วีดีโอ

È comunque di un’ottima scarpa! Il discorso roccia bagnata, almeno per questo primo utilizzo, mi è sembrato decisamente un punto debole.. per roccia intendo classico lastrone umido; su roccette un minimo porose, sentieri misto montani secondo me vai tranquillo (non le userei per roba tecnica ecco) 😉

Si, va decisamente allenato haha però un conto è quando ti salta l’allenamento durante la settimana, il lungo invece è più importante 😅

Wow, tanta roba! Comunque sì ci vediamo la! Hai qualche consiglio sulla preparazione?

@ io in preparazione alla 73, facevo 2 lunghi alla settimana di 4/5ore,buttando dentro dai 2500 ai 3000 D+ (usavo anche le gare come allenamento altrimenti scleravo a correre sempre da solo) e facevo sessioni di allenamento in salita, esempio 6x10’ (bello allegro) con 4’ di recupero. La DXT era la mia gara prefissata di quest’anno, quindi ho dato praticamente tutto. Questo tipo di allenamento è stato molto ma molto utile per me, perché ci sono parti di gara veramente ripide (da non sottovalutare neanche le discese)e muscolarmente ti sfinisce.

Ti ringrazio per i preziosi consigli, mi avevano messo in guardia sulla tecnicità della gara e sicuramente mano a mano che si aprirà la stagione cercherò di spostarmi su terreni molto più ripidi e tecnici. Sarà anche per me la gara della prima metà di stagione e darò tutto ciò che sarò riuscito a costruire in questi mesi 💪🏼 ci si vede la! 😉

@ per la 103 penso di tenere sempre questo stile di allenamento e magari aumenterò le ore, sarà la mia prima 100km dopo due anni di corsa, speriamo in bene per entrambi 🤞🏻. A presto in Zoldo!!

Purtroppo sembra una cosa abbastanza diffusa tra gli abitanti delle varie contrade di bassa montagna. Si tratta spesso di cani pastore che si lasciano dissuadere facilmente dall’aggredire ma comunque rendono l’ambiente ostile e per nulla piacevole 😩

Ciao Giovanni, per la corsa tutto ciò che è impermeabile fa un po’ effetto sauna ed il risultato è che finisci comunque zuppo. Per questo preferisco una scarpa più traspirante che se si bagna fa uscire l’acqua comunque velocemente (in ogni caso percorro sentieri con neve battuta quindi difficilmente infilo il piede completamente nella neve) 😉

Ciao! Ti ringrazio molto 💪🏼

Ps: hai un nuovo iscritto 😜

Ciao! Ti ringrazio molto, cerco di condividere settimana dopo settimana tutto il mio percorso e le conoscenze che riesco a racimolare. Vedere questo tipo di supporto fa sempre un gran piacere! Grazie davvero!!!

@federicodebortoli Grande, sei forte 💪 buone corse!!

Ciao! Si, soprattutto nell’Offseason e nei primi periodi della stagione; poi ad essere sincero non sono molto diligente sugli allenamenti di potenziamento 😅

Salomon S/Lab Ultra da 10L (lo zaino della linea ideata da Salomon con D’Haene per le lunghe distanze). Comunque in qualche prossimo video lo farò vedere bene facendo anche una piccola recensione 😉

Ti ringrazio molto! comunque si, non ne vado fiero, ma ormai ero lì 😂

Ciao! Ti ringrazio molto! Comunque sì sicuramente dedicherò un po’ di tempo a tutta l’attrezzatura provata nel 2024 nei prossimi video 😉

I pro e i contro di essere golosi e riuscire a digerire anche i sassi 😂

@@federicodebortoli 🤣 Comunque ci sono anche corse amatoriali ogni domenica con percorsi molto variabili se ti può interessare.

