкое кардио; суббота - плечи/кардио). 2-я неделя - работа в высокообъемном стиле 15-25 повторений, отдых до 2 минут. 3-я неделя силовая - 3-6 повторений, отдых до 5 минут. 4-я неделя статодинамика - 15-20 повторений в медленном темпе, отдых 45 секунд. Пресс/гиперэкстензия через день. Присутствует работа с резиной, элементы тяжёлой атлетики, армреслинга, брусья и статика. Также это можно миксовать в рамках одной недели, по дням или мышечным группам (по ощущениям).
Позанимался спортом, теперь пойду пожарю стейк из мраморной говядины, со спаржой, потом выпью 0.5 крафтового пива с фисташками! :) по моему 35 опыту хуже от пива не становится! А пиво я люблю, так же как фисташки и стейк из мраморной говядины и нерки :)
Пиво = эстроген !!!!!
@@grygor9160 а ещё в грецких орехах эстроген, даже больше чем в хмеле, но почему то грецкий орех мужчинам рекомендуют есть, стояк говорят от него будь здоров... Странно не правда ли?А ещё эстроген содержится ой ой в оливковом масле и фисташках...и много где ещё :)))
Да достаточно обед и ужин личный опыт 20 лет утром только вода можно с глютамином и креатином !
Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как повысить тестостерон
th-cam.com/video/PlVTgxo-fx0/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/5MEwUo6nUQY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/igOygf5TMd8/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/BuvdrHjjWhs/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/Nyq1unqaHTc/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Свежий репчатый лук!!! Не благодарите)
Доктор расскажите про натуральный мед 🍯.Я отказалась от сахара ваще.Даже кофе пью с медом и ем в каждый день небольшой кусочек хлеба с 3 ст.ложками собственного натурального 🍯.А вообще я на Кето но есть у меня такая слабость 🍯.Благо дарю.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про мед th-cam.com/video/liJH2G99Yjo/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Мёд практически полностью состоит из глюкозы, фруктозы и сахарозы, а витамины в нём содержатся в незначительном количестве. Подскажите, пожалуйста, какую именно пользу Вы рассчитываете извлечь из полной замены сахара мёдом?
Много мёда, тоже есть не желательно
Уже и воду из бутылок не попить ? На работе вода только из кулера, теперь что, целый день не пить или повиснет ? 😬 😬
в арахисе больше цинка чем в фисташках и не только
@Вадим а как ты искал ?
Я, читал состав микроэлементов, а ты
Пишу этот комментарий для поддержки канала. Груша яблоко лимон
Молодец
Груша не кетопродукт, а яблоко не каждое 😂😂😂 (комментарий в поддержку канала).
Подхватывайте челендж!
Стакан, огурец, сало
Пусть всегда будет водка,
Колбаса и селёдка!
Огурцы и помидоры!
Вот какие мы обжоры!
Сколько эффективных менеджеров от медицины кормится на этой теме!(
Мой личный опыт опровергает эти устоявшиеся мнения. Мне сейчас 55. Два года назад я перестал заниматься с отягощениями, причина - обнаружилась опухоль простаты. Раньше я делал всё, что, могло поднять уровень теста. Это и силовые нагрузки, и питание жирное, яйца, мясное, аминокислоты, гейнеры и сывороточный протеин. Мышечный рост конечно был, но тяжело шёл, я эктоморф или астеник, в общем худощавый и высокий по типу. Так вот, перестал я заниматься, перестал всё это есть, начал колоть инъекции и пить таблетки снижающие выработку теста, да и главное я стал веганом. Тест опускался порой до 0.1 единицы. Начал экспериментировать, отменяя приём препаратов на один месяц. Тестостерон поднимался до.... 32-х единиц!!! Кому интересно может найти ответ в инете, почему у веганов это происходит. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ!!!
Занятия с отягощениями это значит с дополнительными весами (штанга, гантели, гири, тренажёры с большими весами).
