안녕하세요 '채소과일식' 저자 조승우 입니다^^ 올바른 건강정보를 전달해드리기 위해 지치지 않고 최선을 다하겠습니다. 많은 응원과 관심에 깊이 감사드립니다. 추가로 궁금한 정보들과 더 진실된 건강 정보들을 다이어트보좌관 예방원 채널에서 만나보시기를 기원합니다. 화이팅입니다^^
저는 75세 젊은할매인데 조승우님의 "채소 과일식"이라는 책을 구입해서 읽고 있는중이며 채소 과일식으로 실천해보려 하고 있습니다 현미와 보리로만 밥해서 먹고 반찬은 오이 당근 상추 부추 양배추등등 채소위주로먹고 사과등 과일 먹고, 국은 건더기위주로 먹고 살을 한번 꼭 빼 보려고 합니다 비만이거든요 힘들겠지만.. 성공을 위해서 홧팅해야죠!
제 간증입니다, 저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다, 1년전 2023년 2월 키 172에 84키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
2달째 실천중인 것 1. 오전 7시 ~ 11시 사이에 먹는 것들 - 사과한개, 아몬드 20개, 녹차 1컵(종이컵) 2. 11 ~ 12시 점심 식사(첫끼) - 회사라서 밥이 배달옵니다만 골고루 나와요 채소가 3개 이상 나옴 3. 5시 ~ 6시 저녁 식사(두끼) - 마찬가지로 밥배달 역시 골고루 나옵니다. 6시 이후로 금식합니다. 몸이 엄청 건강해지는 걸 느껴요. 운동도 꾸준히 합니다.
아~~~ 왜 이제서야 이분이 나오셨을까? 아니 지금이라도 이분이 나오셔서 많은 분들의 건강을 찿아주시는 구세주 같은분이네요 당장 실천해서 건강을 찿겠읍니다 한약사님 고맙습니다 아주 쉽게 건강을 찿을것같읍니다 늘 건강하셔서 더 많은 정보로 아픈 많은사람들 도와주십시요 감사합니다~^^
저는 코로나 바이러스 백신을 3차 까지 맞았는데 어느날 눈이 잘 안보이면서 아파서 태어나 처음으로 안과를 갔는데 의사쌤이 눈에 구멍이 날려고 한다고, 이유는 모른다고...그래서 주는약이 눈에넣는 안약 뿐이었는데 시장에서 당근을 사면 생으로 하나씩 먹었더니 지금은 눈도 많이 회복됐고 아프지도 않습니다. 당근 덕분이었네요.
전 강의 듣고 오늘이 13일째 밥은 전혀 안먹고 야채와 과일만 먹으면서 당화혈색소 8.5인데, 하루 3번 맞던인슐린 100%끊고, 매일 평균 300g 몸무게 가 줄면서,그동안 손발이 붇던것 점점줄고, 안구건조증도 없어지고, 하루하루 점점 컨디션이 좋아지고 있어서 너무 행복합니다. 나의 규칙은 하나 입니다. 가능하면 가공하지 않고 조물주가 주신 자연,천연 그대로 먹자 입니다.
조승우 한약사님 영상 보고 CCA쥬스를 마신지 2개월 조금 넘었어요. 저보단 남편이 만성 변비로 고생했거든요. 며칠씩 건너띄는 것은 기본이구요 설사 변을 본다고 해도 진짜 힘들게 똑똑 ㅎㅎ 아시죠, 근데 매일 공복에 따뜻한 물 한컵 마시게 한후 요 쥬스 한잔씩을 마셨는데 거짓말 1도 없이 다음 날부터 배출되더라구요. 맨날 약도 먹었거든요. 덩달아 저도 함께 마시고 있는데 넘 좋아요. 공복에 한잔 마시면 배가 불러서 아무것도 못 먹어요. 암튼 요대로 평생을 할겁니다. 그리고 한약사님 책을 구매하고 싶은데 해외에서 구매하는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.
너무 감사합니다. 온갖 정크푸드 심각하게 중독되어 키177에 110KG까지 가서... 가공품 간헐적 단식으로 감량했다가 건강이 안좋아져서 다시 또 악습의 반복 체지방증가... 한약사님 강의보고 롯데마트에서 사과 바나나 사다 먹었습니다. 인생에 정말 중요한 정보인데, 당장 실천하겠습니다.^^
저는 40년을 채소 과일만 먹고 지냈는데 나이먹으니 근육이 빠져서 힘드네요. 고기를 좋아하지 않았기에.. 이제서 고기를 조금씩 사다가 수육으로 먹고있어요. 물론 야채식과 두부 계란도 함께먹고 있죠. 운동과 함께 병행 근력이 생기네요. 골고루 먹는게 가장중요 하다는 교훈!
착즙은 아이들과 남편용, 알뜰한 저는 믹서기 사용해요😅착즙하고 나오는 당근은 전으로 부치거나 김치볶음밥에다 넣어봤는데 넘 맛있어서 그렇게 활용합니다😊 근데 과일야채주스가 소화가 넘 잘 되어서 점심저녁밥을 무슨 보상심리인건지 많이 먹게되네요😂 이런부분도 차차 나아지리라 믿습니다 모두들 건강하고 행복하시길~
😊저는 73세 할머니 입니다 하루 2끼 식사 과일 채소로 10키ㅣ로 채중이 빠졌으요 몸이 가벼워 좋고 자연음식 고유의 맛을 느끼면 모든 가공 식품 당류는 거부감으로 안먹으니 혈압이 정상 이고 하지 정맥류가 고쳐 졌고 당노도 전당계가 됐어요 그런데 14년됀 설탕이 저에게 았는데 설탕 본연의 모양은 없고 화색 가루로 변했드라구요 무엇으로 제조됀 것인지 이물질이 우리 몸속에서 어떤 변화를 일어키는지 알고 싶습니다.
