A tutti quelli non esperti che inizieranno a correre al freddo o che lo hanno già fatto superficialmente do un consiglio forse ancora più importante di quelli del video: non allontanatevi mai troppo da casa e correte in zone abitate con negozi eccetera… Se doveste stancarvi e fermarvi troppo lontano da casa o avere un qualsiasi tipo di infortunio sappiate che con temperature molto basse sotto ai 6° non c’è nessun abbigliamento che eviterà di congelarvi e collassare nel giro davvero di 10 15 minuti al massimo… Dimenticatevi di fermarvi e tornare a casa camminando se siete ancora a 2 o 3 km da casa all’inizio vi sembrerà di avere calore sufficiente per poter passeggiare ma poi la situazione precipiterà molto in fretta… Rimanete sempre “sotto Costa” mi raccomando
Ottimo video. Io normalmente per scaldarmi faccio una camminata veloce ben coperto, poi tappa a casa, mi svesto come hai indicato e poi parto per la corsa.
Io che corro senza maglia ed in pantaloncini adesso sono diventato una leggenda nel mio quartiere, secondo me il segreto è un esposizione graduale al freddo all'inizio è difficile ma poi ti abitui e la sensazione di libertà che puoi avere correndo praticamente senza nulla è impagabile
Il mio preparatore mi diceva sempre… in inverno riparati le orecchie , è da lì che hai dispersione di calore e quindi di energia che forse ti servirà per arrivare fino alla fine😂
Grazie anche per il circuito di riscaldamento! Domanda/curiosita: come si chiama il brand di maglie termiche che indossi di solito? Mi sembra davvero valido
Facevo esattamente le stesse cose senza aver visto questo video, l'unica differenza sta nella respirazione: usando uno scaldacollo leggero (no pile) basta coprire fino al naso e puoi respirare tranquillamente come d'estate 👍
buongiorno, vi seguo da qualche giorno perché vorrei davvero imparare a correre bene. Vi chiedo una cosa però, perché non ne ho trovato menzione sul vostro sito e sui blog: correre sul tapis roulant va bene lo stesso? purtroppo per dove abito io non posso correre fuori casa. grazie
Ottimo video , l'unico problema secondo me è quando soffia il vento gelido quello da fastidio a tutti, dopo tutto dobbiamo solo tenere duro gennaio e febbraio i mesi più fastidiosi per i Runner.
Mah aggiungi per i runner caldofili perchè per me i mesi piú fastidiosi sono proprio quelli estivi e difatti smetto di correre d'estate. Gennaio e febbraio sono i mesi migliori per i runner e non a caso gran parte delle maratone si tengono in primavera o in autunno inoltrato mai d'estate.
Credo che ognuno deve trovare il suo equilibrio nel vestirsi, io non soffro il freddo dal bacino in giù...ma la parte la parte alta devo coprire molto....se si raffredda troppo, come la scorsa domenica a Reggio Emilia, é un incubo finire la corsa!!
Manca il consiglio più importante, esami clinici (cardio sotto sforzo, TAC cuore, Ecocolordoppler dei tronchi sovraortici, ecc.) e visita cardiologica approfondita. Il freddo è una delle più note cause di mortalità cardiovascolare. Difetti congeniti o malattie cardiovascolari non diagnosticate e sopite spesso si palesano proprio durante l'attività fisica in inverno, anche in soggetti condizionati atleticamente. Molta parte dei podisti inerba crede che basti acquistare del buon equipaggiamento per iniziare, ma non è così... Magari un video su tale aspetto con un cardiologo non sarebbe male
Dopo 5 minuti di corsa mi riscaldo subito avendo una termica, maglietta e felpina leggerissima con pantalone molto leggero, e poi i guanti non servono nemmeno perché tanto le mani si riscaldano subito
Con il freddo per me il punto dolente in senso letterale sono le mani, non c'è guanto che tenga, torno sempre a casa con le mani surgelate e doloranti😢
@francescograziano4529 se intendi i guanti pesanti con moffola in aggiunta c'è li ho, ma su di me non fanno molto. Io penso che l'ideale sarebbero direttamente delle moffole, imbottite, in modo che le dita a contatto tra loro si riscaldi o ma non ne ho mai viste per la corsa.. In bici ho provato un paio da sci ma mi si sono gelate uguale😢
@@ameliagalbiati si esatto. Quelle della decathlon marchio kalenji sono ottime. Puoi provare ad utilizzare della crema prima , poi metti i guanti in lattice o in nitrile usa e getta e poi le moffole tecniche.
