28 کیلو عضله سازی در 28 روز با تمرینات HIT یا تمرینات شدت بالا

[@fahadsha100]

سلام کاش به برنامه ۴ روزه با این سیستم تمرینی درست میکردی خودت ،ما استفاده میکردیم

[@gitaakb5211]

به نظر من تا حرکت ها درست انجام نشه تا خواب خوب و تغذیه خوب نباشه هیچ سیستم تمرینی به درد نمیخوره، این تجربه خودمه، بدنساز باشی در تمرین خود به خود یاد میگیری، وزنه زدن را کشف میکنی و کمک تمرینی خیلی تاثیر داره

[@ahmadahmadi-ps7zd]

شوخی نکو دگه

[@Khaymal_nabash]

اینهایی رو که میفرمایید، مفروض درنظر گرفته شده. یعنی وضعیت خواب و تغذیه مناسب رو ثابت درنظر میگیرن.
البته که عامل ژنتیک خیلی مهمه. یکنفر با یه سیستم تمرینی جواب میگیره، ده نفر دیگه شاید نتیجه نگیرن. بقول شما باید هرکس سیستم تمرینی خودشو پیدا کنه با آزمون و خطا

[@D.Aryates]

کاملا موافقم باهات 👍👌

[@alihaghbin7029]

Perfect

[@alinasiri3162]

مثل همیشه عالی بودید
خیلی خوب میشه اگه یه ویدیو هم درست کنید از بهترین بدن های نچرال و طبیعی که دارو مصرف نکردن
و کلا ویدیو هایی از بدنسازان نچرال و این موضوعات درست کنید چون واقعا کانال یوتوبی نیست که این مدل ویدیو هارو درست کرده باشه
در کل ویدیو هاتون عالیه با قدرت ادامه بدید، موفق باشید 👊

[@alibemanad]

خیلی عالی و کامل بود👍

[@tehrancarshow3]

خسته نباشی اروین جان، آقا برنامه تمرینی هارو آپدییت کن و دل ملتی رو شاد بگردان 🤤❤

[@asrag7368]

ممنون ازت ... یاد میگیرم خیلی🎉🎉🎉

[@Mohammadhp-mb7go]

کارشناسی های شما جناب فوق‌العاده عالیه

[@FitTV1]

ممنونم محمد جان

[@alyoshenka1207]

چقدر زیبا فرمودی

[@Amir-Sydney]

من با تمرین ۴ روز در هفته شما خیلی تغییر کردم
خیلی این حرفت کمکم کرد که حرکت رو با دامنه صحیح بزنیم ، نه صرفا سنگین

[@FitTV1]

🙏💚💚💚

[@alireza7894]

I believe in this training system❤

[@youneshashemei]

اروین جان مرسی ازت ادامه تمرینهاتواگه بزاری ممنون میشم ❤❤❤❤❤😊

[@FitTV1]

حتما 💚

[@احمداکبری-س7ح]

عالی😂❤🎉

[@Sw-qi3bt]

موفق باشی کامل و جامع بود

[@rashedrasouli842]

سلام آروین عزیز امید که صحتمند و تندرست باشین.
محمد راشد رسولی هستم از هرات _افغانستان ، بابت ویدیو های عالیتان یک جهان سپاس .
اروین جان ما برنامه های چهار روز در هفته و پنج روز در هفته شما رو دنبال کردیم و واقعان عالی بود .
اروین جان پلان شما برای آینده چیست کدام برنامه تمرینی برای اینده مد نظر دارید ؟ چوت ما منتظر برنامه های شما هستیم ...
جهان سپاس
آروین عزیز کدام

[@mohammad_80i]

سلام اروین جان ممنون از واگذار کردن اطلاعات خوبت
لطفا ترکیب تمرین های ساعدم با برنانه تمرینی بزار خیلی ممنون چون همه الان دنبال یه ساعد خوشگلو رگ دارن

[@BAHMAN-JAZOUYEH]

محتواهای شما واقعا کلاس درس کم نظیر و فوق العاده ای هستند ، بی نهایت ممنونم 🙏

[@FitTV1]

ممنون لطف داری 💚💚💚

[@Sohrobamiri-ko6qq]

​@@FitTV1داداش برای سن بلوغ هم جواب میده❤

[@ahmadrezaabbaszadeh3261]

درود عالی

[@alilorzaniii4634]

من خودم جزپیشکسوتان پرورش اندام هستم الان ۱۵ساله کارم اینه عزیزان بدون تغذیه خوب وخواب خوب ومکمل های تغذیه ای وتمرینهای درست بعدم دراندامهای مختلف متفاوت است