감사합니다 아침에 과채주스를 착즙해서 먹은지 몇일 만에 몸이 가벼워지고 체력이 좋아지는게 느껴져서 계속 부지런히 먹게 되네요 우리 4가족 다 먹고 있습니다 평생 과일 안먹었었는데 먹다보니 깔끔하고 맛있네요 내사랑 커피 빵 과자를 끊었는데 아직까지 그 부분이 좀 괴롭습니다 하지만!! 몸 가벼운게 너무 느낌이 좋아서 오늘도 참고 있네요 정말 감사드립니다 선생님!!!
과일 채소 매일 먹은 건 당연한 것에 가까운데, 얼마나 과일채소를 안먹으면 7일 얘기를.... 바쁘고 피곤해서 요리할 시간 없으면 인스턴트 끊고, 배달음식 끊고, 마트나 시장에서 사서 조리없이 그냥 먹을 수 있는 것들 위주로 썰어서 씹어드세요. 아니면 채썰어 렌지에 1,2분 돌려든가, 물에 살짝만 데쳐서 드시든가. 파프리카, 오이, 브로콜리, 양배추, 청경채, 다시마, 상추, 깻잎, 콜라비 등등 그리고 빈 속에 미지근한 물 한 잔, 식전에 껍질째 사과 드시고... 혈당, 콜레스테롤, 변비, 비만, 역류성 식도염 병원비 안쓰고 해결됨.
정말 이런 양심적이야기를 과감히 해 줄 수 있는 분들이 많아졌으면 좋겠어요....안상수님의 과자 내아이를 해치는 달콤한 유혹으로 아이를 키우면서 분노했던 상업주의자들의 상술에 세뇌되었던 나자신을 보면서 많은 생각이 들었었는데 약사님의 강의를 보면서 다시 또 정신이 번쩍 듭니다
조승우 한약사님 멋지셔요 국민을 위한 건강 전도사십니다 정말 고맙습니다 국민이 건강해야 국가가 건강합니다 선생님 만세~ 정말 멋진 분~ 한국을 지켜주세요 저도 당근 사과 생고구마 무우 배추 양배추 잘라먹고 있습니다 조승우선생님 감사합니다 유용한 일을 하시고 계셔서 정치도 중요하지만만 국민건강 위해 애쓰시는 것은 독립운동 만큼 큰 일이십니다 우리 모두 만세~ 선생님 감사합니다
안녕하세요 채소 과일만 먹어도 살 수 있는 건가요 저는 골다공증 초기라고 하는데 단백질을 많이 섭취 해야 한다고 하여 고기 생선 먹습니다 저는 볼래 채식을 좋아하는데 골다공증이라 해요 육식을 합니다 채소 과일만 먹어도 골다공증에서 벗어날 수 있나요 좋은 조언 부탁드립니다
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/tr.png)
안녕하세요 '채소과일식' 저자 조승우 입니다^^
올바른 건강정보를 전달해드리기 위해 지치지 않고 최선을 다하겠습니다.
많은 응원과 관심에 깊이 감사드립니다. 추가로 궁금한 정보들과
더 진실된 건강 정보들을 다이어트보좌관 예방원 채널에서 만나보시기를 기원합니다.
화이팅입니다^^
좋은정보 늘 감사합니다
@@박지윤-b4w
ㅃㅃㅈㄷ33ㄷㅂㄷㄷㅈㄱㄱㄷㄷ
ㅓㅑ
요즘 야채 과일 아침에 먹은지 2주 되었어요 몸이 가볍습니다 감사 합니다
😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
저는 75세 젊은할매인데 조승우님의 "채소 과일식"이라는 책을 구입해서 읽고 있는중이며 채소 과일식으로 실천해보려 하고 있습니다 현미와 보리로만 밥해서 먹고 반찬은 오이 당근 상추 부추 양배추등등 채소위주로먹고 사과등 과일 먹고,
국은 건더기위주로 먹고 살을 한번 꼭 빼 보려고 합니다 비만이거든요 힘들겠지만.. 성공을 위해서 홧팅해야죠!
꼭 다이어트 성공하세요
저도 시작할려구 합니다
책도 여러번 읽고 있는 중입니다
탄수하물줄이시고 운동하시면 어느새 빼빼로가된 나자신을발견하고😢
나도72세인데요 체중을 넘줄이면 건강해칠수있더라구요
저는 47세 인데 시작도 안하고 있어 부끄럽습니다 저도 열심히 화이팅!!!
시작이 반입니다 지금부터 다이어트시작 당신은할수있습니다 하이팅
제 간증입니다, 저는 현재 172에 67키로 73년생 남자입니다. 저도 사과1알,당근 조그만것 하나, 그리고 레몬은 아주 작은 조각 잘라 넣어서 믹서기에 갈아서 마시고 바나나 하나를 먹으면서 하루를 시작하고 점심은 회사에서 나오는 식사로 맘껏 먹고싶은 만큼 떠서 먹습니다, 그리고 저녁은 다시 사과,당근,레몬을 갈아서 마시고 바나나 3개,땅콩,캐슈넛을 한움쿰씩먹으면서 하루를 마무리 하고 휴무일에는 거기에 두부를 점심때 고기대신 생으로 먹던지 라면(가끔)에 넣어서 먹고있습니다, 1년전 2023년 2월 키 172에 84키로 였는데 그로부터 1년이 지난 지금은 67키로로 날아갈듯 몸이 가벼워졌고 제 이상적인 몸무게인 62로 아직도 가고있는것을 느낍니다,,,, 고기나 페스트푸드를 먹던 이전과 다르게 오히려 힘이 더 나고 피로도 없어졌네여,,,, 먹던 약도 이제는 더이상 먹지 않습니다. 중요한건 여느 다이어트 프로그램처럼 억지로 먹는게 아니라 아침이면 먼저 생각나는게 제가 만든 과일주스가 제일 먼저 생각납니다, 퇴근하기전 회사에서 집에가서 내가만든 과일쥬스 생각하면 입에 침이 고일정도에요,,,, 이전에 입던 바지는 36에서 30으로 바뀌어서 지금은 이전 바지는 다 버리거나 당근했네요,,,, 새삶을 가졌습니다,,,, 경험해보세여 세상이 달라집니다. 모두모두 건강하시고요,,,, 너무 감사합니당~~~~~
레몬은 껍질까지 드시나요?
