3 bulan udah gak makan nasi putih dan mie instan. Hasilnya membuat berat badan turun, kulit jadi makin sehat dan cerah, sehat secara fisik, jasmani, dan mental ❤️✨
Tepat saat saya menulis comment ini, saya baru puasa nasi selama seminggu. Berat turun 3-4 kg, tapi saya mix dengan olahraga di gym + puasa senin kamis juga. Awalnya emang berat banget, hari pertama kepala pusing banget seharian cuman tiduran tapi saya ttp lanjut, baru hari kedua saya coba olahraga ringan. Tapi saya masih konsumsi gula dan minyak buat pengganti nasi. Insyaallah minggu ini coba gak makan nasi + minyak dan gula, mudah mudahan hasilnya positif. Saat ini bb saya 112 kg. Mohon doanya teman teman😊
Hal paling mencengangkan setelah 3 bulan ketofastosis adalah turun berat badan 20kg kulit jadi cerah, mental jadi bagus, selalu bersemangat gak lemes², hormon stress stabil seperti ada yang lepas bebannya dari badan kita.. Alhamdulillah
Pernah satu tahun gk makan nasi, dibarengi dengan puasa dawud. Telur dan sayur jadi menu sehari hari. Makan karbo paling dari ubi, ketela. Badan terasa enteng, kulit kencang dll...
Yg jadi godaan kadang kalo lagi main ke rmh tmn yg biasanya ada hidangan full Karbo ( nasi, mie instan , cemilan) , blm lagi minum kopi/teh yg (biasanya) manis😅
Apapun yg di makan kesemuanya jgn pernah berlebihan dan baca bismillah niatkan makan untuk apa, ketahanan daya tahan tubuh insyaallah tergantung dari apa yg di makan,ada yg terlihat sehat ketika di usia udzur mengalami kelumpuhan karena di masa mudanya kurangnya asupan gizi dan makanan.
Kalau aku sih nasi tetap tapi porsinya hanya 2 sdm. Dulunya 2 piring kurang ha..ha. Sejak 3 bulan lalu selain ngurangi nasi, ku imbangi dengan olah raga main basket tiap sore. Alhamdulillah, bb dari 97 Kg kini 82 Kg. Muka mulai kecil (ga tembem lagi he..he) lingkar perut mulai mengecil. Paha, lengan udah mengecil. 3 bulan lalu jangan kan lari jalan kaki aja ngos2an ditambah gerd so makin mudah capek. Alhamdulillah kini main basket sampe 3 kali main tiap sore masih fit. Yuk jaga pola makan dan olah raga kita agar tetap fit dan sehat berstamina. Salam, dari anak rantau di Manado 👌
Alhamdulillah banget, pantes tadi aku liat story WA abang, kan ada video tuh, yutub kalau nggak salah, aku liat kok bang Hend agak kurusan... Ternyata bener, lagi menjaga pola makan juga... Semangat bang, saling mendoakan, semoga sama sama kuat sampai lama menjalani pola hidup sehat... Aamiin
Saya jg sudah tdk mkn nasi, tepung2an, minyak sawit selama 3 minggu. Saya intermittent fasting 16 - 18jam. Kalo pengen makan karbo paling ubi sedikit. Saya fokus mkn daging/putih telur/tempe/tahu/ikan/kacang2an, sayur dan buah2an. Diimbangi olahraga dirumah aja. Lumayan badan jadi ringan (mulai turun bb), kulit wajah cerah merasa lebih cantik aja.😊
@@bungaedelweiss3640saya makan tempe dan tahunya tdk sering, 2 atau 3hr sekali jd gk bosen sih kk. Tahu saya kukus begitu saja makan pakai sambel dan tempe biasanya saya ungkep dg bumbu ungkep atau saya panggang di teflon wok pan oles2 sdkit dg bumbu barbeqiu panggang bareng dg ayam. Bisa jg tahu dibuat pepes kukus campur kemangi. Kl lg males biasa saya bikin sayur bening : pokcoy, tahu potong dadu, ayam potong dadu, tempe, wortel, bawang daun. Bumbunya cm baput geprek, saus tiram, sdkit garam. Setelah menjalankan diet IF, saya jd lebih peka thd rasa masakan. Rasanya sudah enak wlpn cm Sdkit garam. Dl kl masak cabenya minimal 5. Skrg tanpa cabe sudah biasa dan ttp lahap.
Iya bener bang semenjak saya ga mkn nasi.tepung dan gula badan kita jd enk enteng dan kl tidur sdh tdk mendungkur lg.bangun tidur badan fres mkn bang atas ilmu nya
sy 4 bulan tanpa nasi malaha sy barengi dengan IF 22 jam, turun 18kg, uda 3 bulan ini sy full gym 5 kali seminggu IFnya sy kurangi jd 16 jam, makan ttp Besar cuma sekalo sehabis gym di sorenya, makan nasi tp ga bnyak buat cadangan energi sy do gym besoknya,. gpp sih mnurut sy, asala posrinya dibseauaikan kbutuhan dan ttp dlm defisit kalori,. semngat buat yg lagi bwrjuang diet dan sehat,. cari diet yg mnyenangkan, supaya konsisten, kalau untuk gym 5kali seminggi btuh kesadaran dan tekad supaya lbh semngat dan berjuang, semoga swmngat sy untuk rutin gym ga pernah surut
Tidak sengaja buka chanel ini, semingguan ini TDK konsumsi nasi,dari awalnya mengurangi porsi , tetapi memang tidak benar2 diniatkan,jadi biasanya hanya makan lauk dan sayur ,jika tidak ada makan telur rebus, Alhamdulillah masih baik' baik saja, untuk berat badan sepertinya belum ada perubahan yang signifikan,hanya saja sepertinya perut terasa sedikit lebih ringan, justru perubahan signifikan yang saya rasakan biasanya duduk tahiyat akhir ketika sholat kaki kanan menggantung sekarang bisa menyentuh lantai.
Perlu diingat yaa geis. Kalau ingin mempertahankan berat badan yg ideal, tetap bugar dan sehat. Program dietnya harus dilakukan seumur hidup tergantung jenis diet apa yg dijalankan oleh kebutuhan masing-masing individu. Semangat yaa buat yg lagi menjalankan program diet dan olahraga juga❤️✨
Bener, diet itu bukan pas berat badan udah turun lalu kembali makan ngasal... Tapi, harus mampu dijalankan sepanjang hidup, jadi lifestyle... Maka pilihlah mau menjalankan yang mana, yang sesuai dengan kita...
Saya laki-laki sejati,bb 86 tinggi 171, sudah gak makan nasi selama -+1,5 thn,sekarang bb sudah 65. Kelebihan gak makan nasi adalah:saya jadi gak mudah lapar. Jadi saya sekarang paham,kenapa HAWIMAU dan SINGA bisa tetap kuat walau jarang makan. Saya juga coba gak makan sampai 42jam tapi badan gak lemes. Tapi memang harus total makan protein hewani. Hati sapi bagi tubuhku yg terbaik,tapi jeroan,kulit,kepala kambing hingga semua isinya juga baik "bagi tubuhku" . Tekanan darah saat masih makan nasi 140-180 sekarang sudah 120-140 paling tinggi. Jadi bagi saya pribadi,kambing terlebih kepala kambing tidak mampu menaikan tekanan darah saya. Kulit ayam,kulit sapi,kulit kambing kerupuk kulit,pala dan ceker semua kusikat tanpa menimbulkan masalah ditubuhku. Kolestrol dan lemak juga gak saya hindari sebab itu sangat diperlukan tubuh,yg penting jangan berlebih. Jadi saya sudah mencoret daftar nama "kambing" sebagai tersangka utama yg paling bertanggung jawab menaikan tekanan darah saya. Saya menggantinya dengan nasi sebagai tersangka utamanya.😂😂😂😂😂😂....
