وضعي الرياضي حاليا زي *****
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- وضعي الرياضي حاليا زي *****
--------------------------------------------------
برنامج التنشيف الخورافي: ahmed-fitness....
برنامج التضخيم الخورافي: ahmed-fitness....
موقعنا الرسمي: ahmed-fitness....
======================================================
تابعني سناب: / ahmadfitness
تابعني انستقرام: / a7madfitness
======================================================
📩إيميل للبزنس فقط: ahmad@ahmadfitness.com
ياجماعة انا قاعد اقرا تعليقاتكم الان وانا في قلب مدينة برشلونه، اسعدتوني والله بتعليقاتكم الجميلة وكلامكم الطيب الحمدلله على هذي النعمة زمان اول مابديت القناة كانو اللي حوليني يسألوني كم عدد المتابعين وكنت اقول مايهمني العدد النوعية اهم من الكمية والحمدلله قدرنا نكون علاقة جميلة مبسوط منها والله وهذا اللي فعلا يسعدني، اشكركم على كلامكم الطيب ترا بعضكم وهو مايدري يرسم البسمه علي بكلامه الطيب، شكرا من القلب❤️
هذا اقل شي والله تستاهل كل خير على دعمك لنا والتحفيز المستمر.
سلمنا على كتلونيا
اقل شي بحقك هو لكلام لطيب ولايك و لشتراك لنك غيرت حيات اشخاص ولوحده هاذ لشي عضيم
و عن تجربه شخصيه عرف مدا تعبك في لمونتاج زبده انت بطل و لله يسعدك مثل ما سعدتني وتسعد لمتابعين و ستفادتي منك شخصين واصل يا مبدع احبك متابعك من العراق
انا رجعت على الجيم بعد انقطاع ٦ اشهر ولعب ٦ اشهر والحمد لله صارلي ٥ ايام راجع للجيم ومارح استسلم إن شاء الله
اكثر انسان كلامه يلامس القلب في اليوتيوبر كلهم (احمد فتنس) الله يسعدك واستمر وحنا معك❤❤❤
انبسط وروح شف المباراة وصور لنا الفلوق بالتوفيق لك احمد
احمد بقول لك حاجة ممكن ماجات على بالك تقدر تسوي فلوقات يومية لك تعرض فيها يومك كامل متى تروح للجم و طلعاتك و جياتك و منها الناس تتحفز و منها يصير عندك محتوى جديد و انت ماشاء الله شخص محبوب اللي معي يعطيني لايك عشان يشوف احمد التعليق
احلى شي بمقاطعك انها بدون موسيقى .واتمنى الاستمراريه على ذالك . ونصيحه ترا الاغاني الي تجي مع رابط الموقع تبعك مالها فايده غير زياده ذنوب . لاهي الي بتزود المتابعين على الموقع ولا شي . نصيحة احذفها واستمر الله يحفظك . ومن اهدافي اوصل لجسمك واحسن والله يكتب الخير لي ولك
الموسيقى تعملك اوجاع يعني
@@shero6545 الموسيقى تكسبك ذنوب
ألف سلامه عليك ماتشوف شر اخوي احمد... وحاول تحصن نفسك أول بأول... واستمر ياوووحش والله مره اسلوبك راقي جدا وجذاب واللي يحبونك كثير... 👍🌹
أخي أحمد الله يسعدك، أنا فجأة وجدت أحد المقاطع حين كنت أبحث في اليوتيوب عن تمرين أو حل لمشكلة في جسمي معقدتني أمام الناس، وكنت ما أحب البحث عن مثل هذه الفديوهات بسبب الموسيقى، لكن لما رأيت أسلوبك الرائعة وعدم وجود الموسيقى ارتاحت نفسي لك، لكن أخي أحمد - رجاء - تحذف الموسيقى من بداية المقاطع ومن نهايتها؛ لأن الموسيقى حرام كما تعلم أخي أحمد .
رجاء - لا أمرا - أن تحذف الموسيقى من فديوهاتك الرائعة والمفيدة الله يجزيك خيرا.
