مشاكل رياضة كمال الأجسام والطرق الصحيحة للتمرين | بودكاست شنو القصة مع الكابتن جانتي شعبان
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2024
- جانتي شبعان هو بطل عراقي (عربي) فاز ببطولات عديدة في كمال الأجسام رغم انه يصنف نفسه كهاوي لللعبة. يعد جانتي من أفضل مدربين كمال الأجسام في الوطن العربي وفي دولة الامارات العربية المتحدة تحديدأ. وقد أشتهر الكابتن جانتي بشكل واسع على منصات التواصل الاجتماعي بسبب صراحته المطلقة والنصائح شديدة اللهجة وسلوكه المشاكس مع المتابعين. :)
ناقش مهند مجيد مع الكابتن جانتي في هذه الحلقة من بودكاست شنو القصة خطورة رياضة كمال الأجسام وحقيقة الهرمونات والمكملات الغذائية المستخدمة في رياضة كمال الاجسام وناقشوا ايضا اساليب التمارين الصحيحة، العلاقة الذهنية العصبية العضلية، الفرق بين التحفيز والانضباط والعديد من المواضيع الآخرى في مجال رياضة وتدريب كمال الاجسام.
نتمنى لكم مشاهدة ممتعة
لا تنسون الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس لتصلكم الحلقات القادمة من بودكاست شنو القصة
المحتوى:
00:00 المقدمة
7:00 مشاكل رياضة كمال الاجسام
21:08 بداية الكابتن جانتي
38:10 الطرق الصحيحة لممارسة رياضة كمال الأجسام
1:09:06 اسئلة سريعة مع الكابتن جانتي
للتواصل معنا من خلال الايميل:
Email: shenoalqussa@gmail.com
حساب بودكاست شنو القصة؟ على الانستغرام
/ shenoalqussa
للتواصل مع مهند مجيد:
Instagram: / mohannedmaj. .
Facebook: profile.php?...
TikTok: / mohanned.majeed
Snapchat: @mohannedmajeed
للتواصل مع الكابتن جانتي
/ janteeshaaban
/ janteeshaaban
/ @bigjantee
يمكنكم ايضا الاستماع لبودكاست شنو القصة؟ على منصات أبل وجوجل وسوبوتيفاي وانغامي
#بودكاست #كمال_الاجسام #رياضة - บันเทิง
ليحب الكابتن جانتي يخلي لايـك
استغلال
راح انطيك بلوك
ما ادانيه خير شر
اجنا عايزين نعرف هو بطل العراق و لا العرب و لا اسيا و لا العالم؟؟
@@ameralbaziri4022 ماتدانيه ليش تتابعه ؟
مبين عليه هواي يحب طليقته و ما جاي يكدر ينساها قهرني بهالبارت
الله يسعده و يرزقه باللي تستاهله و يستاهلها
كابتن جانتي ، محترم ، متواضع ، ثقة بلنفس ، يتكلم عن تجربة ، يتعلم من الخطأ ، ينصح بذمة وضمير ، مثقف جداً في الرياضة وفي طبيعة الجسم وأحتياجاته …
حلقة مميزة جداً المقدم محترم ويترك للضيف مساحة للكلام 👏🏻
التصوير والأخراج وهندسة الديكور 10/10 👏🏻
امبين متواضع لدرجه اي واحد ينتقد يتكلم ميناقشه كبل يحضرة ويسمي طحالب لا مثقف ولافاهم الشخص الفاهم يسمع ويتعلم ويعرف انو داءما راح يجي انتقاد صح او خطأ مو شايف نفسه الله وميقبل اي واحد ينتقدة😂
في نقطة مهم جدا التنويه عليها على الدقيقة 37:00 موضوع كل العلماء محاربين لأنهم شغلو عقلهم!
