【身体が柔らかくなる】誰でもベターッと開脚！これを続けると硬い人でも180°開くようになるストレッチ
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
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＃さきヨガ
＃開脚
＃ストレッチ - บันเทิง
最後の合掌🙏のポーズのストレッチすごく心地よいです‼︎
さき先生まじで可愛すぎる、ほんまに綺麗っす。美人すぎて見てて癒される
血の巡りも良くなってからだがあったまります！
気持ちいいポーズばかりでした😊
なかなか楽して可動域を広げるのは難しいですね。
３年やってもほとんど変わらなかったのが、涙が出るほど痛いストレッチやったら半年で結構変わりました。
スジ切れない程度に頑張ります。
終わった後開脚してみると、ほとんど痛みがなく足が広がりました。ありがとうございました！😊😊😊
やっぱりやった後は随分と開く様になりましたよ！今日も動画でお会いできてとても幸せです。
開脚はとても憧れる☺️それを難無くやっちゃうさきセンセは、本当綺麗でかっこいい✨だいぶできないポーズもあるけど、僕もこの動画がんばるぞ🙌
さきヨガストレッチを続けて、3年経ちました🎉
開脚ストレッチも続けていますが、100度くらいしか開かなかったのが、最初の2ヶ月で110度くらいに進歩したきり、現状維持の日々です😅
が、腰痛の不安解消、自転車通勤のスピードアップなど健康効果は絶大です。
これからもヨロシクお願いします。
早速やりました！股関節に効いて気持ちよかったです！
サキちゃんはやっぱり可愛い❤
先週、左足のもも裏ちょっと違和感
あったけどスプリッツやったら
脳天にビビビって…
違和感ある時は無理したら駄目ですね。
風邪ですか？
待ってました！めちゃくちゃ憧れるNo.１です！
開脚動画見ても１週間は続けるんですけどなんとなく続かないんです
さき先生が最初に開脚までたどり着けたエピソードやトレーニングを聞かせてください
やってみると僕は右側が硬いようです。頑張って続けてみます。おまけは”土”ですね。
いつも楽しい動画ありがとうございます😊😊😊
やってみました
寝る前の習慣にしたいです
数年ストレッチをやっておりますが全く進化しないのが開脚なんですよね…さき先生どうしたら良いですかね…？😣😥
サキちゃん可愛❤️
横開脚の限界チャレンジ動画が見たいです💪
横１８０度スタート→左右にヨガブロックや椅子を用意して少しずつ高さを上げて横開脚→側屈や前屈。
「これ以上は痛くて無理😭」がどのくらいなのか挑戦してほしいです。是非お願いします🙇
サキちゃん頑張る
登録しました！
スタイル良すぎです😮
姿勢の良い女性は魅力半端ないって
さきさん、お疲れ様です😀
自分は身体が硬いので、このストレッチいいですね😄さきさんみたいに柔らかくなりたいです🥰
凄い伸びて最高です😉
身体全体を柔らかく柔軟性を高めたいので、簡単にできるのを今度教えてほしいです😻
おまけは、さきさんエクソシストに出てきそうですよ笑笑🤣
さき先生お疲れ様です😆🎵🎵
今日、月曜日やったん忘れてました⤵️😭
足の爪先寝かした開脚も出来ますか❔😄
今日も、ありがとうございました❗️
いつも参考にしています
私は坐骨神経痛があります
なかなか治らないので坐骨神経痛に効くストレッチをご紹介して頂けないでしょうか
よろしくお願いします。
180ど開脚ができるようになりたいです。
ヨガの講師を目指す身としてがんばっていきます。
おまけみたいに歩けるようになりたいです。
8:33 love you thank you video
がに股になって肩を左右にひねるストレッチを今度の動画で可能なら紹介して欲しいです！！
開脚に必要なのは、中殿筋の柔軟性ですね！
開脚できないと、脚の内側に意識が行きますが、脚の外側ほぐす方が効果的だというイメージですかね？
運動前の動的ストレッチを教えて欲しいです😊
you look so pretty~😊✨
💯🥰💯🥰👍Thanks teacher
とても丁寧でありがとうございます。
しかしながら「出来る方は」ではなく「出来ない方」のフォローもお願いします。
40度位しか開きません！笑
頑張ります！！
45度まで行きました！
継続します！
こんにちわすぐに背中丸くなり骨盤が立てる事が出来ません。筋肉が弱い？かなと思いますけど直す方法はありますか？
誰でも（？）続けることで、180度開脚を目指せる（？）ストレッチ続けているけど、ちょっとサボるとすぐ元の固い身体に戻ってしまいます😅さきさんは毎日続けているからそんなことができるのでしょうか？
こんなにクロスで足ひねり、股関節が開き柔軟できなかｯた！厳しい😢
やはりこのぐらいのスレッチ時間は必要ですか？
最近仕事が忙しくてコメント出来ずすみません😣💦⤵️
ヨガイベントお疲れさまでした🍵😌✨
股関節の可動性は腰痛予防に繋がるのでさき先生の内容と全く同じことを欠かさず実践してます😊
姿勢改善やケガの予防にも繋がるので大事ですよね🍀
サキヨガチャンネルを試してみて体の癒着が剥がれて気持ちいい1日を送れることに、毎日いろんなヨガ、ピラティスを
することが趣味になってきました^_^
膝周りの脂肪が、前ももがうまく使えてなくてぷにぷになのでよかったら膝回り
の脂肪取り方教えてください(^^)
いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝
初期の頃からすると、股関節にかなりの柔軟性が出たように思います。もう数年経ったのに全く成長してないなんて口にするとさきさんが悲しむと思うんです(´・ω・｀)
冗談はさておきꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)笑 完璧とは言えませんが、開脚は初期の頃よりラクになった気がします。ありがとうございます🙇♀️
カメラの画質悪い😢
人生180度変えちゃえ
すみません硬すぎて同じポーズできなかったです😂
5:00 ウソやろ💦
手が足に届かんし太ももの裏バッキンバッキンだし足ツルし、さきさんめっちゃ簡単にやってはるけど、どないなっとんじゃワシの体は😱