[@Alirezam_Fu1]

درود اروین جان خسته نباشی واقعا کانال خوبی داری و محتوای باحالی میسازی
لطفا ویدئو مقایسه و مطترالمپیا های قدیم رو بزار و تحلیل،کن برامون❤❤❤❤

[@FitTV1]

ممنونم دادش
حتما 💚

[@پوریامرادی-ل6ق]

Respect ❤

[@امیرامتیازی]

ممنون ادوین جان کانالت علی در حد لالیگا❤❤❤❤

[@FitTV1]

عزیزی 💚

[@s.alirezamousavi327]

مثل همیشه جامع و کامل بود، ممنونم اروین جان❤

[@FitTV1]

لطف داری 💚

[@hamidrezai5425]

❤❤عالی 😮😮 تو بهترینی اروین

[@FitTV1]

لطف داری داداش ممنون 💚💚

[@i_am1r]

منتزر هم خیلی تاکید داشت این سیستم تمرینی برای نچرال ها جواب بهتری میده

[@alisina6220]

دمت گرم که انقد توضیح دادی

[@RaminRZ-x6c]

داش اروین برا رشد چلنتون هم* ویدیو های کوتاه *انگیزشی و ..‌ بزارید خیلی تاثیر داره❤❤❤

[@HamedSoheyli]

بلاخره یچیزی از منتزر گزاشتی

[@عرفاناسکندری-ث9ن]

سلام استاد دمت گرم واقعا خسته نباشی
استاد برا حجم گرفتن لازمه که وزنه سنگین بزنیم

[@saeed3015]

به شدت منتظر ویدیو بعدی ام

[@amirdehghan5307]

عاالی بود❤

[@mahyarmtp6998]

سلام اروین دستت درد نکنه واسه ویدیو ها
اگر بشه راجب ژنیکوماستی هم ویدیو بسازی

[@HosseinKarimi-xb3tz]

دم شما گرم

[@عقیلیراد]

تشکر ، استفاده کردیم .🙏👏👏👏

[@alipashize3799]

سلام عالی ماشاالله ❤❤❤❤❤

[@behrad9712]

مرسی🙏

[@muhamedmuradi73]

خدا قوت پهلوان 😊

[@Mani_yasamin]

مثل همیشه عالی و کاربردی

[@FitTV1]

💚

[@Ali-n2x5j]

دمت گرم واقا وقت میزاری و زحمت میکشی

[@MohamadAfshar-k2g]

سلام
Super thanks

[@Reza.honarmand]

اروین جان لطفا برنامه تمرینی سه روز درهفته و چهار روز رو درست کن ممنون

[@Epunch]

آقا بک گراند عالی شده. دمت گرم.

[@ehsanmohammadi3359]

سلام عالی بود ممنون اگه برنامه‌های تمرینات hit سه تا ورزشکار رو هم کامل بنویسین عالی میشه🎉

[@Reza.nikpay]

Gooooooooooooooddd

[@heisammazrehe5979]

عالیه

[@روحاللهروحی-ب3ل]

Great 🔥

[@Saeed13711]

Mercii❤

[@GisoMoradi]

خیلی مفید بود

[@FitTV1]

💚💚💚

[@parsa3933]

دمت گرم

[@isabelGhookasian]

Best coach👏👌

[@WK316]

ای کاش اول معایب رو میدیدم😂❤

[@رضاتطاهریزاده]

درودتندرست باشی ودمت گرم😘❤🌹☕️☕️☕️🇧🇷

[@FitTV1]

💚ممنون دوست عزیز

[@tikpars9493]

عالی بود منتظر ویدیو بعدی هستم اروین جان

[@miladnazari5657]

اروین جان لطفاً یک ویدئو هم راجع به رشته های مختلف مسابقات بدنسازی بساز 😎✋

[@rasouljafari2026]

عالی اروین جان ❤❤

[@uwn7334]

عالی بود

[@alerezamojadam7548]

ویدیویی بعدی برنامه های اصولی باشه ممنون ❤

[@vahidimani5602]

Big like💪🏻

[@FitTV1]

Thanks for the visit

[@maziarfitnes3316]

تمام سیستم های تمرینی وقتی جواب میدن که ریکاوری وتغذیه خوبی داشته باشین،چیزی که حداقل اخر این کلیپ کاش گفته میشد

[@Ario-behzadi]

امتحانش میکنیم 😜

[@sajivamp987]

من انجام دادم سه ماهه و کاملا نتیجه گرفتم استپ وزنی خورده بودم ولی با این روش و مصرف کراتین رشد داشتم

[@mohammadasi-n8c]

❤❤عالی

[@hamidrostami6578]

خدا قوت

[@farjjoud8058]

mesle hamishe aali👌

[@FitTV1]

💚💚💚

[@Ahmd_ammo]

Thanks man for your best video❤

[@FitTV1]

Glad you liked it!