متفهم أنه ممكن ما عنده إطلاع كافي ومتفهم انه كثير من الناس عندهم هاذي الفكرة المغلوطة لكن بالعكس الإسلام دين العلم دين الدليل دين الوعي وعجبني جدا لما قال انه ترتاح للصلاة بدال اليوجا والاسترخاء الهندو،.سية لكن ليس "كل" العلماء محا.،ربين لأنهم شغلو عقلهم والدليل انه بالفعل كثير من العباقرة في العلوم أسلمو بعد ما فهمو الإسلام وكثير من علماء الأمة كان عندهم انجازات عضيمة شوف علماء العصر الذهبي للاسلام شوف الخوارزمي "مؤسس علم الخوارزميات" شوف بنو موسى شوف إبن الهيثم "مؤسس علم البصريات ومخترع الكاميرا وواضع اسس البحث العلمي" شوف علماء الفلك المسلمين علماء التجارة علماء التاريخ الخ شوف كذلك على الجانب العقلي المناظرات بين المسلمين والملا،حدة حتى انه كثييير من أدلة صحة الإسلام عقلية بالكامل وكثير من العلماء في الدين حتى اليوم يكونون علماء في العلوم الدنيوية علم جينات علم هندسة علم فلك علم الاقتصاد وغيره، لكن وقت ما العلماء "المفكرين" يفتو في الدين بدون علم هنا خط أحمر لما يستخدمو الفلسفة في تفسير الغيبيات هنا خط أحمر لما يحرفو في مدلولات الشرع حسب "المنطقي" وليس حسب "الدليل" هنا خط أحمر وفقه المجتمع كذلك مهم ولا كيف واحد يعرف حكم البورصة مثلاً وهو أول مرة يسمع بيها يحسبها اكلة وغيره فالموضوع متوازن بين فهم العلوم بدون الإخلال بدينك ولا ايش الفايدة مسلم تقول اصلك ق،رد "علمياً" ما ينفع
@@abdullah.1181دخلت أكتب نفس الكلام بالحرف وان ابن سينا لم يكَفّر لعلمه بالطِّب بل لفساد عقيدته ومخالفاته
جزاك الله خيراً على حرصك
@@Abdullah_Altarifi بارك الله فيك وكثر من امثالك ،المشكلة انه هذا فكر المستشرقين والكارهين للاسلام وللأسف كثييير من المسلمين يغترون بالعلوم الغربية فيصدقو كل شي ثاني يقولونه بدون ذرة شك ،الله يصلح الحال وبالفعل اي مجهود حتى لو صغير في نشر الوعي مهم في هذا الزمن
نادي الرياضة ابدااا
مو متل يلي مذكور
35:02
صلاة الفجر ✨✨✅❤️
وأخيرا وجد انسان يتكلم بكل صدق عن لعبة كمال الأجسام و من خلال دراستي و علمي جانتي إنسان صادق تحياتي لك من المغرب 🇲🇦 و تحياتي لاخواتي من الأمة العربية
واحد من اهم المدربين اللذين مروا بتاريخ هذه اللعبة عنوانه المصداقية الله يوفقك ابن العراق العظيم كابتن جانتي❤️❤️❤️
عظيم اسم من اسماء الله الحسنى
ولا تُقال الا لله عز وجل
مصداقيه في ايش بضبط نوم واكل وتمرين فقط هذي العبه والأخ يتعاطى هرمون لا يوخذ منه أي تمرين واي شي حتى وان كان صادق
@@M.n2636 ترا صح عليه ومايجوز اصلا تسمي احد باسم من اسماء الله الحسنى الناس يسمون انفسهم عبد الملك او رحمن او مالك ولكن ما يسمون انفسهم (المالك) (الرحمن) لانها من اسماء الله الحسنى الالف و اللام مهمه عشان تفرق وهو قال (العظيم) وهذا اسم من اسماء الله الحسنى المفروض يكتب عظيم ومايضيف الف ولام عليها
@@sqo_x7712
خلص ks ربك روح عن طيزي
اكثر شخص فاهم باللعبة ويخاف على اللاعبين، ان شاء الله ما يوقف جولاته في الدول العربية❤❤️
احا!!!!!!! ده اكتر واحد مش فاهم حاجه ... لدرجه ان اول نقطه في الفيديو غلط .... العضلات اصلا تكبر ب الضغط علي العضله فقط و ليس بتكسير نسيج العضله
اكثر شخص يفقه باللعبه ؟! كثير من معلوماته متضاربه ولا تمد للمعرفه بشي ، تابع أشخاص مختصين في هذه الرياضه و التغذيه وبتعرف انه اغلب معلوماته مب صحيحه
معلوماته قديمة مثل كلامه عن التكرار انه يهدم العضل والعكس صحيح التكرار المفتوح للتعب يكبر العضلة وهذا بناء على دراسات جديدة وجربت هالشي بنفسي @@jassimalfehaid1071
@@jassimalfehaid1071
مين قول لي (اتكلم عن كمال اجسام) الوحيد اللي يتكلم بحداثة ومنطقية وكلامه موجه لكل الطبقات المالية مو بس اللي يقدر يوفر اكل ممتاز وكلامه موجه لكل اللي يشتغلو سواء متفرغ للعبة او مشغول جدا
هل فيه مدرب عربي بالسوشل ميديا حاليا قال اتمرنو يوم تمرين ويوم راحة؟؟ ما اعتقد
@@eww3872 المدرب الفعلي راح تعرفه بأنجازاته ، وحاليا افضل مدرب عربي فالشرق الأوسط محمد سعد ( بحريني الجنسيه ) لدرجه أنهم وضعوه مع نخبه المختصين فالتغذية الرياضيه ٢٥ متخصص الأفضل بالعالم وهو كان من ضمنهم وهذا اول إنجاز يحققه رجل عربي ، بالإضافه إلى انه كان يدرب محترفين في شتى المجالات الأخرى اللي تتعلق مباشره بالتغذيه وليس فقط بكمال الأجسام !