Udah 7 bulan konsisten tanpa ada bolong makan tanpa nasi, rasanya ya normal" aja ngga ada lemas dan loyo malah lebih bertenaga daripada sebelumnya, BB juga turun sekitar 36kg
@@fadiltajuddin4388 aku ganti dengan singkong dan kentang kadang juga ubi tapi ini ngga tiap hari, perkecil porsi karbo perbanyak protein jadi lauk pauknya yang ditambah
Kalo gw sih bukan gak makan nasi. Tapi mengurangi porsi makan nasinya itu sendiri. Dulu bb gw pas masih 84-85, itu makan 3x sehari pakai nasi. Terus kemudian saya mencoba berubah pengen bikin buncitnya rada ilang, saya coba dah makan 1x sehari tetep pakai nasi dan dibarengin dengan olahraga. Olahraganya itu sehari jogging, besoknya olahraga dr aplikasi, gantian gitu2 trs. Ya syukurlah selama 2 bulan udah turun sekarang bb jadi 76-77. Awal2 melakukan itu sudah pasti ada rasa pusing dan lemas, bahkan saya sempet kena maag semingguan hahaha. Tapi efeknya itu cuman sebentar di awal2 aja kok, lama kelamaan tubuh kita juga akan terbiasa
Setelah 4 bulan sy uda makan nasi lg bang, krn skrg mau balikin otot waktu keto sm puasa massa otot ikut turun walaupun uda banyakin ikan ayam sm susu protein. Jdi hrus latian beban lg skrg makan nasi tpi cuma sepiring sehari ttep prioritas protein hewani sm susu protein. Trus alternate day fasting. Sehari makan sehari puasa kadang puasa dry fasting yg puasa daud kadang intermiten. Ototnya kenceng lagi bang, jadi sbnernya ya untuk karbo lebih prefer nasi dripada roti yg bergula. Nasi juga porsiny hrus diperhatiin dan diselingin sm puasa. Bukannya nasi jahat tpi orang Indonesia ni makanan perpaduan nasinya ga seimbang
Sy setuju dgn semua aspek yg dibahas karna sudah merasakan sendiri manfaatnya ketika program sekitar 3 minggu. Jujur sih belum bisa terapin dalam jangka waktu yg panjang krna mikirin budget jg. Kita tau sendiri karbohidrat lebih terjangkau harganya d pasaran, tp ini bukan alasan karna selama ini rata² kita makan terlalu over karbonya sampai gak tau kalo badan kita butuh protein. Sy selama kenal dunia gym jg mulai minum suplemen protein. Tpi d akhir video sy sedikit tersadarkan bahwa suplemen itu gk penting² banget selama kita msh bisa menuhin kebutuhan tubuh dri makanan. Nah, yg msh menjadi pertanyaan di kepalaku sampai sekarang, apakah karbohidrat tdk termasuk kebutuhan? Knp Indonesia terlalu kaya akan sumber makanan berkarbohidrat?
Tubuh bisa kok produksi gula sendiri dalam tubuh... Itulah kenapa walau nggak makan gula, karbo, tp gula darah kita nggak pernah nol... Dan untuk dunia gym, ada loh yang nggak makan karbo juga tp bagus badan nya...
Thank u bang, sy kebetulan baru mau coba ini karena saya ada potensi gula darah, darah tinggi dan kolesterol saat check up ke dokter juga dianjurkan untuk tidak makan nasi, gula dan minyak juga tepung-tepungan dikurangi. semoga berkah bang sudah berbagi pengalaman dan info 👍🏻👍🏻
Bagi pengalaman... Pernah diet ala debm, gak makan nasi, gak gula dan menghindari tepung²an. Kurleb 2bulan BB turun 12kg, olahraga semaunya aja gak ketat banget. Setelah turun segitu udah gak diet lagi, kembali makan nasi dan sedikit minum manis, BB stabil dan stuck di angka 53kg. Ttep mantau nimbang BB tiap hari untuk kontrol badan, BB segini udah cukup sih , dan belum ada niatan mau diet ketat lg
Alhamdulillah... nemu konten bagus, kebetulan sy sdg mencoba tdk makan nasi, karena anjuran dokter hrs menurunkan BB, sdh dua tahun sakit syaraf kejepit tp sdh sembuh syaraf kejepit-nya, cuma karena kelebihan BB, jd blm bisa jalan normal, masih hrs pk tongkat, untuk lepas tongkat hrs kurus, BB minimal, sdh mencoba berbagai cara, blm berhasil menurunkan BB, Skrg... Minggu ini sdg mencoba tdk makan nasi... Smga berhasil, Bismillahirrahmanirrahiiim
Saya udh seminggu gak makan nasi..makan 3x sehari. Dan nasi nya itu saya ganti dengan timun karna memang saya memiliki tensi tinggi, kemudian lauk pauk nya bebas seperti ikan goreng, telor rebus, dan juga sambal. Dan untuk sayurannya saya tidak terlalu suka sama sayuran, hanya beberapa saja yg saya sukai seperti kangkung, bayam, pakis, daun singkong. Memang benar baru seminggu tidak makan nasi, badan seperti agak lebih kurusan dikit, pipi juga udh mulai tirus, rahang udh mulai keliatan sebelum tertutup ama lemak. Itu semua di barengi juga dengan olahraga kardio+angkat beban
Sebenarnya yg perlu diinget juga, di pola diet indonesia itu banyak sekali gula dan carbo, ga hanya nasi saja. Contohnya sambal (ini banyak sekali gulanya), kerupuk, tempe/tahu goreng tepung, kecap manis, dan kopi/teh manis. Jadi ga hanya dr nasi saja.
@Yutubnya Bang Syaiha coba experimen intermittent fasting dan keto diet om, super efektif ini efeknya kebadan, dikeluarga saya sudah saya terapin, dan rata2 lebih berenergi, turun berat badan, turun lingkar perut serta masa otot terjaga. Worth to try!
Sambel emank ada gulanya ya om, soalnya sy klo bikin sambel ga pakai gula tp garem/royco udh ckp tolong penjelasan biar sy jg belajar karna sy suka bgt sambel +lalapan sayuran🙏
@@UwaisAlQorni411 ada dong mba, kalo mau enak sambelnya justru pake gula. Kalo mbaknya ga pake gula ya berarti lebih bagus. Saya aja skrg kalo mau pedes pake cabe rawit aja lsg, gausah ditambahin macem2
@@anathans001 iya juga klo makan di luar yg ada sambelnya contohnya penyet2an, pecel lele, bebek pasti mereka kebanyakan pakai gula iya emank lbh gurih, klo sy dari semenjak jaman covid19 udah ga pernah konsumsi dan beli gula pasir, klo gula jawa ganti gula aren tp buat bikin kopi saben pagi, terimakasih om penjelasanya tentang sambel 👍🙏
Terimakasih 🙏 setelah nonton vidio anda sy belajar gak makan nasi, banyak minum air putih tapi Kalo terpaksa makan 1 kali sehari saja sekepalan tangan 😅 kalo ada acara keluarga & lain2 😅 setelah 2 bln BB turun 15kg 😂
Tapi ada benarnya sih,aku yg biasa bebas makan dengan porsi sesuka hati lalu pindah ke tempat baru di mana porsi makan di batasi,dengan porsi nasi yg hanya 1/4 dari porsi lama tapi tetap nggak lemas,yang ada ketika ingin makan lebih banyak dan di tambah porsi nasinya malah justru jadi mengantuk.Dan sekarang sudah terbiasa makan dengan porsi nasi hanya 1/4 dari porsi lama,efek sampingnya perutku jadi agak mundur,pinggangku berbentuk lagi,bb turun sekaligus wajahku terlihat lebih cerah.Dengan porsi nasi yg kurang,aku merasa perlu mengkonsumsi makanan lain untuk membuatku merasa cukup,aku jadi makan lebih banyak sayur, Jadi rutin makan buah, Dan makan telor rebus ketika lapar sebelum waktunya,dan ini sudah berjalan hampir 6 bulan.
Hidup saya begitu, makan normal sesuai porsi saya. Kadang makan snack sewajarnya. Alhamdulillah body dan kondisi kesehatan baik. Pernah coba diet biar langsing banget, eh... jadi lemes 🙄. Mungkin kurang gisi jadinya 😅
Mau hasil diet cepat? # no rice # no flour # no sugar # no oil..... Tapi, ...susaaaaaaah😩. Hari ini nyampah di badan & janji " mulai besok aja dietnya". Dan besoknya gini lagi😞. Yang paling gampang diet ya, puasa 👌.
Sy pernah ga makan nasi sekitar 40 hari. Tiap pagi minum kopi pahit (encer) & air lemon hangat & makan kurma. Tapi sy masih makan mie instan tanpa kuah (setengah porsi). Dan itupun bisa turun berat badan sekitar 8 kg. Teman sy sampai pangling lihat sy 🙏
Gak makan nasi minyak tepung pkoknya yg kukus semua selama seminggu turun 6kg langsung lemes kelaparan 😭🤣 pola diet cepat tpi ekstrem akhirnya saya rubah . Gak kuat rupanya klo gk makan nasi😢 yang penting lingkar perut mengecil baju mukai bnyak yg muat itu menandakan diet perlahan berhasil
gak harus stop 100 persen makan nasi.. yg penting porsi dikurangi.. jgn lupa latihan beban dan kardio setelahnya.. karbo juga perlu untuk energi.. dan protein buat membangun masa otot
Suami sy diet tetep mkn nasi 3x sehari cm di kurangin aja tiap makan hrs ad sayur n buah no gorengan santen n manis2 jogjng hampir tiap hr 30menit minggu cheatday alhamdulillah dlm 2 bln turun 10kilo
Untuk kelas menengah ke atas memungkinkan untuk diterapkan dan dicoba untuk tidak makan nasi diganti dengan daging, telor, ikan, ayam dll... Tapi untuk kalangan menengah ke bawah sangat sulit untuk diterapkan...karena harga nasi/beras jauh lebih terjangkau dan dapat banyak dibanding membeli daging, ikan, ayam dll.. 😁😁😁. Hanya berbagi pikiran sajah brader... Mungkin kedepannya, biar bisa diterapkan oleh semua kalangan...nasi tadi diganti ubi atau pangan yg lain dg harga yg lebih terjangkau...sebagai ide untuk penghematan pengeluaran bukan malah jadi pemborosan dalam keuangan..hehe Sekedar saran... Ditunggu konten lainnyo brader😁
Saya masih makan nasi, tp hanya 1 kali sehari dan selebihnya hanya makan sayur lauk pauk kaya biasanya di tambah buah. Pluss, minum aer putih yang cukup. Dalam sebulan turun alhamdulillah 5 kilo. Tapi belum mencapai target, masih prosess 😁😁
Hampir 1 minggu gak mkn nasi... Pling berasa pas bangun tdr pagi biasanya badan berasa abis d gebukin sekarang jauh lbh enteng.... Biasanya pagi jam 9an udah ngantuk skrng gak hampang ngantuk.... Bekerja lbh semangat..