Da siciliana sugli appennini, mi sono coperta uno strato in più con guanti e fascia per la testa poi niente sono andata e mi sono abituata e qui nevica con -6/5 gradi fra giorni e notte
Non esiste un solo abbigliamento per il freddo esiste un abbigliamento che varia a seconda delle temperature e delle condizioni meteo. Basta vedere cosa è successo l’8 dicembre a Reggio Emilia sembrava squid Game….
A tutti quelli non esperti che inizieranno a correre al freddo o che lo hanno già fatto superficialmente do un consiglio forse ancora più importante di quelli del video: non allontanatevi mai troppo da casa e correte in zone abitate con negozi eccetera… Se doveste stancarvi e fermarvi troppo lontano da casa o avere un qualsiasi tipo di infortunio sappiate che con temperature molto basse sotto ai 6° non c’è nessun abbigliamento che eviterà di congelarvi e collassare nel giro davvero di 10 15 minuti al massimo… Dimenticatevi di fermarvi e tornare a casa camminando se siete ancora a 2 o 3 km da casa all’inizio vi sembrerà di avere calore sufficiente per poter passeggiare ma poi la situazione precipiterà molto in fretta… Rimanete sempre “sotto Costa” mi raccomando
Bei consigli, grazie.
Ridicolo
Quante sciocchezze 🤦♂️
Grazie Daniele, ripassare concetti già noti anche a noi della Tribù è sempre interessante!
@@screech772 Grazie a Voi 😍
Ottimo video. Io normalmente per scaldarmi faccio una camminata veloce ben coperto, poi tappa a casa, mi svesto come hai indicato e poi parto per la corsa.
Grazie Daniele, prezioso come sempre.
@@MarcoLabranca Grazie a te Marco!
Con la dimostrazione degli esercizi, mi hai fatto tornare indietro al 2020 con la prima running school...non ce la faccio troppi ricordi 🥲❤
@@davidecagetti1148 😍❤️
Grazie! Utilissimi consigli
Sei il più bravo di tutti ..🔝
video interessante come sempre, soprattutto la dimostrazione sul warmup!
Sempre quando corto inverno estate s4mpre col naso sempre grazie a i tuoi insegnamenti
Io ci aggiungo sempre uno scaldacollo. Causa raffreddore perenne mi risulta difficile respirare solo dal naso
È vero che è meglio coprire le estremità, io riesco a correre con i pantaloncini ma guanti e fascia per la fronte non mi mancano. 😊
@@micheleraffele7582 💪💪
Maestro al top
Grazie !!
Io che corro senza maglia ed in pantaloncini adesso sono diventato una leggenda nel mio quartiere, secondo me il segreto è un esposizione graduale al freddo all'inizio è difficile ma poi ti abitui e la sensazione di libertà che puoi avere correndo praticamente senza nulla è impagabile
😂🤦♂️
Attento che da leggenda a ridicolo è un'attimo
@@picc8 ma personalmente è una cosa che faccio per me stesso, l'opinione altrui non mi intacca io sono felice non faccio niente di male.
@@noelsalikaj_SWè lei che si è auto titolato "leggenda".
Il mio preparatore mi diceva sempre… in inverno riparati le orecchie , è da lì che hai dispersione di calore e quindi di energia che forse ti servirà per arrivare fino alla fine😂
Grazie anche per il circuito di riscaldamento! Domanda/curiosita: come si chiama il brand di maglie termiche che indossi di solito? Mi sembra davvero valido
Grazie ❤
Ok, fatto tutto seguendo il tuo video, ora parto per la corsetta 😅
Bravo grazie ciao
Facevo esattamente le stesse cose senza aver visto questo video, l'unica differenza sta nella respirazione: usando uno scaldacollo leggero (no pile) basta coprire fino al naso e puoi respirare tranquillamente come d'estate 👍
grazie 1000 solo una domanda correre con un cappello invece che solo una fascia non impedisce la traspirazione?
grz Daniele
buongiorno, vi seguo da qualche giorno perché vorrei davvero imparare a correre bene. Vi chiedo una cosa però, perché non ne ho trovato menzione sul vostro sito e sui blog: correre sul tapis roulant va bene lo stesso? purtroppo per dove abito io non posso correre fuori casa. grazie
Ottimo video , l'unico problema secondo me è quando soffia il vento gelido quello da fastidio a tutti, dopo tutto dobbiamo solo tenere duro gennaio e febbraio i mesi più fastidiosi per i Runner.