축하합니다 다이어트성공이시네요
저도 따라 해보겠슴다
좋은 간증써주셔서 제게 도움되어주심에 감사합니다
릴 흑색증도
자연 치유가능 한가요
74세 172Cm 129Kg 지금은 79Kg 입니다 췌장이 안좋아서 대학병원 에서치료 받으면서 조승우 과일 채소를 봤어요 그때부터 사과 당근 레몬 비트 양배추 착즙해서 지금까지 먹고있슴니다 당뇨 혈압약은 먹고있어요 한달동안 약을안먹어도 정상이었지만 혹시나싶어 복용하고 있슴나다 췌장 도 정상입니다 식사는 토마토 두부 계란 소금 넣고 밥은 한공기넣고 뽁아서 3끼를 먹고있어요 정말좋씀니다
인간승리를 하셨네요.
2달째 실천중인 것
1. 오전 7시 ~ 11시 사이에 먹는 것들
- 사과한개, 아몬드 20개, 녹차 1컵(종이컵)
2. 11 ~ 12시 점심 식사(첫끼)
- 회사라서 밥이 배달옵니다만 골고루 나와요 채소가 3개 이상 나옴
3. 5시 ~ 6시 저녁 식사(두끼)
- 마찬가지로 밥배달 역시 골고루 나옵니다.
6시 이후로 금식합니다.
몸이 엄청 건강해지는 걸 느껴요.
운동도 꾸준히 합니다.
녹차의 티백과 종이컵에 미세플라스틱이 몇조개가 나온다니 이 부분도 건강에 매우 해롭습니다.
잘 하고 계십니다
건강 하세요
삶의 낙이 없으시니 닉네임도 심심 이시네요ㅎㅎ 6시 이후에 금식하면 술은 언제드시나요ㅠㅠ
몇시에 주무시나용
아몬드도 안 좋다던데...
아~~~
왜 이제서야 이분이 나오셨을까?
아니 지금이라도 이분이 나오셔서 많은 분들의 건강을 찿아주시는 구세주 같은분이네요
당장 실천해서 건강을 찿겠읍니다
한약사님 고맙습니다
아주 쉽게 건강을 찿을것같읍니다
늘 건강하셔서 더 많은 정보로 아픈 많은사람들 도와주십시요
감사합니다~^^
대사에 관심을 많이 가지고 공부하는 의사 입니다. 강의 잘 하셨어요 사람들이 많이 봤으면 좋겠네요
혹시 질문하고 싶은데 어디로 하면 될까요?
날로 먹는것 과 익혀 서 먹는것 어떤 것이 맞나요
당연히 날로 드심이~~
암 화자입니다. 과체식을 했드니 체중이 많이 빠집니다.계속해야 할까요? 잡곡식과 같이했습니다
환자
안녕하세요 저는 5섯시 일어나자마자 미온수1컵 한시간후 당근사과 갈아서먹고또 한시간후 계란두개 브로클리양배추 지금5개윌째 잘지키고 있습니다 3킬로감량 컨디션 최고 몸이정말 가볍고 행복합니다
선생님 너무너무감사합니다
저는 코로나 바이러스 백신을 3차 까지 맞았는데 어느날 눈이 잘 안보이면서 아파서 태어나 처음으로 안과를 갔는데 의사쌤이 눈에 구멍이 날려고 한다고, 이유는 모른다고...그래서 주는약이 눈에넣는 안약 뿐이었는데 시장에서 당근을 사면 생으로 하나씩 먹었더니 지금은 눈도 많이 회복됐고
아프지도 않습니다. 당근 덕분이었네요.
추카
너무 다행이시내요
첨에 얼마나 황당하셨을까
생당근에 뭐가 있어요 전 생당근 마요에 찍어 먹는데 뉸이 편해지고있슨
당근 비타민에이. 눈에좋아요!😊
코로나3차맞고목마비왔는데과일야채계속먹으면좋아질가요?
야채 과일 을 중심으로 고기는 조금씩 섭취하고 하루 30분 걷기운동
근육 운동하면 건강해 짐나다
튀긴 음식 과자 빵 등 설탕주의하면
좋아짐니다
아침만 #채소과일식 으로 하고
점심.저녁은 일반식 먹되 가공음식은 끊는게 좋다고 하시네요.
#당근(시력)+사과(소화.변비.피부개선)+양배추(위장기능개선)= 아침식사로 추천하심
다이어트에 좋은가요
조승우선생님을만나 저의
뇌가 띵 울렸습니다.싫어
하는음식중하나인데 눈에
좋다고하여 하루한개 꼭
쪄서먹고있어요.생당근
먹으니 알레르기있어서
배가 미싱미싱헛구역
나와서 쪄서먹어요.
눈 영양제.블루베리
먹어봐도 별로큰효과를
못봐서 당근에희망을걸어
봅니다.감사합니다.