@@mulkanmulkan5620 itu namanya proses adaptasi tubuh....yg biasanya kelebihan karbo sekarang jadi kurang...kalo udah terbiasa nanti malah lebih fit dan segar
Saya sudah 3 tahun berhenti rutin mkn nasi mas. Tdnya berat 105kg skrg 80kg. Ganti dgn mknan yg mengandung karbo minim gula. Klo mau BB turun intinya bkn tdk mkn nasi, tp porsi mkn harus dikurangi. Stop jadi org rakus. Knp kok tdk berkurang lg BBnya krn Saya lanjut dgn olahraga bodyweight, akhirnya badan saya kering berotot.
Pada dasarnya makanan jaman sekarang itu terlalu banyak kalori dan volume nya besar2 (saya prnh lihat karikatur dr luar negeri, perbandingan makanan dan minuman yg dijual jaman dulu vs jaman sekarang, besar2 dan jumbo) Ditambah aktivitas manusia modern lebih sedikit menggunakan fisik, lebih banyak duduk dan berdiri baik di kantor maupun di rumah, sehingga kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh Orang jaman dulu makan secukupnya, aktifitas fisik lebih banyak (bercocok tanam, jalan berkilo kilometer) memang ga proporsional buat pertumbuhan, tetapi kalorinya terpakai Lihat saja contohnya (maaf) kuli panggul di pasar, mereka makan banyak dan seadanya, tetapi badan kuat2 berotot, tanpa lemak di bawah kulit Jaman skrg kalau mau sehat mesti dilihat aktifitas yg dikerjakan vs asupan makanan/minuman yg diterima, bkn sekedar mengurangi saja
Dl saya no nasi selama bertahun" .. Brubah sejak pindah krj yg makanya di sediain kantor dan memang ga ada pilihan lain .. Sekarang makan nsi tiap hari cuma 3 sendok .. Bb tetap aman .. Alhmdulilah jarang sakit ... Saya menerapkan rasa syukur apapun yg Allah beri ke hidup saya .. Makanan bagi saya adalah rejeki apa yg Allah kasih aku makan .. Mau nasi mau gorengan apapun itu ..tetap di makan sebutuhnya saja .. Selalu ingat saat dirumah tidak punya makanan sama sekali ... MasyaAllah nikmat mana lagi yg kamu dustakan .. Buah dr rasa syukur makan apapun tetap sehat .. Salam bahagia ..trimakasih trimakasih trimakasih
ini baru 1 minggu tanpa nasi dan melakukan intermittend fasting blm nimbang; tp badan enakan lbh ringan; lemak di perut sy 16 kg brp lama bang untuk membuang ini ; saat ini sy cm mkn sayuran dan protein (putih telur, dan dada ayam) betul bang tidak lemas at all. smg sy bisqa bertahan. hingga tercaqoai yg diharapkan, utk sehat
Bang Kita bikin group kesehatan yuk agar kita bisa masuk ke Kementrian kesehatan terus kita bisa ngerubah Indonesia melalui mentri kesehatan bang... Soalnya kalo ngandalin ijazah kita ga punya jadi kita bikin group kesehatan terus kita ajukan riset dan hasilnya... Dapat restu dari kementrian kesehatan terus kita bisa masuk ke seluruh lini yaitu olahraga, ekonomi negara dan perdagangan, agar nanti kita bisa kasih penyuluhan minimal se-Asia tenggara bang bahkan dunia... Gimana bang ayuk kita bikin Group kesehatan.. Mau ga bang?
Pingin njalani pola makan seperti itu...tapi sayang daging harganya gila2an, ikan,telur juga mahal...yg paling murah ya nasi sepiring dg lauk daging secuil😢
Saya tetap makan nasi tapi sekitar 3 sendik. Masih makan tepung²,cemilan. tapi ga banyak ya.. Alhamdulillah tetap turun bb kok.. dari 64 skrg 59 kurleb jangka waktu 2 bulanan...
klu cuma ga mkn nasi,,tp makan nya daging,ikan,telor,sayur ya jelas sehat dan enak gurih,,klu ekonomi pas cenderung mines,,ga ada daging ikan ,cuma sayur dan telor ya lemes letoyyy,,,.paham☝️
saya ngegym uda mau 4 tahun dan sayagamakan nasi udah mau 2 tahun lebih bukan karna alasan alasan yg rumit ( tapi karna dalam progress bulking dan cutting saya , saya makan dada ayam daging dll,, kalo di pair dengan nasi itu nyiksa aja , soalnya bumbu dari masakan saya cuma lada dan garam ) dari pada saya makan nasi sama dada ayam jadi stress karna harus makan tiap hari ,, saya mutusin untuk stop makan nasi ,, disni nasi itu ga jahat ,, jangan mengkambing hitamkan nasi yg kalian makan ,,, kalo kalian makan diatas kalori harian meskipun bukan nasi yaa jadi obes itu bukan hal yg mustahil ...
Saya sdh 2mgg tdk makan nasi, berat badan kurang, karbo diganti dgn ubi atau kentang, tepung2 jg tdk sma sekali, gula, Badan terasa enteng bahkan masih sanggup olga pagi dan sore
Halo bang mau bertanya di menit 4:46 yang terkait karbohidrat itu tidak esensial berdasarkan study atau referensi dari rujukan mana ya? Terima kasih 😁🙏🙏
Yah saya ngga tau jg sih tentang vidio ini karna seperti agak beda dengan pola makan yg saya jalani,atau mungkin karna saya yg sedang ada penyakit gangguan lambung yg biasanya saya makan sehari 10x sekarang hanya 2x,itupun porsi nasinya sangat sedikit hanya 2 sendok Yg saya lakukaan pagi bangun tidur sampai jam 2 siang makan buah lalu baru makan 2 sendok nasi dan taburan kelapa parut,raw sayuran mentah yg banyak, begitu jg makan malam jam 7 dengan menu yg sama,di sela itu kadang ngudap kelapa muda dengan alpukat atau minum jus sayur dan di cujupi kebutuhan air putih. Stop segala jenis protein hewani,gula rafinasi,kue,roti,produk susu dan keturunannya tepung tepungan,kopi,teh,junkfood,Alhamdulillah keluhan lambung saya semakin membaik dan membaik terus
Aku br nyoba ga makan nasi 4 hr ini.. biasanya sakit perut tp skrg uda engga.. alhamdulillah y ternyata kerasa efeknya. Buang hajat jg ga keras lg semenjak g mkan nasi.. semangat lanjut mau nyoba smp 1 bln dulu. Dan lht perbedaannya. Klo skrg msh blm turun sih beratnya hehe y krn baru 4 hr ko 🤭
Ini pengalaman sya gk mkn nasi cuma mkn lauk turun sampai 15kg selama 2bln,sya cuma mkn protein ayam telor rebus tahu tempe sayur, cemilanny buah malam sya olahraga pushup, situp, plank, dan bnr2 gk menghindari gula,it diet bener2 enk sya gk merasa tersiksa krn rasa lapar, ternyata yg bikin cepat lapar it nasi,dgn mkn seperti itu saya jd gk cepat lapar,klo pun sya merasa lapar disaat blm saatnya mkn biasanya sya minum yg banyak
Klau mau sehat gak harus gak makan nasi , puasalah senen dan kamis , mamfaatnta luar biasa , baik agama maupun kesehatan , terhindar dari ber bagai penyakit , tidak makan nasi menyiksa diri .