عاااش يابطل والله متابعك وانا منقطع لي سنه
لكن مجرررد اقتراح ليش ماتسوي تطبيق على الايفون والاندرويد أسهل وأشمل للبرامج
وصدقني راح تزيد فرصك الاستثماريه وأيضاً تنفع الناس وتنفع المتدربين وعقبال ماتفتح النادي والمطعم الصحي الخاص بك🌹🌹🌹
فعلا اتفق معك
شكرا يا كابتن احمد😎👍🏻👍🏻الفيديو كان مرة بطل مرة مفيد و محفذ . بالله صور فلوجز في برشلونة كيف ما صورت فلوجز في روسيا اثناء كأس العالم كام مرة اسطوري
صراحتك ووضوحك سبب كبير في تغيير الكثير من الاشخاص،. المثالية الزايدة ذبحتنا على وسائل التواصل الاجتماعي
لطلما كنت ملهم و محفز و الان حان وقت رد الجميل استمر يا بطل انشاء الله موفق متابعك من ليبيا تحية ليك و لأهل السعودية 🇸🇦🇱🇾
صور لنا احلا فلووووق وريني كل شي 🔥💪🏾
الله يجزاك خير يا ابو حميد انا متابع مره قديم وبالمناسبة انا مريت بإحباط وكنت متضايق لاني تركت التمرين اكثر من سنه بحكم المشاكل اللي صارت لي و طاحت قوتي ولياقتي وكمان زدت دهون ارتفعت نسبة الدهون عندي ل ٢٧ بالميه بس الحمد لله اشتركت في برنامج التنشيف الخورافي قبل فتره بسيطه وان شاء الله حرجع رجعه قويه واصور لكم النتايج الشاهد يا شباب لاتخلي اي شي يوقفك عن هدفك واتميز عن باقي الناس واسف على الاطاله 💪🏽👍🏽
مرحبا كابتن احمد
انا جاتني هذه الفتره حسيت قوتي ماتزيد ببرنامج التنشيف حقك و اللي سويته اني غيرت من برنامج التنشيف الخرافي لنظام كابتن عندنا بالنادي وبعدها انصدمت انه قوتي ضعفت بصراحة
قلت احسن ارجع ليرنامج التنشيف الخرافي
مع اني مشترك ايضا ببرنامج التضخيم الخرافي
بس قلت يا واد لا تدخل تضخيم وانت لسه باقي لك في التنشيف
رجعت بعدها لبرنامج التنشيف الخرافي حقك
لاحظت اني اول شيء رجعت لنفس قوتي اللي اول
بس بعدها على طول قوتي زادت مع الالتزام و الانضباط ببرنامج التنشيف الخرافي حقك يا كابتن مع انه زادت شويه بس احسن من اني اكون ثابت
قلت ياواد حتى لو جاتني مرحلة طفش على الاقل احافظ على نفس قوتي احسن من اني اضعف بيرامج التخبيصات حقة الكباتن الثانيين
بصراحة برنامجك ممتاز و الكل بدا يلاحظ التغيير بجسمي حتى الكباتن اللي زعلو اني مااستمريت ببرامجهم التخبيصية
واحد منهم قلي خليك في تخابيصك اللي انت تسويها
قلت بقلبي اوكي بتشوف الفرق لاني واثق انه برنامجك مااتجاهل ولا عضله مهمه مو زي برامجهم فيها كثير طناش لبعض العضلات
رجعت قلت لنفسي التزم ببرنامجك المحترف رلا اني استمر على طرقهم الفاشلة و القديمة
الله يسعد قلبك
انا لاحظت شيء جديد فيك يا كابتن انك صرت تتجاوب مع تعليقات الناس اللي يكتبو تعليقات في مقاطعك اليوتيوبية
اول انت كنت ماتعطي الموضوع اهتمام بس اكيد بسبب شغلك و مشاريعك و كنت ضعيف جدا بتواصلك مع اللي يكتبو التعليقات
اتمنى تستمر في تجاوبك مع التعليقات ولا تحسه شيء مو مهم ، ترى يهمنا انه الكابتن الرائع احمد البقمي يكون متابعنا و يتواصل معنا مو يسحب علينا
الله لا يحرمنا منك
الله يوفقك و يسعدك دائما و سفرة سعيده .. جدا حبيت ملف البنات الف شكر لك ..من غير الجدول انا بستفيد من نصائحك بس اكيد مع الملف الخاص بينا حتكون الفائدة ١٠٠٠ ان شاء الله
والله انك حماس لاتغيب عنا نحنا منحمسك وانت لوحدك حماس خرافي احلا طلة ياكابتن ❤️❤️
وياريت تنزل فديو لبرشلونة 💪🏻💪🏻💪🏻