너무 큰당근 보다는 얇고 작은 당근 좋아요 유전😂자 조😢작이 있습니다 🥕
탁구를 해보세요
변비에 좋다는 영먕제 먹어도 ㅠ
이틀만에 변비 해결 ..앞으로 계속할겁니다 ❤❤❤
한의사님의 좋은말씀 잘 듣고 있어요 ~~ 채소 과일 이 모든것을 주신 하나님께 넘 감사드립니다 ~~
농사를 짖고 있는데 상추 고들빼기 민들레 치커리 왕씀바귀하고 당근은 약을 안쳐도 벌레가 안껴요
약안치면 못먹는 채소 과일은
사과 배 깻잎 양배추 케일 등
벌에 쏘였을때 온갖약을 다발라도
따갑고 쑤시고 아프더니
왕씀바귀 꺽으면 나오는 하얀진액을 발랐더니 바르는 즉시 통증이 사라지더라구요
당근 일부러 유기농 사먹었는데요 안심이네요^^
😮😊@@동글이-h6z
왕씀바귀를 점심때 찬밥을 몇잎쌈싸먹으면 개운하죠 그런데 채취하는걸 누가보면 꼭뭐해요 하거든요
진심 으로 강의 믿음이
가는 영상 존경 합니다
어딘가요
싱싱한 야채 사고 싶습니다
이메일이나 연락처 좀 주세요
저도70에 가까운 나이에 과채식하고 몸이 다시 회복한 체험을 했습니다 약사님 감사합니다~
듣자마자 바로 실천합니다..공복에 고구마 바나나 먹지마라는 😢영상들때문에 허탈해하던차에 조승우한의사님의 사이다강의덕분에 너~~~무~~~ 속이뻥뚫리네요..암환우는 과일도 안된다는말에 정말 우울했거든요.. 감사합니다 진심..진실된 올바른정보를 말씀주시는분이 단한분이라도 계셔서 진짜감동입니다❤
😊😊😊😊
속지마세요 암세포는 포도당만을 에너지원으로 씁니다 따라서 지방을 주에너지원으로 써야 암세포의 성장을 막을수 있습니다 저탄고지가 암환자에게 맞는 식단입니다
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
선생님
감사해요
실천한지 한달인데
3킬로 빠지고
목 스트래칭이 힘들지 않아요
진실의 목소리를 계속 부르짖어주세요
감사해요🎉🎉🎉🎉🎉
오늘새벽에 선생님말씀
마음에 담습니다.
실천한지5개월째!!!
당화혈색소가 많이내려갔습니다.❤🎉❤🎉🎉❤
애쓰는 분입니다
1주일 해보면
왜 애쓰시는지 알검니다
체중 자동으로 표준체중으로 운동않해도 내려감니다
제가 선생님 말씀하신대로 1달되고어감니다
가공식품을 서서히 줄이고 있음니다
일단 믹스커피, 사탕 과자 중단...
배가 출출하면 바나나 대체하고...
감사함니다 선생님👏👏👏👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰🥰
전 강의 듣고 오늘이 13일째 밥은 전혀 안먹고 야채와 과일만 먹으면서 당화혈색소 8.5인데,
하루 3번 맞던인슐린 100%끊고, 매일 평균 300g 몸무게 가 줄면서,그동안 손발이 붇던것 점점줄고, 안구건조증도 없어지고,
하루하루 점점 컨디션이 좋아지고 있어서 너무 행복합니다. 나의 규칙은 하나 입니다. 가능하면 가공하지 않고
조물주가 주신 자연,천연 그대로 먹자 입니다.
야이사람아 그거만먹으면 죽어 고기를 먹어야지 참 답답하네 너무 극단적으로 섭취하면 몸에더 안좋아
저는 34년된 당뇨환자고 인슐린 아침.저녁 맞고 아침당뇨약 먹는데 저도 한번 도전해볼까 생각하는중 입니다.
@@헤르메스-z7p 중국도 그렇지만 한국인의 고기에 대한 맹신을 어이할꼬.. 과일 야채식은 필수영양소의 보고에요. 질병이 있는 분들은 권장될만 합니다. 질병이 없다 해도 간혹 해주는 게 좋아요 좀 비싸서 그렇지만
가끔은 고기 먹어주자
단백질도 필요하다고 하는데 현미에 단백질이 풍부하답니다. 그런데 붉은 육류가 몸에 좋지 않다던데 왜들 꼭 고기를 먹어야한다고 하시는지 모르겠네요ㅜㅜ
조승우 한약사님 영상 보고 CCA쥬스를 마신지 2개월 조금 넘었어요. 저보단 남편이 만성 변비로 고생했거든요. 며칠씩 건너띄는 것은 기본이구요 설사 변을 본다고 해도 진짜 힘들게 똑똑 ㅎㅎ 아시죠, 근데 매일 공복에 따뜻한 물 한컵 마시게 한후 요 쥬스 한잔씩을 마셨는데 거짓말 1도 없이 다음 날부터 배출되더라구요. 맨날 약도 먹었거든요. 덩달아 저도 함께 마시고 있는데 넘 좋아요. 공복에 한잔 마시면 배가 불러서 아무것도 못 먹어요. 암튼 요대로 평생을 할겁니다. 그리고 한약사님 책을 구매하고 싶은데 해외에서 구매하는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.
한약사님 만나고 채과식책도 보고 조금씩 실천하면서 몸이 가벼워졌어요
소화안돼서 불편했던것도 다 사라지고
아침마다 유튜브 들으면서 계속 실천하기위해 다짐하고 있어요
아침 제일먼저 만나는 조승우한약사님이 저의 건강지킴이 입니다
감사드려요❤
과일 채소.
즐겨먹는 저는
50중반인데 3고 없고
정상체중입니다
한약사님의 저서를 정독후엔 커피밀가루 설탕 가공식품 멀리하려 애..쓰는중.
감사함과
응원하며 영상을 찾아서 매일 반복해서 시청ing🎉
맞습니다 선생님 덕택으로 과일 야채식 으로 바꾸고
건강해지고 있습니다
저도 유기농 텃밭에 채소
심는데요 상추는 농약 치지 않습니다 안해도 병충해가 없는 상추 ❤❤❤
¹
일반식사는 안하고
과일.채소만 하루종일드신건가요?
저는 양배추 당근 오이 사과를 채를 썰어 매일 2 식은 야채 샐러드를 먹는데
75 세 인데 아무것도 걸리지 않고 건강 합니다 피부도 끝내주죠 ㅎ
항응고제 먹는데 야채먹어도되나요 먹지마라는 사람도있어서요.
저는 변비가 심한 사람 이었어요.
그런데 아침에 사과 반개와 양배추 크게 잘라 씻은것을 시간을 맞춰 매일 먹었습니다.
