بهترین و بدترین تمرینات پشت بازو

[@مهدیعزیزی-ه4و]

سلام اروین جان مثل همیشه عالی. بازم میگم من با 190 قد با حدود 10 ماه استفاده از مطالب مفید و دقیق و علمی شما نتیجه ایی گرفتم که خودمم باورم نمیشه البته اینم بگم که دارو مصرف نمیکنم. لطفا همین برنامه رو برای بهترین حرکات سرشانه برامون بساز ممنونم. ❤❤❤

[@MahdiAtayee-e4w]

دمیت گرم عالی بود

[@mohammadheidary2265]

This TH-cam channel is great❤

[@MobilePasargad-f2j]

بادرود مرسی عالی بود تشکر❤❤🎉🎉

[@hiwakarimi4772]

ممنونم اروین جان، تو چند سال اخیر من به شخصه خیلی از ویدئوهات یاد گرفتم.
تنها چیزی که توی ویدئو ها ندیدم بهترین حرکات برای عضلات فرعی 😅 هستش. مثلا ویدئو های کمی در مورد حرکات گردن و یا ساق پا یا پایین کمر دیدم. اگه در مورد این ها هم ویدئو بسازی که ممنون میشم.
و ممنون اگه ویدئو ساختی در موردشون و من ندیدم راهنماییم کنی.

[@mehdimash]

ممنون از برنامه خوبت❤

[@mehfash6233]

ممنونم ❤

[@ghadermoradi6553]

خیلی ممنون ❤

[@OrhanAlba]

ممنون❤

[@baharrezayi1488]

سلام،تشکر از شما استاد بزرگوار،لطفا تولید این سبک محتواهارو ادامه بدید،مخصوصا برای عضلات پایین تنه،سپاسگزارم

[@he8519]

دم شما هم گرم

[@masoudsafari4207]

عالی ، جلو بازو و پا و شکم و پشت رو هم بزارید .❤

[@mazdakhosini935]

شما عالی هستید

[@alichangizian3841]

عالی بود

[@aminsheykhi1107]

دمت گرم❤

[@hosseinRezaiifard]

خیلی خیلی عالی بود دمت گرم .. برا بقیه عضلاتم بساز .. فدات

[@sarkaotNazari-bz7ub]

عالی❤❤

[@Hamed_Babaeii]

ممنون اروین، مرسی که هستی ، مرسی بابت تفکرات زیبات راجع به بدنسازی 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@AbbasMojabi]

واقعا ممنون ازت خیلی استفاده میکنم

[@SaeedParizi-wd8br]

عالیی بود برا عضلات دیگه بدن هم لطفا بذارید ممنون👏👏🙏

[@amansirat3108]

آروین عزیز سلام درود.
بسیار سپاسگزارم که جدیدترین مطالب علمی و بروز شده برای برای ما به اشتراک می‌گذاری.
خدا قوت بده.
❤❤❤❤❤

[@saeed1718]

اروین فوق‌العاده‌س این مدل ویدئوها 👌👌👌
خیلی درگیر انتخاب حرکت بودم
یه سری حرکتای معروفم میدیدم که تاثیری نداره واقعا
ولی فکر میکردم دارم اشتباه میزنم 😅

[@samuelgolosonbol9275]

خسته نباشی ❤عزیز

[@Mani_yasamin]

اروین جان بی نظیر ،بی نظیره این برنامه ها
خیلی خیلی خیلی خیلی ممنون
عجب پلی لیستی بشه ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Dia-wv2zb]

از این ویدیو ها بیشتر بزار‌ ممنون

[@restartisloveee23]

Great man

[@kingmohamad9542]

خوب بود❤

[@ahmadtajfar]

عالی

[@saad_not_sad]

مرسی از اینکه برای این حرکت هم گذاشتید. برای باقی حرکات هم بذارید لطفا :)

[@saedaliakbarhosseini3928]

واقعا عالیه ممنون و خسته نباشی لطفا برای تمامی عضله ها ویدئو بزارید مرسی ❤❤❤❤

[@mohamaddalvand3924]

Perfect ❤

[@RoniKolman-y7q]

Keyli mamnon az in video ali ostad ervin❤❤

[@hosseinkarimi530]

ممنون اروین جان عالی بود ویدئو، فقط ویدئو پا رو زودتر بسااز ک شدیدا منتظر اونیم❤

[@esmaeilhossaini7963]

بسیار عالی بود👏👏
لطفا برای مابقی عضلات هم ویدئو بگذاریو

[@Hot_footballnews]

خداییش ویدیو هات خیلی خوب هیچ کس مثل تو نیست توی یوتوب فارسی دمت گرم ❤❤❤❤

[@mohsennamdar6200]

داداش این سبک ویدئوهات واقعا عالیه لطفا بقیه عضلات هم بزودی قرار بده
خودم به شخصه برنامه سینه و پشت بازو رو طبق دسته بندی و برنامه ای که خودتون اخر ویدیو گفتید قرار دادم💪
دمت گرم👌

[@MehrshadKardel-iq7bw]

بسیار عالی حتما از سرشونه هم بذار❤❤

[@FarshadRezaei-o1t]

احسنت

[@AmirTaghavi-ni1ek]

مثل همیشه بی نظیر . دمت گرم اروین عزیز. لطفا برای سرشانه هم یه اپیزود اختصاص بده. باتشکر ❤❤❤

[@rezaHasani-b2s]

Hi.my sincere appreciation..

