痩せる専門家の結論。自然に痩せる調味料TOP5｜選び方とレシピ｜20kg痩せた人はコレに変えています。｜砂糖断ち・腸活
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットコンサルタント（えりい）45歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。
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kirakira (feat.funbolt13) / Stardom Sound
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![ง้อ (ALRIGHT) - FOURTH Prod. by URBOYTJ [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Qs8ZeV6Dqj8/mqdefault.jpg)
①本みりん
②味噌 無添加
③醤油 有機 丸大豆
④油 ごま油(圧搾製法)・有機栽培エキストラヴァージンオリーブオイル 米油
⑤レモン果汁 オーガニック 酢の代わり
1年間の糖質制限で20kg痩せました。54歳です。（運動なし）嫌いだから💦
大きな病院で手術するならまずは痩せないと合併症のリスクが高いと言われ、恐怖心ゆえの成功だったと今でも思います。
糖質制限プラスで鯖の水煮缶を頻繁に食べていたら、血液検査の数値もなんと正常値になりました。
今は糖質もちょこちょこ食べています。
手術できる体重にはなりましたが、もう少し痩せたいなと思い動画を参考にさせていただいています。
完全に糖質制限する時にかなり効果があったのはMCTオイルでした。急に体重が下がり始めてやる気も出ました。今はやめています。
人間は追い詰められないと逃げてしまう生き物です。ストイック過ぎてもストレスになります。
ヒントを教えてもらいながら健康を維持したまま、これからも適度に頑張ります。
※昔、不特定多数の人達に見られる仕事をしていました（美容関係）その頃は、見られている意識があってか、何の努力をしなくでも痩せていきました。痩せて綺麗になるにはそういうのも関係がかなりあると思います。
今は専業主婦で、ほぼ自宅警備員です(笑)見る影もありません…。
長文失礼致しました。
もっと詳しくしりたいです
MTCオイルの使い方をしりたいです
@@user-vd3po4ne3y 仙台勝山館のMCTオイルC8-MAXを規定量直接飲んでいました。一回にスプーン1匙程度です。糖質を全く摂らないため、代替となるガソリンが必要でした。それがMCTオイルでした。痩せ始めると早いです。
本家で買うよりamazonの方が安かったと思います。
ご飯やパン、麺類等を全く食べないため、野菜やタンパク質（主に魚、鶏胸肉等の脂質が少ない肉）はモリモリ食べていました。デメリットは食費がかかる事です。
砂糖の代わりにラカントを使っています。糖尿病患者さんも良く使っていらっしゃいますよ。
求めていた情報が満載で、嬉しいです。😂
子供の頃、半世紀前ですが ばあちゃんが作った味噌、梅干し、干し柿、鮎の甘露煮、干し椎茸、干し芋、切り干し大根など 健康食品がたくさんありました。
また、生野菜を食べる習慣もありませんでした。
生野菜は、農薬を使わないので蟯虫のタマゴがついているので必ず火を通していました。
エリーさんのダイエットは、昔の暮らしを思い出すので
懐かしく楽しめます。
えりーさんの動画を見始めてから、ふるさと納税で秋田の無添加味噌の詰め合わせを選んでみたのですが、以前まで塩っぱくて好きじゃなかったお味噌汁にまんまとハマっている自分がいます☺️
無添加の調味料ってこんなにも美味しいんですね✨
調味料、大切ですよね！私も気をつけています♪
今回の内容とは関係ないんですが、今までたんぱく質をしっかり摂らないと…と一生懸命とっていましたが、エリーさんのお食事を見るとそんなに気にしなくてもいいのかな、と思っています。
たんぱく質について、もう一度動画で教えていただけると嬉しいです☺️
昨年秋あたりにコメントさせてもらった内容を有言実行。
正月実家に帰るときの土産は、LUNA TEA＆だししょうゆの瓶！！
帰りには、実家で採れたマイヤーレモンをどっさりもらった🍋
国産レモン貴重なのか〜！
あらためて良いものもらったなぁと実感。
だししょうゆと合わせポン酢にしたり、お風呂に入れて柑橘の香りに癒された😊
ここ最近気滞の症状が目立つから、今の私に柑橘は合っていそう！
活用していこう♪
ご夫婦仲良しが素敵です✨✨✨
ｱﾀｼは味噌を手作りで作ってみました！まだできるまではどうなるかわからないですが今から楽しみです！
煮切りみりん！活用してみようと思います！
海外在住でお土産でもらったお昆布でお出汁を取ることにしました…みりんも簡単に入手できない所に住んでいるので麹から作ることになりました😅