Le conosco bene, la mia passione per la corsa parte anche da lì 😉 Ora che però nei fine settimana cerco di racimolare ore di sonno (e di allenarmi con temperature meno rigide) esco a cavallo di pranzo quindi faccio più fatica a partecipare alle corse domenicali (grande comunque il sito UMV se sei di Verona e zone limitrofe)

@@federicodebortoli Assolutamente concordo con tutto. PS. sisi le conosco mooolto bene e le faccio ogni domenica ed è circa più di15 anni che ci sono in mezzo

Hahah la desolazione in quello sguardo 🥹

Mi dispiace, purtroppo questo tipo di problemi sono abbastanza soggettivi e dipendono molto dalla forma del piede. Hai provato a stringere di più i lacci o ad utilizzare qualche calza ad hoc?

Haha grazie della precisazione 😂 meglio però se mantengo il regime di terrore prima di ritrovarmi ceste di funghi random portati a casa 😂

@@federicodebortoli 😂😂 si si meglio allora. buona giornata 🫶🏼

Ciao! Ho iniziato dal settare la soglia aerobica con metodo MAF, cioè 180 - età con aggiustamento di +/-5 in base allo storico allenamenti. Per la soglia Lattacida invece ho eseguito un allenamento guidato del Garmin per determinarla. Così ottieni tre zone e sono andato a dividere la prima e l’ultima zona in altre due in base alle % della FC Max (rilevata in automatico dal Garmin) di Roberto Martini ottenendo così le 5 zone. Non sarà perfetto ma costa zero e consente di iniziare ad orientarsi nell’allenamento per zone cardiache. Oggi, poi, ho finalmente acquistato una fascia cardio e devo dire che, se si decide di allenarsi in base alle zone, è essenziale. Gli orologi sono purtroppo inaffidabili, specie quando si hanno frequenti e repentine variazioni di ritmo (es in un trail/collinare o qualsiasi interval training) 😉

Grazie mille Matteo!

Grazie mille!

Ciao Pietro, ti ringrazio molto per le belle parole! Sono contento di essere riuscito a trasmettere un po’ delle mille mila emozioni che ho provato durante la gara 🙏🏼

Ti ringrazio molto! La 100M secondo me è molto più bella perché hai molti più km da percorrere nel Mercantour! Non ho amato molto invece gli ultimi 15km, un po’ tanto urbani, ma nel contesto le Alpi marittime francesi sono davvero belle ed è stata un’esperienza magica.

@@federicodebortoli eh sì purtroppo hai quel tratto noioso alla fine...io l'avevo fatto di notte ed è passato. La prima parte invece è pazzesca,ma io sono di parte perché abito nelle Alpi Marittime italiane 😅

Grazie mille Andrea! I top sono altri ma si cerca di migliorare un po’ alla volta! 😉

Ti ringrazio molto! 😉

Non ci resta che sperare nell’arrivo dell’inverno 🤞🏻

Basta mettermi in imbarazzo 🥰

20k colonne e 15k traspirabilità; al pari del Karpos che ho acquistato e di molti altri Shell impermeabili sul mercato. Mi sembra un buon prodotto; rimane da vedere quanto è comprimibile per lo stoccaggio in zaino e se lo si trova scontato da qualche parte 😉

Grazie mille a te! In descrizione al video trovi la traccia Strava che ti metto anche qui: strava.app.link/bC94wZ3N9Mb

Ti ringrazio! ❤️

Grazie Manu! Fa conto te che questo week end torno sul Carega per guardarli meglio (magari con meno vento) 😂💪🏼

Grazie! 💪🏼

Ti ringrazio! Lessinia e Carega sono dei veri gioielli! Trovare consapevolezza nelle ultra è forse la cosa più difficile, devi avere in un certo senso fiducia negli allenamenti che hai fatto per non farti trascinare alla partenza, o per capire quanto poco puoi rischiare su una salita o una discesa… fortunatamente sento di aver iniziato questo processo di “maturazione” anche se solo agli inizi!