이 유튜브를 보고 먹기 시작했는데 변비가 없어져서 너무 좋습니다.
한의사님께 감사드립니다.
@@suarose 일어나서는 따뜻한 물, 찬물 1:1로 해서 드세요~ 음양수입니다. 그리고 오전 공복에 채과식을 드심되세요.
ㆍ영자에부억
갈아드셨나요?
갈아드셨나요?
저도조승우 약사님덕분에 그심하던변비가하결되였네요.감사드리고 채소과일책도사서 보고있습니다. 허리수술하고키로수가 4키로살찐것꼭 빼고 십네요. 오늘도 실천 하고 지키계습니다
당근.사과.양배추.바나나를
아침 하루한번은 꼭 먹으려 노력합니다.
당뇨약을35년을 먹었습니다.
식후혈당에 고생했는데
지금은 식후혈당이 많이
내려갔네요~^;^~😊
밥.김치 찌게등 소금 섭취가 없으니 떨어진거겠죠.^^*
맞아요 채소 과일만 먹으면 당이 안올라요 한데 밥2ㅅ수저만 먹으면 당이 확 올라가요
어려워요 식습관조절
쌤!
감사 드려요🎉🎉🎉
덕분에 과채식 먹고
건강해진 1인 입니다
❤
너무 감사합니다. 온갖 정크푸드 심각하게 중독되어 키177에 110KG까지 가서...
가공품 간헐적 단식으로 감량했다가 건강이 안좋아져서 다시 또 악습의 반복 체지방증가...
한약사님 강의보고 롯데마트에서 사과 바나나 사다 먹었습니다. 인생에 정말 중요한 정보인데, 당장 실천하겠습니다.^^
장을 살리는게 중요 한것 같아요. 좋은책으로는 "면역력을 키우는 장내미생물" 김세현박사님 이책이 도움이 많이 되었네요
오트밀로 남편이 뱃살을 뺐어요 매일 한끼는 오트밀로 해보시기를 추천합니다
@user-gl7ui6id5l 니가 과일도 먹고 온갖 잡다한거 너무 많이먹어가 안빠진게 아닐까..?
난 피부도 좋아지고 살도 많이 뺐는데?
@user-gl7ui6id5l 과자 🍪 하나에 설탕이 더 많이 있다는 건 몰라?
@user-gl7ui6id5l반말 찌끄리고 누군가를 무시하기 전에 인성부터 다지시길
강의 듣고 실천했더니 2개월후
효과가 나타나네요
감사합니다
많은분들도 실천해
보셨으면 좋겠습니다
불편한진실을 알려주셔서 감사합니다 ~^^
저도 영양제 다버리고 까쥬스와 레몬수로 6키로 감량 안구건조증 피부 좋아지고 40년째 365일 커피3잔이상의 최애 커피도 끊고 숙면하고 있는 행복한 1인 입니다
지인들과 폭풍 공유하고 계속 실천하고 있고요
강추
강추합니다 ~^^
조승우원장님 감사합니다 ❤❤❤
저는 40년을
채소 과일만 먹고 지냈는데 나이먹으니 근육이
빠져서 힘드네요.
고기를 좋아하지
않았기에..
이제서 고기를
조금씩 사다가
수육으로 먹고있어요.
물론 야채식과
두부 계란도
함께먹고 있죠.
운동과 함께 병행
근력이 생기네요.
골고루 먹는게
가장중요 하다는 교훈!
왜 믿어지지가 않죠?
40년동안 힘이 없으셨다면
진작 고기를 드셨어야죠
그리고 식물성 단백질도 있잖아요
콩 현미처럼...
제가 채식주의는 아닙니다 만
꼭 육류 관련된 일하는시는 분같은
느낌이 드네요
맞아요.
커가는 어린아이들과 나이먹은 어른들 단백질 먹어야 돼요.
근육이 없으면 쓰러집니다.
당근 채소 챙겨 드시면서 단백질도 같이 드세요.
건강하세요^^
그건 고기먹어도 나이들면 근육이 빠지는걸로 아는데요. 운동을 해야지 근육이 생기는 걸로 압니다
고깃집하시죠?
야채와 과일식을 먹더라도
제대로 챙겨 먹어야해요
콩류 경과류 뿌리채소 콩고기도
팝니다
제가 제일 좋아하는 선생님 존경합니다
음식으로 건강을 가르쳐 주신 이시대
양심 약사님 좋은 젱보 감사합니다 ^^
매일시청합니다 고맙습니다
진짜 이분 공격 당할거 아시면서 이리 다 말씀해주시네요 덕분에 몸이 너무 좋아졌어요 감사합니다
좋은정보 감사합니다 너무 감사하고 몰랐던 것을 처음듣고보니 탐복합니다 저도 실천하겠 습니다 이렇게 좋은분 계셔서 기적같은 사실 그대로 받아드리게 하심니다 영원히 건강하셔서 많은 사람들 살리게 하심니다 감사합니다
선생님
바나나는 공복에 안좋다고 알고있습니다
어떤게 맞는지요?❤
착즙은 아이들과 남편용, 알뜰한 저는 믹서기 사용해요😅착즙하고 나오는 당근은 전으로 부치거나 김치볶음밥에다 넣어봤는데 넘 맛있어서 그렇게 활용합니다😊
근데 과일야채주스가 소화가 넘 잘 되어서 점심저녁밥을 무슨 보상심리인건지 많이 먹게되네요😂
이런부분도 차차 나아지리라 믿습니다
모두들 건강하고 행복하시길~
선생님 최고로 설명해주워서감사합니다 병원에가며는절대로과일먹으며는죽는다고날리에요 선생님말씀되로 조금씨과일먹으야게습니다 고맙습니데 선생님~
사람들이 많이 봤음 좋겠네요 넘 유익한 방송이었습니다.