スッキリしそうですね調味料の棚が…😊
味噌は農協に売っている白味噌です！いいもの使っていて良かったです😊
おかか生姜作っています😊
一言でいいので質問の解答があれば助かります！
こんばんは♪
最後の旦那さんとのやりとりが素敵ですね😊
料理好き、美味しい物好きな私には調味料がそれだけでは正直、人生つまらないです…😢
あれもダメこれもダメで人生もったいないと思います。
それでもスリムに健康的に長生きしていくにはエリーさんのおっしゃる事も大事なのかもしれませんが、何事もバランスや息抜きが大切だと思います😊
ストレスのない範囲で見習いたい部分だけ参考にさせて頂きます✨
ちなみにお味噌は自分で手作りするのが一番美味しいですよ！
出汁醤油や出汁粉も自家製が美味しいです。
いつも視聴してます💚
E I lｙさんと同じ調味料愛用してます。煮切りみりんは使ってないです。
topaz味噌 Ruby味噌 出汁粉は大のお気に入り🤩
出汁粉のブレンドが見かけないブレンドなので最高に気に入ってます。
ELLYさんの動画を真剣に見始めてから毎日お味噌汁飲まないとやってられません笑
いつも有益な情報ありがとうございます‼️
今日、お味噌を買いましたが毎回成分表をチェックして安心だと思えるものをチョイスするようにしています。
お酢は元々好きじゃないからレモン果汁積極的に飲んでいこうと思います😊
少々高い調味料でも、毎月血圧の薬を買って、国家財政(医療費、社会保険費)にまで迷惑をかけていることを考えると、切り替えようと思いました。
みりんを変えたらまた九重桜使ってみますね。
はじめまして、
TH-cam見始めてから共感して、朝食べる派から
胃を休める時間を大切にして
2週間たくさんTH-cam見て勉強してます。
何かの料理でいそぐときは、麺つゆを使うと言って入れていました。
けど、この動画では家にないをみて、
かなりショック
前の動画では、
急ぐときは麺つゆを使うと言っていたのに
と、信用がなくなる
ポン酢も駄目なの😂柚子の香りがするポン酢大好きなんだけどなぁ〜。お鍋するときってエリーさんは何をかけて食べるんでしょうか？
16:10 oil
◯ ゴマpaste 魚
マヨネーズの変わり、作ってみます！
有意義な紹介有難うございます。
酢は、あっても良いのかなって、思いました。酢自体は、発酵食品ですから、腸活にも食料保存にも良いですよ。
私はオーガニックのココナツ酢を使ってます。
味噌は、どんな塩を使ってるかもポイントですね。私は天然塩を使った有機秋田味噌を使ってます。
醤油は、小麦粉が使われてるケースがほとんどなのですが、私はグルテンフリーなので、アワやヒエから作られたイチビキさんの醤油を利用してます。
煮切りみりんの作り方知りたかったんです！
火加減は中火でいいですか？
地球で生まれた生命の自然との調和、機能理解にとても感度しました✨✨✨
既に小豆茶は買わせていただいてますが、お味噌も必要だな…
家にあるものから無理せず変えることも大事だなって思いました！
既に、エリーさんの教えに従って
無理なく食生活することで
3キロ位は簡単に戻せる体になり感謝感激です🥰
これからも、体の中からハッピー発生させられるよう、自分のペースで頑張ります🥳
いつも貴重な情報をありがとうございます✨
お漬物作る時も砂糖じゃなくて味醂を使っているのですか？
よくお漬物作るので
市販の昆布出汁液体のもの使っています
純りんご酢は
ダメなのでしょうか？
りんご酢炭酸水はダメなのでしょうか？
麹甘酒を砂糖代わりに使うのは駄目でしょうか？
大豆系の調味料がいいですかね～!その方が痩せやすい体にいい感じなんですね～!
ルビー味噌が手に入らない😢
インスリンについて、血糖値は適度には上げないといけないと思うのですが、血糖値が上がることはそんなに悪いことなんですか？
砂糖などの単糖類は血糖値を爆上げするから良くないという話(もっと深い話です)だと思うのですが。
実際エリーさんは適度に上げる玄米を主食に甘さの調味料は味醂使ってますよね。
上げちゃ駄目とは言ってません。
@minase-lm5or
思う、んですよね？
見る人が感じ取ったり思ったりしないといけない編集になってませんか？
私も、Ellyさんの考え方やストレッチなど、たくさん参考にさせてもらってますし、基本的にほぼ賛成で素直に受け止めてますが、今回の内容は、ちょっと言葉の選び方が過激というか、見る人側の知識に依存しちゃってる気がしたので、あえてコメントしました。
もちろんこの程度の間違った印象を与えかねない動画は、他にもゴロゴロしてますが、Ellyさんにはそういう動画にしてほしくなかった、という私のエゴもあってのコメントですね。ごめんなさい。
人によって受け取り方は様々なので断定するのは良くないと思っての文章でしたが、一文目の と思うのですが は外して読んでいただいて結構です。
紅麹😢気になってしまいます