Mah aggiungi per i runner caldofili perchè per me i mesi piú fastidiosi sono proprio quelli estivi e difatti smetto di correre d'estate. Gennaio e febbraio sono i mesi migliori per i runner e non a caso gran parte delle maratone si tengono in primavera o in autunno inoltrato mai d'estate.
Credo che ognuno deve trovare il suo equilibrio nel vestirsi, io non soffro il freddo dal bacino in giù...ma la parte la parte alta devo coprire molto....se si raffredda troppo, come la scorsa domenica a Reggio Emilia, é un incubo finire la corsa!!
Quando fa molto freddo se respiro dal naso mi fa male, devo coprirlo con uno scaldacollo
É stato molto utile, l'unica cosa è che io ho sinusite mi cola spesso il naso e come devo respirare? 😢Bocca
Manca il consiglio più importante, esami clinici (cardio sotto sforzo, TAC cuore, Ecocolordoppler dei tronchi sovraortici, ecc.) e visita cardiologica approfondita. Il freddo è una delle più note cause di mortalità cardiovascolare. Difetti congeniti o malattie cardiovascolari non diagnosticate e sopite spesso si palesano proprio durante l'attività fisica in inverno, anche in soggetti condizionati atleticamente. Molta parte dei podisti inerba crede che basti acquistare del buon equipaggiamento per iniziare, ma non è così... Magari un video su tale aspetto con un cardiologo non sarebbe male
Tutti consigli che metto in pratica da anni grazie a correre naturale.
Grazie Daniele per queste perle di saggezza.
@@emanuelem76 Grazie a te Emanuele per seguirci 💪
Verissimo daniele felpa e giubbotto mezze maniche basta
Dopo 5 minuti di corsa mi riscaldo subito avendo una termica, maglietta e felpina leggerissima con pantalone molto leggero, e poi i guanti non servono nemmeno perché tanto le mani si riscaldano subito
Con il freddo per me il punto dolente in senso letterale sono le mani, non c'è guanto che tenga, torno sempre a casa con le mani surgelate e doloranti😢
Hai provato le moffole kalenji? Oppure puoi utilizzare dei guanti in nitrile o lattice sotto i guanti normali.
@francescograziano4529 se intendi i guanti pesanti con moffola in aggiunta c'è li ho, ma su di me non fanno molto. Io penso che l'ideale sarebbero direttamente delle moffole, imbottite, in modo che le dita a contatto tra loro si riscaldi o ma non ne ho mai viste per la corsa.. In bici ho provato un paio da sci ma mi si sono gelate uguale😢
@@ameliagalbiati si esatto. Quelle della decathlon marchio kalenji sono ottime. Puoi provare ad utilizzare della crema prima , poi metti i guanti in lattice o in nitrile usa e getta e poi le moffole tecniche.
Io invece rimango attaccato al termosifone 😅
🔝💪🏼
Da Siciliano continuo con i pantaloncini 😅
Da siciliana sugli appennini, mi sono coperta uno strato in più con guanti e fascia per la testa poi niente sono andata e mi sono abituata e qui nevica con -6/5 gradi fra giorni e notte
Non esiste un solo abbigliamento per il freddo esiste un abbigliamento che varia a seconda delle temperature e delle condizioni meteo. Basta vedere cosa è successo l’8 dicembre a Reggio Emilia sembrava squid Game….
C'era gente con la canotta mentre nevicava.
Respirare dal naso finché fai del lento… ma quando fai ripetute e vai sotto sforzo come si fa ?
bravo sei firte ciao
@@attilioviola8814 Grazie Attilio!
@@CorrereNaturale bisognerebbe mettere il correre come materia di studi obbligatoria