Ánimo a todos solo vengo a decirles que tengan fe pídale a Dios que los ayude yo ya camino me fracture el tobillo izquierdo tuve un yeso 6 semanas después a los 15 días ya caminaba pero rengueaba mucho me dolía y yo trabajo la construcción cargue pesado luego luego y la inchazon no bajaba mi esposa compro en un viaje que hicimos a Morelos una bolsita con hierbas con olor a menta a Coppel a cosas quemada y eso se pone en alcohol y se da masaje yo tengo un cojín que se calienta y con eso me está ayudando a caminar mejor ya casi no rengueo un consejo busquen a Dios pídale con fe el los sanará saludos y bendiciones
Muchas gracias por tu consejo tengo una semana que me retiraron el yeso después de 9 semanas y la verdad está siendo muy difícil la recuperación me duele mucho mi tobillo aún no camino pero con la ayuda de dios se que todo es posible ,el me a acompañado en este proceso desesperante🙏 bendiciones para ti y tu familia.
@nancyle3776 Amigo realiza baños de agua tibia y sumerge tu pie en ella y realiza movimientos de arriba abajo ayudándote con tus brazos a cargar la pierna eso despierta articulaciones y luego trata de mover los dedos y así vas liberando movilidad. Espero te recuperes pronto!
Gracias Julio yo me fracture ase cinco meses y no tenía valor de soltar las muletas y gracias a tus ejercicios hoy deje las muletas me an ayudado mucho
Yo recien estoy empesando las ficio me da mucho gusto saber que hay gente linda que nos ayuda a salir adelante tube fractura expuesta en tibia peroné y tobillo gracias por los consejos bendiciones para todos
Gracias por sus videos, el año pasado tuve fracturas en la tibia y viendo sus videos y poniendolos en práctica, empecé a caminar al principio con dificultades pero con esmero lo logre nuevamente, y fueron estos videos los que me animaban a esforzarme y hacer sus ejercicios... Gracias de parte mia y de mi familia.
Gracias joven Julio po sus consejos. Yo me acabo de fracturar la bolita que une los huesos de las rodillas por una caida tropese corriendo. Me enyesaro.
Yo estoy en cama y estoy nada más pensando, si voy a caminar bien, tengo tan solo 1mes, pero muchas gracias, cuando ya pueda hacer esos Eje me ayudaran bastante 👍
Yo soy de los que tiene miedo!!! 😓😖 tengo 43 días de operación de tobillo ya me dijeron q tengo q intentar dar unos pasos sentí unos toques horrendos y tengo mucho miedo de intentarlo 😰
Hola vomo estas julio hice una plancha de ejercicio muy malo tengo exactamente un mes y y 20 dias y bien ... Es que me encanta hacer ejercicio me da tristeza no poder solo he hecho la rehabilitación que has aconsejado porq la rehabilitación demora aca la autorización
Ayúdenme por favor. Me dijeron que era esguince y fue fractura, así fui a trabajar super hinchada y todo, ya pasaron los 3 meses y ya soldó, dicen que estoy muy lesionada de los tejidos. Me mandaron rehabilitación y empeore, ME HINCHO MUCHO Y ME DUELE MAS EL TOBILLO, ES NORMAL? (ya dudo pues ya se equivocaron los doctores). Gracias
Gracias pr enseñar y compartir ..ahora bien mira yo no aguanto sistenerme en un solo pies de hpu tullas muchi menos otra cosa aun se me imcha me da corrientazos y tengo vari es problemas circulstorio y de paso el tendon de aquiles y lis gemelis se incha por la vbatata o oantorrila ya tengo 4 meses que me fracture el tobillo dek malevolo gexyerno pie uzquierdi ..y aun cogeo se ne dificulta caminar
Buenos días Julio, yo tuve una fractura hace 5 meses pero todavía me canso mucho al caminar y me duelen los dos tobillos no aguanto estar de pie por mucho tiempo, qué me aconsejas, espero tu respuesta gracias .
El ejercicio de punta de unn silo pie no lo aguanto no puedo pararme en solo pie de punta..y que hago para la inflamacciin se me quite. En rehabilitacion me colocan magneto electricidad lampara es decir calor laser y estiramineto pero aun cogeo diganme ..por favor me voy a quedar asi coja?