Тот же человек говорит о вреде жареного мяса и красного мяса для печени и вообще для организма :) . Так что выбирай или стальные яйца и печень всмятку, или стальная печень и яйца всмятку :)
И я заметил ! Противоречит сам себе !)
Этот берг часто проотиворечит скм себе и ваще мне кажется он мозг пудрит еврей какойто нацеленный на уничтожение
Да постоянно одни видео с разным значением)
Спасибо,я как всегда довольна вашим видео,но есть устрици, меня хоть убей,есть не могу, очень брезгую.😢
Здравствуйте, здоровое кето и интервальное голодание улучшают состояние здоровья в целом и нормализуют гормональный фон.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как повысить тестостерон
th-cam.com/video/PlVTgxo-fx0/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/igOygf5TMd8/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/BuvdrHjjWhs/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/Nyq1unqaHTc/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Доктор Берг я вас сильно уважаю рахмет вам за все
⭐🌞🍓🌼 добрый вечер очень приятно спасибо всего хорошего счастливо 💌☕🐆👰🏻👰 happy Star 🌠
Анти эстрогены и хгч с дгеа помогут тоже !
Стало много тестостерона, начал экспортировать.
Вообщем большая часть современной еды вредна для тестостерона.
Избежать воды в пластике крайне тяжело
Речь возможно не про все виды пластика, так как детали того же фильтра обратного осмоса пластиковые, но не из PET.
Можно пользоваться металлическим термосом для воды. Дома нетрудно обустроиться без воды из пластиковых бутылок, на работе сложнее, да.
@@Maksim-nu8hb19ти литровые пластиковые бутылки просто физически не могут создать ту же концентрацию вредных соединений в воде, что и поллитровые. Площадь контакта гораздо меньше в большой ёмкости. Так что тут надо дополнительные исследования искать, одного понимания, что пластик вреден маловато.
Купи стальную флягу и туда набирай воды
Не знала, что соя понижает эстроген. А я как раз принимаю изофлавоны сои для повышения😕
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
th-cam.com/video/5aIl8fB6Rhw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/A7IkPNXV3Kw/w-d-xo.html
Служба поддержки канала
Сою вообще не надо есть, она ГМО
Есть масса других натур. средств. Обратитесь к толковому нутрициологу и паразитологу
20 лет прожил с ИР и жирной печенью, которая появилась после травмы шеи (блуждающий нерв придавило) и я этого не знал. постоянные жалобы врачи игнорировали и списывали на психосоматику. Когда занимался спортом и следовал "ПП" 5 раз в день, не понимал, почему не уходит живот после стольких лет тренировок(6 лет), и талия не уменьшалась в объеме (97). силовые расли плохо. когда замерил тест, он оказался ниже плинтуса у нижней границы. через 2 месяца кето-карнивор + ИГ ИР пришла в норму с 4.39 до 1.64, пузо ушло, талия стала 86, тест выскочил выше референта и терь с утра в туалет неудобно ходить :) скинул 12 кг, инсулин близок к норме(7.2). сахар в норме (4.7), триглецириды в норме(0.93), глик гемоглобин в норме(5.2), холестерин слегка повышен (6) (врач ой-ой статины...), кетоны 15. голова ясная, зрение улучшилось, память лучше, энергии вагон, сонливости нет, либидо зашкаливает. осталось решить проблему с шеей и пищеварением, а то приходится сидеть на бетаине и ферментах.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про боли в шее
th-cam.com/video/LrtmhIZMV8g/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/n6RWejqt-YY/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/PrMIiOMv8Ig/w-d-xo.html.
И посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про проблемы с пищеварением и как улучшить пищеварение
th-cam.com/video/bdc33bzi5ZM/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/xURlIGgMjM0/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/U2x655YtYFw/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/tY-3Jkt4Tls/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
А какой у вас рацион, если не секрет? Поделитесь пожалуйста)
Извиняюсь,а что такое ИГ и ИР? Сокращения не поняла.
Диета + что?
