基礎有氧//單車飛輪、居家運動｜全民跟著國手動

不管你是想鞏固自己的基礎體能，團騎不想被海放；太久沒騎車，想找回騎車感覺；或存粹不知道練什麼的朋友，這運動都非常適合你！
隨著檔慢慢加重，轉速一定要維持住，撐過第14分鐘基本上就海闊天空了。
在IG上追蹤我 @surfDarren 👉 ppt.cc/frRsJx

[@user-hf5yu4yp3g]

前年買了一台飛輪，後來擺在房間變成衣架，恰巧看到這影片，燃起了想要踩飛輪的心，第一次跟才20分鐘，之後每天都要看著做，為了更好的自己💪🏼

[@user-hf5yu4yp3g]

跟著做第三天，今天終於跟完，非常有感覺，很累但很有成就感。

[@user-hz5nr6nq5z]

納今天呢?!

[@yen-zhanghuang978]

跟著這影片做完好有成就感！

[@yupeng287]

趁暑假找回體力 好棒💪 感謝教練

[@briancafeconcerto]

昨天買了飛輪，今天從RPM50開始，待續 …. 謝謝教練👍

[@danielshih5289]

新車好帥喔喔喔～～

[@Handsomeboy-ku5ho]

低沈又清亮的聲音，共鳴感。

[@leonnono]

這個方法跟著一起踩～爆汗了，好爽的30分

[@mm81124]

爸爸好帥

[@Aquariuscottt]

帥!

[@user-fr4tu9vp1m]

我是新手 , 跟著騎目前是第3次 , 但加重是除以2 ... 因為我是騎不動但又想跟著騎完的人XD

[@user-uz3jd6xl2n]

跟到大盤最後三盤沒法90轉想問是要降檔嗎90轉跟到完，可能要練很久

[@liensunny8892]

請問一個禮拜可以做幾次這種訓練😂

[@MengtongZhang]

请问这是用普通山地车吗？然后用一个支架吗？

[@saforever107]

請問可以從頭到尾一直維持小盤最重來踩嗎？ 這樣訓練效果會不會反而比循序漸進還差？ 我上個月剛買訓練器，一直用小盤最重踩20分鐘練，不知道要循序漸進

[@Handsomeboy-ku5ho]

聲音好好聽喔

[@jimchang8528]

新車！！！

[@realdarrenhuang]

沒比較輕鬆🥲

[@s910561]

以後踩飛輪都跟著這個影片了

[@s910561]

個人是踩飛輪 速度維持 18-20km/hr 大概是影片中的rpm

[@klkyhuang5040]

我每次都跟到最後，之後再從重一點開始

[@damienchung1041]

BMC好殺！

[@realdarrenhuang]

學長🧎

[@alexng4040]

太骚了😂

[@Hi__Cindy]

好想騎這台車！

[@realdarrenhuang]

妳的腿長應該可以

[@user-qv6jt5qg2e]

想詢問如果每天跟著做
可以當作瘦身嗎？

[@winniechen1258]

👶🏻

[@barry30678]

踩20-30分鐘真的會瘦嗎

[@samhsieh6757]

請問前面盤是大盤還是小盤 ？

[@realdarrenhuang]

教練 你說大盤就大盤🧎‍♂️
我是一二階段都小盤，到第三階段才換到大的啦（怕

[@samhsieh6757]

明白了，謝謝。

[@realdarrenhuang]

你不要這樣子😭😭😭

[@samhsieh6757]

@@realdarrenhuang 很喜歡你的衝浪教學（嘴砲攝影師，超酷喔🥰😍🤩～

[@realdarrenhuang]

感謝 我剛剛還以為你是三鐵屆的大老sam謝😂😂😂

[@brosmk2927]

大哥 原來你這麼屌呀 國手呀 失禁失敬

[@bossanova005]

1- 84.6kg.BMI30

[@bossanova005]

2- 84.5

[@bossanova005]

3-84.7

[@bossanova005]

4. 83.5

[@user-vs4sw7ww4y]

影片是很好 但每五～七分鐘就要被兩隻廣告中斷的感覺真沒勁

[@user-yy2mx8ve6s]

做到後面還能講話…