[@احمدرضانجفی-ب4ض]

​@@FitTV1ویدیو بعدیو بزار دیگه داش

[@ariyanrezaei3954]

ویدیو بعدی❤❤❤

[@hossein2099]

خسته نباشی ❤. میشه برنامه برای نچرال آماتور بگی

[@rezazabli6865]

سلام خسته نباشی اروین عزیز ...لایو با آبتین آرش

[@Parham.-zs2up]

Thank you ❤

[@FitTV1]

Welcome!

[@RouzbeSardari]

Very good thanks for your videos

[@FitTV1]

Glad you like them!

[@parsadevices9784]

Very good 👍

[@FitTV1]

Thank you 💚💚

[@پوریامیرزایی-م4غ]

عالییی

[@FitTV1]

💚

[@pouyanvosoughi9311]

Thanks very good

[@FitTV1]

Most welcome

[@ho3ein_1a]

مرسی واقعا خیلی اموزنده بود ❤

[@mustafaahmadi2022]

Thank you so much for your great information I really love your videos ❤

[@FitTV1]

So nice of you💚💚

[@kamyarmoloodi3655]

عالی بود مرسی، منتظر ویدیوی بعدی هستیم❤

[@DictatorY4]

Great

[@TravelwithHosein]

جالب و مفید بود

[@amirtavakoli5299]

سلام لطفا یه برنامه در مورد تغذیه در کشتی بسازید ممنون

[@hamedazizi2141]

عالی بود دست درد نکنه ❤❤

[@FitTV1]

💚

[@jaberkamrani1548]

Thank you so much🙏🙏

[@FitTV1]

Welcome! 💚💚💚

[@ahmadahmadi-ps7zd]

Wow ❤❤❤
Good luck❤❤

[@FitTV1]

Thanks 🙏💚

[@MohamadAfshar-k2g]

اروین جان از مسابقات پیشکسوتان که شرکت کننده های دهه ۹۰ مستر المپیا و قبلترش بودن برام برنامه درست میکنی بزارید با صدای دلنشین و تحلیل های شما ببینیم .دوست دارم ممنون

[@amirhamidi9374]

سلام مثلا جلو بازو هالتر ۱۲تکرار فقط بزنی بری حرکت بعد؟

[@mehditaheri]

عالی

[@JafarSoltanian]

سلام
در مورد استراحت بین وعده های تمرینی تا ۹۶ ساعت هم توضیح بدید لطفا

[@علیرضااکبری-ع4ن]

حتما ویدیو بدی رو زودتر بزار منتظر هستیم

[@عرفاناردشیری]

برنامه تمرینی مایک منتزر هم بزار

[@mehdi.f4670]

❤ Thanks

[@miladfarzian951]

❤❤❤❤nice

[@javadahmadipor8715]

merciii🎉

[@عرفاناکبری-ض7ب]

عشقی اروین

[@alitajobi]

کدوم سیستم تمرینی واسه ی افراد نچرال نتیجه ی بهتری داره؟

[@mehrdaddashti8914]

Perfekt

[@mahdeikaremi4262]

اروین برنامه تمرینی مایک رو بزار داداش ❤❤

[@kabulman6973]

Great as always brother

[@FitTV1]

💚💚

[@dsfegfht]

مثل همیشه عالی❤

[@FitTV1]

💚💚

[@Sepehr-od8kr]

دقیقا کدوم بخشش آسیب زاست و باعث میشه ضرر داشته باشه؟یعنی حتی اگه درست بزنیم حرکت را بازم مشکل ایجاد میکنه؟

[@abbasfaryabi6065]

سلام اروین جان ادامه برنامه رم بزار بیزحمت

[@FitTV1]

حتما
به زودی 💚

[@abbasfaryabi6065]

دستت درد نکنه مانزدیکه پنج ساله کارمیکردیم هم رزمی هم بدنسازی خداشاهده برنامه ای به چنین صورن ندیده بودیم اگه میشه این بار برنامه هاتونو ببرین سطح حرفه ای پون دیگه بااین سه تا برنامه فکر نمیکنم کبتدی ای باشه🙂
@@FitTV1

[@neplusultra7444]

thanks ❤

[@FitTV1]

You're welcome 💚

[@isabelGhookasian]

Thx🙏👌

[@FitTV1]

Welcome