أحمد أنا أحد مشتركي برنامج التنشيف الخورافي وعندي إقتراح جدًا مهم اللي هو :
البرنامج بطل وبعد التحديث صار أكثر من ممتاز بس ينقصه شي واحد، ألا وهو :
أنه بدل مايكون موقع ندخله عن طريق رابط يصير آب يعني برنامج في الأبل ستور وقوقل بلاي، بيصير أرتب وأجمل وسهل الوصول إليه وشكرًا لك وأتمنالك التوفيق ♥️♥️
Moh 918 ممكن نتواصل
تفضل امرني
ابي البرنامج كيف
استمر يابطل ياخي انت نعمه من الله ماشاء الله تبارك الله والله يحفظك
عندي اقتراح انا مشترك في برنامج التضخيم اقتراحي هو نتمنى اضافة تمارين اخرى الى جدول التمارين بهدف التنويع والاستمراريه
وبالتوفيق يابطل
ياشيخ والله انك اسطوري
بأذن الله بعد ما اخلص الاختبارات بأشترك في برامج الخورافية هاذي
الله يسعدك .. انا ناوية ارجع من أخلص من الفاينل ، ياليت يكون في رمضان كل يومين او ثلاثة فيديو بو ٣-٥ دقايق تحفيزي واستمرار ع التمارين
دايماً بحب ألعب full body workout و أركز ع الcompound movements
الميزة هنا انك مش محتاج أكتر من ٣ ايام في الاسبوع و قوتك هتتحسن و شكلك هيتحسن و عندك وقت كتير فاضي عشان تمارس اي نشاط تاني انت بتحبه
انا مش لعبتي ولا هدفي الشكل ولا حاجة تخص الحديد ف العبه ك شئ مكمل للباقي
وجهة نظر جيدة . لكن ما تنفع للمبتدئين لابد الأساس جيد وتكون هذي تمارين صيانه فقط بعد ما يكون جسمك ممتاز
@@MythicFTW ده احسن شئ يخلي الاساس جيد زي ما حضرتك بتقول ، لان انت بتكرر لعب حركات بتقوي جسمك كامل + انك لو متوسط او متقدم ف انت تلعب ما بين ٢-٤ تمارين مركبة حسب جدولك و هدفك و ممكن تكمل باقي التمرين حركات عزل و علي سبيل المثال لو شايف كتفك او ذراعك او رجلك او اياً كان نقطة ضعفك تركز علي ب حركات عزل ما بين ٢-٣ حركات و هيكون ده كافي جداً
@@MythicFTW و علي العكس ، التمارين المركبة مش تمارين صيانة ، اي جدول متكون من ما لا يقل عن ٥٠٪ حركات مركبة
و ده طبعاً لو انت طبيعي ..
يعطيك العافية ياكبتن. الفيديو نزل في وقته والله.
يالبا قلبك ع التحفيز . وربي كل الشباب يحتاجون الفيديو هذا . وسفره سعيده يابطل . ويارب الثلآثيه للبارسآ هالموسم
اقسم بالله العظيم قاعد اسمع وانا مفجوع كأنك قاعد تتكلم على حالتي بشكل مو طبيعي
كنت ماشي في التمارين تمام الين مامرضت قبل اسبوعين وصخونه وزكام وبعدها اكلي صار اقل وحاس بجسمي خف واسحب ايام بس وربي مع مقطع دا فجرني تفجير💙💙
الله يعطيك الصحة والعافية وشاركنا حتى روحتك للمسجد لا تبخل ب شيء ننبسط معاك بأدنى التفاصيل
❤️ بالتوفيق ياحمادة وان شاء الله ربي يسعدك زي ما اسعدتنا
مواضيعك دايماً تلامس القلب فعليّاً لانك اكيد مريت باللي احنى مرّينا فيه
ياخ والله العظيم يا أحمد انتا إنسان راااااااااائع 😍😍
والله لسه ما كملته الفيديو ، شاهدتا بس أول 30 ثانية و قلتا لازم اتكلم معاك في التعليقات ، والله بستمتع كتيييييييييييير بي فيديوهاتك ، ربنا يحفظك و يوفقك دايماً و أبداً 🙌🙌
ياااخي والله احب مقاطعك خاصه ف السنااب كثرر سنابات احب ايجابيتك والله م تدري اني ساعات احس بضيقه مالها سبب بس اشوف سناباتك احس فيه امل بالحياه الففف شكررر من صميم قلبببي ، قاعد استتمتع والله بتصويرك ل برشلونه بس كثررر مقاطع بليز💛💛💛
كابتن احمد تابع واستمر الفشل ليس السقوط بل الفشل هو عدم التجربه والمحاوله.