선생님! 영상 잘 보고 듣고 놀랍습니다 열정적인 강연에 진심이 전해져서 감사드립니다 많은 강연에 공유해 드립니다~~듣는 모든분들께 좋아요,구독은 필수 입니다 ~~좋은정보 굿~~❤
조승우한약사님의 과일 채소식으로
2주일만에 혈당이 정상이되어
어제부터 당뇨약을 끊었는데
식후혈당 104가 나왔습니다
약을 끊고 과일채소식을
하면서 약에서 벗어날생각입니다
과일채소식전에는 당뇨약먹고도
식후두시간후 혈당이 240수준이었습니다
선생님요
2만에 당뇨정상이라고하셨는데요
젊어신분이거나 /당뇨를 앓은지 오래되지않으셨지예
나는 3개윌되는데도 정상이아니라서
선생님게 여쭷어봅니다
선생님 당뇨얼마나앓은
답주시면감사하겠습니다
건강하세요
축하드립니다.
건강하시고 행복하세요❤
약사님 강의듣고 채소과일식 시작한지가 4개월째인데요 머리 염색하면 머리속이 가려웠는데요 이제는 안가려워서 좋아요 살도 조금씩 빠지고 있어서 진심으로 감사드립니다~
너무 솔직한 말씀ᆢ감사해요^^
잘 따르고 건강하게 살께용
승우 한의사님 ᆢ항상 응원합니당♡♡
😊저는 73세 할머니 입니다 하루 2끼 식사 과일 채소로 10키ㅣ로 채중이 빠졌으요 몸이 가벼워 좋고 자연음식 고유의 맛을 느끼면 모든 가공 식품 당류는 거부감으로 안먹으니 혈압이 정상 이고 하지 정맥류가 고쳐 졌고 당노도 전당계가 됐어요 그런데 14년됀 설탕이 저에게 았는데 설탕 본연의 모양은 없고 화색 가루로 변했드라구요 무엇으로 제조됀 것인지 이물질이 우리 몸속에서 어떤 변화를 일어키는지 알고 싶습니다.
너무 열정적으로 강의해 주신데 감동하였지만, 그보다는 그 올바른 세심한 건강강의에
존경과 감동을 하지 않을수 없네요. 진심으로 감사드립니다. 복 많이 받으세요^^
선생님 목소리가 귀에 쏙쏙 박히네요.. 좋은 정보 감사드립니다 당근 즉시 구매완료
궁금합니다 사과당근이좋은데 오이랑먹으면 어떤 가요?
아침한끼 채소과일식실천한지 한달지났는데 체중3키로다운ᆢ몸많이 가볍습니다
책도구입해 가끔봅니다
선생님 감사합니다
아침에만 채소과일하고 나머지두끼는 일반식 드시는 건가요
@@yeshualove3 제가 그렇게 하고 있어요 아침에 사과 한개 아몬드 20개 정도 녹차 한컵먹어요
7시 쯤에 사과 한개 먹고 8시나 9시쯤에 아몬드 먹으면서 녹차 마십니다 전 2달 정도 한거 같은데 5키로 빠졋어요!
전 여직 배가 안고파서
아침먹은 적이 드문데 살은 아닌듯.ㅋ워낙
식탐이 없고 과일만인데요
@@yeshualove3 2
당근 채썰어서 밥 지을때 넣어서 익혀 먹어도 괜찮을까요? 영양성분이 살아 있을까요?
일생동안여러채널을봣지만
이렇게섬세하며
상세하게
이해하기쉽게❤
고맙습니다
건강한삶의큰도움되엇읍니다 ᆢ감사드립니다❤
😊
조승우.약사님.국민.음식.건강.대통령되서야해요
저는우리가족.세가족.여력번.공유해서.조금씩.실천합니다
저는3개월지나서.많이좋아젔어요
피부와.몸에피로..여려가지느낌이와요
저는완백하게.나쁜것.다끊었어요
그랬더이.정말정말
뚜럿하게.나타났어요정말정말감사합니다
감사합니다 아침에 과채주스를 착즙해서 먹은지 몇일 만에 몸이 가벼워지고 체력이 좋아지는게 느껴져서 계속 부지런히 먹게 되네요
우리 4가족 다 먹고 있습니다 평생 과일 안먹었었는데 먹다보니 깔끔하고 맛있네요 내사랑 커피 빵 과자를 끊었는데 아직까지 그 부분이 좀 괴롭습니다 하지만!! 몸 가벼운게 너무 느낌이 좋아서 오늘도 참고 있네요 정말 감사드립니다 선생님!!!
박사님 말씀대로 하고있는데요 진작에 박사님 만났으면 얼마나 좋았을까요 저는 커피를 너무많이 먹었어요 어떻해요 사실 말씀하시는 과일야채 다좋아하는것들인데 신경써서 열심히 할꺼에요 고맙습니다 늘건강하십시요 감사드립니다 🎉
과일 채소 매일 먹은 건 당연한 것에 가까운데, 얼마나 과일채소를 안먹으면 7일 얘기를.... 바쁘고 피곤해서 요리할 시간 없으면 인스턴트 끊고, 배달음식 끊고, 마트나 시장에서 사서 조리없이 그냥 먹을 수 있는 것들 위주로 썰어서 씹어드세요. 아니면 채썰어 렌지에 1,2분 돌려든가, 물에 살짝만 데쳐서 드시든가.
파프리카, 오이, 브로콜리, 양배추, 청경채, 다시마, 상추, 깻잎, 콜라비 등등 그리고 빈 속에 미지근한 물 한 잔, 식전에 껍질째 사과 드시고...
혈당, 콜레스테롤, 변비, 비만, 역류성 식도염 병원비 안쓰고 해결됨.
사과랑 당근 말고
토마토,당근,치커리,아몬드는 괜찮을까요???
건강에 도움을주는 우리가 먹는 과일과채소 사랑하게 해주시는 말씀 감사합니다
조승우 선생님은 우리나라 건강전도사 아십니다.
감사합니다.
반드시 실천하겠습니다.