احب هذا الأنسان
رغم انه مالي شغل ببناء العضلات
بس بحبه ك استاذ
انسان بيعرف عن شو بيحكي مش اي كلام
انا من الاشخاص يحبون الاستماع الى جانتي لكن صراحة في هذا اللقاء ابدع المذيع في توجه الحلقة وادارتها (وضبط جانتي ).. بالفعل سلمت يداك ❤
من دولة الإمارات 🇦🇪 أحب و أحترم الكابتن محمد شعبان 💪🏾 شكرا لك على مواضيعك في السوشل ميديا في رياضة كمال الأجسام 🙏🏽💪🏾
يحضكم العراقيين معاكم شخص مثل جانتي 😢❤
وينتقدوه ويتكلمون عليه بسوء
طيط بلبصمه
بموووووووووووووووت 😭🫶
يخوي ديلااااا اني من العراق معضلللل❤
جانتي لكل العرب
سعودي وحاب اقول فديت العراق ولهجتكم 🇮🇶❤
تمنيت البودكاست م يخلص تحيه كبيره ل كابتن جانتي ❤️🇱🇾
شخصيه جميله جدًا مثقف وصريح وأمين وعزيز نفس نفتخر فيه كعربي والله ، الله يسعده ويحفظه ويحقق له ما تتمنى يارب 🙏🏻
شكراً جانتي لقد كنت سند لنا في لعبة كمال الأجسام ربي يحفظك ويعطيك العافية دائماً من اليمن جزيرة سقطرى 🇾🇪
انا كمان من الحديده وربك جانتي بعد الله له فضل عليا انه ارجع بقوه
عندي فضول جداً أزور سقطرى
مليت من الوثائقيات أريد أشوفها على أرض الواقع 😅
جانتي انسان محترم و يقدم نصايح مفيد يجب ان يتحرمونه الرياضيين البقية ويعتبرونه قدوه لهم لكي لا يدخلو في مصيبة وهي تدمير الجسم 🤍🤍.
كيف محترم وهو طول وقته بالتيك توك يسب ويشتم ويصارخ ! والله انه قليل ادب قال محترم، لاتصيرو مثل القطيع!!! كل من هب ودب راحو وراه وقالو ذا كويس واللي بعده كويس وكويس !!!!!'