والفشل هو جزء كبير م̷ـــِْن النجاح
وكم سنه ضللك تدرب. وشكرا 😘
گما عودتنا دائماً مبدع ومتألق ف ربي يخفظگ ويحميگ وگل الشگر لگ _ تعبت وبدلت كل جهدگ وأتعبت مِن بعدگ . أستمر ونحن معگ
>> 🙏تحياتي
مبدعععع والله👌🏼
بكره معي اختبارات دعواتكم للنجاح و اجيب درجات فوق 95💪🙏🙏🙏🙏🙏
الله يساعدك انة باجر تاريخ
صبح صبح افتنس...💯💯
الله يوفقك انت ادعيلي لفحصي كمان
الله يوفقك والله انك زيي ادعيلي اجيب نسبه فوق٩٥
استمر يابطل ربي يسعدك
ربنا يباركلك بجد من احسن اليوتيوبر فيتنس اللي بحب اتفرج عليهم جدا
ويريت تعمل فيديوهات اكتر من كدا ❤️
الفيديو في وقتتتته مرررره شكرًا 🙏❤️❤️ استمر يا بطل 👏👏
مُلهم احببب اسلوبك يحفزني بشكل
والله انك كمية ايجابية ما شاء الله عليك واصل واصل
واذا سافرت انتبه لا تنسرق مرة ثانية هههههههههههههه موفق
شكرا المقطع فادني كتير استمرحفزتني علي التمرين اكتر 😍😘
الله يخليك دايما مقاطعك تحفزني و تخيني أتمرن أقوى ماللي قبل
أتمنى ما تقطع مرة ثانية
اخ احمد احبك في الله انسان بقمة الاخلاق 🌹
صور ي كبير
والله يوفقك ي كابتن 💙
استمر استمر وعالقوة انشاء الله وللأمام 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
يابن الحلال لي في الحديد 15 سنه تمر على كل سنه ضيقة صدر وبكوه داخليه شرسه ههههه
هذي الحياه لازم تاكل هوا بين الحين والآخر و ماشي والحمدالله .
saad9137191 إيه والله البكوة الداخلية تموت هذه
والله اشتقنالك يا بطل منور الحمد الله على سلامتك أحمد معك أخوك حمزة. و أكيد نتمنى نشاركك التجربة حضور المبرات في إسبانيا. و إنشاء الله حتكون تجربة حلوة.
