20 minutes de Pilates pour La Posture | Joana Felizardo
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Dans ce cours de 20 minutes, je vous propose une série d’exercices de Pilates pour vous permettre de relâcher vos tensions dorsales et renforcer vos muscles posturaux.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Merci pour vos vidéos ! Ça fait des mois que je vous suis et je fais une vidéo par jour. Mon corps a changé et je gère aussi mieux mes émotions. C’est toujours très doux et en même temps dynamique. N’arrêtez pas, vous êtes incroyable. Merci ❤❤
Merci Julie pour vos mots qui sont très stimulants☺️ Je suis ravie que vous sentiez les effets positifs! Bravo pour votre constance et bonne continuation!
Excellent pour mon dos ...un grand merci
Avec plaisir
Supe. Mervi. Quel beau paysage
Merci 😊 c’est vrai, la Suisse est belle 😍
Cela fais plusieurs jours que j'ai découvert votre chaîne et les cours sont tellement variés et explicatifs merci 😊
Oh Merci Janisse 🙏🏻je suis ravie que nos cours vous plaisent! Bonne continuation🌞
Bonjour Johanna, merci pour vos vidéos calmes et apaisantes, c'est une belle découverte. Il m'arrive de bailler grâce au relâchement durant les exercices ! Ce n'est par contre pas toujours évident de bien savoir plaquer le ventre lors des exercices ( particulièrement les abdos ). En suivant les diverses vidéos, je reprends conscience de l'importance de la respiration, et de zones que j'ai tendance à tasser, notamment la nuque, qu'il me faut allonger ! :) Merci pour votre douceur et soin du corps!
Chère Élisabeth merci pour vos mots qui me font très plaisir. Je comprends que vous faites vos exercices tout en conscience, ce que j'adore! Vous avez tout-à-fait raison, il n'est pas évident de tenir le ventre lors des exercices et pourtant cette conscience de la zone transverse- abdominale permet de bien protéger le dos et d'affiner la taille. Petit-à-petit, cela devient un automatisme 😉
Bonne continuation🥰
@@joanafelizardo Merci de votre réponse ! Au plaisir de continuer à vous suivre dans les vidéos ! ☺
Super!!!
Merci beaucoup 🥰 !
Merci pour ce cours👍
Avec grand plaisir Celine ! Merci à vous pour votre fidélité. Je vous souhaite une excellente journée🥰
Magnifique
Merci beaucoup Arwa😊
Sympa 😊
Merci 😊
Nouvelle séance ce matin J'apprécie vraiment vos cours qui me permettent de prendre un temps pour moi. C'est précis et méthodique et calme. Cependant serait-il possible dans le classement de vos cours d'indiquer leur niveau ? J'ai vu que vous précisez parfois cours débutant , donc comme j'ai une longue pratique du pilates, je ne les choisis pas. C'est vrai que le pilates peut toujours se pratiquer de mieux en mieux à chaque exercice mais serait-il possible de mettre un petit commentaire, débutant -avancé- confirmé, par exemple qui permettrait de choisir les cours en fonction de nos envies et capacités ? Cordialement
Bonjour Catherine, merci pour votre confiance. J’entends votre demande. Il est vrai que j’aime l’idée que chacun prenne la séance qui l’appelle selon l’envie et l’état du jour. Puis j’aime aussi l’idée que même une séance « débutant » convient aux pratiquants expérimentés.
Ce qui ne m’empêche pas de réfléchir à un classement qui serait peut-être disponible sous forme de playlist 😉 Bonne continuation