ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สวัสดีครับ...ผมอายุ 72 ปีออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ววันละชั่วโมง ขอบคุณสิ่งดีดีครับ
@@บ่าวพยอม เยี่ยมเลยครับ
ได้ฟัง/ดู ครั้งแรก เข้าใจมากขึ้น ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณหมอ😊👍👍👍🙏🌹🌿♥️
สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเห็นคลิปนี้เช้าวันอาทิตย์คะกดติดตามแล้วนะคะ ขอส่งกำลังใจให้คุณหมอจากญี่ปุ่นค่ะ😊
@@笹野研二 ขอบคุณครับ
ออกกำลังกาย
ขอบคุณครับคุณหมอ
สวัสดีค่ะ❤❤❤❤
อายุ61 ออกกำลังกายโดย ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่ง เดินเร็ว และวิ่ง
@@nuipanasak ดีมากเลยครับ
72ปีค่ะ
ตามมา บวกต่อใน YT อีก😂
@@n...m..k4420 ขอบคุณคร้าบ ❤️❤️
🎉🎉😂❤คุณแม่วัยทอง ตื่นมากินเหล้าขาว+กาแฟ ไปวัด และไปเดินในสวนยางมาก 18กม ทุกวัน แบบเช้าถึงบ่ายทุกวัน 😂😂❤❤น่าจะเป็นไงค่ะ
คุณหมอคะฉันอายุ 61 เดินออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นบันไดตึก 20 ชั้นเกือบทุกวันใช้เวลา 10 นาทีต่อรอบในการเดินขึ้น 20 ชั้นเหนื่อยพอทนไหวค่ะเดินวันละ 1-2 รอบแต่ไม่เดินลงบันไดค่ะลงลิฟท์ อยากทราบว่าอายุมากแล้วเดินขึ้นบันไดแบบนี้จะทำให้เข่าเสื่อมรึป่าวคะ ดิฉันยังเดินไหวไม่มีปัญหาเรื่องเข่าเลยค่ะ
🎉😂❤❤คุณยายผอมๆ ไปตัดอ้อยกบางแดดได้ทั้งวัน ตลอดฤดูกาล กินข้าวเหนียวนิดหน่อยกล้วยสุก ส้มตำแบบเนี่ย 😂❤คนหนุ่มซ้อมาดี เจอแดดในไร่2 3 ขั่วโมง ฮ่าๆคิดดูท่าทางสิค่ะ
ดิฉันออกกำลังกายวันละประมาณ 20-25 กิโลเมตร จำนวนก้าวประมาณ 20,000-30,000 ก้าว ทุกวันค่ะ มีความสุขดีค่ะ
การนอนหลับไม่พอไม่ควรออกกำลังกาย ทำให้เสียชีวิตพบมาแล้วหลายคน
@@เกียรติศักดิ์สิริมยางกร มันกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักขึ้นครับ.เป็น stress อย่างนึงทำให้โรคที่ซ่อนอยู่แสดงอาการออกมา
ดิฉันออกกำลังกายทุกวันไม่เคยหยุดเดิน 30 นาทีตอนเย็นยืดกล้ามเนื้อก็มีเล่นกล้ามบ้างมีหลายท่านก็ประมาณ 1 ชั่วโมงแบบนี้เยอะไปไหมคะสำหรับผู้สูงวัยทำมาก็ 2 ปีแล้วค่ะ
อายุย่าง62เดินออกกำลังกายทุกเช้าวันละ 4 กิโลกรัมคะ
การวิ่งช้วยได้ไหมครับ
สวัสดีค่ะ อายุ61 ออกกำลังกายทุกวันเดินในหมู่บ้าน 4 กิโล ทำมา1ปีแล้ว น้อยไปหรือมากไปคะ?