يا اخي انت كلامك فيو تحفيييييييز والله انك انسان رهييييب و تحفزنا دائما..❤
استمر يا وحششش...👍
أفضل اشعار جاني اقطع عن التمارين اشوف مقطع احمد ارجع بحماس
احمد ممكن تنزل فيديو عن طرق للتخلص من النفخة يلي ما يكون الها سبب طبي يعني ولا اي مرض او جاوبني بالرد بليز 💖 انا متابعك من لما نزلت البرنامجين التنشيف و التضخيم
اتفق ...موضوع الالتزام مو بس بالرياضة حتى البرمجة عندنا :)
شكراً بحجم السماء استفدت بشككل كبيييير من مقاطعك
كل الي انت اتكلمت عليه نفسو حصل معاي بسبب الاختبارات وز كده وبعد الاختبارات ان شاء الله اني هرجع رجع مرة قويه
يعطيك العافيه كمل يابطل
اكييد متحمسين تروح وترجع بالسلامه
هنيئاً لك
يا إلهي شنو كمية التحفيز والمتعة هذي
ما شاء الله عليك استمر ، فعلا انك تحفز الواحد وتخليه يحس بالايجابية
فيديو ممتع 💕
شخصية جميلة خرافية 💚
استمر يا غالي 😍
صلوا على النبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك احمد والله اني مقتنع بكل شيئ تحكيه واستمع لنصايحك دايماً اتمنالك كل التوفيق اخوك من لبنان 🇱🇧❤️
ليش يا احمد مافيه تعديلات على برنامج التمارين المنزلية
حرام عليك والله متابع على السناب وكنت متحمس لتحديثات
والله انك بطل بطل بطل ياكبتن احمد والله انك تستأهل كل خير روح الله يوفقك دنيا وآخر
حنا معاك ومتحمسين والله للتجربة
فعلا كلامك صحيح جبتها علي الجرح مدري وش فيني من سبوعين حتي وزني نزل وانا من ضمن الأبطال اللي مشتركين معاك و حطيت صورتي بدايه الفديو ووصلت لمستوي ونتيجه حلوه كله بعد الله و برنامجك الخرافي في التضخيم .. باْذن الله من بكره ارجع بقوه والتزم وأشد حيلي ..
أنا متابع إلك دائماً وأحبك من كل قلبي يا كبتن أحمد استمرر و بالتوفيق ان شاء الله يا بطل 🌸💙
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كبتن أحمد الله يسعدك دنيا واخره
وأقول لك الله يجري أجرك كما يجري أنفاسك آمين.
شكرا فعلا الفديو أعطاني دفعة قوية
بليز سوي فديو ثاني عن القدم المسطحة يكون تفصيلي اكثر و كيف نسوي سكوات بطريقة صحيحة ✨👍🏼
وينك قاطع ياحب
ترا انا بديت انشف من اسبوع تقريبا كله بسببك من بعد الله احبك
اشكر لك صدقك احترمك جدا اخ احمد الله يوفقك لما يحبه ويرضاه
شكرا بحجم السماء على التطويرات الي حصلت في البرنامج التنشيف الخرافي 😘
مشاء الله مقطعي في النتايج الاول في الفديو شكرا يا كبتن احمد انشاء الله القادم افظل ونصيحه ياشباب اشتركو في البرامج والله اني تغيرت ميه في الميه عن اول كله با فظل الله ثم فظل الكبتن احمد وهذي شهادة حق والشاهد علي الله في كلمي والله ماعمري توقعت اتغير كذا بس برنامج التنشيف الخرافي وصلني نتايج ما توقعتهاء اذا انت تبي توصل للجسم الي تبيه اختصره واشترك مع الكبتن احمد وتعلم اشياء كثيره حسبت السعرات تمارين طريقت استخدام ماي فتنس بال كل شي راح تتعلمه في هاذا البرنامج
ياخي احبك انت رهيب جعل مايسولف غيرك بس 😂🖤قسم بالله كنت بشترك معك ومجهزه فلوسي واشتراك النادي بس للاسف دكتوري منعني من الرياضه عشان مشاكل قلبي حتى متنت يوم تركت الرياضه عقب ماكان جسمي حلو نصيحه للي بعافيه استغلوا وقتكم بالرياضه موب لازم تطلع اجسمتكم اجسمه وحوش اهم شي جسمك مرتب وصحتك كويسه قسم اني حزينه اني تركت الرياضه انتوا بصحتكم استغلوا هالشي 🙏🏼🙏🏼
الله يسعدك ابو حميد انت اكثر شخص بيفهم الناس وبيفهم مشاكلهم استمر اخوك من سوريا
والله اخي كلامك فالصميم وموزون استفدت منك في حساب احتياجك الخاص من الغذاء و الآن مريت تقريبا مثل ماريت انت عملة عملية جراحية خفيفة في اصبعي وتوقفت على تمارين اسبوعين ولم اتوقف في عام و شهرين عندما تأتيك مثل هيك افكار سلبية لاتقارن نفسك بأي احد كل واحد وجسمو فالنمو يوجد من لديه سرعة النمو وحرق الدهون وهناك اشخاص اغلبهم فاليوتيوب يستعملو GH و مشتقاته لاتقارن نفسك بيهم خليك طبيعي ومثل ماقلت انت تعطينا محفز مش طبيعي في هاته الرياضة شكراا لك
عودة ميمونة اخي . أستمر ❤
سلام أخي أحمد، ربنا يوفقك و يسعدك في كل حياتك و تكون دائما في تألق.