[@keyvanararndan3721]

خسته نباشی

[@rezaafrooz-km5hq]

سلام تشکر

[@SaeedShariaty-zy8tf]

ممنون از برنامه خوبتون،این رویه بهترین حرکت هارو ادامه بدین عالیه

[@lotfilotfi1725]

عالی لطفا برای عضلات دیگر هم بسازین

[@mostafaghasemian-w9u]

عالی هستی

[@رامیننصارپور]

سلام آقا اروین لطفا سرشانه پا و زیر بغل رو هم بزارید
ممنون از زحمات شما❤❤❤

[@ahmadahmadi-ps7zd]

You are always the best ❤❤

[@Kdkf-uh5sh]

سلام اروین عزیز ✨
ممنونم ویدیو فوق العاده آموزنده ای بود
لطفا برای عضلات شکم هم یک ویدیو تهیه کن 💪❤️✨

[@javadjafari886]

سلام تشکر عالی خدا پشت و پناهت

[@mehdiabasi615]

Great

[@NimaJavanmard-e5s]

جلو بازو لطفا❤❤

[@arvinrostamloo9868]

قسمت بعدی پا باشه❤

[@رضاتطاهریزاده]

دمت گرم😘❤🌹☕️

[@AlSal-gy6xn]

لطفا جلو بازو و عضلات پشت رو هم بذارید

[@علیمیرزاپور-ذ7ب]

خدا خیرت بده. بقیه عضلاتم بزار ❤❤

[@HosseinShojaee-g1y]

سلام وقتتون بخیر ،ممنون از اطلاعات خوب و مفیدتون براتون آرزوی موفقیت میکنم❤❤❤

[@علیعفراوی-م5ص]

داداش آروین عزیز خدا خیرت بده عالی بود بازم برا بقه عضلات هم بزار 🙏😘🌹❤👏👍

[@HoseinAlyanii]

سلام لطفا برنامه تمرینی ۵ روز در هفته که کل بالا تنه دوبار تمرین داده میشه رو درست کن

[@mohamadlotfi8424]

عشقی اروین جان ❤👏🏻👏🏻

[@amirdragon9786]

Great ❤️‍🔥

[@Shahram-hs7lt]

Goooood

[@alirezatalebi9357]

این سری آموزشی حرکات واقعا فوق العاده بود

[@NimaRaiespour]

فوق‌العاده بود ❤❤❤

[@محسنمحمدی-ذ3س]

اروین جان فدات مرسی ازت جان تو بیشتر ویدیو برامون بذار یاد بگیریم❤

[@zahrakaramigol3320]

❤❤❤عالی بود ممنون❤❤❤ برنامه مثبت و تأثیر گذار بود

[@davodafshar3706]

عالی بود💙💙💙💙

[@iliyajahandar676]

❤❤❤

[@farshidmihandoust]

بسیار عالی🫡

[@pooria4412]

عالی بود
ویدئو عضلات پشتش رو هم درست کن
قطعا بازخورد خوبی میگیره❤

[@mohamads9759]

Very Very Great.

[@یاشارگَراوند-ي8ف]

خیلی عالی ممنونم ازت اگه میشه عضلات دیگه هم بزار

[@hamimohseni6432]

عالی ❤
لطفا قسمت بعد عضلات پشت باشه
ممنون از چنل مفیدتون🎉❤

[@Davoodbyt]

خداقوت❤

[@zakerhassani2521]

ممنون بازم ازینا بزارین

[@hamed3030]

بازم از این سبک ویدیو بزار❤🔥

[@rezataleb2799]

ایول❤❤

[@mamootih_r399]

جااان ، عمو اروین دوباره اومد ❤

[@Ifkfjfjloxoxkdbxux99]

میشه لطفا یه برنامه نمونه حجم آلمانی(gvt) حرفه ای بزاری برامون مرسی ❤❤

[@ahmadahmadi-ps7zd]

مقایسه بهترین ورژن های رونی کلمن.هادی چوپان.جی کاتلر.فیل هیث.دوریان یتس❤❤❤❤

[@M.Rashidi-u4s]

Damet garm

[@kj-ge6re]

ممنون ازبرنامه های خوبت اگه میشه درموردکل عضلات برنامه بسازو حرکات روطبقه بندی کن تشکر

[@AliNajafi-ee8tf]

❤

[@soroushkazemi1914]

داداش عالی هستی پارت های بعدی رو هم بزار

[@alirezatamadoni1299]

عاللللاللللللیه

[@MohammadBahirJanbaz]

یک برنامه هم برای بادی بلدینگ بگذارید

[@MajidSoldier-hm3war]

👑بسیار عالی✌️🙏🙏🙏

[@salehsaali-fw1jz]

Best❤

[@aysansafakhou8345]

خیلی ممنون بابت این پست های عالیتون لطفا برای همسترینگ هم بذارید ممنونم 🌹🙏🏻

[@نیماغم]

جلو بازو و شرشانه هم بزارین ممنون

[@Abolatoon]

لطفاً برنامه تمرینی وکیوم کریس بامستد بزار خیلی وقته قراره بزاریش ❤

[@ehsankia4016]

عالی خیلی خوب بود❤
عضلات دیگه رو هم درست کن❤

[@yasinyyasin4000]

Good

[@Cryptoerfan]

آقا اروین خسته نباشید لطفاً قسمت بعدی فراموش نشه❤❤❤

[@Hasanaboolzadeh]

منتظر بقیه ویدیو ها هستیم ❤

[@ar_hij]

بهترین نوع آموزش همینه 👌🔥🔥🔥

[@masoodtalebi7343]

دم شما گرم .

[@rezagoodarzi3368]

سپاس

[@hmidflh]

THANKIO DADASHHHHH

[@kasrasalman364]

Nice❤

[@HkgjHij]

اروین داداش لطفاً یه ویدیو راجع زود جذب ترین منابع پروتئین به ترتیب بساز