Shape Your Buttocks and Hips 🍑😍 - 22 minutes
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2021
- Give your buttocks a beautiful shape with this effective routine accompanied by the best melodies.
🔴 STRENGTHENS BUTTOCKS AND LEGS
A curvy and molded body is a feminine and beautiful body and to achieve this, one of the areas to work on is the buttocks and hips.
In this routine I propose a work focused on the lower body where you are going to involve all the muscle fibers of this area to the beat of the music, a very beautiful music.
I have done it without weight but you have the option of adding ankle weights if your body asks for it today.
Flow and shape your gorgeous muscles! 💗
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during the training.
#BUTT #CADERAS #SIENTETEJOVEN - กีฬา
Gracias a ti siempre Maria por estos regalos de rutinas ❤😘🇪🇸
Hola María: Tanto la rutina como la música son preciosas. Gracias, gracias, gracias. Qué Dios os bendiga a ti y tu equipo.
Terminando el 2x1 (lunes y martes) ha estado súper complicado terminar esta rutina pero se ha conseguido casi en su totalidad, feliz martes Guapísima!
No podía dejar de masajear la espalda, que gustito de estiramiento para rutina poderosa👏👏👏👏🔥🤗❤️🤩🙏🙏🙏🙏
Trabajo de piernas que sin saltos se siente el trabajo, la música nos relaja y nos deja llevar aunque se sienta que tiemble esa parte inferior , gracias María por apoyarnos con estas rutinas a ser constante 👍👍
Muy buena clase esta semana espero empezar poco a poco y ya estar a tope con tus clases dándolo todo💪👏❤
María, sufrí, hay muchas posiciones que no me salieron, estoy muy gorda torpe😢 me frustre un poco, pero intente lo más que pude, gracias viva México 🇲🇽
Hay q morir intentado y cuando menos lo sientas ya estás ejecutando todo muy bien ni tu t la vas a creer sigue adelante guapísima si se puede 🎉🎉🎉❤
María realizada la rutina con pesas y la verdad es súper efectiva ❤❤❤
BRASIL 2021, MARIA ESSA AULA É MARAVILHOSA, COM CERTEZA EU VOU FAZER, ADORO ESSAS MUSICAS, MEU LIKE👍
Que buena rutina para darle amor al músculo como dice tu 💗
Un placer María gracias gracias Dios te bendiga.
Me he sentido tan bien con tus rutinas que no te cambio por nada, bendiciones hermosa!
Buenísima la he disfrutado mucho 🎉❤
Que maravillosa rutina , una vez mas !!!! Que focalización y que concentración de conciencia con nuestro cuerpo y el sector que nos haces trabajar . Plenitud de rutina !!!! GRACIAS MARÎA. CUANTO AMOR A TUS GUAPÍSIMAS❣
Buenisima rutuna...gracias maria
Excelente 👍🏼👍🏼
Cada día es especial María. Eres una campeona Dios te bendiga.
Maravilloso maría, retomado después de casi 20 días buscando mi paz mental, gracias por estar siempre ahi ❤👍👍👍👍
Se ve genial María!!! Para trabajar a tope todo el tren inferior 🦵🏻 💯, la haré en un rato, me gustan mucho este tipo de rutinas, gracias por siempre darnos nuevas rutinas, eres maravillosa 🥰😘
Gracias y excelente
No he podido hacerlo
Se ve excelente , en partes algo intensa, pero creo muy efectiva como todas tus rutinas guapísima, muchas gracias, saludos desde 🇲🇽🇲🇽💙
Me encanta esta rutina
Súper!!! Gracias María.
Rutina muy buena con algunos ejercicios difíciles para mí. Muchas gracias María 👍👍👍
buenísima rutina para las piernas, ojala hayan más así, un abrazo
ay María!!!! esta vez sí que me has hecho sudar y sufrir!!!! si no decías: "ahora nos toca el estiramiento" yo desertaba!!!! ha sido súper intensa para mi!! no ha sido nada fácil, pero igualmente te agradezco por tanto que nos das a diario!! muchas gracias!!!12/10/21🤪🤪🤪🤪🤪💪💪🔥🔥💦💦🤩💯💯😎😎
Holaaaa guapaaaa..Es espectacular, linda rutina y que sean muchas más...🤪🤪🤣🤣😘😘👏👏🙏
🎉
Mil gracias guapísima ❤😍🥰
Que rutinas tan buenas para las piernas y gluteos!!!!! Muchas gracias María 👍 🧡🧡
16 de Enero de 2024!!Hoy me hiciste sufrir mucho pero agradecida por lograr cambios cada dia!!Gracias siempre!!🎉🎉🎉🎉
25/06/2024 uff mis glúteos y piernas... Gracias María 🦵🏽🍑
Una rutina súper para piernas con un fantastico estiramiento final 💗💗💗💗💗💗
espectacular como siempre!!!! GRACIAS MARIA
Súper buena. Gracias🌹🌹🌹
Gracias María genial. Dios te bendiga.
genial Maria! gracias!!!