Tengo una fractura de tobillo me hicieron cirugía y me colocaron 3 tornillos, tengo un mes y medio desde la cirugía, a qué tiempo se puede empezar las terapias y empezar a pisar.
Mismo caso tuve doble fractura de maleolo y a mes y medio de mi cirugía .empecé con fisioterapia ,mi traumatólogo me indicó flexiones de tobillo arriba y abajo ,dentro agua caliente con sal durante quince dias y luego empezare a cargar parcialmente con muletas .ahora estoy haciendo fisio
No veo ningún video donde enseñen a mover los dedos todo es q uno ya tiene q mover el tobillo cosa q se nos hace imposible a muchos. Yo tengo dos meses de operada, el médico nunca me dijo q no dejara de mover los dedos o cosas así tan importantes para una recuperación. Xfavor videos de como mover los dedos rígidos y para recuperar la fuerza de los músculos se les agradecería mucho
Hola , tengo una semana desde que me quitaron el yeso. No necesite operación. Tuve 6 semanas el yeso (aclaro). Después de que me quitaron el yeso. Es mental. Tienes que mandar esa señal de solo mover los dedos ya sea como que apretaras los pies o tratas de levantar los dedos es duro Pero eso va despertando tus articulaciones. A medida que vas moviendo aumenta la velocidad y fuerza. Eso hace que vallan despertando las demás articulaciones. Luegi realiza baños de agua tibia sumerge el pie e intenta subir y bajar pie para crear la sensación de movimiento y verás como poco a poco regresa la movilidad
Me pasa lo mismo, siento que si le cargó peso se me va a tronar el hueso ese es mi miedo aunque me tomé radiografía y el Dr. Me dijo que ya podía empezar con la rehabilitación
Hola estoy interesada que puedo hacer para incorporarme a los ejercicios yo tengo en los dos tobillos fractura y me pusieron láminas en los dos se puede hacer los ejercicios todavía tengo dificultad para caminar gracias
Ánimo a todos solo vengo a decirles que tengan fe pídale a Dios que los ayude yo ya camino me fracture el tobillo izquierdo tuve un yeso 6 semanas después a los 15 días ya caminaba pero rengueaba mucho me dolía y yo trabajo la construcción cargue pesado luego luego y la inchazon no bajaba mi esposa compro en un viaje que hicimos a Morelos una bolsita con hierbas con olor a menta a Coppel a cosas quemada y eso se pone en alcohol y se da masaje yo tengo un cojín que se calienta y con eso me está ayudando a caminar mejor ya casi no rengueo un consejo busquen a Dios pídale con fe el los sanará saludos y bendiciones
Gracias Julio, excelente me ayudara yo estoy recuperandome de una fractura de perone
Muchas gracias por tu consejo tengo una semana que me retiraron el yeso después de 9 semanas y la verdad está siendo muy difícil la recuperación me duele mucho mi tobillo aún no camino pero con la ayuda de dios se que todo es posible ,el me a acompañado en este proceso desesperante🙏 bendiciones para ti y tu familia.
@nancyle3776 Amigo realiza baños de agua tibia y sumerge tu pie en ella y realiza movimientos de arriba abajo ayudándote con tus brazos a cargar la pierna eso despierta articulaciones y luego trata de mover los dedos y así vas liberando movilidad. Espero te recuperes pronto!
Dios contigo bendiciones 🕊️
Si calor y hierba consuelda ayuda, es largo y muy doloroso
Estos ejericios me van a servir mucho cuando me recupere de mi lesión.
Gracias a los ejercicios que nos enseña Julio mis dolor de rodillas a mejorado
Gracias por la terapia del tobillo justo lo que nesesito
Muchísimas gracias gracias gracias por su ayuda bendiciones 🙏🙏🙏🙏
Gracias Julio yo me fracture ase cinco meses y no tenía valor de soltar las muletas y gracias a tus ejercicios hoy deje las muletas me an ayudado mucho
Gracias Julio!! Por tan excelente rutina que nos ayuda a recuperar la buena estabilidad de mi tobillo.
Hola Julio muy buena rutina gracias y bendiciones ❤❤❤❤
Muy buenos ejercicios. Gracias Julio 😊
Que bien joven bendiciones.
