Pilates Abdos Fessiers #1 I Joana Felizardo

Impulse Pilates vous propose une première série d'exercices ciblés pour le travail des abdominaux et des fessiers. N'hésitez pas à inclure ce cours, de 20 minutes, à votre routine sportive pour obtenir un ventre plat et des fesses tonifiés.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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[@rejanebenzekri515]

Merci .. beaucoup .. chaque fois qu'il y a des exercices nouveaux il y a petit challenge .. c très sympa .. merci 😂

[@josyfranconnet5568]

J adore le pilate j aurai mis mettre avant

[@joanafelizardo]

Comme cela me fait plaisir 😊Bonne pratique!

[@93ShouM]

Merci pour cette seance tres efficace pour les fessiers ! Au plaisir

[@joanafelizardo]

Très heureuse que cette séance vous ait plu, d'autres arriveront tout bientôt !

[@naimazitouni5001]

Merci. J'ai travaille les deux sequence fesses

[@RegineRenting]

Merci beaucoup de Cannes, c'était super!

[@joanafelizardo]

Votre message nous fait extrêmement plaisir, merci !

[@zoiainan1303]

C’est très bon idée, bravo et merci

[@joanafelizardo]

Merci Zoia😊 content que ça te plaise.

[@joanafelizardo]

Merci beaucoup ! De nouvelles idées arrivent tout bientôt :)

[@AudreyDumas]

Aïe, ça pique ce matin.
Vivement la deuxième séance 😊

[@joanafelizardo]

Ça pique et ça fait du bien😂! Bravo pour l’assiduité

[@samira9105]

Merci 🌹

[@joanafelizardo]

Avec Grand plaisir 🥰

[@gmglobal]

Merci 🤍

[@joanafelizardo]

Merci et bonne continuation 🙏🏻🔥

[@AudreyDumas]

Waouh, ça chauffe 😊

[@joanafelizardo]

😃 C'est que ça travail 😊

[@alainlamant5048]

j'adorrrrrre. 😉😁

[@joanafelizardo]

🙏🏻

[@aufildelaterre-BernadetteB]

Super cours, je fais un tout les matins. J'ai beaucoup aimé le pilate mur, y en aura t il d'autres ?

[@joanafelizardo]

Bravo de pratiquer tous les matins🤗 oui un nouveau pilates au mur arrive tout vite! À bientôt ☺️

[@nsl1153]

Tu as eu des résultats au bout de combien de temps stp ?

[@wicerepuls633]

Pas assez de recommandations pour protéger le dos, et optimiser les mouvements.

[@joanafelizardo]

Merci pour votre commentaire, je suis désolée que vous n'ayez pas trouvé ce que vous recherchiez. Notez que pour protéger le dos, il est nécessaire de bien tenir la zone abdominale, comme je le répète régulièrement dans toute la vidéo "plaquez le ventre contre votre colonne vertébrale" ou "tenez le bas ventre". Belle journée à vous🌞

[@Angeliqueb91]

Ça chauffe mais ça fait du bien 😀

[@titia9684]

Trop dur... Pour debutant

[@joanafelizardo]

Bonjour, je vous recommande de commencer par des séances faites pour les débutants 😉