هاذه بلنسبه الك شوف كل شخص عنده خيرر وعنده شرر وراح يضهر خيره لليحبه وشره للي يكرهه يمكن انته شفت له فيديو أو بث واحد وحكمت علي لو متابعه صح وتتفهم شخصيته راح تعرفه شخص طيب ويفهم وصاحب التعليق شاف االشخص الطيب ماشاف مسباته وقلت أو أسائته واتمنه تفهم معنى تعليقي ❤ @@faresalmezeal9301
@@faresalmezeal9301نتكلم عن صراحتا في الرياضه ويقلك صاحب الهرمون حتى ميكدر يمارس وينجب اطفال حتى على التيك توك صريح ولاكن ويستفزوه
@@faresalmezeal9301
اخي هذا مجرد مزاح
انت بتقول ايييييه
هل رجل يجبرك تحترمة
وتحبة لصراحتة وتواضعة
ولكلامة الحقيقي وخوفة
على محبين هذة الرياضية❤
ابن بلدي الوحش جانتي💀💪🏻
حقيقة نفتخر بك حبيبي اخي🇮🇶
حب كبير من سوريا للعراق ولجانتي ماكنت اعرف انه كان عايش مدة في سوريا
اكو بنات يتابعن البودكاست لو بس اني؟ حسسوني بال انتماء🤠😂
+1
+++
😅
+++
😂 اني وياچ
أكثر شخص مظلوم بمجال كمال الأجسام للأسف انو مشهور بالفيديوهات الي فيها بلوك وسب والخ.. لكن والله الشخص الوحيد الي فاهم اللعبة صح وصادق وحقيقي ومثقف جدا جدا ❤
والله العظيم اتغيرت نظرتي عن جانتي 360 درجة , طول اللقاء اني مستمتع ومنسجم بالي كاعد يكوله , وكلش عجبني بالاخير لمن كال انا عربي ❤🔥❤🔥
من اليمن الجنوبي العربي الشامخ تحية للكابتن جانتي البطل 🕌🇵🇸
🔴🔴⚪️⚪️⚫️⚫️🔵🔵🔵🔵🔻
صادق وبسيط واهم معلومة ان الجسم مستحيل يزيد هناك نمط محدد لكل جسم وهذا شيء انا امنت به بعد سنوات من التدريب وايضا عدم الضغط على الجسم في التمارين يكون تمرينك 3 مرات بالاسبوع معلومة رائعة انا كنت مؤمنا بسبب تجربتي بكل ما قاله وانا الان تثبتت من خلال كلامه
و لعل القارئ يصلّ على النبي الطاهر محمد فيزيدني درجه و يزيده درجات
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
و يضل جانتي أفضل عربي في مجال كمال الأجسام في الوطن العربي تحية من المغرب 🇲🇦
عجبني كلامة من كال ماكو سعادة دام غيري ديتعب اكو رضا"
ومن ساله عن الاسترخاء كال صلاة الفجر تريحني"
يعني كلش غير نظرتي عن جانتي بعد هذا البودكاست وحسيت انسان واعي كلش بغض النظر عن ثقافتة العالية والدقة باعطاء النصائح للاعبين كل التوفيق كابتن♥️
ما شاء الله يعجبني تفكيره وكيف إنه يتعلم من أخطائه ويعلم غيره
هاذ المذيع كلش مهذب ويطي مساحة للكلام اول مرة اشوف هيج مذيع حتة صوتة حلو ...وهادء ....
شكرا الك كابتن جانتي علة كل هاذي المعلومات
34:50 صلاة الفجر ❤
انسان صادق ومتصالح مع نفسه ويقول الحق ، الله يوفقك يا جانتي ويهديك الى الطريق الصحيح ❤️.
نفتخر فيك ابن العراق ❤🇮🇶
اي والله فخر للعراق ونفتخربي ♥
آخر جزء لمى تكلم الكابتن عن الوطن العربي ❤كل التحية و التقدير و الاحترام لشخصك الكريم
احلا كابتن والله يا اخي كلش احبه لان اعرف الناس العصبيه هاي شلون يصيرون طيبين وكلبهم علناس جانتي مثلا يصيح ويصير عصبي من السوال الغبي لكن هو حريص على اللواعيب ومتصالح مع نفسه ويتكلم عن اخطاءة وينصح اللواعيب يبتعدون عن اشياء خطأ هو سواها وهذا اهم شي بلمدرب المصداقيه وعدم الغرور وحرصة حتى لو كانت الطريقة قاسية المهم ياخذ الدرس
شخص راقي ومحترم ومامتكبر ويحجي بكل صراحه حفظك الله
ياخي عجبني انه يتكلم عربي اغلب الوقت مو زي الباقي يتكلم انجليزي يعني شوفوني فاهم باللعبه
ملخص الفيديو:
الاوقات الشديدة تصنع رجال اشداء
15 سنه العب حديد و شاركت اب ٣ بطولات على مستوى محافظه في الولايات المتحده. بحياتي ما ماخذ هرمونات أكثر شي ماخذه هو بروتين و أحيانا pre workout.