Finché abbaiano va tutto bene 😅💨

Ti ringrazio molto e complimenti a te per la prima gara! 😉 con progressione e costanza si può fare tutto; la mia prima gara era stata una 30km con 1.500m a novembre dell’anno scorso e un po’ alla volta ho continuato ad allungare 😉 l’anno prossimo sarà però un anno di consolidamento delle distanze raggiunte quest’anno

@@federicodebortoli Grazie a te! 🙏🏻❤️ Sì, il tempo e la perseveranza faranno il loro corso e spero di poter arrivare al mio prossimo obiettivo… 😬🔥 Grazie ancora e continua così! Grande 🤙🏻

Grazie mille! 🙏🏼

Assolutamente, tracciato bellissimo dall’inizio alla fine. A volte quando alcune gare aggiungono una “lunga” lo fanno inserendo giri poco sensati ma qui tutto il percorso è una gioia per gli occhi!

È una gara un po’ che passa in sordina se consideriamo che il percorso lungo quest’anno aveva solo 45 partenti; eppure i ristori sono fantastici, il percorso è stupendo e ottima organizzazione!

Ciao Alberto! Grazie mille, la prossima volta salutami che facciamo due chiacchiere 😉

Grazie mille! Galizia meta fantastica e soprattutto economica 😉

Lascia che ti ringrazi per questo commento che integra benissimo quanto detto nel video e alla cui base si vede esserci parecchia esperienza sul campo 🙏🏻

Ciao Elia! Ho visto su Strava l’attività, com’è andata? Parteciperai a LLR immagino, su che distanza? Bello il giro come allenamento, veloce, muscolare e divertente 😉

​@@federicodebortoliMolto bene, percorso bellissimo! Ho anche incrociato diversi runners che parteciperanno! Farò la 20 perché ancora non sono in grado di spararmi 2000D+ 😅 Ma pian piano aumenterò chilometraggio e dislivello💪🏻

Grandissimo! Allora ci vediamo in quel di Velo, buona gara 😉💪🏻

Ho considerato solo i modelli che La Sportiva vende ed identifica come da Mountain Running. Sebbene Ultra Raptor sia una scarpa fantastica per cammini, trekking e anche corse di più giorni non è annoverata tra le scarpe ideate per la corsa in montagna. L’ho lasciata fuori solamente per questo motivo poichè è una scarpa dall’indubbia qualità e che apprezzo molto. Grazie comunque della segnalazione 😉

Ciao! Sì hai ragione e in effetti non sono state inserite; comunque, non avendole provate, posso dire che mi sembrano ottime scarpe per gare ed allenamenti in ambito sky race. Suola frixion white molto “grippante” e, in generale, una buona struttura della tomaia le rendono scarpe precise e da impiegare su terreno tecnico su percorsi direi di media distanza 😉

Per trail un pochino più tecnici in ambiente roccioso/montano ci sono le Bushido III di La Sportiva oppure le Cyklon. Altrimenti un’ottima opzione potrebbero essere le Scarpa Ribelle Run Kalibra HT. Si tratta di scarpe per Trail di media lunghezza in ambiente roccioso e tecnico la cui calzata, a mio parere, dev’essere se non perfetta quasi. Consiglio quindi di provare sempre questo tipo di scarpe in negozio 😉

@@federicodebortoli grazie mille!

Grazie mille! Appena entro in off season porterò sicuramente altre guide e aggiornamenti 😉

Ciao e grazie mille davvero! Sì ho usato delle lenti a contatto e nello specifico delle lenti mensili dato che esco a correre praticamente tutti i giorni 😉

@@federicodebortoli ma come te le gestisci sulle lunghe distanze? Con le mensili quante ore indicativamente le puoi tenere addosso? Io uso le giornaliere per comodità tra lavoro e post ma mi sto informando su cosa usare per fare tante ore

Fin’ora Trans d’Havet è stata la più lunga e le ho tenute su una 20ina d’ore che è in realtà un po’ troppo (anche se ne ho usate un paio nuove per l’occasione e non mi hanno dato troppo fastidio). Purtroppo non ho trovato molte alternative. In una gara con base vita probabilmente ne metterei un secondo paio in borsa e le cambierei a metà gara; non è il caso di TdH perché non c’era nessuna base vita e non mi sognerei di sostituirle mentre corro con mani sporche. Se trovi qualche soluzione più efficiente fammi sapere che magari la finiamo di finire le ultra con gli occhi rossi 😂