Nasi putih secara ilmu kesehatan mmg tdk sehat kak Pengganti nasi putih yg lebih sehat juga buanyak banget kok Bisa dilihat di info2 kesehatan Hidup sehat itu pilihan, gak ada paksaan sedikitpun
Bisa lebih rinci lgi gak bang puasa senin kamis . Misal nya tidak makan apa2 . Atay cuman minum doang . Atau gmna bang . Mohon penjelasan nya . Makasih
Ketemu Channel ini..😂😂 Saya Ga makan Nasi,Minyak,Tepung dan Gula... Trus Makanan Instan dan pengawet..udh hampir 8 Tahun. Luar Biasa rasanya...tubuh semakin Bertenaga,ga gampang Capek..tubuh Ringan.. Rasanya Perut Ga bnyk Sampah...👍👍
Saya dulu kuliah selama 6 bulan gk makan nasi, makan cuman sayur dan lauk Trus kagetnya celanaku melorot semua 😂 Gk lemes, malah tambah melek, gk ngantuk temen2 ku yg makan nasi siangnya malah ngantuk semua
Sy gk mkn nasi dari 2019😊 lumayan lama gk kerasa, awalnya sih ragu dan sempet kleyengan 3 hari tp karena terbiasa jd biasa aja, di barengi puasa Daud juga, Alhamdulillah lbh sehat dari tahun" Sebelum nya
@@YutubnyaBangSyaiha iya om... Tp sayangnya terigu msh makan euy sempat off jg terigu Alhamdulillah ke bdn enteng tp skrg malah kumat lg mkn yg berbahan dasar terigu
Iya sih gw sehari makan nasi 2x aja udh mulai jerawatan, tp kl makan nasi 3 hari sekali dan kdg gw jarang ga makan nasi seminggu, hasilnya jarang jerawatan.. terus bobot turun banyak, gatau turun brapa skrg, tp org2 pada bilang ke gw kl gw makim kurusan...
saya orang yng kurang makan nasi,saya betah gk makan nasi berhari hariii... emang ia tubuh gk banyak lemak nya.... emang saya dari kecil gk makan nasi alhamdulillah,nasi itu gak enak ☺☺☺☺😀 saya lebih condong buah dan sayur,satu lagi saya gk suka makan gorengan,apa lagi makanan yng mengandung terigu,dan saya gak suka yng manis manis😀😀
Kalo gue bang mau beralih kek makanan pokok lain karena udah gk nafsu makan nasi bukan pengen diet. Dulu suka2 aja eh sekarang2 ini malah mual2 terus kalo makan nasi. Tp badan udah kurus kalo gk makan nasi lagi jadi tambah kurus dong. Sarannya bang pengganti nasi yg gk ngaruh kek berat bedan
saya diet pagi makan buah pisang 1 buah siang nasi 4 sendok lauk pauk sayur jam 3 makan buah pisang 1 malam makan lauk ajha turun badan 20 kg dalam 1 bulsn lebih pertama nyiksa sekali tapi tekad kuat setiap sore jogging saran teman jangan minum kemasan atau botol gula nya tinggi
Ini dalam jangka panjang, tubuh bisa kekurangan asam amino esensial, kurang lemak lemak baik juga. Tapi kalau dijalankan buat sekedar turun berat badan monggo2 saja....
Saya juga sudah tidak makan nasi sudah hampir sebulan, awal nya menyiksa, tapi lama kelamaan udah terbiasa, lebih banyak minum air putih,dan makan telur.
6 bulan nggak makan nasi, apa yang terjadi?
Klik th-cam.com/video/Mj-j_jk3XnE/w-d-xo.html
Wow
Mati😅
3 bulan udah gak makan nasi putih dan mie instan. Hasilnya membuat berat badan turun, kulit jadi makin sehat dan cerah, sehat secara fisik, jasmani, dan mental ❤️✨
@@zahra_callista9996 Great... Lanjutkan kakak....
@@ekopriyadi5777 ga mati kalo makan yg lain. orang yg seumur hidup ga pernah makan nasi juga banyak.
Tepat saat saya menulis comment ini, saya baru puasa nasi selama seminggu. Berat turun 3-4 kg, tapi saya mix dengan olahraga di gym + puasa senin kamis juga. Awalnya emang berat banget, hari pertama kepala pusing banget seharian cuman tiduran tapi saya ttp lanjut, baru hari kedua saya coba olahraga ringan. Tapi saya masih konsumsi gula dan minyak buat pengganti nasi. Insyaallah minggu ini coba gak makan nasi + minyak dan gula, mudah mudahan hasilnya positif. Saat ini bb saya 112 kg. Mohon doanya teman teman😊
Semangat ya om....
@@YutubnyaBangSyaiha siap bang, semangat juga ngontennya, semoga tetap bisa menginspirasi banyak orang💪
Semangaaaat....
Semoga sampe 68 kg bang bb.nya aamiin
@@dindipebriansa7644 aamiin
Hal paling mencengangkan setelah 3 bulan ketofastosis adalah turun berat badan 20kg kulit jadi cerah, mental jadi bagus, selalu bersemangat gak lemes², hormon stress stabil seperti ada yang lepas bebannya dari badan kita.. Alhamdulillah
Tos dulu kitaaaaa....
@@YutubnyaBangSyaiha 🙏😂
Gmn ini diet apa gaes bisa turu 20 kilo
@@UmmiAshlah diet tanpa nasi atau low karbo
Wah gelambir perut ngga sempat mengencang tuh?
Pernah satu tahun gk makan nasi, dibarengi dengan puasa dawud.
Telur dan sayur jadi menu sehari hari. Makan karbo paling dari ubi, ketela. Badan terasa enteng, kulit kencang dll...
Luar biasa... Mantap....
Yg jadi godaan kadang kalo lagi main ke rmh tmn yg biasanya ada hidangan full Karbo ( nasi, mie instan , cemilan) , blm lagi minum kopi/teh yg (biasanya) manis😅
@@herusatria6714p
9P
😊LL😊L
P
Apapun yg di makan kesemuanya jgn pernah berlebihan dan baca bismillah niatkan makan untuk apa, ketahanan daya tahan tubuh insyaallah tergantung dari apa yg di makan,ada yg terlihat sehat ketika di usia udzur mengalami kelumpuhan karena di masa mudanya kurangnya asupan gizi dan makanan.
Siap
Kalau aku sih nasi tetap tapi porsinya hanya 2 sdm. Dulunya 2 piring kurang ha..ha. Sejak 3 bulan lalu selain ngurangi nasi, ku imbangi dengan olah raga main basket tiap sore. Alhamdulillah, bb dari 97 Kg kini 82 Kg. Muka mulai kecil (ga tembem lagi he..he) lingkar perut mulai mengecil. Paha, lengan udah mengecil. 3 bulan lalu jangan kan lari jalan kaki aja ngos2an ditambah gerd so makin mudah capek. Alhamdulillah kini main basket sampe 3 kali main tiap sore masih fit. Yuk jaga pola makan dan olah raga kita agar tetap fit dan sehat berstamina.
Salam, dari anak rantau di Manado 👌
Alhamdulillah banget, pantes tadi aku liat story WA abang, kan ada video tuh, yutub kalau nggak salah, aku liat kok bang Hend agak kurusan... Ternyata bener, lagi menjaga pola makan juga... Semangat bang, saling mendoakan, semoga sama sama kuat sampai lama menjalani pola hidup sehat... Aamiin
@Tiga Kun makanan apa saja cuma porsi dikurangi, makanan pedas/asam, kopi dll yg bisa bikin naik gerd
Saya jg sudah tdk mkn nasi, tepung2an, minyak sawit selama 3 minggu. Saya intermittent fasting 16 - 18jam. Kalo pengen makan karbo paling ubi sedikit. Saya fokus mkn daging/putih telur/tempe/tahu/ikan/kacang2an, sayur dan buah2an. Diimbangi olahraga dirumah aja. Lumayan badan jadi ringan (mulai turun bb), kulit wajah cerah merasa lebih cantik aja.😊
Mantap... Lanjutkan...
Cara ngolah tempe tahu nya gimana ya biar gak bosan? Krna pling enak itu tempe dan tahu di goreng 😭
@@bungaedelweiss3640saya makan tempe dan tahunya tdk sering, 2 atau 3hr sekali jd gk bosen sih kk. Tahu saya kukus begitu saja makan pakai sambel dan tempe biasanya saya ungkep dg bumbu ungkep atau saya panggang di teflon wok pan oles2 sdkit dg bumbu barbeqiu panggang bareng dg ayam. Bisa jg tahu dibuat pepes kukus campur kemangi. Kl lg males biasa saya bikin sayur bening : pokcoy, tahu potong dadu, ayam potong dadu, tempe, wortel, bawang daun. Bumbunya cm baput geprek, saus tiram, sdkit garam. Setelah menjalankan diet IF, saya jd lebih peka thd rasa masakan. Rasanya sudah enak wlpn cm Sdkit garam. Dl kl masak cabenya minimal 5. Skrg tanpa cabe sudah biasa dan ttp lahap.
nah ini sama dengan saya, saya juga Intermittent fasting 18 jam setiap hari
@@riskakurniasih8399 badan rasanya ringan, lebih fit, langsing, cepat kenyang, turun bb tanpa tersiksa. Semangat Kk.. mempertahankan pola hidup sehat😉
Semoga kemiskinan berkurang di indonesia dengan menonton chenel ini😇
Aamiin
Iya bener bang semenjak saya ga mkn nasi.tepung dan gula badan kita jd enk enteng dan kl tidur sdh tdk mendungkur lg.bangun tidur badan fres mkn bang atas ilmu nya
sy 4 bulan tanpa nasi malaha sy barengi dengan IF 22 jam, turun 18kg, uda 3 bulan ini sy full gym 5 kali seminggu IFnya sy kurangi jd 16 jam, makan ttp Besar cuma sekalo sehabis gym di sorenya, makan nasi tp ga bnyak buat cadangan energi sy do gym besoknya,. gpp sih mnurut sy, asala posrinya dibseauaikan kbutuhan dan ttp dlm defisit kalori,. semngat buat yg lagi bwrjuang diet dan sehat,. cari diet yg mnyenangkan, supaya konsisten, kalau untuk gym 5kali seminggi btuh kesadaran dan tekad supaya lbh semngat dan berjuang, semoga swmngat sy untuk rutin gym ga pernah surut
Mantaaaap sekali...