يعجبني انه يهتم بالجيل القادم ويوعيهم وينصحهم كأن كلهم اخوانه هذا انسان طيب والله
والله والنعم كابتن محمد شعبان صريح وواضح...اتمني لك الصحه والعافيه..لاعب حديد قديم ولازلة بس بدون متشطات..2024/1996
مثقف بمعنى الكلمه ومحترم وطيب ورقيق ودخل قلبي لهذا السبب
المعلومات الصحيحة من المصدر والمرجع الصحيح جزاك الله خيرا ووفقك لما فيه الخير ورزقك على قدر نيتك ❤
الحمد لله ، بودكاست أكثر من رائع
لقد إستمتعت جدا بهذه المقابلة
و إستفدت من التجارب الحياتية للمدرب جانتي
هذا البطل افضل شخصية عرفته وأعجبت فيه بالحياة👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
اكثر شخص محبوب من الجماهير ، اكثر شخص متواضع ويخاف ع اللاعبين انسان صادق بمعنى الكلمه 💚
بصراحه بودكاست اكثر من رائع .. دمعت عيني حقيقي في بعض الجمل اللي قالها الكابتن جانتي .. ♥️
اكثر انسان صادق في عالم كمال الأجسام ❤❤
هذا الكبتن اللي كل معلوماته صحيحه ويسهلها لك بكل بساطه ويفهمك بطريقة شرحه المميزه
اشكرك كبتن جانتي❤❤
ماشاء الله مقابلة حلوة ومفيدة استمر
شكرًا على هذا اللقاء الأكثر من رائع.
انا اوصفك بكلمة وحدة ((رجل)) الله يحفظكم وشكرا للمقدم مبدع
بودكاست رائع سرت احترم هذا الشخص اكثر بعد ما سمعت كلامه لله ينفع فيه ويجعله قدره صالحه ولله يهدي ويثبته
اقوى كبتن بالعالم سبحان الله ربي معطي قبول مو طبيعي وإلي ما يحبه حسود حقود الله يوفقه يارب
ماشاء الله تبارك الله، مُبهر بأخلاقك و تواضعك و أدبك و أيضًا بمعلوماتك و فهمِك ل كمال الأجسام بتفاصيله. إحترامي و دُمت سعيدًا.🤲
الله يعطيكون العافية ويبارك فيكون بودكاست رائع
كابتن جانتى انسان صريح ورائع وماشاء الله عندو معلومات كبيرة وخبرة في المجال
كلام صريح من القلب والله جانتي انسان طيب
شخص جميل اب شخصيته ، صريح واضح و متعلم من الدنيا الله يوفقك و يحميك وانشالله تتيسر امورك و يتعلمون منك هالجيل لانه محتاجين رجال حاليا مو بس ذكور
تعجبني صراحته و ثقته بنفسه انسان راقي جدًا
حوار جدا راقي ومشوق وكله معلومات وفائده
شكراً إلكم ،وعاشت إيدكم ،أستاذ جانتي رائع ومثقف في مجال كمال الاجسام ❤
كلام كنت محتاجه جداً❤
ياسلااام حلقة رهيييببة مع اطيب قلب وافضل مدرب
ابن محافظتي الانبار كل الحب والتقدير لحضرتك
حلقه مميزه والله
الله يصلحكم ويوفق الكابتن جانتي لكل خير
انا كنت احب جانتي شوي هسه حبيت كتييير والله انسان محترم وصاحب ذمة وضمير وينصح ومايجامل ابد كل الحب والتقدير كابتن ❤
اصدق واحد واوضح واحد وافضل واحد الله يسعد قلبك يجانتي متابعك من السعوديه
لاعب فاهم ومن خبره يتكلم ولا لاعب يتكلم مثل جانتي وشكرا لك نستفيد منك كثير جزاك الله خير❤
شخص ذكي وفاهم وبدون تصنع أؤ مجامله
انسان فاهم اللعبة يخاف على الناس كل الاحترام والتقدير الك ولثقافتك الرائعة ❤
كابتن أحمد شعبان بكل صراحه جبت مخلص بسيط في هذه المقابله لمعظم ما طرحه المدربين والاطباء وعلماء الدين والفلاسفه ،،انت حقا انسان محترم وجميل،،وكذلك المذيع متمكن ومطلع تحيه لكم من اليمن
حب كبير من السعودية رجل مثقف حر شهم عربي لا يرضى على العرب جميعاً 🤍🫡
رجال عظيم في قمة الروعه والأخلاق وقمة الذوق ولانسانية لقاء ممتعة جدا
ياخي هل شخص شكد صريح وصادق ومعلوماته جدا مهمه بل نسبه اليه حببني بل جم وجاي احاول اثقف نفسي من خلال اخ جانتي قبل ما ادخل للجم حته تكون خطواتي صح وقراراتي صح (شكرا جانتي)
لقاء جميل و معلومات مفيدة كلش استفاديت من المعلومات الي قدمهة الكابتن جانتي الف تحية له و للمحاور الرائع المحترم❤
يا اخي كلام جانتي يريح القلب ... راحة نفسية ❤ تحياتي لكم
لكل شاب و جديد عالعبة اسمع لكل هالنصائح القيمة و استفيد و طبق لأن في وقتنة ماكان واحد يعطينة كل هالمعلومات..
