Секрет прыжка или с чего начать любителю!?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Моя группа ВКонтакте: high_ju...
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
Мой сайт: zer0gravity.ru
Извиняюсь за задержку, два раза снимал видео и оба неудачно вышли.
В данном видео я рассказываю о том, с чего начать тем, кто хочет добиться высокого прыжка. Ни каких тренажеров, работа с собственным весом и только.
На мой взгляд одни из лучших упражнений для начинающих это:
1)Лягушка
2)Прыжок в длину на максимум
3)Взрывной спринт
4)Выпрыгивания
5)Стульчик
6)Пистолетик
7)Хоккейный шаг
8)Подъем на икры
Бонус - утяжелители.
#Прыжок #тренировкапрыжка #тренировка
дело не в длине ролика, а в заинтересованости... кино идет по полтора часа, но всеже смотрят.
И к чему это?
@@bunnyanimation7680 в видео Егор спрашивал про удобное время для ролика, спрашивал наиудобнейшее время для нас. А тот пользователь ответил на его вопрос
@@bunnyanimation7680 видео должен быть четким и информативным.А не водным и долгим.От видосов Егорика не станет скучно это уже да.Но долго смотреть видео и запоминать все это дело не легкое.Если ты не такой самодисциплинированный.
чувак короткие( 10 минутные) видосы и полезные само-то !!!
хорошее видео 5+
Самый прыгучий красавчик на районе))
В стране)
хочу сказать что ты меня сильно вдохновляешь , у меня собственно такой же рост как и у тебя и моей мечтой было есть и будет - научиться высоко прыгать , настолько насколько это возможно и честно говоря я впервые вижу человека из России который обладает столь неземным прыжком , и теперь я буду больше тренироваться для достижения цели , благодарю тебя за то что ты существуешь и то что ты делаешь , это действительно здорово и ценно для меня , желаю тебе продвижения на канале и успеха в жизни и достижении твоей цели ))
Илья "Кроха". Рост 176, прыжок 130см
рост 181 но прыжок 80 наверное точно не измерял но прыгаю на см 5-6 выше баскетбольного кольца ксожалению не могу данчить возможно нужно увеличить прыжок и технику , мне ещё 17 надеюсь успею ещё)) могу сказать что ты большой молодец и я очень рад за тебя
Ты не так понял, чувака зовут Илья Кроха, у него верт. прыжок 130см, загугли, он не очень популярный, но данчит четко.
Сам я
169 рост, 61кг вес
прыжок где то 75 - 80см, прыгаю чуть выше 295
14 лет.
стандартные данки сможешь делать когда примерно на 15см выше кольца прыгать будешь(имею ввиду с вытянутой рукой). По идее докачать прыжок до 1м с нуля можно ~за год, но у меня гены для прыжка хорошие, от природы прыгаю достаточно высоко, ещё и тренить начал.
в 15 бью сверху на стандарт 7кой, если тренить как сука, всего можно добиться))) 193см рост
Ну и что что прошло с выпуска ролика 3 года НО ЗНАЙ ТЫ ТОПЧИК
Давно искал такой канал, спасибо за инфу
Спасибо больше Егор! Благодаря твоих видео каждый день эти упражнения делала. И прыжок стал гораздо лучше и выше! Спасибо огромное!!
Сколько было и сколько стало можете сказать
Подъём на икры, женщины знакомы с этим упражнением.☺😊На каблуках походишь, вот и "подъём". Очки класс идут!
Дело не во внешности а в деле!!! Ты крут !!
Благодарю 💪🏻
Вы такой энергичный и спортивный, приятно на вас смотреть.Будто вы каскадëр для съëмок фильма
Хорош , буду делать упражнения :), большое спасибо )
готовлюсь к ГТО. Беру видео в актив. Спасибо, Егор!
Ахах я тож!
Кста вы прыгаете в длину на песке?
Если да то сколько?
С утяжелителями раньше на разминке до игры разагревался, после снимешь их, чувствуешь себя просто богом на площадке, не забываемое ощущение)))
Привет Егор, хотелось бы услышать на счет походов и повторений. Так же интересно какие упражнения ты делаешь в зале.
буду признателен если сделаешь видео по данкам))))
большое спасибо ♡ через 2 недели будем на физре сдавать прыжки в длинну ,всегда прыгала не очень (140 мой максимум) , потренеруюсь и думаю, прыгну хорошо ♡
вы на данный момент в каком классе? три года прошло
кстати видео интересно то...где помимо теории ..слов...сразу следует практика...