@@user-el2gm7eq7l интервальное голодание, инсулновая резистентность
@@7Kudo спасибо
вопрос может быть не по теме, но почему Вы молчите о молочных продуктах на кето, творог, сметана, молоко, можно их есть или нет, а если нет, то почему?
Там лактоза, а это быстрый углевод
От молочки лучше вобще отказаться как от хлеба.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про молочные продукты th-cam.com/video/mgrDa-qRWdg/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
@@pixelman8044 спасибо
Избыток тестостерона приведет к выпадению волос. Как я понял,в этом случае Берг советует корень жгучей крапивы
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, как снизить тестостерон th-cam.com/video/zknl7Vzwrpo/w-d-xo.html/.
Служба поддержки канала
волосы выпадают от дигидротестостерона
@@ln7966 я в курсе,много тестостерона переходит в дгт из-за 5-альфа-редуктазы
Цинк помогает защитить волосы.
@@user-np8uk7sr7r биотин+цинк+кофеин+никотиновая кислота
А вредно ли без алкогольное пиво пить или вредно только алкогольное?
Спасибо
Да вредно, разница только в градусах)
Есть три раза в день это очень много,ну капец просто
ну всё ! теперь и воду из бутылок пить не стоит) ну теперь можно с полной уверенностью тратить всё своё свободное и не свободное время на поиски пропитания в городе чтобы не загнуться! А когда жить то
Фильм путь воина гляньте на досуге, сам путь к намеченной цели и есть жизнь со всеми её проявлениями")
Блин тут работу не найти.Какое уж тут мясо стейк 😪
💪✌
Док, сделай видео про Арамотазу и чем можно предотвратить гинекомастию!
@@12345dppppp дай ссылку по братски
@@12345dppppp хорошо
кстати по его методике я сбросил 13 кг держу в курсе )
За какой срок? Что за методика? Я сбросил 7,5 кг за месяц-полтора. Было 100. Жру теперь 1 раз в день, в обед. Ни в чём себя не ограничиваю, кроме сладкого. До этого перепробовал всё, не помогало, а дробное питание малыми порциями слишком мучительно. Голодание давало временный эффект. Кстати, попутно избавился от храпа. Идеально было бы 75 - 78.
Мучное и слизь присутствует в большинстве продуктов!
И эта слизь и излишки пищи всё равно забивает ткани яичников и он будет понижаться!
А ещё угнетается ч годами и кроветворение,а это две функции должны быть высокими ,но в старости они падают у всех!
Дааа... интернет сила.. раньше худел, за месяц, на 25кг, истезая себя... потом набирал еще больше.. щас.. после многих видео, в том числе и товарища Бёрга, просто не ем сахар(утром чай с ложкой меда, сладкое больше нем вообще). Не ем мучное ( один кусочек хлеба утром на завтрак, и все никаких лепешек, пирашков и т.д... ) также не ем рис и макароны. Хотя люблю.. но плов ем раз в месяц.. гречка с мясом, мясо ем все, в любом виде.. и самое главное, обедаю/ужинаю в 15, 16:00 часов. После этого только чай с молоком. Физически неособо напрягаюсь, работаю водителем. Но в месяц - 6кг легко. И могу себе позволить, не ного пива, и водочки с шашлычком..
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html.
И посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про молочные продукты th-cam.com/video/mgrDa-qRWdg/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Это совсем не кето, а Берг говорит, что надо по кето питаться, так что никакого меда, гречки или плова, а тем более пива.
@@sannik8202 пофиг, мне и так хорошо😉
Ха, пивом вы себе перечёркиваете все мытарства в питании 🙈
За месяц на 25 кг? Лапшу не надо на уши вешать.
Яйца, стейки как раз и ем, спаржу, устрицы обожаю и ем по возможности. Хотя я не мужчина! Вот зачем мне тестостерон? 🙄и темный шоколад ем, хоть сладкое не люблю. Холестерин в норме.
Он и вам нужен, женщинам тестостерон тоже повышает либидо, тонус мыщц, энергичность и далее
👍👍👍