هذا الإحباط إن شاء الله يكون عابر و ولازم تجدد أهدافك و والهدف الأكبر انك تتزوج.
ربنا يوفقك ويسعدك و يثبت خطاك.
صور فلوق برشلونة لي معي لايك
كالعاده فيديوهاتك مميزه
استمر يا كابتن
شكرا. وضعي الرياضي زييك زي***** لكن عطتني حافز لما تنتهي مشاكلي اركز اكثر عل التمارين بس ما راح اقطع اكيييد. متابعتك مت الجزائر
احمد تكلم عن الأم أسفل الظهر بالذات وقت الهرولة وتمارين الحديد الصراحة متعبة ونفسي في حل
ياخي حتى في سلبيتك فيها تحفيز 💙💙
انا مشترك معك ببرنامج التنشيف من ٢٠١٧
كنت البس اكس لارج
الحمدلله قبل اسبوعين بدات البس ميديم
شكرا كابتن احمد الله لا يحرمنا منك 😍😭
والله نفس حالتك بس مااتحطمت لكني اقول بكرة بكرة ومعد عندي دافع وعزيمة تجبرني للتمرين😔✨
وربي انت جرعه ايجابيه 😭💓💓💓💓💓
لا إله إلا الله محمد رسول الله
اللهم اجعلها في ميزان حسنات امي و جدي الميت الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته يارب العالمين
نزل الفديو في وقته والله 😫
يستاهل مليون لايك 👍🏻
مقطعك جاء بوقته كنت قاطع شهر بعد استمرار شكرا لك على التحفيز حبيبي❤️
لا لازم تاخذنا معك نعيش التجربه نشوف جوهم ف التشجييع 🔥💪🏼
انا حالياً في هذا المرحلة لي فتره ممكن ثلاث شهور لكن بعد ماشفت الفيديو تحمست و جتني عزيمه شكراً احمد❤️❤️.
انشالله بتوصل للهدف اللي بدك ياه مهما كان انا متابعك من ايام ال100 الف مشترك وبقلك واصل ولا تستسلم❤😍.
والله يخويه انت تعطيني حافز و ياريت تصورنا فلوك في برشلونه لان اني متحمس حيل 🤩
وربي برامجك اسطورييييه زيك يا أسطوره ومدى الحياة ف شكراً لك يا أحمد 😢♥️
شكرا علي كل الكلام الرائع و التحفيز وأتمني انك تصور فلوج مباراة الاياب
انا تجي عليه فترات ،، اشيل الاوزان وارميها على الارض وابككككي ،، انهياااار وضيقه ،، ثم تمر الايام وارجع بنفس قوتي ،، هيه كذا الحياه ،، لولا الاضداد اللي فيها ماستمتعنا بحسناتها
صور لنا كثييير متحمسه اشوفك وانت بتحقق شي بتتمناه 😍
ما تهمني الكوره أبد ☺️
لكن أنا أقولك روح حقق حلمك و متعنا معك بالتصوير للأماكن الحلوه ي حلو 😇
وربي يسعدك على المعلومات الجميله ❤️
أستمر ي وحش 😍❤️
والله اني زيك يا احمد سافرت وبطلت العب حديد😢 وكلامك عجبني الله يوفقك❤️❤️
نفس الشي تركت الرجيم والرياضه لي خمس ايام مو قادره ارجع 💔 حتى احس جسمي منتفخ ووزني ثابت 👎🏻الفلوق جاء بوقته 🌹🌹
تسلم يارب والله يحفظك من كل مكروه الكلام ما يعبر عن حبي لك وإن شاء الله يوم من الأيام راح اشتري البرنامجين حقك اخوك محمد من مصر
الف حمد الله علي السلامه
بالتوفيق والله يعطيك العافيه
والله وانا هيك متلك صاير ياحمد اروح يوم او يومين واقول ماعندي وقت ماحسن اروح فيتنس
الله يسعدك و يقوييك يارب طاقة كبيره بكل مره اشوف لك مقطع
و اكككيد حابين نشوف فلوقات لك