Лучшее видео на увеличение прыжка
Классное видео, можешь еще рассказать про разминку пожалуйста.
Очень полезные упражнения и советы. Спасибо за информацию. Информацию лучше давать типа по возрастанию либо разбить упражнений на уровни сложности.
Шикарный ролик! Очень много информации!
Егор, а это правда что прыжки в длину более травматичны, чем прыжок в высоту?
прям Попрыгун!!)) 70-80стоя на месте Без усилий)))) прям внатурееее
У него сейчас 120 вроде хочет 140
Можешь сделать видео о том как комбинировать упражнения или все в один день надо делать?
+
ОЧ хорошая подача также продолжай )))
Классное видео. Обычная разминка для волейболиста подростка). Либо день офп. Также был прыжок 100см.
Пока Вы объясняете на 2:54 минуте киса захватывает стул))
Очень помог я уже увеличел свой прижок
Какой вы красивый в очках 😍
От ДУШИ !!!!!
здраствуйте, а чем отличается резиновая окрошка от каменного пола( каменный пол это твёрдый камень рили, немного твёрже асфальта ) можно ли прыгать в длину на каменном покрытие? или не рекомендуется? ответтьте пожалуйста, ещё волейбол я играю в каменном покрытии
Спасибо очень интересно!
Классные Найки!)
1:28 руки неправильно ставишь во время старта (если левая нога толчковая, то левую руку отводишь назад для рывка) руки поменяй местами, левую отведи назад а не правую.
Молодец! Хорошее дело.
Здравствуй. Такой вопрос , сколько кругов и повторений ? Или можно начать зависимости от подготовки , 3 подхода по 5 повторений и каждую неделю увеличивать на 5 повторов
Привет. Скажи, пожалуйста , сколько повторений и подходов ?
С детства не делал стульчик. Вышло 30 секунд. Думал будет больше
инфа интересная, хотя и подлежит исследованию с точки зрения вреда... а вот кроссовки нужно по размеру одевать... обувь не по-размеру и вредна и не безопасна с точки зрения травм....
автор расскажи как ты совмешаешь тренировки со штангой и со своим весом. если не трудно расскажи о своей программе.
У меня в конькобежных тренировках очень много похожего, но хоккейных шаг делаем по другому и называется прыжковая
Спасибо
Вопрос, наверное, смешной, но все таки задам... Если нет возможности ходить в тренажерку, можно ли увеличить за счёт других упражнений прыжок сантиметров на 15 и можно ли вообще?
Возможно, я об этом сниму
Спасибо)
привет , с очками прям не узнать тябя))
Мужик!
Ролик отличный,
Привет очень крутое видио !!!! 4:22 ты похож на мага
Стульчик стою 13 минут угол 90° )
.....ввиду роста мощностных характеристик мускулатуры
как тока скидываю вес и Прыгаю на Голодный желудок.при 70кг Ровно Прыжок Растет ровно на 10-11 см. Утром Встал и Без разминки Выпрыгнул с места на прямых 72см
Интересно Почему так.
Помню при весе 68.8кг ПРЫГАЛ 82СМ
все самые Эффективные и Нужные упражнения На Канале THE LOST BREED.так и наберите и сразу Появятся 2 Америкоса Самые Мощные.у Одного из них 128см Вертикаль.при росте 177см.там на видосах прям все есть
Можешь ещё попробовать мёда поесть натощак ,не знаю,как это отразится на пищеварении,но в плане выносливости и просто силы мне мёд помогает.А вообще,простая физика - чем меньше вес тела ,тем выше ты прыгнешь.Примерно так
спасибо за видио очень помог
1мин макс клевое видио продолжай
Хорошее видео. Кроссовки очень удобные для уличных тренировок? Модель подскажи пожалуйста)
+Мартынов Андрей hyperdunk 2014, удобные пока новые)
2:46 у меня одногруппник простоял 14 минут так:)
Мой батя всегда делал подеьм на икры
Для волейбола Сойдет
Сколько секунд делаешь стульчик? Я делаю 45-60 секунд, это на фоне других нагрузок
я тоже минуту сижу :)
если помнишь конечно.то напиши плз примерное время 100ки спринт своей. скока сек????
Dc` dthyj/Htcgtrn xnj rjhjnrbt dbltj htib Все верно.респект что видео решил делать 4-7 минут.потому что мозгу тяжело 20 минут смотреть а потом еще обдумывать надо.а видосов много на ютьюбе.так что 17 минут конечно много.4-6 минуты норм.