المقدم كلش محترم و ذكي
يارب كل التوفيق و التميز
نفتقد هيج مقدمين محترمين و اذكياء
الحلقه اكثر من رائعه بالتوفيق للجميع❤
فخورين بيك كابتن جانتى و شكرا على مصداقيتك ❤
جانتي انسان طيب وقلبه ابيض ♥️
انت شخص جميل قلبا وقالبا ...ربي يحفظك يا ابن بلدي ❤
الله يطول بعمرك كبتن جانتي شفت مدربين محظراتهم بس مارتحت مثل محظراتك ربي يحفظك مع تحيات بوعلاوي الحبسي من سلطنه🇴🇲
بودكاست اكثر من رائع ينقل خبرة الكابتن جانتي مع تقديم مميز❤
التسليم والرضى ❤ بعد حمد الله على رب العالمين ، اهم كلمتين بالمقابلة
صح
كل الحب والاحترام والتقدير لجانتي انسان رائع و كلامه مثقف واعي يعرف اش جاي يسولف
احلا ساعة و نص مرت بحياتي عدت الفيديو يمكن ٣ مرات يستاهل كل دقيقة من وقتي و ربي ❤❤
من افضل البودكاستات الي شفتها بحياتي ❤
والله اكثر مدرب اثق فيه
واالله ساعة ماتكفي من كلامك ونصائحك يا كابتن احييك ثالث ورابع جانتي
🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪ربي يحفظ بلادنا و شكرأ على كلامكم الراقي عن الامارات ❤ و حياكم الله في بلادكم الثانيه
والله انت بطل حقيقي زدت احترمتك لما عرفت قصت حياتك تحية ليك من كازا، الله يحفضك
حلقة جداً ممتعه ومليئه بالمعلومات الرياضية الصحيحه تحياتي الك استاذ مهند وكابتن جانتي
يعطيكم العافية حلقة مثرية جدا 🌹🌹🫡
أني كنت ما متقبلته وحاضرته لهالشخص الله يوفقه ♥️
حلقة تجنن الله يحفظهم 🤍
ممتن لك أخوي مهند على هذي الإستضافة المثرية ، ما حصلت لي أي وقفة طيلة الساعة والنصف كاملة إسمتعت بالحوار و إستفدت منه كثير كانت أسئلتك رائعة والأروع وجود الكابتن جانتي ، تحية له ولوصفه بنفسه وذاته و قوّة فكرة كعربي عراقي بطل ومن مثل قامته يستحق أن يتصدر هذي المنابر ، شكراً لكم جميعاً 🤎.
حلقة مميزة جداً ، المقدم يترك مساحة للضيف يتكلم بأريحية 👏🏻
الأخراج والتصوير وهندسة الديكور وهندسة الصوت … 10/10 ، ومريحة للعين والأذن ..
طبيعي يكون مريح للاذن والعين اذا كان المخرج علي بن عامر وخوه بن رباحه
حلقة تاريخية للعبة كمال الاجسام
اول شخص يتكلم عن تفاصيل رياضه بناء الجسم بشكل صحيح مجاناً
الكابتن جانتي شخص راقي ونصيحته في محلها بارب الله بيك كابتن
انسان جدا رائع بارك الله فيك و بمصداقية كلامك 🌹