@@somchanokkerdmee6047 ดีมากเลยครับ
กล้ามเนื้อคอหดเกร็งรักษายังไง
65 ปีครับ
VO2 max อยู่เชียงใหม่ตรวจได้ที่ไหนคะ
สวัสดีครับคุณหมอ
อายุยืนแต่ไม่มีเงินดำรงชีพมันลำบาก ป่วยก็ไม่มีเงินรักษาตัว จะอายุยืนไปทำไม😢
ออกกำลังกายผมอายุ57ปี..วิ่ง10k วันละ1.ช.ม
60-70ปี
ออกกำลังกาย คุมอาหารอยู่ด้วย แต่ดื่มเบยร์ วันละขวดตอนเย็นๆช่วงนี้เกือบทุกวัน มีผลต่อสุขภาพไม่คับ
@@สหัสชิตพงศ์ alcohol ส่งผลไม่ดีต่อ น้ำตาล ไขมัน และการออกกำลังครับทานแต่น้อยครับ
ญี่ปุน
สวิตเซอร์แลนด์
ปั่นจักรยานกับเล่นโยคะ อันไหนกว่า
@@Abdul-1955 ปั่นจักรยานได้ cardio โยคะ ได้ ยืดหยุ่น ทำทั้งคู่ แต่ ขอจักรยานถ้าต้องเลือกครับ
หัวใจเต้นผิดจังหวะพอเริ่มวิ่งเพจ10-11หัวใจเต้นzone5แล้วผ่านไป2kmถึงลงมาzone3-4แต่เป็นเพจที่7-8สามารถวิ่งได้10-15kmอาทิตย์ละ6วันมีอะไรเเนะนำไหมครับ
ผมตั้งใจจะทำแบบนี้ วิ่งวันละ10กม.แต่อายุ55ปีแล้วจะทำได้ไหมครับ วิ่ง 10 กม.บางวันได้บางวันเกือบได้
อายุมากควรเบาๆ
72
72 ปี
อาหาร อารมณ์ ออกกำลังกาย
70
กล้ามเนื้อคอ sorryแล้วก็กระดูกคอเสื่อมทรุดออกกำลังกายแบบไหนช่วยได้
@@kwan2phone859 ออกแบบ nonweight bearings หรือ ลดการกระแทกครับเดินยังได้ จักรยาน ปกติแบบไม่ก้มได้ครับ เดินในน้ำได้ ยังไง ปรึกษาแพทย์ที่ดูเฉพาะด้วยครับ
120
75
😊78
🎉😂❤❤😂❤
คนผอมๆมวลกระดูกบางเร็วจริงมั้ยคะ
@@chattaratchaowolit8440 มีส่วนบ้างครับ
73
100ปี
84แี
อยากทราบวีธีวัด วีโอผทูแช็คคับ
@@สหัสชิตพงศ์ ตรวจ cpet ครับติดต่อที่เพจ health performance team ทาง facebook ครับ
สวัสดีครับ...ผมอายุ 72 ปีออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ววันละชั่วโมง ขอบคุณสิ่งดีดีครับ
@@บ่าวพยอม เยี่ยมเลยครับ
ได้ฟัง/ดู ครั้งแรก เข้าใจมากขึ้น ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณหมอ😊👍👍👍🙏🌹🌿♥️
สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเห็นคลิปนี้เช้าวันอาทิตย์คะ
กดติดตามแล้วนะคะ ขอส่งกำลังใจให้คุณหมอจากญี่ปุ่นค่ะ😊
@@笹野研二 ขอบคุณครับ
ออกกำลังกาย
ขอบคุณครับคุณหมอ
สวัสดีค่ะ❤❤❤❤
อายุ61 ออกกำลังกายโดย ปั่นจักรยาน เวทเทรนนิ่ง เดินเร็ว และวิ่ง
@@nuipanasak ดีมากเลยครับ
72ปีค่ะ
ตามมา บวกต่อใน YT อีก😂
@@n...m..k4420 ขอบคุณคร้าบ ❤️❤️
🎉🎉😂❤คุณแม่วัยทอง ตื่นมากินเหล้าขาว+กาแฟ ไปวัด และไปเดินในสวนยางมาก 18กม ทุกวัน แบบเช้าถึงบ่ายทุกวัน 😂😂❤❤น่าจะเป็นไงค่ะ
คุณหมอคะฉันอายุ 61 เดินออกกำลังกายโดยการเดินขึ้นบันไดตึก 20 ชั้นเกือบทุกวันใช้เวลา 10 นาทีต่อรอบในการเดินขึ้น 20 ชั้นเหนื่อยพอทนไหวค่ะเดินวันละ 1-2 รอบแต่ไม่เดินลงบันไดค่ะลงลิฟท์ อยากทราบว่าอายุมากแล้วเดินขึ้นบันไดแบบนี้จะทำให้เข่าเสื่อมรึป่าวคะ ดิฉันยังเดินไหวไม่มีปัญหาเรื่องเข่าเลยค่ะ
