Ciao! Si, soprattutto nell’Offseason e nei primi periodi della stagione; poi ad essere sincero non sono molto diligente sugli allenamenti di potenziamento 😅
@ io in preparazione alla 73, facevo 2 lunghi alla settimana di 4/5ore,buttando dentro dai 2500 ai 3000 D+ (usavo anche le gare come allenamento altrimenti scleravo a correre sempre da solo) e facevo sessioni di allenamento in salita, esempio 6x10’ (bello allegro) con 4’ di recupero. La DXT era la mia gara prefissata di quest’anno, quindi ho dato praticamente tutto. Questo tipo di allenamento è stato molto ma molto utile per me, perché ci sono parti di gara veramente ripide (da non sottovalutare neanche le discese)e muscolarmente ti sfinisce.
Ti ringrazio per i preziosi consigli, mi avevano messo in guardia sulla tecnicità della gara e sicuramente mano a mano che si aprirà la stagione cercherò di spostarmi su terreni molto più ripidi e tecnici. Sarà anche per me la gara della prima metà di stagione e darò tutto ciò che sarò riuscito a costruire in questi mesi 💪🏼 ci si vede la! 😉
@ per la 103 penso di tenere sempre questo stile di allenamento e magari aumenterò le ore, sarà la mia prima 100km dopo due anni di corsa, speriamo in bene per entrambi 🤞🏻. A presto in Zoldo!!
Ciao Fede! Domanda: inserisci qualche allenamento di potenziamento con sovraccarichi?
Ciao! Si, soprattutto nell’Offseason e nei primi periodi della stagione; poi ad essere sincero non sono molto diligente sugli allenamenti di potenziamento 😅
Allora ci becchiamo in zoldo, quest’anno mi sono tolto un sassolino dalla scarpa con un 9º posto nella 73 , ora puntiamo alla 103
Wow, tanta roba! Comunque sì ci vediamo la! Hai qualche consiglio sulla preparazione?
@ io in preparazione alla 73, facevo 2 lunghi alla settimana di 4/5ore,buttando dentro dai 2500 ai 3000 D+ (usavo anche le gare come allenamento altrimenti scleravo a correre sempre da solo) e facevo sessioni di allenamento in salita, esempio 6x10’ (bello allegro) con 4’ di recupero.
La DXT era la mia gara prefissata di quest’anno, quindi ho dato praticamente tutto.
Questo tipo di allenamento è stato molto ma molto utile per me, perché ci sono parti di gara veramente ripide (da non sottovalutare neanche le discese)e muscolarmente ti sfinisce.
Ti ringrazio per i preziosi consigli, mi avevano messo in guardia sulla tecnicità della gara e sicuramente mano a mano che si aprirà la stagione cercherò di spostarmi su terreni molto più ripidi e tecnici. Sarà anche per me la gara della prima metà di stagione e darò tutto ciò che sarò riuscito a costruire in questi mesi 💪🏼 ci si vede la! 😉
@ per la 103 penso di tenere sempre questo stile di allenamento e magari aumenterò le ore, sarà la mia prima 100km dopo due anni di corsa, speriamo in bene per entrambi 🤞🏻. A presto in Zoldo!!