كيف اسرع نمو العضل عندي؟ - نصائح الكابتن جانتي شعبان

[@user-qr6nr3jh5o]

الي عنده ساق واحد يقدر يسوي دايت فقط لمدة ١٠ اشهر وينحف ٤٠ كيلو ؟؟

[@user-ss5pd5dq9s]

لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا رسول الله ❤❤❤😊😊😊

[@user-uc5bv1ji7j]

مبروك. ١٠٠ ألف

[@user-sb5dr6ik9s]

مشكور كابتن

[@mosashafaga]

2:52 💔💔💔💔😂

[@user-mp2qm5ek7q]

عمري ٢٠ طولي ١٦٣ وزني ٥٥ متقدم في رياضة الملاكمه لاكن عندي ارجلين ضعيفه اكرمك الله وتوازني ضعيف بسبب الرجول ايش الحل بدون سب 😂❤

[@MahmoudZaidoun]

صديقي انت نحيف بالنسبة لطولك لازم تزيد شوية وزن مع نسبة عضلات عشان تعرف تلعب ملاكمة لأنها رياضة بدها جسم قوي

[@_eliteaudios8639]

كابتن هل زيادة الأوزان وقدرة التحمل في الجيم دليل على زيادة حجم العضلات؟

[@user-wt7ht8un6d]

يسعدلي مساك كابتن
شو رأيك بعدات ٣٢ ١٢ ١٠ لجسم اسفنجي او يحرق دهون بسرعة
صرلي ٣ اشهر بالنادي وشهرين على هاد النظام مع اكل بيت وفي تطور عادي
ممكن ترد ومشكور سلفاً

[@user-tv6eg1ck4l]

السلام عليكم كابتن
اني عمري 19 وطولي 152
وزني 70 جسمي شكله كمثري ومن اريد اضعف كلشي يعضف بيه بس فخذي وسيقاني يبقى مثل هنا سمان وتعبت جربت كلشي وماكو فايده

[@walidkalo4672]

كابتن هل اللعب على كيس الملاكمة بعد التمرين يمكن عده من الكارديو

[@mur_jsm5144]

كابتن بتمرين الكاردير بالجري نبضي يصعد لل180 شنو الحل؟

[@robertjonse9610]

السلام عليكم كابتن عندي طقطقة بالاكتاف شتنصحني ارجو الرد

[@MohammedAbdullah-tm7tx]

اخواني لايك الله يسعدكم عشان يطلع التعليق
كابتن #جانتي
عندي قوة مفرطه وشهيه للأكل كبيره
بس عندي تسطح في القدم
طولي. 171 الوزن 99
حطمني تتعبني جدا جدا
الم أسفل الظهر
الم العضله الباسطه الطنوبيه الاماميه
الم وتر العرقوب
الم مفاصل القدم
طقطقه الركبه
كنت اللعب قبل عشر سنوات كوره
ونمشي في الجبال مع التعب
صابونه الركبه تسوي اهتزاز
صعوبه في الوقوف
صعوبه في المشي
صعوبه في القفز
صعوبه المشي. في الجبال

[@user-hm5er3jf3r]

اني عمري ١٤ وطولي ١٨٠ وزني ٦٥ كيلو تنصحني ابدي ملاكمه او كمال أجسام واني اشتغل بلعطل من ٧صبح ألا ٨ بليل وارجع عندي طاقة

[@key9177]

اخي العب فنون قتال ملاكمة او غيرها كمال الأجسام ما تفيدك