Aún si ha pasado muchos años y todavía duele, fue fractura expuesta y perdí huesos a mi me atropelló una moto hace 27 años y aunque camino duele mucho
2:21 Gracias. Realice los ejercicios con menis repeticiones y vi como la movilidad mejoraba . Gracias seguire realizandolos y aumentare los tiempos
Yo recien estoy empesando las ficio me da mucho gusto saber que hay gente linda que nos ayuda a salir adelante tube fractura expuesta en tibia peroné y tobillo gracias por los consejos bendiciones para todos
Excelentes ejercicios , tocayo🧎🏻🚶🏽
Gracias por sus videos, el año pasado tuve fracturas en la tibia y viendo sus videos y poniendolos en práctica, empecé a caminar al principio con dificultades pero con esmero lo logre nuevamente, y fueron estos videos los que me animaban a esforzarme y hacer sus ejercicios... Gracias de parte mia y de mi familia.
Gracias joven Julio po sus consejos. Yo me acabo de fracturar la bolita que une los huesos de las rodillas por una caida tropese corriendo. Me enyesaro.
Los ejercicios de pies y tobillos me son de mucha importancia ❤❤❤❤❤❤❤
Gracias julito 😘😘
Después de ese accidente perdí el equilibrio,uso plantilla ortopedica en mi lado derecho pues quedó más corta mi pierna derecha que la izquierda
Excelente bendiciones para todos
Gracias por los exercics me han echo muy bien 🙏
Bendiciones
hola 😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤
gracias Dr me ha ayudado su terapia
🎉 hola buenas noches saludos desde Perú doctor julio que puedo hacer con los dos pies lesionados
Wow todos estos ejercicios son perfectos yo me he recuperado muy rápido al hacerlos
Yo estoy en cama y estoy nada más pensando, si voy a caminar bien, tengo tan solo 1mes, pero muchas gracias, cuando ya pueda hacer esos Eje me ayudaran bastante 👍
Yo soy de los que tiene miedo!!! 😓😖 tengo 43 días de operación de tobillo ya me dijeron q tengo q intentar dar unos pasos sentí unos toques horrendos y tengo mucho miedo de intentarlo 😰
Gracias por compartir ❤
Gracias Julio 👋👌👍
Hoy me saque el yeso estpy miramdo su ejercisicios
excelente- gracias
😄❤️muchas gracias los ❤😂🎉realice
Gracias😊
Gracias lo boy a necesitar estoy recién operada fractura de tobillo
, gracias julio bendiciones
Buenos ejercicios. Yo después de casi 4 meses de mi fractura aún mi pie no puede soportar de puntillas sin el apoyo del otro. Espero mejorar.
Luego de la terapia vale ponerse compresas? Frías o calientes?? gracias Julio
a qué tiempo se puede hacer esos ejercicios ,
Que diferencia existe entre esguince y fractura? Respecto a movilidad de pie dolor
Hola vomo estas julio hice una plancha de ejercicio muy malo tengo exactamente un mes y y 20 dias y bien ... Es que me encanta hacer ejercicio me da tristeza no poder solo he hecho la rehabilitación que has aconsejado porq la rehabilitación demora aca la autorización
Amigo aun a.m inflama elmpie despues de 4 meses de mi caida. De fractura de tobillo.ya deje el baston Camino sola pero aun se me.inflama el tobillo
Hace unas 6 semanas me fracturé la tibia y peroné, y estos ejercicios que usted nos enseñó es bueno para mí caso?
Ayúdenme por favor. Me dijeron que era esguince y fue fractura, así fui a trabajar super hinchada y todo, ya pasaron los 3 meses y ya soldó, dicen que estoy muy lesionada de los tejidos.