Setelah nonton video ini saya beertekad tdk makan nasi dan gula..... Doakan ya teman2 semoga lancar...... terimakasih pak admin atas videonya.....
Sama sy juga kita saling Doa moga sehat tanpa nasi
Tidak sengaja buka chanel ini, semingguan ini TDK konsumsi nasi,dari awalnya mengurangi porsi , tetapi memang tidak benar2 diniatkan,jadi biasanya hanya makan lauk dan sayur ,jika tidak ada makan telur rebus, Alhamdulillah masih baik' baik saja, untuk berat badan sepertinya belum ada perubahan yang signifikan,hanya saja sepertinya perut terasa sedikit lebih ringan, justru perubahan signifikan yang saya rasakan biasanya duduk tahiyat akhir ketika sholat kaki kanan menggantung sekarang bisa menyentuh lantai.
Alhamdulillah... Mantap...
Saya baru 3hr, udah gak makan tepung dan gula...nasi masih makan sehari 1x.. bismillah istiqomah 🤲
Perlu diingat yaa geis. Kalau ingin mempertahankan berat badan yg ideal, tetap bugar dan sehat. Program dietnya harus dilakukan seumur hidup tergantung jenis diet apa yg dijalankan oleh kebutuhan masing-masing individu.
Semangat yaa buat yg lagi menjalankan program diet dan olahraga juga❤️✨
Bener, diet itu bukan pas berat badan udah turun lalu kembali makan ngasal... Tapi, harus mampu dijalankan sepanjang hidup, jadi lifestyle... Maka pilihlah mau menjalankan yang mana, yang sesuai dengan kita...
5:50
Wkwkwk... gak gituh juga.. boleh makan sepuasnya, dengan catatan olahraga nya juga jadi pola hidup setiap hari..
Saya laki-laki sejati,bb 86 tinggi 171, sudah gak makan nasi selama -+1,5 thn,sekarang bb sudah 65.
Kelebihan gak makan nasi adalah:saya jadi gak mudah lapar.
Jadi saya sekarang paham,kenapa HAWIMAU dan SINGA bisa tetap kuat walau jarang makan.
Saya juga coba gak makan sampai 42jam tapi badan gak lemes.
Tapi memang harus total makan protein hewani.
Hati sapi bagi tubuhku yg terbaik,tapi jeroan,kulit,kepala kambing hingga semua isinya juga baik "bagi tubuhku" .
Tekanan darah saat masih makan nasi 140-180 sekarang sudah 120-140 paling tinggi.
Jadi bagi saya pribadi,kambing terlebih kepala kambing tidak mampu menaikan tekanan darah saya.
Kulit ayam,kulit sapi,kulit kambing kerupuk kulit,pala dan ceker semua kusikat tanpa menimbulkan masalah ditubuhku.
Kolestrol dan lemak juga gak saya hindari sebab itu sangat diperlukan tubuh,yg penting jangan berlebih.
Jadi saya sudah mencoret daftar nama "kambing" sebagai tersangka utama yg paling bertanggung jawab menaikan tekanan darah saya.
Saya menggantinya dengan nasi sebagai tersangka utamanya.😂😂😂😂😂😂....
Gak makan nasi gak akan lemes,itu org2 bule gak makan nasi baik2 aja.malah otaknya pd cerdas.ganteng2 cantik2
Siap
Karena yg bikin kenyang itu protein,nasi hanya kenyang sebentar tapi bikin gendut dan ngantuk kalau kebnyakan😅
Udah 7 bulan konsisten tanpa ada bolong makan tanpa nasi, rasanya ya normal" aja ngga ada lemas dan loyo malah lebih bertenaga daripada sebelumnya, BB juga turun sekitar 36kg
Wow, mantap sekali....
Di ganti dengan apa mas
Jadi makan nya apa aja
Itu turun 36kg dengan olahraga juga gak?
@@fadiltajuddin4388 aku ganti dengan singkong dan kentang kadang juga ubi tapi ini ngga tiap hari, perkecil porsi karbo perbanyak protein jadi lauk pauknya yang ditambah
Kalo gw sih bukan gak makan nasi. Tapi mengurangi porsi makan nasinya itu sendiri. Dulu bb gw pas masih 84-85, itu makan 3x sehari pakai nasi. Terus kemudian saya mencoba berubah pengen bikin buncitnya rada ilang, saya coba dah makan 1x sehari tetep pakai nasi dan dibarengin dengan olahraga. Olahraganya itu sehari jogging, besoknya olahraga dr aplikasi, gantian gitu2 trs. Ya syukurlah selama 2 bulan udah turun sekarang bb jadi 76-77. Awal2 melakukan itu sudah pasti ada rasa pusing dan lemas, bahkan saya sempet kena maag semingguan hahaha. Tapi efeknya itu cuman sebentar di awal2 aja kok, lama kelamaan tubuh kita juga akan terbiasa
Mantaaaap... Lanjutkan...
yg gw alami sekarang
Setelah 4 bulan sy uda makan nasi lg bang, krn skrg mau balikin otot waktu keto sm puasa massa otot ikut turun walaupun uda banyakin ikan ayam sm susu protein. Jdi hrus latian beban lg skrg makan nasi tpi cuma sepiring sehari ttep prioritas protein hewani sm susu protein. Trus alternate day fasting. Sehari makan sehari puasa kadang puasa dry fasting yg puasa daud kadang intermiten.
Ototnya kenceng lagi bang, jadi sbnernya ya untuk karbo lebih prefer nasi dripada roti yg bergula. Nasi juga porsiny hrus diperhatiin dan diselingin sm puasa. Bukannya nasi jahat tpi orang Indonesia ni makanan perpaduan nasinya ga seimbang
Mantap... Makasih tambahannya om...
Pernah ikutin IF selama 6 bln.BB turun dari 76 jadi 60. Alhamd. Sekarang naik lg jd 65. Tetap jaga non carbo.
Sy setuju dgn semua aspek yg dibahas karna sudah merasakan sendiri manfaatnya ketika program sekitar 3 minggu. Jujur sih belum bisa terapin dalam jangka waktu yg panjang krna mikirin budget jg. Kita tau sendiri karbohidrat lebih terjangkau harganya d pasaran, tp ini bukan alasan karna selama ini rata² kita makan terlalu over karbonya sampai gak tau kalo badan kita butuh protein.
Sy selama kenal dunia gym jg mulai minum suplemen protein. Tpi d akhir video sy sedikit tersadarkan bahwa suplemen itu gk penting² banget selama kita msh bisa menuhin kebutuhan tubuh dri makanan. Nah, yg msh menjadi pertanyaan di kepalaku sampai sekarang, apakah karbohidrat tdk termasuk kebutuhan? Knp Indonesia terlalu kaya akan sumber makanan berkarbohidrat?
Tubuh bisa kok produksi gula sendiri dalam tubuh... Itulah kenapa walau nggak makan gula, karbo, tp gula darah kita nggak pernah nol... Dan untuk dunia gym, ada loh yang nggak makan karbo juga tp bagus badan nya...
@@YutubnyaBangSyaiha Kita yakin klo tuhan menciptakan alam dan seisinya pasti ada tujuannya. Termasuk karbohidrat jg kn ya..
Kaya dari mana ...beras .jagung.aja masih impor...
@@mukhtaromtarom6866
Wkwkwk yaa imporr lah wong cuan cuan cuan cuan
Thank u bang, sy kebetulan baru mau coba ini karena saya ada potensi gula darah, darah tinggi dan kolesterol saat check up ke dokter juga dianjurkan untuk tidak makan nasi, gula dan minyak juga tepung-tepungan dikurangi. semoga berkah bang sudah berbagi pengalaman dan info 👍🏻👍🏻
Semoga sehat selalu ya om... Aamiin
Bagi pengalaman... Pernah diet ala debm, gak makan nasi, gak gula dan menghindari tepung²an. Kurleb 2bulan BB turun 12kg, olahraga semaunya aja gak ketat banget.
Setelah turun segitu udah gak diet lagi, kembali makan nasi dan sedikit minum manis, BB stabil dan stuck di angka 53kg. Ttep mantau nimbang BB tiap hari untuk kontrol badan, BB segini udah cukup sih , dan belum ada niatan mau diet ketat lg
Siap...