🎉😂❤❤คุณยายผอมๆ ไปตัดอ้อยกบางแดดได้ทั้งวัน ตลอดฤดูกาล กินข้าวเหนียวนิดหน่อยกล้วยสุก ส้มตำแบบเนี่ย 😂❤คนหนุ่มซ้อมาดี เจอแดดในไร่2 3 ขั่วโมง ฮ่าๆคิดดูท่าทางสิค่ะ
ดิฉันออกกำลังกายวันละประมาณ 20-25 กิโลเมตร จำนวนก้าวประมาณ 20,000-30,000 ก้าว ทุกวันค่ะ มีความสุขดีค่ะ
การนอนหลับไม่พอไม่ควรออกกำลังกาย ทำให้เสียชีวิตพบมาแล้วหลายคน
@@เกียรติศักดิ์สิริมยางกร มันกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักขึ้นครับ.เป็น stress อย่างนึง
ทำให้โรคที่ซ่อนอยู่แสดงอาการออกมา
ดิฉันออกกำลังกายทุกวันไม่เคยหยุดเดิน 30 นาทีตอนเย็นยืดกล้ามเนื้อก็มีเล่นกล้ามบ้างมีหลายท่านก็ประมาณ 1 ชั่วโมงแบบนี้เยอะไปไหมคะสำหรับผู้สูงวัยทำมาก็ 2 ปีแล้วค่ะ
อายุย่าง62เดินออกกำลังกายทุกเช้าวันละ 4 กิโลกรัมคะ
การวิ่งช้วยได้ไหมครับ
สวัสดีค่ะ อายุ61 ออกกำลังกายทุกวันเดินในหมู่บ้าน 4 กิโล ทำมา1ปีแล้ว น้อยไปหรือมากไปคะ?
@@somchanokkerdmee6047 ดีมากเลยครับ
กล้ามเนื้อคอหดเกร็งรักษายังไง
65 ปีครับ
VO2 max อยู่เชียงใหม่ตรวจได้ที่ไหนคะ
สวัสดีครับคุณหมอ
อายุยืนแต่ไม่มีเงินดำรงชีพมันลำบาก ป่วยก็ไม่มีเงินรักษาตัว จะอายุยืนไปทำไม😢
ออกกำลังกายผมอายุ57ปี..วิ่ง10k วันละ1.ช.ม
60-70ปี
ออกกำลังกาย คุมอาหารอยู่ด้วย แต่ดื่มเบยร์ วันละขวดตอนเย็นๆช่วงนี้เกือบทุกวัน มีผลต่อสุขภาพไม่คับ
@@สหัสชิตพงศ์ alcohol ส่งผลไม่ดีต่อ น้ำตาล ไขมัน และการออกกำลังครับ
ทานแต่น้อยครับ
ญี่ปุน
สวิตเซอร์แลนด์
ปั่นจักรยานกับเล่นโยคะ อันไหนกว่า
@@Abdul-1955 ปั่นจักรยานได้ cardio โยคะ ได้ ยืดหยุ่น ทำทั้งคู่ แต่ ขอจักรยานถ้าต้องเลือกครับ
หัวใจเต้นผิดจังหวะพอเริ่มวิ่งเพจ10-11หัวใจเต้นzone5แล้วผ่านไป2kmถึงลงมาzone3-4แต่เป็นเพจที่7-8สามารถวิ่งได้10-15kmอาทิตย์ละ6วันมีอะไรเเนะนำไหมครับ
ผมตั้งใจจะทำแบบนี้ วิ่งวันละ10กม.
แต่อายุ55ปีแล้วจะทำได้ไหมครับ วิ่ง 10 กม.บางวันได้บางวันเกือบได้
อายุมากควรเบาๆ
72
72 ปี
อาหาร อารมณ์ ออกกำลังกาย
70
กล้ามเนื้อคอ sorryแล้วก็กระดูกคอเสื่อมทรุดออกกำลังกายแบบไหนช่วยได้
@@kwan2phone859 ออกแบบ nonweight bearings หรือ ลดการกระแทกครับ
เดินยังได้ จักรยาน ปกติแบบไม่ก้มได้ครับ
เดินในน้ำได้ ยังไง ปรึกษาแพทย์ที่ดูเฉพาะด้วยครับ
120
75
😊78
72
🎉😂❤❤😂❤
คนผอมๆมวลกระดูกบางเร็วจริงมั้ยคะ
@@chattaratchaowolit8440 มีส่วนบ้างครับ
73
100ปี
84แี
อยากทราบวีธีวัด วีโอผทูแช็คคับ
@@สหัสชิตพงศ์ ตรวจ cpet ครับ
ติดต่อที่เพจ health performance team ทาง facebook ครับ
70
72
73
72