De maravilla 🎉🎉 gracias Buenos dias 🌻
Genial rutina María. Díos te bendiga.
Disfrutado montones María, súper. Dios te bendiga.
buenísimo María, muchas gracias🤗🤗🤗
👍👍👍👍 genial como siempre María
Amo tus rutinas María, excelente cómo siempre
gracias!!!
Maravillosa rutina! 👍👏👏😘😘😘Gracias María!
Gracias!!♥️♥️👏👏👍👍
Gracias mil María !!! Como siempre, una maravilla de rutina !!🤩
Maravilloso trabajo María. Un gran abrazo. Dios te bendiga.
Como siempre que buenas rutinas Maria….más como estas y la combinación de ejercicios es perfecta💚💙🧡💛🔥
mil gracias María
BUENÍSIMA clase 👏👏👏🔥🔥🍑mil gracias María ❤️
buenísimoo mil gracias María
👍👍👍 mil gracias 😊
😊😉💯👍Muy buena Maria! Gracias como siempre por tu tiempo y tu diversidad!
Gracias!!👏👏♥️♥️
Estupenda rutina, muchas gracias María 👍👍
Excelente trabalho! Gracias María!💫
Me gusto mucho!!! Gracias mil, abrazos!🌻🌻🌻🌻
Buenísima como siempre. Muchas gracias. Saludos desde Guatemala
Maravilloso trabajo 👏🏽,muchas gracias María 😘💖
Genial clase! Gracias María!😘
Pura vida María. Dios te bendiga.
Hola Maria, gracias por entrenamiento!!!
Mil gracias
Hola Maria, super entrenamiento.👍👏gracias👏👍💯
Gracias!!
Eres maravillosa María, me ha encantado esta rutina!! 💫✨🌟
Muy buena clase. gracias!
28.3.2023: Muy estupenda la rutina del calendario exprés de hoy! Mil gracias por tudo, guapísima! ❤❤❤
Muchísimas gracias María 💗 😊 excelente clase 💗
Wuaoooooo!!! Mucha resistencia!!!
Gracias!!
Hermosa y super efectiva! Mil gracias 💞💞💞
Buenísima rutina gracias María,lindo día.🙅😘👍👏👏👏
Gracias Maria! 🥰🥰🥰
Gracias gracias MAria !!!! Que buenas estas rutinas!!
Wow!!! 😮 Buenísima!!! Muchas gracias María, DTB!!❤🎉
Maravillosas rutinas , gracias Maria. 🙏💞
Un espectáculo Dios te bendiga María.
Me ha encantado muchas gracias 👍👍👍👍👍
gracias maria genial ¡¡¡¡¡¡¡🤩🤩
Gracias!!👏👏❤️❤️
Es un trabajo muy completo María. Dios te bendiga.
Hermoso María 👍me encantan las rutinas de piernas .
Mil gracias Maria lindas rutinas las de hoy❤
SOS.grosa María Dios te bendiga saludos🇦🇷de Argentina
María muchas gracias muy buena rutina ❤️🦋🦋❤️
Que bella está rutina Maria. Gracias mil por toda esta rutinas preciosas 👍👍👍
Excelente rutina, gracias
Súper entrenamiento mil gracias María !!!
Muchas gracias Maria me gustó mucho, 👍👍👍😘🙋♀️
Un muy buen trabajo María gracias
👍👍Gracias, gracias, eres excelente María
Segunda rutina completa! Gracias!
Gracias María . Excelente rutina . Un abrazo 🥰🌸🌸🌸
Maravillosa rutina y muchísimas gracias feliz martes 💋💋👍🏻
Me ha gustado mucho. Gracias 👍💚💪🔥
Hermosa rutinas gracias quedé encantada
Maria ,gracias,gracias,me encantan las rutinas!!
Que maravilla de rutina maría. Te luces siempre con nosotras. Gracias.
Gran disfrute María. Dios te bendiga.
Un trabajo súper efectivo gracias María se te quiere
Super rutina. Gracias😘😘 Maria
Como siempre me encantan tus rutinas. No estoy pasando x el mejor momento de mi vida pero aquí retomando para tratar de subir el animo 🌷❤️
Se nota mucho María. Gracias gracias gracias Dios te bendiga.
siempre maravillosa, gracias!💚
❤❤❤excelente rutina, gracias Maria !! 🇲🇽
fuerte la rutina!!! Gracias!!!💯💯