Alhamdulillah... nemu konten bagus, kebetulan sy sdg mencoba tdk makan nasi, karena anjuran dokter hrs menurunkan BB, sdh dua tahun sakit syaraf kejepit tp sdh sembuh syaraf kejepit-nya, cuma karena kelebihan BB, jd blm bisa jalan normal, masih hrs pk tongkat, untuk lepas tongkat hrs kurus, BB minimal, sdh mencoba berbagai cara, blm berhasil menurunkan BB, Skrg... Minggu ini sdg mencoba tdk makan nasi... Smga berhasil, Bismillahirrahmanirrahiiim
Semoga berhasil, intinya bukan nggak makan nasi aja tapi ya bu... Silakan tonton video video yang lain biar paham
Saya udh seminggu gak makan nasi..makan 3x sehari. Dan nasi nya itu saya ganti dengan timun karna memang saya memiliki tensi tinggi, kemudian lauk pauk nya bebas seperti ikan goreng, telor rebus, dan juga sambal. Dan untuk sayurannya saya tidak terlalu suka sama sayuran, hanya beberapa saja yg saya sukai seperti kangkung, bayam, pakis, daun singkong. Memang benar baru seminggu tidak makan nasi, badan seperti agak lebih kurusan dikit, pipi juga udh mulai tirus, rahang udh mulai keliatan sebelum tertutup ama lemak. Itu semua di barengi juga dengan olahraga kardio+angkat beban
Mantap om... Semoga sehat terusssss
@@YutubnyaBangSyaiha aamiin, mksih om
Tensinya turun om ?
@@dianramdan5708 Alhamdulillah turun. 2 bulan yg lalu saya cek 140/90 Tpi skrg udh 125/70
Coba terapi bekam inshaallah biidznillah tensi normal terus
Bagus dan masuk akal, bijaksana juga isi nya...
Alhamdulillah... terimakasih ilmunya bang, barakallah
Alhamdulillah... Semoga bermanfaat
Terima kasih bang ... terus berbagi ilmunya..❤
Sebenarnya yg perlu diinget juga, di pola diet indonesia itu banyak sekali gula dan carbo, ga hanya nasi saja. Contohnya sambal (ini banyak sekali gulanya), kerupuk, tempe/tahu goreng tepung, kecap manis, dan kopi/teh manis. Jadi ga hanya dr nasi saja.
Betul banget...
@Yutubnya Bang Syaiha coba experimen intermittent fasting dan keto diet om, super efektif ini efeknya kebadan, dikeluarga saya sudah saya terapin, dan rata2 lebih berenergi, turun berat badan, turun lingkar perut serta masa otot terjaga. Worth to try!
Sambel emank ada gulanya ya om, soalnya sy klo bikin sambel ga pakai gula tp garem/royco udh ckp tolong penjelasan biar sy jg belajar karna sy suka bgt sambel +lalapan sayuran🙏
@@UwaisAlQorni411 ada dong mba, kalo mau enak sambelnya justru pake gula. Kalo mbaknya ga pake gula ya berarti lebih bagus. Saya aja skrg kalo mau pedes pake cabe rawit aja lsg, gausah ditambahin macem2
@@anathans001 iya juga klo makan di luar yg ada sambelnya contohnya penyet2an, pecel lele, bebek pasti mereka kebanyakan pakai gula iya emank lbh gurih, klo sy dari semenjak jaman covid19 udah ga pernah konsumsi dan beli gula pasir, klo gula jawa ganti gula aren tp buat bikin kopi saben pagi, terimakasih om penjelasanya tentang sambel 👍🙏
Terimakasih 🙏 setelah nonton vidio anda sy belajar gak makan nasi, banyak minum air putih tapi Kalo terpaksa makan 1 kali sehari saja sekepalan tangan 😅 kalo ada acara keluarga & lain2 😅 setelah 2 bln BB turun 15kg 😂
Setuju....no karbo no sugar.tambah sehat kok bang
Bener banget....
Tapi ada benarnya sih,aku yg biasa bebas makan dengan porsi sesuka hati lalu pindah ke tempat baru di mana porsi makan di batasi,dengan porsi nasi yg hanya 1/4 dari porsi lama tapi tetap nggak lemas,yang ada ketika ingin makan lebih banyak dan di tambah porsi nasinya malah justru jadi mengantuk.Dan sekarang sudah terbiasa makan dengan porsi nasi hanya 1/4 dari porsi lama,efek sampingnya perutku jadi agak mundur,pinggangku berbentuk lagi,bb turun sekaligus wajahku terlihat lebih cerah.Dengan porsi nasi yg kurang,aku merasa perlu mengkonsumsi makanan lain untuk membuatku merasa cukup,aku jadi makan lebih banyak sayur,
Jadi rutin makan buah,
Dan makan telor rebus ketika lapar sebelum waktunya,dan ini sudah berjalan hampir 6 bulan.
Mantap, lanjutkan...
@@YutubnyaBangSyaiha Setidaknya sampai keluar dari tempat ini, 14 bulan kedepan😁😁semoga sih bisa terus lanjut tuk seterusnya.
Yg penting makan sesuai porsi apapun yg berlebihan itu tidak baik seperti kata bang haji Rhoma 😀
Siap
Hidup saya begitu, makan normal sesuai porsi saya. Kadang makan snack sewajarnya. Alhamdulillah body dan kondisi kesehatan baik. Pernah coba diet biar langsing banget, eh... jadi lemes 🙄. Mungkin kurang gisi jadinya 😅
Di kurungin yaa bang untuk jangka panjangnya
Terimakasih atas pencerahannya semoga bisa menjadi ladang ibadah buat abang , ingsaALLOH saya akan ikuti.
Semoga kuat... Semoga konsisten...
Mau hasil diet cepat?
# no rice
# no flour
# no sugar
# no oil.....
Tapi, ...susaaaaaaah😩. Hari ini nyampah di badan & janji " mulai besok aja dietnya". Dan besoknya gini lagi😞. Yang paling gampang diet ya, puasa 👌.
Lanjutkaaaaan....
oke, ikutin cara pola sehat dari abang. semoga yang ikut jadi sehat semua.
Semoga ya
Sy pernah ga makan nasi sekitar 40 hari. Tiap pagi minum kopi pahit (encer) & air lemon hangat & makan kurma.
Tapi sy masih makan mie instan tanpa kuah (setengah porsi). Dan itupun bisa turun berat badan sekitar 8 kg. Teman sy sampai pangling lihat sy 🙏
Mantaaaaaap
Minum air lemon hangat dikasih gula pa tawar kak
Knp ga makan nasi
sangat jelas sekali,,,, terimakasih bang
mudah untuk dipahami,terima kasih bang atas ilmunya,semoga selalu dimudahkan dan dilancarkan dalam segala urusannya.amin
Alhamdulillah... Makasih sudah mampir om...
Gak makan nasi minyak tepung pkoknya yg kukus semua selama seminggu turun 6kg langsung lemes kelaparan 😭🤣 pola diet cepat tpi ekstrem akhirnya saya rubah . Gak kuat rupanya klo gk makan nasi😢 yang penting lingkar perut mengecil baju mukai bnyak yg muat itu menandakan diet perlahan berhasil
gak harus stop 100 persen makan nasi.. yg penting porsi dikurangi.. jgn lupa latihan beban dan kardio setelahnya..
karbo juga perlu untuk energi.. dan protein buat membangun masa otot
Kalau saya ngambil energi nya dr lemak... Nggak dr karbo...
@@YutubnyaBangSyaiha iya sama aja gak makan lemak dari daging2an.. tp makan nasi..
yg penting itu olahraga mas
nasi juga bisa diganti dg makan ubi, kentang dll sebagai karbohidrat komplex.. efek kenyang lebih lama..
@@YutubnyaBangSyaiha kuat gym bang?
Coba colab sama ade ray bang, biar makin mantap
Suami sy diet tetep mkn nasi 3x sehari cm di kurangin aja tiap makan hrs ad sayur n buah no gorengan santen n manis2 jogjng hampir tiap hr 30menit minggu cheatday alhamdulillah dlm 2 bln turun 10kilo
Alhamdulilah matursuwun pak
Untuk kelas menengah ke atas memungkinkan untuk diterapkan dan dicoba untuk tidak makan nasi diganti dengan daging, telor, ikan, ayam dll...
Tapi untuk kalangan menengah ke bawah sangat sulit untuk diterapkan...karena harga nasi/beras jauh lebih terjangkau dan dapat banyak dibanding membeli daging, ikan, ayam dll..
😁😁😁.
Hanya berbagi pikiran sajah brader...
Mungkin kedepannya, biar bisa diterapkan oleh semua kalangan...nasi tadi diganti ubi atau pangan yg lain dg harga yg lebih terjangkau...sebagai ide untuk penghematan pengeluaran bukan malah jadi pemborosan dalam keuangan..hehe
Sekedar saran...
Ditunggu konten lainnyo brader😁
Ide bagus, semoga bisa dibuat nanti bro... Tetap bisa kok dengan budget menengah ke bawah... Diganti pilihan makanannya aja...