3 мин мой рекорд (стульчик)
Какой милый
в высоту почти метр прыгаю, в длину 2 м 30 см
Такой вопрос, все эти упражнения делаются же за одну тренировку да ?
Нет
Это просто упражнения которые нужно уметь
Егор Пупынин Понял, спасибо большое
ели по делу, то можно хоть час смотреть, длительность не имеет значения, если тебе нужно что-то знать по теме. Главное чтобы не было воды. А ВОТ ЕСЛИ я хочу знать только какие-то основные упражнения, то дай их первыми и назови "5 основных и много дополнительных упражнений на...". И я буду понимать, что скорее всего в начале те самые основные. И пиши хоть на час. А вот дробить массив чтобы люди искали на канале.. это сложнее.
А вот с мобилы... да, там не удобно мотать.
Но есть элементарно подписи внизу с таймингом в описании.
В одном видео на полтора часа разобраны все мышцы человека. И в нем на каждую мышцы тайминг. Прекрасно люди смотрели вай как удобно.
честно говоря жим ногами я думал смог бы повлиять на прыгучесть т.к. на эту тему были исследования
Я его делаю, посмотри другие видео ))
Скажи пожалуйста какой у тебя рост, я играю в баскетбол и моя заветная мечта забить с верху.
Мой рост 171см я прыгаю к кольцу достаю только пальцами, кольцо 305см
наносках надо подниматься на наклонной плоскости
С-стульчик?Для прыжков?(для, ног, это понятно.Просто, почему именно он, есть много других упраж для ног)
Дело в том что если мы качаем ноги то логично что прыжок зависит от накачанности ног высокий и длинный прыжок не будет не длинным не высоким если ноги будут как спагеттины
Можете подсказать сколько раз нужно тренироваться в неделю, и сколько упражнений делать за тренировку?
Четкие найки
Блин, а он симпатичный
я в утежилителях бегаю-это тяжко!!!
Скажите можно ли делать эти упражнение каждый день???
Сними видио как максимум накачать икры пожалуйста
На канале есть один челендж на икры
А сколько нужно тренироваться каждый день или нужно 3 раза в неделю?
В "стульчике" простоял всего 47 сек хех
@@lentyaika_ лал я 73 секунды простоял (с 2 дня)
А если научиться высоко прыгать в утяжелители
👍
Привет.Егор , я хотел спросить.Какой у тебя рост.
181см
Можно подьем на икры заменить на прыжки на скакалке?
на икры с на поверхности нужно делать
B видео ты не очикарик ты хорошый человек
очкарики - плохие люди ?
))
Слушай у меня такой вопрос ты зарабативаешь играя в волейбол?😅
Нет
стульчик час могу)
Стульчик 15мин 49сек 26милисек
В каких кроссовках ты прыгаешь или играешь?
Посоветуй упражнение для прыжок в баскетболе У меня метр 181 не хватае 7-10 см для данка
Ты только что целое видео об этом посмотрел,друг)
Михаил дай Вк хочу что то спросить
Можешь сказать по сколько подходов,и собственно говоря,сколько раз нужно делать каждое упражнение?
Смотри остальные видео я об этом не раз рассказывал
Здравствуйте,я занимаюсь волейболом.сможете составить программу тренировок на увеличение прыжка но есть одно но!наберите в ВКонтакте Kosolap Andrey у меня фотография Сергея И и напишите мне пожалуйста!
+Косолап Андрей все ответы идут в формате видео, все вопросы принимаются в комментариях
А какой это именно прыжок в высоту?
Молодец я кыргызя я тебя повторяю
Ты стульчике у стены сколько минуты можешь
Много лет этого не проверял на свежего
А руки обезательно так делать?
Давай топи мен🖒🖒🖒🖒🖒👏👏
Что за кросовки на тебе в видео?
почему кот на заднем плане? непоряядок ..коты должны быть на первом плане остальное на втором))
Привет
5 минут я простоял у стенки в уголке
17 минут нормально
Это не хоккейные прыжки!
А конькобежная прыжковая имитация!
Посмотри как правильно делать
Это очень хорошое упражнения
Но надо его делать правильно
Спасибо ) я отзанимался 7 лет хоккеем и данный шаг использую именно для прыжков)
У меня 174 р прыкаю 299 м
Ты чем то занимаешься или просто так ?
299 м ? ты что на стоэтажку запрыгиваешь ?
Да
Тебя научит
А сколько раз ты делал?