왜 난 조승우약사님을 지금 알게됐을까ㅜㅜ
더이상 다이어트약 광고에 속지않게 해 주셔서 감사합니다 🙏 채소과일 샐러드 위주로 먹구
커피 아이스크림 끊어서 컨디션이 많이 좋아졌어용 ㅎㅎ
9:09 9:16 9:16 9:16
커피먹으면 몸이 너무 안좋아져서 끊었어요
저도30년먹던 커피 끓었어요.
커피 하루에 한잔만 마시는데 끊기가 힘드네요~ㅠㅠ
저는 2월달부터 아침에 당근 사과 양배추 갈아 먹고 가공식품은 거의 안먹는 지금은 54키로 에서 47키로 변비도 없어지고 피부도 좋아진걸 느껴요 몸도 가벼워 져서요 선생님 감사 합니다
63살인데 최근염증성질환이 자꾸 생겨서 고생했는데 채소,과일로 식습관을 바꿔야겠네요. 건강영양제에 의존하는 마음이 있었는데 결심했습니다.
매일 아침 토마토,당근,양배추 등등 채소가 듬뿍 들어간 마녀스프먹으면 채소과일식일까요?
귀한말씀 감사합니다. 오늘부터 당근 먹겠습니다. 안구건조때문에요.
제가 정말 조승우님 얘기듣고
실천 2주째입니다
편두통감소
3키로 체중감소
가슴두근거림 감소
그리고
불면증도 줄어
잘잡니다
🎉
공뵈
미지근한 물 한잔 마시고
30분 뒤
CCA먹습니다
Cabbage
Carrot
Apple
안녕하세요
전 당근은 매일 간식으로 먹고
있답니다 씹어먹으면 너무 달고 맛있어요~
그리고 당근 많이 사서 볶아서 먹씀니다 선생님~
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
생채소를 먹으면 가스가 차서
방귀가 너무 많이 나오는데
어떻게 해야할까요?
몰랐던것 건강관련 많은것을 공부 하게 됩니다
명강의 항상 감사드립니다. 파이팅!!
넘 열씨미
준비하시고
설명해주시는
선생님 고맙습니다
선생님의 체널 빠지지 않고 보는편이고 차근정확 설명 귀에 쏙들어와서 유익하게 활용하고 실천잘하고 있습니다 전 국민건강을 알려 주셔서 고맙습니다
넘 솔직한 강의 감사합니다^^
조승우. 한약.사님 감사 합니다😊건행하십시요 😊❤🎉
감동감동 책도사서 탐독하며 실천하며 조만간 찾아뵙겠습니다 ^^
저도 아침 당근양배추 쥬스 먹기 시작했어요
몸이 좋아지는걸 느껴서 계속 먹고 있구요
과자끊는게 아직 잘안되긴하지만ㅠㅠ
시간될때마다 약사님 동영상 찾아보는데 덕분에 감사하다는 말씀 남겨드려요~~ㅎ
암 환자로서 많은걸 배웁니다 예전에 많이. 먹었던. 인스턴트. 삼겹살등등. 너무모르고. 입이즐거운. 음식만즐겨었는데. 건강이 무너지고서야 깨닫네요. 많이배웠어요. 감사합니다
👍👍정말 감사드립니다👍👍
궁금한게 있습니다.
코스트코는 과일쥬스가 100%기 때문에 믿고 먹는데.
결론은 이것도 안좋은 거라는거죠?
아무리천년이라해도 세척과정에서 파괴된다는거보니ㅡ ㅡ
아시는 분 답변부탁드릴게요^^
과일쥬스를 유통을 하려면 살균,멸균 과정을 거쳐야 함으로 아무리 유기농 천연이라도 그냥 설탕물이라고 생각하시면 됩니다.
저는 선생님을 만나 인생이 바뀌었습니다. 별짓을 다해도 안빠지던 살이 과일채소식 하고 3주만에 7kg가 빠졌네요;;; 심지어 운동도 전혀 안했습니다. 140이던 혈압도 108이 되었어요. 정말 믿을수없어서 체중계와 혈압계를 눈씻고 두번세번 봤을 정도입니다. 2~3일에 한번 가던 화장실을 하루 두번 가는것도 믿을수없는 변화입니다. 아침은 사과1개와 생고구마1개, 점심은 양배추와 방울토마토, 콩물을 먹었고 저녁만 일반식 했어요. 과일채소값 비싸다고 하시는데 저 처럼 드시면 한달에 10만원정도로 해결됩니다. 족발 두번만 참으면 해결되는 금액인데 가격타령하시는 분들 안타까워요. 저희 언니도 제 효과 보더니 바로 과일채소식 시작했습니다. 가족들이 인정할정도로 저만큼 다이어트 효과 없는 사람이 또 있을까싶을만큼 별짓을 다해도 안빠지던 살이 3주만에 7kg 빠지는게 충격적일 정도네요 ㅎㅎ 선생님께 감사인사 드리려고 찾아왔습니다~ 이 댓글 읽으시는 분들도 과일채소식 하시고 새로운 인생 사시기 바랍니다 😊
큰 힘이 되는 글 이네요😊
😊
즙을 내 드셨나요?생으로 씹어드셨나요?
생으로 그냥먹어도 되나요
@@김영주-r8d 네 갈지않고 생으로 먹었습니다
정말 이런 양심적이야기를 과감히 해 줄 수 있는 분들이 많아졌으면 좋겠어요....안상수님의 과자 내아이를 해치는 달콤한 유혹으로 아이를 키우면서 분노했던 상업주의자들의 상술에 세뇌되었던 나자신을 보면서 많은 생각이 들었었는데 약사님의 강의를 보면서 다시 또 정신이 번쩍 듭니다
들어보면 다맞는말이네요 많은도움이돼요 아침에 사과당근꾸준히 먹었는데 몸이가볍고 뱃살도빠졌어요
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
정말믿음가는 조승우한약사님 정말감사합니다.
잘 들었습니다.