Me mandaron rehabilitación y empeore, ME HINCHO MUCHO Y ME DUELE MAS EL TOBILLO, ES NORMAL? (ya dudo pues ya se equivocaron los doctores). Gracias
❤❤❤
Cómo si tuviera un brazalete en el empeine que puedo hacer de lado derecho del pie de una fractura con placa de 8 orificios y llevo 4 meses
Oye julio siento una limitación en el empeine y me cuesta bastante hacer los ejercicios y es doloroso
Gracias pr enseñar y compartir ..ahora bien mira yo no aguanto sistenerme en un solo pies de hpu tullas muchi menos otra cosa aun se me imcha me da corrientazos y tengo vari es problemas circulstorio y de paso el tendon de aquiles y lis gemelis se incha por la vbatata o oantorrila ya tengo 4 meses que me fracture el tobillo dek malevolo gexyerno pie uzquierdi ..y aun cogeo se ne dificulta caminar
Hola me isieron sirujia ase 9 semanas kiero Aser estos ejercicios pero no tengo avilitado por el ortopeda
Está muy bueno eso ejercicios para tobillo .pero nesesitos ejercicios para espaldas.xfi
Buenos días Julio, yo tuve una fractura hace 5 meses pero todavía me canso mucho al caminar y me duelen los dos tobillos no aguanto estar de pie por mucho tiempo, qué me aconsejas, espero tu respuesta gracias .
Amigo yo me quite el yeso antes de los 21 días me duele y se me inflama mucho q me aconsejas
El ejercicio de punta de unn silo pie no lo aguanto no puedo pararme en solo pie de punta..y que hago para la inflamacciin se me quite. En rehabilitacion me colocan magneto electricidad lampara es decir calor laser y estiramineto pero aun cogeo diganme ..por favor me voy a quedar asi coja?
Tengo dos meses fractura de peroné izquierdo! A partir de q tiempo puedo empezar con esta serie de ejercicios??
Oye julio son muy buenos los ejercicios pero me puedes decir cuantas veces se realiza 1. O. 2 veces al dia
Megusto
Tengo una fractura de tobillo me hicieron cirugía y me colocaron 3 tornillos, tengo un mes y medio desde la cirugía, a qué tiempo se puede empezar las terapias y empezar a pisar.
Mismo caso tuve doble fractura de maleolo y a mes y medio de mi cirugía .empecé con fisioterapia ,mi traumatólogo me indicó flexiones de tobillo arriba y abajo ,dentro agua caliente con sal durante quince dias y luego empezare a cargar parcialmente con muletas .ahora estoy haciendo fisio
Hola a cuanto toempo puedo hacer estos ejercicios???? Tengo un mes de operación de tobillo
Hasta que le permitan ya pisar
Hola yo tadavia no tengo dos meses tampoco me visto el ortopedista ni me Man mandado las terapias
Es normal sentir dolor luego de los ejercicios?
Justo me pasa lo mismo, hago los ejercicios y me queda un malestar por todo el día 😢
No veo ningún video donde enseñen a mover los dedos todo es q uno ya tiene q mover el tobillo cosa q se nos hace imposible a muchos. Yo tengo dos meses de operada, el médico nunca me dijo q no dejara de mover los dedos o cosas así tan importantes para una recuperación. Xfavor videos de como mover los dedos rígidos y para recuperar la fuerza de los músculos se les agradecería mucho
Hola , tengo una semana desde que me quitaron el yeso. No necesite operación. Tuve 6 semanas el yeso (aclaro).
Después de que me quitaron el yeso. Es mental. Tienes que mandar esa señal de solo mover los dedos ya sea como que apretaras los pies o tratas de levantar los dedos es duro Pero eso va despertando tus articulaciones. A medida que vas moviendo aumenta la velocidad y fuerza. Eso hace que vallan despertando las demás articulaciones. Luegi realiza baños de agua tibia sumerge el pie e intenta subir y bajar pie para crear la sensación de movimiento y verás como poco a poco regresa la movilidad
Me pasa lo mismo, siento que si le cargó peso se me va a tronar el hueso ese es mi miedo aunque me tomé radiografía y el Dr. Me dijo que ya podía empezar con la rehabilitación
En esto momento estoy desesperada x caminar sola sin muletas... Tengo temor
Hoolaaaaa!! de que zona nos ves? subiré mas contenido del tema :) te recomiendo mi último vídeo --> th-cam.com/users/livehI2NxyyzR7A?feature=share
Yo voy para un mes q fui operada del tobillo.m cuesta mucho para hacer los ejercicios
Estuve enyesada un año
Yo todavía ni me animo acaminar
Hola estoy interesada que puedo hacer para incorporarme a los ejercicios yo tengo en los dos tobillos fractura y me pusieron láminas en los dos se puede hacer los ejercicios todavía tengo dificultad para caminar gracias
A mi se me hincha el tobillo 😢
Me costó mucho hacerlos y me quedó doliendo
Ya dolió