Kalangan menengah kebawah bisa bertahan seminggu tanpa nasi sudah hebat bro, 😂😂
Karena kurus itu butuh perjuangan bero
Makan tanpa nasi klo versi saya sih, bisa bikin soto, sayur sop, sayur asem tp ada telur atau tempe tahu, atau salad ala Indonesia,
Makan penyetan tanpa nasi kan juga bisa hehe
Saya masih makan nasi, tp hanya 1 kali sehari dan selebihnya hanya makan sayur lauk pauk kaya biasanya di tambah buah. Pluss, minum aer putih yang cukup. Dalam sebulan turun alhamdulillah 5 kilo. Tapi belum mencapai target, masih prosess 😁😁
Sehat selalu ya
Mulai malam ini aku akan ngurangi nasi, no tepung, no gula, no minyak, apapun hasilnya setelah 7 hari nanti aku comment lagi abang ku
Ditunggu 7 hari kemudian yaaaa
Aku udah 2 hari ga makan nasi lagi cuman makan telur rebus 2 dan minum air putih tapi baru pertama kita merasa lemas
Hampir 1 minggu gak mkn nasi... Pling berasa pas bangun tdr pagi biasanya badan berasa abis d gebukin sekarang jauh lbh enteng.... Biasanya pagi jam 9an udah ngantuk skrng gak hampang ngantuk.... Bekerja lbh semangat..
Alhamdulillah
2,5 Tahun Tanpa Nasi
Mantaaaap
Sama om .. kalo saya gamakan nasi dulu sih untuk diet, tapi kebutuhan air putih banyak, palingan kalo laper sekali tak isi roti tok dikit 🤣🤣
Yup, emang kebutuhan air kita tinggi...
Gua udh coba pindah karbo gak makan nasi 2 hari aja badan gua gak enak.. malah gak fit kayak mau sakit 😆
@@mulkanmulkan5620 itu namanya proses adaptasi tubuh....yg biasanya kelebihan karbo sekarang jadi kurang...kalo udah terbiasa nanti malah lebih fit dan segar
Alhamdulillah. Mudah mudahan akan di coba. Terimakasih
Semoga berhasil ya
Terimakasih atas berbagi pengalaman nya, smg bermanfaat
Terimakasih kembali sudah mampir....
Akhirnya nemu chanel yg keren banget, saya jd ga takut kolesterol lagi. Makasih bang infonya
Siap, semoga sehat selalu yaaaa....
😇
Bismillah,,,,semoga bisa kmbli ke BB semula 52,,SETLH HAMIL NAIK DRASTIS 74 KG 😢😢 SEMNGT SEMNGY SEMOGA BISA BISMILLAH SEMNGT PEJUANG DIET❤❤❤❤
Semangat yaaaaa...
Mulai besok yuk ah.. Semangat
Semangat yaaaaa
pengeeeeen diet,tp blom sukses nie🤔😭 Bismillah mau nyontek cara dietnya mas host...
Semoga segera bisa yaaaa
Saya pakai Beras merah . Tapi 8 sndok 3 X sehari. Lauk nya tahu/ tempe di kukus. Cemilanya tiap hari buah pepaya.atau kentang rebus
Siap
Saya sudah 3 tahun berhenti rutin mkn nasi mas. Tdnya berat 105kg skrg 80kg. Ganti dgn mknan yg mengandung karbo minim gula. Klo mau BB turun intinya bkn tdk mkn nasi, tp porsi mkn harus dikurangi. Stop jadi org rakus. Knp kok tdk berkurang lg BBnya krn Saya lanjut dgn olahraga bodyweight, akhirnya badan saya kering berotot.
Siap
Pada dasarnya makanan jaman sekarang itu terlalu banyak kalori dan volume nya besar2 (saya prnh lihat karikatur dr luar negeri, perbandingan makanan dan minuman yg dijual jaman dulu vs jaman sekarang, besar2 dan jumbo)
Ditambah aktivitas manusia modern lebih sedikit menggunakan fisik, lebih banyak duduk dan berdiri baik di kantor maupun di rumah, sehingga kalori tersebut akan disimpan dalam bentuk lemak di dalam tubuh
Orang jaman dulu makan secukupnya, aktifitas fisik lebih banyak (bercocok tanam, jalan berkilo kilometer) memang ga proporsional buat pertumbuhan, tetapi kalorinya terpakai
Lihat saja contohnya (maaf) kuli panggul di pasar, mereka makan banyak dan seadanya, tetapi badan kuat2 berotot, tanpa lemak di bawah kulit
Jaman skrg kalau mau sehat mesti dilihat aktifitas yg dikerjakan vs asupan makanan/minuman yg diterima, bkn sekedar mengurangi saja
Benar, makasih sudah mampir
Dl saya no nasi selama bertahun" .. Brubah sejak pindah krj yg makanya di sediain kantor dan memang ga ada pilihan lain .. Sekarang makan nsi tiap hari cuma 3 sendok .. Bb tetap aman .. Alhmdulilah jarang sakit ... Saya menerapkan rasa syukur apapun yg Allah beri ke hidup saya .. Makanan bagi saya adalah rejeki apa yg Allah kasih aku makan .. Mau nasi mau gorengan apapun itu ..tetap di makan sebutuhnya saja .. Selalu ingat saat dirumah tidak punya makanan sama sekali ... MasyaAllah nikmat mana lagi yg kamu dustakan .. Buah dr rasa syukur makan apapun tetap sehat .. Salam bahagia ..trimakasih trimakasih trimakasih
Mantaaaap.... Sehat selalu yaaaa....
@@YutubnyaBangSyaiha aamiin aamiin aamiin doa yg sama untuk anda dan keluarga anda
Bagaimana diet aman tuk penderita Gerd / Asam lambung, tolong dibahas 🙏
ini baru 1 minggu tanpa nasi dan melakukan intermittend fasting blm nimbang; tp badan enakan lbh ringan; lemak di perut sy 16 kg brp lama bang untuk membuang ini ; saat ini sy cm mkn sayuran dan protein (putih telur, dan dada ayam) betul bang tidak lemas at all. smg sy bisqa bertahan. hingga tercaqoai yg diharapkan, utk sehat
Kalau bisa intermittent fasting dan full hewani, 3 bulan bisa tuh loss 15 kilo...
@@YutubnyaBangSyaiha siap bang,
Jgn kan 3 minggu, seminggu aja udh kerasa perbedaannya, badan jd enteng, malah jd lebih lincah heheee 👍👍👍
Bang Kita bikin group kesehatan yuk agar kita bisa masuk ke Kementrian kesehatan terus kita bisa ngerubah Indonesia melalui mentri kesehatan bang... Soalnya kalo ngandalin ijazah kita ga punya jadi kita bikin group kesehatan terus kita ajukan riset dan hasilnya... Dapat restu dari kementrian kesehatan terus kita bisa masuk ke seluruh lini yaitu olahraga, ekonomi negara dan perdagangan, agar nanti kita bisa kasih penyuluhan minimal se-Asia tenggara bang bahkan dunia... Gimana bang ayuk kita bikin Group kesehatan.. Mau ga bang?
Udah 2 minggu ga makan nasi plus intermiten fasting 16-18 jam. BB turun 5 kg, badan lebih seger.
Pingin njalani pola makan seperti itu...tapi sayang daging harganya gila2an, ikan,telur juga mahal...yg paling murah ya nasi sepiring dg lauk daging secuil😢
Siap
Saya tetap makan nasi tapi sekitar 3 sendik. Masih makan tepung²,cemilan. tapi ga banyak ya.. Alhamdulillah tetap turun bb kok.. dari 64 skrg 59 kurleb jangka waktu 2 bulanan...
Mantap
klu cuma ga mkn nasi,,tp makan nya daging,ikan,telor,sayur ya jelas sehat dan enak gurih,,klu ekonomi pas cenderung mines,,ga ada daging ikan ,cuma sayur dan telor ya lemes letoyyy,,,.paham☝️
Paham mbak
saya ngegym uda mau 4 tahun dan sayagamakan nasi udah mau 2 tahun lebih bukan karna alasan alasan yg rumit ( tapi karna dalam progress bulking dan cutting saya , saya makan dada ayam daging dll,, kalo di pair dengan nasi itu nyiksa aja , soalnya bumbu dari masakan saya cuma lada dan garam ) dari pada saya makan nasi sama dada ayam jadi stress karna harus makan tiap hari ,, saya mutusin untuk stop makan nasi ,, disni nasi itu ga jahat ,, jangan mengkambing hitamkan nasi yg kalian makan ,,, kalo kalian makan diatas kalori harian meskipun bukan nasi yaa jadi obes itu bukan hal yg mustahil ...
Siap om... Makasih komen nya...
Alhamdullilah Sudah dapat 4hari tidak makan nasi sudah mulai terbiasa🙏
Lanjuuuuut
Aku baru dua hari kk
Saya sdh 2mgg tdk makan nasi, berat badan kurang, karbo diganti dgn ubi atau kentang, tepung2 jg tdk sma sekali, gula,
Badan terasa enteng bahkan masih sanggup olga pagi dan sore
Sependapat dengan bang dedy corbuser, jgn terlalu salahin lemak, salahin gula/karbo
Semangat buat yg lagi diet❤
Semoga yang lagi diet bisa konsisten yaaaaa....