많은 도움이됩니다
한 번에 듣기에는 시간이 너무 깁니다.
30여 분 정도로 나눠
주시면 좋겠습니다
감사합니다.
매번 봐도 놀랍고 유익한 조승우 한약사님의 중요한 방송입니다. 늘 감사합니다!!
당근 사과 양배추 주스먹은지 2달 됐어요 피부약을 10년동안 먹었는데 약안먹은지 3주됐어요 확실히 효과 봤어요
듣고또들어도 너무도 도움되는 말씀 너무감사합니다
휴롬으로 즙내서 먹는데 괜찮을까요? 간에 부담을 준다고도 해서요.
이야 진짜국민들의 건강을 진심으로 생각하시는마음으로 말씀하시는모습이 너무나 아릅답습니다
어는한쪽으로도치우치지않고 대한민국에 이런참다운분도 게시는구나시퍼서 감동입니다 진짜 홈쇼핑보면 사람이 평생늙지도않고 비만인도없고 백년도넘게 잘살수있는제품들이 어마무시하게 쏟아지는데 왜늙고 비만자도많은지 의문입니다 (단 경제력이따라주는한도는필요하겠지만) 하지만 우리국민분들은 그런거를 믿는분들은 많지않으리라 생각합니다
한달정도과채식~
5키로정도감량~
뱃살~
나이살~다빠지고
잠잘자고변비치료됨~
모든영양제
건강보조제뚝~
감사합니다
@@경숙이-c6b 추카 추카유 👏👏👏👏👏
😮😮😊
좋은정보 귀에 쏙쏙잘들어오네요.감사합니다.
꾹하고 갑니다.
요즘 선생님 강의에 빠져 있어요. 당근, 사과, 양배추 오늘 첫 식사로 시작했어요. 국민 건강 위해 좋은 강의해 주셔서 감사합니다.
감사합니다.오늘아침부터 꼭 실천 해보겠습니다.
요리할때 제일 많이 넣어서 하는게 설탕으로 넣어 만든 매실청 인데요 이것 또한 먹으면 안되나요?
조승우 한약사님
멋지셔요
국민을 위한 건강
전도사십니다
정말 고맙습니다
국민이 건강해야 국가가 건강합니다
선생님 만세~
정말 멋진 분~
한국을 지켜주세요
저도 당근 사과 생고구마 무우 배추 양배추 잘라먹고 있습니다
조승우선생님
감사합니다
유용한 일을 하시고 계셔서 정치도 중요하지만만 국민건강 위해 애쓰시는 것은 독립운동 만큼 큰 일이십니다
우리 모두 만세~
선생님 감사합니다
박사님 오늘부테저는야채 사과당근 갈아한달먹어보래요 진자좋은 말씀 진실한말씀 조은정보 감사합니다 우리나라 사람들 야채채소 먹고건강합시다요 박사님종경스런고 감사합니다 😂😅😅
정직하고 솔직하게 긴 시간 강의해 주셔서 감사합니다 저도 야챕과일식을 실천하고 있습니다 감사드립니다
고맙습니다 좋은정보 많이 배웁니다 감사합니다
그간 여러가지 정보로 어떻게
건강을 챙겨야 하는지 무척 헷갈렸늡니다
그런데 너무 쉽고 너무 양심적인 건강 정보라 신뢰가 만점 입니다
실천해야 겠습니다
감사합니다
얼린과일은 죽은건가요? 잘 몰라서요 ㅠㅠ
그리고7대3이 그람수 눈으로보는크기 칼로리중에 어떤 기준인가요?
그런데 먹는방법을어떠케해야하나요 ?착즙이나 갈아서 먹어도봤는데티비에세 보니까기름에볶아먹더라구요 어떠케먹나요?
안녕하세요 채소 과일만 먹어도 살 수 있는 건가요 저는 골다공증 초기라고 하는데 단백질을 많이 섭취 해야 한다고 하여 고기 생선 먹습니다 저는 볼래 채식을 좋아하는데 골다공증이라 해요 육식을 합니다 채소 과일만 먹어도 골다공증에서 벗어날 수 있나요 좋은 조언 부탁드립니다
믹서기돌리는 방법까지 알려주시는 선생님 ㅋㅋ 전 간암환자인데 변비 심해서 약도 안들었는데 공복에 레몬 사과 당근만 먹었을 뿐인데 변비끝 😊ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 넘 감사드립니다 선상님 ㅋㅋ ❤❤❤❤❤😂❤최고
항상 감사드립니다
너무감사합니다
귀에 쏙쏙들어오네요
아침에 사과랑 당근 갈아먹고있어요
좋은정보 감사합니다
너무 잘듣고 있어요
조승우한약사님의 명강의 이제야 듣게 되었습니다! 채소과일식 7:3 법칙을 실천해 보도록 하겠습니다!
한달간 아침마다 🍎 양배추 바나나 고구마 오이로 과일 야채 위주로 번갈아서 먹으니 3키로 빠지고 변비도 개선 되었네요.또한 오후7시 이후론 ~아침7시까진 공복을 유지하니 혈당또한 안정되고 정말 신기하네요
저는 아침 에 밥 과일 빵 아무거나먹었도설사을합니다 그래도 과일주스을 먹으도될까요 설사한지30년되습니다
@@kjk427 밥*과일*빵 이런 탄수화물과 혼식하지말고 오전에는 과일 채소만 갈0서 드시고 밥..등 탄수화물은 오후에 드세요~
안녕하세요.채소.과일는 칼륨이많아 염분을 배출시킵니다. 꼭 소금과 같이 섭취하셔야됩니다. 그럼 영양 만점~ 채소는 데쳐 드시고요.기생충이 많아요.
P
@@suah7657
ㅍ
조승우 원장닝 정말정말 감사합니다 건강상식 말씀하신대로 실천에 옮김으로 새로 태어난 기분으로 살고있습니다 항상 원장님도 건강 잘 챙기시고 행복하십시요~~~