Halo bang mau bertanya di menit 4:46 yang terkait karbohidrat itu tidak esensial berdasarkan study atau referensi dari rujukan mana ya? Terima kasih 😁🙏🙏
Saya pernah baca tapi lupa dimana, tapi memang menurut saya karbo nggak esensial...
Oh baik, termasuk karbohidrat dalam bentuk serat dari sayur, buah, biji bijian utuh juga ya menurut abang tidak esensial? 🙏
Yah saya ngga tau jg sih tentang vidio ini karna seperti agak beda dengan pola makan yg saya jalani,atau mungkin karna saya yg sedang ada penyakit gangguan lambung yg biasanya saya makan sehari 10x sekarang hanya 2x,itupun porsi nasinya sangat sedikit hanya 2 sendok
Yg saya lakukaan pagi bangun tidur sampai jam 2 siang makan buah lalu baru makan 2 sendok nasi dan taburan kelapa parut,raw sayuran mentah yg banyak, begitu jg makan malam jam 7 dengan menu yg sama,di sela itu kadang ngudap kelapa muda dengan alpukat atau minum jus sayur dan di cujupi kebutuhan air putih.
Stop segala jenis protein hewani,gula rafinasi,kue,roti,produk susu dan keturunannya tepung tepungan,kopi,teh,junkfood,Alhamdulillah keluhan lambung saya semakin membaik dan membaik terus
Siap
Diet ampuh boleh makan apa pun asal jangan ditelan
Aku br nyoba ga makan nasi 4 hr ini.. biasanya sakit perut tp skrg uda engga.. alhamdulillah y ternyata kerasa efeknya. Buang hajat jg ga keras lg semenjak g mkan nasi.. semangat lanjut mau nyoba smp 1 bln dulu. Dan lht perbedaannya. Klo skrg msh blm turun sih beratnya hehe y krn baru 4 hr ko 🤭
Iya, karena baru 4 hari juga... Silakan tonton video saya yang lain yaaa...
Au baru dua hari merasa pusing lemes dan sakit perut juga😂
@@Muryanti855iya ih
Akhirnya ttep makan nasi, cuma porsinya aja dikurangi 😌
Ini pengalaman sya gk mkn nasi cuma mkn lauk turun sampai 15kg selama 2bln,sya cuma mkn protein ayam telor rebus tahu tempe sayur, cemilanny buah malam sya olahraga pushup, situp, plank, dan bnr2 gk menghindari gula,it diet bener2 enk sya gk merasa tersiksa krn rasa lapar, ternyata yg bikin cepat lapar it nasi,dgn mkn seperti itu saya jd gk cepat lapar,klo pun sya merasa lapar disaat blm saatnya mkn biasanya sya minum yg banyak
Terimakasih sudah mampir, salam kenal... Semoga sehat selalu yaaa...
Klau mau sehat gak harus gak makan nasi , puasalah senen dan kamis , mamfaatnta luar biasa , baik agama maupun kesehatan , terhindar dari ber bagai penyakit , tidak makan nasi menyiksa diri .
Siap
Nasi putih secara ilmu kesehatan mmg tdk sehat kak
Pengganti nasi putih yg lebih sehat juga buanyak banget kok
Bisa dilihat di info2 kesehatan
Hidup sehat itu pilihan, gak ada paksaan sedikitpun
Bisa lebih rinci lgi gak bang puasa senin kamis . Misal nya tidak makan apa2 . Atay cuman minum doang . Atau gmna bang . Mohon penjelasan nya . Makasih
@@Yusuf_-er8tb9:16
Heran banget banyak orang yg tidak bisa menerima kalo tidak makan nasi itu tambah sehat 😂
Ketemu Channel ini..😂😂
Saya Ga makan Nasi,Minyak,Tepung dan Gula...
Trus Makanan Instan dan pengawet..udh hampir 8 Tahun.
Luar Biasa rasanya...tubuh semakin Bertenaga,ga gampang Capek..tubuh Ringan..
Rasanya Perut Ga bnyk Sampah...👍👍
Wah mantap sekali udah 8 tahun...
Saya dulu kuliah selama 6 bulan gk makan nasi, makan cuman sayur dan lauk
Trus kagetnya celanaku melorot semua 😂
Gk lemes, malah tambah melek, gk ngantuk temen2 ku yg makan nasi siangnya malah ngantuk semua
Mantaaaap... Sehat selalu yaaa...
@@YutubnyaBangSyaiha iya terinspirasi dari orang luar, ternyata tak coba kog enak 🤣
Bagus ini materinya...sya asam urat 3 mgu gk turn
Mantap ilmu nya bang👍👍👍!
Mksh info nya
Makasih om sudah mampir...
Saya juga 6 bln ini lgi program diet,6 bln jga ga mkn nasi,tepung,minyak,gula,garam,santan,alhamdulillah dah turun 15kg
Jos tenan...
Sy gk mkn nasi dari 2019😊 lumayan lama gk kerasa, awalnya sih ragu dan sempet kleyengan 3 hari tp karena terbiasa jd biasa aja, di barengi puasa Daud juga, Alhamdulillah lbh sehat dari tahun" Sebelum nya
Udah nggak makan nasi, dibarengi puasa daud juga, mantap pol... Lanjutkan...
@@YutubnyaBangSyaiha iya om... Tp sayangnya terigu msh makan euy sempat off jg terigu Alhamdulillah ke bdn enteng tp skrg malah kumat lg mkn yg berbahan dasar terigu
Ponakan sayA aj dah 10thun sampai sekrng jg ngk mkn nasi... alhm dulilah seht badany besar jg
Alhamdulillah...
Sy makan nasi secukupnya, tapi tdk makan makanan berlemak, tdk mkn gorengan... Tiap hari buat jus wortel, dan jus bayam..
Lanjutkan om kalau nyaman dan tubuh jadi lebih sehat...
keren Bang. Makasi infonya
Makasih kembali
Klo saya mmng dr kcl gk makan nasi om,cm suka mkn singkong rebus/ ubi 🥰👍💪💪 dan hidup sehat sih,olah raga teratur...semangat pejuang sehat ❤️💪💪
Mantap... Lanjutkan...
Iya sih gw sehari makan nasi 2x aja udh mulai jerawatan, tp kl makan nasi 3 hari sekali dan kdg gw jarang ga makan nasi seminggu, hasilnya jarang jerawatan.. terus bobot turun banyak, gatau turun brapa skrg, tp org2 pada bilang ke gw kl gw makim kurusan...
Bener banget... Wajah emang bakalan lebih bersih kalau karbohidrat berkurang...
saya orang yng kurang makan nasi,saya betah gk makan nasi berhari hariii... emang ia tubuh gk banyak lemak nya.... emang saya dari kecil gk makan nasi alhamdulillah,nasi itu gak enak ☺☺☺☺😀 saya lebih condong buah dan sayur,satu lagi saya gk suka makan gorengan,apa lagi makanan yng mengandung terigu,dan saya gak suka yng manis manis😀😀
Mantaaaaap
Bismillah lagi berusaha kurangin makan nasi pelan². 🙏🙏
Mantap pencerahannya
Siap
Ikutan nyimak bang 🙏
Siap, semoga bermanfaat....
Sy baru dua hri GK mkn nasi DRI BB sebelum ny 73,29 sekarang 73'6 Bru je 2 hri luar biasa
Makanlah ketika lapar dan minumlah ketika haus,yg penting jgn berlebihan.
Siap
Betul, hidup itu bikin simpel aja ada nasi makan nasi, ada ikan ya makan ikan.
Kalo gue bang mau beralih kek makanan pokok lain karena udah gk nafsu makan nasi bukan pengen diet. Dulu suka2 aja eh sekarang2 ini malah mual2 terus kalo makan nasi. Tp badan udah kurus kalo gk makan nasi lagi jadi tambah kurus dong. Sarannya bang pengganti nasi yg gk ngaruh kek berat bedan
Untuk menjaga BB biar nggak kurus kering, bisa naikin massa ototnya... dengan cara, cukupi asupan proteinnya dan latihan beban...
saya diet pagi makan buah pisang 1 buah siang nasi 4 sendok lauk pauk sayur jam 3 makan buah pisang 1 malam makan lauk ajha turun badan 20 kg dalam 1 bulsn lebih pertama nyiksa sekali tapi tekad kuat setiap sore jogging saran teman jangan minum kemasan atau botol gula nya tinggi
Ini dalam jangka panjang, tubuh bisa kekurangan asam amino esensial, kurang lemak lemak baik juga. Tapi kalau dijalankan buat sekedar turun berat badan monggo2 saja....
@@YutubnyaBangSyaiha iya bg saya buat nuruni berat badan ajha karena capek badan gemuk
Saya juga sudah tidak makan nasi sudah hampir sebulan, awal nya menyiksa, tapi lama kelamaan udah terbiasa, lebih banyak minum air putih,dan makan telur.
Turun berat badan ga kak
Aku masih mau mulai besok ga makan nasi
Terima kasih ilmunya
Terima kasih kembali
Benar...sy dan istri jga telah buktikan.. brt badan syay turun 5kg.. istri sy turun 6kg..
Dlm waktu 3minggu
Cocok bang penjelasanya
Terimakasih